خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلسترول تخم مرغ برای سلامت قلب مضر است؟
کلسترول رژیمی تاثیر بیشتری بر سطح کلسترول خون افراد حامل APOE4 دارد، از اینرو این تصور وجود دارد که مصرف کلسترول تاثیر بیشتری بر ابتلای این افراد به بیماری قلبی دارد. با این حال در مطالعه ما هیچ ریسک مضاعفی حتی در بین افراد حامل این ژن هم یافت نشد. این تحقیق شامل مردان بین رده سنی 42 تا 60 سال بود. به طور میانگین، متوسط کلسترول مصرفی توسط هر فرد 398 میلیگرم بود و معمولا مصرف بیش از یک عدد ...
توصیه هایی برای داشتن خواب شیرین
پژوهشگران بر این باورند که با انتخاب مواد غذایی سالم و مناسب و کاهش حجم غذای خورده شده در یک وعده، می توان تا حد زیادی بر بی خوابی های شبانه غلبه کرد. معمولا7 تا 8 ساعت خواب شبانه تأثیر بسزایی روی سلامت عمومی بدن به جامی گذارد. محققان معمولا افرادی را که کمتر از 5 ساعت می خوابند، در گروهی قرار می دهند که خواب بسیار کوتاهی دارند؛ افرادی که بین 5 تا 6 ساعت می خوابند، در گروه کم خواب ها، افرادی که ...
خواص انبه در پیشگیری از ابتلا به سرطان
.... آنها در طول مدت 10 روز، نمونه های خون و ادرار این شرکت کنندگان را هر روز جمع آوری نمودند. شرکت کنندگان از یک هفته قبل از شروع مطالعه، از خوردن خوراکی ها و مکمل های غذایی حاوی منابع بالای اسید گالیک نظیر توت ها، انگور و چای خودداری نموده بودند. دکتر سوزان مرتنز، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: به منظور تعیین تاثیرات احتمالی این ترکیبات پلی فنولیک بر سلامت انسان ...
چالش های گسترش ناتو به شرق؛ از تقابل تا همکاری با روسیه
دنبال اهداف خاصی هستند که در ابعاد مختلف قابل تبیین بوده و از آنجا که اولویتهای ناتو بر اساس تهدید های موجود در سطح بین المللی نسبت به اعضای پیمان تعریف و تعیین می شود، باید تهدید های پیش روی آنها مورد بررسی قرار گیرد. در این راستا رشد سرمایه داری در چین، اهمیت انرژی و بازار مصرف آسیای مرکزی از جمله این موارد به شمار می روند. این عوامل تهدیدات پیش روی کشورهای عضو ناتو هستند اما منطقه ...
6عارضه جدی صبحانه نخوردن
.... نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است. احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف ...
این مواد را به ماست اضافه نکنید
دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. گارانتی سام سرویس , خدمات سام سرویس , خدمات پس از ...
پرخوری روانی دیگه چیه؟!
دوستان و همکاران پزشک یکسری تئوری ها را مطرح می کنند که مثلا وقتی قند خون پایین می آید و بدن به قند نیاز دارد، فرد شیرینی هوس می کند اما این موضوع در افراد عادی صحت دارد، نه در افرادی که پرخوری روانی دارند. در واقع کسی که اعتیاد به پرخوری دارد، دیگر خوردن به دلیل نیاز بدنش نیست بلکه نیاز به لذت جویی و پاداش طلبی است که فرد، خوراکی های مختلف را هوس می کند. این را باید تشخیص داد که یک فرد عادی با ...
راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان روده
. برای حفظ سلامت این عضو، باید به کیفیت تغذیه خود بیش از پیش توجه کنیم. آماری مربوط به سال 2010 نشان می دهد که علت بیش از یک سوم از 569500 مرگ ناشی از سرطان در آمریکا، تغذیه نامناسب، چاقی و کم تحرکی بوده است. همه ما توصیه هایی از قبیل خوردن میوه و سبزیجات و داشتن تحرک را بارها از منابع و افراد گوناگون شنیده ایم؛ اما به همان میزان که شناختن غذاهای مفید برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها ضروری است ...
راه هایی برای رفع خستگی روزانه / ابداع نخستین قلبی که نمی تپد! / سیب میوه ای شگفت انگیز
پایگاه خبری یزدفردا " سیب میوه ای شگفت انگیز/ مطالعات محققان وزارت کشاورزی آمریکا نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی و فیبر موجود در سیب، سبب سلامت مغز، قلب و کاهش وزن می شود. به گزارش ساینس، هر عدد سیب متوسط، حاوی چهار گرم فیبر و 95 کالری است. این میوه خوشمزه منبع غنی ویتامین C و A و مواد معدنی فسفر، پتاسیم، کلسیم و آهن است. در بسیاری از کشورها از جمله آمریکا، سیب پس از موز ...
مزایا، معایب و انتخاب روش تحلیل در مصاحبه
متعددی برای تحلیل داده های کیفی طراحی شده است و محققان از آنها برای تحلیل داده های مصاحبه استفاده می کنند. اما هنوز نرم افزار کامل و تخصصی که بتوان متون فارسی را با آن تحلیل نمود، در دسترس نیست (یمانی و همکاران، 1386، ص 434). البته باید توجه داشت این نرم افزارها اگرچه موجب سرعت عمل در مقوله بندی و تحلیل داده ها می شود اما تعیین معنای مقوله ها، جست وجوی مضامین و روابط میان گفته های مصاحبه ...
جستاری در ترابط معنا و سبک زندگی
...، که در حال حاضر عمومیت دارد، سبک زندگی را راهی برای تعریف ارزش ها، نگرش ها و رفتارهای(هویت) افراد می داند.[18] این بیان به وضوح نشانگر ابتنای سبک زندگی بر ارزش ها و نگرش های شخص و حکایت گری سبک زندگی از این ارزش ها و نگرش هاست. حال با توجه به اینکه ارزش های شخص با توجه به تحلیلی که در بحث معنای زندگی گفته شد بر اساس نظام هدفمندی و معناداری ساخته می شود، لذا سخن او را می توان به معنای ارتباط سبک ...
با بر و بچ "پرخوران گمنام" آشنا شوید؛ من فلانی هستم: یک پرخور!
به گزارش صبحانه ، من از هرچه ترازو در این دنیاست، رنجش دارم. زیاد جلوی آینه نمی روم و وقتی می روم خودم هم از بزرگی جسمم و از چاقی اندامم تعجب می کنم. گاهی از دیدن خودم در آینه ترس برم می دارد. هیچ وقت نتوانستم لباس هایی را که دوست دارم، بپوشم. از وقتی یادم می آید بهترین صفتی که به من داده اند تپل بوده و خیکی و گامبو و چاقالو صفت های دیگری بوده که مثل نقل و نبات نثارم شده. مشتری پر و پا قرص سایزبزرگ فروشی ها هستم و رستوران ه ...
ورزش های مناسب برای کارمندان و مشاغل کم درآمد
، افزایش کلسترول خوب HDL، کاهش فشار خون در مبتلایان به این بیماری، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش علائم افسردگی، کمک به کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب و بسیاری فواید دیگر تنها گوشه ای از فواید این ورزش است که فقط با با چند ساعت پیاده روی در هفته میسر می گردد. زمان مناسب برای پیاده روی بهترین زمان برای پیاده روی، هر زمانی است که شما ...
اثرات نوشابه های گازدار روی بدن
دوپامین بیشتری تولید می کند که موجب برانگیختن مراکز لذت در مغز می شود. بعد از یک ساعت، قند خون پایین می آید و در همین زمان است که فرد برای رفع نیاز بدن به قند، لیوان دوم نوشابه یا چیز شیرین دیگری را می خورد. رژیم غذایی سرشار از قند می تواند منجر به کاهش یک تولید یک ماده شیمیایی در مغز، شناخته شده به نام نوروتروفیک مشتق از مغز شود. سطوح ناکافی این ماده شیمایی منجر به مشکلات شناختی روزمره و ...
اصول حاکم بر انتخابات(پاورقی)
می تواند شیعیان و مؤمنین را به سمت انتخاب سبک زندگی اسلامی رهنمون کند، توجه به سیره و روش بزرگان و ره یافتگان به سوی قرب ذات باری تعالی است؛ مثلاً علامه امینی رِضْوانُ الله عَلَیْهِ با کثرت مشاغل، تألیف، مطالعه و تنظیم و رسیدگی به ساختمان کتابخانه امیرالمؤمنین عَلَیْهِم السَّلَامُ در نجف اشرف، مواظبت کامل به خواندن زیارت عاشورا داشتند و سفارش به زیارت عاشورا می نمودند . 18. برخورد فعال ...
روشی آسان برای افزایش هوش کودک
گوشت و ماهی و مرغ و 3-2 وعده شیر نیاز دارند. استفاده ازمیان وعده های سبک سبب پیشگیری از اضافه وزن کودک در آینده می شود. کودکان نیز همانند بزرگسالان متوجه طعم شیرینی و شوری می شوند؛ بنابراین مادران باید سبزیجات را طعم دار کنند تا کودکان با خوردن آنها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نمایند البته همانطورکه می دانیم مصرف نمک باید حداقل گردد. تغذیه مناسب در ضریب هوشی و حتی نوع ...
یک رژیم لاغری دو هفته ای
وارش نیوز: اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید. با استفاده از مواد غذایی سلامت مثل سبزیجات با گلوکز پایین و مقادیر کم پروتیین شما می توانید اشتها و ولع شدید خود را به خوردن مهار کنید و به بدنتان یک شروع سلامت برای یک سال آینده بدهید. به علاوه تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد، در نتیجه شما می ...
تاثیر منفی بوفه های مدارس بر تغییر عادات غذایی دانش آموزان
به گفته آنان مطالعات دهه اخیر نشان داده است که تغذیه صحیح در قدرت یادگیری دانش آموزان بسیار موثر است . برخی کارشناسان تغذیه می گویند: بر اساس یافته های علمی، نخوردن صبحانه در خانه و تکیه بر خرید مواد غذایی نامناسب در بوفه های مدارس ، ضمن کاهش سطح یادگیری در سیستم بدن دانش آموزان اختلالاتی به وجود می آورد. علی اسدی یکی از روانشناسان البرزی ، خوردن صبحانه را بر قدرت یادگیری دانش آموزان ...
رونمایی از تاجران برجام/ دغدغه مردم رکود، بیکاری، ازدواج جوانان
... کمتر از ده روز به انتخابات مجلس دهم مانده است. کم کم فهرست های گروه ها، جناح ها و افراد مستقل بیرون می آید. فصل مشترک شعار گروه های مختلف موضوع "اقتصاد" و "معیشت" مردم است. اصولگرایان با شعار "معیشت، امنیت و پیشرفت" و اصلاح طلبان با شعار "امید، آرامش و رونق اقتصادی" به عرصه رقابت ها آمده اند. مسائل و مشکلات اقتصادی کشور چیست؟ راه حل های آن کدام است؟ هرکس که خود را در معرض رای ملت قرار می دهد ...
مصرف زیاد ماهی در دوره بارداری، احتمال چاقی کودک را افزایش می دهد
اضافه وزن کودک را مورد بررسی قرار دادند. این کودکان تا 6 سالگی تحت نظر قرار گرفتند. متوسط مصرف ماهی در دوره بارداری بسته به کشورهای مختلف از 0.5 بار در هفته در بلژیک تا 4.45 بار در هفته در اسپانیا متفاوت بود. به گفته این محققان، مصرف بیش از سه بار ماهی در هفته زیاد است. از 8215 کودکی که در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند، 31 درصد از تولد تا دو سالگی آهنگ رشد سریعی داشتند، در ...
معرفی 5 ماده غذایی مضر در رژیم لاغری
بسیاری از مواد غذایی به ظاهر سالم و مفید هستند اما در واقع برای کسانی که از رژیم لاغری استفاده می کنند یک فاجعه محسوب می شوند. در اینجا 5 مورد از این مواد غذایی فریبنده را به شما معرفی می کنیم. 1. مواد غذایی فاقد گلوتن بر اساس یک نظر سنجی از گزارش مصرف کنندگان، 63 درصد از مردم آمریکا معتقدند که مصرف غذاهای بدون گلوتن برای سلامت آن ها مفید است و یک سوم این افراد اعلام کردند ...
ترفندهایی برای تسریع درکاهش وزن
پس از بیدار شدن صبحانه بخورید برای سالها کارشناسان کاهش وزن عقیده داشتند که، بهترین زمان برای خوردن صبحانه حدودا تا یک ساعت پس از بیدار شدن است. به این دلیل که هرچه شما خوردن صبحانه را به تعویق بیاندازید، قند خونتان بالاتر خواهد رفت و برای رفع گرسنگی احتمال اینکه غذای پرکالری و با ارزش غذایی پایین انتخاب کنید، بیشتر خواهد بود.اما یک موج جدید از تحقیقات پیشنهاد می کند که، زمان خوردن ...
فواید مصرف بادام برای زنان باردار
به گزارش خبرنگار مهر، کارشناسان توصیه می کنند خوردن هر روز صبح 5 یا 6 بادام خیسانده شده در داخل آب و سپس کَندن پوست آن بسیار برای سلامت نوزاد و مادر مفید است. به گفته محققان مصرف روزانه بادام توسط مادر موجب کاهش احتمال بروز آلرژی در نوزاد می شود. طبق مطالعه محققان دانمارکی، مصرف مغزیجات درختی، از جمله بادام درختی، در طول دوره بارداری موجب کاهش احتمال ابتلا نوزاد به آلرژی هایی نظیر آسم ...
این اعداد نشانه سالم بودن تان است
خون می تواند شما را درمعرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. چه باید کرد؟ محققان می گویند درمورد کنترل سطح تری گلیسیرید خون ریش و قیچی دست خودتان است. اگر میل زیادی به مصرف خوراکی های شیرین و بیشتر کردن شیرینی غذاهای تان داشته باشید، طبیعی است که آزمایش ها از مناسب نبودن وضعیت سلامت شما خبر دهند. به گفته محققان شیرینی و شکلات دوست ها بیشتر از دیگران در معرض بالا رفتن تری ...
چرا نشستن طولانی سلامت تان را تهدید می کند؟
شما اضافه وزن پیدا می کنید. این است که چرا رفتار بدون تحرک به چاقی مرتبط است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که افراد چاق به طور متوسط 2 ساعت در هر روز بیشتر از افراد لاغر می نشینند. نشستن طولانی با مرگ زودرس مرتبط است داده های مشاهده ای در بیش از 1 میلیون نفر نشان می دهد که کم تحرکی با احتمال بیشتر به مرگ زودرس مرتبط است. در واقع، افراد غیر فعال تر 22 - 49٪ خطر بیشتر مرگ زودرس ...
اعتیاد اینترنتی
تبدیل شده که موجب آسیب رسانی به زندگی خانوادگی و زناشویی می شود. در کشور کره جنوبی، کشوری که 70درصد از جمعیت 48 میلیونی آن از اینترنت استفاده می کنند، مرگ یک جوان 28ساله پس از 50 ساعت بازی کردن به صورت آن لاین موجب نگرانی مسئولان این کشور نسبت به سلامت میلیون ها کاربر اینترنتی شد علاوه بر این، اعتیاد به اینترنت موجب آسیب رسانی به زندگی خانوادگی بسیاری از افراد شده است. در حال حاضر ...
رعایت رژیم غذایی موثر
خلاص شوند. اما خیلی وقت ها پیش می آید که یک رژیم غذایی را شروع می کنیم، اما در نیمه راه آن را رها می کنیم و باز روز از نو، روزی از نو. یکی از دلایلی که باعث می شود افراد قادر به ادامه رژیم نشوند، گرسنگی است که در خلال رعایت رژیم به سراغ افراد می آید. در فرآیند گرسنگی، معمولا هورمون های مختلفی مانند لپتین، گرلین و دیگر هورمون ها دخالت می کنند تا میزان غذایی را که فرد باید بخورد، براساس وزن ...
