سایر منابع:
سایر خبرها
کتابداران ایثارگران حوزه فرهنگی کشور هستند
به گزارش لیزنا، همزمان با ولادت رسول مکرم اسلام(ص) طرح توسعه کتابخانه عمومی شمس گیلانی لنگرود و بهره برداری از 8 بخش ویژه کودک در کتابخانه های عمومی استان گیلان روز دوشنبه (7 دی ماه) با حضور مهردخت وزیرپور مشاور دبیرکل نهاد، سیدرضا جوادپور فرماندار لنگرود و امیر محمدپور مدیرکل کتابخانه های عمومی گیلان، در کتابخانه عمومی حجت الاسلام جعفر شمس گیلانی لنگرود برگزار شد. کتابخانه های عمومی ...
هشدار درباره ورود لایه های بعدی فتنه به مجلس/ برخی از نامزدها لایه های بعدی فتنه اند
...> نماینده امام خامنه ای در استان با اشاره به تلاش های ادامه دار عوامل فتنه بعد از سال 88 گفت: تذکر دوستانه من به روحانیت و فرماندهان و اقشار مختلف این است که فتنه هنوز تمام نشده است. وی با اشاره به دشمنی های ادامه دار آمریکا، گفت: آمریکا حیا نمی کند و اموال ایران را سرقت می کند، در حالی که چند ماه پیش توافق نامه ای امضا کرده اند. امام جمعه تبریز اضافه کرد: دشمن می داند که سپاه ...
مشکل مالی سد راه مدال دار پارالمپیک
نتواند مسابقه را ادامه دهد. وی بیان کرد: این دونده همدانی که چندین مدال جهانی و آسیایی را در کارنامه اش دارد حالا به دلیل عدم کسب عنوان قهرمانی این رقابت ها باید با هزینه شخصی به مسابقات انتخابی پارالمپیک اعزام شود. سهیلی خاطرنشان کرد: با کمک هیات نابینایان و کم بینایان و اداره ورزش و جوانان همدان 50 میلیون ریال از این کمک هزینه را تامین کرده است و انتظار داریم خیران ورزش دوست ...
13 معلم فداکار سال 94 معرفی شدند+ جزئیات فداکاری معلمان
از غرق شدن که منجر به بی هوش شدن معلم در رودخانه و نجات او توسط فرد دیگری شد. 4- هاجر مفیدی محمودآبادی که با وجود شکستگی پا و مرخصی استعلاجی به دلیل نبود معلم جایگزین 3 ماه آخر سال به دانش آموزانش در منزل خود درس داد. 5- علیرضا هادی نژاد از استان یزد به واسطه حضور در دبستان توحید در 90 کیلومتری مرکز استان و بردن دانش آموز معلول به کلاس درس و قبول مسئولان امور شخصی، آموزشی ...
برتری تکواندوکارملایری درلیگ
نیز این ورزشکار به اردوی تیم ملی ارتش جمهوری اسلامی دعوت شده بود. مدیر اداره ورزش و جوانان ملایر با اشاره به درخشش دوومیدانی کار ملایری در مسابقات کشوری گفت: مسابقات کشوری دوومیدانی در مجموعه ورزشی شیرودی تهران برگزار شد. رضایی عنوان کرد: در این مسابقات میلاد گودرزی دونده ارزنده ملایری با تلاش و پشتکار مقام سوم ماده 800 متر این مسابقات را به دست آورد همچنین چندی پیش دیگر ...
قایقرانان همدانی از آسیا تا المپیک
افتخارات ورزشکارانی مانند نرگس خدابنده لویی، محمد ولدی، مهسا بیگدلی، مونا نوری، محیا نوری، متینه نوری، حمید چوبداری و .. به سادگی عبور کرد. رئیس هیئت قایقرانی همدان بیان کرد: در میادینی چون قهرمانی آسیا، قهرمانی جوانان جهان و تورنمنت های بین المللی، قایقرانان استان حرف برای گفتن داشته و دارند و روند موفقیت ها با زحمات مربیان و تلاش ورزشکاران قطع نمی شود. اهمیت توجه به ورزش ...
مدیر کل هنرهای نمایشی: مبنای انتخاب و پذیرش نمایش های استانی در دوره سی و چهارم صرفا توجه به کیفیت بوده ...
...، به دلیل مشکلات فنی سالنهای میزبان بخش فجر استانی در استان گلستان، امکان همکاری با این استان گلستان در این دوره از جشنواره میسر نشد و بخش استانی صرفا در شش استان آذربایجان شرقی، البرز، بوشهر، خراسان رضوی، فارس و یزد برگزار می شود. وی اظهار امیدواری کرد بخش فجر استانی در دوره های آتی شاهد حضور فعالانه و گسترده تر تعداد بیشتری از استان های کشور باشد تا عموم علاقه مندان تئاتر در سراسر کشور بتوانند ...
شورای نگهبان در تایید صلاحیت اهل سنت چه می کند؟
.... ما هم انتظار داریم آقای یونسی در این بخش فعال تر عمل کند. آقای یونسی باید توجه داشته باشد که این مردم وفادار به کشور و نظام هستند ودوست دارند در اداره کشور و نظام سهیم باشند. با توجه به جمعیتی که این استان دارد باید از افراد پایبند به نظام برای اداره کشور استفاده کنند. قرار بود برای وزارت ورزش کُرد اهل سنت منصوب شود که نشد اما بنده به خاطر جلوگیری از سوءاستفاده دشمنان از آقای گودرزی دفاع کردم. نامه نیوز ...
وقتی یک ها انتخابات فدراسیون فوتبال را به چالش می کشد
خلیج فارس: وجود یک پسوند دو حرفی در یکی از بندهای اساسنامه فدراسیون فوتبال ابهام ویژه ای را در تعداد اعضای مجمع فدراسیون ایجاد کرده است، ابهامی به اندازه 8 رای اضافه در مجمع و تاثیر بالا در انتخاب رییس آینده فدراسیون. به گزارش خلیج فارس به نقل از ایسنا؛ در روزهای پایانی سال 1394 و در ماهی که دو انتخابات مهم کشوری – مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان – برگزار می شود، فدراسیون فوتبال به عنوان مهم ترین سرمایه گذاری و تاثیرگذارترین فدراسیون ورزشی کشور هم مجمع انتخاباتی خود را برگزار می کند. در حالی که ظاهرا همه چیز مرتب است و اشکالی در کار وجود ندارد، وجود یک "ابهام" خاص، وضعیت انتخاب هیات رییسه جدید فدراسیون فوتبال را بسیار پیچیده کرده است. طبق اساسنامه، اعضای مجمع فدراسیون فوتبال 73 نفر هستند که به همراه وزیر ورزش و جوانان به عنوان رییس مجمع – بدون حق رای – و اعضای فعلی هیات رییسه فدراسیون فوتبال – بدون حق رای – مجمع انتخاباتی فدراسیون را برگزار و اعضای جدید هیات رییسه فدراسیون فوتبال را انتخاب می کنند. برای انتخاب رییس جدید، باید رای اکثریت دو سوم اعضای حاضر در روز مجمع مورد نیاز است. برای انتخاب سایرین – نایب رییس، بازرس، پنج عضو هیات رییسه – در دور اول به "50% + 1 رای" و در دور دوم "به رای بیشتر" مورد نیاز است. مجمع انتخاباتی هم در صورتی رسمی است که دو سوم کل اعضا در جلسه حاضر باشند. تمام این اعداد و ارقام در حالت عادی کاملا معمولی و طبق روال همه انتخاب های فدراسیون ها است اما تصور کنید "یک عدد مبهم" دومینوی اعداد انتخاباتی فدراسیون فوتبال را به هم بریزد. در این صورت دیگر هیچ چیزی عادی نخواهد بود. تعداد اعضای مجمع انتخاباتی فدراسیون فوتبال می تواند در یک آن و بر اساس یک تصمیم، 8 نفر اضافه شود! حتما اضافه شدن این هشت نفر به تعداد اعضای مجمع تمام معادلات را بر هم خواهد ریخت. حتی اگر فرض کنیم که رای این افراد به سمت و سوی شخص یا گروه خاصی نمی رود، باز هم اضافه شدن 8 رای به مجمع می تواند آثار مشهودی در نتیجه انتخابات داشته باشد. ماجرا از این قرار است که در اساسنامه فدراسیون فوتبال در قسمت اعضای مجمع آمده "هر ایرانی که عضو کمیته های اجرایی کنفدراسیون فوتبال آسیا یا فیفا باشد، عضو مجمع است و حق رای دارد." اکنون 8 ایرانی عضو کمیته های مختلف AFC هستند. علی کفاشیان، رییس کمیته فوتسال و فوتبال ساحلی، علیرضا اسدی، عضو کمیته مسابقه ها، روزبه وثوق احمدی، عضو کمیته انضباطی، دکتر جهانگیر بیگلری عضو کمیته استیناف، محمد درخشان، عضو کمیته مالی، احمدرضا براتی، عضو کمیته حقوقی، مرتضی محصص، عضو کمیته فنی و توسعه و زهره هراتیان، عضو کمیته پزشکی AFC هستند. حضور این افراد در مجمع با حق رای مخالفان و موافقان زیادی دارد. استدلال مخالفان این مساله عبارت "کمیته های اجرایی AFC و فیفا" است. آن ها می گویند که فقط کسانی می توانند در مجمع حضور بیابند که عضو کمیته اجرایی AFC یا فیفا – عضو هیات رییسه – باشند. در نقطه مقابل، موافقان طرح مدعی هستند پسوند "ها" بعد از "کمیته" در عبارت "کمیته های اجرایی" نشان می دهد که ا عضای تمام کمیته های AFC و فیفا می توانند در مجمع حاضر شوند و رای بدهند. آن ها می گویند اگر منظور قانون نویس صرفا اعضای هیات رییسه AFC و فیفا – عضو کمیته اجرایی – بوده نیازی نداشته از عبارت جمع "کمیته ها" در متن اساسنامه استفاده کند. برخی از موافقان حضور این 8 نفر معتقدند وقتی نماینده یک هیات استانی یا فدراسیون دانشجویی می تواند درباره سرنوشت فوتبال و انتخاب هیات رییسه فدراسیون نظر دهند، کسانی که عضو یکی از کمیته های AFC هستند چرا نتوانند درباره این موضوع مهم رای دهند؟ در مجموع آن طور که مشخص است، فعلا فدراسیون فوتبال در این خصوص سکوت کرده تا این ابهام هم چنان وجود داشته باشد. فدراسیون فوتبال فعلا این مساله را در ابهام نگه داشته و معلوم نیست چه زمانی قرار است درباره این موضوع شفاف سازی کند؟ ...
تعرفه های بالای روسیه برای تجار ایرانی
عضو این مجمع شویم، مشکل حل می شود؟ قسمتی از مشکلات حل می شود اما مشکلات ما فقط منحصر به این حوزه نیست. درباره مشکل تعرفه، کدام کشور مقصر است و چه کسی باید برای رفع آن اقدام کند؟ هر دو کشور مقصر هستند و کمیسیون مشترک دو کشور مسئول حل آن است. امسال این کمیسیون با حضور وزیر ارتباطات، به عنوان نماینده ایران، در مسکو برگزار شد که سه روز برای حل مشکلات تلاش کردیم، همه قول دادند تلاش ...
برنامه غذایی رژیم 15 روزه کانادایی و عوارض آن
رژیم کاهش وزن 15 روزه روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 2 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 3 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو روز 4 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 5 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 6 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 7 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 8 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه روز 9 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 10 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 11 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + 1 قاشق غذاخوری ابلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + کرفس روز 12 صبحانه = 1 لیوان چای + 2 عدد خرما ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 عدد هویج پخته شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + کرفس روز 13 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 200 گرم گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + گوجه فرنگی + کاهو + سس آبلیمو شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه روز 14 صبحانه = 1 لیوان چای + 1 ورق نان تست + 1 قاشق چایخوری عسل ناهار = 5 ورق کالباس مرغ + 2 ورق نان تست + عدد گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + خیار + گوجه فرنگی + 1 عدد میوه روز 15 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + خیار + گوجه فرنگی شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه نکات مهم 3 روز اخر رژیم به رژیم نگهدارنده معروف است ( روزهای 13 . 14 . 15 ) در طول روز بین 6-8 لیوان اب بنوشید تا سموم بدن تخلیه شود و زودتر وزن کم کنید پس از 15 روز میتوانید به صورت معمولی غذا مصرف کنید با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت چنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید ( این تکنیک تنها برای 1 سال پس از رژیم خواهد بود ) این رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام شود ، حتی 1 شکلات کوچک نیز مجاز نخواهد بود و چنانچه حتی 1 اب نبات بخورید باید رژیم را قطع کرده و 2 ماه بعد مجدد شروع کنید چای و قهوه باید در روز خود مصرف شوند و مجاز به تغییر روزهای ان نیستید دستور غذاهای این رژیم سس آبلیمو = 2 قاشق ماست + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + نمک + فلفل سوپ مرغ = 1 لیوان آب مرغ + 1/2 فنجان سیب زمینی خرد شده + 1 فنجان هویج خرد شده + 1/2 فنجان نخود فرنگی + کمی نمک + آبلیمو بجای گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، گوشت ماهی و تخم مرغ میتوانید این غذاها را مصرف کنید = بورانی کدو یا بورانی اسفناج یا عدسی یا گل کلم یا سالاد کرفس بورانی کدو = 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده + 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده + 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به آن اضافه کرده و بپزید سپس با 1 لیوان ماست بدون چربی میل کنید بورانی اسفناج = نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک بپزید سپس با 1 لیوان ماست کم چرب میل نمایید عدسی = 1 فنجان عدس را بپزید و بهمراه کمی آبلیمو میل نمایید گل کلم = 1/4 گل کلم + 1 قاشق غذاخوری روغن + 1 لیوان آب + 1 قاشق رب گوجه فرنگی بپزید و میل نمایید سالاد کرفس = 1 لیوان کرفس خرد شده + کاهو + 1 عدد گوجه فرنگی + سس آبلیمو میل نمایید ورزش موثر در این رژیم روزی 5 نوبت و هربار 10 نفس عمیق که این نوع تنفس در صورتی که درست انجام شود انرژی ای معادل 3 کیلومتر دویدن میسوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ، با 10 شماره شکم و باسن را به داخل بکشید ، همزمان به وسیله ی بینی هوا را به داخل بکشید و ریه ها را پر از هوا کنید ، همزان به آرامی دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید ، در این حالت ( شکم و باسن منقبض شده + نفس داخل کشیده شده + دست ها بالاست ) تا 10 بشمارید. سپس با 10 شماره و همزمان باهم از راه دهان به ارامی هوا را خارج کنید ، به آرامی دست ها را پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید ، کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر تکرار کنید. پس از انجام این تنفس باید عرق کنید ، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید ، این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد اما همچنین میتوانید ورزش های دیگری مانند پیاده روی ، شنا و ... را نیز جایگزین ان نمائید. عوارض رژیم: عوارض رژیم های لاغری کانادایی,در این مقاله با عوارض رژیم های لاغری از جمله رژیم 14 روزه کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم آشنا خواهید شد. خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی می زنند. حتی گاهی اوقات طبیب می شوند و سعی می کنند با رژیم های ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را کاهش دهند اما به چه قیمت؟ همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که اگر چاقی برای شما یک معضل است و برای رهایی از آن ثانیه شماری می کنید، رژیم های ساختگی و معجزه آسا فقط برای مدتی کوتاه می توانند شما را خشنود و خوشحال کنند. زمانی نخواهد گذشت که دوباره باید با تناسب اندام کاذب تان خداحافظی کنید و دست به اقدام های تازه تری، حتی سخت تر و طولانی تر از گذشته بزنید. شاید اسم رژیم کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم برای افرادی که دچار اضافه هستند، آشنا باشد اما اثر لاغری این رژیم های جادویی کوتاه زمان است از عوارض آن ممکن است خیلی پایدارتر باشد. در ادامه دکتر سید ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما را بیشتر در این زمینه آگاه می کند. درباره رژیم 14 روزه کانادایی بیشتر بدانید این رژیم 14 روزه که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8 الی 10 کیلوکاهش می کند اما اگر برنامه این رژِیم را خوانده باشید متوجه می شوید که تاکیدش بر این موضوع است که حتی یک آبنبات کوچک هم خارج از برنامه رژیم میل نکنید و اگر دست به این کار زدید سریعا رژیم را رها و دوماه بعد مجددا این رژیم غذایی را شروع کنید. به علاوه این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون، ناراحتی قلبی، زخم معده و. ندارند. بعد از چندماه وزن به صورت نجومی به حالت اولیه بازمی گردد. رژیم کانادایی چه عوارضی دارد؟ با دنبال کردن این رژیم بعد از مدتی دچار ریزش مو می شوید و به دلیل از دست دادن آب زیاد بدن، پوست شما شل و افتاده می شود. همچنین خیلی از افرادی که این رژیم را گرفته اند، بعد از مدتی خودشان اعتراف کرده اند که روزهای اول وزن مان به سرعت کاهش پیدا می کرد، اما بعد از مدتی دیگر خبری از کاهش وزن نبود اما می دانید علت این مقاومت بدن نسبت به کاهش وزن چیست؟ هر چه کاهش وزن شما سریع تر باشد، به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می شود، چیزی جز چربی نخواهد بود؛ به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن نجومی شما نیست. برای کاهش وزن باید همه گروه های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهد شد. حتی گرفتن این رژیم غذایی می تواند پیامدی مثل حمله های قلبی و مغزی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد. تجربه ای از مشکلات رژیم کانادایی خانم شهلا. ک از تجربه خود در مورد این رژیم می گوید: در عرض 15 روز ترغیب شدم تا این رژیم را امتحان کنم. وقتی شروع به گرفتن رژیم کردم به یک هفته هم نکشید که نتوانستم ادامه دهم اما این پایان ماجرا نبود. بعد از مدتی وسوسه شدم از این رژیم تبعیت کنم. تا آخرین روز رژیم را ادامه دادم و تنها 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شد. با این حال آنقدر این دوران به من سخت گذشت که دیگر حاضر نیستم این رژیم را امتحان کنم. در ضمن به دلیل نداشتن میان وعده بیشتر اوقات دچار ضعف و افت قندخون می شدم. رژیم پروتئین رژیم های پرپروتئین موجب می شوند بدن دیرتر احساس گرسنگی و ضعف کند. دلیل این است که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات، چربی ها و پروتئین های غذاست و این کار زمان بیشتری را صرف می کند. در این رژیم، پروتئین (گوشت بدون چربی، فرآورده های لبنی بدون چربی و. . . ) جایگزین دیگر گروه های غذایی و در رأس آنها قندها می شود. رژیم پروتئین ادعا می کند در مدت 14 روز قادر به کاهش 10 الی 12 کیلوگرم است. عوارضی که رژیم پرپرتئین به همراه دارد هرچه پروتئین بیشتر مصرف کنیم برای تامین انرژی، کلسیم بیشتری را از بدن به خارج هدایت می کند؛ به همین خاطر ادامه دادن رژیم های پروتئین باعث تحلیل استخوان ها می شود. همچنین اگر فردی زمینه نارسایی کلیه داشته باشد، ادامه این رژیم ممکن است کلیه فرد را از کار بیندازد و خطرات بیشتری او را تهدید کند. از دیگر عوارض تبعیت از رژیم پرپروتئین افزایش فشار خون، افزایش کلسترول و بالا رفتن خطر بروز بیماری های قلبی و سکته است، همچنین از بعد چربی اگر این مسئله را مورد توجه قرار دهیم با حذف کربوهیدرات ها، چربی ناقص می سوزد که به مرور زمان احساس گرسنگی را از بین می برد واین افراد رو به افسردگی می روند. این رژیم ها باعث کم خونی های پایدار هم می شوند. یک تجربه ناموفق خانم سهیلا. م از تجربه خود می گوید: با رژیم پرپروتئین آشنا شدم و در مدت کوتاهی حدود 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شده بود. با این حال این پایان روزهای خوشی بود که سپری شد زیرا دیگر وزنم گرمی پایین نمی آمد. وقتی رژیم را رها کردم، وزنم چند برابر بیشتر شد. در طول رژیم دچار سردرد های مزمن هم شده بودم. رژیم سوپ کلم پایه و اساس این رژیم غذایی سوپ کلم است که دستور پخت مخصوصی دارد. هفت روز باید این سوپ کلم را در همه وعده های غذایی تان میل کنید و مجاز هستید هر روز یک خوراکی مثل میوه، سبزیجات یا مرغ (به مقدار تعیین شده) میل کنید. رژیم هفت روزه ادعا می کند اگر سوپ کلم بیشتر میل کنید کاهش وزن بیشتری دارید و باگذشت 7 روز شاهد چهار الی پنج کیلوگرم کاهش وزن هستید. اما بعد از پایان برنامه رژیم غذایی تان باید روزهای بعد هم سوپ کلم میل کنید، نه در هر وعده اما در یک وعده از روز اجباری است. سوپ کلم لاغر می کند؟ رژیم سوپ کلم یکی از معدود رژیم های غذایی است که متخصصان آن را برای برخی بیماران به کار می برند اما با چه شرایطی و چه افرادی قادر به گرفتن این رژیم غذایی هستند؟! این ادعا که هرچه سوپ کلم را بیشتر میل کنید، کاهش وزن بیشتری خواهید داشت، درست است اما زمانی این رژیم قابل اجراست که زیر نظر تیم تخصصی صورت گیرد و گرفتن خودسرانه آن (در هر هفته و هر روز) پیامدهای جبران ناپذیری دارد. به عنوان مثال افرادی که فشار خون بالایی دارند یا به خاطر اضافه وزن زیاد مجبورند در مدت کوتاهی چند کیلوگرم از وزن شان را کاهش دهند؛ این رژیم غذایی توسط پزشک متخصص تجویز می شود. همچنین افرادی که باید تحت عمل جراحی سریع قرار بگیرند و به دلیل وزن بالا ریسک عمل بیشتر می شود، جزو کاندیدهای مناسب این رژیم غذایی هستند اما وای به روزی که این رژیم به صورت خودسرانه و در شرایط عادی اجرا شود. عوارضی مثل مشکلات گوارشی و به هم ریختگی معده افراد را تهدید خواهد کرد. در این رژیم نوترنیت های اساسی نظیر پروتئین، کلسیم و ویتامین های گروه B وجود ندارد بنابراین شما خودتان را در معرض کمبود شدید این مواد مغذی قرار می دهید و چنانچه این رژیم را برای مدت طولانی ادامه دهید، این موضوع شما را شدیدا تهدید می کند. به همین خاطر به افرادی که قصد لاغری زودهنگام، فقط برای مراسم خاص (مثل شب عروسی) دارند و هیچ پزشکی این رژیم را برای آنها تجویز نکرده است، اصلا توصیه نمی شود. ابهامات رژیم کانادایی در این برنامه میزان مصرف کربو هیدارت ها به پایین ترین حد ممکن رسیده است. باید بدانید برخی از اعمال حیاتی بدن شما به شدت به گلوگز وابسته است. سیستم اعصاب مرکزی، گلبول های قرمز و بخش های مهم دیگری از بدن وجود دارند که بدون حضور کربوهیدارت ها قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود. به نظر می رسد که این رژیم برای اینکه کاهش وزن را سریعتر برای افراد به بار آورد بخشهای زیادی از بدن را قربانی یک کاهش وزن سریع کرده است. در این برنامه حتی اثری از مواد سبوس دار که نیاز های فیبری و گوارشی افراد را باید برطرف سازد نیست. در یک برنامه تغذیه رژیم لاغری باید به صبحانه توجه شود. صبحانه باید با دقت در یک رژیم لاغری برنامه ریزی شود که متاسفانه در این برنامه به صبحانه توجه نشده است و این میتواند منجر به کاهش توانایی افراد در بعد از ظهرها و شب گردد. در این رژیم برخی از غذاهای ناسالم همانند کالباس وجود دارد که معمولا در رژیم های کاهش وزن نباید گنجانیده شوند. میزان کالری کاهش داده شده در این برنامه بسیار زیاد است. باید بدانید که کاهش هر 3500 کالری نیم کیلو از چربی بدن کم خواهد کرد و باید میزان کاهش وزن در یک برنامه لاغری بین 3 تا 5 کیلو در یک ماه باشد زیرا که استاندارد ترین میزان کاهش وزن دنیا نیز در این دامنه میباشد. این یکی از مهمترین ایرادات استفاده از این برنامه میباشد در این برنامه در مورد برخی از موارد بزرگنمایی نادرستی شده است مانند "رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله" و یا روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است. به نظر می رسد. این موارد همچون تنفس عمیق معادل دویدن است به شدت نادرست بوده و باعث رواج کم تحرکی می شود. در واقع هر رژیم لاغری باید حداقل 20 دقیقه پیاده روی را همراه خود داشته باشد کاری که در این رژیم برای اولین بار یک جایگزین قرار داده شده است. نکته جالب توجه رژیم کانادایی شاید، نکته بارز و قابل توجه رژیم لاغری کانادایی که باعث شده خانم های ایرانی، بیشتر به دستورات آن توجه کنند، مدت زمان کم این نوع رژیم لاغری است. استفاده از عنوان "15 روزه" برای رژیم کانادایی، گرایش زنان به سمت این نوع رژیم لاغری را دوچندان کرده است. در حالی که متخصصان و کارشناسان علوم تغذیه بر این عقیده اند که کاهش وزن در مدت زمان کم، عوارض خطرناکی برای سلامت فرد دارد. اما، برخی خانم ها بدون توجه به توصیه های متخصصان تغذیه، برای خود نسخه لاغری می پیچیند. دکتر سیدضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه با عنوان این مطلب که از نظر علمی این گونه رژیم ها بدترین و ناپایدارترین روش برای رسیدن به وزن مطلوب به شمار می رود، اظهارداشت: لاغری به مفهوم کاستن از اندازه بدن (سایز) و وزن نیست بلکه مفهوم علمی کاهش وزن، به مصرف رساندن منابع انرژی در بدن است که در اثر مصرف مازاد بر نیاز مواد غذایی مختلف مانند چربی ها، قندها و کربوهیدرات ها در بدن انباشته شده است. به گفته وی، هیچ رژیم غذایی نمی تواند در مدت زمانی کوتاه چربی های انباشته شده در بدن را کاهش دهد. از آنجایی که 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، رژیم های خیلی کم کالری مانند رژیم های پروتئینی که به عنوان سریع ترین راه برای کم کردن وزن از آنها نام برده می شود، تنها می تواند به خروج آب بدن کمک کند و وزن را سریع پایین بیاورد اما بعد از مدت کوتاهی روند کاهش وزن متوقف می شود و حتی با ادامه رژیم تغییری ایجاد نمی شود. مظهری معتقد است که رژیم های سخت و غیرمعقول لاغری، عوارض بیماری زایی بسیار خطرناکی دارند که به مرور زمان در افرادی که از این دسته از رژیم ها تبعیت می کنند، بروز می کند. در نتیجه این گونه رژیم ها نه تنها فرد به وزن و سایز ایده آل خود نمی رسد بلکه با عوارضی همچون تحلیل عضلانی، پوکی استخوان، کم خونی، ریزش مو و ازبین رفتن طراوت پوست نیز مواجه می شود. ...
تاکید وزیر ورزش بر مشخص شدن قرارداد کادرفنی تیم امید پیش از اعزام به امارات
وزیر ورزش و جوانان در دیداری با رئیس فدراسیون فوتبال خواستار رسیدگی و مشخص شدن وضعیت تیم ملی امید شد. به گزارش افق به نقل از سایت فدراسیون فوتبال، روز گذشته نشست محمود گودرزی و علی کفاشیان و با حضور کادر سرپرستی تیم ملی امید در وزارت ورزش و جوانان برگزار شد. در این نشست محمود گودرزی وزیر ورزش و جوانان بطور ویژه وضعیت تیم ملی امید پیش از اعزام به مسابقات قهرمانی زیر 23 سال آسیا و مرحله ...
پورشیب: تعطیلی لیگ به کاراته لطمه می زند/ انتخابات زودتر برگزار شود
تعطیل کنند؟ این قهرمان آسیا اظهار داشت: 9 ماه از سال گذشته و سازمان لیگ برای برگزاری لیگ امروز و فردا می کند. لیگی که در کنار شرایط مالی قهرمانان می تواند به رشد کاراته کمک کند و جوانان با آیته محلی برای بروز استعداد و شایستگی های خود داشته باشند. مگر از همین لیگ چند کاراته کای شایسته طی سالیان گذشته راه حضور در تیم ملی را برای خود هموار نکردند . پورشیب افزود: سال آینده مسابقات ...
زمانی: مشکل کاراته نداشتن سالن اختصاصی است
پوشان و برگزاری لیگ است. امیدوارم بر اساس سیستم حمایتی وزارت ورزش و جوانان، بتوانیم به زودی شاهد یک سالن مناسب برای کاراته ایران باشیم . زمانی افزود: متاسفانه قرار است هفته اول رقابت ها در سالن شهید کبکانیان برگزار شود ولی تلاش می کنیم تا در هفته های بعدی، شرایط مناسب تری را فراهم کنیم. یکی از برنامه های دیگر ما، برگزاری رقابت های لیگ در شهرهای مختلف ایران تا این رقابت ها را از یکنواختی ...
منافع استکبار با اسلام ناب محمدی(ص) در تضاد است
...:امروز حوزه های علمیه استان خوزستان همچون نگینی در کشور می درخشند. آیت الله موسوی جزایری گفت:حوزه های علمیه پایگاه و اردوگاه امام عصر (عج) می باشند که با وجود جوانان خدمتگذار نقش مهمی در گسترش علوم اسلامی در جامعه دارند. در آیین جشن میلاد نبی مکرم اسلام حضرت محمد مصطفی (ص) و امام جعفر صادق(ع) که با اجرای حرکات ورزش پهلوانی همراه بود تعدادی از طلاب مدرسه علمیه آیت الله قاضی دزفولی به دست نماینده ولی فقیه در استان خوزستان معمم شدند. همچنین به تعدادی از ذاکران و مداحان اهل بیت(ع) دزفول در این آیین از سوی آیت الله موسوی جزایری عبا اهدا شد. ...
تنور انتخابات داغ شد
نارضایتی خود را از ترکیب هیئت های اجرایی اعلام نکرد. پس از آن نیز استاندار اصفهان در نشست خبری خود با خبرنگاران در پاسخ به سؤال خبرنگاری در مورد انتخاب هیئت های اجرایی گفت: در برخی شهرستان ها علی رغم تغییر فرمانداران هیئت اجرایی خوبی تشکیل نشده است و بالعکس در شهرستانی با وجود آنکه فرماندار از دوره گذشته حضور دارد، هیئت اجرایی خوبی شکل گرفته است. بر اساس نظرات چهره های سیاسی استان ...
نماز و پیش گیری از آسیب های اجتماعی
...، جدی گرفته نمی شود و این نسخه شفابخش و حلال مشکلات با حذف یک وعده کارایی آن را کاهش و کم اثر می کند و نیز تلاش برای حضور قلب و تمرکز و خشوع در نماز جهت تأثیر گذاری بیشتر. چنانچه به موضوع نماز به عنوان یک اولویت و ضرورت و نسخه شفابخش و حلال مشکلات در آسیب های اجتماعی نگریسته شود، در آینده ای نزدیک قطعاً شاهد کاهش آسیب های اجتماعی خواهیم شد. با تأملی در گذشته افراد دچار ...
بحث پیرامون هیئت مدیره خانه مطبوعات به نشست وزیر ارشاد کشیده شد
تفسیر خود را دارند، بندی است که در کمال ناباوری بر عضویت افرادی تاکید دارد که دفتر مرکزی رسانه و یا نشریه آنها باید در مرکز هرمزگان یعنی بندرعباس واقع باشد. به عنوان مثال خبرنگاران خبرگزاری فارس در بندرعباس از آنجایی که دفتر مرکزی این رسانه در تهران قرار دارد، با وجود چندین سال سابقه کار نمی توانند در خانه مطبوعات هرمزگان (در صورت تاسی از تفسیر یاد شده از بند مذکور) عضو شوند. ...
آمار طلاق زوج های تحت پوشش کمیته امداد گلستان کمتر از 2 درصد
پوشش استان از مزایای آن برخوردار شده اند. وی گفت: 1450 دختر دیگر نیز در انتظار دریافت جهیزیه و شروع زندگی هستند که می کوشیم با جذب بموقع بودجه آنان را تا پایان سال راهی خانه بخت کنیم. مدیرکل کمیته امداد امام خمینی(ره) گلستان خاطرنشان کرد: کمیته امداد یک نهاد عمومی غیردولتی محسوب می شود که برای توسعه بستر و فرهنگسازی در امر ازدواج نیازمند همراهی مجمع خیرین ازدواج است. ...
شدت آلاینده ها کمیته اضطرار آلودگی هوا را مجبور به برگزاری جلسه کرد/جلسه در حال برگزاری است
که به موجب آن تمامی مهد کودک ها، پیش دبستانی ها و مدارس ابتدایی نواحی یک، دو و کهریزک اداره آموزش و پرورش شهرستان ری در روز دوشنبه تعطیل شدند. ممنوعیت فروش مجوز روزانه ورود به محدوده طرح ترافیک و ممنوعیت فعالیت معادن شن و ماسه و واحدهای آلاینده صنعتی استان تهران تا پایان هفته از جمله دیگر مصوبات این کمیته بود. در طول 18 روز گذشته با توجه به پایداری شرایط جوی، شاخص کیفی هوای تهران در شرایط ناسالم برای گروههای حساس قرار داشته است. ...
بودجه یک تیم، نصف قرارداد فوتبالیست ها است
این گفت و گو در مورد شرایط تیم شهرداری تبریز نیز اظهار کرد: تیم شهرداری تبریز در هفته های اخیر شرایط خوبی داشته و هر هفته که می گذرد، شرایط برای ما بهتر خواهد شد. امسال نیز مانند سال های گذشته تلاش کردیم فقط از بازیکنان بومی استفاده کنیم. البته دو بازیکن چینی نیز امسال در تیم شهرداری تبریز حضور دارند که تاکنون نتایج مناسبی برای ما بدست آورده اند.سرمربی تیم تنیس روی میز شهرداری تبریز در مورد مبلغ ...
ضرورت اقامه نماز جماعت در مدارس/ راه نجات از بحران ها نماز است
ایجاد شود. وی با اشاره به اینکه زیرساخت های نماز در استان بوشهر باید فراهم شود بیان کرد: باید در بخش سخت افزارها در حوزه نماز از جمله بهسازی مساجد با مشارکت خیران ودولت تلاش شود. نماینده ولی فقیه در استان بوشهر با تاکید بر بهینه سازی مساجد استان بوشهر گفت: اکنون برخی ساختمان های مساجد در شهرها و روستاهای استان بوشهر فرسوده است که باید برای بهسازی، نوسازی و زیباسازی فضاهای ...
استکی: یک بوکسور ملی پوش نباید در شرایط فاجعه بار مالی باشد
عنوان یک بوکسور خودم را جای آن ها بگذارم موضوع متفاوت می شود. حضور آنها در این سفر هم می تواند برای آنها آورده مالی داشته باشد و هم تمرینات خود را با شرایط خوبی دنبال کنند.استکی تصریح کرد: بوکسورهای ما به خاطر کمبود منابع مالی در لیگ و نداشتن اسپانسر مناسب، در فشار شدیدی از نظر مالی هستند. فدراسیون نیز در این میان تمام تلاش خود را برای رفع مشکلات مالی بوکسورها به کار بسته و شاید اگر فروتن گل آرا و ...
دختر یخ نورد ایران در رویای مدال المپیک
زینب موسوی در مورد حضورش در رقابت های آسیایی کره جنوبی اظهار کرد: پس از حضور در یک دروه اردوی تدارکاتی در کشور روسیه، تا چند روز دیگر عازم کره جنوبی می شوم تا در مسابقات قهرمانی آسیا حضور پیدا کنم. با توجه به تمریناتی که داشتم، تلاش می کنم بهترین عملکرد را در این رقابت ها داشته باشم.او ادامه داد: تقریبا دو سال و نیم است که در رشته های سنگ نوردی و یخ نوردی فعالیت دارم و با وجود تجربه کمی که داشتم ...
در دو سال گذشته، یک سرمایه گذار هم جذب شهر اهواز نشده است
همه بزرگواران می خواهم که عزم خود را برای حل مشکل دست فروشان خیابان نادری اهواز جزم کنند و قشر محترم دست فروشان به مکان مناسب تری هدایت شوند تا به شغل شریف خودشان با رضایتمندی ادامه دهند. خورشیدی با اشاره به مشکلات بیماران مبتلا به اوتیسم عنوان کرد: لازم است آموزش و پرورش و شهرداری بیش از گذشته این بیماران را مورد توجه قرار دهند. آموزش و پرروش در فراهم آوردن امکانات رفاهی و شهرداری در ...
قهرمانان امروز ورزش باید ادامه دهنده راه شهدا باشند
. جامعه ورزش هم مانند دیگر اقشار جامعه حضور فعالی در جنگ داشته است. هاشمی ادامه داد: در چند ماه گذشته به دلیل آنکه قرار شده کنگره شهدای ورزش برگزار شود هر فدراسیون نیز به تفکیک رشته ها مراسمی را برای تقدیر از خانواده شهدای خود برگزار کرده است. وی در پایان افزود: جنگ مانند گذشته نیست و در حال حاضر جنگ فرهنگی بر جهان حاکم است و ما باید حضوری فعال داشته باشیم و از شهدای ...
هنرمندان به وزیر ارشاد چه گفتند؟
بیشترین عضو در بین سایر انجمن هاست و در این راستا یک سری نیازمندی ها داریم. وی ادامه داد: احداث موزه هنرهای معاصر را 10 سال است پیگیری می کنیم، عدم وجود گالری ها و نبود فرهنگسراها از مشکلات اساسی است. این فعال هنری با بیان این که باید در امر واگذاری فرهنگسراها به بخش خصوصی در هرمزگان بازبینی شود، اضافه کرد: در حوزه آموزش به ویژه در شهرستان ها مشکلات اساسی داریم. ...
استاندار: شرایط لازم برای سرمایه گذاری وزارت دفاع در همدان فراهم است
رتبه اول کشور را دارد اما با وجود این شرایط ، در این استان سرمایه گذاری نشده است. استاندار همدان اظهار کرد: مدیران استانی باید نگاه خود را عوض کنند و با حضور در استان از این فرصت استفاده کنند و با سرمایه گذاری وزارت دفاع بخصوص در دامداری، صنایع تبدیلی کشاورزی و گردشگری درآمدزایی بیشتری داشته باشید. نیکبخت اضافه کرد: در صورت سرمایه گذاری وزارت دفاع در این استان، تمام امکانات لازم برای ...
برترین های مسابقات دو صحرانوردی قهرمانی کشور مشخص شدند
به گزارش خبرگزاری تسنیم از کرمانشاه ، مسابقات دو صحرانوردی قهرمانی جوانان و بزرگسالان کشور که صبح امروز به میزبانی شهرستان گیلان غرب برگزار شد، با قهرمانی تیم همدان در رده سنی جوانان و تیم فارس در رده سنی بزرگسالان به پایان رسید. تیم های آذربایجان شرقی و خراسان رضوی در رده سنی جوانان به ترتیب عناوین دوم و سوم را کسب کردند و تیم های آذربایجان شرقی و ایلام نیز در رده سنی بزرگسالان نیز به ...
مجمع عمومی و سالانه فدراسیون اسکی برگزار شد
به گزارش سرویس ورزشی برنا، مجمع عمومی و سالانه فدراسیون اسکی، به میزبانی شهرستان ارومیه استان آذربایجان غربی و با حضور دکتر سید نصرالله سجادی، معاون ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان برگزار شد. این نشست در حالی به ریاست دکتر سیدنصرالله سجادی، معاون قهرمانی و حرفه ای وزیر ورزش و جوانان برگزار شد که اعضای مجمع اسکی حضوری حداکثری در آن داشتند. احمد گواری مدیر کل دفتر امور مشترک فدراسیون ها، حمیرا اسدی کارشناس امور مجامع، عبدالله چمن گلی مدیرکل ورزش و جوانان استان آذربایجان غربی و خاکی مشاور دکتر سجادی از جمله حاضرین این مجمع بودند. ...