خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری، قبل از وعده های غذایی میوه بخورید
با حفظ بافت اصلی آن ها ارجحیت دارد زیرا با این شرایط آن ها میزان مواد مغذی بیشتری را به بدن شما منتقل می کنند. بسیاری از میوه ها بیشترین میزان مواد مغذی و ویتامین ها را زیر پوست خود جا داده اند که در فرآیندآب گیری به قسمت تفاله ها می رود و دورریز می شود،عصاره ی کمی از آن ها خارج می شود. بنابراین مصرف میوه و سبزیجات خام و جامد را جدی بگیرید. ...
نوراللهی: من کجا، کریم باقری کجا؟/ طارمی: هادی را در آینه بغل دیدم و پاس گل دادم!
بشود بچه های ما از خجالت شان در می آیند.خلاصه دور و برم را شلوغ دیدم و کمی جو دادم.یک بار هم مرا کوبیدند به تابلو تبلیغاتی.مظلوم گیر آورده بودند.البته من از بازی درگیرانه خوشم می آید.حریف هم هر چقدر گردن کلفت بود حریف یکی مثل محس بنگر نمی شدند. آقا محسن هم امسال عالی بوده و این بازی هم گل زد هم خوب دفاع کرد. فارس:حضور پیشکسوتان هم به شما انگیزه داد؟ طارمی: بخش درخشانی از تاریخ پرسپولیس ...
کفاشیان گزینه مناسب برای جانشینی اش را اعلام کرد
گاز در آن حرکت کنیم. بلکه به خاطر دست انداز ها و ناهمواری های مسیر به طور تمام وقت استرس داریم تا یک وقت در چاله ای نیافتاده و یا اینکه راه را اشتباه نرویم به همین دلیل همه اش با نگرانی گاز می دهیم! البته در همین مسیر انتظارات زیادی از شما وجود دارد. درست است و انتظارات هم به حق است تا کار خوب و درست انجام دهیم و ایرادی در کارمان نباشد اما چون ابزارهایش فراهم نیست باعث استرس در ...
6 نکته مهم درباره کرم های ضد آفتاب
قرار می گیرند باید از کرم های ضدآفتاب با نمره SPF بالاتری استفاده کنند و در فواصل زمانی کوتاه تری نیز آن را بر روی پوست خود تجدید کنند. کرم ضدآفتاب مخصوص آقایان وجود ندارد و کرم های ضدآفتاب آقایان و خانم ها مشترک است، در ضمن چون معمولا موی آقایان کوتاه تر می باشد، باید ضمن مالیدن این کرم ها روی پوست دست و صورت، به پوست گردن و روی گوش ها هم بمالند تا از آسیب های احتمالی تشعشعات مضر خورشید جلوگیری نمایند. منبع: سلامت نیوز ...
اشتباهی که نمی گذارد لباس هایتان بدرخشد
وشو در ماشین به دکمه های لباس فشار وارد می کند و ممکن است آن ها را لق کند. علاوه بر این وقتی دکمه ها باز است لایه درونی لباس ها بهتر شسته می شود. بیش از حد از سفیدکننده ها استفاده می کنید سفیدکننده ها می توانند لباس های رنگی را از درخشندگی بیندازند و کدر کنند. خیلی وقت ها لازم نیست از این مواد استفاده کنید؛ برای مثال لکه هایی مثل خون یا عرق به هیچ وجه با سفیدکننده ها از بین ...
کفاشیان: پیشنهاد ژاپن به کی روش را باور نمی کنم
...> البته در همین مسیر انتظارات زیادی از شما وجود دارد. درست است و انتظارات هم به حق است تا کار خوب و درست انجام دهیم و ایرادی در کارمان نباشد اما چون ابزارهایش فراهم نیست باعث استرس در مدیریت می شود. بنابراین بیشترین و بزرگ ترین دغدغه ام در فوتبال همین استرس هایی است که ایجاد می شود و علاوه بر آن توقعات و انتظاراتی که وجود دارد. با این وضعیت فشار و استرس چرا تا این اندازه خود ...
چرا مردان بیشتر از زنان دچار بیماری های ریوی می شوند؟
نفس و خس خس از علائم بیماری انسدادی مزمن ریه است. این بیماری خطر عفونت ریه و ذات الریه را افزایش می دهد. همچنین عملکرد سخت ریه ها برای به دست آوردن اکسیژن و خارج کردن دی اکسید کربن از خون انرژی بدن را تخلیه می کند و باعث کاهش وزن می شود. به گفته سازمان بهداشت جهانی حدود 210 میلیون نفر در جهان به بیماری انسداد مزمن ریه مبتلا هستند. این بیماری سومین علت مرگ و میر در جهان است. انواع عوامل خطر مانند ...
علت طولانی شدن سرماخوردگی چیست؟
سینوس ها را ملتهب می کند و بدن هم ترشحات سینوس را افزایش می دهد. از طرفی زیاد شدن این ترشحات باعث می شود که دهانه سینوس ها تنگ شده و با جمع شدن ترشحات و میکروب ها درون حفره سینوس محیطی برای رشد و تکثیر میکروب ها و حتی عفونت قارچی فراهم شود. پس اگر مبتلا به سینوزیت هستید باید بیشتر مراقب خودتان باشید، چون ابتلا به سرماخوردگی می تواند همه برنامه ریزی های نوروزی تان را به هم بریزد و شما را خانه نشین ...
نابود کردن 5 مشکل با مصرف موز
باعث کاهش میزان پتاسیم بدن می شود. مصرف روزانه موز علاوه بر تامین پتاسیم مورد نیاز بدن به بهبود عملکرد قلب نیز کمک می کند. 4- یبوست موز سرشار از پکتین - نوعی فیبر - و باکتری های مفید است که هضم و گوارش را سرعت بخشیده و به خروج سموم و از میان رفتن یبوست کمک می کند. 5- علائم پیش از قاعدگی موز سرشار از ویتامین ب 6 است که تاثیر مثبتی بر میزان گلوکز در خون گذاشته و علائم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد. موز درد داخل شکم و کمر را کاهش داده، اختلالات روحی و عصبی را تنظیم کرده و به حفظ آب بدن کمک می کند. ...
با شهدای امور تربیتی استان مازندران
تقاضای عاجزانه دارم تا مادامی که در جهالت خود باقی هستند دست بر سر فرزندانم نکشند و بوسه بر صورت شان نزنند به قولشان یتیم نوازی نکنند در جهان آخرت یقه شان را می گیرم. ان شاالله خون شهداء شما ها را متحول کند وبه رحمت الهی نزدیک شوید . این میز ماندنی نیست راوی: روح الله تقی زاده بابایی(فرزندشهید) یکی از خاطرات بسیار جالب و مهمی که من در طول زندگی در مورد پدر خویش از دیگران شنیده ام ...
رنگ کردن موها با رنگ های طبیعی!
است برای تقویت مو و کاهش آسیب های وارده از رنگ های طبیعی مثل حنا، سدر، بابونه، چغندر، روناس و... استفاده کنید. پس با ما همراه شوید. مشکی رنگه عشقه معروف ترین رنگ طبیعی حناست؛ رنگی که احتمالا شما را یاد مادربزرگ های تان می اندازد. حنا برگ درختچه ای به همین نام است که آن را می کوبند و برای رنگ کردن مو و ناخن از آن استفاده می کنند. حتما فکر می کنید حنا موهای شما را قرمز می کند اما ...
خواص و مضرات شکلات تلخ
استفاده می کنند فشار خون شان کاهش می یابد و کلسترول بدن شان نیز کمتر می شود. بنابراین سلامت قلب آنها تضمین می شود. صفوی خاطرنشان کرد: شکلات تلخ، التهاب را از بین می برد بنابراین ریسک بیماری های قلبی و عروقی در انسان را نیز کاهش می دهد. وی به تحقیقات انجام شده در ایتالیا اشاره کرد و گفت: تحقیقات سال 2005 در ایتالیا نشان می دهد که شکلات تلخ حساسیت بدن به انسولین را افزایش داده و موجب ...
10راهکار برای کاهش اضطراب
دانشگاه هاروارد معتقدند، وزنه زدن و دویدن روی تردمیل فشار خون و اضطراب را کم می کنند. غذا خوردن با آرامش هنگام بروز حملات اضطرابی، مصرف فراوان بستنی مفید است. در این شرایط باید غذاهایی بخورید که میزان ترشح هورمون های دوپامین و سروتونین را افزایش دهند و مواد شیمیایی بدن را تنظیم کنند. جهانی سرشار از رنگ جان و جهان تان را با رنگ های آرامش بخش تزئین کنید تا روح ...
گفتگو با رکورددار شکنجه ساواک :شعبون بی مخ را با 5 گلوله نقش زمین کردم (+عکس)
بستری شد و بعد هم خانه نشین شد و خوشبختانه دیگر نتوانست به کارهایش ادامه دهد. بعد هم با رفتن شاه او هم فرار کرد رفت خارج و دو سال پیش به خاطر خوش خدمتی به اعلیحضرتش در شب 28 مرداد مرد. * شما در سخت ترین دوره های قدرت ساواک مخوف ترین شکنجه ها را متحمل شده اید. مایلید کمی از شکنجه گرها و انواع و اقسام شکنجه های ساواک برایمان بگویید؟ - تهرانی یکی از وحشی ترین شکنجه گر های ساواک ...
7 گام مهم سلامتی که هر کسی باید بداند
بخورید دانستن این که چه غذایی باید خورد ، چه زمانی باید غذا خورد و چه اندازه باید غذا خورد باعث می شود که سطح سوخت و ساز و انرژی بدن همواره ثابت بماند و به این ترتیب انسان در طول روز انرژی خود را حفظ می کند. مصرف روزی پنج وعده غذا باعث می شود که انسان بتواند وزن خود را کنترل کند، خونسرد بماند، تمرکز خود را حفظ کند و از خوردن تنقلات پرهیز کند. هر روز ورزش کنید ورزش ...
هشدار وزارت بهداشت به زنان خانه دار
.... این کار باعث حفظ تعادل بدن می شود. - هیچ وقت نباید اشیای سنگین را به طور ناگهانی و سریع از زمین بلند کنید و هرگز در حالی که جسمی را با یک دست تان بلند کرده اید، سعی نکنید با دست دیگرتان جسم سنگین دیگری را بلند کنید. اگر اصرار دارید که هر دو جسم را به طور همزمان حمل کنید، ابتدا باری را که در یک دست تان هست، زمین بگذارید و سپس هر دو جسمرا همزمان با هم بلند کنید. - وقتی در ...
پانکراتیت، التهاب لوزالمعده چگونه درمان می شود؟
. آنزیم های پانکراس با صفرا یک مایع تولید شده در کبد ذخیره شده در هنگام ورود مواد غذایی از کیسه صفرا ترشح می شوند. پانکراس نیز هورمون انسولین و گلوکاگون را به جریان خون آزاد می کند . این هورمون به بدن جهت تنظیم قند آن کمک می کند. به طور معمول ، آنزیم های گوارشی که توسط لوزالمعده فعال ترشح نشده تا به روده کوچک برسد وقتی لوزالمعده ملتهب است ، آنزیم ها به آن حمله و باعث آسیب بافتهایی از بدن که ...
حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (2)
برترین ها: صبحانه یکی از بهترین وعده های غذایی است. نان تازه، پنیر سفید، گردو، چای داغ و ... مواردی هستند که بیشتر ما ایرانی ها برای صبحانه خود داریم و بسیار هم لذت بخش است. به ویژه اگر نان تازه باشد و عطر آن در همه خانه بپیچد. اما فارغ از صبحانه های سنتی، انواع خوراکی ها و غذاهایی که برای وعده صبحانه مناسب هستند را برایتان در چند قسمت گردآوری کرده ایم. می توانید در ایام نوروز از این ...
ویکتوریا بکهام با وجود این بیماری چطور بچه دار شد؟
در سال عادت ماهانه نمی شوند و تمام بدن شان از موهای زائد پوشیده می شود. به طور کلی سندروم تخمدان پلی کیستیک معمولا ابتدا با بی نظمی قاعدگی شروع می شود، به این صورت که عادت ماهانه ها یک تا 2 هفته عقب می افتند. درنهایت نیز بیماری به جایی می رسد که فرد فقط با استفاده از آمپول ها یا قرص های پروژسترون قاعده می شود. این سندروم همچنین زمینه ساز دیابت و فشار خون در سنین بالاست و اگر تحت درمان قرار نگیرد، علاوه بر ناباروری می تواند منجر به سرطان رحم و سینه در زندگی آینده فرد شود. ...
بخور نخورهای قبل از خواب
به گزارش پایگاه 598 به نقل از افکارنیوز : اگر با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید، کمی غذا در معده تان می تواند به خوابیدنتان کمک کند. اگر می توانستید بهترین موادغذایی را انتخاب کنید که به خواب راحت و بهتر شما کمک می کنند، آیا واقعاً چنین کاری نمی کردید؟ اگر می دانستید کدام موادغذایی خوابتان را خراب می کنند، آیا از خوردن آنها اجتناب نمی کردید؟ در این نوشتار با چند نوع از موادغذایی که بر ...
نقش تغذیه در بیماری پرفشاری خون
رستوران ها و ...) دارای نمک زیادی هستند و جدا تا آنجا که ممکن است از خوردن آن ها پرهیز شود. مصرف مواد پروتئینی از نوع سفید و بدون چربی از گروه پروتئین ها توصیه می شود گوشت کمتر مصرف شود و اگر هم مصرف می شود حتماً کلیه چربی های قابل رویت در گوشت قبل از پخت در هنگام پاک کردن گرفته شود و بیشتر به صورت آب پز و یا بخارپز آماده شود و بهتر است که هرگز گوشت را سرخ نکنید. توصیه می شود که بیشتر از مواد پروتئینی سفید (سه یا چهار بار در هفته) ازجمله ماهی و مرغ (بدون پوست که چربی های آن کاملاً پاک شده) استفاده شود. ...
7عارضه ناخوشایند در روزهای بارداری
اتفاق خوشایندی مثل شکل گرفتن جنین در بدن شما، گاهی با بروز بعضی نشانه های ناخوشایند باعث سرافکندگی تان در جمع دوستان شود، اما باید بپذیرید که این نشانه ها در این 9 ماه با شما و هر زن باردار دیگری می ماند و راهی جز سازگاری با آنها برای تان وجود ندارد. شاید برخی پرهیزهای غذایی یا مراقبت ها بتواند از شدت بروز این نشانه ها کم کند، اما نه شما و نه هیچ یک از مادران آینده، نمی توانید به طور کلی ...
راه و رسم رنگ آمیزی دیوار خانه خوشحال ها
مثال رنگ بنفش با قرمز و آبی هم خانواده است اما مکمل یا متضاد زرد محسوب می شود. اگر دوست دارید هیجان و شادی را به خانه تان بیاورید انتخاب رنگ های مکمل گزینه خوبی است. جالب است بدانید، رنگ های گرم با افزایش آدرنالین باعث بالارفتن فشار خون، افزایش تنفس و حتی احساس گرمای بیشتر در شما می شوند. رنگ های قرمز، زرد و نارنجی از جمله رنگ های گرم هستند. همچنین رنگ های پررنگ تر احساس ...
آنچه بر ریحانه گذشت، از زبان مادرش
مصاحبه با مادر ریحانه درباره شرایط خانوادگی تان صحبت کنید. ریحانه فرزند چندم شماست؟ ریحانه فرزند اولم است. من سه دختر دارم. دختر کوچکم دانشجوی کارشناسی رشته حسابداری است. دختر وسطی ام دانشجوی کارشناسی ارشد و ریحانه هم ترم سه رشته نرم افزار کامپیوتر بود. اخیرا یکی از افراد مرتبط با این پرونده در گفت وگویی خانواده شما را خانواده ای از هم گسیخته معرفی کرده بود. در پاسخ به این اتهامات چه حرفی دارید ...
چی بخوریم تا شب خوب بخوابیم؟
...> چگونه غذا بخوریم تا خواب شب راحتی داشته باشیم میزان متعادلی شام بخورید. رفتن به رختخواب با معده ی بسیار پر می تواند آزار دهنده باشد و حتی منجر به سوء هاضمه (که باعث بر هم خوردن خواب می شود) گردد. از سویی دیگر، اگر وعده ی شام بیش از حد سبک باشد، ممکن است بخاطر گرسنگی از خواب بیدار شوید! در وعده ی شام از چربی ها و پروتئین ها بیش از حد استفاده نکنید. هضم غذاهای چرب زمان زیادی طول ...
داستان تلخ قلعه هایی که یاد آور قلعه هزار اردک است و...
...، آن یکی با دمپایی های پاره و لباس های چرک و کثیف... دختر بچه های بزرگ تر مثل سحر و خدیجه اما ظاهر مرتب تری دارند، موهایشان را شانه کرده اند و روسری رنگی به سر دارند، دست و صورت شان تمیز است و سعی کرده اند لباس ها و دمپایی هایشان را مرتب تر نگه دارند، اما خدیجه هر چه قدر هم مرتب باشد نمی داند با خشکی پوست دست و صورتش که هدیه خاک قلعه است چه کند و شیار هایی که روز به روز روی پوستش عمیق تر می ...
جوانه ها، جوان تان می کنند!
می توانید آنها را همراه با غذا و انواع ساندویچ ها و همچنین به صورت مخلوط با سالادها مصرف کنید. * ویتامین های گروه B، E و C که به آرامش اعصاب و روان کمک می کنند، با مصرف جوانه های گوناگون به بدن وارد می شوند. البته یک فنجان جوانه حاوی بخش بزرگی از ویتامین هاست و نیاز بدن را تامین می کند، از این رو نیازی به مصرف بیش از اندازه آن ندارید. * جوانه ها دارای مقادیر زیادی از قندهای ...
خوراکی هایی که بعد از ورزش سم هستند
دیگر از سم های خوراکی برای افراد چاق، انواع شیرینی و دسر است. خوردن این دسرها و شیرینی ها می تواند به راحتی تمام کالری سوخته شده در جریان ورزش را به بدن شما بازگرداند و همچنین به هیچ عنوان برای افراد لاغر هم توصیه نمی شود. شیرینی این دسرها مصنوعی هستند و بیشتر به قلب شما فشار وارد می کنند. پنیر لبنیات از جمله مهم ترین خوراکی هایی هستند که بدن انسان به آنها نیاز دارد و البته به ...
از بین بردن بوی سیر با خوردن این میوه ها
نیز می شوند. رعایت طولانی مدت بهداشت دهان شما را شش سال جوان تر از سن واقعی تان نشان می دهد. 6) انواع توت و ماست: گاهی به خاطر میل زیاد به خوردن غذاهای سیردار یا در نظر گرفتن سلامتی و بهداشت تغذیه نمی توان از آنها چشم پوشید اما می توان با رعایت نوعی رژیم غذایی پیشگیرانه، ضمن برخورداری از فواید سلامتی سیر و امثال آن، دهانی خوشبو نیز داشت. خوردن نیم فنجان ماست ساده دو بار در ...
خواص و مضرات شکلات تلخ
شکلات تلخ حساسیت بدن به انسولین را افزایش داده و موجب کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد می شود. این متخصص تغذیه خصوصیت مثبت دیگر شکلات تلخ را فیبر زیاد این ماده غذایی عنوان کرد و گفت: مصرف مقدار اندکی شکلات تلخ انسان احساس سیری می کند و این موضوع موجب می شود که از خوردن غذاهای چرب و چیلی و با کالری زیاد خودداری کنند. وی افزود: در کشور تحقیقاتی در حال انجام است بر روی اندیکس ...
