سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذاها برای وعده صبحانه
تنها دو قاشق غذاخوری از آن 15 درصد از نیاز شما را به ویتامین E و 10 درصد از نیازتان به فولات را تأمین می کند. ویتامین E اغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما را از پرخوری در طول روز نجات نمی دهد. موز سرشار از کربوهیدرات های سالم و پتاسیم است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. پتاسیم موز همچنین به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب می شود و غنی از ویتامین دی است. ...
اثر انگشت شخصیت شما را فاش می کند
...: مغز و تفکرات شما نشان دهنده شخصیت وجودی شماست. محققان آمریکایی اظهار کردند: بدن انسان بسیار پیچیده تر از تصورات ما بوده و دارای سلول ها، بافت ها و اندام های مختلف است. تمامی این موارد با یکدیگر مرتبط هستند و شخصیت از بین همه این موارد درک می شود. یکی از این شگفتی ها تعیین شخصیت از طریق اثر انگشت است. با توجه به خطوط و منحنی های انگشت، قادر به درک شخصیت افراد خواهیم ...
کالری سوزی با تحرک کافی
با تحرک بدنی و ورزش های گوناگون می توان این روند را تقویت کرد و نه تنها کالری سوزاند، بلکه به بدنی سالم داشت. بدن انسان تنها از طریق تنفس، سوخت وساز طبیعی بدن و همچنین گردش خون انرژی مصرف می کند. تحرکات بدنی و پرداختن به فعالیت های ورزشی سبب می شود که بدن کالری های بیشتری بسوزاند و همچنین انعطاف و چالاکی بیشتری به دست آورد. انجام ورزش های گوناگون با مصرف متفاوتی از کالری همراه است ...
به سوی معماری برای دموکراسی
...، شهروندان، آنچه را سیاست مداران سرمایه اجتماعی می خوانند، می سازند؛ توسعه اعتماد و شبکه های مردمی (جین جیکوبز در نوشتارش درباره محلات سالم در شهرهای آمریکا، آن را معرفی کرده است). در تمام این راه ها، فضای جمعی به اصول مقدماتی دموکراسی شهروندی متصل است؛ قابلیتِ همکاری با دیگر شهروندان در مَنشِ شهری، با احترام به دیگران و پیوستن به آنان در طرح های مشترک، شامل گفت وگو و مباحثه. به این دلیل ...
راه حل های خانگی برای درمان بی خوابی
می گذارند بنابراین در قدم اول فرد باید علت بی خوابی خود را جویا شود و با درمان علت بی خوابی به رفع آن بپردازد . دکتر قهاری تصریح کرد: سبک زندگی نا سالم، نوشیدنی های محرک همچون چای، قهوه و نوشابه سبب بی خوابی می شود حذف یا کاهش این نوع نوشیدنی ها و اصلاح الگوی سالم خواب به بهبود خواب کمک می کند. وی اظهار کرد: هنگامی که فرد به میزان کافی در طول شبانه روز بخوابد به غیر از این که ...
نازک تر شدن موها با این عوامل
و موهای شما مستعد شکنندگی می شوند. رژیم های غذایی کم کالری گرسنگی کشیدن باعث هدایت انرژی بدن به سمت توابع ضروری مانند قلب و مغز می شود. در این شرایط، موهای شما نادیده گرفته می شوند. برخورد نادرست با موهای خیس وقتی تارهای مو خیس هستند، بیش از هر زمان دیگری در معرض شکنندگی قرار دارند؛ برای جلوگیری از این امر، موهای خود را در حمام شانه کنید و سپس از یک حوله خشک برای ...
توصیه ای برای تعدیل فشارخون بالا
دارد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، گفت: ماساژ برای بیماران مبتلا به اچ آی وی نیز بسیار مفید است و در مواردی بنا به توصیه پزشک جهت بعضی بیماران مبتلا به سرطان توصیه می شود. این متخصص پزشکی ورزشی به دیگر فواید ماساژ اشاره کرد و گفت: ماساژدرمانی، تنش و اضطراب را کاهش می دهد و گره های چربی حبس شده در اندام های بدن را باز کرده و جریان آزاد مایعات را در نسج میسر و مواد زائد را از سیستم ...
7 راهکار برای داشتن قلبی سالم تر
نیز راهکار بعدی است. وی همچنین بر کنترل فشار خون بالا که عامل پرخطر بیماری قلبی و سکته است نیز تاکید دارد. تحت کنترل نگه داشتن فشار خون از طریق ورزش، مدیتیشن، یا هردو می تواند به کاهش روند فرسودگی قلب و سایر ارگان های بدن کمک کند. مراقب وزن تان باشید. دیو در این باره می گوید: وزن بیش از حد، به خصوص در ناحیه اندام میانی، شما را بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا، دیابت و ...
لبیک پرشور ملت به فراخوان رهبر انقلاب
آراء مردم امضا می شود. روحانی تصریح کرد: دولت آرا مردم را امانت بزرگ می داند و برای حراست از آن تمام توان خود را به کار می گیرد؛ به مردم ایران اطمینان می دهم دولت، وزارت کشور، هیات های اجرایی و نظارت و شورای نگهبان و همه کشور و نظام تلاش می کنند یک انتخابات کاملا قانونی و سالم را امروز برقرار کنند. ملت ایران توجهی به خط دهی بیگانگان ندارد آیت الله صادق آملی لاریجانی ...
7 عادت آسیب رسان به ریه ها
... فعالیت بدنی منظم برای سلامت بدن و ریه ها مفید خواهد بود. البته برای افرادی که هیچ مشکل ریوی ندارند، ورزش نکردن و نداشتن فعالیت بدنی تاثیر چندانی در نحوه ی تنفس شان ندارد. اما افرادی که دچار آسم و آمفیزم (بیماری ریوی) هستند، باید بدانند که داشتن فعالیت بدنی منظم باعث بهبود قدرت تنفسی شان خواهد شد. در معرض آتش شومینه و گازهای سرطان زا هستید روشن کردن شومینه و نشستن در ...
اعتیاد، فرجام توهم زیبایی
این افراد سود جو سوداگران مرگ با القای یک سری شایعات و حرف های خرافی مبنی بر این که مصرف این گونه مواد در شادابی پوست و تناسب اندام آنها تاثیر گذار است به شستشوی ذهن دختران جوان دست زده و آنها را ترغیب به مصرف این مواد می کند. معمولا در سالن های آرایشی و باشگاه های ورزشی زنانه برخی افراد سودجو به راحتی دختران و زنان جوان را هدف مقاصد شوم خود قرار می دهند و با تلقین به آنها ...
آیا شما هم شکم صاف می خواهید؟
با عضلات شکم هم جای خود را دارد، اما اگر می خواهید حداکثر سود را برید به تقویت مجموعه ای از عضلات تنه بدن بپردازید. این ورزش ها را در مجموع تقویت کننده تنه (core conditioning) می گویند. ورزش های تقویت کننده تنه وضعیت قرارگیری بدن را بهبود می بخشند و به این ترتیب ظاهر باریک اندام تری به شما می دهند (وضعیت بد قرارگیری بدن می تواند حتی در زنان دارای عضلات محکم شکمی، کمی ظاهر برآمده به ...
گام های انتخاباتی برای رونق اقتصادی
خارجی در اقتصاد ایران و مشارکت آنها با بخش خصوصی داخلی تسهیل خواهد شد. چهره اقتصادی فهرست انتخاباتی حامیان دولت در پاسخ به این سؤال که اولویت های اقتصادی مجلس دهم چیست، گفت: بهبود فضای کسب وکار ایران، مبارزه با فساد اقتصادی، مدیریت غیر شوک زای اقتصاد ایران، حمایت از رقابتی تر شدن فضای اقتصادی ایران و تقویت بخش خصوصی داخلی از الزامات استمرار رونق اقتصادی پایدار در اقتصاد ایران است که باید اولویت ...
ما با جن ها سرو کاری نداریم/ کاش اصفهانی ها من را دعوت کنند!
سنم را به دیگران نمی گویم. خب اصولا خانم ها سنش را بیان نمی گویند.شنیده ایم که شما می توانید سر از بدن جدا کنید و آدم را از وسط نصف کنید و بدون دست و با چشم بسته رانندگی کنید؟ درسته؟ بله، کاملا درست است. این کارها از شاهکارهای من است. به جز این ها کارهای دیگری هم انجام می دهم که شاید شعبده بازان دیگر هم بتوانند انجام دهند. آقای خانی شما در شهر مذهبی یزد زندگی می کنید ...
باور های درست و نادرست در مورد درمان های خانگی
سرماخوردگی و آنفلوانزا می کند، افزودن آن در سوپ مرغ است. نوشیدنی های داغ و سوپ خواص مفیدی برای مقابله با این دو بیماری فصل سرما را دارند، به خاطر اینکه مجاری بینی را تمیز می کنند. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که سوپ مرغ در مقابله با سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر است، چون این غذای لذیذ حاوی پروتئین خاصی است که از سیستم ایمنی بدن دفاع می کند. جوش شیرین برای بهبود ...
مردم گام دوم را محکم برداشتند
انتخابات مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان رهبری گفت: امیدواریم خدا توفیق دهد که بتوانیم انتخاباتی باشکوه، قانونی و سالم به گونه ای که موجب اقتدار و عظمت ملت ایران و انقلاب اسلامی شود، برگزار شود. وی هم چنین از دست اندرکاران اجرا و نظارت که تاکنون برای برگزاری انتخابات تلاش کرده اند، تشکر کرد. وزیر کشور یادآور شد: امروز باید از حق الناس صیانت کرد و با آرامش و دقت آرای ملت را اخذ و این انتخابات را حماسه ...
اثرات زیانبارمصرف نمک به کبد
مطالعات جدید نشان می دهد مصرف زیاد نمک به آسیب های کبدی منجر می شود. به گزارش شفا آنلاین به نقل از هلث، بدن به نمک نیاز دارد. یون های سدیم به حمل و نقل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک از مهمترین دلایل فشار خون بالاست. آمار انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که در این کشور ...
با استقبال مردم از صندوق های رای رقم می خورد
، فردایی روشن و بهتر با اقتدار گام برداشتند. مردان و زنان این مرز و بوم در جای جای ایران اسلامی با حضور مقتدرانه خود در صحنه های مختلف نشان دادند که در سرنوشت کشور خود سهیم هستند و هیچگاه به دشمنان اجازه نفوذ و دخالت در امور کشور را نخواهند داد. در این رابطه بسیاری از شخصیت ها و چهره های نظام اسلامی پای صندوقهای رای آمدند تا انگیزه ای برای دیگر اقشار جامعه باشند. در این رابطه ...
ورزش های ممنوع در دوران بارداری
به گزارش شفا آنلاین ،اگر به ورزش علاقه مند باشید بارداری ممکن است یک مانع بزرگ برای تان باشد اما هیچ دلیلی وجود ندارد چیزی را که دوست دارید، کنار بگذارید. حقیقت این است که شما باید در طول بارداری ورزش کنید. فعال ماندن برای داشتن بارداری سالم حیاتی است. حتی اگر یک تازه وارد به دنیای ورزش باشید، بارداری زمان خوبی برای پرداختن به آن است. اما آیا همه تمرین ها به یک اندازه مناسب است؟ چه ورزشی در دوران ...
شکست عشقی تان را با مسکن های خطرناک مداوا نکنید!!
درمان باشید. مسکن های زودگذر و خطرناکی از جنس مواد اعتیادآور شما را برای ساعتی آرام می کند، اما برای تمام عمر زندگی تان را تباه خواهد کرد. با توجه به حال و اوضاعی که تجربه می کنید نزد روان شناس یا روانپزشک بروید آنها نسخه های ایمن تری برایتان می پیچند. مصرف برخی از داروهای ضدافسردگی می تواند روند بهبودتان را تسریع کند، اما دقت کنید داروهای ضدافسردگی تجویز شده توسط پزشک نه مخدر یا الکل ...
همه خواص درخت و میوه بلوط
بلوط دارای تانن ، قند ، اسید گالیک ، اسید مالیک ، کوئرسین Quercine ، موسیلاژ ، پکتین ، رزین و روغن است . خواص داروئی: بلوط از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است . خواص میوه بلوط میوه بلوط از قدیم الایام مورد مصرف بوده و از آن به عنوان غذا استفاده می کرده اند . حتی اگر آنرا خشک و در کرده و با در گندم مخلوط می کنند و از آن نان تهیه می نمایند . می توان ...
پیشنهاد سفر نوروزی زیست بوم: استان مرکزی؛ بهشت مفاخر و قلب صنعت
...، کارخانه کمباین سازی ایران، پتروشیمی اراک، شهرک پالایشگاه اراک، شهرک مواد شیمیایی شازند اراک، کارخانه استخراج سولفات سدیم دریاچه میقان اراک، کارخانه ماشین های بتون ساز، صنایع لبنی اراک صلی، لبنیات کالبر، کارخانه قند سازی، شهرک صنعتی اراک1، شهرک صنعتی ایبک آباد اراک2، شهرک صنعتی خیر آباد اراک3، صنایع دستی، و شهرک صنعتی کاوه اشاره کرد! من از تمام استان هایی که با خواندن این لیست ...
طعم دلچسب یک بشقاب سالاد رنگین
علاقه مند هستند. در آینده نیز طرز تهیه سالاد های متنوع بیشتری را عنوان خواهم کرد. هر چه سبزیجات متنوع تر و رنگین تری در سالاد مصرف کنید، سالاد شما خوشمزه تر خواهد شد. هر چه سبزیجات تازه تر باشند، ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آنها ماندگارترند. یادتان باشد که هنگام شستشو، سبزیجات برگی مانند کاهو، کلم، اسفناج و ... را نباید مدت طولانی در آب نگاه دارید. زیرا بسیاری از ویتامین ها ...
شخصیت های مهم کجا رای دادند و چه گفتند؟
پرشور مردم در پای صندوق های رای در حسینه جماران از نخستین ساعات رای گیری آغاز شده است و هر لحظه بیشتر از گذشته می شود طوری که صف های طویلی در حسینیه جماران برای رای دادن مردم ایجاد شده و برخی از مردم بیرون از حسینیه منتظر می مانند تا جمعیت داخل رای دهند و سپس آنان در حسینیه حضور یابند.تاکنون بسیاری از چهره های سرشناس همچون علی اکبر هاشمی رفسنجانی، سیدحسن خمینی، مجید انصاری، یاسر خمینی، موسوی بجنوردی ...
چگونه اصولی خانه تکانی کنیم
مدتی مصرف نکنیم بوی خاصی می گیرد مانند بوی کپک زدگی. برای جلوگیری از این عیب یک حبه قند داخل آن انداخته این حبه قند بوی داخل ظرف چایخوری یا قهوه خوری را به خود می گیرد و شما وقتی این ظرف را مورد استعمال قرار می دهید بوی کپک از بین رفته است. ● تمیزکردن رادیاتور شوفاژ: برای این کار زیر و رو و اطراف رادیاتور را روزنامه خیس قرار می دهیم سپس با دمیدن هوای جاروبرقی آن را تمیز کرده، سپس با یک ...
مرگ آفرینان پرطرفدار
به گزارش شفا آنلاین ،خوردن چایی روزانه با دو الی سه حبه قند یا ریختن یک قاشق شکر در داخل چای فرهنگ رایج بین ایرانیان است و اغلب عنوان می کنند چای بدون قند مزه نمی دهد امکان نداره یک ایرانی باشیم و با یک قلوپ چایی دو تا سه حبه قند نخوریم. این در حالی است که بسیاری از پزشکان قند وشکر را به عنوان قاتل سفید می دانند و مصرف بیش ازحد آن را برای بدن مجاز تلقی نمی کنند. ولی متاسفانه این روزها ...
ناراحتی چه بلایی به سر بدن می آورد؟
، احتمال اینکه میزان هرمونهای استرسی ای نظیر کورتیسول بالاتر برود بیشتر می شود. این هرمونها قند خون، فشار خون و کیفیت خوابتان را به هم می ریزند. چگونه اوضاع را تغییر دهیم خوشبختانه، ناراحتی پدیده ای زودگذر است و همچون افسردگی شبانه روزی و همیشگی نیست. شما با مدیتیشن و تفکر سالم و برخی تغییرات در سبک زندگی خود می توانید تاثیرات ناراحتی بر بدنتان را خنثی کنید. مدیتیشن و ورزش ...
اخبار ویژه
بین سازمان ها و نهادها تقسیم کرده، بجاست تا نسبت به نحوه هزینه کرد آنها و تأثراتش در کاهش نرخ تورم در جامعه نیز نظارت داشته باشد تا حداقل در این شرایط اگر اوضاع را بهبود نمی بخشیم، نسبت به وخیم تر کردن آن هم کاری صورت نگیرد. وال استریت ژورنال: ایران در سوریه عربستان را جا گذاشت ایران در سوریه، عربستان را پشت سر گذاشته است و با حمایت های ایران، دولت بشار اسد به موفقیت های بزرگی در ...
علتهای پنهان افزایش وزن که بهتر است بدانید
خوابی باعث تغییرات هورمونی و درنتیجه افزایش گرسنگی و اشتهای شما می شود، بنابراین ممکن است حتی پس از صرف غذا، هنوز هم احساس سیری نکنید. 2. استرس هورمون کورتیزول،که نوعی هورمون استرس است، در شرایط استرس ترشح شده و باعث افزایش اشتها می شود. درنتیجه زمانی که دچار استرس می شوید، تمایل بدن نسبت به غذاهای پرکالری نیز افزایش پیدا می کند. 3. مصرف داروهای ضدافسردگی ...
دویدن در هوای برفی
بهتر است یک تی شرت آستین بلند، شلوار بلند، جوراب گرم و کلاه بپوشید. لباس هایی بپوشید که در هوای تیره دیده شوید. 4 – آب را فراموش نکنید اگر می خواهید بیش از یک ساعت بدوید باید رطوبت بدن را تامین کنیم معمولا زمانی که عرق نمی کنید احساس نیاز به مصرف آب را فراموش می کنیم اما بهتر است بدانید که بدن شما عرق می کند اما این عرق سریعا تبخیر می شود. هر 30 تا 40 دقیقه باید آب بنوشید. ...