خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخم مرغ خوردن را از یاد نبرید
علمی را بررسی کردند، ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و بیماری قلبی پیدا نکردند. در حقیقت، بیشتر کارشناسان برجسته در حوزه ی سلامت، تخم مرغ را غذای کامل می دانند. سفیده و زرده ی تخم مرغ با هم فعالیت می کنند تا میزان زیادی از ویتامین های مهم، چربی های سالم، مواد معدنی کمیاب و مواد مغذی دیگر را برای شما فراهم کنند- همه در یک بسته ی مناسب و کم کالری.فهرست ذیل را بخوانید تا 7 دلیل دیگر برای برگرداندن تخم مرغ ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
از 300 کالری بسوزانید. مطالعات و تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب نه تنها سرعت سوخت و ساز بدن را کمتر می کند بلکه اشتهای افراد برای خوردن مواد شیرین را نیز افزایش می دهد. همچنین بخوانید: چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟ 13.قبل از خوردن صبحانه ورزش کنید : اینکار می تواند 350 کالری کمتر وارد بدن کند. مطالعه انجام شده در ژاپن نشان می دهد زمانی که افراد قبل از صبحانه ورزش ...
با پنج زبان عشق آشنا شوید
که میانگین افکار رمانتیک دو سال است. دوران عاشقی نه روی رشد ما متمرکز می کند نه رشد و تکامل طرف مقابل مان، برعکس فقط این حس را به ما می دهد که به هدف رسیده ایم و دیگر نیازی به رشد بیشتر نداریم. برخی از محققان از جمله دکتر اسکات پک و دوروتی تنوف نتیجه گرفته اند که دوران عاشقی را اصلا نباید عشق نامید. آنها واژه خیالبافی را انتخاب کرده اند تا معمولی را از تجربه عشق واقعی جدا کنند. دکتر پک ...
سفیران سلامت شهرستان نکا تجلیل شدند
مدارس و خانواده باشند. محمودیان گفت: استفاده از توان سفیران سلامت در واقع، توسعه مشارکت مردم در امر سلامت است که امیدواریم در راستای آگاهسازی مردم توسط این افراد موفق عمل شود. وی در ادامه افزود: سفیران سلامت مدارس علاوه بر آموزش های بهداشتی نوجوانی در مورد مشکلات ناشی از استرس، بدخوابی، عدم تمرکز در کلاس و مدرسه نیز با توجه به آموزش هایی که دیده اند، به همسالان آموزش می دهند ...
مزایای یوگا برای افراد مبتلا به آسم را بدانید
ورزشی با شهرت جهانی دارای مزایای کلی برای سلامت و سبک زندگی است. مطالعات اخیر به بررسی احتمال تاثیر یوگا بر تسکین و کاهش مشکلات ناشی از آسم پرداخته است. براساس خلاصه بندی نتایج آزمایشات تصادفی در کتابخانه کوچران، اسناد و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تمرین یوگا می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسم و علائم آن را تا حدودی بهبود بخشد. البته محققان هنوز بر انجام مطالعات بیشر در این زمینه ...
فواید میوه های خشک و دانه های روغنی
خون بالا متأسفانه در دنیای صنعتی امروز مردم بیشتر از مواد غذایی صنعتی و آماده استفاده می کنند و برای همین مصرف نمک آن ها نیز بالا است. باید بدانید مصرف زیاد نمک، فرد را در معرض فشار خون بالا قرار می دهد. میوه های خشک منبع پتاسیم هستند. پتاسیم به نوعی اثرات سدیم را متعادل می سازد. میوه های خشک و دیابتی ها اطلاعاتی در مورد شاخص گلیسمی میوه های خشک وجود ندارد. بهتر است افراد ...
لاغرهایی که زیاد می خورند، درخطرند!
بالا و بی تحرکی عوامل مستعدکننده ابتلا به دیابت هستند و توصیه می شود تمام افراد بالای 30 سال حتما هر شش ماه یکبار آزمایش قند خون بدهند. وی اظهار کرد: با انجام آزمایش، قندخون ناشتای کمتر از 110 نشان دهنده سالم بودن فرد است، بین 110 تا 126 یعنی اینکه فرد در مرحله پری دیابت است و بالاتر از 126 نشان دهنده ابتلای فرد به دیابت است. رضوان مدنی افزود: همچنین میزان قند دو ساعت بعد از ...
پیشگیری از عفونت رحم بعد از زایمان
خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند باید بسیار مراقب باشند و نظافت خود را رعایت کنند و داروهای خود را مرتب مصرف کنند تا به عفونت های رایج پس از زایمان دچار نشوند! احتمال بروز عفونت رحم در زنانی که زایمان طبیعی انجام داده اند، حدود 1 تا 3 درصد است ودر زنانی که با عمل سزارین فرزند خود را به دنیا آورده اند، حدود 10 تا 30 درصد می باشد، یعنی با عمل سزارین، خطر ابتلا به این عفونت 10 برابر ...
اُمگا 3 موجب افزایش تاثیر داروهای ضدافسردگی می شود
مبتلا به افسردگی یا تحت درمان دارویی استاندارد همراه با مصرف مکمل های روغن ماهی اُمگا-3 بودند یا داروهای ضدافسردگی را همراه با یک دارونما غیرفعال مصرف می کردند. به گفته ساریس، اختلاف بین وضعیت بیماران گروه اول با گروه مصرف کننده دارونما بسیار چشمگیر بود. وی در ادامه می افزاید: بسیاری از مطالعات نشان داده اند که اُمگا - 3 بسیار برای سلامت مغز و بهبود اخلاق خوب است، اما این اولین بار است که به بررسی مصرف همزمان آن با داروهای ضدافسردگی پرداخته می شود. البته محققان تاکید دارند که بیمار باید قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کند. ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد چیست؟
تواند نشانه ای از ابتلا به کم خونی فقر آهن باشد. سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به خون نیاز به آهن دارند و سطح پایین آهن می تواند منجر به صدمه به گردش خون شود. سردی اندامی مثل دست و پا قابل انتظارترین علامت فقر آهن است. گوشت قرمز رایج ترین منبع غذایی حاوی آهن است. سبزیجات برگ دار و حبوبات نیز منابع خوبی هستند اما بهتر است با مواد مغذی غنی از ویتامین ث مصرف شوند تا جذب بیشتری داشته باشند ...
خواص برنج را بشناسیم
...، و سالاد استفاده می شود. این نوع برنج ترکیب سالمی از انواع پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است. همچنین غنی از کربوهیدرات های است که حتی در برنامه کاهش وزن هم موردنیاز است. در صورت عدم دسترسی به این نوع برنج، برنج قهوه ای گزینه مناسبی است. برنج قهوه ای موجب تسریع متابولیسم شده و غنی از فیبر است. همچنین این نوع برنج کالری کمی دارد. برنج مناسب برای افراد دیابتی: معمولا به افراد ...
چطور از سفید شدن موها جلوگیری کنیم؟
میوه و سبزیجات طبیعی بیشتر و از مواد غذایی فراوری شده کمتر استفاده کنید موهای سالم تری خواهید داشت. 6- سالمون بخورید ماهی ها و در راس آنها سالمون در زیبایی و استحکام موها فوق العاده عمل می کنند و همینطور از سفید شدن موها جلوگیری می کنند. 7- موهایتان را با حنا آشنا کنید جالب است که حتی در سایت های خارجی هم متخصصان سلامت و زیبایی مو تاکیید جدی در استفاده ...
توانایی بویایی با افزایش سن کاهش می یابد
طولانی مدت دارو یا تغییرات فیزیکی و روانی می تواند با بروز این مشکل مرتبط باشد. در مطالعه این تیم تحقیق، 102 فرد سالم غیرسیگاری در رده سنی 18 تا 72 سال حضور داشتند. سپس محققان نحوه تشخیص دو طعم شیرین و شور و چهار بو (توت فرنگی، وانیل، مرغ و سویاسس) را توسط این افراد ارزیابی کردند. شرکت کنندگان همچنین در معرض ترکیب این بوها و طعم ها نیز قرار داده شدند. یافته ها نشان داد فقط 3 درصد شرکت کنندگان در انتخاب هر گونه مورد مربوط به طعم های شیرین یا شور مشکل داشتند، در حالیکه 23 درصد آنها در تشخیص برخی رایحه های ساده با مشکل مواجه بودند. ...
خواص فوق العاده حجامت برای بدن
که به اثربخشی بیشتر حجامت کمک می کنند. استفاده موضعی از عسل بعد از حجامت نیز با خاصیت آنتی باکتریالی که دارد، باعث تسریع در بهبودی زخم می شود. وی یادآور شد: حجامت یک روش سالم، موثر و طولانی اثر در درمان فشارخون است. بیماران دارای سابقه فشارخون بالا یا سکته مغزی، دچار حملات افزایش فشار خون می شوند می توانند زیر نظر متخصص طب سنتی با انجام حجامت از آن جلوگیری به عمل آورند. به ...
تاثیر مصرف ترشی در کاهش اضطراب
. در تحقیقی که در دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، محققان دریافتند که یک پروبیوتیک خاص به نام Bifidobacterium longum در عادی کردن رفتار بیماران مبتلا به اضطراب موثر است. در این تحقیق نشان داده شد که چطور التهاب داخلی بدن می تواند بر سیستم عصبی اثر بگذارد و باعث به وجود آمدن اضطراب در فرد شود. در تحقیق دیگری نیز که در کشور فرانسه انجام شد، در ضمن تایید یافته های محققان کانادایی و آمریکایی در زمینه تاثیر غذاها بر خلق و خوی افراد، مشخص شد که یک پروبیوتیک دیگر به نام Lactobacillus helveticus از میزان فشارهای روانی، استرس، خشم و افسردگی کم می کند. منبع: ایرنا ...
راه هایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب
گاهی بعضی افراد اسیر استرس و اضطراب می شوند و بعضی هم با آن کنار می آیند اما به ندرت آن را سرکوب کرده و مهار آن را به دست می گیرند. من مدت زیادی با این موارد یعنی استرس و اضطراب زندگی کردم و داروهای زیادی را جهت درمان آن مصرف کردم اما در نتیجه هیچ کدام از آنها به طور دائمی موثر واقع نشد و فقط درمان موقت نتیجۀ مصرف دارو و قرص های مختلف بود. گذشته از دلایل فیزیکی و جسمی به نظر من مواردی ...
کاهش ریسک بیماری قلبی با مصرف روغن ماهی و کاکائو
ترکیب این مواد وجود دارد. یافته های مطالعه نشان می دهد که در مدل های سلولی ترکیب سه ماده غذایی می تواند به توقف فرایندهای کلیدی مرتبط با روند پیشرفت تصلب شریان کمک کند. محققان با استفاده از مدل های آزمایشگاهی به بررسی این موضوع پرداختند که در صورت مصرف همزمان اسیدهای چرب پلی اشباع نشده اُمگا-3 (که در روغن ماهی دریایی یافت می شود)، فلاوانول ها (یافت شده در کاکائو) و فیتواسترول ...
روایتی از یک روحانی که مصداق نفوذ انگلیس بود+عکس
.... در منطقه کوهرنگ پیامدهای این جریان، وضعیت اسفباری را برجای گذاشت. بین عشایر شایع گردید ظرف دو سه روز همه مردم نابود و یا به پشه تبدیل می شوند. عشایر به بهانه اینکه آخرالزمان است اموال و دارایی خود را رها ساخته و متواری شدند، اموال و دارایی آنها بوسیله فرصت طلبان به چپاول رفت. در بین عشایر اردل این شایعه سبب گردید تا عشایر مواد غذایی ذخیره خود را به مصرف برسانند و بسیاری از دام های خود را ...
کارنامه کشتار آمریکا در 37 کشور دنیا + تصاویر
مطرح کردیم شاید بتوان گفت: آمریکا تا کنون 10 هزار 11 سپتامبر در نقاط مختلف دنیا ایجاد کرده است. آخرین نکته ای که باید در این جا بیان شود، درباره ارقامی است که طی گزارش خواهید دید. شمار نیروهای آمریکایی که طی درگیری های توصیف شده در این گزارش کشته شده اند، در آمار گنجانده نشده، نه به این خاطر که مرگ این افراد اهمیتی ندارد، بلکه به این دلیل که موضوع گزارش حاضر، شمار قربانیانی است که ...
درآمد 7میلیارد دلاری لجن در انتظار ایران
به گزارش افکارنیوز ، دکتر سید علی ریاض دندانپزشک و معاون حقوقی و امور مجلس سازمان نظام پزشکی در یادداشتی آورده است: بالا بردن سطح سلامت فردی یکی از مهم ترین اهدافی است که موجب می شود انسان ها وقت و درآمد خود را مصرف کنند. نه تنها یک فرد بیمار حاضر است بخش زیادی از دارایی خود را صرف بهبود جسمی و روانی خود کند، بلکه یک فرد سالم هم علاقه مند است برای حفظ سلامتی یا بالا بردن ضریب سلامتی ...
افزایش طول عمر زندگی سالمندان با ورزش های قدرتی
به گزارش شفا آنلاین ،این اولین مطالعه ای است که چنین ارتباطی را به نمایش می گذارد. در حالی که مزایای ورزش کردن به طور کلی مدت هاست که شناخته شده است، اما گردآوری اطلاعات درباره ورزش قدرتی در بازه زمانی بلندمدت، به نسبت اقدامی تازه به شمار می رود. محققان آمریکایی با استفاده از ارزیابی های مصاحبه ای انستیتوهای ملی بهداشت (NIH)، بیش از 30 هزار نفر افراد 65 سال و بالاتر را طی 15 سال بررسی ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
کلیه است. خطر کلی مرگ در میان افراد مبتلا به دیابت، حداقل دو برابر دیگران است. علل بروز دیابت برخی از مهم ترین دلایل بروز بیماری دیابت به شرح زیر است: دلایل بروز دیابت نوع یک استعداد ژنتیکی (ارثی) اختلال و بیماری سیستم ایمنی بدن (سیستم ایمنی بدن به اشتباه علیه سلول های سازنده انسولین موادی می سازد که این سلول ها را ازبین می برد). ...
تنهایی احتمال سکته مغزی را افزایش میدهد
افزایش احتمال مرگ در جوانی مرتبط دانسته می شد. تحقیقات اخیر برای بررسی تاثیر آن بر بروز بیماری قلبی و سکته مغزی طراحی شده است. به این منظور محققان 23 مطالعه شامل 4628مورد مبتلا به بیماری عروق کورونری قلب از جمله حمله های قلبی و آنژین صدری (درد قلبی) و 3002 مورد مبتلا به سکته مغزی را بررسی کردند. آنان دریافتند که تنهایی و انزوای اجتماعی، احتمال خطر سکته مغزی را 32 درصد و بیماری عروق ...
والدین مسئول اضافه وزن فرزندان خود هستند
به گزارش شفا آنلاین ، یک گروه مشترک از محققان کالج پزشکی دانشگاه ایالتی فلوریدا و دانشگاه لیورپول به بررسی اثرات برداشت والدین از چاقی کودکانشان در نوجوانی پرداخته اند. آنها دریافتند والدین می توانند ناخواسته احتما ل اضافه وزن کودکان خود را افزایش دهند. در مطالعه ای که در ژورنال Pediatrics منتشرشده، 3هزار و 557 کودک استرالیایی بین 4 و 5 سال به همراه والدین آنها (که 97درصد از این والدین ...
چگونه بدون رژیم گرفتن جلوی چاق شدن را بگیرید و حتی وزن کم کنید؟
به 25 گرم فیبر در روز احتیاج دارند و مردان نیز باید 35 تا 40 گرم در روز فیبر مصرف کنند. اما بیشتر افراد تقریبا کم تر از نیمی از مقدار مورد نیاز بدن شان فیبر مصرف می کنند. 5 گروه از مواد غذایی فیبردار که می توانند در کم کرد ن وزن موثر باشند: 1. لوبیا، نخود و عدس یکی از راه های افزایش مصرف فیبر، استفاده از نخود و لوبیا و عدس در رژیم غذایی روزانه است. این مواد علاوه ...
توصیه های روزمره برای زندگی بهتر با افسردگی
...، هم برای بدن و هم برای روان خوب است. با تنظیم رژیم غذایی، الگوی خواب و میزان مصرف کافئین خود می توانید این امکان را به بدن بدهید که خود را به طور طبیعی تنظیم کند. گام های کوچک در مبارزه با افسردگی افراد مبتلابه افسردگی ممکن است هرروز برای خوشحال ساختن خود تصمیماتی را بگیرند. این تصمیم ها ممکن است ساده یا احمقانه باشد، اما با تصمیم های مناسب می توان با افسردگی خود مقابله کرد. در ...
سوپی خوش مزه که در یک هفته 4 تا 7 کیلو لاغرتان می کند
ابزارهای لاغری و استفاده از داروهای ضدچاقی علاوه بر تحمیل قیمتی گزاف، در بیشتر موارد کاری بیهوده و برگشت پذیر است و اثرات جانبی خاص خود را بر سلامتی عمومی بدن برجای می گذارد. متخصصان و مشاوران لاغری بر این باور هستند که یکی از موثرترین و بهترین روش های کاهش وزن اصولی مصرف مواد غذایی سالم و چربی سوز به خصوص سوپ های چربی سوز است. این سوپ ها علاوه بر این که مواد لازم و مورد نیاز بدن را ...
زنان در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی آب
...، در سال های گذشته، مطالعه ای پیرامون میزان مصرف آب ساکنان شهر تهران انجام داده است. نتایج این مطالعات نشان می دهند که در بیشتر بیماران مبتلا به سنگ کلیه، مصرف کم مایعات و به خصوص آب، یکی از عوامل اصلی این بیماری بوده است. بسیاری از پزشکان، آشامیدن آب را بیش از هر نوشیدنی دیگری برای جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه توصیه می کنند. بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیق شرکت آب دماوند، 48 ...
سوءاستفاده از یک نامه ظریف که 16 سال قبل منتشر شده
تراریخته به عنوان سلاح بیولوژیک و تهدیدی برای سلامت بشر نه تنها کاملا بی اساس هستند بلکه مطالعات نشان داده اند که محصولات مهندسی ژنتیک شده به واسطه دارابودن صفاتی مانند مقاومت به علف کش و تحمل به خشکی باعث کاهش مصرف سموم شیمیایی و در نتیجه تولید غذای سالم تر و پاک تر شده اند. این محصولات همچنین با کاهش انتشار دی اکسید کربن به حفظ سلامت محیط زیست کمک کرده اند. این سوال هم بی پاسخ مانده است که مخالفین ...
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟!
قهوه فوری 30 تا 90 میلی گرم کافئین دارد در حالی که یک فنجان قهوه معمولی 70 تا 140 میلی گرم کافئین دارد. از آنجایی که افراد حساسیت های متفاوتی نسبت به کافئین دارند، قهوه فوری می تواند گزینه بهتری برای آنهایی باشد که لازم است مصرف کافئین شان را کم نمایند. قهوه فوری به صورت بدون کافئین هم وجود دارد. کافئین زیاد می تواند باعث اضطراب، اختلال خواب، بی قراری، ناراحتی معده، رعشه و ضربان تند قلب شود ...
