خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های ضد التهاب
گرم کورکومین دریافت کردند آنها کاهش قابل توجهی در CRP نسبت به گروه دارونما را داشتند. با این حال، ممکن است سخت باشد زیرا بدست آوردن کورکومین به اندازه کافی نیاز به مصرف مقدار قابل توجهی از زردچوبه به تنهایی دارد. در یک مطالعه، زنان دارای اضافه وزن که 2.8 گرم زردچوبه در روز گرفتند هیچ بهبودی در شاخص های التهابی نداشتند. خوردن فلفل سیاه همراه با زردچوبه سبب افزایش اثرات آن می ...
راهی ساده برای سم زدایی از پوست برای بهار
...، که باعث از بین رفتن جوش ها و مرتجع ماندن پوست است. 2- نوشیدن آب فیلتر شده آب بدن را از درون تامین کنید! علاوه بر خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات که آب مورد نیاز پوست را از درون تامین می کنند، مقدار زیادی آب فیلتر شده نیز بنوشید. 3- خونتان را به جریان دربیاورید انجام ورزش مرتب برای پوست و سلامتتان مفید است. تحقیقات نشان داده مرتب ورزش کردن نه تنها باعث شادابی ...
گل های سمی که در خانه پرورش می دهیم
...، بسیار زیبا و از دید کودکان وسوسه انگیز هستند. خوردن این گل ها باعث دل درد چندساعته همراه با خارش پوست، استفراغ، ضعف و تعرق شدید می شود. در موارد معدود، عواقب شدیدی مانند کما، تشنج و اختلال در دستگاه گردش خون نیز ثبت شده است. خوشبختانه سم گل ادریسی، پادزهر بسیار مؤثری دارد و در صورت تشخیص سریع با تجویز داروی مناسب عوارض آن را کاهش می دهد. زنبقِ دره گیاه زنبقِ دره (Lily-of ...
آمار تکان دهنده مصرف نوشابه در ایران
نیز از بین می برند و در مصرف کننده اشتهای کاذب به غذای بیشتر ایجاد و سبب چاق شدن او می شود. از سوی دیگر نوشابه ها حاوی مواد قندی هستند که سریع جذب بدن شده و به شکل چربی انباشته در بدن ذخیره می شوند. در ضمن نوشابه های گازدار به دندان ها نیز آسیب می رسانند . به گزارش خبرآنلاین، تحقیق دیگر ثابت می کند که مقدار زیادی از ویتامین ب بدن صرف مقابله با قند نوشابه می شود و در اثر کمبود ...
چطور بفهمیم چربی خونمان بالاست؟
( چربی اضافی)، مقدارHDL یک درصد افزایش می یابد. 3- ورزش کردن قبل از خوردن غذای پر چرب: انجام ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ایHDL را افزایش می دهد. 4- نکشیدن سیگار: با ترک سیگار فقط به مدت یک هفته، 7 واحد مقدارHDL افزایش می یابد. 5- پرهیز: پرهیز از مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید. غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، باعث کاهشHDL خون می ...
با این روش ها از لاغری نجات پیدا کنید!
را دریافت کنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را به نسبت هر زمان دیگری در طول روز خواهد داشت. عموماً شما بایستی سعی کنید 40 تا 50 گرم پروتئین و بیش از 1.5 برابر این مقدار کربوهیدارت را پس از هر بار تمرین مصرف کنید. اصلاح سبک زندگی و تغذیه اگر کم وزن و بی اشتها هستید اول برای خود جدولی برای برنامه ریزی مصرف غذا طراحی کنید و غذایتان را با حوصله و در آرامش ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
غذایی شان می کنند. طرفداران این شیوه معتقدند گرفتن آب میوه ها می تواند جذب مواد مغذی آن را راحت تر کند در حالی که دیگران می گویند این کار باعث محرومیت از مواد مغذی مهمی چون فیبر می شود. مروری مفصل داریم بر این شیوه و تأثیرات خوب و بد آن روی سلامت. آب میوه را نباید جایگزین وعده غذایی کرد زیرا از نظر تغذیه ای متعادل نبوده و حاوی چربی یا پروتئین کافی نیست. گرفتن آب میوه ها فرآیندی ...
مانع شدت یافتن ام اس شوید
اهمیت بیشتری پیدا می کند.تغذیه ناسالم می تواند بر عملکرد روده و مثانه، سطح انرژی بدن و ... تاثیر منفی بگذارد و فرد را در معرض خطر بیماری های دیگری مانند بیماری قلبی یا فشار خون بالا قرار دهد.اگر چه رژیم غذایی خاصی برای این دسته از بیماران وجود ندارد اما رعایت برنامه غذایی سر شار از فیبر و کم چرب توصیه می شود. 3. نداشتن تحرک کافی : قبلا از بیماران ام اس خواسته می شد تا استراحت زیادی ...
آنان که خاک را به هنر کیمیا کنند؛ حالا در گوشه ای از یاد رفته اند
آخرین هنر این منطقه همان سفالی است که در کوره بی توجهی پخته می شود و با دستان هنرمند جامانده، رضا سرکار پور نقش می گیرد. در پایتخت ایران زمین گذرت به هنری می افتد که به شیشه شکل می دهد، سرای شیشه گری که از تهران تا ونیز اعتبار دارد ولی شیشه عمرش در حال ترک خوردن است. نگاهت به چینی هایی می افتد که سراغ میناکاری هم آمده اند و عیار و اعتبار نقاشی که 900 سال پاک نمی شود را به بازی گرفته اند ...
داروهای گیاهی مفید برای ریفلاکس معده
ورا حاوی موادی مانند پولی ساکاریدها و گلیکوپروتئین هاست که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در عین حال پولی ساکاریدها به ترمیم پوست کمک می کنند و گلیکوپروتئین ها برای کاهش درد و التهاب مفید هستند. خوردن ژل آلوئه ورا پیش از غذا مفید است. مقداری از این ژل را می توانید همراه چای یا آبمیوه نیز میل کنید. آب آلوئه ورا شامل ویتامین های مختلف، موادمعدنی و آنزیم های مفید برای سیستم ایمنی است ...
خواص گلابی/ مضرات گلابی/خواص گلابی در بارداری
گرم نوشیدنی با طعم گلابی مصرف کنند. در این آزمایش بالینی اثرات ضد فشار خون مصرف گلابی تازه در افراد میانسال مبتلا به سندروم متابولیک بررسی شد. نتایج به دست آمده نشان داد که بعد از 12 هفته از مصرف گلابی تازه در 26 نفر از شرکت کنندگان فشار خون سیستولیک و فشار نبض به طور قابل توجهی به کمتر از حد طبیعی رسیده بود. این در حالی است که هیچ تغییری در افراد گروهی که نوشیدنی مصرف کرده بودند دیده نشد. ...
این سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخورید
مواد معدنی نیز محسوب می شود. مصرف منظم آن تاثیر مثبتی خطر سرطان های ریه و مری دارد. این سبزی خوشمزه آنتی اکسیدان های بالایی دارد که خواص ضدالتهابی در برابر برخی سرطان ها دارد. اسید فولیک موجود در اسفناج به تشکیل اسیدهای آمینه کمک می کند که بازسازی گلبول های قرمز و جریان خون مطلوب در بافت ها را در پی دارد. اسفناج پخته ارجحیت دارد زیرا از نظر ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های محافظ در برابر ...
هفت ماده غذایی شگفت انگیز برای زنان را بشناسیم
...، همچنان اولین عامل مرگ و میر در میان زنان هستند. زمانی که سطح هورمون زنانه استروژن که نقش حفاظتی برای قلب دارد، پایین می آید خوردن ماهی های چرب به سلامت نگه داشتن قلب کمک می کند. ماست یونانی ماست یونانی غلیظ و خامه ای، دوبرابر دیگر انواع ماست ها، پروتئین و یک دوم آن ها قند دارد. پایین بودن میزان کربوهیدرات باعث می شود قند خون ثابت باقی بماند. اما میزان بالای پروتئین، فایده اصلی ...
مراقب باشید دیابت غافلگیرتان نکند!
دارید؟ در ادامه به مشکلات و عوارضی که با توقف درمان رخ می دهد، اشاره می کنیم . 1 . افزایش کلسترول و فشار خون در دیابت نوع 1، بدن تولید انسولین، هورمون تنظیم قند خون، را متوقف می کند. در دیابت نوع 2، بدن قادر به مصرف انسولین تولید شده نیست. در نتیجه، هر چه کلسترول خوب پایین تر باشد، میزان چربی های مضر به نام تری گلیسیرید افزایش می یابد. مقاومت بدن به انسولین منجر به سخت شدن ...
انواع گروه های خونی و روانشناسی آنها
در بخشی دیگر، راه حل هایی را برای غلبه بر مشکلات هر گروه خونی بیان کرده ایم. توصیه های ما را جدی بگیرید چون داده های مان را از سایت رسمی دکتر پیتر دادامو ، پزشک درمان های طبیعی ترجمه کرده ایم. گروه A زود عصبانی می شوند افراد دارای گروه خونی A هورمون کورتیزول بیشتری در بدن شان ترشح می شود. این هورمون باعث ایجاد استرس می شود. به همین دلیل به چنین افرادی توصیه شده تا ورزش هایی ...
بهترین روش کاهش وزن برای خانم های کارمند
شوید که بیش از حد نمک، مایونز و ادویه های چاق کننده نزنید تا محتوای کالری ساندویچ تان پایین بماند. هیدراته بمانید شاید ساده ترین راه برای متناسب ماندن، نوشیدن مقدار زیادی آب باشد. بدن انسان از 60 درصد آب تشکیل شده است و شما باید مایعاتی که از طریق عرق کردن از دست می دهید را جایگزین کنید. نوشیدن آب، سرعت سوخت و ساز را افزایش خواهد داد و سموم را از روده ها دفع خواهد کرد. همچنین باعث ...
بهترین ترکیب مواد غذایی برای گیاهخواران
آمینه در غذاهای با منشأ حیوانی و انواع گوشت ها مانند مرغ، ماهی، گوسفند، گوساله، ماکیان و ... کامل است و نیاز بدن به تمام اسیدهای آمینه (بالأخص اسیدهای آمینه ضروری) را تأمین می کند. اما مواد غذایی با منشأ گیاهی از نظر محتوای پروتئینی دقیقاً مطابق با نیاز انسان نمی باشند و دارای اسید آمینه هایی می باشند که به نسبت نیاز انسان به مقدار بسیار کمتری وجود دارند و به عنوان اسید آمینه محدود کننده شناخته می ...
مواد غذایی تاثیر گذار روی کسالت
، شکلات و غلات تصفیه شده و نان های سفید) روی می آورند معمولاً بیش از سایر افراد احساس خستگی پایدار و مداوم دارند. در واقع با مصرف قندهای ساده میزان قندخون به سرعت افزایش می یابد و انسولین از لوزالمعده ترشح و مصرف می شود. این قندها خیلی سریع توسط بدن مصرف می شوند و قند خون افت می کند، پس فرد احساس گرسنگی می کند و دوباره میل به خوردن دارد. تولید و مصرف مرتب انسولین، لوزالمعده را خسته می کند و این خستگی ...
آمار نگران کننده از مصرف نوشابه در ایران
.... ضررهای نوشابه برای بدن متخصصین امور تغذیه بر این باورند که نوشابه های گازدار باعث چسبندگی خون می شوند و افزایش غلظت خون سبب کند شدن حرکت خون در رگ ها می شود. افزون بر این، این پدیده می تواند باعث لخته شدن خون و بروز مشکلات قلبی و مغزی شود. بر اساس اظهارات این پژوهشگران نوشابه های خنک حس چشایی را نیز از بین می برند و در مصرف کننده اشتهای کاذب به غذای بیشتر ایجاد و سبب چاق شدن او ...
دیابت تا 2030 هفتمین علت مرگ خواهد بود
درمانی ، درد و رنج فراوان به فرد مبتلا و اعضای خانواده بیمار تحمیل می کند. به گفته عبدالهی، بر اساس مطالعات انجام شده در جهان 80 درصد موارد دیابت نوع 2 با رعایت تغذیه صحیح و تحرک بدنی و بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است. وی با اشاره به شیوع دیابت و اختلالات قند خون در کشور، مهمترین عوامل موثر در بروز این بیماری را الگوی غذایی، مصرف زیاد مواد قند و شکر، شیرینی، شکلات، نوشابه ...
آشنایی با بیماری طاعون (Plague)
میشود و باعث استفراغهای مکرری در کک میگردد و از طرفی این حشره به منظور رفع تشنگی و گرسنگی خود با حرص و ولع بیشتری به تغذیه، می پردازد و با استفراغ مواد آلوده و تلقیح آنها به میزبانهائی که از خون آنها تغذیه مینمایند یرسینیاپستیس را به بدن آنان منتقل میکند و سرانجام در اثر کم آبی، تلف میگردد. در شرایط اقلیمی گرمتر، کک ها در موشهای مزارع و آنهائیکه داخل ساختمان ها ساکن هستند فراوانترند و ...
نان بنفش معجزه جدید
...> این نان جدید برخلاف نان سفید نه چاق کننده است و نه فشار خون را بالا می برد و وقتی در دمای 200 درجه سانتی گراد پخته می شود ویژگی های آنتی اکسیدانی آنتوسیانین آن پایدار باقی می ماند. واکنش این ترکیب با آنزیم های نشاسته موجود در آرد باعث می شود که این نان بنفش 20 درصد آسان تر از نان های دیگر هضم شود. درحالی که نان سفید به دلیل هضم سریع، قند را مستقیماً به جریان خون وارد می کند. به ...
تاثیر بی نظیر موز بر تقویت بینایی چشم
دارد می تواند این تعادل را دوباره برقرار سازد. موز درمان زخم معده و روده می باشد موز به طور مسلم یک عامل شفابخش نیرومندی وجود دارد که برای بهبود سلول های فرسوده زخم ها و همچنین جلوگیری از التهاب معده بسیار مفید است. یکی از سریعترین روشهای رفع خماری و خمودگی، خوردن یک لیوان مخلوط شیر، موز و عسل است. موز معده را آرامش می بخشد و با کمک عسل، سطح قند خون را ...
پاک سازی سموم زمستانی با توصیه های بهاری
، معده، روده، دستگاه گوارش و ... به روش های مختلف است. یکی از مهمترین این روش ها انواع استفراغات مانند قی کردن، اسهال با مصرف داروهای مسهل، فصد کردن و حجامت است. یکی از کارهای مهمی که در طب سنتی سفارش شده، قی کردن است که حکمای قدیم به مردم داروهایی مانند گلاب و آب و نمک، تخم شوید و سکنجبین و آب گرم می دادند تا قی کنند و اخلاط بلغم و لزج را از معده خود خارج کنند، زیرا با این ...
پنیر واقعا خنگ می کند؟
، خاطرنشان کرد: وقتی که کلسیم خون با خوردن پنیر زیاد شود، بدن برای نگه داشتن این نسبت از مغز که منبع فسفر است برداشت می کند و همین امر باعث کاهش فسفر مغز می شود، در حالیکه فسفر برای عملکرد مغز ضروری است. به گفته شیرمستی، اینکه در گذشته گفته می شد پنیر عملکرد حافظه و سلول های مغز را کاهش می دهد و به عبارتی فرد را خنگ می کند، تقریبا صحت دارد. وی خاطرنشان کرد: از سوی دیگر گردو منبع ...
پشت پرده ورود سونامی سرطان در ایران
، خاک، آب و غذا و استرس زندگی شهری از مهمترین عواملی است که بستر لازم را برای سرطانی شدن سلول های بدن فراهم می کند. سرطان انواع مختلفی از جمله سرطان های ریه، خون، معده، پروستات، مثانه و .. دارد که متأسفانه از شیوع بالایی در ایران برخوردار است. به طوری که مواردی از ابتلا به سرطان در افراد 25 ساله و 18 ساله کشور نیز مشاهده می شود که ناشی از اختلالات ژنتیکی عوامل محیطی و افزایش مصرف مواد ...
تازه زایمان کرده اید؟ زیاد آب بنوشید!
بدانند این است که برای کارکرد مناسب دستگاه گوارش و تحرک خوب روده ها، باید فعالیت به اندازه داشته باشند و مقدار زیادی آب و مایعات مصرف کنند. این باور قدیمی که آب برای خانم های زایمان کرده خطر دارد، خودش یکی از خطرناک ترین عواملی است که مشکلات بسیار برای این زنان ایجاد می کند. پس از زایمان چه به صورت طبیعی و چه به صورت سزارین، بدن یک خانم نیاز به مایعات بیشتری دارد. بویژه فعالیت روده ها به این آب ...
شاید علت اضافه وزن شما اختلالات هورمونی باشد
موجود برای عملکرد روزمره و حفظ سطح طبیعی قند خون در گردش، مطمئن شوید. یک فرد چاق، گاهی اوقات سیگنال های انسولین را از دست داده و بافت ها دیگر قادر به کنترل قند نیستند، این می تواند به دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک منجر شود. چاقی و هورمونهای جنسی توزیع چربی در بدن نقش مهمی در توسعه شرایط مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع آرتریت ایفا می کند. چربی دور شکم ...
بیش از 4 هزار نفر در مناطق روستائی منطقه تربت حیدریه مبتلا به بیماری دیابت هستند
که درصورت عدم کنترل بیماری با آن درگیر می شود. وی در تشریح انواع بیماری دیابت گفت: دیابت نوع1 یک بیماری سیستم ایمنی است که باعث می شود غده پانکراس اصلا "انسولین تولیدو یادرحدبسیارکم تولیدکند، این نوع از دیابت به علت فقدان انسولین و عدم توانایی بدن در مصرف قند و افزایش غیر طبیعی قند خون بوجود می آید و بیشترکودکان ونوجوانان به آن مبتلامی شوند. قوامی اذعان کرد: این بیماری قابل ...
10 خوراکی کربوهیدراتی که به کاهش وزن کمک می کنند
.... 2 - جو این ماده غذایی کربوهیدراتی، باکتری های روده را تغییر داده و متابولیسم را افزایش می دهد. همچنین، باعث کاهش گرسنگی شده و به ما کمک می کند تا در کل روز، غذای کمتری بخوریم. 3 - سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین، نارنجی رنگ است و یک ماده غذایی فوق العاده مفید برای دورچین بشقاب غذا محسوب می شود. این نوع سیب زمینی، قند خون را تنظیم کرده و متابولیسم را ...
