سایر خبرها
به دنبال 3 omega در این مواد غذایی باشید
3 از راه های مختلف سلامت قلب را تضمین می کند. این اسیدها التهاب در عروق خونی و بقیه بدن را محدود می نماید. امگا 3 در دوزهای بالاتر منجر به کاهش سطح چربی های خون مانند تری گلیسیرید می شود. در نهایت این چربی ها تشکیل پلاک در رگ های خونی را کند می کند. – انجمن قلب آمریکا توصیه به مصرف یک گرم در روزEPAبه علاوهDHAبرای بیماران مبتلا به بیماری های قلبی می کند و این کار از طریق مصرف ماهی های ...
مرگبارترین بیماری های جهان را بشناسید
، از مهمترین بیماری های غیر واگیر عامل مرگ و میر محسوب می شوند بسیاری از این بیماری های قابل درمان و پیشگیری هستند. بر اساس گزارش وال استریت ژورنال، مهمترین بیماری های کشنده عبارتند از : 10 - سل تعداد قربانیان سل در سال 2000 حدود 1.3 میلیون نفر بود؛ در حالیکه این آمار در سال 2012 میلادی، به 900 میلیون نفر رسید. سل (TB) یک بیماری عفونی ناشی از باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس است ...
همراه غذا آب بخوریم یا نخوریم؟!
هفته ای نشان داد افرادی که پیش از غذا 500 میلی لیتر آب نوشیده بودند، نسبت به آنهایی که این کار را نکرده بودند، 2 کیلوگرم بیشتر وزن کم کرده بودند. همچنین تحقیقات نشان داد نوشیدن آب می تواند متابولیسم تان را حدود 24 کالری به ازای هر 500 میلی لیتر آبی که مصرف می کنید تسریع کند. جالب است بدانید وقتی آب نوشیده شده هم دما با بدن بوده است، میزان کالری سوخت شده کاهش پیدا کرده بود. دلیل آن شاید ...
خوراکی هایی که سحرخیزتان می کند
بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می نوشید، بیشتر بهره ببرید، کمی لیمو به آب اضافه کنید. این کار به دستگاه گوارش کمک می کند و برخورداری از دستگاه گوارشی قوی، مهم ترین نکته در بالا نگه داشتن سطح انرژی محسوب می شود. نعناع: سبزی های دارای برگ های سبز تیره از جمله مواد غذایی انرژی بخش محسوب می شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ها سرشار از ویتامین ها ...
شرط بندی میلیونی روی خروس های جنگی
می شود. هزینه پرورش خروس جنگی حتی بدون دارو و به طور سنتی شاید خیلی هنگفت به نظر نرسد، اما با توجه به جثه خروس و وزن چندکیلویی اش (حدود 6 تا 8 کیلو)، صرف 100 تا 120 هزار تومان به طور هفتگی برای پرورش خروس جنگی بالا به نظر می رسد، البته طبیعی است که هزینه در مقادیر و تعداد بالای جوجه ها کمی کمتر خواهد بود، اما باز هم قابل توجه است. این نکته جالب توجه است که غذای خاص جنگ در هفته های پیش ...
غذا درمانی کنید
زخم معده است، مقابله می کند. همچنین به نظر می رسد سلفورافین مانع ازبروزتومور معده نیز می شود. *انجیر- بواسیر: انجیر خشک سرشار از فیبرغذایی است که باعث نرم شدن مدفوع و کاهش بواسیر می شود. این میوه احتمال بروز بواسیر را نیز کاهش می دهد. *سیب زمینی – سر درد: یک عدد سیب زمینی متوسط حاوی 30 گرم کربوهیدرات است که با افزایش دادن میزان ترشح سرتونین در مغز باعث کاهش سردرد می شود. ...
گیاهان عضله ساز کدامند؟
استفاده کنید. چغندر و برگ های چغندر بدون شک خواص چغندر و برگ های آن را می شناسید. اما احتمالاً آنچه نمی دانید این است که این ماده ی غذایی سرشار از نیترات و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی نقش مهم و ویژه ای در مواقعی دارند که بدن با اکسیژن رسانی پایینی (درست مانند زمانی که فرد ورزش های سنگین انجام می دهد) دارد. نیترات های غذایی در بدن ما به اکسیدنیتریک تبدیل می شوند که برای بهبود ...
هفت خوردنی که خمیازه را از شما دور می کند
مغز عالی هستند، این ویژگی می تواند به برطرف کردن احساس خستگی و هشیار کردن کمک نماید. اما خواص تخم شربتی همین جا تمام نمی شود: این دانه های کوچک و ریز می توانند ده برابر وزن خودشان آب جذب کنند که این خودش باعث تسریع گوارش، حفظ آب بدن و در نتیجه احساس هشیاری می شود. می توانید دانه های تخم شربتی را به انواع اسموتی های صبح تان اضافه کنید. سبزیجات برگدار خوردن سبزیجات تازه و ارگانیک ...
رژیم پر پروتئین زنگ خطر ورزشکاران
جوان و مبتدی که شش روز در هفته برای یک و نیم ساعت در روز ورزش می کنند 1.5 کیلوگرم تخمین زده می شود . بر اساس مطالعه ای جدید ، ساخت پروتئین کل بدن در ورزشکاران قدرتی که 1.4 کیلو گرم پروتئین در روز دریافت می کردند در مقایسه با کسانی که 9.0 کیلوگرم مصرف می کردند بیشتر بود. وقتی پروتئین دریافتی به 4.2 کیلوگرم افزایش یافت، ساخت پروتئین به بالاتر از آنچه با مصرف 1.4 کیلوگرم در روز حاصل شده ...
با این مواد غذایی فشارخون خود را پایین بیاورید
یا مهار کرد به همین علت توصیه می شود که با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به این بیماری مهلک پیشگیری کنید: غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، دانه ها و انواع میوه مصرف منظم چای به خصوص چای سبز مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون و دانه چیا مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، ملون و نارگیل شکلات سیاه سرکه سیب علاوه بر این پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای نیز در کاهش فشار خون بسیار موثر است. ...
10 غذای گیاهی حاوی کلسیم
تره پخته شده 114 میلی گرم این گیاه طعم خوبی دارد و سرشار از کلسیم و پروتئین و نیز ویتامین A و C است. سلمه تره جزو هشت علف هرزی است که می توان آن را مصرف کرد. 10- میوه کاکتوس: کلسیم: به ازای یک دوم پیمانه 122 میلی گرم زمانی که پخته شود طعم خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را به صورت نواری با مربعی برش دهید و در تاکوهای خود استفاده کنید. این گیاه مواد معدنی بسیار همچون منیزیم و کلسیم دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند. ...
6 ترفند برای رشد بیشتر مو!
مو از جمله نماد های زیبایی در انسان به ویژه خانم ها محسوب می شود. البته آقایان نیز به طور طبیعی از موهای سالم و پرپشت خوششان می آید اما متاسفانه درصد افرادی که چنین موهایی دارند، نسبتا کم است. خیلی ها دنبال راه و روش های موثری می گردند که به کمک آنها بتوانند رشد موهای خود را تسریع کنند. آنچه در ادامه می خوانید، عادت های اثبات شده ای است که باعث افزایش سرعت رشد موها می شود. ماساژ ملایم پوست ...
ادویه ای برای درمان هر دردی به جز مرگ !
سیاه دانه گیاهی گلدار و یک ساله است که خواص دارویی فراوانی دارد. بررسی ها نشان داده مصرف 2 گرم سیاه دانه در روز سبب کاهش گلوکز و مقاومت به انسولین و افزایش عملکرد سلول های بتا می شود. علاوه بر این، سیاه دانه دارای خواص ضد تشنج در افراد به خصوص کودکان است. مصرف روزانه 100 تا 200 گرم عصاره سیاه دانه به مدت 2 ماه سبب کاهش فشار خون و رسیدن آن به حد طبیعی می شود. برخی بررسی ها نشان داده ...
روغن های گیاهی خطرناک ترند!
باید با روغن حیوانی بپزند. روغن های گیاهی هنگام پخت و پز مواد شیمیائی ترشح می کند که این مواد باعث ابتلا به بیماری های قلبی و سرطانی می شود . مصرف روغن سرد زیتون باعث طول عمر و افزایش درصد سلامتی می شود ولی اگر این روغن داغ شود، خواص مفید خود را از دست می دهد و برای سلامتی مضر است زیرا شروع به ترشح مواد شیمیایی می کند. خودداری از پختن غذا با روغن زیتون کارشناسان ...
کاربردهای عجیب پوست موز
به گزارش بلاغ ، وقتی موز می خوریم پوست آن را مانند اکثر میوه ها دور می اندازیم اما جالب است بدانید که این قسمت دور ریختنی حاوی ریز مغذی های ارزشمندی است! موز یکی از میوه های بسیار خوشمزه و مغذی است که طبیعت به ما ارزانی داشت. این میوه شیرین و سیر کننده است که طرفداران زیادی دارد. انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در پوست موز وجود دارد که می تواند برای سلامتی و زیبایی مفید ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
به گزارش بلاغ ، شکی نست که افزایش وزن قطعا نگرانی بزرگی است و مصرف بیش از اندازه غذا می تواند سایز کمر شما را افزایش دهد. مصرف بیش از حد از یک نوع از غذاهای خاص می تواند اثر منفی بر سلامت شما بگذارد. بدن ما برای گوناگونی و تنوع ساخته شده است، میل بیش از حد به یک نوع غذا یا حذف به طور کامل یک گروه از مواد غذایی کاری بسیار اشتباه است. اگر اشتهای زیادی دارد و می خواهید همیشه در حال خوردن ...
8 تأثیر خاموش استرس روی بدن
را برای یک دوره کوتاه یا طولانی تجربه می کند، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و بدن شروع به انتشار هیستامین برای مبارزه با بیماری ها می کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ضعیف می شود، پوست می تواند توسط موادی که هرگز به آنها حساسیت نداشته اید، مانند صابون، سرما، گرما، لوسیون و مواد شوینده تحریک شود و واکنش های آلرژیک از خود نشان دهد. نوسانات وزن: استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می ...
کمک به لاغری بیشتر با این تمرینات
هر فعالیت را بمدت 15 تا 20 ثانیه انجام دهید: در جا دویدن، حرکت پروانه، در جا دویدن همراه با بالا آوردن زانو، اسکات ناقص با وزن بدن، اسکات کامل با وزن بدن، و اسکات پرشی. اگر آن را درست انجام داده باشید، ضربان قلب شما باید بالا باشد و باید اندکی عرق کرده باشید. محققان دریافته اند که این نوع گرم کردن، قدرت و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد، مزیت هایی که به کاهش خطر آسیب دیدگی کمک می کنند ...
نشانه های خاموش کمبود ویتامین
نیز شامل این کمبود می شود. مقدار اندکی از ذخیره ویتامین محلول در آب می تواند چندین هفته دوام بیاورد، بنابراین کمبود زمانی آشکار می شود که بدن کاملا در فقر ویتامین قرار بگیرد. برخی از داروهای خوراکی ضد بارداری می توانند روی سطح B6 تاثیر بگذارند، همچنین کورتیکواستروئیدها و داروهای ضد تشنج. افرادی تا 50 سالگی به 1.3 میلی گرم B6 به صورت روزانه نیاز دارند، خانم هایی که سنشان بیشتر از این است 1.5 میلی گرم ...
با این معجون دندان درد را ضربه فنی کنید
متخصص طب سنتی افزود: اگر افراد می خواهند از فواید داروهای گیاهی بهره مند شوند بهتر است که داروها را با فاصله و به مقدار کم مصرف کنند، مثلاً یک لیوان دمنوش نعنا را به دو قسمت تقسیم کنند و هر سه ساعت بخشی از آن را بنوشند. داروها به بدن بار می شوند، باید کم کم خورده شود تا معده به آن عادت کند. کردافشاری ادامه داد: نعنا محلّل مواد سرد در بدن است و در رفع میکروب معده بسیار مفید است. مالیدن روغن ...
تریاک با طعم سرب
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک، دبیر شورای هماهنگی مبارزه با موادمخدر استان مرکزی گفت: قاچاقچیان مواد مخدر برای سودآوری بیشتروافزایش وزن تریاک از افزودنی سرب استفاده می کنند که بسیار خطرناک است و مسمویت های حاد و مرگ افراد را در پی خواهد داشت. شاه محمدی افزود: مسمویت سرب در کشور شایع شده و این امر نگرانی هایی را به وجود آورده که باید بیش از پیش آگاه سازی ...
عجیب تر از علم؛ فراتر از واقعیت+تصاویر
تولید کود در جهان است. با نگاه کردن به این عکس می فهمید بیمار هستید یا نه❗ به عکس زیر نگاهی بیندازید. اگر با نگاه کردن به این عکس پوستتان خارش بگیرد، بدنتان مور مور شود و موهایتان درد بگیرد، ممکن است شما از بیماری ترایپوفوبیا رنج ببرید! ترایپوفوبیا ترس از سوراخ های کوچک و غیرمتقارنی است که ممکن است به طور طبیعی یا مصنوعی به وجود آمده باشند. ترایپفوبیا از ترکیب کلمه ی یونانی تراپیو به ...
شناسایی توانمندی شرکت های داخلی و خارجی در IIAC 2016
، آلومینیوم و بازارهای مربوط به آن، پیشرفت های آتی در تولید آلومینیوم و کاربردهای آن، تکنولوژی احیای آلومینیوم، مواد خام، ریخته گری و انجماد، خواص مکانیکی و شکل دهی، بازیابی و محیط ریست، متالورژی پودر، نانوتکنولوژی، عملیات حرارتی، جوشکاری و اتصال، مواد کامپوزیتی، مواد دیرگداز، خوردگی و مهندسی سطح، شبیه سازی و اتوماسیون و مدیریت مصرف انرژی در صنایع آلومینیوم اشاره کرد. هدف کنفرانس های بین المللی ...
روایت خان طومان در صفحات مجازی چه بود؟
صاحبان حرم ها به مدافعانشان کمک خواهد کرد و آنها را در این راه پر خطر تنها نخواهد گذاشت اما دلم به درد میامد ضمن احترام به همه افکار و انجمن های مدافع حیوانات و حقوق آنها وقتی میدیدم در کشور و فضای مجازی اینقدر حامی و مدافعان حیوانات و طبیعت و محیط زیست ، حقوق بشر داریم اما در حمایت و دفاع از مدافعان حرم که همان مدافعان ایران و اسلام محسوب میشوند کوتاهی می کنیم و در ادای حق مطلب آنها که جان خود و ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. می توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید. 9- قره قاط این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی ...
خواص و ارزش غذایی قارچ
. با اینحال قارچ یکی از استثناهاست و می توان گفت سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن است. مزایای احتمالی قارچ برای بدن: مصرف سبزیجات و میوه ها با کاهش بیماری های مختلف همراه است.مطالعات بی شماری نشان می دهد که مصرف غذاهای طبیعی همچون قارچ می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد و باعث رشد موها، افزایش انرژی و کاهش وزن گردد. سرطان: قارچ ...
7 غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
آن با کربوهیدرات های سالم و سرشار از فیبر محلول در آب مانند هویج یک میان وعده سالم محسوب می شود. گزینه های سالم دیگر عبارتند از ماست و میوه، کره بادام زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس ...
برنامه غذایی مناسب برای عادت ماهانه
شیرین در این دوره را کنترل کند. در این دوره سعی کنید غذاهایی چون زردآلو، پرتقال، آلو، گلابی، خیار، ذرت و هویج به برنامه غذایی خود اضافه کنید. 2- کافئین ننوشید قطع کردن مصرف کافئین می تواند به کاهش التهاب کمک و معده تحریک پذیر را آرام کند. کافئین می تواند اسید معده را افزایش دهد و این اصلا برای معده ای که همین حالا هم تحریک پذیر است مناسب نیست. 3- غذاهای سرشار از ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
، به کاهش سطح کلسترول کمک کند. دراچین سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. می توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید. 9- قره قاط این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره ...
از رنگ های ترافیکی تا تزئینی/معرفی محصولات نانویی در صنعت رنگ
ها با محیط اطراف رخ می دهد. خوردگی باعث تحلیل رفتن خواص کارآمد مواد شامل استحکام، ظاهر و نفوذپذیری نسبت به مایعات و گاز ها می شود. بسته به نوع فلز و محیط اطراف آن، پوشش های مقاوم در برابر خوردگی، میزان خوردگی را کاهش می دهند. سیلیکا به واسطه دارا بودن الکترون های آزاد خیلی کم، مقاومت عالی در برابر خوردگی، پایداری گرمایی و رسانایی کم، یک ماده عالی ضد خوردگی به شمار می رود. بی اثر بودن و ...