خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاطرات یک کارتن خواب
که شروین تصمیم گرفته هجده سال اعتیاد را پشت سر بگذارد و به قول خودش دوباره متولد شود. بغض های گاه و بی گاه و صداقتی که در پس چشمان ترِ شروین به چشم می خورد نشان از تصمیم قاطعش برای بازگشت به زندگی دارد. شروین نه تنها از بند اعتیاد رها شده است بلکه حالا به عنوان فروشنده یکی از غرفه های بازارچه خیریه مشغول به فعالیت است. حالا پس از گذشت ده ماه پاکی از هرگونه مواد مخدر، از روزهای سخت زندگی اش می گوید
ویکتوریا بکهام با سندرم تخمدان چطور بچه دار شد؟
چربی باقی می مانند. البته شیرینی ها به خصوص انواع زود جذب آن مثل بستنی، شیرینی تر و... نیز در بدن تبدیل به چربی می شوند و ذخیره هورمون های جنسی مردانه را بالا می برند، بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باید در مصرف نشاسته، چربی، قند و شیرینی تعادل را رعایت کرده و از سبزیجات، حبوبات و میوه های متنوع استفاده کنید. همچنین باید فعالیت بدنی منظم داشته باشید که در این میان ورزش های
رونمایی از دومین نقشه کدهای ژنتیک انسان: اپی ژنتیک
قرار داشتن و حتی تغذیه والدین روی اپی ژنتیک تأثیر می گذارد. دانشمندان نه تنها می بایست چگونگی اثرگذاری اپی ژنوم را تعیین کنند، بلکه همچنین باید مشخص کنند که چگونه افراد روی اپی ژنوم خود تأثیر می گذراند. کتاب حیات ژنوم انسان توالی دی.ان.ای روی کروموزوم ها است. دی.ان.ای در هر سلول بدن از سلول های عصبی گرفته تا قلب و پوست یکی است. این اپی ژنوم است که باعث تفاوت در سلول
کدام غذاها معتاد می کنند؟
مانند اسهال و یبوست شود. اگر می خواهید بدانید چطور باید غلظت چای را تشخیص دهید، کافی است کمی از آن را نوش جان کنید، اگر سطح زبان تان گس شد، نشان دهنده آن است که چای شما غلیظ است. بهینه مصرف کنید: به دلیل متغیر بودن درصد کافئین و تئوفیلین در انواع چای نمی توان عدد خاصی را برای حداکثر میزان مصرف چای ذکر کرد. اما به طور کلی اگر سه تا پنج فنجان کوچک در روز چای مصرف شود، میزان متعادلی است و
برگه ها؛ جایگزین خوب هله هوله ها
توصیه می شود برای داشتن بدنی سالم و نیرومند، به میزان کافی هم از میوه های تازه و هم از برگه ها و میوه های خشک به عنوان میان وعده استفاده نمایید. هنگام خریدن میوه های خشک حاضری باید به چه نکاتی توجه کنیم؟ میوه های خشک باید به صورت بسته بندی شده خریداری شوند و توجه شود که حتماً بر روی بسته بندی آن ها، پروانه ساخت وزارت بهداشت، نشان استاندارد و تاریخ تولید و مصرف درج شده باشد
خوردنی هایی که چربی شکم را می سوزاند
قند طبیعی و آنتی اکسیدان آنتوسیانین و لیکوپن هستند. این میوه ها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کنترل قند خون و جلوگیری از بروز نفخ می شوند. خوردن این میوه ها به عنوان میان وعده انرژی کافی را تا قبل از وعده ناهار تامین می کند. این میوه ها را باید بدون شکر، خامه یا هر افزودنی دیگری میل کنید تا نتیجه دلخواه را داشته باشد. بهترین میزان، مصرف روزانه یک فنجان از این میوه هاست. آجیل ها، پرچرب
6 خیری که آلوخشک برای بدن دارد
ارتجاعی پوست و محدود کردن چین و چروک های پوستی فوق العاده اند. آلو خشک برای مقابله با کلسترول مصرف روزانه ی آلو خشک باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که بالا بودن این کلسترول خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. از آنجایی که این میوه منبع خوب پتاسیم و فلاوونوئیدها محسوب می شود در نتیجه می تواند به طور طبیعی از بروز این بیماری های پیشگیری کند.
8 عاملی که روح تان را بیمار می کند
کار را انجام دهید. روابط و شرایط آزاردهنده برای سرو سامان دادن به برخی شرایط بغرنج و خاتمه دادن به روابط نامناسب زمان لازم است. محققان بخش پزشکی دانشگاه UCLA به این نتیجه رسیده اند که واکنش های اجتماعی منفی در طولانی مدت باعث بروز التهاب در سلوهای بدن شده و به مرور منجر به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و فشار خون بالا می شود. داشتن روابط زناشویی، خانوادگی
در این ساعت از روز کمرتان بیشتر درد می گیرد
کارشناسان دریافته اند که اصلی ترین زمان برای بروز کمر درد در ساعات 7 صبح الی 12 ظهر رخ می دهد. گفتنی است، دانشمندان علت کمر درد را به دلیل مسائلی مانند خشکی بدن به دلیل خواب و عدم تحرک و همینطور بلند کردن ناگهانی اشیاء بدون توجه به رعایت نکات ایمنی عنوان کرده اند. بررسی ها نشان می دهند، در زمانی که افراد خسته هستند بلند کردن اجسام می تواند تا 3 برابر خطر آسیب به مهرهای کمر
این خوشمزه ها چربی شکم تان را از بین می برند
توان یک میوه بسیار سالم دانست. شما می توانید تکه های آن را کنار همبرگر، تخم مرغ، سالاد و ماهی بخورید و لذت ببرید. طیف مناسب و باکیفیت چربی های مفید ریزمغذی ها و فیبرهای آووکادو به بدن تان کمک می کند تا میزان هورمون هایی را که به رشد عضلات و چربی سوزی کمک می کنند بالا ببرید. تحقیقات نشان می دهند که خوردن آووکادو باعث می شود تا چند ساعت بعد از خوردن غذا از اشتیاق به خوردن هله هوله دور بمانید.
وقتی هزینه بارداری بیماران ایدزی لوکس می شود
را برای تهیه دارو در راه باشد به عنوان مثال من بیمار مثبت HIV داشتم که پایش فلج بود و برای رسیدن به نزدیک ترین خانه بهداشت باید یک ساعت پیاده روی می کرد در نتیجه قید مصرف دارو را زد و ترجیح داد عمر کوتاه تری داشته باشد. وی ادامه داد: ضمن اینکه افرادی که همچنان مصرف کننده مواد مخدر هستند و به HIV نیز مبتلا شده اند بدن ضعیفی دارند که داروها را پس می زند. به گفته این کارشناس
ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
، فیبر، زینک (روی)، آهن و ویتامین های A،C و B2 بیشتری دریافت می کنند. اگر از خیر صبحانه بگذرید خودتان را از تغذیه سالم محروم خواهید کرد. خوردن یک واحد میوه در این وعده باعث می شود که راحت تر به میزان 5 تا 8 واحد میوه و سبزیجات در روز دست پیدا کنید. نتایج پژوهش هایی که روی دانشجوها انجام شده است نشان می دهد افرادی که صبحانه مصرف می کنند مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری جذب می کنند.
چند دلیل خوب برای اینکه از مایکروویو استفاده نکنید
بیاندازد با وجود اینکه میزان و قدرت این اشعه ها ضعیف است اما اگر عادت دارید که روزانه چندین مرتبه از این ابزار استفاده کنید مراقب باشید. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که اشعه های این وسیله باعث ناباروری در مردها و همچنین ابتلا به برخی از سرطان ها می شود. بهتر است بدانید که خود سازنده های مایکروویو توصیه می کنند غذای پخته شده و یا گرم شده در این وسیله را بعد از 6 الی 10 دقیقه مصرف
چطور استخوان شکسته جوش می خورد؟
وزن در افراد چاق در تمام زمینه ها به سلامت بیمار کمک می کند، به شرط این که یکدفعه ای نبوده و بنا به توصیه پزشک و یا متخصص تغذیه و طبق اصول علمی باشد. مصرف هر نوع قرص ویتامین و املاح، در صورت سالم بودن بیمار و تغذیه مناسب او، تاثیری در تسریع جوش خوردگی ندارد. البته اگر شخصی، کمبود املاح و ویتامین داشته باشد، تجویز این مکمل ها به طبیعی شدن بدن کمک می کند و روند جوش خوردن
عفونت واژن در زنان؛ درمان و پیشگیری
مایو روی لباس زیر، جلوگیری از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها برای درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی و مراجعه مرتب به پزشک برای معاینه است. لباس زیر خود را حداقل دو روز در میان عوض کنید و بشویید و جلوی نور آفتاب پهن کنید تا خشک شود رژیم غذایی خاصی برای پیشگیری از عفونت واژن توصیه نمی شود، ولی ماست به علت داشتن اسیدلاکتیک ممکن است به احیای میکروب های غیر بیماری زای واژن و کاهش
این مطلب را مامان های آینده حتما بخوانند
باید اصول تغذیه را رعایت کنند. علاوه بر این لازم نیست خوردنی های به نظرشان مقوی مثل خاویار و... که تا حالا اصلا خیلی هم نخورده اند، مصرف کنند. واقعیت این است که این خوراکی ها تاثیر چندانی در رشد و هوش جنین ندارند و داشتن رژیم غذایی سالم حاوی موادغذایی تازه و باکیفیت و نه فست فود و کنسرو کافی است. این متخصص زنان می گوید: برخی خانم ها تمایل بیش از حدی به خوردن ترشی پیدا می کنند و خوردن
تخلف برخی نانواها در استفاده از جوهر قند
تولیدی خود را بهتر نشان بدهند. وی با بیان این که مصرف جوهر قند بیشتر در نان سنگک به دلیل داشتن سبوس بیشتر استفاده می شود تا نان سفیدتر شود خاطرنشان کرد: معمولا مردم فکر می کنند نانی که رنگ روشن دارد بهتر است و برخی نانواها هم با توجه به این خواست عمومی از شرایط بهره برداری و با استفاده از این مواد شیمیایی نان سفید تری تولید وعرضه می کنند که مضر وغیرمجاز است. وی افزود: این در حالی است که تیره
کرفس، سلطان سبزی ها
، به همین خاطر بسیاری از پزشکان هنگام سرمای شدید هوا مصرف این سبزی را توصیه می کنند تا افراد به این وسیله خودشان را از گرفتاری آنفلوآنزا و سرماخوردگی نجات دهند. این سبزی خوش عطر به خاطر داشتن آنتی اکسیدان های بسیار قوی بدن شما را در برابر بیماری های وخیم حفظ می کند. ضمن آنکه کرفس به خاطر داشتن اسید فونولیک در بدن شما به گونه ای عمل می کند که درنهایت جلوی رشد تومورهای سرطانی گرفته می شود
چگونه سیگار کشیدن با سرطان ارتباط پیدا می کند؟
چگونه سیگار کشیدن با سرطان ارتباط پیدا می کند Tیکی از مهمترین عوامل ابتلا به سرطان دهان همین سیگارکشیدن است که موجب پوسیدگی بدرنگی و تخریب دندان ها و لثه در ارفارد سیگاری می شود! استعمال دخانیات یکی از علل اصلی ابتلا به بیماری های دهان و دندان – و به خصوص پوسیدگی دندانی- است. سموم موجود در دود سیگار باعث بد رنگ شدن دندان ها، بیماری های لثه، لقی دندان ها و در موارد حاد منجر به سرطان
تأثیر والدین و اصول مهم تغذیه صحیح کودکان
به روز در حال افزایش است، خانواده ها باید بیشتر از گذشته به تغذیه سالم و متعادل کودکان اهمیت دهند. این تعادل غذایی تصمیمی ناگهانی نیست که به یک باره تغییر یابد و نتیجه مثبت نیز داشته باشد، بلکه باید از سنین بسیار پایین و در تمام وعده های غذایی شکل گیرد. تأثیر والدین و اصول مهم تغذیه صحیح کودکان عادتهای خوب غذایی را طی یک یا دو روز نمی آموزند بلکه آنها نیاز دارند تا همیشه
خطرات قرار گرفتن موبایل در کنارتان هنگام خواب
در طول شبانه روز می شود و این از خطرات موبایل به شمار می آید. این پرتوها باعث تحریک شبکیه چشم و افزایش ساعات بیداری تا خواب می شود زیرا نور موبایل مانند سایر نورهای مصنوعی از ترشح هورمون ملاتونین که در طول خواب ترشح می شود، جلوگیری می کند. شبکیه چشم بالاترین حساسیت را به نور مایل به آبی صفحه تلفن همراه دارد و استفاده طولانی مدت از تلفن همراه یا تبلت ها قبل از خواب، باعث ایجاد
مشخصه های یک رژیم غذایی سالم و لازم برای سالمندان
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه داشتن دندان مصنوعی در سالمندان باعث می شود این افراد از مصرف برخی از گروه های غذایی و میوه و سبزی امتناع کنند، گفت: اغلب سالمندان به دلیل نداشتن دندان، سبزی ها و میوه ها را از برنامه غذایی خود حذف می کنند و به این ترتیب انواع ویتامین ها، املاح و فیبرها را که از طریق میوه و سبزی به بدن می رسند، حذف می کنند. کمبود همین ویتامین ها و فیبرها می تواند
بازگشت کمبود ید به کشور
. براساس این گزارش ، تعیین میزان ، نمک سالم و ید دار بودن آن تحت عنوان وظایف سه گانه کمیته کشوری مصرف نمک ید لحاظ شده است. تاکید بر الزام صنایع بر استفاده از نمک ید دار دکتر علیرضا دلاوری مشاور وزیر و رییس شورای سیاستگذاری سلامت وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی بر نواقص مراقبت اشاره کرد و آن را عاملی گمراه کننده در تفسیر نتایج برشمرد. دلاوری در این راستا
نوشیدنی گازدار، علایم بیماری را تشدید می کند
بدن می شود. اگر دچار هیپرلیپیدمی (افزایش چربی خون) هستید، پرهیز از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، همانند پرهیز از غذاهای چرب اهمیت زیادی دارد. اسید رفلکس سوزش سردل، علامت شایعی است که هر کدام از ما گاهی آن را تجربه می کنیم. سوزش سردل به علت بازگشت اسید معده به مری است. برخی نوشابه ها خاصیت اسیدی با PH تقریبا 3 دارد؛ اما این تنها اسید نوشابه نیست که باعث مشکل بازگشت اسید
تحریم جواب تحریم و ضرورت توجه به تولید و مصرف کالاهای داخلی
قیمت محصولات خود را به حداقل می رسانند، به نحوی که دیگر تولید کنندگان منطقه ای، هرگز از پس رقابت با سیستم توزیع یکپارچه و تبلیغات سراسری آنها برنمی آیند. راهکارهای زودبازده نه مکانیزاسیون کشاورزی ایرانی در کوتاه مدت قابل انجام است و نه در شرایط فعلی دولت از توان لازم برای پرداخت وام های کلان به تولید کنندگان داخلی برخوردار است. اما مدیریت مصرف ، منع ترویج و تبلیغ محصولات خارجی
زندگی شهرنشینی و بروز انواع بیماری ها
شود به گونه ای که روز به روز بر شمار مبتلایان بدون در نظر گرفتن محدودیت سنی افزوده می شود. به نظر می رسد، بهترین و کم هزینه ترین راهی که می توان از بروز و افزایش روز افزون این عوارض و بیماری ها جلوگیری کرد، اقدامات پیشگیرانه در این خصوص است که در این میان نقش تغذیه انکارناپذیر است. برای ایجاد تغییر در شیوه زندگی و داشتن برنامه غذایی مناسب هیچگاه دیر نیست کمی تغییر در سبک زندگی و عادت
اندر مزایای ماساژ
می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند و به خصوص با دردهای عضلانی ناشی از استرس که کمر و گردن را نشانه می روند، مبارزه کند. باز کردن عضلات پیچ خورده: خیلی وقت ها دیده شده افرادی که برای مدت زیادی ورزش نکرده اند همچنان این کار را انجام نمی دهند چون از گرفتگی عضلانی بعد از اولین جلسات می ترسند. اگر شما هم این طور هستید، تحقیقاتی که در زمینه فواید ماساژ انجام شده، نشان داده است ماساژ می تواند
تغذیه مناسب بعد از سزارین
/> نوشیدن مایعات سعی کنید که آب لازم را به بدن خود برسانید چون اگر بدنتان دچار کم آبی شود فیزیولوژی آن به هم خورده، انرژی شما تخلیه و سیر زایمان آهسته تر می شود و عضلاتی که آب و غذای کافی دریافت نکرده باشند کار خود را خوب انجام نمی دهند. در مراحل اولیه دردهای زایمانی با نوشیدن حداقل یک لیوان (240 میلی لیتر) آب در ساعت مایعات را در بدن خود ذخیره کنید. در فواصل بین دردها نیز جرعه جرعه
15 عادت آسیب رسان به کلیه ها
های اندوتلیال موجود در خون کافی است. این یک هشدار برای تخریب رگ هاست. تحقیقات بسیار زیادی کشیدن سیگار را با مشکلات کلیوی مرتبط دانسته اند. 3. کمبود ویتامین B6 دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم برای سلامت عملکرد کلیه ها خیلی مهم است. براساس تحقیقاتی که در مرکز پزشکی دانشگاه مری لند انجام گرفته است، کمبود ویتامین B6 خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. برای عملکرد خوب کلیه ها باید در روز
انرژی های پیرامون بدن ما چیست و از کجا می آید؟
سرطانی اکنون پس از ده سال شاداب و سالم به زندگی خود ادامه می دهد و خانمی که سر درد داشته 40 روز بعد در همان بیمارستان فوت می کند ؛ کسی که آن سرطان را نداشت بر اثر تفکرات منفی ، بدنش سرطان ایجاد کرده بود چون باور منفی تمام وجودش را گرفته بود . تحقیقات در مهندسی بیو شیمی نشان می دهد که مغز انسان ماده ای را ترشح می کند به نام اندروفین .( مورفین طبیعی بدن ) کسانی که بر ذهن آنها تفکرات منفی حاکم
