خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رونمایی از استون مارتین جدید
این اتومبیل شما را هیجان زده خواهد کرد. دی بی 11( DB11 ) برخلاف اتومبیل های فوق سریع دیگری که صبح روز 1 مارس در نمایشگاه ژنو معرفی شدند، برای اهالی زمین طراحی شده است. این اتومبیل 4 صندلی، یک صندوق بزرگ که جا برای دو کیف بزرگ گلف دارد و کابینی راحت دارد که با سیستم صوتی Bang و Olufsen تزئین شده است. این اتومبیل شگفت انگیز به نظر می رسد. دی بی 11 اولین اتومبیل از سری دی بی است که از ...
اولین گفت و گوی عارف پس از انتخابات: شوکه شدم
رسانی اولیه رحمتی نوشته شده بود و همین باعث ریزش آرای رحیمی بود. بالاخره جلسه تمام شد. نیم ساعتی طول می کشد تا عارف می تواند از حلقه سلفی گیرندگان و تبریک گویندگان خلاص شود و به اتاق کارش برسد. شواهد نشان می داد عارف فعلا وقت برای شادباش و تبریک و خوشحالی ندارد. جدی تر از مرحله اول پیگیر وضعیت استان ها برای مرحله دوم است. برای سنجش اوضاع و احوال گفتیم: اگر این کرسی ها را هم ...
لم داده با کیبورد
ای رو د اره که ناگهان بر اعضا وارد میشه و د ر چشم به هم زد نی تمام چربی ها رو ویران می کنه و کریس رونالد وی د رونتون رو رومیاره. شب هم که ناغافل بد جور ضعف می کنید . از ته چین مرغ هم که نمیشه گذشت. حالا روش کَره نمالید که به رژیمتون بر نخوره. راستی یاد تون نره د ر حین مسواک زد ن یک تصمیم قاطع و محکم و کبری وار بگیرید که از فرد ا صبحانه یک کف د ست نان+ 30 گرم پنیر کم چرب، ناهار یک تکه گوشت ...
این پیش غذا شما را لاغر می کند!
، سالاد سالم و مفیدی است که ما به شما توصیه می کنیم تا به کمک آن از نفخ شکم و پف زیر چشمتان خلاصی پیدا کنید. این سالاد با آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، فلفل سیاه ، 2 عدد مارچوبه ، یک سوم فنجان فندق خام ، یک چهارم فنجان پنیر مانچگو تازه، 2 قاشق عسل تازه و کمی نمک دریا تهیه می شود. برای استفاده از مارچوبه در سالاد باید آن را به شکل بخارپز یا کبابی آماده کنید همچنین فندق های خام را به ...
شفاف سازی پوست با این میوه ها
دانید غذاهای گیاهی سالم انرژی و مواد مغذی برای عملکرد اعضای مختلف بدن را فراهم می آورند. اگر بتوانید از بین غذاهای مختلف گزینه مناسب را انتخاب کنید، در رسیدن به هدفتان ناامید نخواهید شد. سیب درمانی کنید گفته می شود که خوردن یک واحد سیب در طول روز، روند پیر شدن پوست را به تاخیر می اندازد. سیب حاوی ویتامین C بوده و باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن می شود. به علاوه، این میوه می ...
8 پیشنهاد سلامتی برای کافه گردها
: از ساندویچ تخم مرغ و پنیر غافل نشوید. کالری این ساندویچ معمولاً زیر 400 است و پروتئین آن تا ساعاتی طولانی اشتهای شما را تحت کنترل درمی آورد. تخم مرغ هم ماده ای مغذی و پرمنفعت است. چای بنوشید. گرچه قهوه نوشیدنی محبوب برخی از افراد است، اما قبل از آنکه تمرکزتان را روی قهوه بگذارید این نکته را هم در نظر بگیرید: نتیجه یک تحقیق در واشنگتن نشان می دهد که که نوشیدن پنج فنجان قهوه در ...
بازی وزارت کار با امید کارگران
زحمات کمیته دستمزد (کمیته ای که از سوی شورایعالی کار وظیفه یافته بود، قبل از ورود به بحث تعیین دستمزد سال 1394 حتما رقم دقیق سبد معیشت را تعیین کند) زحماتی که اعضاء کارگری آن ساعت ها برای تبیین آن وقت گذاشته بودند را نادیده گرفته و در کمال تعجب بدون نتیجه گیری و هیچگونه خروجی جلسه شورایعالی کاری را امروز آغاز کردند که هیچگاه هیچکدام از شرکای سه ضلع اجتماعی سراغی از مطالبه خود از کمیته دستمزد نگرفتند ...
دوران بارداری و بایدها و نبایدهای تغذیه ای این دوران
پاستوریزه است. این گروه به دلیل داشتن پروتئین، کلسیم و برخی از ویتامین ها، جهت استحکام استخوان ها، دندان ها و سلامت پوست لازم است. در دوران بارداری، مصرف 4-3 واحد در روز توصیه شده است. هر واحد از این گروه، برابر با یک لیوان شیر یا ماست، 45 گرم پنیر یا یک چهارم لیوان کشک یا 2 لیوان دوغ یا یک و نیم لیوان بستنی پاستوریزه گروه گوشت و فرآورده های آن، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (فندق، بادام، گردو ...
به جای انسولین این خوراکی را بخورید
در داخل دستمالی ریخته و فشار دهید تا شیره آن گرفته شود . بعدا این شیره را با شکر شیرین کنید و روز ی چند فنجان از آن را بشوئید تا اسهال کاملا از بین برود . 22- اگر پشه یا زنبور شما را گزید فورا یک پیاز را بریده و روی محل گزیدگی بگذارید درد و خارش فورا ساکت می شود . 23- پیاز ترشی را برای از بین بردن یرقان و تقویت معده و روده و زیاد شدن استها مصرف می کنند . 24-اگر از ...
علت اصلی عادات غذایی ناسالم
مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو نشان داد که کمبود خواب باعث شروع فرآیند پرخوری و انتخاب غذاهای نامناسب شده که در نهایت منجر به اضافه وزن می شود. بیخوابی موجب تشدید و افزایش سطح سیگنال شیمیایی خون می شود که در نتیجه حس لذت خوردن میان وعده های پرچرب، شور یا شیرین را افزایش می دهد. افراد تحت مطالعه که دارای خواب محدود بودند امتیازهای بالاتری در زمینه گرسنگی و تمایل شدیدتر به خوردن گزارش کردند. آنها در ...
برای سوزاندن کالری بیشتر، چطور ورزش کنیم؟
موارد زمان و انرژی زیادی از شما می گرفت، اما کم کم کار آمد تر شدید. ورزش نیز دقیقا به همین شکل است. بدن به یک نوع حرکت عادت می کند. پس به صورت طبیعی انجام آن برایتان ساده تر می شود و انرژی کمتری مصرف می کنید. اما این دلیل نمی شود که برای کاهش وزن از ورزش قطع امید کنید، چون می خواهید چربی آب کنید نه عضله درسته؟ تحقیقات ثابت کرده است کسانی که هم سالم غذا می خورند و هم ورزش می کنند بیشتر از ...
13 عادت که پیری زودرس می آورد!/هر یک ساعت تماشای تلویزیون، 22 دقیقه امید به زندگی را کم می کند
چشم شده، بلکه با کاهش طول عمر نیز ارتباط مستقیمی دارد. وی که موسس آزمایشگاه خواب در بیمارستان سنت جوزف است، می گوید: “خواب شبانه به مدت هفت ساعت مطلوب به نظر می رسد.” علائم بی خوابی می تواند به صورت عدم انرژی روزانه، سستی روانی، اختلالات توجه و اضافه وزن در شما بوجود آید؛ بنابراین سعی کنید شب ها زودتر به رختخواب بروید. به ازای هر ساعت تماشای تلویزیون، امید به زندگی تان 22 دقیقه کاهش می ...
به این 6 دلیل لاغر نمی شوید
...> اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید با پزشک خود صحبت کنید تا جایگزین هایی معرفی کند که باعث بروز مشکل در بدن و اضافه وزنتان نشوند. برای تثبیت وزن مناسب راه حل ساده ای وجود ندارد و مسئله فقط درست غذا خوردن و ورزش کردن نیست. تناسب اندام و سلامت به معنای 9 درصد چربی بدنی و داشتن شکمی شش تکه نیست، اگر می خواهید واقعا سالم باشید باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. یک فرد ...
منوی پیشنهادی زنجان با طعم عیدانه
...، قاووت و آجیل شیرین جزئی جدا نشدنی سفره هفت سین بود. مادر جان مغز فندق، گردو ، پسته، بادام، کشمش، توت خشک، انجیر و عناب را در ظرف بزرگ شیشه ای می ریخت و وسط سفره می گذاشت. به یاد دارم آقاجان جیبش را پر از این آجیل ها می کرد و به کودکانی که در کوچه مشغول بازی بودند می داد. با این که شکل و شمایل خیلی چیزها دیگر مانند گذشته نیست اما باز هم نوروز که می آید آداب و رسوم گذشته جان می گیرد، آداب و رسومی که انگار هیچ وقت اصالت خود را از دست نخواهند داد و با آمدن سال ...
از روضه های حاج منصور تا سنگر نبرد با داعش در حلب
.... چون دقیق نمی دانستیم کجا است، پرسیدم: میثم کجا هستی؟ گفت: همین اطراف هستم گفتم: ساعت 4صبح است، پس چرا نخوابیدی؟ گفت: با دوستانم صحبت می کردیم و خوابمان نبرد، گفتم که با شما تماس بگیرم و صحبت کنم .چند روز بعد از این تماس بود که متوجه شدیم، سوریه است ولی ناراحت نشدم و پیش خودم می گفتم که بر می گردد. حتی در تماس هایی که میثم می گرفت به او نمی گفتم که دلم تنگ شده و برگرد، فقط می گفتم که زیر سایه ...
نمایشگاه خیریه عیدونه در دانشگاه تبریز
به گزارش خبرنگار پانا از آذربایجان شرقی،مدیر امور فرهنگی و اجتماعی دانشگاه تبریز در این ارتباط گفت: این نمایشگاه در 13 غرفه از جمله غرفه کاریکاتور، فرفره، شما، کارت پستال، کانون آینه، فال، آینه، قاب و تخم مرغ، دستبند، آشپزی، گل، عکاسی و ... از آثار هنری و صنایع دستی دانشجویان با هدف تشویق دانشجویان و دانشگاهیان برای مشارکت در فعالیت های امور خیریه، کمک به قشر نیازمند جامعه و به خصوص دانشجویان ...
فرهاد مجیدی الان نه در فاز مدیریت است نه مربیگری | حرف های مظلومی را تکذیب کردم، گاهی داوری به ضرر ...
کنند و مصاحبه ایشان یک مقدار جنجال آفرین باشد ولی هیچ رشته ای یک برنامه مخصوص مثل 90 ندارد که بازی ها را آنالیز کند و داوری ها را بررسی و اشتباهات را مطرح کند. همه جا اشتباه داوری هست، فوتبال هم جزئی از این ورزش است ولی می بینیم هر دوشنبه آقای فردوسی پور آنالیز می کنند، اسلوموشن نمایش می دهند و به نظر من اصلاً اراده داور را برای بازی های آینده می گیرند. بعضی ها اعتقاد دارند با حضور شما ...
این مواد را بخورید و آسم را درمان کنید
5 غذا و مکمل برای کنترل بهتر آسم 1- خانواده ایرانی - محققان بر این باورند که مصرف حجم بالایی از میوه ها و سبزی های تازه در طول روز می تواند باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان های دریافتی و بهبود شرایط بیماران مبتلا به آسم شود. محققان با بررسی گروهی از بیماران مبتلا به آسم که از رژیم های مدیترانه ای پیروی می کردند، به این نتیجه رسیدند که وجود میوه ها، سبزی ها، مغزها ، حبوبات و چربی های سالم ...
فرهاد مجیدی الان نه در فاز مدیریت است نه مربیگری | حرف های مظلومی را تکذیب کردم، گاهی داوری به ضرر ...
تماشاچی یا سختی کار باشد یا اضافه وزن خودش برایش مسائلی به وجود بیاورد ولی تلویزیون و تماشاچی ها می بینند و بهتر رصد می کنند و همین باعث می شود اراده داور برای بازی های بعد دچار مشکل شود. خیلی ها اعتقاد دارند این فصل داوری خیلی به نفع شما بوده، این را قبول دارید؟ بالاخره داوری است دیگر، گاهی به نفع یک تیم است گاهی به ضرر آن. یک بار به ضرر تیم استقلال بود که آقای مظلومی هم ...
بهترین موادخوراکی برای یک ورزشکار
...> ترکیب سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان ها و هر دو امگا 3S باشد در وعده غذایی پس از تمرین به شما در مدیریت التهاب ایجاد شده در طول تمرین کمک خواهد. 5. پودر پروتئین گیاهی برای رسیدن به پروتئین جهت ترمیم و بازسازی عضلات پس از ورزش، همیشه خوردن یک منبع گیاهی مهم است دلیل این است بیشتر اشکال قلیایی از گوشت، لبنیات و یا تخم مرغ هستند چربی اشباع پایین تر، بدون کلسترول و یک رد پای کوچکتر کربن دارد. در هنگام انتخاب یک مکمل پروتئین، مطمئن شوید که آن با چند منبع (شامل بیش از یک منبع پروتئین گیاهی) و عاری از سویا، طعم دهنده های مصنوعی، رنگ و یا شیرین کننده باشد. ...
10 جمله ای که نباید به کودکتان بگویید
می رساند که هر دوی شما عجله دارید. 5- من رژیم هستم اگر از اضافه وزن خود نگران هستید بهتر است این نگرانی را برای خودتان نگه دارید. اگر فرزند شما متوجه شود که شما درگیر اضافه وزن خود هستید، تصویر نادرستی از اندامش در ذهنش شکل خواهد گرفت. ممکن است ناخواسته بذرحساسیت بیش از حد نسبت به وزن و اندام را در ذهن او بکارید. بهتر است به جای اینکه بگویید چاق شده ام، غذا نمی خورم بگویید: من ...
فراکسیون من انقلابی ام تشکیل می دهیم
را دعوت می کردند حاضر می شدم. واقعا استراحت نمی کردم. عازم روستاها می شدم تا پاسی از شب. این برنامه همیشگی بود که هیچگاه قطع نشد. 150 روستای قم را رفتم. بعضی از روستاییان می گفتند شما اولین کسی هستید که اینجا آمده اید! خانواده تان اعتراض نمی کردند؟ 13 سالم بود که جبهه رفتم. قبل از سوم ابتدایی چون پدر نداشتم سر کار می رفتم. کنار حرم دستفروشی هم کرده ام. نصف روز را کار می کردم ...
معجزه استفاده از تخم مرغ در سالاد
مرغ به آن ها است. از این طریق مواد مغذی بیشتری از مواد موجود در سالاد جذب بدن شما می شود. البته نیمرو نباید به سالاد اضافه شود بلکه تخم مرغ باید به صورت آب پز یا نیمه آب پز به سالاد اضافه شود. زمانی که شما 1.5 تا3 تخم مرغ آب پز به سالادتان اضافه می کنید سبب می شوید که با مصرف سالاد لوتئین و زیگزانتین بیشتر یعنی حدود 4 تا 5 برابر به بدنتان جذب شود. به همین علت سالاد با تخم مرغ نسبت به ...
چگونه لاغر شویم
استفاده از غذاهای فست فود و حاضری خود یکی از عامل های پرخوری و اضافه وزن است . -وعده های غذایی را همیشه سر ساعت میل نمایید زیرا این امر سبب می شود کمتر گرسنه شوید . -توصیه می شود در زمان میل نمودن وعده های غذایی به آرامی غذا میل نمایید تا زودتر احساس سیری نمایید . -ظروف غذایی کوچک را برای خود آماده کنید . -به کالری مواد غذایی دقت نمایید ، تا در طول روز کالری کمتری را دریافت ...
تغذیه سال نو
. خوردن انواع مواد غذایی در طول سفر یا در خانه میزبان، باعث ایجاد اضافه وزن و مشکلات گوارشی می شود. افرادی که در طول سفر به دلیل روحیه یا آب و هوای بهتر، اشتهایشان بیشتر می شود، مراقب باشند. فرد میتواند همه چیز بخورد، اما به میزان کم و نیاز. خوردن غذا در مسیر سفر در رستوران ها و غذاهای بیرون را تا حدامکان کاهش دهید. چراکه معموما" مکان های عمومی تهیه غذا، بهداشت را رعایت نکرده و مخصوصا" در ایام داشتن ...
طرز تهیه فتوچینی با سس قارچ و سیر
این پاستا به شکل نوارهای صاف و ضخیمی است که آن را به صورت تازه چه در خانه و چه در کارخانه از ترکیب آرد و تخم مرغ درست کرده و معمولاً همراه با راگوی گوشت و راگوی مرغ صرف می کنند. مواد لازم فتوچینی با سس قارچ و سیر: طرز تهیه فتوچینی با سس قارچ و سیر: در ابتدا پیاز را پوست کنده و ریز رنده کنید و روی حرارت قرار داده و بدون روغن صبر کنید تا آب اضافی آن خارج شود سپس ...
نکات تغذیه ای برای تهوع در زنان باردار
و چای و غذاهای دیرهضم و گازدار و نفاخ است، خودداری کرده و تا حد امکان غذاهای ساده و زود هضم و کم حجم را مصرف کنند. غیبی تاکید کرد: زنان باردار بعد از خوردن غذا، مقداری پیاده روی کرده و از دراز کشیدن بعد از صرف غذا جدا خودداری کنند. دولا راست شدن نیز حرکت مناسبی بعد از صرف وعده غذایی در این افراد نیست. وی خوردن عرق نعناع برای تسکین رفلاکس را صحیح ندانست و افزود: نعناع نفخ را ...
فواید و موارد منع مصرف بذر کتان
کاهش دهند که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مهم است. یکی از مطالعات اخیر بر روی موش های دیابتی نشان داد که غلظت اسیدهای چرب موجود در بذر کتان می تواند کاهش چگالی توده استخوانی را به تاخیر بیاندازد. بذر کتان در حین فرآیند هضم، منبسط میشود و در نتیجه باعث ایجاد احساس سیری بیشتری می شود. برای همین اگر رژیم کاهش وزن دارید و می خواهید اشتهایتان را کنترل کنید، می توانید 30 دقیقه ...
فواید شگفت انگیز تخم شربتی
قدرت و انرژی است. چند هزار سال پس از آن زمان، پژوهشی در Journal of Strength and Conditioning منتشر شد که نشان میداد تخم شربتی عملکرد تناسب اندام را تقویت میکند. محققان نتیجه گیری کردند که تخم شربتی تاثیری معادل نوشیدنی ورزشی برای 90 دقیق ورزش دارد، بدون این که قندخون شمارا بالا ببرد. 3- سلامت قلب تخم شربتی سرشار از چربیهای سالم و مفید است که از جمله آنها میتوان به اسیدهای چرب ...
کلیدهایی برای آخر سال
منتهی به مراکز خرید، ازدحام بالای ماشین ها و مسافران را مشاهده می کنیم. خب، بهترین کار این است که کمی برنامه ریزی کنیم و خریدمان را به روزهای آخر موکول نکنیم. در طول هفته و در ساعت مناسب یک ایراد کار هم این است که همه در روزهای آخر هفته به سمت مراکز خرید هجوم می برند. این هم باعث ترافیک و ازدحام خواهد شد. می توانیم برای روزهای وسط هفته برنامه خرید داشته باشیم. ساعت خرید هم ...
