سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز این داروها را با شکم خالی نخورید
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): وقتی بر روی دارویی نوشته می شود که با غذا خورده شود ، به این معنی است که اگر آن را با شکم خالی مصرف کنید ضررهای جبران ناپذیری را به سلامتی خود وارد می کنید. در صورت توجه نکردن به دستورالعمل داروها ممکن است دچار حالت تهوع و مشکلات مربوط به شکم شوید. علاوه بر این، این دسته از داروها اگر با غذا مصرف شوند اثر و عملکرد بهتری خواهند داشت و بهتر جذب بدن ...
میگرنی ها بخوانند
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): مطالعات جدید نشان می دهد بیماران مبتلا به میگرن که قبل از حمله اصطلاحا پیش درآمد دارند و حالت هایی مانند جرقه یا نقاط کور در چشم خود احساس می کنند، 2٫4 برابر بیشتر در معرض سکته مغزی ناشی از لخته خون قرار دارند. در این مطالعه آمده است احتمال سکته مغزی در بیماران مبتلا به میگرن که هورمون جنسی استروژن مصرف می کنند،30 درصد بیشتر از بیمارانی است که به ...
13 خوراکی غنی از چربی که باید حتما بخورید
گردان و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که منجر به سرکوب التهاب می شود. همچنین منبع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامینEو آهن و منیزیوم محسوب می شود. سویا: منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب غیر اشباع است که می تواند جایگزین گوشت باشد. سویا همچنین غنی از فیبر و ایزوفلاون؛ نوعی استروژن گیاهی است. پنیر: پنیرهای کم نمک و مصرف مداوم آنها خطر ابتلا به ...
چیزهایی که هرگز فکر نمی کنید چاق تان کند
آب پرتقالی که در بطری پلاستیکی است، یکی از علل چاقی است. بیسفنول A که در بیشتر پوشش ها و ظروف پلاستیکی پیدا می شود، می تواند جذب مواد غذایی شده و مانند هورمون استروژن عمل کند و با ایجاد اختلال در مکانیسم بدن برای تنظیم چربی، چاق تان کند. عفونت گوش سوابق مکرر عفونت گوش میانی ، می تواند به اعصاب مغز که مسئول چشایی و سیری هستند آسیب زده و موجب پُرخوری در آینده شوند. اگر کودک تان ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن روده سالم
وعده غذایی 100 گرمی در هفته. اما بهتر است مصرف گوشت های فراوری شده را به کل محدود کرده و هرازگاهی بعنوان مزه مصرف کنید زیرا آنها حاوی ترکیبات دیگری مثل نگهدارنده ها هستند که می توانند موجب بروز سرطان شوند. مصرف قند را محدود کنید. تحقیقات نشان داده اند که افراد مبتلا به کولیت اوسراتیو و بیماری کرون معمولاً رژیم های غذایی پرقند و کم فیبر دارند. بااینکه قند مستقیماً با پیشرفت سرطان روده در ...
تأثیر باورنکردنی شکر بر مغز
تازه ترین مطالعات دانشمندان نشان می دهد که مصرف زیاد شکر تاثیر منفی شبیه به استرس بر مغز دارد. دانشمندان یک آکادمی تغذیه در هند و دانشگاه "New South Wales" استرالیا با انجام آزمایش روی موش های آزمایشگاهی به این نتیجه رسیده اند. این پژوهشگران موش ها را به 4 دسته تقسیم کردند. دسته اول را در معرض اضطراب و استرس قرار دادند. به دسته دوم مقادیر زیادی شکر خوراندند. دسته سوم را هم ...
عوامل بی خوابی از نگاه طب اسلامی
به گزارش تراز ،آیت الله سید حسن ضیایی درباره بی خوابی اظهار داشت: بی خوابی از عوامل متعددی رخ می دهد. به گفته وی از عوامل بی خوابی می توان به تغییر محل زندگی (برای منزل، یا برای کار)، تغییر در شرائط شغلی، اضطراب مزمن، امتحانات آخر تِرم، استرس، افسردگی (نقش بسزایی در بیدارخوابی دارد)، مصرف سیگار، مصرف مواد مخدر، محیط نامناسب در هنگام خواب (شلوغی محل)، دمای داغ یا سرد محیط خواب، استفاده ...
5پیشنهاد عالی برای کاهش استرس
آرامش شما کمک خواهد کرد. سنبل کوهی برخی مکمل های گیاهی بدون ایجاد خواب آلودگی باعث کاهش اضطراب می شود(مانند ال- تیانین) در حالی که برخی دیگر اثر آرامبخشی دارد. بادرنجبویه بادرنجبویه (Melissa officinalis)از کلمه یونانی زنبور عسل گرفته شده ودست کم از دوران قرون وسطی برای کم کردن استرس و اضطراب و کمک به خواب ،از آن استفاده می شد. ورزش ورزش برای مغز ...
دانستی هایی درباره رژیم گرفتن
درست است. مثلاً اینکه گوشت های کم چرب مانند گوشت بوقلمون، یا سینه مرغ، ماهی ها و غذاهای دریایی را در اولویت قرار دهید. در روغن بهترین گزینه ها روغن زیتون، روغن کلزا، روغن آفتابگردان می باشد. تا جایی که می توانید از مصرف مواد غذایی شور مانند سوسیس و کالباس، اسنک ها، بیسکویت های اشتهاآور یا غذاهای آماده و صنعتی بپرهیزید. شکلات بله! اما نه زیاد همیشه که نمی شود به فکر رژیم و ...
شگفتی های علمی قرآن در میوه های انگور، انار و زیتون
یا نیش های بزرگ مانند گوشت خواران ندارد که بخواهد صرفاً گوشت خواری کند؛ بنابراین، بهترین شیوه تغذیه، اعتدال و رعایت تنوع در خوردن است. به نظر می رسد، چون زمان های قدیم، افراد مرفه بیشتر به غذاهای گوشتی گرایش داشته و تناول از انواع پرندگان و گوشت های شکاری رسمشان بوده، آیات متعددی به غذاهای گیاهی و اهمیت آنها برای سلامتی توصیه دارد (اندرسون، دایره المعارف تغذیه، 1)، ولی در عین حال ...
نکات مهم هنگام خرید شکلات
آن ها برسید. یک بررسی اخیر نشان می دهد که مصرف یک تا دو وعده (20 گرمی) شکلات خوب در هفته در زنانی دارای سابقه حمله قلبی، خطر بستری شدن به علت نارسایی قلبی را در آنان 32 درصد کاهش داد. البته باید به میزان کالری دریافتی از شکلات هم توجه داشته باشید: هر 20 گرم شکلات حدود 100 کالری دارد. - مواد افزودنی زیاد خوب نیست. مواد اصلی برای تهیه شکلات شامل دانه های کاکائو، کره کاکائو، قند و احتمالاً ...
مجرمانی که بیمارستان جداگانه ندارند
داری می شوند. مرکزی به نام آبان محل درمان بیمارانی است که بیشتر مواد مخدر حال و روزشان را خراب کرده است. حسین جوانی که خودش می گوید 36 سال دارد و قبلا مواد مخدر مصرف کرده است ولی نمی داند چرا با دختر 6 ساله اش رابطه خوبی ندارد. ناراحت است از اینکه دخترک را به باد کتک گرفته و زنش را با چاقو مصدوم کرده است. به وی الهام شده که زنش بی وفا است و با دخترش می خواهند شبانه سرش را ببرند. رضا نیز ...
راه هایی ساده برای زیبایی پوستتان تا عید
10 عدد مغز خام را در برنامه غذایی خود داشته باشید و سعی کنید حداقل هفته ای 600 گرم گوشت انواع ماهی های چرب یا 7 تا 14 عدد گردو (روزی 1 تا 2 عدد) یا 7 تا 14 قاشق غذاخوری روغن زیتون (روزی 1 تا 2 قاشق غذاخوری) مصرف کنید. آب کافی بنوشید کم آب شدن بدن، یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست است. زمانی که ما آب کافی در طول روز می نوشیم، خون رسانی به تمام قسمت های بدن از جمله ...
سبد مواد غذایی برای ماه خانه تکانی
شیرین و در عین حال کم کالری است. بنابراین اگر نگران تناسب اندامتان نیز هستید می توانید با خیال راحت از این میوه استفاده کنید. توصیه می کنیم آناناس را به صورت طبیعی میل کنید. از این میوه می توانید در تهیه ی غذاهای ترش و شیرین و انواع سالادها بهره ببرید. آناناس سرشار از ویتامین C بوده و تقویت کننده ی سیستم ایمنی بدن است. آووکادو آووکادو سرشار از چربی های خوب مانند اسید اولئیک ...
باورهای غلط و رایج تناسب اندام
انواع شیرینی و کلوچه و کیک ها در کنار چای ،قهوه و یا حتی شیر در وعده صبحانه ، یکی از عادت های بد غذایی است که متاسفانه به تازگی باب شده است ، که برای سلامتی بسیار مضر است . این مواد غذایی جزو قندها مصنوعی هستند و بدلیل اینکه در ساعات اولیه روز همه افراد دچار افت قند خون هستند با مصرف این مواد که دارای قند ساده هستند به ناگهان میزان قند خون بالا می رود و باعث ترشح انسولین می شود و در نهایت پس از مدت ...
اشاره هایی به انواع مختلف سرطان پروستات
.... – تغییرات آب و هوایی – رژیم های غذایی به ویژه رژیم پرچرب و اشباع شده – چاقی – مصرف زیاد ویتامین D و کلسیم – مصرف الکل و موادمخدر – بحث امواج و استرس گرچه به آن توجه شده، ولی اثبات شده نیست. وازکتومی (بستن لوله های مرد)، به عنوان یک ریسک مورد ادعاست اگرچه اثبات آن نیاز به مطالعات بیشتری دارد. – ارتباط تعداد دفعات مقاربت با سرطان پروستات: تا به ...
آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید
شما هورمونی به نام گرلین عامل کنترل گرسنگی را سرکوب می کند همچنین هورمون ضد گرسنگی کوله سیستوکینین (CCK) و YYپپتید (PYY) و گلوکاگون مانند پپتید 1(GLP-1) را منتشر می کند. این هورمون یک پیام به مغز رله می کند و اجازه می دهد تا شما بدانید مواد مغذی غذایی که خورده اید باید جذب شود. این مسئله موجب کاهش اشتها شده و باعث می شود شما احساس سیری و به شما در متوقف کردن خوردن کمک می کند. جالب توجه ...
باید و نبایدهای رژیم زنانه
موضوع هنوز جای پژوهش دارد تا نتایج دقیق تری از آن به دست آید، اما تقریبا در اکثر پژوهش هایی که تاکنون انجام شده، نتایجی مشابه به دست آمده است. همچنین اسیدهای چرب موجود در لبنیات نقش سازنده در تنظیم هورمون های بدن و افزایش متابولیسم دارند. تخم مرغ اگر از طرفداران تخم مرغ نیستید، شاید لازم باشد که در تصمیم خود تجدید نظر کنید. مطالعه منتشر شده در ژورنال کالج آمریکایی نوتریشن نشان داد که مصرف تخم مرغ در صبحانه (به جای نان شیرینی و غلات) می تواند مانع گرسنگی – و حتی پرخوری – در طول روز شود. علاوه بر آن، پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند نیروی مورد نیاز شما را تامین کند. ...
آمارهای تاثربرانگیز از سکته قلبی در ایران / قدر قلبتان را بیشتر بدانید
. تصریح کرد: اختلال دربرنامه زندگی خانوادها بر اساس اصول 6گانه در شهرهای بزرگ باعث اختلال درتغذیه می شود. بیشتر افراد به خوردنی ها و نوشیدنی ها ی مضر و به فست فود ها گرایش دارند واز غذاهای سالم فاصله می گیرند واز مصرف میوه ها وسبزی ها غافل می شوند.فاصله از تغذیه سالم مانند مصرف انواع سبزی ها ومیوه ها باعث غلظت خون، تجمع و رسوب مواد زائد وسمی در خون، گرفتگی رگ ها و به تدریج باعث بروزسکته های مغزی ...
افزایش عارضه یائسگی زودرس در زنان ایرانی
دارد؟ مسلم است که این طور نیست. یک مرغ خانگی که در زمان های قدیم از مواد طبیعی که کاملاً در محیط وجود داشت و قابل بازیافت بود استفاده می کرد و یک سال الی دو سال طول مدتی بود که مرغ وزن 2 کیلویی پیدا می کرد، امروزه با مصرف قرص های هورمون، مکمل و مواد دیگر در طول زمان چند ماه به دو کیلو و سه کیلو می رسند. پیش از این، صیفی و میوه هایی مانند خیار و سیب درختی بعد از چند ماه وزن ...
چگونه اضطراب خود را کنترل کنیم؟/ برای افسردگی فصلی چه باید کرد؟
این افراد می تواند مفید باشد و اسیدهای آمینه باعث افزایش سطح سروتونین می شود که باید قبل از این انتقال دهنده عصبی صورت گیرد. باید توجه داشت افزایش سروتونین در مغز به هر دلیلی در ادراک زمانی، بینایی و گفتاری تغییراتی ایجاد می کند، استرس یا حملات عصبی میزان سروتونین مغز را کاهش می دهد؛ در مقابل خواب نیمروزی، ورزش، مصرف موادغذایی غنی از کربوهیدرات، زعفران و لبخند زدن باعث افزایش میزان سروتونین ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
رایج ترین انواع کرم های حاوی رتینوئید هستند. از آنجایی که کرم های حاوی رتینوئید ممکن است باعث ایجاد حساسیت شوند، بهتر است قبل از استعمال کرم های رتینوئید از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید و اجازه دهید به مدت حداقل 30 دقیقه روی صورت تان بماند سپس از کرم رتینوئید استفاده کنید. 15 . مصرف ماهی سالمون و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان سالمون دارای مقادیر زیادی امگا 3 است که به آبرسانی ...
پرخوری روانی چیست!
.... همه انسان ها استرس را تجربه می کنند. دنیای امروز پر از شرایط استرس آور است. امروزه زندگی بدون استرس غیرقابل تصور است. آدم ها یکسری روش های کنار آمدن با استرس را یاد گرفته اند. هر کسی برای کنار آمدن با استرس روشی خاص خود را دارد. بعضی روش ها پخته هستند؛ مثل اینکه افراد دوش می گیرند یا بعضی ها فکر می کنند اما یکسری روش ها ناپخته هستند، مثل اینکه فرد پرخوری کرده یا مواد مصرف می کند ...
بیمارستان های رشته مغز و اعصاب در مازندران ایجاد شود
کردن بیشتر وجود دارد، تأکید کرد: اگر بتوانیم بیمارستان های تخصصی ویژه بیماران سکته های مغزی داشته باشیم و بر اساس آن بتوان به صورت منسجم به بیماران خدمت کرد پیشرفت بیشتری در درمان سکته های مغزی حاصل می شود و امیدواریم این قابلیت ایجاد شود تا بیمارستان های رشته مغز و اعصاب هم در مازندران داشته باشیم. وی در ادامه با هشدار به کسانی که در مواقع استرس و اضطراب ها سریعاً به داروهای آرام بخش روی ...
چطور با تغذیه به جنگ استرس بروید؟/برنامه غذایی بری مضطرب ها
آفتاب : استرس به شدت سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند اما در عین حال، راه هایی برای مقابله با استرس وجود دارد که یکی از آنها، مصرف مواد غذایی است که استرس را کاهش می دهد.کارشناسان معتقد هستند که استرس، به شدت سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف می کند و تحقیقات مختلف هم ثابت کرده است که فشارهای روانی، احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. صرف نظر از تمام راهکارهایی که برای مقابله ...
هاشور ابرو در دوران بارداری چه عوارضی دارد؟!
استفاده از کارتریج های یک بار مصرف و رنگ های تست شده ، ایمنی و بهداشت کار بسیار بالا و خطر انتقال بیماری بسیار کم است. با توجه به ظریف بودن سوزن های این دستگاه ، درد حاصل از این کار به شدت کاهش یافته و می توان به جرات ، کلمه پیگمنت بدون درد را به کار برد.شایان ذکر است میکروپیگمنتیش در صورتی که با دستگاه استاندارد و توسط پیگمنتر حرفه ای مسلط به طراحی کامل صورت انجام گیرد کاری زیبا و طبیعی می ...
راه هایی برای رفع خستگی روزانه / ابداع نخستین قلبی که نمی تپد! / سیب میوه ای شگفت انگیز
پایگاه خبری یزدفردا " سیب میوه ای شگفت انگیز/ مطالعات محققان وزارت کشاورزی آمریکا نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی و فیبر موجود در سیب، سبب سلامت مغز، قلب و کاهش وزن می شود. به گزارش ساینس، هر عدد سیب متوسط، حاوی چهار گرم فیبر و 95 کالری است. این میوه خوشمزه منبع غنی ویتامین C و A و مواد معدنی فسفر، پتاسیم، کلسیم و آهن است. در بسیاری از کشورها از جمله آمریکا، سیب پس از موز ...
اعتیاد اینترنتی
علائم ترک مواجه می شوند که با علائم ترک در معتادان به مواد قابل مقایسه است. روند و معیار تشخیص اعتیاد به اینترنت در افراد مختلف اعتیاد اینترنتی سه مرحله دارد. تداوم استفاده، زیاد شدن ساعت مصرف و مرحله اعتیاد واقعی. اعتیاد به اینترنت هم مثل اعتیاد به تماشای تلویزیون، کشیدن سیگار، انجام دادن فعالیتی خاص در ابتدا کم خطر به نظر می رسد اما به هر حال در صورت بی توجهی به آن تبدیل به یک اعتیاد صد ...
صبحانه نخوردن و نکات مهم و ضروری در رابطه با آن
عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیماری های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید.این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های ...
مواد غذایی نابود کننده سلول های سرطانی
قاتل کبد بدانید. این قبیل نوشیدنی ها حاوی ترکیبات قوی هستند که کبد را سمی و بیماری می کنند. - گوشت های قرمز چرب، گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس ها، پنیرهای چرب و غیره نیز کار کبد را سخت می کنند. کبد وظیفه کنترل میزان چربی و قند خون را بر عهده دارد، زمانی که مواد غذایی خیلی چرب مصرف می کنید کبد به خوبی به وظیفه خود عمل نکرده و مازاد چربی را در سلول های خود ذخیره می کند. این وضعیت ...