خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
25 روش ساده برای لاغری پس زایمان
ظاهر پیش پا افتاده، امکان ذخیره چربی اضافی در بدن شما به حداقل می رسد و از داشتن اندامی متناسب خوشحال تر می شوید. قهوه بنوشید مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین سرعت سوختن کالری های اضافی را افزایش می دهد.سوزان روبرتز، پروفسور تغذیه از دانشگاه بوستون و نویسنده کتاب رژیم غذایی من به شما می گوید که بدین منظور بهتر است قهوه مصرف کنید اما مراقب باشید که زیاد قهوه ننوشید و در مصرف این
همه حقایق وحشتناک درباره چیپس!
شاید خوردن چیپس و در کل اسنکها چندان هم هشدار دهنده نباشد اما اگر مصرف آنها به یک عادت تلقی شود، تبعات آن بسیار خطرناک است. برخی از تحقیقات نشان می دهد که یک سوم از کودکان بریتانیایی هر روز چیپس می خورند و دو سوم دیگر چندین بار در یک هفته چیپس مصرف می کنند. در حقیقت در این کشور سالانه شش میلیارد بسته چیپس مصرف می شود به طوری که مردم هر سه دقیقه یک تن چیپس می خوردند یا هرکس دست کم 100
فواید پوست پرتقال برای سلامتی
های اُرگانیک استفاده نمائید. مدت طولانی است که مرکبات به داشتن مقدار زیادی از مواد مغذی سالم مانند ویتامین E شهرت دارند و اکنون در پی پژوهش های اخیر خواص درمانی تازه ای از فلانوئیدهای موجود در بسیاری از مرکبات کشف شده است. اگر داخل خود میوه مقدار زیادی فلانوئید موجود است اما بالاترین میزان تجمع آن در پوست میوه است. این بدان معناست که اگر شما از پوست مرکبات در پخت و پز یا به عنوان طعم
منوی ویژه تقویت مخ
مجله سیب سبز: تا حالا به این موضوع فکر کرده اید که در کنار این همه رژیم های لاغری و تناسب اندام یک رژیم غذایی ویژه هم برای مغزتان بگیرید؟ برنامه غذایی که به فرمانده بدن تان کمک می کند بهتر کار کند و عملکرد بهتری در حافظه و یادگیری داشته باشد. یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابتی را کاهش دهد و با رساندن جریان خوب خون به مغز عملکرد مغز را بهبود بخشد. البته در
سرطان معده ارمغان مصرف زیاد نمک است
سدیم تشکیل شده است. نمک به مقدار حدود 5-3 گرم در روز (نصف قاشق مرباخوری) مورد نیاز است. مصرف نمک در ایران ایران یکی از پر مصرف ترین کشورهاست که میانگین روزانه مصرف نمک مردمانش3-2برابر استاندارد جهانی است. طبق نظر محققان میزان مصرف نمک در ایران حدود 10 تا 15 گرم در روز است که این میزان بسیار بیشتر از حد استاندارد مصرف نمک (5 گرم) است . سرانه مصرف نمک در
رفع اختلالات خواب با کمک گیاهان دارویی
. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند باید طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود. غذاهایی که می توانند رطوبت بدن را بالا ببرند باید در برنامه غذایی این دسته از افراد قرار بگیرند. البته نوشیدن آب یا مایعات نباید در ساعت های پایانی شب باشد چون باعث ابتلا به تکرر ادرار و در نهایت بی خوابی می شود. کاهو، گشنیز، کدو حلوایی و گل گاوزبان می توانند رطوبت بدن را تامین کنند. به
اشعار و غزل های شب اول محرم
خرگاهشان به خشم نیزه به نیزه در پی شان سر به سر شوم شیرین تر از عسل بچشم طعم مرگ را در کامشان قهقهه قهوه قجر شوم سقای مرگشان شوم از جانب خدای رهبانشان به مهلکه جوی و جر شوم * ماه محرم آمده پا در رکاب خون در خون خویش آمده ام مستقر شوم بر چشم دشمنان قسم خورده علی (ع) مانند تیر آمده ام کارگر شوم
اینجا خوانسار، کافه پیتو!
جنگلی را دلیل انتخاب این استرکچر و رویکرد ذکر می کند و می افزاید: وجود فضایی مدرن گرم و متفاوت و استفاده از فلاور باکس, گلهای زیبا همراه کتابخانه و لایت منحصر بفرد از ویژگی های منحصربفرد کافه و رستوران پیتو است که آن را از سایر فضاهای مشابه در منطقه متفاوت می کند. مدیر کافه پیتو ارائه غذای سالم بصورت گریل وتنوری بجای سرخ شده، عدم استفاده از روغن همراه طعم متفاوت و مناسب ذائقه مشتریان وتهیه
آسپیرین، علیه آلزایمر
تحقیقات پژوهشگران استرالیایی نشان می دهد آسپرین نه تنها خطر بروز سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد بلکه در پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل نیز نقش دارد. به گزارش سیمرغ، برای انجام این تحقیق 15 هزار فرد بالای 70 سال با هدف بررسی تاثیر مصرف آسپرین در پیشگیری از زوال عقل مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد این دارو خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را حداقل 23 درصد کاهش می دهد. همچنین
پرونده آسیب زایی آنتن ها بسته شد/ شهرداری باز سازِ مخالف می زند؟
آنتن ها را بهانه ای برای پوشاندن ضعف سیستم خود نمی کرد ، نشان از عدم احاطه ایشان بر این بحث دارد. با این حال، معصومه آباد -رئیس کمیته ایمنی شورای اسلامی شهر تهران- در جریان دویست و هجدهمین جلسه علنی شورای شهر تهران که در اولین روز دی ماه جاری برگزار شد با اشاره به اینکه گزارش های مختلفی از نگرانی شهروندان نسبت به آنتن های مخابراتی به شورا واصل شد، اظهار کرد: برای شورای شهر روشن نبود که
ادویه ای برای مقابله با آلزایمر
زندگی کنید و هر روز با انجام بازی های فکری، قدرت درکتان را بالا ببرید. از مواد غذایی سالم غافل نشوید و از هر موقعیتی برای مصرف دارچین استفاده کنید. قهوه با طعم دارچین نتایج بررسی های متعدد نیز نشان داده است که قهوه برای محافظت از سلامت مغز و به ویژه پیشگیری از آلزایمر مفید است. بنابراین می توانید در وعده صبحانه یک فنجان قهوه را با کمی دارچین میل کنید. مطمئن باشید طعم فوق العاده
زیبایی صورت تان را در زمستان با این ماسک ها تضمین کنید!!
های گرم و تر مانند روغن زیتون بودار استفاده کرد. شب ها 5 دقیقه ماساژ پوست با استفاده از روغن زیتون بودار، به شادابی و جوانی پوست کمک می کند. این کار را می توان برای مو نیز انجام داد. ماسک خانگی برای مراقبت از پوست در زمستان سیب : یک عدد عسل : دوقاشق غذاخوری مریم گلی : نصف قاشق غذاخوری طرز تهیه ماسک خانگی برای مراقبت از پوست در زمستان ابتدا باید صورتتان
2 میلیارد نفر در جهان حشرات را جایگزین گوشت کرده اند
درحال حاضر به شکل پودر برای مکمل های غذایی، طعم دهنده ها، غذاهای آماده، مکمل های رژیمی و چاشنی ها عرضه می شوند. با این حال هنوز تا اینکه حشرات بتوانند به عنوان منبع تامین کالری، پروتیین، ویتامین و مواد معدنی به وعده های غذایی راه یابند، راه زیادی داریم. هرچند بشر سنتا با مصرف تولیدات حشرات کاملا بیگانه نبوده و خوردن عسل مصداق بارز آن است اما هنوز هم در باور عمومی، خوردن حشراتی مثل سوسک و جیرجیرک به
با روش های خانگی صورتتان را از جوش ها پاک کنید
گم عسل و یک گرم نمک سنگ (بعد از چند دقیقه بشویید) و گذاشتن 10 دقیقه پودری از مخلوط بادام و آرد برنج با ماست نه تنها لکه ها و جوش ها را از بین می برد بلکه به شادابی پوست کمک می کند. دکتر دهقان اظهار داشت: برای جلوگیری از بروز جوش، ماست را به آرد نخود اضافه کنید و روی صورت بمالید و قبل از این که خشک شود آن را با دست روی پوست بمالید و این کار را به مدت 2 روز ادامه دهید همچنین همیشه از
گرم شدن زمین و افزایش گازهای گلخانه ای ریشه در مدیریت ناصحیح خاک دارد
نام برد و از نبود قانونی برای حفاظت از خاک گلایه کرد و افزود: نیازمند فرهنگ سازی در خصوص اهمیت حفظ و نگهداری خاک از سوی مسئولان و کشاورزان هستیم. قربانعلی روشنی هدف از تصویب روز جهانی خاک را ایجاد یک کمپین جهانی برای بالابردن سطح آگاهی مردم جهان نسبت به اهمیت خاک دانست و تصریح کرد: بی توجهی به خاک یکی از مهمترین مشکلات است که موجب بروز آلودگی های محیطی و در نتیجه بیماری های صعب العلاج می شود.
جنگل آمازون تبدیل به دشت خواهد شد
سلامت نیوز : محققان پیش بینی کرده اند تا پایان قرن حاضر، با تداوم گرم شدن زمین، فصل های خشک سال در منطقه آمازون طولانی تر و شدیدتر خواهد شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، سرنوشت جنگل آمازون که زیستگاه حدود 300 میلیارد اصله درخت و تعیین کننده آب و چرخه کربن کره زمین است در آینده خشک زمین به شدت نامعلوم است. طبق پیش بینی برخی مطالعات، آمازون تا قبل از سال 2050 متحمل مصیبت
کاکائو بخورید تا کلیه تان سالم بماند
دانشگاه مدفورد آمریکا دانشمندان دریافته اند که فلاوانول کاکائو تاثیرمثبتی بر سیستم گردش خون می گزارند و به حفظ انعطاف پذیری شریان ها کمک می کند. در این گزارش آمده که در سال 2013، کمیسیون اتحادیه اروپا ادعا بهداشتی که 200 میلی گرم فلاوانول کاکائو می تواند به حفظ قابلیت ارتجاعی رگ های خونی کمک کند تا جریان خون به حالت طبیعی باز گردد. این معادل 2.5 گرم از فلاونون پودر کاکائو و یا 10 گرم از
چگونه سلامت قلبتان را تضمین کنید
بالا و حفظ سلامت قلب کمک می کند. فیبر به طور کلی، با بالا بردن توانایی بدن در تولید گیرنده های LDL، به کاهش چربی خون کمک می کند. محققان دریافتند با هر هفت گرم فیبری که فرد مصرف می کند، خطر بروز بیماری قلبی به طور قابل توجهی کاهش می یابد. چای قرمز: مطالعات نشان می دهد افرادی که در موقعیت های استرس زا قرار می گیرند میزان التهاب بیشتری در بدن خود دارند و التهاب نیز مستقیما با چاقی و بیماری
پیشگیری از کم آبی بدن در زمستان
چای می تواند تا حدودی آب بدن شما را تأمین کند. -نوشیدن آب قبل از غذا: این کار به شما اجازه می دهد تا هم کمتر غذا بخورید و هم این که آب مورد نیاز بدنتان تا حدی تأمین خواهد شد. سعی کنید این کار را در تمام طول سال انجام دهید. چینی ها معتقدند مصرف نوشیدنی های گرم قبل از غذا احتمال بروز ابتلا به سرطان های مختلف روده و معده را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. در فصل سرما
قلیان با طعم شیشه، راهکارقلیانسراها برای جذب مشتری
گروه سبک زندگی: این همه درحالی است که طی سالهای اخیر و بویژه از زمانی که سن استفاده از دخانیات هر روز کاهش یافت ؛ هشدارها وتوصیه های فراوانی برای پیشگیری از مصرف دخانیات از سوی نهادهای مسوول انجام شد هرچند که به نظر میرسد زمان گذشته بود ودیگر این بگیر وببندها و بستن قهوه خانه ها وممنوع کردن فروش قلیان دیگر دیر شده بود ومردم به این دخانیات عادت کرده اند. این همه درحالی است که انچه
راههای ساده برای کالری سوزی و رسیدن به تناسب اندام
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : مصرف کافئین سرعت سوختن کالری های اضافی را افزایش می دهد روشهایی ساده برای کالری سوزی به کمک این توصیه ها می توانید در مدت کوتاهی چربی های اضافی را از بین ببرید و به تناسب اندام برسید. افرادی که اندامی متناسب دارند و حتی یک گرم چربی اضافی هم در بدن شان پیدا نمی شود، رژیم غذایی شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی
روشهای حفظ و نگهداری فرش دستباف
اهمیت است. پشت فرش محل مناسب برای زندگی بید و موریانه و سایر حشرات است و همچنین انواع کپکها و قارچ ها نیز در محیط تاریک پشت فرش بهتر رشد می نمایند. نور آفتاب باعث نابودی همگی این عوامل گردیده و برای سلامت و عمر بیشتر فرش لازم است. هنگام هوا دادن فرش در مقابل نور خورشید باید چند مرتبه فرش را جارو یا برس کشید تا عوامل گفته شده بهتر از فرش خارج شوند. توصیه می شود چنانچه فرش در اتاقهای در بسته قرار
نیشکرکاری در صومعه سرا مغفول ماند
این محصول کاملا ارگانیک و سالم تأثیر بسزایی داشته باشد. رئیس جهاد کشاورزی صومعه سرا همچنین از تلاش محققان مرکز تحقیقات جهاد کشاورزی برای کاهش مدت زمان رشد این محصول خبر داده و می گوید: تلاش می شود تا با در نظر گرفتن شرایط اقتصادی کشاورزان و فراهم آوردن زمینه های مناسب، اقدامات لازم برای احیای کشت این محصول در استان انجام شود. اگرچه حرف های زیادی درباره اقدامات انجام شده برای
اینها قاتلان میل جنسی هستند!!
های کاکائویی که اندورفین یا هورمون شادی را در مغز شما آزاد می کنند، در عین حال می توانند باعث بی میلی جنسی شوند و در روابط زناشویی تان خلل ایجاد کنند. پس اگر به اندازه قبل به همسرتان نزدیک نیستید و رابطه زناشویی تان گرمی قبل را ندارد، همین حالا نگاهی به میزی که مقابل تان است، بیندازید. اگر روی آن بسته های رنگارنگ شکلات را می بینید، می توانید به راحتی مقصر کم شدن میل جنسی تان را پیدا کنید.
خاصیت های ماهی تیلاپیا برای بدن
نشانه های پیری در خود هستید باید تیلاپیا مصرف کنید. این ماهی آنتی اکسیدان و ویتامین C و E دارد که برای پوست خوب هستند. این ویتامین ها رنگ پوست را بهتر کرده و باعث می شوند پوستتان براق تر و زیباتر به نظر برسد. به علاوه تیلاپیا دارای سلنیوم است که به ظاهر شما زیبایی بخشیده و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را متوقف می کند. کاهش وزن مانند ماهی های دیگر تیلاپیا نیز کالری کم و پتاسیم
تأثیر یادگیری زبان دوم در تقویت قدرت مغز
از سطوح بالای بهبود ساختار در مناطق مسئول یادگیری زبان است. سپس این تصاویر با اسکن مغزی 25 فرد همسال که تنها به زبان انگلیسی صحبت می کردند، مقایسه شد که نشان می دهد، ساختار ماده سفید مغز افرادی که پس از 10 سالگی یادگیری زبان دوم را آغاز کرده بودند، تکامل یافته تر از افراد تک زبانه است. به گفته محققان، تعامل روزانه با دو یا چند زبان خارجی باعث تحریک شناختی مناطق مغزی درگیر با زبان شده و می تواند از بروز مشکلات شناختی مانند زوال عقل در سالمندی پیشگیری کند. نتایج این پژوهش در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم (PNAS) منتشر شد. /ایسنا ...
این ویتامین ها و مواد معدنی را در دوران بارداری از قلم نیندازید
که ممکن است باردار شوند، 400 میکروگرم اسید فولیک در روز مصرف کنند. مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری باید شروع کرده و در 12 هفته اول بارداری باید مصرف آن را ادامه دهید. زنانی که پیش از این کودکی با نقص لوله عصبی دارند باید با پزشک درباره نیاز به مصرف دوز متفاوتی از اسید فولیک صحبت کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف دوز بیشتر (تا 4000 میکرو گرم) حداقل یک ماه پیش از سه ماهه اول بارداری و در حین آن
هشدار درباره واردات شیشه از هند و پاکستان
در سال های اخیر، بیکار شده و سرپناهی برای خواب ندارند، برخی افراد بی سرپناه که باید متولی خاص داشته باشند، برخی زنان خیابانی که البته تعدادشان خیلی خیلی کم است اما در پاتوق ها آنها را می بینیم. مجموع این افراد، در پاتوق های مصرف مواد مخدر و در فضایی زندگی می کنند که حداقل امکانات بهداشتی را هم ندارد و مجبورند برای گرم کردن خودشان روزنامه و چوب و پلاستیک آتش بزنند و این شرایط باعث می شود در ورود به
خوردنی های صبح امتحان
/> * نان روغنی یکی از نان های خوشمزه و انرژی زا است. خوردن مقدار کمی از آن، حداقل تا 40 دقیقه، انرژی مورد نیاز بدن را کاملاً تأمین می کند. بنابراین چند نکته نان روغنی به همراه پنیر و گردو، صبحانه ای مقوی و مفید است. * یک لیوان شیر بهتر است گرم باشد، که البته معمولاً بچه ها آن را دوست ندارند! به همراه دو قاشق عسل یا چند حلقه موز. * سیب و جوانه گندم به تنهایی صبحانه کاملی است. برای جلوگیری از
مراقب باشید سوخت و ساز بدنتان کم نشود
/> محققان آلمانی دریافته اند نوشیدن 6 فنجان آب سرد در روز می تواند روند سوخت و ساز را تا 5 درصد افزایش دهد یعنی سالی 2.5 کیلوگرم کاهش وزن. ممکن است افزایش سوخت و ساز به علت تلاش بدن برای رساندن دمای آب به دمای داخلی بدن باشد. پروتئین مصرف نمی کنید برای حفظ عضله، بدن نیاز به پروتئین دارد بنابراین در هر وعده غذایی پروتئین مصرف کنید. با مصرف پروتئین، سوخت کالری 35 درصد
