خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از کم آبی بدن در زمستان
کردن مقداری از عرقیجات سنتی نیز در آب مصرفی طعم آب را لذت بخش تر می کند و از خواص عرقیجات نیز بهره مند می شوید. -مصرف نمک را کاهش دهید: مواد غذایی شور بدن را در معرض بی آبی قرار می دهند و باعث ایجاد حالت نفخ و گاز معده هم می شوند. کاهش مصرف نمک باعث ایجاد تعادل در بدن می شود. -هنگام صبحانه بهترین زمان برای این است که بخشی از آب بدنتان را تأمین کنید سعی کنید تا هنگام صبحانه یک لیوان چای
معضلات خودکشی در ایستگاه های مترو
مانع از مرگ شود شاید اصلی ترین شاهدی است که همه چیز را می بیند؛ از لحظه پریدن تا بیرون آوردن جنازه ای آشفته از زیر قطار و تمیز کردن رد خون روی ریل ها. فردی که خودکشی می کند هرچند به خیالی باطل خودش را از زندگی فعلی رهایی می بخشد اما آینده افراد دیگری را تحت شعاع این حرکت قرار می دهد. به گفته کارشناسان تاثیرات منفی و روانی که افراد حاضر در صحنه خودکشی و همچنین راهبران وظیفه شناس خطوط قطار شهری با
توصیه های بهداشتی در آلودگی هوا
اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش دهند. استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار چون باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهرها قرار دارند به هیچ وجه توصیه نمی شوند.
چرا کمبود خواب برای سلامت شما خطرناک است؟
افتد؟ حتی یک شب کم خوابی باعث احساس خستگی و تحریک پذیری در روز بعد می شود. بعد از چند شب کم خوابی اثرات جدی روانی خود را نشان می دهد. عدم تمرکز و کاهش قدرت تصمیم گیری، خطر حوادث رانندگی، بی حوصلگی در محل کار و احساس خستگی از عوارض بی خوابی چند شبه است. در ادامه بی خوابی منجر به چاقی، فشار خون بالا، دیابت نوع دو و بیماری های قلبی و حتی سکته مغزی می شود. بی
عرق کردن و بوی بد زیربغل
عرق کردن یک واکنش طبیعی برای تنظیم دمای بدن است عرق کردن یه فرآیند طبیعیست که به حفظ دمای داخلی بدن در حین ورزش و یا آب و هوای گرم بسیار کمک میکند. علاوه بر اون باعث دفع سموم بدن هم می شود. به وسیله ی عرق کردن گرمای اضافی از سطح پوست تبخیر و این عمل باعث خنک شدن بدن می شود. تنظیم رژیم غذایی و کاهش تعریق بدن شاید در نگاه اول این حرف کمی دور از انتظار باشه اما همونطوری که گفتیم یکی از فواید تعریق دفع سموم از بدن انسانه و اون چیزی که از بدن ما خارج می شود. حاصل چیزیه که از طریق تغذیه وارد بدن ما شده پس کمی دقت کنید. ...
معضلات بعد از خودکشی در ایستگاه های مترو
، اعتماد به نفس و همچنین شیوه مواجه شدن با مسائل زندگی و نداشتن مهارتهای کافی از اینکه در بدترین شرایط بتوان بهترین رفتار را انجام داد، نهایتا به یاس، افسردگی و نا امیدی تبدیل می شود. درویشی افزایش آلاینده ها و مواد شیمیایی موجود در غذا ها را نیز در کلافه شدن افراد موثر می داند و می افزاید: مواردی مانند آلودگی هوا و برخی موارد دیگر باعث کاهش آستانه تحمل افراد می شود و در کنار آن بحران
تیروئید دارم یا نه؟
بدن، سوخت و ساز و ضربان قلب را تنظیم می کند. فعالیت بیشتر یا کمتر از حد آن مشکل آفرین می شود. معمولا عوامل ژنتیک، حملات خودایمنی، بارداری، استرس، کمبود مواد مغذی یا برخی سموم محیطی در بدن می تواند باعث شروع اختلالات تیروئیدی باشد. خستگی همیشگی معمولا احساس خستگی و نداشتن انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزمره نشانه ای است که در بسیاری از بیماری ها مشترک است ولی با کم کاری
هر غذایی به خوردِ بچه ها ندهید!
اینکه از غذاهای آماده و بسته بندی شده و بدتر از آن از فست فودها استفاده کنید یا دست به دامان مایکروفر یا زودپز شوید. همه اینها باعث می شود طبیعت سالم غذاها از بین برود و به سلامت بدن لطمه وارد کند. پخت و پز با مواد طبیعی و سالم را جزیی از کارهای مهم روزانه تان قرار دهید. سعی کنید با فرزندان تان غذا بپزید و آنها را با پخت و پز صحیح و سالم آنا کنید. با این کار فرزندان تان به مواد غذایی
6 نشانه موثر بودن ورزش
کنید که بعد از ورزش هنوز کمی انرژی دارید. 5- ورم عضلات: بعد از ورزش استقامتی شدید، میزان خون زیادی در عضلات جریان پیدا می کند تا ریزمغذی ها و اکسیژن لازم به عضلات برسد و مواد سمی از عضلات خارج شوند. این مسئله باعث می شود که عضلات ورم کنند و به صورت موقت حجیم تر شوند. این اتفاق تا دو ساعت ادامه خواهد داشت. 6- خواب بهتر: بعد از یک روز سخت ورزشی، خواب راحت تری خواهید داشت. این مسئله به دلیل هورمون های بدن است. بعد از ورزش شدید سیتوکین در بدن ترشح می شود که باعث می شود خواب بهتر شود. ...
10توصیه برای وعده های غذایی سالم
سلامانه : به گزارش ایرنا، این توصیه ها به این منظور ارائه شده تا مردم اجزای بشقاب غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنند که بدون دریافت مقدار زیاد کالری بیشتر، نیازهای بدن تامین شود. یک وعده غذایی سالم با سبزیجات و میوه های بیشتر و سهم کمتر پروتئین و غلات آغاز می شود. مصرف لبنیات را فراموش نکنید. لبنیات را به عنوان نوشیدنی همراه غذا مصرف کنید یا محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب
همه حقایق وحشتناک درباره چیپس!
تحریک کرده و به نقطه اعتیاد می رساند. مایکل ماس نویسنده کتاب" نمک، شکر، چربی: چگونه بزرگان صنعت غذا ما را فریب می دهند" اظهار داشته است که تحقیقاتش نشان می دهد که چگونه شرکتهای بزرگ تولید غذا، چگونه چیپس را از چیپس نسبتا هیجان انگیز دهه هفتاد به بمب هوشمند مغز ما تبدیل کرده اند. وی توضیح می دهد، وقتی که یک چیپس در دهان خود می گذارید، مزه نمک بی درنگ شما را درگیر می کند. این
تغذیه نامناسب در کودکی، عامل بیماری در بزرگسالی
می گذارد ادامه داد: بسیاری از بیماری های دوران بزرگسالی مانند بیماری های قلبی و عروقی ٬ سرطان ، چربی خون و دیابت، به خاطر تغذیه نامناسب دوران کودکی است . وی تاکید کرد: حتی برخی پزشکان آلزایمر را هم به خاطر کمبود ویتامینها در دوران کودکی می دانند و خوردن مکملهای ویتامینی را در زیر 3 سالگی توصیه می کنند. وی افزود: بنابراین اگر خواهان جامعه و سالمند سالم هستیم باید از کودکی به تغذیه کودکان اهمیت بدهیم و هزینه بیشتری در بخش پیشگیری داشته باشیم تا هزینه درمان هم کاهش پیدا کند. منبع: سوالی ...
خوردنی های صبح امتحان
پرخوری، باعث ناراحتی او شده و در اثر ناراحتی ناشی از پرخوری فردا نتواند سر جلسه حاضر شود * تخم مرغ، منبع کاملی از پروتئین و سایر مواد مورد نیاز بدن است و به هر شکل که مصرف شود (آب پز، نیمرو، پخته) مفید است و تا مدتی طولانی کودکان را سیر نگه می دارد. * از خوردن غذاهای پرحجم باقیمانده از شب قبل به عنوان صبحانه، مثل قورمه سبزی یا قیمه، آبگوشت و... بپرهیزید. این غذاها، حجم معده را افزایش داده
مراقب باشید سوخت و ساز بدنتان کم نشود
کالری کمتری مصرف کنید اما نباید در این امر افراط کنید. کاهش زیاد کالری باعث می شود که بدن روند سوخت و ساز را متوقف کند و برای به دست آوردن انرژی شروع به تجزیه بافت عضلانی کند تا کالری موردنیاز خود را تأمین کند. بنابراین به اندازه بخورید تا احساس گرسنگی رفع شود. از خوردن کافئین پرهیز می کنید کافئین، تحریک کننده سیستم عصبی است، بنابراین مصرف روزانه قهوه در حد مناسب، سوخت و ساز
از خصوصیات جسمی و روانی مزاج های چهارگانه بدن چه می دانیم؟
دارند. تمایل به مصرف گرمی ها مثل شیرینی و ادویه دارند و تمایل به خوردن سردی ها از جمله ترشی از خود نشان نمی دهند. فصل زمستان فصل بدی برایشان می باشد. خصوصیات روانی : این افراد کم انرژی و کند هستند . معمولا صبور و آرام هستند و کمتر عصبانی می شوند . مشخصات افراد بلغمی مزاج: بدن علیه خودش انقلاب می کند و رماتیسم مفصلی می آورد. مثل کشک و آب یا سفیده تخم مرغ
استرس با زیبایی تان چه می کند؟
و تجویز شده پزشک نباشد، ممکن است باعث ایجاد کمبودهایی در بدن شود. در چنین شرایطی تصور کنید که افراد خانواده درحال خوردن غذایی خاص هستند اما شخص چون از رژیم غذایی تبعیت می کند، نمی تواند آن غذا را بخورد. این نوع رژیم های غذایی یک نوع استرس جسمی به فرد انتقال می دهند که به دنبال آن باعث تشدید یا شروع برخی بیماری های پوستی ازجمله جوش، آکنه، اگزما و... می شود. چطور بیماری های پوستی ناشی از
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
جذب بدن شود. کم خوابی باعث ایجاد اختلال در عملکرد هورمون های لپتین و گرلین می شود که دست بر قضا مسئول کنترل اشتها هستند. این مسئله نیز شما را به سمت غذا خوردن بیشتر، آن هم از نوع غذاهای پرکالری سوق می دهد. 12- تاثیر آلاینده ها را دست کم نگیرید نتایج پژوهش های زیاد نشان می دهد که مواد سمی و ترکیبات شیمیایی موجود در مواد غذایی در همه جای دنیا از عوامل مهم چاقی شناخته شده است
درمان اسهال با داروهای گیاهی
، اثرات ضداسپاسم، ضدنفخ، ضدورم (ضدالتهاب)، مقوی معده، صفراآور و برطرف کردن بی اشتهایی است. مصرف خوراکی آن جهت برطرف کردن مشکلات روده ای – معده ای ازجمله اسهال و دل درد بسیار موثر است. بومادران سالیان دراز در طب عوام به عنوان بندآورنده خونریزی ازجمله هموروئید و قاعدگی مصرف می شود. اثر بندآورنده خون این گیاه را مربوط به آلکالوئید آکی لتین می دانند که باعث کاهش زمان انعقاد می شود. بومادران در مشکلات
مصرف نمک زیاد و همه ضررهای مصرف نمک
مضرات نمک و عواقب مصرف بیش از انداره آن ، مصرف نمک زیاد و همه ضررهای مصرف نمک : کاهش مصرف نمک، سریعا باعث کاهش فشار خون بالا می شود و اگر همیشه به مقدار کم نمک مصرف شود، فرد با افزایش سن دچار فشار خون بالا نخواهد شد. نمک چه نقشی در بدن دارد؟ نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد
راه های رفع سردرد در زمستان از دیدگاه طب سنتی
افزود: سر باید از سرما محافظت شود, بوییدن ادویه های گرم مانند هل, دارچین و دود کردن کُندر و اسپند به گرم کردن مغز کمک می کند. همچنین سوپ مرغ با سبزی های گرم مانند شوید و جعفری, مصرف نخودآب, کم غذا خوردن, تهیه سوپی از بال مرغ و برنج و سبزی های گرم و طبخ آن با ادویه های گرم مانند نمک، زیره، دارچین، پودر میخک و پودر آویشن بسیار کمک کننده است، همچنین بو کردن بخار آش ها و سوپ ها هنگام خوردن و رساندن بخار آن به مغز بسیار مفید است.
ادویه ای برای مقابله با آلزایمر
نشان می دهند که این ادویه علاوه بر پیشگیری از آلزایمر از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند. بهتر است بدانید حدود 20 درصد افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند در معرض آلزایمر قرار می گیرند. دارچین قند خون را به میزان 29 درصد کاهش می دهد. برای این کار کافی است که به مدت 40 روز، روزانه دو مرتبه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. با این حال محققان همچنان در حال انجام بررسی های
سلول ها چگونه بو را احساس می کنند؟
محققان انستیتو تکنولوژی فدرال زوریخ در سوئیس پس از سال ها مطالعه بر روی سلول های بدن، موفق به کشف سیستم درک پیام های بویایی مختلف در سلول های زنده جانداران شدند. محققان معتقدند که سلول ها علاوه بر دریافت پیام از طریق سیستم عصبی، جریان خون و مواد شیمیایی قادر به ارتباط با بو و رایحه های موجود در ساختار درونی یا فضای بیرونی جاندار هستند. پروفسور ماتیاس پیتر، محقق بیوشیمی از
اکسیر طبیعی برای پیشگیری از مسدود شدن شریان
به گزارش شفا آنلاین ،هدف اصلی این اکسیر درمان و پیشگیری از مسدود شدن شریان (آترواسکلروز)، تنظیم بالای چربی خون، پیشگیری از خستگی، درمان عفونت و سرما خوردگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاک سازی کبد است ... این نوشیدنی از سیر، لیمو، زنجبیل و آب تشکیل شده است. مواد لازم: 4 حبه بزرگ سیر 4 عدد لیمو کامل با پوست زنجبیل (حدود 3 – 4cm) و یا دو قاشق غذا خوری 2 لیتر آب خالص
لاغری به روش سنتی
بدن می شود. سکون و نداشتن تحرک کافی، مصرف نکردن مواد تحلیل برنده رطوبت مثل انواع غذاهای خشک، دفع نکردن مواد زاید بدن، دفع خلط صفرا؛ زیرا به دلیل گرمی و خشکی مزاج، تحلیل برنده رطوبت است؛ خواب زیاد و نشاط. عوامل افزایش خشکی در بدن عوامل دیگری هم در بدن باعث تشدید خشکی می شود. این عوامل هم با آنکه درست نقطه مقابل عوامل افزایش تری هستند، اما درست مانند عوامل افزایش تری شامل
میوه های موثر برای سلامت پوست
سیب نیز میوه ای است که بسیار مغذی بوده و باعث گردش خون مناسب در بدن شما میشود. سیب اگر مرتب مورد استفاده قرار گیرد باعث روشن شدن پوست می شود. سیب هم چنین حاوی آنتی اکسیدان می باشد. برای موهای شما نیز میوه ی مناسبی است. انبه، میوه ای سرشار از ویتامین برای داشتن پوستی درخشان حالا با میوه ویتامین آشنا شوید، انبه از میزان بالای ویتامین A، C، و E برخوردار است که یک موتورخانه آنتی
با کیفیت ترین قهوه های دنیا برای دوستداران قهوه و نسکافه
باشد. دانه های قهوه ی اتیوپی در سال های اخیر بسیار محبوب شده و درواقع کشت این محصول به یک منبع کسب درآمد برای کشورهای آفریقایی تبدیل شده است. دانه های قهوه ی اتیوپی در سه نوع "لانگ بری ( longberry )" ، "شورت بری ( shortberry )" و "موکا" تقسیم می شوند. در حالی که منتقدان نظر های متفاوتی درباره ی بهترین نوع قهوه ی اتیوپی دارند، اما به طور کلی اگر قهوه های دم کردنی سنگین تر و با عطر و طعم غلیظ تر را
رژیم بی دردسر
همراه غذا یا قبل از آن مصرف شود فیبر موجود در آن تا حدودی جلوی اشتها را می گیرد اما به شرطی که سس سالاد اصلا چرب نباشد. تفاوتی ندارد که سس مایونز استفاده کنید یا روغن زیتون! همه چربی ها در هر گرم 9 کیلوکالری دارند! درحالی که هر گرم مواد نشاسته ای یا کربوهیدراتی یا گوشت ها و پروتئین های گیاهی حدود 4 کیلوکالری دارند. درست است که روغن زیتون عالی است اما برای افراد چاق بالاترین دانسیته کالری را دارد و
نوشیدنی مناسب برای کاهش سلولیت
توانید با مصرف این نوشیدنی امیدوار باشید که زمستان امسال را با سلامت بیشتری پشت سر بگذارید. کمک به کاهش التهاب بدن نتایج بررسی های متعدد نشان داده است که آناناس و زنجبیل اثرات ضدالتهابی بالایی دارند و به همین دلیل برای مقابله و درمان مشکلاتی مانند آرتروز، دردهای روماتیسمی و سرماخوردگی مفید هستند. کمک به هضم غذا فیبرها و آنزیم های موجود در این نوشیدنی به بهبود گوارش
راه هایی برای کنترل وزن پس از ترک سیگار
بیش خواری می شود. به خاطر سیگار نکشیدن، قند خون فرد پایین می آید و احتیاج به خوردن میان وعده پیدا می کند. سیگاری هایی که عادت به کشیدن سیگار بعد از هر وعده غذایی دارند، به خاطر ترک کردن سیگار، مدت ها در سر سفره می نشینند و غذا می خورند. سیگار کشیدن باعث سوزاندن 200 کالری می شود. اما وقتی شما سیگار را ترک می کنید، این مقدار کالری را نمی توانید بسوزانید، زیرا که متابولیسم بدن کم می
ضرورت خوردن دسر بعد از غذا
کیک های میوه را بجای دسر نیز سرو میکنند .کیک، کلوچه، میوه، ژله، بستنی، پودینگ، ماست و غیره، همگی جزو دسرها می باشند. آیا خوردن دسر بعد از غذا ضرورت دارد؟ کربوهیدرات ها برای اکسیداسیون کامل و صحیح چربی ها و پروتئین ها ضرورت دارند. ذخیره این مواد در بدن، انرژی آماده و فوری را در موارد نیاز در دسترس قرار می دهد و وجود آنها در شرایط استرس زا، موجب حفظ پروتئین های بدن می شود.
