خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راز مقابله با فرسودگی شغلی به سبک کارآفرینان
سخت را چگونه اتخاذ کنند. اگر بیزینس شما مربوط به خرده فروشی است، می توانید برخی از روزها یک برنامه آزاد داشته باشید و در روزهای دیگر برنامه خود را ببندید. فراموش نکنید که بعضی از روزها نیاز به استراحت دارید، مثلاً خود شما به عنوان یک کارآفرین با دغدغه زیاد نباید تا آخر شب درگیر کار باشید و صبح خیلی زود بیدار شوید و سراغ کار بروید. باید کارمندان بیشتری داشته باشید و آن ها را تشویق کنید تا بهتر کار ...
دلایل بی نظمی و شلختگی در زندگی و بهترین راه حل آن
دهید که واقعا به آن ها عشق می ورزید. انجام اقداماتی که به آنها علاقه دارید، باعث می شود تا هویت خود را بهتر بشناسید و دوباره به علاقمندی های تان توجه کنید. مثلاً برنامه ریزی کنید که هر روز 5 دقیقه قدم بزنید و از چیزهایی که دوست دارید عکس بگیرید. برای کودکتان یک غذای خوشمزه درست کنید یا در کلاس یوگا شرکت کنید. اهمیت دادن به خود، از طریق انجام دادن این کارهای کوچک باعث می شود که ذهن متمرکزتری داشته ...
اگر در این 9 موقعیت قرار گرفتید، سکوت کنید
بعضی موقعیت ها نیازمند پاسخ های قوی و قاطع اند. اما بعضی دیگر چندان نیازی به پاسخ ندارند. درواقع در این موقعیت ها با بیان عقیده تان ممکن است به خودتان آسیب بیش تری بزنید یا استرس بیش تری برای خودتان ایجاد کنید. یادگیری و تمیز دادن این دو موقعیت نیاز به تجربه سالیان سال زندگی دارد. اما ما چند موقعیت را [... ...
از کجا بفهمیم پرتوقعیم؟
: انتظار دارم بیشتر با من تماس بگیرد؛ بیشتر برایم احترام قائل شود. بیشتر بخوانید دلایل بی نظمی و شلختگی در زندگی و بهترین راه حل آن بهترین راه های حمایت از همسر راهکار های انگیزشی برای بهتر انجام دادن کارها در مرحله بعد در یک گفت وگوی ذهنی با خودتان به نتیجه برسید که این انتظارات چقدر باعث شده از دست آن فرد ناامید و مضطرب یا رنجیده و حتی متنفر شوید؟ این را بدانید ...
توصیه های روانشناسانه برای کاهش وزن
و عمق وجودتان مناسب است باز شود. هیپنوتراپی بسیار آرامش بخش است. می توانید در خانه، خودتان یک هیپنوتراپی سبُک انجام دهید؛ چشم ها را ببندید، نفس های عمیق بکشید و تصور کنید دوست دارید روزتان چگونه پیش برود. مثلاً تصور کنید یک روز سخت و پراسترس کاری را تمام کرده اید و حالا بعد از یک پیاده روی، احساس خیلی بهتری دارید، به خانه برمی گردید و یک دوش آب گرم می گیرید و ... . هدفتان را اصلاح کنید ...
فال شمع روزانه ات را اینجا بخوان | فال شمع امروز دوشنبه 23 بهمن 1402
دوستشان دارید کاری است که خوب از عهده اش بر می آیید ، بنابراین کاملاً طبیعی است که امروز در محل کار هم این کار بکنید! شما احساس خیلی خوبی به خودتان خواهید داشت ، چراکه می توانید بدون نگران شدن به خاطر اولویت هایتان کارتان را انجام دهید. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که در جامعه حضور داشته باشید و به خودتان هم توجه کنید! فال شمع روزانه فردا متولدین مرداد شما امروز حتی اگر ...
فال شمع روزانه فردا دوشنبه 23 بهمن 1402
مرکز توجه خواهید بود، از این رو سعی کنید به ظاهر خود توجه بیشتری داشته باشید و کمی هم خودتان را با مد روز پیش ببرید. به زودی به جوابی که مدت ها انتظار آن را می کشید، خواهید رسید. اما بهتر است که آن را فعلا برای دیگران بازگو نکنید. آهسته قدم برداشتن کلید موفقیت شما در چنین روزی ست. به زودی خبری به شما می رسد که بسیار متعجب تان می کند. حس شما هر چه باشد، در آینده ای نزدیک به نفع تان خواهد بود. ...
اینستاگرام چگونه صدای ما را می شنود؟
موج انرژی غیر منتظره بهره مند شده اید که شما را قادر می سازد هر کاری که دلتان می خواهد را انجام بدهید. بالاخره دوره ای که باید صبر می کردید به پایان رسیده است و به احتمال زیاد خودتان هم چراغ سبزی را که کیهان دارد به شما نشان می دهد دیده اید. روابطتان با دیگران به خوبی پیش خواهند رفت و اوضاع به کامتان خواهد بود. از این روز زیبا لذت ببرید و کارهایی که باعث احساس خوشحالی و آرامشتان می شوند را انجام ...
برای تربیت فرزندت به جای داد زدن این کارها رو بکن
شود تا فرزندتان هم کنترل خشم را یاد بگیرد. مثلا جمله ای شبیه این بگویید:”مامان فعلا عصبانی است و می خواهد استراحت کند”. این طور بچه هم می فهمد که شما واقعا خسته شده اید و مراعات حال تان را خواهد کرد. همه ما انسان هستیم و عصبانی می شویم. اگر تمام روش ها را امتحان کردید و جواب نداد دوباره تلاش کنید. مطمئنا شما پدر و مادر بدی نیستید و فرزندانتان را دوست دارید وگرنه به دنبال پیدا کردن راه حل به جای فریاد زدن نبودید. شما کودک تان را بهتر می شناسید و قلقش را بهتر می دانید، پس مطمئن باشید حتما یک راهی هست که او به حرف تان گوش کند. ...
بیا بهت یاد بدم خوشمزه ترین نون سیر رو در خونه خودت درست کنی | طرز تهیه نون سیر + ویدئو
توانند شما را به داشتن ایده های مثبت تشویق کنند ، بنابراین به دقت به حرف هایشان توجه کنید. مواظبت کردن از کسانی که دوستشان دارید کاری است که خوب از عهده اش بر می آیید ، بنابراین کاملاً طبیعی است که امروز در محل کار هم این کار بکنید! شما احساس خیلی خوبی به خودتان خواهید داشت ، چراکه می توانید بدون نگران شدن به خاطر اولویت هایتان کارتان را انجام دهید. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است ...
6 نشانه مردانی که به عشق و زندگی تعهد ندارند
تصمیم گیری برای تعهد دادن به یک زن، از جهات مختلف، ازمالی تا عاطفی، به آمادگی رسیده باشند. شما می توانید شریکی شگفت انگیز و وفادار باشید و آن ها این را می دانند، بنابراین وارد رابطه می شوند تا از مزایای شما بهره مند شوند. اما هرگز این رابطه را رسمی نمی کنند. احتمالا می خواهید بدانید که آیا با این فرد ماندن هدر دادن زمان است یا نه. از همه مهم تر دوست ندارید که در رابطه بی سرانجام لطمه ...
ضعف حافظه و زوال عقل چه تفاوتی با هم دارند؟
.... رستاک می گوید: سعی کنید استرس تان را کاهش دهید تا عملکرد شناختی تان بهبود یابد. کلر پیشنهاد می کند با تمرکز روی خود-مراقبتی، چرخه معیوب استرس در مورد سلامت تان را بشکنید: همیشه آسان نیست. مسئولیت ها از بین نمی روند. اما آیا راهی وجود دارد که بتوانید کمی بیشتر بخوابید یا اینکه کسی به شما یکی دو ساعت استراحت بدهد تا کاری را که دوست دارید انجام دهید؟ از سوی دیگر، داشتن شغلی ...
فال شمع روزانه فردا سه شنبه 24 بهمن 1402
علاقه دارید و بدون هیچ دلیلی به او احساس نزدیکی می کنید. در این شرایط خیلی به خودتان سخت نگیرید، قلب تان را باز بگذارید تا راه درست را به شما نشان دهد. فال شمع روزانه فردا متولدین اسفند فکر شما در حال حاضر پر از ایده های جدید است بنابراین بهترین زمان برای تصمیم گیری می باشد. مشورت با دیگران می تواند تردید های شما را از بین ببرد و امیدوارترتان کند. در یکی از مشکلاتی که از گذشته ...
فال روزانه | فال روزانه یک شنبه22بهمن 1402را اینجا بخوانید
کنید لیست کاملی از کارهایی که برای ساماندهی و ایجاد نظم باید انجام دهید تهیه کرده و طی چند روز آینده آنها را کم کم انجام دهید تا ناگهان تحت فشار قرار نگیرید. امروز به جاهای زیادی دعوت خواهید شد. اگر کار دیگری دارید که از قبل برای آن برنامه ریزی کرده بودید با صراحت و صداقت جواب رد بدهید. شما مجبور نیستید کارهایتان را برای دیگران توجیه کنید، هر کاری که خودتان صلاح می دانید را انجام دهید. ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد روزانه امروز دوشنبه 23 بهمن 1402
نیست که شما چگونه برای خود برنامه ریزی کرده اید ، ظاهرا شما کلی کار برای انجام دادن دارید. هیچ کاری راحت نیست؛ بنابراین سعی کنید که سمت افکار منفی نروید ، چراکه خردمندی عمل گرایانه خود که اکنون تحت اختیارتان است را هدر خواهید داد. استراحت کردن تضمین می کند که می توانید بعدا تصمیمات درستی بگیرید. فال ابجد متولدین مهر امروز شما در حالی که وانمود می کنید بیشتر جنبه های شخصیتی خود ...
راهنمای طراحی استراتژی محتوا
یا منابع انسانی همینطور روی هوا با تیم بازاریابی همکاری داشته باشند. استراتژی محتوا به شما کمک می کند تا روند همکاری و شیوه آن را به خوبی تعیین کنید. اینطوری دیگر لازم نیست به خودتان سخت بگیرید؛ چراکه ارتباط میان تیم بازاریابی با بقیه بخش ها مثل روز روشن می شود. بی شک استراتژی محتوا مزایای دیگری هم برای تیم بازاریابی و به طور کلی بدنه سازمان ها دارد. با این حال ما در این بخش فقط به چند ...
سه راه متفاوت برای یادگیری سریعتر
؛ سپس به سراغ همان موضوع بروید. سه راه متفاوت برای یادگیری سریعتر قبل از شروع، پایه کار را بسازید یاد گرفتن یک مهارت؛ یعنی پیدا کردن ساختارهای پنهان در آن. اگر شما بتوانید نتیجه کلی کار را در ذهن تان بسازید و بعد به سراغ کار عملی بروید؛ قطعاً یادگیری برای تان سریع تر می شود. بیشتر بخوانید راهکار های انگیزشی برای بهتر انجام دادن کارها پیشنهاد ...
فال روزانه امروز یکشنبه 22 بهمن | بدو بیا فال روزانه بگیر
استراحت کنید.قرار است یک موقعیت پیچیده را حل کنید، که برای ساده کردن زندگی روزمره شما مفید خواهد بود.بخت و اقبال به شما لبخند می زند به خصوص اگر در اولین دکان متولد شده باشید. اکنون زمان آن است که منتظر برخوردهای جدید باشید. عشق و هماهنگی در برنامه شماست.برای یافتن الهام مشکلی نخواهید داشت. روی ملاحظات مادی و مالی تمرکز کنید.تلاش خود را به سمت همکاری بهتر و فشرده تر هدایت کنید. همه چیز را در کار ...
اگر این نشانه های جسمی را داری، یعنی روحت بیمار است!
اگر فکر میکنید که با پنهان کردن احساس واقعیتان و فرار کردن از غم و مشکلاتتان می توانید جایگاه بهتری داشته باشید سخت در اشتباه هستید. زیرا با این کار به خود و دیگران دروغ می گویید و در حقیقت شما خودتان نیستید و روح شما به روبرو شدن با این واقعیت نیاز دارد تا بتوانید مشکل را بهترحل کنید. اگر خلق و خوی تان مانند سوال ذکر شده مدام تغییر میکند، این ممکن است نشانه ای از روح خسته باشد، با این ...
فرسودگی شغلی و افسردگی را با هم اشتباه نگیرید
خانواده تان باشید و استراحت کنید. اما وقتی برای استراحت مرخصی می گیرید، به مسافرت می روید یا مشکلات مالی تان بالاخره حل می شوند و شب می توانید بدون آن همه نگرانی به خواب بروید، حالتان بهتر می شود و احساس خوبی دارید؛ چرا؟ زیرا دیگر از آن موقعیت های ناراحت کننده خارج شده اید و این تغییر موقعیت، الگوی خوابتان را بهتر کرده و شما را سرشار از انرژی کرده است. هم فرسودگی شغلی و هم ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
، برنامه ریزی، نگرانی و تصور چیزهایی است که وجود ندارند. در دنیای پُر از مشغله امروز به راحتی در تلهٔ انجام هم زمان چند کار می افتیم و این عادتی است که باعث استرس بیشتر و کارآمدی کمتر ما می شود. علوم اعصاب نشان می دهد مغز انسان آن قدر شلوغ است که بیشتر افراد از بیشتر فعالیت های ذهنی خود آگاه نیستند و به همین دلیل بیشتر مستعد حواس پرتی و بی تمرکزی هستند. تمام این سروصداها باعث می شوند به ...
هنرمندانه اسم کتاب زرد را دیالوگ طنز فیلم خود کنید/ جواد عزتی و قورباغه ات را قورت بده
. هر روز صبح یک قورباغه زنده را قورت دهید، با این کار هیچ اتفاق بدتری برایتان در طول روز نخواهد افتاد. یعنی، روزتان را با کاری شروع کنید که دوست ندارید. در این کتاب 21 روش عالی برای مبارزه با تنبلی و انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر معرفی شده است. این کتاب امروزه در ژانر کتاب های روانشناسی زرد قرار دارد و تقریباً در ایران از اهمیت آنچنانی برخوردار نیست. استفاده هوشمندانه جواد عزتی از عنوان این کتاب در دیالوگ ها به قدری هنرمندانه است که با تکرار و گفتار چندین و چندباره در طول فیلم، باز هم مخاطب را با خود همراه می کند و خنده بر لبانش می نشاند. ...
فال شمع روزانه فردا یکشنبه 22 بهمن 1402
! امروز با وجود ماه برج میزان پیشرو در ششمین خانه تان - یعنی خانه فعالیت های روزانه- این عمل را بیشتر روی تغییر دادن عادت های قدیمی اجرا می کنید. به جای اینکه کارتان را به همان روش دیروز یا حتی پریروز انجام دهید ، سعی کنید با روشی کاملاً متفاوت کارهایتان را انجام دهید. اما با دقت عمل کنید ، برای اینکه شما امروز روز پر مشغله ای دارید و ممکن است آشفتگی ها و نگرانی هایتان را نیز بیشتر کنید. ...
فال روزانه فردا یکشنبه 22 بهمن 1402
در زندگی دارند استفاده کنند ، باز کردن درهای شانس و خوشبختی به روی دیگران تبدیل به سرگرمی و تفریح تان شده است!! اما حالا دیدن تمام پتانسیل ها سخت تر شده است؛ چرا که هر چیزی نسبت به قبل مایوس کننده تر شده است . اما شما زمان تان را تلف نکنید ، احساس بدبختی نکنید و به خودتان شک نداشته باشید. درعوض هدفی منطقی برای خود تعیین کنید و برای رسیدن به آن کار کنید. فال روزانه فردا متولدین مهر ...
چطور دست از مقایسه خودمان با دیگران برداریم؟
... مطالعات نشان می دهد که استفاده از رسانه های اجتماعی تمایل شما را به مقایسه خود با دیگران افزایش می دهد و به عزت نفس شما آسیب می رساند. مرحله اقدام: زمان مشخصی را برای استراحت از رسانه های اجتماعی انتخاب کنید و از برنامه ها برای زمان بندی کمک بگیرید مثلاً از افزونه Chrome Newsfeed Eradicator استفاده کنید که توانایی شما را برای دیدن فیدهای رسانه های اجتماعی در پلتفرم های مختلف ...
10 تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی
که ما نیز ارزش عشق را داریم. با این حال ممکن است بگویید من وقت برای این کارها ندارم یا کارهای زیادی دارم که باید انجام دهم؛ اما، قرار دادن مکرر نیازهای دیگران قبل از نیازهای خودتان یکی از دلایل مشغله بیش از اندازه است که می تواند باعث ایجاد استرس و کینه در روان شما شود و مانع از این شود که بهترین نسخه خود باشید. تحقیقات نشان داده است که افزودن کارهایی برای مراقبت از خودتان در برنامه ...
راز اصلی موفقیت زنان شاغل در خانه داری
عهده همه کارها با هم برآیند پس اگر کارهایتان را گاهی انجام ندادید زیاد سخت نگیرید. مثلا اگر امروز خسته اید و قادر نیستید آشپزی کنید، اشکالی ندارد پیتزا سفارش دهید یا غذای حاضری بخورید. برای زمان شخصی خودتان هم ارزش قائل شوید و برای هرکاری زمانی را تعیین کنید. در کنار کار و مسئولیت زندگی زمانی برای روابط با دیگران در نظر بگیرید و نگذارید کار مانع شود که با نزدیکانتان تعامل نداشته باشید ...
به خودتان احترام بگذارید تا زندگیتان متحول شود
شادی بیشتر مرتبط است. وقتی دائماً در حال تجزیه وتحلیل معایب خود هستید و از انتخاب های خود انتقاد می کنید، سخت است که از هر چیزی احساس خوشحالی کنید. مهربانی با خود شما را تشویق می کند که مانند یک دوست به فکر خودتان باشید. به خودتان احترام بگذارید تا زندگیتان متحول شود چگونه برای خودمان ارزش و احترام قائل شویم؟ شما با احترام گذاشتن به خود و مهربان بودن با خود می توانید ...
ساده ترین راه های شاد کردن شوهر
خودتان یادآوری کنید که اوایل آشنایی با همسرتان چگونه رفتار می کردید. ممکن است بعضی از شماها از روش های قدیمی استفاده می کردید و مثلاً برای یکدیگر نامه نیز می نوشتید. اکنون نیز می توانید همین کار را بکنید. یک نامه عاشقانه برای شوهر بنویسید و از او در مورد کارها و زحماتش قدردانی کنید. 2٫ شنونده خوبی باشید : زمانی که شوهر شما عقاید و افکارش را بیان می کند و شما با سرا پا به حرف ...
تمهیدات ترافیکی راهپیمایی 22 بهمن در تهران اعلام شد | تردد و توقف در کدام معابر ممنوع است؟
...، حواستان باشد در حد توانتان به او کمک کنید خودتان را بیهوده به دردسر نیندازید. اگر همینطوری بنشینید و منتظر باشید تا اتفاقات مورد علاقه تان به خودی خود رخ دهند، تا ابد هم باید انتظار بکشید. آنوقت است که عمر شما گذشته و تمام آرزوهایتان نقش بر آب شده است. حال زمان تصمیم گیری است پس بهتر است که برنامه هایتان را عملی کنید. برای این کار لازم نیست که از دیگران کمک بگیرید، ندای قلب تان ...
