و اساساً شامل تنفس آرام و عمیق است. تنفس بوکس علاوه بر بهبود فرایندهای شناختی و تمرکز ، برای کاهش استرس عالی خواهد بود. از نظر علمی ، این نوع تنفس برای ایجاد تعادل در سیستم عصبی خودمختار (ANS) مفید است. تنفس در جعبه با افزایش آهسته سطح CO2 در خون ، عصب واگ را تحریک کرده و باعث ایجاد پاسخ آرامش در بدن می شود. چگونه این تمرین را انجام دهیم؟ به مدت 4 ثانیه از طریق دهان خود را به آرامی و ...
اکسیداسیون ارزش غذایی خود را از دست می دهد بلکه ممکن است مورد حمله باکتری ها قرار بگیرد. 2. چای داغ داغ ننوشید به گفته پزشکانی که این مشکل را در کشور های مختلف بررسی کرده اند، دمای بسیار گرم آب می تواند گلو، مری و معده شما را تحریک یا حتی صدمه بزند، خصوصاً در صورت استفاده طولانی مدت. دمای مناسب آب برای چای 62 درجه سانتیگراد (یا 144 فارنهایت) است، به این معنی که پس از رسیدن آب به نقطه جوش ...
، با عنوان "همسر" به تنهایی کافی بود تا خیال سرویس های جاسوسی اسرائیل و آمریکا آسوده باشد تا آنها هر چه می خواهند درباره مسیح بدانند را در فرمت های مختلف تصویری و متنی و غیره از کامبیز دریافت نمایند. این حرف، ادعا و یا تحلیل نیست، چرا که همه ی کسانی که فروهر را از نزدیک می شناسند و او را رصد می نمایند، بدون لحظه ای درنگ این یافته را تایید می کنند. آنچه ماهها قبل توسط FBI به مسیح نشان داده شد مبنی بر ...
این تمرین: - یک مکان آرام و راحت برای نشستن و یا سطح صافی برای خوابیدن به پشت انتخاب کنید - یک دست خود را روی قفسه سینه و دیگری را روی شکم قرار دهید - به مدت 2 ثانیه از طریق بینی نفس بکشید - دهان را بسته و با وارد کردن فشار جزئی به شکم فرآیند بازدم را به مدت 2 ثانیه انجام دهید تنفس جعبه ای این روش به نام تنفس چهار مربع نیز شناخته می ...
کوالکام با شش هسته پردازشی Cortex-A53 (در فرکانس 2.2 گیگاهرتزی و دو هسته NPU با سرعت 1.7 گیگاهرتزی) وظیفه پردازش اطلاعات را انجام خواهد داد. علاوه بر 12 آنتن وای فای، یک آنتن اختصاصی اینترنت اشیاء نیز وجود دارد که به روتر اجازه می دهد تا به عنوان مرکز تعاملات دستگاه های خانه هوشمند شما انجام وظیفه کند. قیمت این مودم 300 یورو برآورد شده است. در هفته گذشته Redmi Buds 3 Pro معرفی شد که نسخه ...
خانواده Republic of Gamers مورد استفاده قرار می گیرد. اگر چه تم محصولات Electro Punk ایسوس unisex است، اما بدون شک بخش اعظم بازار هدف آن، دختر خانم های گیمر است که به صورت حرفه ای در این زمینه فعال هستند. به هر صورت چه دختر باشید چه پسر، مطمئنا داشتن این ست زیبا تکمیل کننده سیستم گیمینگ شما خواهد بود. صد البته لازم به ذکر است این محصولات ROG خارج از تم الکتروپانک هم در بازار موجود هستند ...
دارد نام سیستم عامل های بعدی گوگل متفاوت باشد؛ اما با توجه به ترتیب فعلی نام گذاری اندروید انتظار می رود نسخه های بعد از اندروید 12 با نام های اندروید 13 و اندروید 14 معرفی شوند. اندروید 12 به زودی منتشر خواهد شد؛ اما باید در نظر داشت که نوکیا XR20 در میان گوشی های هوشمند با سخت افزار میان رده قرار می گیرد. از ویژگی های محصول جدید HMD می توان به جان سختی آن در شرایط مختلف اشاره کرد. نوکیا ...
عملیات های مختلف در طول هشت سال جنگ تحمیلی در بدن دارد، با بیان اینکه مردم کنگاور عاشق حضور در جبهه ها بودند که عشق مبارزه با دشمن در خون آنها کماکان جاری و ساری است، افزود: شخصیتی همچون شهید محمدرضا قلیوند برای پذیرفتن سمت فرمانداری کنگاور با استاندار وقت شرط کرده بود که هر وقت نیاز باشد، باید به منطقه و خط مقدم اعزام شود. رحمتی، هوشمندی و شجاعت شهدای کنگاوری در عملیات های مختلف و بخصوص ...
اسناد و اثار شهدا و دفاع مقدس را انجام می دهند و بدون شک برگزاری کنگره در استان ایلام متفاوت تر از سایر استان ها خواهد بود. وی با بیان اینکه کنگره شهدا متعلق به هیچ فرد، نهاد، جناح و یا تفکری نیست، تاکید کرد: همه گروه ها، ادارات و نهادها باید برای برگزاری هرچه باشکوه تر این کنگره همکاری کنند چرا که شهدا متعلق به همه جامعه هستند و در کنگره سهم خواهی وجود ندارد. شاکرمی اضا ...
تحقیقاتی دیگر در زمینه ایمنی شناسی در استکهلم در این زمینه همکاری می کند. پیش از این شرکت آی اس آر (ISR) یک واکسن در شکل پودر خشک علیه کووید-19 تولید کرده است. این شرکت از پروتئین ویروس کرونا برای ساخت واکسن خود استفاده کرده که ماندگاری آن تا دمای 40 درجه سانتی گراد است. این واکسن تفاوت عمده ای با واکسن هایی دارد که از سوی سازمان جهانی بهداشت تایید شده اند و همه به صورت مایع هستند ...
شعار سال : شغلی که دارید زحمت هایتان را جبران نخواهد کرد جیل لپور ترجمۀ: بابک حافظی مرجع: Newyorker جیل لپور، نیویورکر — ماریا فرناندز، در سن 32 سالگی و درحالی که در پارکینگ فروشگاه واوا در نیوجرزی در ماشینش خوابیده بود، مُرد. تابستان سال 2014 بود و او، در سه شعبۀ مختلف دانکن دوناتس 1، در قبال دریافت مبلغ ناچیزی کار می کرد و بین شیفت هایش در ماشین کیای خودش می خوابید. او ماشین را روشن می گذاشت و یک دبه بنزین هم عقبِ ماشین داشت برای مواقعی که بنزین تمام می کرد. ماریا آن روز بر اثرِ استن ...
خانه
