سایر منابع:
سایر خبرها
هفت خوردنی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند!
...، بنابراین اگر زیاد شیرینی بخورید یا از خوردن صبحانه غافل باشید، تمام روز احساس گیجی و کسالت خواهید کرد. بلغورجو دوسر یک کاسه بلغور جو دوسر، همچنان یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید صبح ها بخورید چون به خاطر شاخص پایین گلیسمیک (معیاری که نشان می دهد بدن با چه سرعتی کربوهیدرات را جذب کرده و به سوخت تبدیلش می نماید)، نیروبخش و انرژی زا است. بلغور جودوسر، آهسته سوخت می شود ...
به جای مسکن با این روش های ساده و سریع، سردرد خود را آرام کنید
توانند به میزان زیادی مفید باشند. درمان های طبیعی که در خانه انجام می شوند، می توانند فورا درد شما را تسکین دهند و باعث شوند که باقی روز خود را با هدفمندی بگذرانید. در این نوشتار 12 درمان طبیعی را می بینید که کمک تان خواهند کرد از شر سردرد خلاص شوید. 1. آب اغلب سردردها به دلیل کم آبی هستند . این نوع سردرد با آب رسانی به بدن تان قابل درمان است. همان ابتدا که علائم سردرد را احساس ...
چرا با رژیم غذایی نمی توان وزن کم کرد؟
به گزارش 9صبح به نقل از دی جی فارسی،شش سال پس از کاهش وزنی به طور متوسط 129 پوندی در برنامه ی تلویزیونی ”بزرگ ترین کم کننده"، پژوهشی تازه اعلام کرد که شرکت کنندگان حدود 500 کالری در روز کم تر از سایر افراد، با همان سن و اندازه، می سوزانند. این امر به توضیح این مطلب کمک می کند که چرا آن ها 70 درصد از وزن کاهش یافته شان را، از زمان پخش بخش آخر برنامه، دوباره به دست آورده اند. صنعت رژیم به طریقی ...
هفت غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
آن با کربوهیدرات های سالم و سرشار از فیبر محلول در آب مانند هویج یک میان وعده سالم محسوب می شود. گزینه های سالم دیگر عبارتند از ماست و میوه، کره بادام زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس ...
11 منبع گیاهی غنی از کلسیم که نمی دانستید
لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد . دانه کنجد: 30 گرم دانه کنجد، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند . دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است، که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده غذایی، حاوی ایزوفلاونی به نام دیادیزن است، که اجازه نمی دهد کلسیم ...
13 ماده غذایی جایگزین دارو
...> * کشمش - فشار خون بالا: 100 گرم کشمش شامل 700 میلی گرم پتاسیم است. مصرف آن برای کاهش فشار خون توصیه می شود.نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد که پلی فنولز در کشمش وانگور به حفظ سیستم گردش خون کمک می کند و باعث کاهش فشار خون نیز می شود. *زردآلو - سنگ کلیه: هر چهار عدد زردآلوی خشک حاوی دو گرم فیبر، 235 میلی گرم پتاسیم و فقط 3 میلی گرم سدیم است .این ترکیب به طور چشمگیری از تراکم موادمعدنی ...
روش های پیشگیری از تمام بیماری های قلبی
تماس باشید، که قلب شما و احتمالا خانواده تان را سالم تر می سازد. 20. یک کم دعا کنید و از نظر قلبی و روحی و بدنی به آرامش برسید فراموش نکنید روح تان را مثل بدن و ذهن تان تغذیه کنید. به مسجد، کلیسا یا معبد بروید اگر روح شما را آرام می کند. یک کتاب قران یا انجیل یا کتاب دعا یا هر مطلب خواندنی مقدس و روحانی را بردارید و هر روز، حتی مختصر، دعا کنید. مطالعات علمی نشان داده اند آدم ...
17 درصد افراد بالای 30 سال در قم به بیماری دیابت مبتلا هستند
به گزارش تابناک قم، محمد نیک پور در نشست مشاوران بانوان دستگاه های اجرایی استان قم در تالار امام رضا(ع) فرمانداری قم، افزود: بر اساس آمار منتشر شده در سال جاری 13 درصد معادل یک هشتم افراد کشور مبتلا به دیابت هستند. وی با بیان اینکه بیماری دیابت بر اثر مشکلات انسولین در بدن به وجود می آید، اضافه کرد: در دیابت نوع یک، تولید انسولین در بدن قطع می شود، در نتیجه قند موجود نمی تواند وارد ...
رژیم لاغری مناسب در ماه مبارک رمضان
و روزه خود را با موادی که دستگاه گوارش را تحت فشار قرار ندهد، باز کنند (به طور مثال مصرف آب، چای یا شیر ولرم همراه چند عدد خرما). بعد از وقفه ای کوتاه بین افطاری و شام وعده شام رژیم غذایی را به عنوان شام مصرف کنند. با انجام این توصیه ها شما خواهید توانست همان مقدار کالری که در رژیم غذایی تان تجویز شده را دریافت کرده و طبق همان برنامه وزن خود را کم کنید.برای افرادی که تحت رژیم های درمانی ...
ده روش برای لاغری در ماه مبارک رمضان
پایگاه خبری شباویز/چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ شکی نیست که ماه رمضان یک ماه برای تقویت ذهن و روح و بدن می باشد ، اما خوردن بیش از حد غذاهای خوشمزه و رفتن به مهمانی ها و مهمانی گرفتن ها و زیاده روی در خوردن ممکن است منجر به چاقی و اضافه وزن زیاد در بدن شود. متاسفانه ، این بدان معنی است که با وجود پرهیز از خوردن غذا و نوشیدنی ها در بخشی از روز ، بسیاری از مردم تمایل دارند که ...
اندر حکایات هفته 33 بوندس لیگا؛ دایناسوری که منقرض نشد، چهاری که جاوادنه شد ، بغض هایی که ترکید!
کنند و در مرحله مقدماتی لیگ اروپا بازی کنند. حداقل به خاطر تعطیلات تابستانی هم که شده، بازیکنان شالکه باید در هفته 34 یک کار مثبتی انجام بدن! ژوئل ماتیپ با هواداران شالکه خداحافظی کرد. چند سال حضور خوب در شالکه و آخرین حضور در فلتینس آرنا. مقصد بعدی آنفیلد! رومن نویشتاتر با 74 پاس و 91 لمس توپ ستاره این بازی بود. نویشتاتر در قلب خط دفاعی شالکه خیلی خوب کار کرد هر چند که در آخرین ...
فرهنگ در رسانه
و با این کار کمک کردند که قشر کم درآمد جامعه به سمت خرید این دست کتاب ها رغبت بیشتری نشان دهد. سال 95 سال خوبی برای حوزه نشر خواهد بود حجت الاسلام مصطفی آل غفور مسئول انتشارات حوزه های علمیه سراسر کشور نیز با بیان این که امسال در مجموع سال نسبتاً خوبی برای حوزه نشر و کتاب خواهد بود، ابراز کرد: در عید نوروز امسال با اجرای طرح عیدانه کتاب شاهد رونق نسبی در فروش کتاب ها بودیم و ...
راه های لاغری؛ صبحانه فراموش نشود
زودهنگام در طول روز پیشگیری کرده و باعث می شود نهار و شام سبک تری خورده شود. این متخصص تغذیه گفت: علاوه بر این که خوردن صبحانه اهمیت زیادی دارد، این را هم باید در نظر گرفت که بهتر است غذاهایی سرشار از پروتئین برای آن در نظر گرفت. پروتئین کمک می کند کالری ها راحت تر سوزانده شوند و در نهایت سریعتر به کاهش وزن منجر شود. بشارت تصریح کرد: از طرفی بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است ...
فاجعه در بیمارستان بوشهر،کودک 5 ساله مرگ مغزی شد
محمد مهدی قربانی یک تب کوچک شد... زندگی 5 ساله ای که بعد از فقط 7 ساعت حضور در بیمارستان تمام شد و دیگر کاری از کسی ساخته نبود... خبر به سرعت در فضای مجازی دست به دست می چرخید. اولش یک خبر کوتاه بود. محمد مهدی به کما رفت! ، پسرک 5 ساله تشنج کرد! ، فاجعه در بیمارستان خلیج فارس! و... هر کس لینک خبر را می دید شاید آن را باز هم نمی کرد. باز هم حادثه ای دیگر در بیمارستان خلیج!، این بیمارستان نیست قتلگاه است!، مرگ دست خداست!، عمرش به دنیا نبوده اصلا !، خدا به مادر جوانش صبر دهد!، بیچاره پدرش!، و... ...
انواع درمان های زیبایی برای چین و چروک
بر خلاف آنچه بسیاری از شرکت های مراقبت از پوست ادعا می کنند، هیچ کرمی بر روی زمین وجود ندارد که بتواند واقعا چین و چروک ها را صاف کند. بویژه چروک های عمیقی که در اطراف دهان و چشم ها وجود دارند. با اینحال، برخی از انواع درمان های پوستی می توانند پوست صورت را دوباره جوان کرده و چین و چروک ها را محو کنند. در این مطلب، چند درمان پوستی بیان می کنیم که می توانند صورت شما را چند سال جوانتر کنند. ...
آیا من به کوآنزیم Q10 نیاز دارم؟
، باعث کمبود می شوند، در حالیکه سطوح خونی پایین در افراد مبتلا به دیابت، سرطان و نارسایی احتقانی قلب نیز یافت می شود. داروهای کاهنده کلسترول نیز ممکن است با توانایی بدن شما برای سنتز COQ10 تداخل داشته باشند. همچنین اگر از مسدودکننده های بتا، داروهای ضد افسردگی یا داروهایی برای درمان فشار خون بالا استفاده می کنید، ممکن است به کوآنزیم Q10 بیشتری نیاز داشته باشید. پشتیبانی مکملی ...
نکته ها و ترفندهای مهم آشپزی + عکس
عسل شکرک نمی زند. جلوگیری از وارفتن کوفته برای اینکه کوفته های شما در آب از هم نپاشد قدری آرد و تخم مرغ به آن بیفزائید و حرارت آتش را زیاد کنید. اگر فلفل غذای شما زیاد شد اگر فلفل بیش از اندازه به غذایتان زده اید و خیلی تند شده است چند دقیقه قبل از آنکه غذا را از روی حرارت بردارید آب یک عدد لیمو ترش تازه را در آن بریزید و خوب هم بزنید. به طرز قابل ملاحظه ای تندی غذا از ...
نارنجی های برتر کدامند؟
منیزیم آن نیز خوب است. انواع کدو تب بر و ادرارآور می باشد. کدو حلوایی به دلیل داشتن مقدار بالایی کاروتنوئید، از بروز انواع سرطان ها پیشگیری می کند. کدو حلوایی سرشار از ویتامین C است. اسیدهای چرب موجود در کدو حلوایی برای از بین بردن چین و چروک های پوست موثر هستند. خرمالو/ نام علمی: Ebenaceae یکی دیگر از میوه هایی که سرشار از بتا-کاروتن و ویتامین A است خرمالو می باشد. میوه ...
6 غذای مفید برای پیشگیری از آلزایمر
اسیدهای چرب امگا 3 است. درست مانند آنتی اکسیدان ها، بدن شما اسیدهای چرب امگا 3 را خود تولید نمی کند و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی برای سلامت مغز توصیه می شود. محققان دانشگاه مریلند اعلام کرده اند که این چربی ها منجر به کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهبود حافظه و عملکرد مغز و مبارزه با نوسانات خلقی و افسردگی می شود. انجمن قلب آمریکا حداقل دو وعده ماهی قزل آلا و یا سایر ماهی های ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمر
اگر می خواهید بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمرتان را بدانید در این مقاله با ما همراه باشید تا به شما بگوییم هر چه تاکنون در مورد کاهش وزن می دانستید، اشتباه است. علم جدید نشان می دهد می توانید با غذا خوردن نحوه ی رفتار سلول های چربیِ بدن تان را تغییر دهید و به وزن مناسب تان برسید. بهترین رژیم غذایی بسیاری از ما به هر دلیل دائما با کاهش وزن (و ثابت نگه داشتن اش) دست و پنجه ...
با این داروی گیاهی، سیگار را ترک کنید
سیگار هایی که در بازار موجود هستند تقریبا 10 میلی گرم نیکوتین دارند که این نیکوتین فقط یکی از 4000 ماده شیمیایی موجود در توتون و تنباکو است. نیکوتین از طریق پوست، مخاط دیواره بینی و دهان و یا از طریق استنشاق توسط ریه ها جذب می شود. این مواد شیمیایی در بالاترین سطح ممکن در عرض کمتر از 10 ثانیه به مغز و جریان خون می رسد. اگر شما یک فرد سیگاری هستید حتم ...
آخرین پرچمدار htc زیر ذره بین
کسب و کار را هدف خود قرار داده، آن هم در حالی که One M7 قادر بود در یک نظر، قلب جوان و پیر را به تسخیر در آورد. تصور کردن پرچمدار تازه در دست صاحب یک کسب و کار از کاربران جوان ساده تر است گذشته از بدنه ی ساده و فلزی، اصلی ترین مشخصه ی طراحی جدید را می توان پَخ بودن لبه های تراش خورده در پشت دستگاه به حساب آورد که البته حداقل در اولین نگاه، اندازه ی آن به شکل قابل توجهی از ...
ایرانی باید در ایران بماند
بی آبی می سوزد. امر فرمایید به شهرداری لار کمک کنند تا مختصر نان و آبی حداقل برای مردم شهر فراهم کنم که گفت هر پیشنهادی دارید، بنویسید تا دستور اقدام بدهم. از کودتای سیاه آن سال، چه در خاطر دارید؟ آن روز شوم، کجا بودید و چه می کردید؟ شما نیز از سقوط دولت دکتر مصدق، دچار حس یأس و سرخوردگی شدید؟ آن روز در لار بودم. پس از سقوط دکتر مصدق که سپهبد فضل الله زاهدی نخست وزیر شد، از شهرداری لار ...
اگردوست دارید شب ها یک میان وعده میل کنید، این میان وعده ها سالم هستند
می تواند به کاهش وزن کمک زیادی بکند . وقتی قبل از خواب پرخوری می کنیم، بدن تمایل بیشتری برای ذخیره کردن کالری ها به عنوان چربی پیدا می کند. اینجاست که باید هوشمندانه انتخاب کنیم که چه غذایی را چه مقدار بخوریم. اگر از کسانی هستید که دوست دارند آخر شب هم یک میان وعده میل کنند، پس این میان وعده های سالم را از دست ندهید. 1- ذرت بو داده به ذرت بو داده خود کره اضافه نکنید، طعم آن ...
اسموتی مفید برای سلامت پوست و مو
وب سایت سوران: اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. در این مطلب طرز تهیه اسموتی تمشک و موز را به شما آموزش می دهیم که برای سلامت پوست و موی شما مفید است. مواد لازم: موز (حلقه شده) 1 عدد شیر سویا 1 فنجان بذر کتان 1 ق غ تمشک (تازه ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران زیاده روی در خوردن آن نباشید. 5. جو دوسر به طور کلی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر ...
شیرینی های تایید شده برای سلامت
سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است و می تواند اشتها و هوس شما برای مواد شیرین را ارضا کند. مواد لازم برای تهیه این موس: یک عدد آووکادوی بزرگ یک چهارم پیمانه شیر بادام غیر شیرین دو قاشق غذاخوری پودر کاکائو دو قاشق غذاخوری شربت افرا یک چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل تمامی مواد را داخل میکسر بریزید و خوب هم بزنید. این ترکیب باید بافتی شبیه موس ...
چگونه ابروهایی پر پشت داشته باشیم؟
می شود و درآمدن دوباره موها می تواند بسیار مشکل باشد. علاوه بر این استرس خیلی زیاد هم می تواند موجب ریزش موی ابروها شود. میزان هورمون ها و تعادل نداشتن آن ها هم می توانند تاثیر زیادی روی موهای بدن داشته باشند، هرکدام از این علل درمان های خاص خود را دارند که به حتم پزشک بیش از هرکسی می تواند به شما کمک کند. شانه ابرو را فراموش نکنید موادی وجود دارند که هم می توانند موی ابروها را ضخیم ...
بهترین گزینه های غذایی برای کنترل علائم آرتریت روماتوئید
تواند تاثیر مثبتی ایجاد کند و حتی نشانگان بیماری آرتریت روماتوئید را از بین ببرد. زردچوبه: نشان داده شده که کورکومین موجود در زنجبیل به منظور کاهش التهاب در سطح سلولی مفید است. استفاده روزانه از این ادویه درد مفاصله را آرام کرده و سبب بهبود سفتی صبحگاهی مفاصل می شود. البته استفاده بیش از حد از زردچوبه باعث مشکلات گوارشی مانند زخم معده خواهد شد. حدود 1200 میلی گرم در روز مقدار توصیه شده ...
علامت های غیر معمول فقر آهن را جدی بگیرید
به گزارش 9صبح ،عوامل متعددی به فقر آهن در بدن دامن می زند: کمبود آهن دریافتی زمانی که فرد به مدت طولانی غذاهای حاوی آهن مصرف نکند دچار کمبود می شود. آهن در موادی مانند گوشت قرمز، برگ سبز سبزیجات و تخم مرغ سرشار از اهن هستند. بارداری و قاعدگی یکی از علل کم خونی در زنان از دست دادن حجم خون در زمان قاعدگی و در هنگام زایمان است که منجر به کم خونی می شود. ...