خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
...، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می کنند کمتر گرسنه می شوند؛ اما زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می کنید معده تان سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ماند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن بکنید نیز احساس گرسنگی تان بیشتر خواهد شد. به عقیده محققان صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی شان هر ماده غذایی نامناسب را نیز مصرف می کنند. منبع:www.livestrong. ...
با این روش ها به راحتی لاغر شوید!!
باعث تمایل بیشتر به خوردن آنها می شود و خوردن بیشتر سبزی و میوه راه مناسبی برای کاهش وزن است. میزان بالای فیبر و محتوای آب در سبزی ها و میوه ها باعث می شود با دریافت کالری کمتری احساس پری کنید. سعی کنید سبزی ها را بدون اضافه کردن روغن بپزید و به جای استفاده از سس های پرچربی از آبلیمو یا گیاهان معطر به عنوان چاشنی استفاده کنید. 4. بیشتر بخوابید پژوهشگران دانشگاه میشیگان می گویند ...
دستوراتی برای لاغری بادوام
نه تنها اثری در پی نخواهد داشت بلکه به ویرانی بدن و در نتیجه بر هم خوردن تعادل سوخت و ساز بدن منجر می شود. به عبارتی، زمانی که شخصی یک رژیم را کنار گذاشته و پس از مدتی رژیم غذایی دیگری را دنبال می کند، بدن بار دیگر وزن از دست رفته را جبران می کند و این روند به طور مداوم تکرار می شود. تفکر مثبت داشته باشید بیشتر افراد تصور می کنند رژیم تنها به آن چیزی مربوط می شود که می خوریم ولی ...
فقط همین یک بار برای همیشه لاغر شوید!
مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل رسید. وی درادامه خاطر نشان کرد: هر فردی که تا به حال زندگی بی تحرکی داشته و می خواهد از ابتدا ورزش را شروع کند اگر سابقه بیماری مثل فشار خون ، دیابت، چربی خون یا بیماری های قلبی دارد پیش از شروع برنامه های ورزشی حتما با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کند چون ورزش مناسب برای هر فرد با توجه به شرایط جسمانی آن فرد تعریف می شود. در مورد وزنتان نگران ...
فقط همین یک بار برای همیشه لاغر شوید!
، دوچرخه سواری می توان ظرف مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل رسید. وی درادامه خاطر نشان کرد: هر فردی که تا به حال زندگی بی تحرکی داشته و می خواهد از ابتدا ورزش را شروع کند اگر سابقه بیماری مثل فشار خون ، دیابت، چربی خون یا بیماری های قلبی دارد پیش از شروع برنامه های ورزشی حتما با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کند چون ورزش مناسب برای هر فرد با توجه به شرایط جسمانی آن فرد تعریف می شود. در ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
هستند و می توانند موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی شوند. همچنین، موز حاوی اسیدآمینه تریپتوفان است که می تواند در بدن به هورمون سروتونین تبدیل شود. این هورمون باعث احساس آرامش و نشاط می گردد. چای گیاهی: انواع مختلف چای های آرام بخش در بازار موجودند که می توانند باعث کاهش اضطراب و نگرانی شوند. بابونه قرن هاست که به عنوان یک درمان سنتی برای ناراحتی معده، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود ...
اشکان خطیبی چگونه در 3 ماه 20 کیلو لاغر شد؟
...، با برهم زدن موازنه بین کالری های دریافتی از خوراکی ها و آشامیدنی ها و مقدار انرژی مورد نیاز بدن باعث کم شدن وزن می شوند. به زبان ساده تر اگر میزان کالری های دریافتی کمتر از نیاز بدن باشد، فرد لاغر خواهد شد. حال هر قدر که دریافت کالری به نسبت نیاز بدن با فاصله بیشتری انجام شود، رژیم کاهش وزن سریع تر عمل می کند. برای مثال اگر فرد روزانه به 2000 کیلوکالری نیاز داشته باشد و میزان کالری های ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!!
شما می شود که، به مرور زمان متابولیسم را کاهش داده و کاهش وزن را مشکل تر می کند. پس به جای آن چه کار باید کرد؟ لانگوفسکی می گوید، 2 تا 3 بار درهفته به مدت 20 تا 30 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید و بقیه روزهای هفته روی تمرینهای قدرتی تمرکز کنید. رژیم غذایی متنوع داشته باشید خوردن چیزهای مختلف در طول روز به شما این اطمینان را می دهند که رنج وسیعی از مواد مغذی را مصرف می کنید ...
دو تکنیک بی دردسر برای کاهش وزن
به گزارش 9 صبح به نقل از ویرلن، آمریکایی ها سالانه 20 بیلیون دلار برای کاهش وزن هزینه می کنند. اما به تازگی محققان تکنیکی ساده و البته بدون هزینه ای را برای کاهش وزن معرفی کرده اند. این تکنیک شامل همان جویدن است که متاسفانه بسیاری از ما زیاد به آن اهمیت نمی دهیم. خلاصه ای از این تحقیق: محققان از 30 مرد ( 16 فرد لاغر و 14 فرد چاق ) خواستند تا به مدت 12 ساعت چیزی نخورند ( حالت روزه داری ...
6 توصیه برای جلوگیری از اضافه وزن
خود را متعادل نگه دارید: 1 سعی کنید در فاصله های مناسبی از شب و روز آب بخورید. این کار سموم بدن را از طریق ادرار دفع می کند و باعث کاهش احساس گرسنگی می شود. 2 هیچ گاه در خلال وعده های غذایی خود آب نخورید. این کار باعث می شود اسید معده برای هضم غذا رقیق شود و مواد معدنی و تغذیه ای غذا به جای آن که امکان جذب شدن بیابند، سریع تر از سیستم گوارش رد شوند و زودتر احساس گرسنگی کرده به ...
ارتباط استرس مزمن و چاقی
استرس و سطح روانی متعادل نگه دارید. چربی بدن سیگنال هایی به مغز ارسال می کند که می توانند باعث تحریک استرس شود سال پیش تیمی از محققان متوجه شدند چربی بدن می تواند سیگنالی به مغز ارسال کند که استرس و سوخت و ساز را کنترل کند. بازخورد بین چربی بدن و استرس، یک خیابان دو طرفه است که می تواند چرخه ای معیوب بسازد. مکانیزم دقیق این سیگنال ها همچنان مبهم است، اما محققان بر این ...
درمان بیماری های مفاصل به کمک طب سنتی
وارش نیوز: طبق قاعده ای که در مبانی طب سنتی وجود دارد، هر عضوی که در بدن ضعیف شود، به راحتی ماده بیماری زا را به سمت خود جذب می کند و اگر این مواد در فرد دچار ضعف مفاصل زیاد شود؛ زمینه ساز بروز درد مفاصل خواهد بود. مفاصل بطور ذاتی در همه افراد جزء اعضای ضعیف بدن به حساب می آیند. اگر کسی هم بطور ژنتیکی استعداد ضعف مفاصل را داشته باشد، با انجام بعضی امور خود را در معرض خطر بیشتری قرار می ...
درمان چاقی از دیدگاه طب اسلامی
یک محقق طب اسلامی درمان چاقی از دیدگاه طب اسلامی را تشریح کرد. به گزارش تسنیم, آیت الله سید حسن ضیایی درباره درمان چاقی اظهار داشت: برای درمان چاقی افراد حداقل هفته ای دو مرتبه روزه شرعی بگیرند البته توجه داشته باشند که حتماً سحری و افطاری خورده شود. به گفته وی به مدت 40 روز، هر روز به مقدار نیم گرم نخود لاک (یک نوع گیاه است) با یک قاشق غذاخوری سرکه طبیعی بهتر است سرکه سیب باشد و در ...
مواد غذایی آرامش بخش
اینکه جوی دو سر دربردارنده ی کربوهیدرات های پیچیده است، گنجاندن آن در برنامه غذایی، تولید سروتونین را افزایش می دهد. گوشت ها مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین که دارای اسید آمینه ی تریپتوفان هستند، به ساخت سروتونین (هورمون حال خوب) کمک می کنند. بنابراین، توصیه می شود مقادیر کافی از گوشت سفید بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و مغز ها در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. همچنین پیشنهاد ...
نوشیدنی هایی که سرعت لاغری تان را چند برابر می کنند!!
نوشیدنی عالی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند سرکه سیب از گذشته های بسیار دور تا به حال کاربردهای زیادی داشته و تقریباً همه به مزایای آن واقف هستند. در دهه 70 مردم از سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده می کردند. هنوز هیچ مدرکی برای اثبات این واقعیت وجود ندارد. عده ای می گویند که سرکه سیب متابولیسم بدن را افزایش می دهد و اگر مصرف شود، باعث لاغری می شود. آب بهترین نوشیدنی برای کاهش ...
برای پیشگیری از افسردگی احساسات شما به معاینه نیاز دارد
عملکرد مغز را مختل کرده و تمرکز را کاهش می دهد. خواب طولانی مدت موجب می شود فرد وارد مرحله ی REM خواب شود که با کاهش سروتونین ( ماده ای در مغز بیماران افسرده) در مغز همراه است. مواردی همچون آلودگی هوا، درمعرض دود سیگار بودن و کمبود آهن تاثیر قابل توجهی در حالت افسردگی دارد. وی خاطر نشان کرد: خندیدن باعث کاهش هورمون استرس و افسردگی می شود. خندیدن متابولیسمی دارد که سبب تسکین دردهای درونی شده و باعث افزایش نشاط و باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. ...
وقتی زمین خوردن علت یک بیماری خطرناک است
که در بدن انجام می دهند تولید انرژی است، تصریح کرد: به همین دلیل بیماری هایی مانند چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و فشار بالا در جامعه ما زیاد شده است. قوشچی، درباره مصرف نوشابه گازدار مشکی گفت: معده به واسطه دارا بودن اسید کار هضم و جذب غذا را انجام می دهد اما نوشابه مشکی اسید بالایی دارد و مصرف کردن آن اسید معده را تغییر می دهد و به این دلیل مخاطراتی را برای فرد ایجاد می کند اما ...
20 خوراکی برای تنظیم هورمون زنانه و مردانه
گسترش سلول های سرطانی سینه ایفا می کنند، اغلب سرطان ها در مراحل اولیه ی پیدایش وابسته به هورمون ها هستند . انار حاوی ترکیباتی طبیعی است که در مقابل آنزیم های موجود در بدن زنان ایستادگی کرده و مانع از تبدیل استروژن های ضعیف، موسوم به استرون ، به نیرومندترین ماده ی فرایند متابولیک یعنی استرادیول می شوند . جزئیات مصرف: خوردن آب انار خالص یا دانه های آن فوق العاده ترین روش برای بهره ...
9 رژیم غذایی برتر دنیا
می کنند. در این رژیم غذایی لازم نیست گوشت قرمز را کاملا از برنامه غذایی تان حذف کنید تا از مزیت های گیاهخواری برخوردار شوید و همین نکته اهمیت زیادی دارد. رتبه هفتم: Volumetrics رژیم غذایی حجمی (Volumetrics)، هفتمین رژیم غذایی برتر است که در این رده بندی انتخاب شد. هدف اصلی این رژیم غذایی، کاهش وزن است و به فرد کمک می کند هر هفته بین نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد. افراد در ...
آب گوجه فرنگی موثر در کاهش علایم یائسگی
سلامت نیوز : آیا در دوران یائسگی احساس اضطراب دارید؟ آیا در قسمت هایی از بدن که قبلا وزن اضافه نداشتید دچار اضافه وزن شده اید؟ آیا راه حلی برای مشکل بروز علایم یائسگی وجود دارد؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، محققان ژاپنی دریافته اند که مصرف روزی دو بار و به مدت 8 هفته آب گوجه فرنگی بدون نمک باعث از بین رفتن علایم یائسگی می شود.آب گوجه فرنگی باعث کاهش علایم اضطراب و ...
قرص برنج را بشناسیم ، خطر در کمین است
بر روی سلول های بدن تاثیر بدی دارد و تنفس سلولی را از بین می برد و باعث آسیب جدی به اعضا و ارگان های حساس بدن مانند کلیه ها و قلب می شود. مرگ بر اثر مصرف قرص برنج مرگی دردناک است و فرد عطش زیادی دارد و در این مرگ فرد تا زنده است، هوشیار و بیدار بوده و سوزش شدیدی در بدن خود احساس می کند. این قرص ظرف سه تا چهار ساعت سیستم تنفسی و قلب را دچار مشکل می کند و فرد در اثر مرگی زجرآور خواهد مرد ...
آناناس سرشار از خاصیت
تومورهای سرطانی جلوگیری کند. به عقیده متخصصان مصرف آناناس و دریافت آنزیم بروملین می تواند یک درمان مکمل برای مقابله با سرطان باشد. آناناس و عمل جراحی بروملین موجود در آناناس می تواند التهاب را از بین ببرد و باعث رفع تورم ها و کبودی موضعی شود. محققان 160 زنی که موقع زایمان اپی زیوتومی شدند را مورد بررسی قرار دادند. این خانم ها به مدت 3 روز بعد از زایمان و هر روز 4 مرتبه به میزان ...
اعتیاد به الکل و تاثیر مصرف مشروبات الکلی بر بدن
مشروبات الکلی از نامهای خیابانی الکل می توان Booze (مشروب خواری، میگساری)، Sauce (سوس، ترشی) و Juice (عصاره، شربت) را ذکر کرد. اثر اصلی و عمده کوتاه مدت الکل بر سیستم اعصاب مرکزی است و به عنوان خواب آور یا بی حس کننده عمل می کند. علاوه بر آن، اثراتی در هوشیاری فرد و اعمال و وظایف دستگاه مغز و اعصاب دارد. به طور کلی اثر الکل بستگی به میزان نوشیدن، اندازه، وزن بدن، وضعیت سلامت جسمی و روحی فرد ...
20 راه ساده برای کاهش وزن بعد از زایمان
این کار را از راه درستی انجام می دهید. به جای اینکه به سراغ رژیم های سختی بروید که می توانند به خودتان و فرزند شیرخوارتان آسیب برسانند بهتر است از راهی امن و طبیعی اقدام کنید. در ادامه نکاتی را به شما آموزش خواهیم داد تا بتوانید بعد از زایمان به مرور و با خیال راحت کاهش وزنی مناسب داشته باشید. 1- خوردن وعده ها به صورت منظم - شاید فکر کنید کمتر غذا خوردن کمکتان می کند سریعتر ...
بروز یائسگی در دوران جوانی
وزنی های طولانی (بی اشتهایی عصبی) زنانی که به مدت طولانی از رژیم های غذایی سخت پیروی می کنند، بیشتر در معرض یائسگی های زودتر از موعد هستند. 6- اضافه وزن های زیاد به همان میزان که کمبود مفرط وزن نگران کننده است، چاقی هم با اختلال در ترشح هورمون ها احتمال نارسایی تخمدان و در نهایت نازایی را افزایش می دهد. پس مثل همیشه حفظ تعادل وزن بهترین اقدام است. 7- اختلالات ...
مصرف ماهی دودی و کنسرو خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد
کمتر یبوست داشته باشد و مواد زائد زود تر از بدن دفع شود کمتر دچار سرطان روده بزرگ می شود؛ در کشورهای غربی به این دلیل که فیبر، سبزی و میوه کمتری مصرف می شود بیشتر به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند اما در ایران ما میوه بیشتری مصرف می کنیم و مواد زائد در روده باقی نمی مانند و سرطان روده در ایران کمتر است. وی در ادامه افزود: البته در ایران به دلیل مصرف کنسرو، ته دیگ و ماهی دودی سرطان معده ...
زنجبیل سموم بدن را از بین می برد
باعث خشک شدن رطوبت اضافی بدن از جمله رطوبت روده و معده می شود و می تواند برطرف کننده تشنگی به ویژه تشنگی ناشی از تجمع بلغم در معده باشد. وی با اشاره به اینکه زنجبیل برای معده، قلب، کبد و مغز مقوی است و همچنین سموم حیوانی در بدن را خنثی می کند، تصریح کرد: در واقع سموم حیوانی در بدن به معنای مرغ هایی هستند که برای پرورش آنان از آنتی بیوتیک استفاده شده یا گوشت گاو که با برخی سموم تماس پیدا ...
علت های قطع قاعدگی
ناگهانی می باشد. ب – بیماری های مزمن، کاهش وزن شدید و ورزش های استقامتی شدید از دیگر علل آن است. ج - سندروم کالمن که نادر و مادرزادی است و با نداشتن حس بویایی همراه است و به علت نبود هورمون های جنسی افراد دستگاه تناسلی بچگانه دارند. 4 – دارویی بسیاری از داروها باعث قطع قاعدگی به صورت موقت می شود مثل آمپول های جلوگیری، آمپول های دکاپپتیل و ... 5 – اعمال جراحی این ...
تخم مرغ در صبحانه ی بچه ها برای سیری بیشتر
برای صبحانه باعث کاهش 40 درصدی کالری دریافتی در طول روز می شود. به عقیده ی این محققان کاهش کالری دریافتی روزانه و البته تأمین نیازهای روزانه ی بدن کودکان راه مطمئنی برای کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی مفرط در بین کودکان می شود. برای این کار نیز لازم است که بچه ها در طول روز تغذیه ی متنوعی داشته باشند و به طور مرتب ورزش کنند یا اینکه فعالیت بدنی منظمی داشته باشند. در نتیجه می توان گفت که تخم مرغ یک صبحانه ی مفید و خوب برای بچه ها محسوب می شود و مادرها در طول روز باید به فکر تأمین دیگر ویتامین های بدن بچه ها با کمک مواد غذایی سالم و مغذی باشند. منبع: تبیان ...
کاربردهای باورنکردنی " آلوئه ورا"
از منزل مقداری ژل آلوئه ورا را روی پوست بمالید. رفع یبوست لاتکس آلوئه ورا برای پاکسازی روده ها و رفع یبوست توصیه می شود. با این حال، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا ممکن است عملکرد روده ها را کاهش دهد. راه حلی برای مقابله با ناراحتی های دهان ژل آلوئه ورا به درمان زخم، التهاب لثه و آفت ها دهان کمک می کند. البته باید ژل به طور مستقیم با آسیب تماس داشته ...
