خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 خوراکی بی نظیر در بهبود کیفیت خواب
... کاهش می یابد. اما خوشبختانه بعضی از خوراکی ها می توانند در این زمینه تاثیر مثبتی داشته باشند که گنجاندن آنها در برنامه غذایی قطعا به خواب مطلوب کمک می کند. آناناس تریپتوفان موجود در آناناس به بدن کمک می کند تا مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند که این ناقل عصبی مسئول انتقال پیام های عصبی به نورون هاست. گرچه این هورمون اساسا موجب احساس سرحالی و خوش اخلاقی می شود اما کاهش ...
آناناس سرشار از خاصیت
دارو یا مکملی حتما با پزشک یا داروساز مشورت کنید. موارد منع مصرف دریافت آنزیم بروملین برای افراد زیر مورد منع مصرف دارد: افرادی که به میوه آناناس آلرژی دارند. زنان باردار و شیرده. بچه های زیر 6 سال. مصرف داروهای ضد انعقاد خون. مصرف آسپرین و داروهای از این دست. در صورت مصرف گیاهان یا مکمل هایی که خاصیت ضد انعقادی دارند مانند جینک، امگا 3 ها. توجه داشته باشید که بروملین موجود در آناناس باعث افزایش جذب برخی از آنتی بیوتیک ها مانند آموکسی سیلین می شود. برای همین بهتر است قبل از مصرف همزمان با پزشکتان مشورت کنید. برای آشنایی با خواص خوراکی ها اینجا کلیک کنید ...
20 خوراکی برای تنظیم هورمون زنانه و مردانه
ماست به عنوان منبع طبیعی پروبیوتیک ها ، عملکرد سیستم گوارش را بهبود بخشیده، توازن باکتری های مفید روده را تنظیم کرده، به متابولیسم استروژن ها کمک کرده و از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. بعلاوه ماست موجب کاهش وزن و در نتیجه کوچک شدن دور کمر می شود؛ مادامی که ماست ساده می خورید، پیامی مبنی بر سیری به مغز مخابره می شود . جزئیات مصرف: مطالعات حاکی از آن است که فقط مصرف 1⁄2 فنجان ...
بهبود وضعیت پوست با این مواد غذایی
مانند کرم بدن استفاده کرد؟ می توانید روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن را به پوست بدن زده و پوست نرم و صافی داشته باشید. ماهی آزاد ماهی آزاد یکی از منابع غذایی مفید برای مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی محسوب می شود. این ماهی همچنین تأمین کننده ی نیاز روزانه ی بدن به ویتامین D نیز محسوب می شود. حتماً می دانید که ویتامین D برای مراقبت از سلامت قلب، استخوان ها، روده و مغز ...
با تمام خواص فوق العاده کرفس آشنا شوید
خانواده ی چتریان است و در سراسر جهان می روید. کرفس سرشار از ویتامین B6، منیزیم، کلسیم و فسفر است. ویتامین های A و K، پتاسیم، منگنز و فیبر غذایی از دیگر مواد مفید موجود در کرفس هستند. کرفس چربی اشباع شده وکلسترول بسیار پایینی دارد. این گیاه را می توان تا هفت هفته در دمای 0 تا 2 درجه ی سانتی گراد نگه داشت؛ گیاه در این شرایط خواص غذایی خود را حفظ می کند. برگ کرفس حاوی مقدار قابل توجهی ...
این 10نوشیدنی خوشمزه لاغرتان می کند
میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی هستند، اما دقت داشته باشید که هیچ گاه نباید شکر و مواد شیرین کننده به آنها بیفزایید. میوه ها هر چه گوشتالو تر باشند، آب میوه بهتر و بیشتری به شما می دهند. میوه های گوشتالو، فیبر بیشتری هم دارند و به شمااحساس سیری بیشتری می دهند. قهوه تلخ قهوه برای سلامتی مزایای بسیاری دارد؛ اما مقدار مصرف و استفاده سالم از آن بسیار مهم است. قهوه اصلاً ...
20ماده غذایی ضروری برای افراد 45سال به بالا
بیماری های مرتبط با سن ناگریز هستند اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، می تواند از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرده و یا روند آنها را کندتر کند. کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعملهای خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسیدهای چرب ...
خواص درخت و میوه انبه
... 14)عطش را برطرف می کند. 15)انبه چون گرم است برای گرم مزاجان مناسب نیست و این اشخاص باید آنرا با سکنجبین بخورند . خواص مغز هسته انبه انبه دارای هسته بزرگی است که در وسط آن مغز آن قرار درد که بجای مغز بادام می توان از آن در شیرینی جات استفاده کرد . مغز هسته انبه از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است . 1-خوردن مغز هسته اسهال را برطرف می کند ...
بخور و نخورهای هنگام خواب
نامحلول هستند هضم کندی داشته و اگر در ساعت های منتهی به خواب مقدار زیادی از آنها مصرف شود بدن مجبور است که برای هضم آنها فعالیت کند. دبیر اجرایی کنفرانس ملی ایمنی غذا گفت: مصرف انواع کلم هنگام خواب مانع از خواب طبیعی و مطلوب شده البته باید توجه داشت که این مسئله به این مفهوم نیست که نباید از کلم ها استفاده کرد بلکه مسئله اینجاست که نباید ساعت های قبل از خواب شب کلم خورد. ...
چگونه سوپ قارچ جو پرک درست کنیم + خواص قارچ
می دهند. بهترین شیوه این است که آنها را با مقدار کمی روغن یا کره به مدت سه دقیقه در ماهیتابه تفت دهید، البته از قارچ های تازه و خوب شسته شده خام هم می توانید در ترکیب سالاد های مختلف استفاده کنید. قارچ های کبابی یا بخارپز شده هم می توانند در کنار غذاهای دیگری مانند انواع کباب و سالاد مصرف شوند. چگونه قارچ را انتخاب و نگهداری کنیم؟ بهترین شیوه نگهداری از قارچ هایی که از سلفون ...
مواد غذایی که پوست را شاداب میکند
اگر شما نیز به دنبال داشتن پوستی زیبا و بدون چین و چروک هستید پیشنهاد می کنیم در ادامه با ما همراه باشد چرا که قصد داریم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که مورد تایید و نتیجه تحقیقات گسترده محققان هستند و مصرف آن ها به تمامی افراد توصیه می شود. 1. هویج هویج از جمله مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن محسوب می شود که در رشد و ترمیم بافت های پوستی بسیار موثر است. همچنین، ویتامین A هویج موجب ...
مهم ترین خواص لیموترش، از درمان سردرد تا گلودرد
ویتامین C موجود در لیمو، مصرف آن باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن می شود. برای فرد مبتلا به آنفلوآنزا و سرماخوردگی مصرف مخلوطی از آب لیموی تازه با عسل در یک لیوان آب گرم بسیار مفید است. مصرف آب لیمو باعث کاهش تب در افراد بیمار می شود. به عنوان مثال اگر چند قطره از اسانس لیمو یا مقداری آب لیمو را به آب سرد اضافه کنید، سپس با استفاده از یک دستمال آن را روی پیشانی تب دار قرار دهید، این کار باعث ...
دمنوش های انرژی زا کدامند؟
نوشیدنی بسیار گرم و نیروبخش و ضد سرماخوردگی که کمی هم طعم تندی دارد، مقداری لیموی تازه اضافه کنید و با اندکی عسل آن را بنوشید. چون این ادویه چاشنی غذاهای خانگی است، در دسترس ترین دمنوش محسوب می شود. دارچین، درد کمر، پا و مفاصل را کاهش می دهد و از دلهره و بوی بد دهان می کاهد و موجب افزایش فشارخون شده و رفع کننده سردمزاجی است. این دمنوش محرک اعصاب است و به دلیل طبیعت گرم و خشکی که دارد، قوای ...
غذا در برابر بیماری آسم!
...> سیر و پیاز ترکیب سیر و شیر گرم یک داروی بسیار قدیمی برای درمان آسم است و اگر بیماران آسمی از این ترکیب بخورند، کمتر دچار حملات آسم می شوند. سیر و پیاز از گونه allium ها هستند. موسیر، تره فرنگی و پیازچه نیز در این گروه قرار دارند. علاوه بر مصرف زیاد این گونه از سبزیجات در پخت وپز، سیر و پیاز خواص بی شماری در حفظ سلامت دارند. آن ها می توانند از آسم جلوگیری و یا به درمان آن کمک کنند. ...
خواص شگفتی آور "زغال اخته "
به گزارش خبرگزاری دانا ؛گیاه زغال اخته به صورت درخت یا درختچه وجود دارد. گل های زغال اخته، زرد رنگ و خوشه ای می باشد و شهد فراوانی برای زنبورهای عسل دارد . زغال اخته در منطقه ی وسیعی از اروپا، آسیا به خصوص ایران، ارمنستان و قفقاز می روید. محل رویش این گیاه در ایران، در جنگل های ارسباران، کوه های البرز، منطقه ی الموت، کوهین قزوین و در جنگل های بین مازندران و گیلان می باشد. منطقه ی قزوین و رودبار به ویِژه در حاشیه البرز، بیش ترین تولید ...
اعتیاد به الکل و تاثیر مصرف مشروبات الکلی بر بدن
، درهم و بر هم حرف زدن، سوزش قلب، پرحرفی، دوتا دیدن اشیا و افراد، گیج، گر گرفتگی، کرختی و بی حسی اعضای بدن و افزایش ادرار می باشد. مشروبات الکلی,اعتیاد به الکل,عوارض اعتیاد به الکل مصرف زیاد مشروبات الکلی موجب اضطراب، عصبانیت و تند خویی می گردد مصرف الکل حتی مصرف کم آن به خصوص اگر همراه با دیگر مواد اعتیاد آور باشد به مهارت رانندگی صدمه و آسیب می رساند. پس از 8 تا 12 ...
مواد غذایی آرامش بخش
می شود از مصرف بیش از حد گوشت های قرمز بپرهیزید. مواد غذایی سرشار از روی پژوهشگران باور دارند که روی می تواند به کاهش اضطراب کمک کند؛ در نتیجه پیشنهاد می شود مواد غذایی غنی از روی شامل بادام زمینی، گوشت قرمز و سفید بدون چربی را به مقدار مناسب و به صورت منظم مصرف کنیم.
اندر مصایب رژیم گرفتن
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): در فرآیند گرسنگی، معمولا هورمون های مختلفی مانند لپتین، گرلین و دیگر هورمون ها دخالت می کنند تا میزان غذایی را که فرد باید بخورد، براساس وزن بدن او تنظیم کنند و در نتیجه این هورمون ها به مغز سیگنال هایی ارسال می کنند که فرآیندهایی را در پی دارد که گرسنگی جزئی از آن است. ولی با رعایت برخی نکات می توان بر این گرسنگی غلبه و رژیم غذایی را تا انتها رعایت کرد. پروتئین بدون چربی بخورید ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و ترمیم غضروف ها
سلامانه : به گزارش قدس آنلاین؛ با این که غضروف ها قسمت های بسیار مهمی در بدن هستند اما چندان توجهی به سلامت آنها نمی شود. کارکرد آنها برقراری ارتباط بین استخوان ها و امکان تحرک آنهاست. غضروف ها نه مانند استخوان ها سفت هستند و نه مانند ماهیچه ها نرم. این بافت ها معمولا در معرض آسیب هستند که به خصوص در ورزشکاران، افراد بسیار پرتحرک و سالمندان دیده می شود و نکته ای که باید مورد ...
ژلوفن گیاهی ویژه خانم ها
، بهبود می بخشد. این گیاه بدن تان را خنک کرده و گرمای ناشی از قاعدگی را کاهش می دهد، به همین دلیل رازیانه می تواند بهترین جایگزین مسکن های شیمیایی باشد که مصرف آنها به طور مداوم توصیه نمی شود. با سیب ریلکس شوید این میوه چهار فصل یعنی سیب خواص بی شماری دارد که هر فردی با خوردن روزی یک عدد از آن قادر است جسم خود را از هر بیماری دور نگه دارد. با این حال به چند ویژگی منحصر به فرد سیب ...
چیزی به درمان پارکینسون و اختلالات عصبی نمانده است
مغز سیگنال ایجاد کرد. پیش از این محققین توانسته بودند با استفاده از گرافن سیگنال هایی را با این روش ایجاد کنند که بسیار ناچیز و تقریبا نا کارآمد بود. در شیوه های قدیمی دانشمندان با قرار دادن گرافن دارای لایه ای از تنگستن و سیلیکن اقدام به بر قراری سیگنال میان رشته های عصبی و مغز می کردند که مواد موجود در گرافن باعث واکنش بدن به آن و مسدود شدن سیگنال ها می شد این در حالی است که ...
آشنایی با فواید و خواص “پیازچه”
فواید خوردن پیازچه پیازچه در اغلب موارد برای بهبود طعم و مزه ی غذاها به کار برده می شود. اما علاوه بر این که این گیاه بسیار خوش مزه و خوش طعم است، دارای فواید تغذیه ای زیادی نیز می باشد.قابلیت استفاده ی خام به عنوان سبزی یا یکی از اجزای سالاد را دارد که بیشتر در آمریکای شمالی می باشد، اما در آسیای شرقی بیشتر به صورت پخته یا سرخ شده مصرف می گردد. پیازچه مانند سیر و تره فرنگی ...
برای کاهش علائم پیری گیاه خار مریم مصرف کنید
سلامانه : به گزارش فارس،محمدجواد اسلامی پور با اشاره به خواص درمانی گیاه خار مریم اظهار داشت: این گیاه نوعی آنتی اکسیدان قوی به شمار رفته و از بدن در برابر آسیب های سلولی ایجاد شده از رادیکال های آزاد محافظت می کند. وی افزود: ماده ای به نام گلوتاتیون موجود در خار مریم، نقش عمده ای در سم زدایی کبد ایجاد می کند همچنین این گیاه از سنگ صفرا پیشگیری کرده و حتی این بیماری را درمان ...
مصرف نان سبوس دار، خطر سکته قلبی و دیابت را کاهش می دهد
شعله غیرمستقیم پخته شده ، سالم ترین نان است. وی تاکید کرد: از آنجا که ایران سرانه بالایی در مصرف نان دارد باید توجه ویژه ای به نوع آرد مورد استفاده و روش پخت و فرآوری آن بسیار مهم است. وی خاطرنشان کرد: از 44ماده غذایی مورد نیاز بدن 40 مورد آن - به شرط آنکه با سبوس گیری املاح آن را از دست ندهیم - در گندم وجود دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: آرد سبوس دار ...
گردو بخورید؛ لاغر شوید
به گزارش گیل خبر، عرفان پورقبادی اظهار داشت: رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و روغن زیتون تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد. وی افزود: مواد غذایی که در گردو وجود دارد علاوه بر کمک به کاهش وزش باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی نیز می شود. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف گردو همراه صبحانه و یا استفاده یک مشت گردو به عنوان میان وعده در روز بر سلامت ...
با این نوشیدنی معجره آسا چربی ها را بسوزانید!
سلامانه : به گزارش فرادید، مصرف یک قاشق از این ماده در کنار قهوه می تواند چربی های شما را حتی موثرتر از چربی سوز آب کند. قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها است. نوشیدن قهوه آثار بسیار مثبتی بر روی بدن می گذارد: داشتن قلبی سالم تر، کمک به جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها مانند سرطان و بیماری های کبد، بیماری پارکینسون و دیابت نوع دو. قهوه همچنین می تواند در آب کردن چربی ها ...
10 ترفند بیسکویتی
لیبی میلز متخصص تغذیه و مربی آشپزی و سخنگوی آکادمی تغذیه و دیابت می گوید: "وقتی بیش از یک نوع شیرینی سرو کنیم، افراد تمایل دارند هرکدام از شیرینی ها را بچشند، و این کالری های اضافه با هر شیرینی هر چند ریز و کوچک اما زیاد به بدن می رسد آن هم در زمانی که اکثر مردم از ابتلا به بیماری های ناشی از اضافه وزن می ترسند و یا می خواهند وزنشان را پایین بیاورند. " به همین دلیل باید در مورد اندازه ...
برای کاهش علائم پیری گیاه خار مریم مصرف کنید
... متخصص طب سنتی ادامه داد: مصرف گیاه خار مریم، مقاومت انسولین در بیمارانی که از نوع دیابت 2 رنج می برند را کاهش می دهد، همچنین کلسترول مفید خون را بیشتر کرده و در درمان اختلالات فوق کلیوی و سندروم روده ملتهب تأثیرگذار است. اسلامی پور با اشاره به اینکه خار مریم یکی از بهترین گیاهان محافظ کبد بوده، خاطر نشان کرد: خاصیت خنثی کردن رادیکال های آزاد، خاصیت ضداکسیدان و محافظت کبد از مواد شیمیایی داروها از بهترین ویژگی های گیاه خار مریم به شمار می رود لذا مصرف آن برای درمان بسیاری از بیماری ها توصیه می شود. ...
از غذاهای تخمیر شده بیشتر بدانیم
وی ادامه داد :بخش اصلی و وجه مشترک تمام ترشی ها حضور سرکه است. سرکه بر اثر تخمیر قند میوه ها به وسیله باکتری تولید می شود. سرکه اسید استیک دارد واز رشد میکروارگانیسم ها جلوگیری می کند و جلوی فساد خوراکی ها را می گیرد. خود سرکه بر اثر تخمیر به وجود می آید و مقدار زیادی از خواص خوراکی های تخمیری مثل آنتی اکسیدان را داراست. باکتری های مفید که باعث تخمیر غذا ها می شوند موجب به وجود ...
به خاطر قلبتان روزی یک تخم مرغ بخورید!
به گزارش دیلی میل، پژوهشگران به افراد اطمینان خاطر می دهند خوردن یک عدد تخم مرغ در روز باعث آسیب به قلب و افزایش سطح کلسترول بد خون نمی شود. گفتنی است، به گفته محققان کلسترول موجود در تخم مرغ باعث افزایش خطر حمله قلبی در افراد نمی شود، هر چند برخی افراد به صورت ژنتیکی به کلسترول حساسیت دارند. تخم مرغ غنی از پروتئین است و یک ماده خوراکی بسیار ضروری برای حفظ سلامت بدن محسوب می ...
