خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محافظت کنید از قلب خود با این خوراکی ها؛ خرمای زیاد چاق می کند
، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل، نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی - عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه این مواد خودداری کرد. استفاده از میوه های تازه بجای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده، مصرف دوغ کم نمک و بدون گاز، آب و آب میوه های طبیعی بجای نوشابه های گازدار، خودداری از مصرف زیاد قند و
مصرف تیلاپیا ممنوع!
احتمالا شما هم هنگام گذر از ماهی فروشی ها یا فروشگاه های مواد پروتئینی با تابلوی ماهی تیلاپیا موجود است مواجه شده اید. مدتی است که این ماهی به بازار ایران وارد شده و حتی استخرهای پرورش ماهی هم شروع به پرورش تیلاپیا کرده اند. شاید یکی از عوامل رواج این نوع ماهی در بازار ایران قیمت مناسب آن در مقایسه با دیگر ماهی ها باشد. اما از آنجایی که از قدیم گفته اند هیچ ارزانی بی سبب نیست، ما درمورد درستی و نادرستی این شایعه (ضررهای ماهی تیلاپیا) با متخصص تغذیه و کارشناس ارشد
همه چیز درباره پرکاری و کم کاری تیروئید
آفتاب : آفتاب: هیپرتیروئیدیسم شرایطی است که در آن غده تیروئید شما مقادیر بالایی از هورمون تیروکسین را ترشح می کند، علائم هیپرتیروئیدیسم عبارتند از: • به صورت معنی داری متابولیسم بدن شما بالا می رود. • می تواند سبب کاهش وزن ناگهانی شما شود. • ضربان قلبتان را تند یا نامنظم می کند. • افزایش تعریق خواهید داشت. • با عصبانیت یا کج خلقی روبرو خواهید شد.
چند دلیل مهم برای نگهداری گل و گیاه در خانه
نفس و خوب بودن در فرد می شود. باغبانی باعث می شود فرد به دلیل خلق زیبایی، احساس غرور و رضایت کند. از سوی دیگر، هنگامی که گیاهان به گل می نشینند، سبزی ها آماده چیدن می شوند و... باغبان حسی از رضایت خاطر پیدا می کند و نتیجه زحمات خود را می بیند و این نتیجه مطلوب به نوعی برای فرد مانند پاداش کارهایش تلقی می شود. دستیابی به آرامش: نگاه کردن به گل و گیاهان و لذت بردن از زیبایی های آنها به ما
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن (1)
علت این کاهش وزن را این طور توضیح می دهند که ورزشکاران به طور کلی یوگا را با معده خالی انجام می دهند و این امر –با توجه به وضعیت بدنی- باعث می شود حجم ماهیچه ها افزایش یافته و به سوخت و ساز بدن کمک کند. امریکا: با حواس خود بازی کنید! بسیاری از مطالعات انجام شده در آمریکا نشان می دهند که بوها، صداها و رنگ ها می توانند در تنظیم اشتها به ما کمک کنند. بینایی
عوامل محیطی منشاء 92 درصد سرطان ها است
پارسا با اشاره به این که در حال حاضر مصرف دخانیات بیش از حد در کشور رواج دارد و یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به سرطان محسوب می شود، گفت: شواهد علمی نشان می دهد که در هر ماده دخانی 4 هزار نوع ماده شیمیایی و سمی وجود دارد که 40 نوع آن سرطان زا است. وی علاوه بر دخانیات، رژیم غذایی، مواد شیمیایی مانند بنزین و نیترات، اشعه های یونی و غیریونی، هورمون تراپی، ژنتیک، بالا رفتن سن، ویروس ها و باکتری
زیاده روی در مصرف قرص
غیرضروری در بدن انباشته می شود و می تواند به سطح سمی افزایش پیدا کند. همچنین زیاده روی در مصرف آهن با گذشت زمان موجب تغییر رنگ پوست، بزرگ شدن کبد، درد شکمی، ریتم نامرتب قلب و عوارض دیگر می شود. در زنان باردار مصرف میزان فزاینده ای از آهن شایع است. یک تحقیق در هند نشا ن می دهد مصرف بالای آهن در زنان سالم می تواند به مشکلاتی همچون تولد نوزاد با وزن پایین، تولد نوزاد نارس و رشد ناقص جنین منجر شود. پزشکان
گوشت شترمرغ؛ مفید حال زنان
مناسب برای افراد چاق سرد مزاج دچار بیماری مفصلی است. 3.برای فلج، سستی و خواب رفتن اعضا، درد مفاصل، سیاتیک، نقرس، استسقا و بیماری های سرد رحمی مفید است. 4.افرادی که دچار جوع الکلب (اشتهای کاذب بیش از حد به غذا و سیری ناپذیری) هستند بهتر است از این گوشت استفاده کنند به این دلیل که گوشت شترمرغ چرب و گرم و پُر انرژی است. 5.مصرف این گوشت به افرادی که دچار اضافه وزن هستند
خوراکی هایی که مانع چاقی می شود
ماست پروبیوتیک: این صبحانه حاوی باکتری هایی است که به کنترل باکتری های داخل شکم کمک می کند، سیستم گوارش تان را منظم نگه داشته و مانع از چاقی شکم می شود. زیتون: به کنترل انسولین و قند خون کمک می کند و هر دوی این عوامل در صاف شدن شکم نقش اساسی دارند. توت فرنگی: خوردن توت فرنگی می تواند به کاهش چربی شکمی کمک کند. همچنین جهش های انسولین را که ممکن است باعث بالا رفتن وزن شود
خواص سیبزیجات با پوست
را ورقه کنید، در فر بگذارید و سپس با ریختن پنیر پیتزا روی آنها در کوتاه ترین زمان یک خوراک خوشمزه را تهیه کنید. برگ هویج اگر فشار خون تان بالا و پایین می رود و استخوان ها و عضلات تان جان ندارند، به جای خوردن هویج، برگ این گیاه را بخورید. برگ های هویج سرشار از کلروفیل هستند و از آنجا که کلروفیل می تواند نیاز بدن شما به منیزیم را تامین کند، خوردنش به قوی شدن استخوان ها و عضلات
رژیم 14 روزه کانادایی
این دوران به من سخت گذشت که دیگر حاضر نیستم این رژیم را امتحان کنم. در ضمن به دلیل نداشتن میان وعده بیشتر اوقات دچار ضعف و افت قندخون می شدم. رژیم پروتئین رژیم های پرپروتئین موجب می شوند بدن دیرتر احساس گرسنگی و ضعف کند. دلیل این است که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات، چربی ها و پروتئین های غذاست و این کار زمان بیشتری را صرف می کند. در این رژیم، پروتئین (گوشت بدون چربی
آلودگی های محیطی منشاء 92 درصد سرطانهاست
بود. وی عوامل موثر در ابتلا به سرطان را دخانیات، رژیم غذایی، مواد شیمیایی مانند بنزین و نیترات، اشعه های یونی و غیریونی، هورمون تراپی، ژنتیک، بالا رفتن سن، ویروس ها و باکتری ها و مصرف الکل دانست. پارسا گفت: 80 درصد سرطان ها از 60 سال به بالا رخ می دهد چرا که بدن در این سن در معرض مواد سرطان زا قرار می گیرد و قدرت بافت و سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد. عضو کمیته علمی مرکز تحقیقات سرطان
نترسید؛ ثابت ماندن وزن طبیعی است
شود چون بدن شما با وزن جدید، درست به همین میزان کالری نیاز دارد. احتمالا حالا دارید با خودتان فکر می کنید که چگونه غذای مصرفی تان را کمتر کنید تا وزن تان دوباره پایین بیاید؟ بهتر است قبل از هر اقدام اشتباهی، این نکته را به خاطر بیاورید که کمتر غذا خوردن به خودی خود یکی از عوامل پایین آمدن متابولیسم پایه بدن است. منبع: همشهری تندرستی
توصیه هایی برای پایین آوردن کلسترول خون
دار مثل نان سنگکک، نان جو استفاده کنید. مصرف نان هایی که از آرد سفید تهیه می شوند مثل نان لواش ونان های فانتزی که فاقد سبوس هستند را کاهش دهید. حبویات به دلیل داشتن فیبر محلول می توانند جذب کلسترول را کاهش دهند. بخاطر داشته باشید: * افزایش وزن و بی تحرکی نیز می تواند سبب افزایش سطح کلسترول بد خون شود. هر روز انجام ورزشهایی مانند پیاده روی تند برای آقایان به مدت 30
آیا رژیم های پرچرب با سرطان ارتباطی دارند؟
خصوص در زنان یائسه احتمال بروز سرطان سینه را افزایش می دهد. کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مثل انواع غذاهای حیوانی، کره، لبنیات پرچرب، کله پاچه، امعاء و احشاء، گوشت های قرمز، خطر سرطان ها را کاهش می دهند. اما مصرف روغن ها با یک باند دوگانه مثل روغن زیتون خطر بروز بسیاری از سرطان ها به خصوص سرطان سینه را کاهش می دهند. آیا چاقی باعث افزایش بروز سرطان ها می شود؟ بنابر مطالعات
استرس دارید؟این خوردنی ها شما را شاد می کند!
...، تاثیر به سزایی در کاهش استرس و تنش های روزانه دارد و می تواند به خواب خوب شبانه کمک کند. خراسانی گفت: از جمله مهم ترین موادغذایی برای کاهش استرس و افسردگی، می توان به این موارد اشاره کرد؛ جوی دو سر ، کلم بروکلی، کدو تنبل، موز، پرتقال ، سبوس گندم و جوانه گندم. مصرف این مواد غذایی به خوبی می تواند موجب افزایش سطح دوپامین(هورمون لذت) در انسان گردد. هم چنین مصرف غذاهای پر پروتئین، مانندانواع گوشت، سویا، لبنیات، انواع حبوبات مانند ماش، عدس و لوبیا مغز انسان را به افزایش ترشح هورمون سروتونین می کند که احساس مطبوع و پر نشاطی را در فرد ایجاد می کند. انتهای پیام/ ...
بدون عذاب وجدان فحش دهید!
هورمون باعث خارش بدن شما می شود. پژوهش های آنها حاکی از آن است که ترش سروتونین به خارش بیشتر منجر می شود و خارش بیشتر هم درد بیشتری به وجود می آورد و در این سیکل، درد بیشتر مجددا به ترشح بیشتر سروتونین منجر می شود. خلق شما، تحمل درد را هم آسان می کند. همسر سیگاری شما را چاق می کند اگر با یک سیگاری ازدواج کرده اید، حتی بدون اضافه وزن داشتن باید به فکر رژیم گرفتن بیفتید. محققان
همه چیز درباره آب مروارید
پزشک را یادآور می شود. چه کاری می توانید انجام دهید؟ • تمام علائم بیماری تان را یادداشت کنید،از جمله علائمی که از نظر شما به علت مراجعه شما به پزشک ارتباطی ندارد. • اطلاعات شخصی مهم خود را یادداشت کنید،از جمله هرگونه استرس یا تغییر عمده که به تازگی در زندگی-تان رخ داده است. • فهرستی از داروهای تان تهیه کنید،همچنین ویتامین ها یا مکمل هایی که مصرف می کنید
5 نیاز ضروری رژیم های غذایی در فصل سرما
می دهد. روی (زینک) بدن ما برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی به روی نیاز دارد. این ماده همچنین برای رشد سلول ها ضروری است. مصرف این ماده ابتلا به سرماخوردگی در فصل سرد سال را کاهش می دهد. همچنین هنگام سرماخوردگی اگر 24 ساعت پس از ظهور این علایم، مواد حاوی روی مصرف کنید دوره درمان تان کوتاه تر و شدت بیماری تان خفیف تر خواهد شد. روی اغلب در خوراکی های حاوی پروتیین بالا مانند گوشت
چطور باید با یائسگی کنار آمد؟
هورمون هایی که باعث قاعدگی می شوند در زنان رو به کاهش میرود. دوران پیش-قاعدگی معمولاً در حدود سن 47 سالگی آغاز می شود و حدود 4 سال طول می کشد تا به یائسگی بینجامد—که 12 ماه قاعده نشدن به طور متوالی است. برای بیشتر زنان انتقال به یائسگی تدریجاً انجام می گیرد. اما در 10 درصد زنان این عمل آنی و ناگهانی است. کاهش استروژن روی وضعیت رحم، سینه ها، استخوان ها، کبد، مغز و روده ها تاثیر می گذارد. 75
همه ناگفته های شرکت "پدیده" برای 110هزار سهامدار نگران/ از زندگینامه "پهلوان" تا صورتهای مالی کلان
استان خراسان در لیگ برتر، سهام پدیده افزایش محسوسی پیدا کرد. همین امر باعث رشد صعودی نمودار شاخص سهام پدیده نیز شد و رغبت سرمایه گذاران در افزایش و اندوخته سهام پدیده را افزون تر کرده است. به منظور پشتیبانی از سرمایه خریداران، موسسه ای به نام موسسه پشتیبانی سهام پدیده تاسیس شده است که وظیفه خرید و فروش و نقل وانتقال سهام را دارد. سرمایه گذار هر زمان که به پول نیاز داشته باشید می تواند ظرف مدت 30
آشنایی با شیوه های پیشگیری از فشار خون بالا
هورمون به نام آلدوسترون کنترل می شود. این هورمون از غدد فوق کلیوی ترشح می شود. با کاهش میزان سدیم در بدن، ترشح آلدوسترون افزایش می یابد که باعث جذب بیشتر سدیم از روده ها ومانع دفع سدیم از کلیه می شود. در صورتیکه با مصرف زیاد نمک میزان سدیم در بدن بالا برود، بخش مربوط به تشنگی در مغز تحریک شده ، فرمان تشنگی را صادر می کند. در این صورت فرد احساس نیاز به آب پیدا کرده و با مصرف آب غلظت سدیم بدن کم می شود
پروانه ای که ایمنی بدن انسان را مختل می کند!
وارد شدن استرس هایی از جمله برخی جراحی ها می شود. همچنین بروز این بیماری در خانم ها، بویژه در سنین باروری و بخصوص طی دوران بارداری به علت آسیب پذیر شدن سیستم ایمنی بدن بسیار بیشتر است. دکتر مهدوی در گفت و گو با جام جم با تاکید بر این که لوپوس غالبا در افراد به صورت نهفته است، می گوید: تحت شرایطی چون حاملگی، سقط جنین، مصرف برخی آنتی بیوتیک ها و نیز به دنبال مصرف قرص های پیشگیری از
وزن کم کنید، پول هم پس انداز کنید!
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، ارتباط وزن بدن با خطرات سلامتی را نشان میدهد. در BMI اگر از 30، بیشتر باشد فرد به احتمال زیاد چاق است. همانطور که BMI افزایش می یابد، بسلامتی شخص با بیماریهای قلب و عروق نیز افزایش می یابد. محققان شاخص های متابولیک مانند قند خون، کلسترول، و سطح هورمون را در 1500 مردان و زنان را مورد آزمایش قرار دادند و دریافتند افرادی که بین 3 تا 10 درصد از
بازار داغ فناوری در جشن های کریسمس
اضافه وزن مواجه هستند چندان دور از ذهن نیست که 39درصد از این مردم به دنبال فناوری های پوشیدنی باشند تا بیشتر درباره بدن خود بدانند، کالری های مصرفی و دریافتی را ردیابی کنند و با اندازه گیری ضربان قلب به مراقبت روزانه و دائمی از خود بپردازند. به عنوان مثال اگر روزهایی کاربر بی خواب باشد می تواند با کمک این فناوری های پوشیدنی و ذخیره اطلاعات آن، دریابد که مثلاً در طول روز قهوه زیادی مصرف کرده، استرس
تبلیغات دارویی برای بلندتر شدن قد صحت ندارد
/> فوق تخصص غدد کودکان با بیان این مطلب که رشد هر موجود زنده ای شامل: رشد وزنی، قدی و دور سر است، می گوید: بیشترین سرعت رشد در سال اول زندگی اتفاق می افتد، به طوری که در پایان سال اول قد 5/1 برابر و وزن سه برابر زمان تولد می شود و 10 تا 11 سانتی متر نیز به دور سر اضافه می گردد. شیب ملایم در سال دوم وی به کاهش سرعت رشد در سال دوم زندگی اشاره کرده، می افزاید: در سال دوم رشد کودک
عادات بدی که اعتیادآورند
خوردن نیاز داشت اما زمانی که از غذاهای پر کالری استفاده می کرد حس خوبی در مغزش ایجاد می شد و به نوعی سیستم پاداش دهی مغز فعال می شد. اگرچه این مواد شیمیایی در مغز استرس و حتی دردهای جسمانی را از بین می برند اما اثر موقتی دارند چرا که وقتی تبدیل به عادت می شوند باید منتظر افزایش وزن نیز باشید؛ چیزی که احساس عذاب وجدان تان را بر می انگیزد. اما راه حل چیست؟ اگر هنگام تماشای تلویزیون احساس
خوراکی های مشکی چه خواصی دارند؟
می شوند. این ویتامین ها به سوخت وساز بهتر بدن کمک می کنند. - آنتی اکسیدان های موجود در شاتوت از بروز سرطان پیشگیری می کنند. 2. نوشابه؛ بدترین نوشیدنی یکی از مضر ترین نوشیدنی ها نوشابه است که متخصصان تغذیه دشمن درجه یک آن محسوب می شوند. مصرف مداوم نوشابه احتمال بالا رفتن فشارخون را افزایش می دهد. علاوه بر این هضم غذا را با مشکل روبه رو کرده و برای سلامت دندان ها
آشپزخانه را خوشمزه کنید!
خرید تنقلات و محصولات غذایی ترغیب می کنند. شما حتی اگر کودکی بدقلق داشته باشید که از خوردن امتناع می کند، با دکوراسیون اشتهاآور آشپزخانه می توانید او را به خوردن ترغیب کنید. رنگ ها معجزه می کنند رنگ، تحریک کننده اشتها به ویژه در کودکان است. استفاده از رنگ های قرمز، نارنجی و زرد در دکور آشپزخانه و حتی وسایلی مثل سفره غذا، لیوان و... باعث بالا بردن سوخت وساز بدن و افزایش اشتها می
10 موردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمی گوید
کالری های سوخته شده به مقوله تغذیه وکنترل وزن می پردازند. تعادل انرزی به واقع حیاتی است اما کیفیت کالری ها به اندازه کمیت آن ها دارای اهمیت است. انتخاب غذاهای کامل غنی از مواد مغذی شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل به شما در تامین نیازتان به ریزمغذی ها کمک می کند، موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و باعث می شود با دریافت کالری کمتر احساس پری کنید. 4- رژیم غذایی ایده آل وجود
