سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض زیاده روی در مصرف غذاهای کنسروی
صنعت کشاورزی و دامپروری ارائه راهکاری برای افزایش دوره مصرف مواد غذایی گریزناپذیر بوده است، شکی وجود ندارد. در واقع مواد و ترکیبات نگهدارنده و افزودنی که شامل رنگ های خوراکی و طعم دهنده های شیمیایی می شود با همین هدف یعنی افزایش زمان نگهداری، بالا بردن ارزش و بهتر شدن طعم به مواد غذایی افزوده شده اند. اما این مزیت ها فقط یک روی مصرف افزودنی های غذایی است و روی دیگر آن سلامت افراد را به ...
فواید خرمالو برای بدن
.... یکی دیگر از خواص این میوه تاثیر آن در تسریع فرآیند کاهش وزن است. وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می دهد. مصرف خوراکی هایی همچون خرمالو که حاوی فیبر بالا هستند در دوره رژیم کاهش وزن باعث می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. همچنین خوراکی های حاوی فیبر بالا در کاهش میل به مصرف قند و خوراکی های فرآوری شده نقش دارد. خرمالو دارای لوتئین زآگزانتین ...
خواص باورنکردنی یک ادویه ایرانی
عمل می کند.علاوه بر این در متون پزشکی قدیم از سماق به عنوان کاهش دهنده اسید اوریک یاد شده است، به همین دلیل از قدیم سماق را به همراه کباب استفاده می کردند که بدن فرد بتواند اسید اوریک حاصل از هضم کباب را تا حدی کاهش دهد. وی اظهار داشت: استفاده از سماق موجب تقویت دستگاه گوارش و کبد می شود و از سوء هاضمه، تورم معده و التهاب در دستگاه گوارش جلوگیری می کند. سماق دارای خاصیت سم زدایی و ...
رسیدن به بن بست کاهش وزن
...> - پس از ورزش غذای مناسب نمی خورید: همان گونه که قبل از شروع ورزش لازم است بدن درست تغذیه شود، مصرف غذاهای عمل آوری شده مانع از کاهش وزن و سوخت چربی می شود. توصیه می شود آب، میوه و سبزی بخورید. البته سفیده تخم مرغ هم گزینه خوبی برای بعد از تمرین است.تغذیه سالم و داشتن یک شیوه زندگی سالم به شما کمک می کند تا نتیجه بهتری به دست بیاورید. - مصرف زیاد کالری مایع: مصرف زیاد هر نوع کالری ...
آمادگی بدن قبل از بارداری
...، پوکی استخوان و نقایص مادرزادی منجر شود. وی ادامه داد : به همین دلیل به کسانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه می شود، حداقل یک ماه و حتی در مواردی سه ماه قبل از اقدام برای بارداری، شروع به مصرف روزانه این مکمل کنند و به این ترتیب از به وجود آمدن نوزادی با نقص هایی در ستون فقرات و نخاع و مغز تا 85 درصد جلوگیری کنند. دکتر انوشه در پایان خاطر نشان کرد: ویتامین D به دلیل خواص زیادی که برای سلامت استخوان ها دارد و مصرف آهن و روی هم به عنوان املاح معدنی می تواند در دوران بارداری هم به مادر و هم جنین کمک کند. ...
تضمین سلامتی با هندوانه
خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند چون جلوی ضعف آنها را می گیرد، مناسب است. وی در پایان خاطر نشان کرد: گفتنی است خوردن هندوانه برای افراد سرد مزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر بوده و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. همچنین علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. ...
چرا مغز 800 هزار کودک ایرانی رشد نمی کند؟
، گفت: سوء تغذیه کودکان با سه شاخص قد، وزن و لاغری تعریف می شود برهمین اساس و طبق گزارش ها شیوع سوءتغذیه در کودکان زیر پنج سال از نوع کم وزن در کشور 4.8 درصد است. کوتاه قدی تغذیه ای 6.8 درصد است و لاغری 4 درصد می باشد. 170 میلیون کودک زیر 5 سال در دنیا دچار کمبود وزن و 226 میلیون کودک دچار کوتاهی قد و 67 میلیون کودک لاغر هستند. وی عنوان کرد: در سوءتغذیه هر زمانی که نسبت به آن ...
تفاوت آنفلوانزا و سرماخوردگی چیست؟
دقیقه به شما بگوید ویروس آنفلوانزا دارید یا نه. اگر تست آنفلوانزا مثبت باشد و علائم شما ظرف 48 ساعت شروع شود پزشک ممکن است برای کمک به بهبودی درمان ضد ویروسی برایتان تجویز کند. آنفلوانزا: سریعا درمان ضد ویروسی را آغاز کنید آنفلوانزا ممکن است شدید باشد اما داروهای ضد ویروسی در صورتی که ظرف دو روز پس از شروع بیماری مصرف شوند حال شما را بهتر کرده و دوره بیماریتان را یک تا دو روز ...
راهکارهای موفقیت وزنه برداری ایران در المپیک ریو
بگوییم در مسابقات جهانی چه چیزی را از دست دادیم دردی را از ما دوا نمی کند. باید بدانیم چه ایرادها و چه ضعف هایی داریم، بهتر از آن است که بخواهیم خودمان را نقد کنیم. ***شرایط تیم ملی در سنگین وزن بهتر است سووال: به نظر می رسد در المپیک با توجه به 5 سهمیه المپیکی که به دست آوردیم نظر شما برروی سنگین وزنها است؟ راهبرد شما در المپیک و کسب موفقیت چیست؟ توکلی: وزنه برداری ...
فال روزانه 1394/09/23
فضا پراکنده است حتی اگر موضوعی ناراحت کننده وجود دارد، بهتر است آن را نادیده بگیرید و روز خود را خراب نکنید. اگر به میهمانی دعوت شدید، آن را رد نکنید زیرا موقعیت های خوبی برای شما چه از نظر شغلی و چه عاطفی پیدا می شود. برای رسیدن به آرزوهایی که در سر دارید، تمام تلاش تان را می کنید و راههایی را که به نظرتان خلاقانه است، به کار می گیرید اما در این حین ناگهان راه دیگری نیز مقابل شما سبز ...
افزایش سن و تناسب اندام در زنان
، نوشابه خیلی شیرین حاوی مواد لازم برای تغذیه نیستند و جلوی اشتها را می گیرند و باعث چاقی می شوند. این بار در واقعیت لاغر شوید وی ادامه داد: آبمیوه های آماده اصلا برای سلامتی مفید نیستند و بهتر است به جای آنها و نوشابه از دوغ و ماست استفاده شود مصرف میوه های خشک، ساندویچ های ساده خانگی مانند: نان و پنیر و سبزی در حد اعتدال، غذاهای کم نمک و خوردن کنسروهای سالمی که برای بدن ضرر ندارند ...
خواص و مضرات فلفل سیاه
فلفل از بوته ای باریک و بلند و در رنگهای متنوعی چون سبز، قرمز، زرد، و نارنجی به دست می آید و برای خوش طعم کردن غذا از آن استفاده می شود. دانه فلفل پس از خشک و ساییده شدن در رنگهای سیاه، سفید و سرخ عرضه می شود. فلفل سیاه خیلی بیشتر از آنچه که اکثر مردم تصور می کنند برای بدن خاصیت دارد و مفید است. با ما همراه شوید تا با خواص و مضرات آن برای بدن بیشتر آشنا شوید . فلفل سیاه مقوی ...
آشنایی با دمنوش های مفید برای سلامتی
که در مصرف مواد غذایی چرب زیاده روی می کنید. این دمنوش همچنین به تسکین گلودرد، خنک کردن پاهای دردناک و تخلیه ی سینوس ها کمک می کند. دمنوش بابونه نوشیدن دمنوش بابونه و یا حمام آن یکی از روش های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است. این دمنوش باعث آرامش روان شده و به دلیل دارا بودن خواص آرامبخشی به درمان اختلالات خواب و بی خوابی(اینسومیا) معروف است. بابونه ...
چاقی یکی از مهمترین عوامل تهدید کننده سلامتی محسوب می شود/63 درصد ایرانی ها دچار اضافه وزن و چاقی هستند
وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان است که ضرورت دارد مسئولان و دولت به این مساله توجه بیشتری داشته باشند. دکتر پازوکی، در ادامه گفت: رشد چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان ایرانی به نوعی از بسیاری از کشورهایی که دارای جمعیت چاق هستند بیشتر است که این مساله زنگ خطری را در کشور به صدا در آورده است. وی عنوان کرد: با توجه به اینکه 62/7 درصد افراد دچار اضافه وزن و چاقی هستند تنها ...
خواص ویتامین D که نمی دانستید
راه قوی شوند و عملکردی بهتر از خود نشان دهند. تحقیقات نشان داده یکی از دلایل اصلی گرفتگی و اسپاسم عضلات دریافت ناکافی ویتامین D است. 3- می تواند اضافه کردن وزن را آهسته کند یکی از مشکلاتی که برای بیشتر ما پیش می آید این است که در گذر زمان و بدون اینکه متوجه شویم مقدار زیادی وزن اضافه می کنیم. یکی از خواص ویتامین D این است که پروسه اضافه شدن وزن را کند می کند. در ...
معرفی غذاهای کم کالری و ساده برای کاهش وزن
از غذاهای تایلندی بهتر است! آش جو دوسر با میوه چه دارای وزن ایده آلی باشید و چه در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، هرگز از صبحانه خود نگذرید. چیزی که ما پیشنهاد می کنیم این است که روزتان را با یک خوراک کوچک از جو دوسر شروع کنید. صبح زود بدن خود را با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر شارژ کنید. ممکن است برای اینکه مزه ی بهتری بدهد بخواهید شیر و میوه تازه استفاده کنید. یک تکه گلابی ...
درمان نفخ شکم به روش سنتی و دارویی
، موسیر، پیاز، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، کنگر فرنگی، بروکلی، کلم، گل کلم، تره فرنگی، تربچه، شلغم و... مواد غذایی طبیعی برای درمان و رفع نفخ شکم کرفس : کرفس علاوه بر تنظیم فعالیت روده و شکم، به علت داشتن خاصیت دفع مایعات می تواند باعث کاهش گازهای معده شود. کرفس منبع غنی آب و مواد دفع سموم است، که باعث دفع سموم بدن نیز می شود. خیار، کدو و جعفری نیز از دیگر سبزیجاتی هستند که ...
اصول تغذیه بعداز سکته مغزی
، مواد معدنی، فیبر رژیم غذایی و آنتی اکسیدان ها را ارائه می دهد که از سیستم ایمنی سالم حمایت می کنند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان شامل گیلاس، انواع توت ها، سیب، پرتقال، هندوانه، گریپ فروت، گوجه فرنگی، سبزیجات دارای برگ سبز، کلم بروکلی، فلفل، پیاز و کلم بروکسل می باشد. بنابراین، علاوه بر مراحل 1 و 2، مطمئن شوید که شما هر روز حداقل 5 وعده غذا می خورید. یک وعده سبزی برابر است با ...
خوب نمی خوریم چیز خوب نمی خوریم
کاستن از این عطش می توانیم از بعضی نوشابه های اسلامی استفاده کنیم. این نوشابه های گازدار بلای کمی نیست. من همه آسیب های نوشابه را کنار می گذارم و فقط به گاز کربنیک می پردازم. شما می دانید که گاز کربنیک نتیجه فعالیت های سلولی است و باید از طریق ریه دفع شود، توجه کنید که گازکربنیک ماده ای زائد و نتیجه سوخت و ساز سلولی است. حالا ببینید ما همین ماده زائد و مضر را در نوشابه حل می کنیم و دوباره به بدن مان ...
دیابت 70 تا 90 درصد افراد چاق با جراحی بهبود می یابد
میزان سوخت و ساز بدن را افزایش و درصد قابل توجهی از وزن خود را کاهش دهند. عبدالحسینی گفت: افرادی که چاقی مفرط دارند و جراحی می کنند 25 تا 30 سال به طول عمر آنها افزوده می شود، چراکه به این طریق از بروز بیماری های متابولیک ناشی از چاقی در آنها پیشگیری می شود و همچنین افرادی که دچار بیماری های متابولیک ناشی از چاقی هستند، پس از جراحی بخش اعظم بیماری آنها برطرف می شود. وی افزود: درحال حاضر ...
این همه رژیم و باز هم چاقی؟!
متاسفانه به دلیل آنکه افراد با انجام این روش ها در زمان کوتاهی به نتیجه مطلوب خود می رسند مورد استقبال واقع شده است. وی افزود: اما افرادی که دچار چاقی مفرط هستند باید روش هایی مانند بایپس معده، بایپس روده و اسلیو معده را انجام دهند که در این نوع جراحی ها علاوه بر برداشت چربی های ذخیره شده هورمون اشتها نیز از بین می رود یعنی فرد نه تنها مواد غذایی را به مقدار زیاد مصرف نمی کند بلکه ولع مصرف آن ...
4 فایده ی تندخوری برای بدن
غذایی را کاهش دهند. ترکیب اصلی فلفل یا همان کاپسایسین یک ترکیب ترموژنیک است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. قلب سالم نتایج پژوهش ها نشان می دهند که در کشورهایی که غذاهای تندی مصرف می کنند خطر بروز سکته های قلبی و مغزی کمتر است. دلیل آن وجود فلفل و ادویه های تندی است که اثرات منفی کلسترول را کاهش می دهند و باعث بهبود عملکرد قلب می شوند. کاپسایسین با التهابی که عامل ...
توصیه هایی در هنگام تهیه کباب کوبیده
تا انرژی مازاد دریافتی، اضافه وزن و افزایش چربی خون را برای شما در پی نداشته باشد. اگر کم خونی دارید گوشت قرمز از منابع عالی آهن است بنابراین خوردن یک سیخ کباب کوبیده می تواند مقادیر قابل ملاحظه ای آهن را به بدنتان برساند، البته اگر این غذا را با آبلیموی تازه یا یک لیوان آب پرتقال بخورید. فراموش نکنید که خوردن کباب با ماست یا دوغ، به دلیل کلسیمی که در این مواد غذایی وجود دارد، باعث ...
انواع چاقی و این نکات مهم
کسانی که رژیم غذایی نامناسبی دارند و دستگاه گوارش آن ها دچار اختلال است، مشکلات گوارشی آن ها 2 برابر می شود و گاه حتی پس از مصرف چند ماهه این مواد، قادر به در پیش گرفتن یک رژیم غذایی عادی نیز نخواهند بود. در مورد مصرف برخی مواد غذایی مانند حبوبات نیز باید گفت نحوه پختن آ ن ها و نگه داشتن تعادل بسیار مهم است. بهتر است قبل از پختن، حبوبات را خیس کرده آب آن را دور بریزیم و سپس بپزیم و از طرفی آن را ...
میوه ها و ادویه های درمانگر
میوه ها جزو گروه های غذایی هستند که خوردنشان همواره به وسیله متخصصان تغذیه توصیه می شود و تاکید آنها این است که میوه ها تازه و فصلی باشند؛ یعنی میوه های تابستانی، در تابستان و میوه های زمستانی در زمستان خورده شوند. اگر به دنبال یکی از آن روش های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی می گردید به ادویه ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه های ارائه شده در این مقاله را به برنامه غذایی تان اضافه کرده و با اصلاح تغذیه و ورزش، هم خوش اندام شوید و هم سالم بمانید. در ادامه با 7 ادویه و میوه همیار لاغری آشنا می شوید. ...
سکولار شدن؛ مهم ترین آفتی که متوجه پیاده روی اربعین است
گری مانند تکفیری هاست که البته هر دو اتفاق نیز امروز به هم متصل است. خوب، شما می بینید، هر ظلمی که در منطقه از سوی امریکا و مزدورانش صورت می گیرد، رد پای نظام ارتجاع در آن به وضوح پیداست. در حمله به لبنان، در حمله به غزه و غیره. در قضیه یمن هم که دیگر خودشان علنا علیه مسلمانان مظلوم لشگرکشی کردند و در یک اقدام بی سابقه، مدعیان خادم الحرمینی، هزاران یمنی بی گناه را به خاک و خون کشیدند. از ...
دستورالعمل های عالی برای لاغر کردن شکم
دست یابید. لاغر کردن شکم با تخم شربتی (دانه چیا) دانه های چیا یا همان تخم شربتی سرشار از امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و فیبر هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند 4 تا 8 قاشق سوپخوری از تخم شربتی را در طی روز مصرف کنید تا احساس گرسنگی شما را تخفیف دهد و در نتیجه چربی اضافه در بدن شما آب شود. روش استفاده: این دانه ها را به اسموتی، سالاد، ماست، سوپ، غلات ...
با خواص شگفت انگیز گردو آشنا شوید
یک چهارم فنجان گردو 100 درصد نیاز روزانه بدن به اسیدهای چرب امگا 3 را تأمین کرده و میزان زیادی مس، منگنز، مالیبدنم و بیوتین وارد بدن می کند. در ادامه به برخی از خواص شگفت انگیز گردو اشاره کرده ایم که باعث می شود هم زندگی بهتری داشته باشید و هم وزن خود را کاهش دهید. 1. گردو به خواب کمک می کند اگر کم می خوابید، جوان می میرید. اگر زیاد می خوابید، باز هم جوان می میرید. طبق یک تحقیق ...
در رابطه زناشویی افراط و تفریط نکنید!
روند و روند متابولیسم و سوخت و ساز مواد غذایی در بدن شان در مقایسه با سایر افراد بهتر و دقیق تر است. ساعت رابطه زناشویی تان را کوک کنید برای داشتن رابطه زناشویی موفق راهکارها و دستورات مختلفی در طب سنتی ایران توسط حکما مطرح شده که پرداختن و توجه به آنها می تواند سلامت زن و شوهر را در طول زندگی تضمین کند. یکی از مهم ترین این دستورات آداب رابطه زناشویی و ساعات پرداختن به آن ...
با ورزش صبحگاهی از چاقی دور بمانید!
، توصیه می شود قبل از ورزش وعده غذایی سبکی مانند یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد نان تست سبوس دار یا نان جو میل کنید. وقتی از خواب بیدار می شوید بدن شما حدود 10 تا 12 ساعت بدون سوخت مانده و ذخیره گلیکوژن بسیار پایین می آید و هرقدر سطح گلیکوژن کمتر باشد با ورزش سریع تر چربی می سوزانید. پس سعی کنید در وعده صبحانه قبل از شروع تمرینات مواد قندی کمتری مصرف کنید تا سطح گلیکوژن بدن تان همچنان پایین ...