سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از کوتاهی قد با این ویتامین ها
و هندوانه، بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند. استفاده از چربی متعادل در رژیم غذایی به رشد کمک می کند. رژیم های غذایی با چربی بالا باعث کاهش دریافت پروتئین شده و اثر آن را بر آزادسازی هورمون رشد کم می کند و از طرفی اینگونه رژیم ها باعث افزایش دفع کلسیم و املاح از طریق دستگاه گوارش می شود. 11 - آرژنین آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی ...
همه راه های درمان ریزش مو
لوسیون مینوکسیدیل برای پوست سر نیز استفاده شود و می تواند رشد مجدد مو را بعد از حدود 12 هفته تحریک کند. با این حال، می توانید آن را یک سال برای اثر کامل دارو مصرف کنید. همه راه های درمان ریزش مواگر چه در ریزش مو به ندرت نیاز به درمان می شود ولی بسیاری از مردم به دنبال درمان به دلایل زیبایی هستند. بسیاری از موارد ریزش مو مانند (شیمی درمانی) موقت است و نیازی به درمان ندارد. ...
کاهش روند پیشرفت سرطان سینه با مصرف کلم بروکلی
طبق یافته محققان، ترکیب موجود در کلم بروکلی و سایر سبزیجات خانواده کلم ها موجب کاهش روند رشد سلول های سرطان سینه می شوند. به گزارش شفا آنلاین،در حالیکه مطالعات قبلی ارزش ضدسرطانی سولفورافن (ترکیب موجود در انواع سبزیجات کلمی) را نشان داده اند، حال محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا در مطالعه ایی جدید دریافته اند که این ماده در کاهش روند پیشرفت سرطان هم نقش دارد. این یافته ها حاصل ...
خوردن صبحانه موجب تحرک فیزیکی بیشتر می شود
طبق مطالعه اخیر محققان، خوردن صبحانه نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه موجب تحرک فیزیکی بیشتر و کاهش مصرف غذا در ادامه روز می شود. به گزارش شفا آنلاین، صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز محسوب می شود. به گفته تیم تحقیق دانشگاه بث انگلستان، افزایش فعالیت موجب بهبود سلامت در افراد بی تحرک می شود، چرا که با ایجاد تحرک در آنها سطح قند خون شان را تحت کنترل قرار می دهد. تیم تحقیق این ...
7 دلیل خوب برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی
هاروارد نشان می دهد یک رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات راه خوبی برای کاهش و کنترل فشار خون است. این در حالی است که یک نفر از هر سه نفر آمریکایی دارای فشار خون بالا است، بیماری خاموشی که فرد را در معرض حمله قلبی و سکته مغزی؛ دو علت عمده مرگ و میر قرار می دهد. سلامت قلب: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف مقادیر بیشتر میوه و سبزیجات شانس خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
20 حقیقت درباره لیزیک
سلامانه : به گزارش هفته نامه سلامت، در جراحی لیزیک، پس از برداشتن یک فلپ (ورقه ای نازک) از قرنیه، لیزر انجام می شود و بعد از انجام لیزر، فلپ قرنیه به جای خود برگردانده می شود. در جراحی فمتولیزیک، برش فلپ قرنیه با دستگاه لیزر فمتوسکند انجام می شود که دقت بالایی در ایجاد فلپ با ضخامت مشخص دارد. در جراحی لازک، اپی تلیوم سطح قرنیه به کمک الکل برداشته و سپس از لیزر اگزایمر ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
سطح خلق و خوی: مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به ...
تغذیه در ابتلا به بیماری ام اس نقش دارد؟
آور ممکن است در ایجاد این بیماری نقش داشته باشد. در این پژوهش 57 زن در سنین بین 18 تا 60 سال با شاخص توده بدنی 30 کیلوگرم بر متر مربع یا کمتر شرکت داشتند که بخشی از مطالعه مکمل ویتامین دی بودند. در بین این زنان 27 نفر مبتلا به ام اس و 30 نفر گروه کنترل (سالم) بودند. پیش از مصرف مکمل ویتامین دی در شرکت کننده ها، همه آنها باید به طور مکرر پرسشنامه غذایی پر میکردند و به این صورت اطلاعاتی راجع به رژیم ...
آسان ترین روش ها برای افزایش هوش کودک
تر خواهد شد. تغذیه مغز باید کودکان خردسال را زمانی که از شیر مادر گرفته می شوند، به سمت خوردن غذاهای سالم و مقوی سوق داده و به آنها آموزش دهید که از تمام مواد مغذی استفاده کنند. کودکان برحسب شرایط سنی پس از دو سالگی، به طور روزانه به 6-3 وعده میوه ها و سبزیجات، پنج وعده غلات سبوسدار، دو یا سه وعده گوشت و ماهی و مرغ و 3-2 وعده شیر نیاز دارند. استفاده ازمیان وعده های ...
منشاء ساعت زیستی بدن ما کجاست؟
که به جز این ساعت بزرگ در مغز، ساعت های دیگری نیز در بدن ما وجود دارد. یک کرونوبیولوژیست از دانشگاه گلاسکو در اسکاتلند به نام باربارا هلم (Barbara Helm) می گوید: در کبد، طحال و حتی چربی های بدن ما ساعت هایی وجود دارد. این ساعت ها الگوی خواب و زمان غذا خوردن ما را تنظیم می کنند. آن ها به مدیریت میزان ترشح هورمون های ما می پردازند و پاسخ بدن به قند و دیگر فرایندهای مهم زیست شناختی را تنظیم می کنند ...
بنیانگذار انجمن بیوتکنولوژی ایران مطرح کرد: رواج محصولات دستکاری شده ژنتیکی توطئه ای برای بیمار کردن مردم
مقاله علمی در مجله معتبر(3)، با مطالعه 16 ساله توسعه تراریخته در امریکا نشان می دهد استفاده از سم کم که نشده، هیچ؛ بیشتر هم شده است. از طرف دیگر آفتها مقاوم شده اند؛ باز هم مجبور شده اند سم کشاورزی چند برابر استفاده کنند؛ پس تراریخته مصرف سم را کم نکرد. ** مردم را عمداً بیمار می کنند / بیماری مردم با منافع این شرکتها گره خورده و در این زمینه، آگاهی عمومی داده می شود؟ ...
معرفی 5 ماده غذایی مضر در رژیم لاغری
بسیاری از مواد غذایی به ظاهر سالم و مفید هستند اما در واقع برای کسانی که از رژیم لاغری استفاده می کنند یک فاجعه محسوب می شوند. در اینجا 5 مورد از این مواد غذایی فریبنده را به شما معرفی می کنیم. 1. مواد غذایی فاقد گلوتن بر اساس یک نظر سنجی از گزارش مصرف کنندگان، 63 درصد از مردم آمریکا معتقدند که مصرف غذاهای بدون گلوتن برای سلامت آن ها مفید است و یک سوم این افراد اعلام کردند ...
غذایی مفید برای جلوگیری از زوال عقل
جلوگیری از زوال مغز مفید می دانند. این یافته ها حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه شیکاگو بر روی مغز 286 نفر است که در اثر ابتلا به بیماری آلزایمر جان خود را از دست داده اند. مصرف بین یک الی سه وعده غذاهای دریایی در هر هفته می تواند سبب آسیب کمتر به مغز شود. نتایج این مطالعه در مجله پزشکی JAMA به چاپ رسیده است و پزشکان وجود اسیدهای چرب امگا 3 را در غذاهای دریایی عامل ...
ترفندهایی برای تسریع درکاهش وزن
نمی توانند از توصیه این ماده غذایی دست بردارند. چربی بخورید!. چربی برای سلامت مغز و پوست فوق العاده است. ضد التهاب است و باعث سیری می شود و کاهش وزن را تسریع می کند. خوراکی هایی مثل مغزها ( بادام، گردو، فندق)، کره مغزها، دانه ها، آووکادو، روغنهای سالم و ماهی های چرب واقعاً مطلوب هستند، چرا که کمتر احساس گرسنگی می کنید و با مصرف آنها کالری کمتری دریافت می کنید. حتماً از آنها در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. ...
72 درصد جمعیت روستایی بوکان مبتلا به دیابت هستند
وزن خود را به صورت صحیح از طریق ورزش و رژیم غذایی کاهش دهند تا در معرض ابتلا به دیابت قرار نگیرند. به گزارش ایرنا، زمانی که میزان قند در خون افراد بیش از حد طبیعی باشد، در علم پزشکی دیابت گفته می شود. شهرستان بوکان با 225 هزار نفر جمعیت در جنوب استان آذربایجان غربی قرار دارد که از این تعداد بیش از 176 هزار نفر در شهر و مابقی در روستاها ساکن هستند. 7510/6185/ ...
فواید مصرف بادام برای زنان باردار
به گزارش خبرنگار مهر، کارشناسان توصیه می کنند خوردن هر روز صبح 5 یا 6 بادام خیسانده شده در داخل آب و سپس کَندن پوست آن بسیار برای سلامت نوزاد و مادر مفید است. به گفته محققان مصرف روزانه بادام توسط مادر موجب کاهش احتمال بروز آلرژی در نوزاد می شود. طبق مطالعه محققان دانمارکی، مصرف مغزیجات درختی، از جمله بادام درختی، در طول دوره بارداری موجب کاهش احتمال ابتلا نوزاد به آلرژی هایی نظیر آسم ...
10 ترفند بیسکویتی
همچون روغن سویا یا روغن دانه انگور یا آووکادو استفاده کنید. دقت کنید که این توصیه ها در مورد بیسکویت کره ی بادام زمینی توصیه نمی شود. توجه داشته باشید که این روشِ کاهش چربی در بیسکویت ها موجب می شود خمیرتان در هنگام پخت به راحتی پخش نشود و لازم است آن را پیش از قرار دادن در فر با وسیله ای تخت و صاف کنید. بعضی شیرینی های عید باعث اشباع حس سیری می شود. اما برخی افراد می توانند یک چهارم ...
راههای تشخیص تا درمان انواع بیماری “هپاتیت”
کبدی همراه است و علائمی چون خواب آلودگی، خونریزی معده، حالت گیجی، اختلال در انعقاد خون، افت قند خون و نارسایی کلیوی همراه است و بین 30 تا 50 درصد احتمال مرگ وجود دارد. اگر فردی به این نوع هپاتیت مبتلا شود باید سریعا در بیمارستان بستری و درمان شود. زردی چشم از علایم هپاتیت آزمایش بدهیم؟ برای تشخیص ابتلا به هپاتیت آ، ب و سی، آزمایش تشخیصی وجود دارد. وجود ویروس در آزمایش ...
این اعداد نشانه سالم بودن تان است
خون می تواند شما را درمعرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. چه باید کرد؟ محققان می گویند درمورد کنترل سطح تری گلیسیرید خون ریش و قیچی دست خودتان است. اگر میل زیادی به مصرف خوراکی های شیرین و بیشتر کردن شیرینی غذاهای تان داشته باشید، طبیعی است که آزمایش ها از مناسب نبودن وضعیت سلامت شما خبر دهند. به گفته محققان شیرینی و شکلات دوست ها بیشتر از دیگران در معرض بالا رفتن تری ...
چرا نشستن طولانی سلامت تان را تهدید می کند؟
. این شامل افزایش 112 ٪ خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و افزایش 147٪ خطر بیماری قلبی است مقاومت به انسولین یک کلید حرکت به دیابت نوع 2 بوده است. مطالعات نشان داده اند که راه رفتن کمتر از 1500 قدم در روز و یا نشستن برای مدت طولانی بدون کاهش مصرف کالری، می تواند سبب افزایش عمده ای در مقاومت به انسولین شود. محققان معتقدند که بی تحرک بودن دارای یک اثر مستقیم بر مقاومت به انسولین است و این می تواند در ...
ورزش هایی مناسب با بودجه کارمندی
؛ هم وزنتان کاهش می یابد و مهمتر اینکه بدن شما قوی و سالم تر خواهد شد. طبق برآورد مؤسسه ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند. جالب است بدانید که هر دقیقه طناب زدن در یک فرد به طور متوسط باعث مصرف حدود 9 تا 12کیلوکالری انرژی می شود. این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود 10 کیلومتر درساعت است که سرعت بالایی به حساب می آید. ...
عینک بدبینی را برداریم
اجتماعی می شود و میل به تنها بودن در آنان قوت می گیرد که خود باعث تشدید افسردگی های شغلی در این افراد می شود. این روان پزشک در مورد کاهش سطح سلامت جسمی مبتلایان به افسردگی شغلی می گوید: این بیماری می تواند احساسات و عواطف فرد را دستخوش تغییر کند و این تغییرات نیز موجب افت و نزول وی در همه ابعاد زندگی شود. این افراد پیوسته ناخوشی های مزمنی مانند سرماخوردگی، سردرد و کمردرد را تجربه می کنند و ...
راهکارهای کاربردی برای عدم ابتلاء به سنگ کیسه صفرا/ معرفی علائم بیماری و روش های درمانی
از دستگاه گوارشی را تسهیل می کند. استفاده ازدانه های گیاهی، کدوحلوایی، روغن آفتاب گردان و دانه کنجد در رژیم غذایی سبب کاهش سطح کلسترول می شود مصرف آجیل نیز می تواند باعث کاهش سطح کلسترول خون شود.همچنین مصرف گوشت ماهی علاوه بر کاهش سطح کلسترول باعث افزایش امگا 3 می شود. مصرف مواد حاوی فیبر در برنامه ی غذایی مطالعات متعدد بیانگر این واقعیت است که شانس ابتلا به سنگ کیسه ...
با این روش ها به راحتی لاغر شوید!!
متوسطی دارند و به عنوان چاشنی غذا مناسب اند. سکنجبین از بهترین و بی عارضه ترین آنهاست. به روش سنتی لاغر شوید - مصرف نان های برشته و نان جو و پرهیز از نان های خمیری- مصرف نکردن مخلفات همراه غذا؛ البته در برخی کتب توصیه به مصرف زیتون شور با غذا شده است.- نظم در صرف وعده های غذایی بهتر است برنامه منظمی داشته باشند و سر ساعت غذا بخورند.- نوشیدن آب گرم و سکنجبین نیم ساعت قبل از هر ...
اعتیاد اینترنتی
تبدیل شده که موجب آسیب رسانی به زندگی خانوادگی و زناشویی می شود. در کشور کره جنوبی، کشوری که 70درصد از جمعیت 48 میلیونی آن از اینترنت استفاده می کنند، مرگ یک جوان 28ساله پس از 50 ساعت بازی کردن به صورت آن لاین موجب نگرانی مسئولان این کشور نسبت به سلامت میلیون ها کاربر اینترنتی شد علاوه بر این، اعتیاد به اینترنت موجب آسیب رسانی به زندگی خانوادگی بسیاری از افراد شده است. در حال حاضر ...
رعایت رژیم غذایی موثر
سبزیجات و غلات غفلت نکنید. چربی های رژیمی محققان بر این باورند که مصرف روغن ها و چربی های رژیمی و سالم، خالی شدن معده را به آهستگی انجام می دهد و باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و آنها را بین وعده های غذایی سیر نگه می دارد. رژیم لاغری منعطف هرگز به دنبال رژیم های لاغری سرسختانه و غیرمنعطف نباشید. رژیم هایی که در آن، خوردن یک ماده غذایی به طور ...
مصرف نان سبوس دار، خطر سکته قلبی و دیابت را کاهش می دهد
سبوس گندم منجر به کاهش چربی و قند خون و دفع مقداری از گلوکز آزاد موجود در روده شده و در نتیجه از افزایش قند خون جلوگیری می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: نان سبوس دار به طور میانگین از محتوای دو برابری، ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری بیشتری نسبت به نان سفید برخوردار است و علاوه بر آن مصرف نان و غذای سبوس دار موجب پیشگیری از بروز سرطان و بیماری های قلبی و عروقی می شود ...
بهترین روش ها برای کوچک کردن شکم در خانم ها
غذایی خود را کاهش دهید حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را کم حجم در نظر بگیرید و در رستوران، یک پرس غذا را با فرد دیگری شریک شوید یا نیمی از غذا را بخورید و باقی را به همراه خود به خانه ببرید. برای کوچک کردن شکم ...
فواید مصرف شکلات در دوران بارداری
خونرسانی به جنین از طریق جفت و تقویت عروق خونی رحم در حین بارداری می شود. این نتایج توسط محققان دانشگاه کبک کشور کانادا صورت گرفته است. نتایج این مطالعه قرار است در نشست سالانه مادر، کودک و جنین منتشر شود. در عین حال پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند از افراط در مصرف شکلات خودداری کنند زیرا حجم بالای شکلات به ویژه شکلات شیرین می تواند آنها را در معرض خطر ابتلا به دیابت حاملگی قرار دهد. در کنار مصرف شکلات رعایت دقیق نکات مربوط به حفظ بهداشت در دهان و دندان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا در دوران بارداری ترمیم دندان و درمان های تخصصی دهان و دندان بسیار پیچیده است. ...
با مواد غذایی آرامش بخش آشنا شویم
سلامانه : به گزارش انصاف نیوز، در ادامه با تعدادی از این مواد غذایی آرامش بخش آشنا می شویم. مواد غذایی غنی از اسید فولیک فولات یا اسید فولیک موجود در این دسته از مواد غذایی، موجب افزایش سطوح در گردش دوپامین (واسطه ی شیمیایی حال خوب) در مغز می شود. سبزی های برگ سبز (اسفناج، انواع کلم، برگ چغندر و شلغم)، بروکلی، لوبیا، عدس و نخود از جمله منابع مطلوب اسید فولیک هستند. شکلات شکلات دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها از دیگر واسطه های شیمیایی حال خوب محسوب می شوند. در میان شکلات ها، انواع تیره حاوی مقادیر بسیار بیشتری آنتی اکسیدان هستند که موجب کاهش کورتیزول و فشار خون می شود. آووکادو آووکادو حاوی ماده ای به نام گلوتاتیون ...