خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام غذاها با التهاب بدن مبارزه می کنند؟
شکر، گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، مارگارین و ... نیز در این دسته قرار می گیرند. مواد غذایی ناسالم به افزایش وزن که خود عامل خطر افزایش التهاب در بدن است، کمک می کند. غذاهایی که با التهاب مبارزه می کنند: این غذاها شامل مقادیر زیادی گوجه فرنگی، روغن زیتون، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم، آجیل هایی مانند بادام و گردو، ماهی های چرب، میوه هایی مانند توت
طرز تهیه سالاد میگو
زمستان فصل غذاهای دریایی است. فصل ماهی و میگو و غذاهایی سرشار از سلامت. حالا وقتش است؛ هرچه در تابستان ماهی و میگو نخوردید حالا باید جبران کنید. البته اگر جزو کسانی هستید که برای خوردن آبزیان بهانه های مختلف در آستین دارید، برای تان یک خبر جالب و البته مربوط به زیبایی تان داریم. از همه خواص میگو که بگذریم و از همه کارهایی که با ویتامین و امگا 3 در بدن می کند، آیا می دانستید خوردن میگو
چه کنیم که هیچ وقت سرطان نگیریم؟
کارخانجات مربوطه از نوره خالص جده شده و به شرکت های داروساز غربی فروخته می شود. غربی ها از این آرسنیک طبیعی، داروی گران قیمتی برای سرطانی ها می سازند. نقش گیاهان در جلوگیری و درمان سرطان ها 1- مصرف برگ و تخم گیاه تاج خروس چه به صورت دمنوش و چه به صورت اضافه کردن به خورش ها، تاثیر بسزایی در جلوگیری از سرطان دارد. 2- مصرف هفتگی تمشک، شاه توت، زغال اخته، سیب معطر، گیلاس، آلبالو و
چطور آلودگی کمتری جذب کنیم؟
برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز (سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، طالبی و توت فرنگی مقدار زیادی ویتامین C دارند. البته یادتان باشد که بهتر است این خوراکی ها را خام و تازه مصرف کنید.صدری در خصوص نوشیدنی ها در هوای آلوده گفت: اگر به دنبال نوشیدنی مناسب برای روزهای تشدید آلودگی هوا هستید، باید بگوییم که بهتر است چای سبز یا آب انار را انتخاب کنید.
جلوگیری از پیری مغز با این مواد غذایی
حافظه بسیار مفید است. نوشیدن آب زغال اخته به طور روزانه یادگیری و یادآوری کلمات را بهتر کرده و سطح گلوکز خون و علائم افسردگی را کاهش می دهد. کلم بروکلی و اسفناج بر اساس گزارش موسسه ملی پیری، خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات میتوانند باعث جلوگیری از زوال شناختی شود. علاوه بر این، این مواد غذایی می توانند باعث مهار بیماری های مزمنی همچون بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 شوند
برای داشتن چشمانی تیزبین چه خوراکی باید بخوریم؟
می تواند جریان خون را در بدن افزایش دهد و سیستم ایمنی را تقویت کند بلکه در حفظ توان چشمان ما هم نقش مهمی دارند. فلفل برای اینکه سلامت کلی چشمان خودتان را حفظ کنید مصرف روزانه مقداری مشخص فلفل را در برنامه روزانه خود قرار دهید. فرقی نمی کند چه نوع یا چه رنگی از این خوراکی را انتخاب کنید، مهم این است که سبد غذایی شما از این ماده خالی نباشد؛ زیرا فلفل ها سرشار از ویتامین A و C
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
نتایج پژوهش های زیاد نشان می دهد که مواد سمی و ترکیبات شیمیایی موجود در مواد غذایی در همه جای دنیا از عوامل مهم چاقی شناخته شده است. متاسفانه هوای آلوده نیز همه را به سمت چاقی و اضافه وزن می برد. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض هوای آلوده، باعث تحریک مقاومت سلول های بدن در برابر انسولین می شود؛ در نتیجه قدرت تحمل گلوکز را کاهش داده، باعث افزایش التهاب می شود. به عقیده محققان، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. حتما می دانید که ارتباط مستقیمی بین دیابت و چاقی مفرط وجود دارد. ...
پیشگیری و درمان با طب ورزشی ماندگارترین راه از بین بردن سلولیت
/> زنان در دوران بلوغ، سندرم پیش ازقاعدگی،یایسگی و در ماه های اول استفاده از قرص های بارداری دچار تغییرات هورمونی می شوند و به همین دلیل است که اغلب زنان لاغر و یا دارای وزن مناسب هم سلولیت دارند و فقط چاق ها و یا زنان دارای اضافه وزن از سلولیت شکایت ندارند. دلایل بوجودآمدن سلولیت -تحرک و ورزش نکردن: تحرک و ورزش باعث بهبود خون رسانی به بافت چربی زیر پوستی و سوخت و ساز بهتر چربی
آشنایی با میزان کالری غذاهای مصرف شده در شبانه روز
ی مورد علاقه ی خود، کمی نمک، 1 عدد فلفل دلمه قرمز شیرین و یک فنجان گوجه فرنگی خشک شده نیاز دارید. استفاده از یک وسیله پوست کن سبزیجات باعث می شود نوارهای کدوسبز مثل فتوچینی شوند ( نوعی از پاستا که به اسپاگتی هم معروف است). بقیه موادی که در بالا ذکر شد را در یک مخلوط کن بریزید. یک یا دو دقیقه بعد سس گوجه فرنگی شما آماده است. سس مارینارای خانگی را روی نوارهای کدوسبز بریزید. سینه مرغ
سیستم ایمنی بدن انسان چگونه کار می کند؟ [قسمت دوم]
پوست بدن مان خوراک باکتری ها و دیگر میکروب ها شود. پس از آن فقط اسکلت کلی باقی می ماند. بنابراین واضح است زمانی که سیستم ایمنی مثل ساعت کار می کند، اتفاقات عجیب و غریبی در حال رخ دادن است. در غیر این صورت ما باید در این دنیای پر از میکروب و انگل همچون مردگان متحرک می بودیم که قسمت های مختلف بدن مان هر ثانیه خوراک میلیون ها موجود ریز بود. سیستم ایمنی، پیچیده اما جذاب است و دو
راه هایی برای پیشگیری و کنترل چاقی
/> مصرف یک لیوان آب، چند دقیقه قبل از صرف غذا ، به کاهش اشتها کمک می کند.غذا را در ظرف کوچکتری کشیده و به آرامی بخورید. خوردن ماست کم چرب، سبزی یا سالاد به سیر شدن شما کمک می کند. انواع مغزها (گردو، فندق، بادام و پسته) میان وعده های مناسب برای تامین پروتئین، انرژی و برخی از مواد مغذی مثل آهن هستند البته، بهتر است به صورت خام مصرف کنید. درصورت استفاده از نوع بوداده،نمک آن زیاد نباشد، مغزها
پیشگیری از سرطان لوزالمعده با مصرف این مواد غذایی
سیر حاوی سولفور، فلاونوییدها و سلنیوم است که تاثیر مثبتی روی بافت پانکراس دارند. مطالعات موسسه ملی سرطان آمریکا نشان می دهد که استفاده منظم از سیر، خطر بروز سرطان پانکراس را 54 درصد کاهش می دهد. – انگور قرمز گاهی اوقات پانکراس دچار التهاب می شود که به آن پانکراتیت می گویند. آنتی اکسیدان موجود در انگور قرمز از بروز التهاب بافت لوزالمعده جلوگیری می کند.
با ویتامین E از عوارض آلودگی هوا کم کنید
آلودگی هوا باعث حفظ سلامت قلب می شود. ** مغز و ویتامین E : در زمان آلودگی هوا، این ویتامین باعث کمک به دریافت اکسیژن توسط سلول های مغز شده و همین مساله زوال عقل و پیری سلول های مغز را به تاخیر می اندازد. ** سلول ها و ویتامین E : یکی از مشکلات ناشی از آلودگی هوا، افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان هاست بنابراین با خوردن موادغذایی حاوی این ویتامین، بدن در مقابل ابتلا به انواع سرطان
مزاج گوشت ها و ادویه ها
..............گرم وخشک گرمک...................گرم وتر گوجه فرنگی..........سردوتر هندوانه.................سردوتر مزاج مغزهای گیاهی بادام درختی شیرین..........گرم وخشک بادام درختی تلخ..............گرم وخشک بادام زمینی...................گرم وتر بادام کوهی .................گرم وخشک بادام هندی...................گرم وخسک بلوط خوراکی
انتساب رنگ ها و طبقه بندی آن ها در زبان فارسی
، ابلق، گل باقلایی، ... . شمار رنگ های مذکور در مقاله ی آقای منصوری یکصد و هجده است که اگر رنگ های مکرر یعنی آن ها را که با وصف حالات رنگ (سیر، روشن، باز و ...) همراه است از آن تعداد برگیریم شمار رنگ های اصلی آن مقاله شصت و سه است. مأخذ عمده ی من در تهیه ی صورت رنگ ها عبارت بوده است از آن چه در افواه سایر است (مخصوصاً نزد رنگرزها و قالی باف ها) و البته مقداری هم آن هاست که در متون زبان فارسی و نسخه
25 روش ساده برای لاغری پس زایمان
گرسنگی سراغ میان وعده های کم ارزش نمی روید. اسفناج، گل کلم و کلم بروکلی از جمله سبزیجات سرشار از فیبر هستند که توصیه می شود آنها را حتما در برنامه غذایی تان جای دهید. مراقب غذاهای شیرین باشید مصرف غذاهای شیرین سبب ترشح انسولین در خون می شود. اگر در طول روز فعالیت داشته باشید، شکر به سمت سلول ها حرکت کرده و انرژی لازم برای فعالیت های بدن را فراهم می کند؛ در غیر این صورت طبق گفته
چند اسموتی برای لاغر شدن
بالا مخلوط نمایید. موز را خرد کرده به مخلوط کن اضافه نمایید و مخلوط کن را دوباره روشن کنید. این مخلوط را داخل دو لیوان ریخته و در صورت تمایل کمی دارچین روی آن بریزید و نوشن جان نمایید . اسموتی ویتامین C دکتر آز برای افزایش ایمنی خود این نوشیدنی سرشار از ویتامین C را میل کنید . مواد لازم: 2عدد پرتقال 1/2 طالبی 1فنجان توت فرنگی
سم زدایی بدن با رژیم 3 روزه جادویی
عنوان میان وعده می توانید اسموتی مورد علاقه خود را میل کنید. 7- برای شام اسموتی مخصوص شام میل کنید. شام سرشار از میوه و سبزیجات با برگ دار مثل کلم پیچ است که تا صبح روز بعد شما را سیر نگه می دارد. مواد لازم: 1/2 عدد انبه یک فنجان بلوبری یک فنجان کلم پیج یک قاشق غذاخوری لیمو 1/4 عدد آووکادو 1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز یک قاشق غذا خوری تخم کتان همه مواد بالا را در مخلوط کن ریخته و تا به دست آمدن مخلوط یکنواخت مخلوط نمایید. ...
ویتامین E علیه عوارض آلودگی هوا
ویتامین E: ویتامین E در زمان آلودگی هوا باعث حفظ سلامت قلب می شود. مغز و ویتامین E: در زمان آلودگی هوا، این ویتامین باعث کمک به دریافت اکسیژن توسط سلول های مغز شده و همین مساله زوال عقل و پیری سلول های مغز را به تاخیر می اندازد. سلول ها و ویتامین E: یکی از مشکلات ناشی از آلودگی هوا، افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان هاست بنابراین با خوردن موادغذایی حاوی این ویتامین، بدن در مقابل ابتلا به
سپر تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا
داشتن ترکیبات فلاونوییدی، می توانند توان دفاعی بدن را در برابر عوامل اکسیدکننده بیشتر کنند. روغن زیتون: ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی به وجود می آید. وجود لخته در رگ های خونی باعث اختلال در گردش خون می شود اما روغن زیتون، اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می کند. روغن زیتون حاوی
