سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب غذا خوردن کوچولوها باشید
مجله سلامانه – مستانه تابش: آیا معده کودکتان سر و ته ندارد و هر چقدر غذا می خورد باز هم سیر نمی شود؟ آیا دختر یا پسر کوچکتان خیلی بیشتر از سایر همسن و سالانش غذا می خورد و کم کم علائم چاقی و اضافه وزن در بدنش نمایان شده است؟ ایا نمی دانید چطور باید جلوی پرخوری هایش را بگیرید چون هر بار که بشقاب را از جلویش بر می دارید، جیغ و داد راه می اندازد؟ شما تنها نیستید. بسیاری از والدین در سراسر دنیا با ...
کم کردن چربی بدن راهکار درمان دیابت نوع 2
سرویس استانها جوان ایرانی ؛ بخش شرقی: به گزارش جوان ایرانی به نقل از مهر، روی تیلور ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نیوکسل انگلستان، درباره این مطالعه می گوید: در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کاهش وزن این امکان را فراهم می کند که چربی اضافی از لوزالمعده خارج شود و عملکرد بدن به وضعیت عادی بازگردد. وی در ادامه می افزاید: اگر این سوال برای شما مطرح است که کاش چه میزان وزن ...
راهکارهایی برای خداحافظی با کمردرد
را منقبض نگه دارید و سعی کنید سر و ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشند. از کشیدن سر و گردن به سمت جلو، قوز کردن و چرخاندن شانه ها به طرفین هنگام راه رفتن یا ایستادن اجتناب کنید. *وزن خود را کاهش دهید؛ اضافه وزن، به ویژه در ناحیه مرکزی بدن، سبب افزایش کمر درد می شود. همواره به شاخص توده بدنی توجه داشته باشید. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی ...
پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن
مشابهی را درگیر می کنند اما تنها در میزان شدت با یکدیگر تفاوت دارند. تحقیقات نشان داده است افرادی که به خود و بدن خود فشار می آورند ممکن است با این کار اثرات مثبت ورزش کردن را خنثی کنند. همان قدر که ورزش نکردن بد است، زیاد و افراطی ورزش کردن نیز مضر است. دویدن بیشتر از پیاده روی کردن به بدن فشار می آورد. افرادی که نمی توانند بدوند می توانند با پیاده روی به همان میزان تناسب اندام یا ...
کنترل وزن و اشتها با مصرف روزانه بادام
...: محققان در پژوهش های اخیر متوجه شدند که کالری بادام 20 درصد کمتر از میزان باور قبلی است. در این مطالعه مشخص شد که میزان کالری موجود در بادام به قدری است که می تواند به کنترل میزان اشتها و مدیریت وزن کمک کند. در حالیکه ترکیبات موجود در بادام تغییر نیافته است، محققان از تکنیک جدیدی برای اندازه گیری کالری موجود در میوه خشک استفاده کردند که میزان کالری مصرف شده و جذب شده را تعیین می ...
7عامل مرگبار برای فضانوردان
را سردرگم می کند. بدن توانایی تشخیص پر شدن مثانه را ندارد. اندازه مردمک چشم ها تغییر می کند. و از آن جایی که شما نیازی به نگه داشتن وزن خودتان ندارید، ماهیچه های بدن در همان هفته ی اول 20 درصد کم حجم تر می شوند. مورد آخر کمی عجیب به نظر می رسد ولی واقعیت دارد. اگر بخواهید در باشگاه این مقدار وزن کم کنید مسلما بیشتر از یک هفته طول خواهد کشید! در روی کره ی زمین حتی اگر ورزش هم ...
30 توصیه غذایی برای ورزشکاران
غذایی ومکملهای با کیفیت استفاده نمائید. 18- انجام آزمایش ،تست بدنی و همچنین چکاب کلی میتواند کمک خوبی جهت تنظیم رژیم غذایی باشد. 19- مشخص نمودن وضعیت بدن و اندازه گیری مستمر چربی شما را در برنامه ریزی غذایی کمک می کند . 20- هیچگاه برنامه غذایی مطلق و ثابتی را دنبال ننمائید ، سعی کنید رژیم غذایی را متناسب با فعالیت روزانه تنظیم کنید. 21- نوشیدن آب در طول روز به میزان کافی از ...
با کمردرد چگونه خداحافظی کنیم
سه سانتی متر، مناسب ترین ارتفاع پاشنه است. از پوشیدن کفش های پاشنه دار خودداری کنید که قاتل زانو و کمر است. هنگام ایستادن و راه رفتن بدن را در بهترین وضعیت قرار دهید؛ برای کاهش کمر درد و گردن درد، هنگام راه رفتن و ایستادن عضلات شکم را منقبض نگه دارید و سعی کنید سر و ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشند. وزن خود را کاهش دهید؛ اضافه وزن، به ویژه در ناحیه مرکزی بدن، سبب ...
تعیین زمان برای داشتن رابطه جنسی
بهترین زمانی که به احتمال زیاد می توانید بیشترین ارگاسم را تجربه کنید یک روز قبل از عادت ماهانه شماست. تجمع خون باعث می شود رحم سنگین تر شده و انقباضات در طول ارگاسم محسوس تر خواهد بود. وقتی رابطه جنسی طولانی تری می خواهید بهترین زمان برای داشتن ارتباط جنسی طولانی روزهای تعطیل است. زمانی که شما از جانب کار تحت فشار نیستید و می توانید زمان زیادی را با همسرتان بگذرانید، بهترین زمان برای ...
روش های پیش پا افتاده برای رفع درد کمر
دار خودداری کنید که قاتل زانو و کمر است. با کمردرد خداحافظی کنید هنگام ایستادن و راه رفتن بدن را در بهترین وضعیت قرار دهید؛ برای کاهش کمر درد و گردن درد، هنگام راه رفتن و ایستادن عضلات شکم را منقبض نگه دارید و سعی کنید سر و ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشند. وزن خود را کاهش دهید؛ اضافه وزن، به ویژه در ناحیه مرکزی بدن، سبب افزایش کمر درد می شود. همواره به شاخص ...
آیا می دانستید پوستتان هم کچل می شود؟!
ممکن است روی هر نقطه از بدن مانند پوست سر، پوست صورت، ناحیه ریش و سبیل، دست ها، پاها، کشاله ران و ناخن ها ظاهر شوند. کچلی پوست در سنین مختلف و در بین خانم ها و آقایان متفاوت است؛ یعنی بعضی از کچلی ها در کودکان، بعضی ها در آقایان و برخی هم در خانم ها شایع تر است. کچلی سر این نوع از کچلی در کودکان شایع تر است. بعد از سن بلوغ غدد چربی ساز فعال تر می شوند و میزان چربی بیشتری ترشح می ...
7 عامل خطرناک سلامت کودکان
...، 214 کیلوکالری انرژی بیشتر وارد بدن فرزندتان می کند. به این دلیل که در حال حاضر شیوه تهیه این مواد و طبخ آنها نسبت به گذشته فرق کرده و به سمت سلامت پیش نرفته است. به فرض آنکه فرزند شما فقط هفته ای یک بار به رستوران رفته و فقط همان خوراکی هایی را که به آن اشاره شد، میل کند؛ او سالانه دچار اضافه وزن، بین 6 تا 7 کیلوگرم خواهدشد. چند درصد چاق هستند؟ آمارها نشان ...
جوانی که به آمریکا فرستاده بودم، در زندان پیر شد/ 12 سال صدای پسرم را نشنیدم
.... هومن هوشیار یکی از همین زندانیانی است که حدود 25 سال پیش با هدف ادامه تحصیل و ساختن آینده ای بهتر برای خودش راهی آمریکا شد. وی پس از پایان مدت ویزای تحصیلی اش تصمیم گرفت با دختری آمریکایی ازدواج کند، اما هر دو توافق کردند که این ازدواج، صرفاً جنبه صوری دارد و برای اعطای اقامت به هومن انجام می شود. با این وجود، اتفاقاتی که در ادامه این گزارش به آن ها اشاره خواهد شد، منجر به دادگاهی ...
تاثیرگذار ترین ترفندها برای تناسب اندام
.... این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید لازم نیست که چندین ساعت به باشگاه ورزشی بروید یا به شدت ورزش کنید تا وزن کم کنید. شما می توانید هر روز با انجام دادن کارهای بسیار ساده کالری بسوزانید. مثلا در پارک قدم بزنید، اتومبیلتان را کمی دورتر از مقصد پارک کنید تا کمی پیاده روی کنید یا به جای استفاده از آسانسور از ...
علل و درمان درد ساق پا یا شین اسپیلنت
. تحقیقات گسترده تر هم نشان داده 35درصد از سربازان نیروی دریایی هم درتمرینات پایه ای شان، با این درد روبرو می شوند. وقتی درمورد بیومکانیک های طرز راه رفتن و دویدن فکر می کنیم، می بینیم عجیب نیست که خیلی از ما با این مشکل مواجه می شویم. شما چه بدوید و چه راه بروید، با هر قدمی که می گذارید، با بیشتر از دو برابر نیروی وزن بدن خودتان به زمین می آیید. این فرایند فشار خیلی زیادی روی عضلات ...
همه آنچه دختران باید از بلوغ بدانند
خوب صرفا کسی نیست که با او خوش باشید و سرزنش نکند! دوست کسی است که شما را به انجام کارهای غیرعاقلانه تشویق نکند، در موقعیت های آسیب زا قرارتان ندهد، با محبت باشد و همه آنچه برای خودش می پسندد برای شما هم بخواهد. تغذیه صحیح برای حفظ سلامت شما دنبال ساختن یک تیپ و ظاهر مناسب با گرفتن رژیم غذایی سر خود، نباشید! چه رژیم لاغری و چه رژیم چاقی! اگر اضافه وزن یا کمبود وزن دارید با ...
نقش تغذیه در ورزش
بافت های فرسوده ، فراهم کردن نیروی لازم برای فعالیت های ذهنی و جسمی و همچنین ایجاد تعادل فیزیولوزی دستگاه های مختلف بدن را تامین می کند. نقش تغذیه در ورزش اهمیت تغذیه در بین ورزش کاران بیشتر از سایر افراد است و این مهم در رشته های مختلف ورزشی با توجه به میزان و نوع فعالیت و همچنین فعل و انفعالاتی که در هر رشته ورزشی است ، متغیر و خاص خواهد بود. به عبارت دیگرغذا سوخت بدن را ...
علائم و دلایل تشنج
تخلیه امواج الکتریکی ممکن است برخی اعضا یا کل بدن حالت رعشه و لرزش بگیر د البته حالت مذکور اغلب مواقع از چند ثانیه تا چند دقیقه بیشتر طول نمی کشد. در این نوشتار قصد داریم اطلاعاتی درباره همین اختلال ناگهانی ارائه دهیم. علائم تشنج نشانه هایی که از طریق آنها می توان دریافت فرد به صورت آنی دچار تشنج شده است به این قرار است: * دست و پا زدن یا به بیان دیگر، بروز حرکات غیر ...
تعطیلی بیش از 10 کارخانه بزرگ قند کشور/ رکود شدیدی در بازار وجود دارد
به گزارش خبرگزاری فارس از شاهرود، سید محمد ابطحی ظهر امروز در بازدید مسئولان و اقشار بسیج از کارخانه قند و شکر شاهرود با اشاره به قدمت بیش از 55 سال این کارخانه اظهار کرد: این کارخانه در طول سالیان درازی که از ساخت و بهره برداری آن می گذرد، وضعیت مالی خوب و سوددهی داشته است. وی افزود: 2 میلیون و 200 هزار تن شکر در کشور مصرف داریم که یک میلیون و 200 هزار تن از چغندرقند و نیشکر و مابقی ...
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
یا آن را حفظ کنند. مقاومت به انسولین از شایع ترین این علامت ها است. تغییراتی در رژیم غذایی از جمله حذف مواد غذایی فرآوری شده، قند و گندم می تواند گامی مناسب برای جلوگیری یا مهار افزایش وزن مداوم باشد. 2- چربی شکم و تهلیل ماهیچه های دیگر بدن وقتی که سیستم غدد درون ریز بدن دچار مشکل شود باعث می شود که برخی هورمون ها بیشتر و برخی دیکر کمتر تولید شوند. در نتیجه چربی در ناحیه شکم ...
آن زمان که سر فدای شکم می شود!
می باشند. بنابراین افرادی که عادت به مصرف این نوشیدنی ها دارند، معمولا نسبت کلسیم به فسفر در بدن آنها متعادل نیست یعنی میزان دریافت فسفر از کلسیم پیشی می گیرد و این منجر به دفع فسفر اضافی به همراه کلسیم از بدن می شود، لذا فرد در طولانی مدت منجر به پوکی استخوان می گردد، چراکه کلسیم مهمترین عضو املاح موجود در ساختار استخوان بشمار می رود. فلسفه علاقه ایرانیان به این نوشیدنی اصیل ...
عادات بد برای کمر
ستون فقرات می شود. البته کفش هایی هم که کفشان کاملا صاف است نیز باعث کمردرد می شوند، زیرا توزیع یکسان وزن بدن نیز به عضلات کمر فشار تحمیل می کند. بهتر است از مد روز چشم پوشی کنید و به فکر سلامتی تان باشید. کفش های پاشنه بلند برای کار یا رفت و آمد های طولانی اصلا مناسب نیستند. 80 درصد دردهای کمر در زنان به علت استفاده از کفش نامناسب است. لطفا به فکر خرید یک کفش مناسب باشید. ...
6 علامت ابتلا به دیابت در بچه ها
تشنگی بیش از حد در کودکان می تواند نشان دهنده ی علائم ابتلا به دیابت باشد. بچه ای که لاغر می شود اگر در خون کودکی به میزان کافی انسولین وجود نداشته باشد، بدن وی شروع به استفاده از دیگر منابع انرژی (علاوه بر قند) می کند. در نتیجه بدن وی چربی و قند بیشتر می سوزاند و این مسئله می تواند منجر به بروز تغییراتی در ظاهر وی شده و کاهش وزن چشمگیری حاصل شود. به گفته ی محققان ...
علائم اصلی ایدز چیست؟
به گزارش زریوار خبر، ایدز یک بیماری کشنده است که توسط ویروس HIV ایجاد می شود و با ورود این ویروس به بدن، قدرت دفاعی بدن روز به روز کاهش و هر میکروبی فرصت بیمارکردن فرد را پیدا می کند. کاهش وزن بیشتر از 10 درصد اسهال مزمن بیشتر از یک ماه تب های متناوب یا دائمی بیش از یک ماه علائم فرعی ایدز: سرفه پایدار به مدت بیش از یک ماه عفونت پوستی منتشر همراه با خارش ...
ورزش کردن داخل ماشین
ورزش کردن داخل اتومبیل ، ورزش کردن داخل ماشین : طبق آخرین آمار، آمریکایی ها هر روز تقریبا یک ساعت در اتومبیل هستند. تصور کنید اگر همین اندازه در روز ورزش کنیم چقدر متناسب خواهیم بود. البته شما نمی توانید پشت فرمان تمرینات کاردیو را انجام دهید، اما چند تمرین ساده وجود دارد که می توانید هنگام توقف پشت چراغ قرمز یا در ترافیک، با انجام شان از استرس کم کرده و عضلات تان را تقویت کنید: فشار ...
مزایای شگفت انگیز پیاده روی
سلامانه : دفعه بعد که به منظور چک آپ ماهیانه یا سالیانه مراجعه کردید، تعجب نکنید اگر پزشکتان برای شما یک نسخه از پیاده روی تجویز کرد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از هاروارد هلث، این فعالیت ساده یک مزیت کلی برای سلامت بدن دارد که یک یاز آنها مقابله با افزایش وزن ژنتیکی است. پژوهشگران دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که کسانی که در روز یک ساعت راه می روند، اثرات ژنتیکی اضافه وزن در ...
8 ورزش آبی که پیر و جوان نمی شناسد
ایستایی در آب، داخل استخر تعادل تان را حفظ کرده و این حرکت ها را انجام دهید. اگرچه ممکن است کمی در این فصل سردتان شود، اما خدا را چه دیدید، شاید شما هم با آگاهی از مزایای ورزش های زیرآبی! به جمع مشتاقان آب تنی در فصل پاییز پیوستید. پارو زدن درآب کم عمق مثل هر ورزش دیگری، ابتدا باید بدن گرم شود. به این دلیل که هر حرکت ناگهانی می تواند باعث آسیب به اندام ها شود. بنابراین باید با ...
احمد توکلی: بسیاری از مسولین رفاه طلب شده اند
نماینده وزارت خارجه با سفیر آلمان و فرانسه دیدار می کند. این خیلی بد است. این رفتارهایی است که مرز مصالح ملی را می شکند. البته مشارکت در بدنه جوان ها طرفدار هم داشت. * بنابر این بر خلاف فرمایش شما که مردم اقبالی به احزاب نشان نمی دهند اما حزب مشارکت توانسته بود در استان ها دفتر تأسیس کند، همایش و کنگره سالانه داشته باشد و به نسبت اقبال خوبی را هم جلب کرده بود. نکته بعد اینکه آیا اگر حزبی ...
چگونه می توانم هفته ای یک کیلو وزنم را کم کنم؟
کنید ورزش را فراموش نکنید تعداد کالری هایی که از طریق ورزش می سوزانید برحسب سن، وزن، شدت و مدت تمرینتان متفاوت است . MayoClinic.com توصیه می کند که 30 دقیقه ورزش هوازی روزانه مثل پیاده روی تند یا دویدن داشته باشید. یک فرد 70 کیلویی که به مدت نیم ساعت با سرعت 5/5 کیلومتر در ساعت راه برود، 149 کالری می سوزاند . ورزش علاوه بر اینکه کالری می سوزاند، روحیه تان را تقویت کره و سلامت قلبی -عروقی ...
راهکارهایی برای خداحافظی با کمردرد
ستون فقرات می شود. * برنامه ورزشی منظم، به ویژه تمرین های ناحیه مرکزی بدن که سبب تقویت فیله های پشت و ماهیچه های شکم می شوند، کمر و ستون فقرات را محافظت کرده و از اسپاسم و درد عضلات جلوگیری می کند. *تقویت استخوان ها؛ تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، یکی از مهمترین روش های حفاظت از کمر و ستون فقرات است، پس تا می توانید مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. ژشیر ...