سایر منابع:
سایر خبرها
12 اشتباهی که چاق تان میکند
این پروسه از چربی و کربوهیدرات به انرژی بیشتری نیاز دارد. بعلاوه دانشمندان متوجه شدند که برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند به حفظ بافت عضلانی بدن کمک کند، بافت عضلانی با سرعت سوخت و ساز بدن رابطه ای مستقیم دارد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید: با هر وعده غذایی مقداری پروتئین مصرف کنید. دیگر قهوه / چای نمی نوشید شاید چیزهایی بدی که درباره قهوه و چای گفته می شود بیشتر ...
خون چیست و چه در مورد آن می دانیم؟ (2)
وب سایت دیجیاتو - محسن وفانزاد: در مطلب قبل برای تان گفتیم که خون از دو بخش مایع و غیر مایع تشکیل شده. بخش غیر مایع، خود به طور کلی محتوی 3 نوع سلول مختلف است. گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها. مطلب مرتبط: گلبول های قرمز به نوعی حاملین اکسیژن در سراسر بدن هستند و مولکول های آهن مستقر درون شان، اکسیژن را نگاه داشته و وقتی به مویرگ ها می رسند، آن را آزاد می کنند. از ...
سالمندان زود افسرده می شوند مراقب آنها باشید
مبتلا به سرطان و حتی مسکن ها می توانند باعث تحریک افسردگی شوند. • ترس و اضطراب ، وحشت از مرگ و نگرانی به خاطر مشکلات مالی و یا جسمی. علائم و نشانه های افسردگی سالمندان احساس پوچی، اندوه و اضطراب، خستگی و عدم انرژی، از دست رفتن علاقه و لذت در اعمال روزمره، بروز مشکلات خواب از جمله بیدار شدن از خواب در صبح خیلی زود، مشکلات تغذیه و وزن، خارش یا درد بدن که بهبود نیابد، دشواری ...
17 خوراکی برای طول عمر بیشتر
امراض قلبی هستند. 11- چای سبز شما مجبور نیستید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. ولی افزودن یک فنجان چای سبز را به برنامه نوشیدنی های روزانه تان در نظر داشته باشید. هم چای سبز، هم سیاه، حاوی کاتچین هستند که به حفاظت از قلب تان کمک می کند. در یک مطالعه که در ژاپن انجام شد پی برده شد چای سبزنوشان قهار که هر روز چند فنجان می نوشند یا آنها که دست کم نیم لیتر چای سبز در یک روز می نوشند ...
آداب بارداری و بچه دار شدن
تا 4 لیوان شیر یا مایعات دیگر میل شود. در ماه های آخر فشار به کلیه ها باعث افزایش اوره ادرار و در نتیجه تورم بدن می شود، لذا مقدار اوره ادرار باید اندازه گرفته شود، اما نگران زیاد شدن اوره نباشید، فقط نمک کم مصرف کنید. چنانچه رنگ ادرار تغییر کند و خیلی تیره شود، یا بوی نامطبوعی پیدا کرده یا هنگام دفع با سوزش همراه باشد، فوراً به پزشک مراجعه کنید. ج اجابت مزاج در دوران حاملگی به علت ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
روز نو : مصرف یا عدم مصرف گوشت کاملاً یک انتخاب شخصی است. در حالی که برخی افراد نمی توانند دوری از مواد گوشتی را در ذهن خود تصور کنند، برخی افراد ممکن است، درک کنند رژیم غذایی گیاهی سالم تر و قابل تحمل تر است. آژانس سرطان سازمانی جهانی سلامت (WHO) گزارش هشدار دهنده ایی در اکتبر 2015 منتشر کرد. به گزارش انتخاب، بر اساس تحقیقات 20 ساله در مورد پتانسیل عامل سرطان در 2 گروه طرفداران ...
7 دلیل برای خوردن موز
موز میوه ای است که علاوه بر داشتن طعمی خوشمزه، خواص و فواید بسیاری دارد. به گزارش ایلنا، این میوه که دارای مقدار سرشاری از ویتامین و املاح معدنی است، فواید معجزه آسایی دارد، که از جمله آنها به این موارد می توان اشاره کرد: - مقابله با افزایش فشار خون: موز دارای مقدار زیادی پتاسیم و مقار کمی سدیم است، که به همین سبب مصرف روزانه آن باعث کاهش فشار خون و همچنین مقابله با افزایش ...
خانواده ایرانی و ضرورت شنیدن صدای رفتاری آن در جامعه
صورت کلی مورد قبول قرار گرفته است که روابط غیر حمایتی ، تعارض آمیز والدین باعث ایجاد اختلالات جسمانی از جمله کاهش ایمنی بدن ، فشار خون و دردهای شدید جسمانی و اختلالات روانی که شامل اضطراب، مصرف مواد مخدر، خودزنی ، خودکشی ، فرار از خانه ، افسردگی و ... می شود. اسدی خانواده را از نظر علم روانشناسی به دو قسمت خانواده سالم و متعادل و خانواده ناسالم و نامتعادل تقسیم کرد و بیان کرد: خانواده متعادل ...
کبدتان چرب نشود
سبک زندگی افراد مرتبط دانست. وی افزود: کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است و انسان نمی تواند بدون آن زنده بماند و ضروری است در صورت ابتلا به بیماری های کبدی و از جمله کبد چرب آن را به خوبی درمان کند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: بیماری کبد چرب در افرادی شایع تر است که مبتلا به اضافه وزن، چاقی، بیماری دیابت، اختلال در چربی خون و بیماری های سندرم متابولیک ( اختلال ...
قارچ دردسرساز
خونی یا دریافت کنندگان پیوند سلول بنیادی خون ساز مورد تایید قرار گرفته است. گالاکتومانان، یک پلی ساکارید است که طی رشد آسپرژیلوس در مایعات بدن آزاد می شود و می توان آن را در سرم و نمونه های لاواژ مایع برونکوآلوئولار، چندین روز قبل از بروز تظاهرات بالینی یافت. مدیریت درمان تجویز داروی ضدقارچی، درمان اصلی آسپرژیلوزیس مهاجم قلمداد می شود. برای پیشگیری از عوارض، درمان ضدقارچی باید ...
5 غذای مهم برای آقایان
، و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را دنبال می کنند در طول 12 هفته با کاهش وزن روبرو می شوند. جای تعجب نیست: کاهش کلی ...
بدترین توصیه های رژیمی متخصصان که تا به حال شنیده اند
کربوهیدرات های سالم از جمله غلات کامل، برنج قهوه ای، میوه ها، سبزیجات و حبوبات باید بخشی از یک برنامه غذایی سالم باشد. 5- هیچ چیزی بهتر از پروتئین زیاد نیست. بله برخی تحقیقات نشان داده اگر بیش از نیاز روزانه پروتئین در طول روز مصرف کنیم می تواند به کاهش وزنمان کمک کند و تا حدودی می تواند درست باشد. اما اینکه می توانید مقدار زیادی غذاهای خوب داشته باشید هم مهم است. وقتی مقدار بسیار زیادی ...
توپخانه قوی سپاه ثمره فعالیت شهید شفیع زاده است/ تصمیمات او در لحظات سخت جنگ راهگشا بود
...، اما دیدبانش شفیع زاده بود و فرمانده اش مهدی باکری. ایستگاه هفت، نزدیکترین نقطه ی جبهه ی آبادان به عراقی ها بود. حسن شفیع زاده به سرعت نقطه ای را در حوالی ساختمان ایران گاز به عنوان دیدگاه انتخاب کرد، خمپاره اش را مستقر نمود و اجرای آتشش را روی خط عراقی ها شروع کرد. یک روز که شفیع زاده داشت دیده بانی می کرد، تیر مستقیم تانک، خورد به بشکه ی زیر پای شفیع زاده و پرتش کرد به ...
برای رفع اسهال این میوه را بخورید
بواسیر درد. * برای هضم غذا مفید است. خواص به دانه * داخل میوه ی به دانه هایی به رنگ قهوه ای یا قهوه ای تیره وجود دارد. این دانه ها منبع بسیار خوبی از موسیلاژ (لعاب) هستند و حدود 20 تا 22 درصد وزن دانه را لعاب روی آن تشکیل می دهد. * دانه های به به دلیل وجود لعاب، در رفع التهابات مخاط ها، سرفه و گرفتگی صدا نقش بسزایی دارند. * به علاوه، آن ها در مصارف ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
مشکلات مربوط به معده دچار شده اید و به همین دلیل ظاهر شکم تان برجسته به نظر می رسد. فیبر نمی خورید مصرف به اندازه فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش تان را تضمین و از این طریق شکم تان را هم کوچک کند. پژوهشگران معتقدند کسانی که هر روز 10 گرم فیبر می خورند (معادل دو سیب کوچک، یک فنجان نخود سبز و نصف فنجان لوبیا چیتی) چربی های احشایی بدن شان 3/7 درصد کمتر شده و صاحب شکمی تخت می شوند ...
آسیب های خورد و خوراک غیر اصولی برای لاغر شدن
وزن سالمتر و با ثبات را حفظ نمایید رژیم لاغری یک صنعت جهانی چند بیلیون دلاری است با این حال، هیچ مدرکی وجود ندارد که مردم در نتیجه آن لاغر می شوند در واقع، برعکس، به نظر می رسد درست باشد که چاقی در سراسر جهان به اپیدمی رسیده است حدود 13٪ از جمعیت بزرگسال جهان در حال حاضر چاق است و این عدد در ایالات متحده تا 35 درصد می رسد جالب توجه است، شواهدی وجود دارد که رژیم های لاغری در طولانی مدت موثر نیستند و ...
درمان آسم با رژیم غذایی
...، میوه ها و سبزی ها غذاهای با کالری کم هستند و می توانند با کنترل وزن، باعث کنترل حمله های آسم در بیماران مبتلا هم بشوند. 2- اگر مبتلا به آسم هستید، مصرف مکمل های روغن ماهی را فراموش نکنید. این مکمل ها می توانند باعث افزایش سلامت ریه ها بشوند و از التهاب های گاه و بی گاه آنها پیشگیری کنند. در مطالعه ای که در ژورنال Chest به چاپ رسید محققان دریافتند که افراد مبتلا به آسم ناشی از ورزش ...
با این میوه بدنتان را بیمه کنید!
تیتر20 - آناناس میوه با مواد مغذی و ویتامین های فراوان است که بدن انسان را در مقابل بسیاری از بیماری ها بیمه می کند. به گزارش شفا آنلاین، آناناس میوه ای شیرین و لذیذ است که سرشار از فیبر، کلسیم، پتاسیم، فسفر ویتامین A و C است. بسیاری افراد آناناس را به علت طعم لذیذش انتخاب می کنند و از خواص بی شمار آن بی خبر هستند در صورتی که مصرف منظم این میوه می تواند بدن انسان را در مقابل بسیاری از ...
شناسایی 10 درصد از بیماران دیابتی در نکا / خبرنگاران نکایی سفیران سلامت شدند
با اصحاب رسانه در خبرگزاری ها، رسانه های مجازی و مکتوب و صداوسیما، از بیماری دیابت به عنوان بیماری مزمن و خاموشی نام برد که 20 درصد از افراد جامعه از وجود این بیماری در خود اطلاع ندارند و کم تحرکی و تغذیه ناسالم، عامل مهمی برای بروز این بیماری است. کاهش ابتلا به دیابت با نیم ساعت پیاده روی و باغبانی اسماعیل محمودیان با بیان اینکه مراقبت از وزن و رژیم غذایی سالم، عامل مهمی در ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
میزان مصرف لبنیات تان را بیشتر کنید. 9- مصرف غذاهای تند را کاهش دهید و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی های فراوان خودداری کنید. 10- از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می دهد. آژیر خطر گاهی اوقات، افراد با بیماری شدید کلیوی، بدون علامت هستند. این موضوع اهمیت انجام آزمایش خون یا ادرار را در بررسی مشکلات ...
آلبالو، بمب کوچک سلامتی
آلبالوی تازه است و اگر می خواهید از این ویژگی آلبالو در طول سال استفاده کنید، آلبالو یخ زده بهتر از آلبالوی خشک است. از طرفی آلبالو تازه اشتهاآور است و برای کسانی که می خواهند کمی وزن اضافه کنند میوه مفیدی است. نگران غذایی که می خورید نباشید، آلبالو نمی گذارد چربی ها تناسب اندام تان را بهم بریزند. این میوه مثل خواهرش گیلاس یک آرامبخش طبیعی هم هست و بعد از شام می تواند نوید بخش یک خواب ...
8 دلیل شگفت انگیز برای خوردن گردو
گردو یک آجیل منحصر به فرد است و بالاترین میزان اسید آلفالینولنیک که امگا 3 ضروری گیاهی است را دارد. همچنین گردو به عنوان بهترین منبع گیاهی حاوی امگا 1 شناخته شده است و شواهد نشان می دهد که مصرف آن به نفع سلامت قلب و مغز و از بین برنده التهاب در بدن است. به گزارش مهر، در اینجا دلایل دیگری هم برای انتخاب گردو و مصرف منظم آن وجود دارد: گردو؛ نیروگاه تغذیه: گردو علاوه بر اسیدهای ...
حقایقی که ضربان قلبتان راجع به شما می گوید
سبب می شود که ضربان قلب کند شود و قلب به سختی در تلاش باشد تا بتواند به اندام های مختلف خون رسانی کنند. فراموش نکنید که مصرف برخی داروها سبب کند شدن جریان خون و ضربان قلب می شود. کافئین نیز از جمله موادی است که با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن ضربان خون را تند می کند و در خوراکی های متفاوتی همچون قهوه، چای و نوشابه وجود دارد. منبع: Prevention انتهای پیام/ ...
امن سازی پرداخت /راهکار جامع برای ایجاد سامانه ملی پرداخت مبتنی بر شاخص های نوین بیومتریک
اند [13]. معایب شاخص های بیومتریک و میزان اهمیت آنها [1] منظور از تطابق پذیری، زمانی است که شاخص بیومتریک مورد اندازه گیری قرار می گیرد ولیکن با الگوهای از پیش ثبت شده همخوانی ندارد یا آنکه امکان اندازه گیری (به دلایل محیطی مانند سر و صدا یا گردوخاک یا دلایل شخصی مانند چربی انگشت یا آسیب) شاخص وجود ندارد. به طور مثال در روش الگوی رگ خون بدن، پس از 8 سالگی الگوی رگ های فرد ...
فواید شگفت انگیز کاهو
بدن به این ماده را تامین می کند. 9 – کاهو دارای ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند. 10 – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد. ...
10فایده ی علمیِ حمام کردن
بالا به ویژه در شرایطی که از پیش دچار بیماری قلبی باشید، می تواند فشار زیادی بر قلب تان وارد کند، ولی در شرایط مساعد حمام گرم باعث می شود ضربان قلب تان سریع تر شود و عملکرد سالمی داشته باشد. حمام آب گرم می تواند جریان خون را در سراسر بدن بهبود بخشد و عملکرد رگ ها را بهتر کند. در افرادی که سابقه ی بیماری قلبی ندارند و به طور کلی سالم هستند، حمام آب گرم می تواند باعث کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب ...
هر 19 دقیقه یک نوزاد معتاد به مواد مخدر در آمریکا به دنیا می آید +عکس
به گزارش دولت بهار، مشرق نوشت: خلاصه گزارش: طبق آخرین آمار موجود، در آمریکا هر 19 دقیقه یک نوزاد با وابستگی به مواد مخدر به دنیا می آید. همه این نوزادان طی چند روز اول زندگی، به سندرم ترک نوزاد مبتلا می شوند. دیدن برخی علائم این اختلال مانند رعشه ای که در تمام بدن نوزاد ایجاد می شود و گاه تا 20 ثانیه ادامه پیدا می کند، حقیقتاً دل خراش است. این سندرم با علائمی نظیر تشنج، تب، تنگی نفس، تعرق و ...
ابتکار از فعالیت های کمپین روبان آبی برای کنترل بیماری قند خون گزارش می دهد؛
مبتلا به این بیماری هستند. بیمار دیابتی زندگی اش به دو بخش تقسیم می شود، زندگی قبل از دیابت و زندگی پس از آن. خطرنک است و اگر آموزش صحیح دیده نشود به قطع برخی از اعضای بدن خواهد انجامید. هفته سلامت از اولین روز اردیبهشت آغاز شد، روزهای این هفته هرکدام نامی داشت که به شرح زیر است: اول اردیبهشت به عنوان عزم ملی برای تحقق اهداف سند بیماری های غیرواگیر ، دوم اردیبهشت ماه به عنوان بهداشت عمومی ، سوم ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (243)
این سلفی در کنار پدر عزیزش هم روز پدر را تبریک گفت و هم به شایعاتی که درباره پدرش بود و عکس های که به اشتباهی به این عزیز منسوب می شد، پایان داد. مهدی میامی و یک نقاشی قدیمی از پدر فقیدش. یادشان سبز. نیوشا ضیغمی هم همانند خیلی های دیگر عکسی از جوانی های پدرش را برای تبریک این روز مناسب تر دید. سعید عزت اللهی و تبریک ویژه اش با این عکس در کنار پدر عزیزش. ...
ابتلای 7 درصد از مردم کهگیلویه و بویراحمد به دیابت/تشخیص زودهنگام دیابت در درمان بیماری مؤثر است
روی و استفاده از وسایل ورزشی در منزل لازم است. چمن بیان کرد: در گذشته کم تحرکی سبب چاقی و ابتلا افراد به بیماری دیابت و فشار خون و در نهایت سکته قلبی و مغزی می شد اما اکنون کم تحرکی موجب سکته قلبی و مغزی در افراد چاق و لاغر را در معرض سکته قلبی و مغزی می شود. وی اضافه کرد: براساس مطالعات انجام شده 7 درصد مردم کهگیلویه و بویراحمد به دیابت مبتلا هستند و قند خون ناشتای آنها بیش ...