خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 روش برای کوچک تر کردن شکم
. بنابراین اگر واقعاً دلتان می خواهد که به همراه غذایتان یک نوشیدنی مطبوع بنوشید بهتر است که از یک اسموتی سالم که ترکیبی از میوه های مختلف است و یا آب به همراه لیمو و نعنا استفاده نمایید؛ این طوری مواد مغذی مفیدی را نیز به بدنتان رسانده اید. در حالی که نوشابه ها فقط موجب افزایش وزن بدون دریافت مواد مغذی می شوند. 2- استفاده از بشقاب های بزرگ هنگام غذا خوردن هنگامی که شما نتوانید یک ...
با رعایت این موارد می توانید تناسب اندام خود را حفظ کنید
ارتباطات خود فاصله می گیرند. زنانی که در محیط خانواده، محل کار و گروه های مذهبی ارتباطات قوی دارند، از شانس کمتری برای ابتلا به فشار خون، دیابت، بیماری های قلبی و سکته مغزی برخوردارند. چکاپ کنید با انجام آزمایش های زیر از وضعیت سلامت خود مطلع شوید: - معاینه چشم: هر 2 تا 4سال - فشار خون: هر 2سال - تست پاپ اسمیر و معاینات لگنی: هر یک تا 3سال ...
تمرینات ورزشی مانعی برای تحلیل عضلات
سلامتتان داشته باشد. به خصوص اگر فعالیت بدنی منظم در 30 سالگی برایتان تبدیل به یک عادت شده باشد.همچنین درسنین 30 تا 40 سالگی مراقب وزن بدنتان باشید و نگذارید عضلاتتان رو به تحلیل و ضعیف شدن برود. هر چه بیشتر پیروی از یک برنامه غذایی صحیح و همچنین ورزش کردن بصورت منظم و مستمر را به تاخیر بیاندازید، سلامتی تان بیشتر به خطر می افتد و انجام دادن این کارها برایتان دشوارتر می شود. پس از همین امروز شروع کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/ ...
عشق به وقت بی پولی و نداری...
به او کمک کنید. در ارتباط باشید همسری که شغلش را از دست داده بیشتر اوقات احساس می کند سربار و بی مصرف است یا شاید بگوید: مردم نمی خواهند با من باشند . چنین افرادی خودشان را از دیگران دور می کنند؛ پس شما سعی کنید خودتان را به همسرتان نزدیک تر کنید. اگر سر کار می روید هر وقت فرصت کردید تلفن را بردارید و با او تماس بگیرید. بعد پیشنهاد بدهید که بعدازظهر باهم بیرون بروید یا ناهار ...
علائم اختلالات هورمونی در خانم ها
به گزارش شفا آنلاین ،هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که بر عملکرد سلول ها و اعضای بدن شما تاثیر می گذارند. طبیعی است که سطح هورمون های بدنتان هرازگاهی تغییر کند، مثلاً در زمان عادت ماهیانه یا دوران بارداری یا یائسگی. اما مصرف بعضی داروها یا بعضی مشکلات جسمی هم می تواند دلیل آن باشد. نامنظم بودن عادت ماهیانه عادت ماهیانه در بیشتر خانم ها هر 21 تا 35 روز اتفاق می افتد ...
با رژیم کانادایی لاغر می شوید اما...
مظهری و دکتر تیرنگ رضانیستانی، متخصصان تغذیه درباره رژیم لاغری سریع توضیح می دهند و شما را با عوارض و مزایای احتمالی آنها آشنا می کنند. در این مطلب با ما باشید تا با همه عوارض رژیم 15 روزه کانادایی آشنا شوید. رژیم 15روزه کانادایی روز اول صبحانه: یک فنجان قهوه+یک حبه قند ناهار: 2عدد تخم مرغ سفت آبپز+اسفناج پخته+یک عدد گوجه فرنگی شام: 300گرم گوشت پخته یا کبابی+کاهو ...
5 عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند
عوارض آن ها در سنین بالاتر و در دوران پیری گریبانگیرتان خواهد شد. خوابیدن بیش از حد (بیش از نه ساعت در شب)، نشستن طولانی (بیش از هفت ساعت در روز) و عدم فعالیت جسمی کافی (کمتر از 150 دقیقه در هفته) خطر مرگ زودرس را تا چهار برابر افزایش می دهد. ورزش منظم را بخشی از برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. ممکن است شما نیز از آن دسته از افرادی باشید که در طول روز بیش از اندازه پشت میز کارتان می ...
مرگ های خاموش و به ظاهر بی دلیل
سلامت نیوز : شاید شما هم این روزها در اطراف تان با اخبار ناخوشایندی درباره مرگ نابهنگام جوانان یا قهرمانان رشته های مختلف ورزشی به دلیل سکته قلبی روبه رو شده باشید. جوانانی که لب به دخانیات نمی زدند و البته حتی آمپول یا مکمل مجاز یا غیرمجازی هم مصرف نکرده بودند، اما ناگهان سکته می کنند. این قهرمانان بدون هیچ سابقه بیماری یا مصرف موادی ناگهان فوت می کنند و اطرافیان خود را در بهت و حیرتی عمیق فرو ...
کار در منزل؛ شانس یا بدبختی بزرگ؟!
وب سایت دیجیاتو - پیام ادیب: کار کردن از منزل، هم می تواند یک شانس باشد هم یک بدبختی بزرگ. آزادی ناشی از کار کردن در منزل بی نهایت لذت بخش و حتی رؤیایی است. شما می توانید ساعات کاری تان را خودتان تنظیم کنید، هر وقت لازم بود استراحت کنید، هر زمان لازم شد بیرون بروید، پروژه های کاری را عقب بیاندازید و به جایشان کارهای مفید تری انجام دهید و غیره. با این سبک زندگی کارهای زیادی می توان کرد. ...
دانشگاه آزاد ملک خصوصی شده بود /مفتخریم که آن را به ملک عمومی بازگرداندیم
...، اما بین بلوک ها کاملا باز است؟! جواب دادند: یعنی شما به دانشجوها اعتماد ندارید؟! بنده همان لحظه دستور دادم که دیواری را بین دو بلوک بکشند. عده ای دانشجونما دراز کشیدند که برای انجام این کار باید از روی جنازه ما عبور کنید! البته وقتی فهمیدند که جدی هستیم، متفرق شدند و آن کار هم با موفقیت اجرا گردید. جالب آنکه در واکنش به این اقدام سالم سازی جنسیتی در آموزش عالی، برخی می گفتند: دانشجویان پس ...
معرفی بازی 100 درصد؛ چالشی برای ذهن های فعال و پاسخ های آن
...> 9 1. غذاهایی که هر کسی می تواند درست کند: نیمرو، املت، سالاد، سوسیس 2. خوراکی های ترد: پفک، چیپس، بیسکوئیت، هویج، خیار، آجیل 3. تصویر جنگل: جنگل، پاییز، پل، ژاپن، معبد، دریاچه، قرمز 10 1. اولین کارهایی که پس از رسیدن به خانه انجام می دهید: لباس عوض کردن، شستن دست، غذا خوردن، تلویزیون، خوابیدن، دوش گرفتن، درآوردن کفش 2. پلی استیشن: ...
همه چیز درباره ضایعه های پوستی در کودکان
، خود را به شکل ضایعه بیضی شکل پوست پوست و قرمز نشان می دهد که به مرور زمان گسترش پیدا می کند. • همینطور که عفونت پخش می شود، ضایعه بزرگتر، و لبه هایش قرمز و پف کرده می ماند طوری که میان ضایعه سالم به نظر می آید. • ممکن است فرزندتان در محل ضایعه پوستی کمی احساس خارش کند. • وقتی عفونت پوست کف سر را تحت تاثیر خود قرار می دهد، خود را به صورت نقطه ای بدون مو نشان می دهد ...
آیا واقعا لازم است پس از توالت، دستهای خود را بشوییم؟ و آب را فیلتر شده مصرف کنیم؟
، محصولات بهداشتی که استفاده میکنید بر روی پوست تمیز بهتر نتیجه میدهند. آیا واقعا لازم است هر روز ضد آفتاب بزنیم؟ بله. حتی اگر زیاد در فضای باز نیستید و فقط سرکار میروید و برمیگردید باز لازم است ضد آفتاب بزنید تا از پوست خود در مقابل آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و سرطان پوست محافظت نمایید. آکادمی متخصصان پوست امریکا توصیه میکند از ضد آفتابی استفاده کنید که از شما در مقابل پرتوهای UVA و UVB محافظت کند، حداقل فاکتور حفاظتی آن (SPF) 30 بوده و همچنین ضد آب باشد. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
اتوبوس سواری در تهران چه دردسر هایی دارد؟
روز صبح به همراه همه شاغلان قصد رفتن به محل کار را داشته باشید، زمانبندی رفت وآمد اتوبوس ها شأن اجتماعی تان را رعایت می کند، یا فضایی که داخل آنها برای نشستن یا با راحتی ایستادن تان درنظر گرفته شده است؟ کارشناسان می گویند برای شهری چون تهران دست کم 10 هزار اتوبوس مورد نیاز است. به صحبت های عضو شورای شهر برگردیم، 6 هزار و 400 اتوبوسی که عمری از آنها گذشته است. قانعی راد درباره تاریخچه ...
فواید جالب آب گرم و لیمو
به گزارش "ناصرون " ، طوری که روزتان را شروع می کنید خیلی مهم است. چه مادر باشید، چه یک معلم، نویسنده، یک مربی یوگا یا در کار آزاد مشغول باشید، اولین کاری که صبح ها انجام می دهید اهمیت زیادی دارد. براساس فلسفه اورودیک، انتخاب هایی که برطبق برنامه روزانه تان می کنید، یا مقاومت شما را در برابر بیماری ها بالا می برد یا آن را به طور کل از بین می برد. آیورودا از ما دعوت می کند تا ...
