خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا سریع غذا خوردن می تواند باعث اضافه شدن وزنمان شود؟
های دهان تحریک می شوند که پیام سیری را به مغز ارسال کنند. بعلاوه فعالیت فیزیکی جویدن باعث آزاد شدن هیستامین در سلول های عصبی که پیام سیری را می رسانند می شود. و اگر مغزتان متوجه شود که پر شده اید، احتمال اینکه به سراغ غذای اضافی بروید کم می شود. این یعنی دریافت کالری کمتر. خوردن غذای بیشتر تنها دلیل بالا رفتن وزن کسانی که سریع غذا می خورند نیست، در واقع زمانی که محققان مقدار کلی
برای داشتن چشمانی تیزبین چه خوراکی باید بخوریم؟
جریان خون را در بدن افزایش دهد و سیستم ایمنی را تقویت کند بلکه در حفظ توان چشمان ما هم نقش مهمی دارند. فلفل برای اینکه سلامت کلی چشمان خودتان را حفظ کنید مصرف روزانه مقداری مشخص فلفل را در برنامه روزانه خود قرار دهید. فرقی نمی کند چه نوع یا چه رنگی از این خوراکی را انتخاب کنید، مهم این است که سبد غذایی شما از این ماده خالی نباشد؛ زیرا فلفل ها سرشار از ویتامین A و C هستند که
طرز تهیه سالاد میگو
- عروقی و دیگر بیماری های مزمن مقابله می کند. این رنگدانه به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی با پیری سلولی مقابله می کند. اگر می خواهید این آنتی اکسیدان مفید میگو حفظ شود باید آن را بخارپز کنید. سرخ کردن و تفت دادن بیش از حد میگو در روغن تقریبا بیشتر خواص مفید آن را ازبین می برد. مثلا می توانید با میگو یک سالاد خوشمزه درست کنید. طرز تهیه: میگو را با کمی سیر و روغن زیتون طعم دار کنید و بعد از یک ساعت بگذارید برای 10 دقیقه بخارپز شود. میگو را با کمی کاهو، خیار و گوجه خرد شده مخلوط کنید. منبع: مجله سیب سبز ...
با این مواد مغز خود را جوان کنید
التهاب دارد. علاوه بر این، زغال اخته حاوی آنتوسیانین است و برای تقویت حافظه بسیار مفید است. نوشیدن آب زغال اخته به طور روزانه یادگیری و یادآوری کلمات را بهتر کرده و سطح گلوکز خون و علائم افسردگی را کاهش می دهد. کلم بروکلی و اسفناج بر اساس گزارش موسسه ملی پیری، خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات می توانند باعث جلوگیری از زوال شناختی شود. علاوه بر این، این مواد غذایی می
شیوه درست کردن انواع دم نوش گیاهی
مستقیم یک دقیقه بجوشانید، سپس با شعله غیرمستقیم به مدت طولانی بگذارید دم بکشد تا خوب رنگ بیندازد. چای بادرنجبویه خواص: مقوی قلب و اعصاب، خون ساز، تقویت کننده سلول های مغز، فوق العاده آرام بخش و ضد استرس، محرک معده، خواب آور، نشاط آور، ضد صدای گوش، تشنج، اسپاسم، بیماری های کلیوی، رفع بوی بد دهان و خواب های وحشتناک. طرز تهیه: طبیعت این چای بسیار گرم است. یک مشت کوچک
ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری می کند
پیشگیری از سرطان روده با مصرف ماهی خانواده ایرانی - بر اساس مطالعات اخیر در آمریکا حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهای گیاهی و همچنین ماهی در رژیم غذایی روزانه، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ دارد. این مطالعه 7 ساله نشان داد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در گیاه خوارانی که هیچ گوشتی جز گوشت دریایی مانند ماهی مصرف نمی کنند، در مقایسه با افرادی که از رژیم های غذایی معمولی استفاده می
با خوردن بروکلی هر لحظه کالری بسوزانید !
سوخت و ساز بهتر بدن کلم بروکلی بخورید هرچقدر سبزیجات مصرفی تان سبزتر باشد ، ارزش غذایی بیشتری دارد . در این بین کلم بروکلی از جمله سبزیجاتی است که در آن ترکیبات غذایی مفید و مغذی وجود دارد . کلم بروکلی باعث کاهش کلسترول خون و دفع سموم از بدن می شود . این سبزی پرخاصیت دارای ویتامین های آ ، دی و کا می باشد و ارزش غذایی آن به اندازه ای است که اغلب توصیه می شود چند برگ از آن را در کیسه ای
کم کاری تیروئید باعث سردی انگشتان می شود
که در بدن تان کمبود این ویتامین وجود داشته باشد، انگشتان دست تان سرد است. سرد شدن انگشتان دست به دلیل مشکلات گردش خون ضعف گردش خون باعث می شود مواد مغذی و سرشار از اکسیژن در جریان خون پایین بیاید و قلب پمپاژ ضعیف تری داشته باشد. وقتی قلب خون کافی به اندام های بدن نمی رساند، در دست و پایتان احساس گز گز، سردی و بی حسی خواهید داشت. منبع :بیست ستون
سرطان را از خود دور کنید
به خورش ها، تاثیر بسزایی در جلوگیری از سرطان دارد. 2- مصرف هفتگی تمشک، شاه توت، زغال اخته، سیب معطر، گیلاس، آلبالو و پودر لیموی سبز، مورد تاکید می باشد. 3- از دمکرده میخک خصوصا قبل یا بعد از در معرض اشعه ایکس قرار گرفتن، میل گردد. (در حالت عادی، بیش از یک مرتبه در هفته مصرف نشود.) 4- دمکرده گل همیشه بهار ضد سرطان خون و سرطان روده بزرگ می باشد. 5- خوردن
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
/> 9- ذهن تان مشغول باشد، هله هوله خور می شوید اگر شما هم مانند بسیاری از افراد کارمند هستید، حتما پشت میزنشینی اثر خودش را گذاشته و مقداری چربی اضافه بر بدن تان به یادگار مانده است. به عقیده متخصصان از آنجا که بیشتر غذای مغز گلوکز (قند) است، کارهای فکری شدید باعث می شود میزان قند خون نامتعادل شود؛ بنابراین برای از میان برداشتن یکی از عوامل چاقی، باید برای مقابله با گرسنگی روش های
غذا، سلامتی و سرطان، چرخه معیوب نظام سلامت ایران
بی آن که متوجه باشید حس خوشایند رنگهای تند و مهیج چشم تان را گرم کرده است. نکته ای که سازمان های تبلیغات و شرکت های بسته بندی با دقت به آن توجه کرده اند. رنگ تند قرمز و طلایی....رنگ های براق و شفاف، نوشته های رقصان که در مخیله شما می دوند و حس زیر زبان قرار گرفتن اسامی خوشمزه شان به مغز شما مخابره می شود. وقتی نگاه ها با اشتهای خاموش تان درهم می آمیزد، دیگر حادثه رخ داده است! تصمیم به خرید. زیرا
آشپزخانه مبارکه
شیر هم به همان شیوه بریان پلوی بره است اما پلوی آن را با شیر می پزند. نرگسی پلو: طریقه پختن نرگسی پلو بدین صورت است که پلوی آن را جداگانه پخته و گوشت را تنگاب می پزند. پس از جا افتادن گوشت کوفته ریزه و پیاز و ادویه و نخود پوست کنده در آن می ریزند. بعد از آن کلم و هویج و اسفناج می ریزند. و روی همه اینها تخم مرغ می شکنند و مغز پسته می ریزند. باید اینها چندان روی آتش بمانند تا آب آن بخار شده
توصیه های طب سنتی در فصل زمستان
بلغم و امراض بلغمی است. اگر تدابیر متناسب با این فصل به خوبی رعایت شود، هضم غذا بهتر صورت می گیرد و گوشت و خون بدن در این فصل زیاد می شود... تدابیر فصل زمستان چه چیزهایی هستند؟ خوابیدن در روزهای زمستان، باعث ایجاد بیماری های رطوبی و نزله می گردد. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز است. در زمستان بناید پس از حمام بدن را به طور ناگهانی در
چطور آلودگی کمتری جذب کنیم؟
، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز (سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، طالبی و توت فرنگی مقدار زیادی ویتامین C دارند. البته یادتان باشد که بهتر است این خوراکی ها را خام و تازه مصرف کنید.صدری در خصوص نوشیدنی ها در هوای آلوده گفت: اگر به دنبال نوشیدنی مناسب برای روزهای تشدید آلودگی هوا هستید، باید بگوییم که بهتر است چای سبز یا آب انار را انتخاب کنید.
پیشگیری و درمان با طب ورزشی ماندگارترین راه از بین بردن سلولیت
/> زنان در دوران بلوغ، سندرم پیش ازقاعدگی،یایسگی و در ماه های اول استفاده از قرص های بارداری دچار تغییرات هورمونی می شوند و به همین دلیل است که اغلب زنان لاغر و یا دارای وزن مناسب هم سلولیت دارند و فقط چاق ها و یا زنان دارای اضافه وزن از سلولیت شکایت ندارند. دلایل بوجودآمدن سلولیت -تحرک و ورزش نکردن: تحرک و ورزش باعث بهبود خون رسانی به بافت چربی زیر پوستی و سوخت و ساز بهتر چربی
آشنایی با میزان کالری غذاهای مصرف شده در شبانه روز
ی مورد علاقه ی خود، کمی نمک، 1 عدد فلفل دلمه قرمز شیرین و یک فنجان گوجه فرنگی خشک شده نیاز دارید. استفاده از یک وسیله پوست کن سبزیجات باعث می شود نوارهای کدوسبز مثل فتوچینی شوند ( نوعی از پاستا که به اسپاگتی هم معروف است). بقیه موادی که در بالا ذکر شد را در یک مخلوط کن بریزید. یک یا دو دقیقه بعد سس گوجه فرنگی شما آماده است. سس مارینارای خانگی را روی نوارهای کدوسبز بریزید. سینه مرغ
سیستم ایمنی بدن انسان چگونه کار می کند؟ [قسمت دوم]
پوست بدن مان خوراک باکتری ها و دیگر میکروب ها شود. پس از آن فقط اسکلت کلی باقی می ماند. بنابراین واضح است زمانی که سیستم ایمنی مثل ساعت کار می کند، اتفاقات عجیب و غریبی در حال رخ دادن است. در غیر این صورت ما باید در این دنیای پر از میکروب و انگل همچون مردگان متحرک می بودیم که قسمت های مختلف بدن مان هر ثانیه خوراک میلیون ها موجود ریز بود. سیستم ایمنی، پیچیده اما جذاب است و دو
راه هایی برای پیشگیری و کنترل چاقی
/> مصرف یک لیوان آب، چند دقیقه قبل از صرف غذا ، به کاهش اشتها کمک می کند.غذا را در ظرف کوچکتری کشیده و به آرامی بخورید. خوردن ماست کم چرب، سبزی یا سالاد به سیر شدن شما کمک می کند. انواع مغزها (گردو، فندق، بادام و پسته) میان وعده های مناسب برای تامین پروتئین، انرژی و برخی از مواد مغذی مثل آهن هستند البته، بهتر است به صورت خام مصرف کنید. درصورت استفاده از نوع بوداده،نمک آن زیاد نباشد، مغزها
پیشگیری از سرطان لوزالمعده با مصرف این مواد غذایی
سیر حاوی سولفور، فلاونوییدها و سلنیوم است که تاثیر مثبتی روی بافت پانکراس دارند. مطالعات موسسه ملی سرطان آمریکا نشان می دهد که استفاده منظم از سیر، خطر بروز سرطان پانکراس را 54 درصد کاهش می دهد. – انگور قرمز گاهی اوقات پانکراس دچار التهاب می شود که به آن پانکراتیت می گویند. آنتی اکسیدان موجود در انگور قرمز از بروز التهاب بافت لوزالمعده جلوگیری می کند.
با ویتامین E از عوارض آلودگی هوا کم کنید
آلودگی هوا باعث حفظ سلامت قلب می شود. ** مغز و ویتامین E : در زمان آلودگی هوا، این ویتامین باعث کمک به دریافت اکسیژن توسط سلول های مغز شده و همین مساله زوال عقل و پیری سلول های مغز را به تاخیر می اندازد. ** سلول ها و ویتامین E : یکی از مشکلات ناشی از آلودگی هوا، افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان هاست بنابراین با خوردن موادغذایی حاوی این ویتامین، بدن در مقابل ابتلا به انواع سرطان
مزاج گوشت ها و ادویه ها
..............گرم وخشک گرمک...................گرم وتر گوجه فرنگی..........سردوتر هندوانه.................سردوتر مزاج مغزهای گیاهی بادام درختی شیرین..........گرم وخشک بادام درختی تلخ..............گرم وخشک بادام زمینی...................گرم وتر بادام کوهی .................گرم وخشک بادام هندی...................گرم وخسک بلوط خوراکی
انتساب رنگ ها و طبقه بندی آن ها در زبان فارسی
، ابلق، گل باقلایی، ... . شمار رنگ های مذکور در مقاله ی آقای منصوری یکصد و هجده است که اگر رنگ های مکرر یعنی آن ها را که با وصف حالات رنگ (سیر، روشن، باز و ...) همراه است از آن تعداد برگیریم شمار رنگ های اصلی آن مقاله شصت و سه است. مأخذ عمده ی من در تهیه ی صورت رنگ ها عبارت بوده است از آن چه در افواه سایر است (مخصوصاً نزد رنگرزها و قالی باف ها) و البته مقداری هم آن هاست که در متون زبان فارسی و نسخه
25 روش ساده برای لاغری پس زایمان
گرسنگی سراغ میان وعده های کم ارزش نمی روید. اسفناج، گل کلم و کلم بروکلی از جمله سبزیجات سرشار از فیبر هستند که توصیه می شود آنها را حتما در برنامه غذایی تان جای دهید. مراقب غذاهای شیرین باشید مصرف غذاهای شیرین سبب ترشح انسولین در خون می شود. اگر در طول روز فعالیت داشته باشید، شکر به سمت سلول ها حرکت کرده و انرژی لازم برای فعالیت های بدن را فراهم می کند؛ در غیر این صورت طبق گفته
چند اسموتی برای لاغر شدن
بالا مخلوط نمایید. موز را خرد کرده به مخلوط کن اضافه نمایید و مخلوط کن را دوباره روشن کنید. این مخلوط را داخل دو لیوان ریخته و در صورت تمایل کمی دارچین روی آن بریزید و نوشن جان نمایید . اسموتی ویتامین C دکتر آز برای افزایش ایمنی خود این نوشیدنی سرشار از ویتامین C را میل کنید . مواد لازم: 2عدد پرتقال 1/2 طالبی 1فنجان توت فرنگی
سم زدایی بدن با رژیم 3 روزه جادویی
عنوان میان وعده می توانید اسموتی مورد علاقه خود را میل کنید. 7- برای شام اسموتی مخصوص شام میل کنید. شام سرشار از میوه و سبزیجات با برگ دار مثل کلم پیچ است که تا صبح روز بعد شما را سیر نگه می دارد. مواد لازم: 1/2 عدد انبه یک فنجان بلوبری یک فنجان کلم پیج یک قاشق غذاخوری لیمو 1/4 عدد آووکادو 1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز یک قاشق غذا خوری تخم کتان همه مواد بالا را در مخلوط کن ریخته و تا به دست آمدن مخلوط یکنواخت مخلوط نمایید. ...
