خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داروهای چاق کننده را بشناسید!
بلکه عوارض جانبی شان با اضافه وزن همراه هستند. برای مثال بعضی داروها اشتها را افزایش می دهند و باعث می شوند در مصرف غذا زیاده روی کنید. بعضی دیگر نیز بر روند جذب و ذخیره سازی گلوکز توسط بدن تاثیر می گذارند و از این طریق باعث تجمع چربی در بخش میانی بدن می شوند. بعضی ها نیز با ایجاد تغییر در متابولیسم بدن، سرعت سوخت وساز کالری ها را کاهش می دهند. گروهی دیگر نیز باعث افزایش تنگی نفس و
زندگی شهرنشینی و بروز انواع بیماری ها
تغییر در سبک زندگی و عادت های غذایی، گنجاندن ورزش و تحرک در برنامه روزانه، می تواند فرد را از رو به رو شدن با انواع بیماری های شایع به خصوص سرطان و بیماری های قلبی دور کند. یکی از شهروندان در این خصوص گفت: در گذشته بیماری سرطان تنها در افراد با سنین بالا دیده می شد، اما اکنون وضعیت تغییر کرده و سن ابتلا به آن کاهش یافته است. الهام جعفرزاده افزود: بروز سرطان در جوانان بسیار
با خنده، خود را درمان کن!
به نقل از مجله راز - ابوالفضل امیردیوانی: خنده، موجب باز شدن گره های عضلانی، کاهش درد، سفتی ماهیچه ها و تقویت دستگاه ایمنی می شود. خنده سبب می شود مواد شیمیایی تقویت کننده خلق و خو، موسوم به اندروفین ها، از درون مغز رها شده، دل و دماغ انسان را نیکو سازند و احساس سلامت، تن آرامی و رضایت خاطر به فرد دست دهد. پژوهش هایی که درباره پیامدهای خنده صورت گرفته، نشان می دهد خنده در تامین سلامتی
9 نکته تردمیلی!
اول باید دو پا در کناره دستگاه قرار داده و سپس با سرعت آهسته تردمیل روشن شود و فرد آرام روی نوار گردان تردمیل قرار گیرد و به تدریج سرعت را بالا ببرد. 6) حتما طناب تردمیل را به پیراهنتان وصل کنید: همه تردمیل ها دکمه شروع و پایان دارند. دکمه پایان با یک طناب نازک به پیراهن ورزشکار وصل می شود. معمولا هم اغلب کاربران تردمیل از آن استفاده نمی کنند. این دکمه برای این است که وقتی فاصله فرد از
علت قوز پشتی و درمان آن
کمبود ویتامینD ایجاد می شود. کیفوز وضعیتی . این شکل از کیفوز به خمیدگی و ضعف حالت نسبت داده می شود . این در افراد جوان و مسن تر رخ می دهد و در زنان برجسته تر از مردان و به ندرت باعث درد می شود ورزش برای تقویت شکم و عضلات پشت مناسب است. بیماری شویرمان . تخمین زده می شود که 4 تا 8 درصد از جمعیت عمومی ممکن است کیفوز شویرمان در نوجوانی داشته باشند و از رشد غیر طبیعی ستون فقرات و
کسانی که قصد رژیم گرفتن دارند، بخوانند
نشوید هرگونه پاکسازی (استفراغ، مسهل ها، ورزش بیش از حد، و غیره) بسیار خطرناکند. کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت، و مشکلات قند خون، تنها برخی از عواقب ناشی از روش های پاکسازی هستند. 7 - از برنامه های سم زدایی پیروی نکنید این برنامه ها بدن شما را وادار می کنند که وزن آب را کم کند و شما نمی توانید از مواد مغذی ضروری استفاده کنید. بنابراین کم آبی را تجربه می کنید، باعث عدم تعادل
10 کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید
کنند. 6 - به روشهای غیر طبیعی متوسل نشوید هرگونه پاکسازی (استفراغ، مسهل ها، ورزش بیش از حد، و غیره) بسیار خطرناکند. کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت، و مشکلات قند خون، تنها برخی از عواقب ناشی از روش های پاکسازی هستند. 7 - از برنامه های سم زدایی پیروی نکنید این برنامه ها بدن شما را وادار می کنند که وزن آب را کم کند و شما نمی توانید از مواد مغذی ضروری استفاده کنید
همه چیز درباره ورم معده
برخی موارد، گاستریت می تواند منجر به ایجاد زخم و افزایش خطر ابتلا به سرطان معده شود. اگرچه ، گاستریت برای بیشتر افراد خیلی جدی نمی باشد و به سرعت با درمان بهبود می یابد. نشانه ها علائم و نشانه های گاستریت عبارتند از: - سوزش سر دل یا درد (سوء هاضمه) در قسمت فوقانی شکم که ممکن است با غذا خوردن بهتر یا بدتر شود - تهوع - استفراغ - احساس سیری و پری در
توصیه تغذیه ای برای مشکلات هورمونی
تخمدان پلی کیستیک موجب بروز قاعدگی نامنظم می شود که در مقایسه با قاعدگی های قبلی غیرطبیعی است و تخمدان پلی کیستسک از شایع ترین مشکلات هورمونی است. به غیر از تخمدان پلی کیستسک عواملی مانند حاملگی، استرس، ورزش، تغییر رژیم غذایی یا عادات تغذیه خاص، مصرف الکل، قرص های ضدبارداری، یائسگی و مصرف داروها مربوط است که مشکلات قاعدگی برای زنان ناراجت کننده است. توصیه های تغذیه ای برای
چرا زبان کوچک، بزرگ می شود؟
رنجبر، التهاب زبان کوچک معمولا به دلیل عفونت های ناشی از باکتری ها و بویژه ویروس ها ایجاد می شود، اما در مواردی هم دلیل آن ناشناخته است. همچنین، مشکلات مادرزادی مثلا کمبود برخی فاکتورهای انعقادی و حساسیت به برخی غذاهای آلرژی زا هم ممکن است باعث التهاب زبان کوچک شود. در چنین شرایطی غشای مخاطی دور زبان کوچک متورم و اندازه زبان کوچک چهار تا پنج برابر اندازه طبیعی بزرگ خواهد شد و فرد احساس می کند یک جسم
آیا ماساژ لاغر می کند؟
پایگاه خبری تحلیلی پارس - ماساژ عمقی بافت ها برای رفع فشار و گرفتگی در عضلات به کار می رود. در مواقع درد و بعد از فعالیت های سنگین می توان از ماساژ استفاده کرد. به طور کلی، ماساژ به منظور کاهش موقتی درد، اضطراب، افسردگی و فشار خون، افزایش ترشح اندورفین، بهبود جریان خون لنفاوی و بهبود خواب انجام می شود و باعث بهبود گردش مواد مغذی در خون و عضلات شده و متابولیسم را در بدن افزایش می دهد.
اسپا با ماساژ فرق داره
اندازی شد. در این روش فرد پای خود را درون یونیت های مخصوص فیش اسپا گذاشته و ماهی ها به سرعت دور پای شما جمع می شوند و با شناسایی بخش های خشک و مرده پوست تان با حالت مکش سلول های ضعیف و زبر شده را جدا کرده و از آنها تغذیه می کنند. در این روش علاوه بر اینکه در مدتی کوتاهی لطافت به پوست پای شما برمی گردد، اضطراب و تنش ها خارج و با ایجاد حسی جالب و تکرار نشدنی با ماهی ها به آرامشی خاطره انگیز خواهید
6 اشتباهی که شما را پیر خواهند کرد
تلویزیون می بینند داشته باشند، معایب و مشکلاتی که لاغری به همراه دارد در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می شود. از دست دادن چربی های صورت ظاهری نحیف و خمیده و پیر به شما خواهد داد. همچنین رژیم های یویویی و کم و اضافه کردن مرتب وزن نیز باعث پیری زودرس می شوند. این که شما به طور مداو وزن اضافه کنید و سپس رژیم بگیرید و بعد باز هم وزن اضافه کنید باعث می شود پوستتان کش بیاید و شل شود. راه حل: با
فعالیت نخستین مرکز پیشگیری و کنترل خشم در تهران
اطلاعاتی درباره دلایل بروز خشم و...، معرفی مراجعان نیازمند به بستری به بیمارستان های مربوط، تهیه ی جزوه های آموزشی و برگزاری همایش و نشست با موضوع مهار خشم از دیگر برنامه های این مرکز است. صبر، ادب و احترام به عنوان بخشی از هویت فرهنگی ایرانیان مطرح است و سازمان هایی مانند بهزیستی، وزارت آموزش و پرورش و ورزش و جوانان باید برای نجات روابط انسانی، به بهبود پرورش نسل آینده کمک کنند. از این
همه چیز در مورد ناباروری؛ افزایش دفعات آمیزش تا 3 بار
لغزنده کننده ای در حین رابطه جنسی خود استفاده می کنید؟ آیا هر یک از شما دو نفر استعمال دخانیات دارد؟ آیا مبتلا به بیماری دیگری بوده اید مثلاً بیماری های انتقالی جنسی (std) هستید؟ نقش استرس در زندگی شما چقدر است؟ چه میزان از رابطه خود احساس رضایت دارید؟ سوالاتی مربوط به خانم ها: از چه سنی دوران قاعدگی شما شروع شد؟ معمولا دوران قاعدگی شما به چه شکلی
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
سندروم پیش از قاعدگی همه علائم این سندروم را تجربه می کنند در حالی که خانم های دیگر تنها برخی از علائم را می توانند داشته باشند و هر فرد با توجه به علائم خود باید از دم نوش یک گیاه برای بهبود و درمان مشکلات خود استفاده کند و در صورتی که تمام علائم را داشته باشد از چند گیاه به صورت ترکیبی استفاده کند. این خانم ها علاوه بر استفاده از دم نوش هایی که به بهبود کمک می کنند، باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش
کثیف ترین شغل آبرومند جهان/ با شکم خالی خرید نکنید، ضرر می کنید!/ ارتباط آلودگی هوا با خودکشی مردان
: آیا احساس جوانی داشتن در سلامت جسمانی و روانی موثر است و باعث می شود شخص سلامت بماند؟محققان در پاسخ به این سوال گفتند: احساس جوانی کردن از نظر اجتماعی و روانی، توانایی فرد را بالا می برد و باعث می شود شخص بر مشکلات غلبه کند و انزوا، افسردگی، عملکرد شناختی با رفتارهای سالم مانند (رژیم غذایی و فعالیت بدنی) از بین می رود. در واقع با ورزش و رژیم غذایی صحیح می توان سلامت جسمی هم داشت و از هر دو مورد
نکات طلایی برای رژیم لاغری
جسمانی نباشد و هیچ رژیم غذایی رعایت نشود تاثیری در کاهش وزن نخواهد داشت. بهترین ورزش های کالری سوز قایقرانی، اسکواش و طناب بازی است. قایقرانی 1000 کالری در ساعت می سوزاند و دو ورزش دیگر 900 کالری در ساعت. مصرف انحصاری پروتئین ها در بعضی از رژیم ها فرد تنها از غذاهای سرشار از پروتئین استفاده می کند. این در حالی است که بدن برای هضم پروتئین ها مجبور است کالری آزاد کند. توجه داشته
بداخلاقی شوهرتان را با این نوشیدنی ها درمان کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،بداخلاقی و عصبانیت و زود از کوره در رفتن در بسیاری از آدم ها و بویژه برخی مردان وجود دارد و همواره موجب بحث و جدل و ایجاد اختلاف در خانواده می شود. بداخلاقی و عصبانیت فرد می تواند یکی از آزار دهنده ترین مشکلات یک رابطه زناشویی باشد. بسیاری از رابطه ها به خاطر این رفتار بد از بین می رود، اما راه های ساده ای برای کاهش بد اخلاقی و عصبانیت فرد وجود دارد که دراین
چربی هایتان را با دارچین بسوزانید
روز نو : دارچین ادویه محبوب سرآشپزهاست که علاوه بر خوش طعم کردن غذا ها، به بدن در کاهش دادن وزن کمک شایان توجهی می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ تحقیقات نشان داده اند که مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد. یافته های حاصل شده از این تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری از این ادویه، سوخت و ساز (متابولیسم) بدن را تا 20 بار
تغذیه مناسب برای درمان آرتروز
صورت؟ افزایش وزن فشار وارده بر مفاصل را بیشتر و فرد را مستعد ابتلا به آرتروز می کند. البته کمبود وزن هم می تواند در ابتلا به این بیماری نقش داشته باشد. زمانی که فردی از کمبود وزن رنج می برد، عضلات کافی برای حمایت از مفصل های خود ندارد و در نتیجه، شانس ابتلا به آرتروز در او بالا می رود. رژیم غذایی هم می تواند در پیشگیری از آرتروز موثر باشد؟ بله، استخوان های ما در تبادل
80 درصد تغییرات فرهنگی کاری به حوزه فعالیت های فرهنگی ندارد
محل خیاطی وسایر هنر های تکمیل کننده یاد بدهند. همه این ها را می شود تنظیم کرد، هزینه هایش را هم از خود مردم گرفت. بعد از مدتی شما می بینید یک احساس بسیار خوبی نسبت به مدرسه در ذهن مردم به وجود می آید.می گویند مدرسه چقدر برکت دارد. خوب با این کار می شود موج خیرین مدرسه ساز را چند برابر کرد. یا مثلا شما می دانید که امروزه نگهداری از پارک ها در روز، خودش معضلی است و با کمک تشکیلات انتظامی و حراست ها
ناسا برای تنبل ها پیشنهاد جالبی دارد!
غذا برای حفظ وزن ثابت فرد ارائه خواهد شد.حتی فرد می تواند در همان رختخواب دوش بگیرد.تنها زمانی که فرد اجازه حرکت دارد، وقتی است که دانشمندان به انجام آزمایشات برای بررسی تغییرات در استخوان، عضله، گردش خون، تغذیه و سیستم ایمنی می پردازند.همچنین طی تمرین جدیدی موسوم به آزمایش اقدام متقابل و عملکرد که به بررسی تاثیر حرکات مختلف بر روی اندازه و قدرت ماهیچه، سلامت استخوان و عملکرد قلبی عروقی می پردازد
علائم هشدار دهنده افسردگی
به گزارش پارسینه، علائم متداولی که به عنوان علائم هشدار دهنده افسردگی در نظر گرفته می شوند به قرار زیرند: 1- تغییرات در سطح انرژی یا فعالیت کاهش انرژی: این نخستین علامت است و تشخیص آن بسیار ساده می باشد. به طور خلاصه یعنی این که حس کنید به قدر هفته گذشته یا ماه گذشته انرژی ندارید. نه این که تمام روز خسته باشید بلکه فقط انرژی کمتری نسبت به سابق داشته باشید. برای مثال، ترجیح بدهید بعد از خاتمه کار روزانه، استرا
واقعیت ها و نکات جالب در مورد افسردگی
که ورزش کردن منظم با شدت متوسط می تواند باعث بهبودی شود. ورزش کردن با یک گروه یا با دوستان می تواند باعث بهبود روابط اجتماعی و خلق وخوی فرد شود. 8- احساس غمگینی همیشه علامت افسردگی نیست. برخی وقایع زندگی باعث ناراحتی و ناامیدی می شوند، اما این علائم بیماری افسردگی نیست. پس از مرگ یکی از نزدیکان، طلاق، از دست دادن شغل و یا بروز یک بیماری، احساس غمگینی امری طبیعی است. اما اگر
5 توصیه برای درمان خروپف
ماهیچه های گلو می شود که در این شرایط ارتعاش ماهیچه ها افزایش می یابد و حتی فرد را در معرض خطر آپنه خواب انسدادی قرار می دهد و شدت خروپف کردن را افزایش می دهد. 4- انجام حرکات ورزشی مفید: حرکات ورزشی برای تقویت ماهیچه های گلو و دهان وجود دارد. ورزش های مخصوص ناحیه اوروفارنکس ، موجب سفت شدن ماهیچه های این قسمت شده و ارتعاشات همراه با صدا را به حداقل می رساند. 5- کاهش وزن: تمام
علل و درمان خشکی چشم
کمبود لایه ی آب (15 درصد موارد) یا لایه ی مخاطی و چربی (در 36 درصد موارد) بروز می کند. اگر از خشکی چشم ها رنج می برید، نباید مدت زمان طولانی به صفحه ی رایانه چشم بدوزید. خیره شدن به صفحه ی مانیتور باعث می شود که دفعات پلک زدن شش مرتبه کاهش پیدا کند که همین مسئله باعث خشکی چشم ها می شود به طور مرتب چشم هایتان را باز و بسته کنید اگر از خشکی چشم رنج می برید، مهم ترین کار
ویتامین C استرس را کم می کند
به گزارش افکارنیوز ، ویتامین C یک آنتی اکسیدان طبیعی در میوه، مرکبات و سبزیجات است که در اغلب مکمل های غذایی نیز وجود دارد. مکمل های آنتی اکسیدان ها برای بهبود سلامت و کاهش استرس اکسیداتیو است که گاهی نتایج متناقض و گاهی ناامید کننده داده است؛ استرس اکسیداتیو عامل برهم زنندۀ تعادل میان تولید رادیکال های آزاد و دفاع های آنتی اکسیدانی تعریف می شود. محققان یونانی غلظت ویتامین C در خون 100
10 کار متفاوتی که افراد سالم هر روز انجام می دهند
این افراد هیچ چیزی را به شانس واگذار نمی کنند. آن ها تمرین شان را مانند هر قرار ملاقات مهم دیگری برنامه ریزی می کنند. اگر یکی را از دست بدهند، زمانی را به جبران آن اختصاص می دهند. زندگی غیر قابل پیش بینی است، اما برنامه تمرینی شما نباید این گونه باشد. برنامه ریزی برای دنبال کردن روند روتین تمرینات یک موضوع بسیار کلیدی است. زمانی که احساس می کنید این دیگر بخشی از زندگی روتین شما شده، ورزش کردن
5 توصیه برای درمان خروپف
شدت و فشار از مجرا عبور کرده و در نتیجه نقاطی از گلو و زبان که با نرم کام برخورد دارند به ارتعاش در می آیند و این ارتعاش همان خروپف کردن است. در صورتی که خروپف کردن با نفس نفس زدن یا مکث کوتاه در تنفس همراه باشد می تواند از وجود یک مشکل جدی حکایت داشته باشد و احتمالا فرد به نوع شدیدی از آپنه خواب مبتلاست. آپنه خواب روی سلامت قلب تاثیر سوء می گذارد. اگر خروپف کردن دلیل پزشکی
