آشنایی با روش های ساده، ایمن و فوری برای کاهش وزن

عارف: به زد و بندهای غیرشفاف تعامل نمی گوییم

احزاب اصلاح طلب، در بنیاد امید و شورای مشورتی و کارگروهی که آنجا تشکیل شده بود، کارهای بسیار جدی انجام می شد و هم زمان در احزاب ما هم کارهای خوبی در حال انجام دادن بود. در راهبردی که محصول همه این کارها بود، اولین چیزی که همه روی آن اتفاق نظر داشتیم ترجیح منافع ملی بر منافع جریانی و حزبی بود و این را به عنوان اصل اول پذیرفتیم. در ادامه و بعد از چند ماه کار برای انتخاب بهترین الگوی تصمیم گیری، الگوی ...

3 راه طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان

هایتان هیچ وقت دیر نیست. فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگی تان می توانید استخوان هایتان را حفظ کنید. سه راهکار طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استخوانی پیشنهاد شده است که البته علاوه بر دریافت کافی کلسیم و ویتامین دی، باید به آنها توجه ویژه شود. شرکت در ورزش های تحمل وزن: تمرینات تحمل وزن و تمرینات تقویت عضلات، منجر به تقویت استخوان ها و به تاخیر انداختن پوکی استخوان ...

10 نشانه سرطان که اغلب نادیده می گیرید

قرمز باشد. بارثولوموو بورز می گوید، ” به عنوان افراد بزرگسال، ما سخت می کوشیم وزن کم کنیم. اما اگر کاهش وزن بدون تلاش از سوی شما صورت بگیرد، موضوع مهمی وجود دارد و می تواند نشانه ی یک مشکل جدی بالینی باشد.” بدخیمی یا تومورها اغلب باعث می شوند که شخص وزن خود را از دست بدهد. 9. وجود توده ی غیرقابل توضیح بدن خود را لمس کنید و اگر در جایی توده ای حس کردید، هر چه قدر هم که کوچک ...

هر ایرانی سالانه 42 لیتر نوشابه می خورد/خطر پوکی استخوان

توصیه کرده بود که 10 درصد از انرژی روزانه باید از طریق قندهای ساده تامین شود اما این مقدار اصلاح شد و به 5 درصد معادل 25 گرم کاهش یافت. عبداللهی در ادامه خاطرنشان کرد: مصرف نوشابه های گازدار به دلیل وجود مواد قندی، می تواند باعث تشدید اضافه وزن و چاقی در کشور شود و از سوی دیگر 7 کیلوگرم از اضافه وزن در سال در افراد چاق مربوط به مصرف نوشابه های گازدار است. مدیر کل دفتر بهبود ...

وصله ناجور تجارت فرامرزی/چه سوءاستفاده هایی از امکان ته لنجی صورت می گیرد؟

غیررسمی با اقتصاد کشور است و معضلی که با الکترونیک شدن فرآیندها و رویه های گمرکی بیش از گذشته نمایان شده، به عنوان رویه ای که در آن هیچ استاندارد و شاخص گمرکی از جمله وزن، ارزش، تعرفه و ماخذ وجود ندارد. واردات ته لنجی از لحاظ آماری هم کمتر ثبت می شود و واحد شمارش عجیبی در نوع خود دارد. درگذشته واحد شمارش ته لنجی یک یا چند گاری بود و بعدها به 10 تا 20 نیسان تا هر ظرفیتی که هر وانت بتواند حمل کند افزایش ...

پیشنهادهایی برای کنترل و درمان افسردگی

کنترلی وجود دارد: درمان و مشاوره: یک درمان گر حرفه ای می تواند یک طرح برای درمان اضطراب و افسردگی را در یک زمان ارائه دهد. برخی از انواع درمان ها می تواند به تنظیم افکار و اعمال، برقراری ارتباط بهتر، مهارت های حل مساله و مدیریت علائم بیماری کمک کند. دارو: پزشک شما ممکن است داروهای ضد افسردگی را که هر دو اختلال افسردگی و اضطراب را درمان می کند، از جمله مهار کننده های انتخابی ...

عارف: به زد و بندهای غیرشفاف تعامل نمی گوییم/از سال 92 روندی را شروع کرده ایم که معتقدیم حداقل برای 10 ...

احزاب اصلاح طلب، در بنیاد امید و شورای مشورتی و کارگروهی که آنجا تشکیل شده بود، کارهای بسیار جدی انجام می شد و هم زمان در احزاب ما هم کارهای خوبی در حال انجام دادن بود. در راهبردی که محصول همه این کارها بود، اولین چیزی که همه روی آن اتفاق نظر داشتیم ترجیح منافع ملی بر منافع جریانی و حزبی بود و این را به عنوان اصل اول پذیرفتیم. در ادامه و بعد از چند ماه کار برای انتخاب بهترین الگوی تصمیم گیری ...

کودک چاق و افسرده من!

... ارتوپدی: افزایش صدمات به استخوان ها، جدا شدن سر استخوان ران عوارض روانی افسردگی: افسردگی هم زاییده چاقی است و هم خود باعث چاقی می شود. افسردگی در نوجوانان همچنین یک عامل خطر ایجاد چاقی در بزرگسالی است. نکته مهم در بروز افسردگی، نارضایتی نوجوان چاق از تصویر بدنی خود است. این تصویر ذهنی تاثیر بیشتری از خود اضافه وزن روی خلق افسرده دارد. کاهش اعتماد به نفس ...

با این نوشیدنی ها در تابستان خنک و تازه شوید

وب سایت بدونیم: در این روزهای گرم و آفتابی دلمان می خواهد یک نوشیدنی خنک و خوشمزه بخوریم که کمی ما را تازه کند. چرا به جای این که از فروشگاه نوشیدنی بخرید این نوشیدنی ها را در خانه امتحان نمی کنید؟ چند نمونه از بهترین نوشیدنی های خانوادگی آورده ام که هم تشنگی را رفع می کند و روحیه را بهتر. موادی که آمده است مواد پایه هستند شما می توانید شکر آن را بیشتر یا کمتر کنید، به جای آب گازدار آب ساده مصرف ...

9 ترفند دویدن برای چربی سوزی

.... 3. با شاتل ران به پرواز درآیید دلیلی دارد که چرا شاتل ران (دوهای رفت و برگشت سرعتی در مسافت های کوتاه) در دنیای ورزش اینقدر محبوب هستند. چه آنها را دوست داشته باشید و چه از آنها متنفر باشید، آنها بسیار موثرند. شما چربی خواهید سوزاند، و سرعت انفجاری و چابکی بیشتری پیدا می کنید. اضافه کردن شاتل ران ها به جلسات هوازی شما، یک راه عالی برای جای دادن تمرین با شدت بالا در برنامه ...

معنویت عامل مؤثر درمان سرطان

ادامه گفت: مصرف مواد افیونی سبب بروز سرطان می شود و بنابر پژوهشی که انجام شده، افراد مصرف کننده مواد مخدر سه برابر بیشتر از دیگران به سرطان مثانه مبتلا شده و با دشواری به روند درمان پاسخ می دهند. وی افزود: استرس نیز در این زمینه نقش تعیین کننده ای دارد، زیرا سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و نمی تواند با هسته های اولیه سرطان مقابله کند و بروز این عارضه را در بدن تقویت می کند. همچنین وجود آلاینده ...

راهنمای جامع انتخاب و خرید تبلت

به گزارش جام جم کلیک ، تولد تبلت ها به آغاز فروش عظیم آیپد پیوند خورده و اولین بار اپل بود که بازار این گروه محصولات را رونق بخشید. اما اکنون پس از طی چند سال آیپد آن جنبه ی کاربردی خود را نزد کاربران از دست داده و اپل نیز در پی اثبات دوباره ی ضروری بودن آن برآمده است. در ابتدا و سال های 2011 یا 2012 میلادی پس از معرفی آیپد، کمپانی های مختلف و مخصوصا اندرویدی سعی کردند با تولید تبلت هایی در اندازه ی 7 اینچ ...

استخاره ای که مرا خوشبخت کرد

تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز

نشان می دهد با خوردن صبحانه، تمرکز آنها بیشتر شده و عملکرد مغزی شان تقویت می شود. اگر بخواهیم اثرات مثبت صبحانه را روی دانش آموزان بررسی کنیم، مهم ترین مزیت خوردن صبحانه، تقویت عملکرد مغزی است. خوردن یک صبحانه مفصل با انواع مواد مغذی کمک زیادی به دانش آموزان می کند، طوری که عملکرد آموزشی، توانایی یادگیری، کاهش مشکلات رفتاری و جلوگیری از اضافه وزن کودکان را به همراه دارد. ...

معیارهای عملکردمناسب کبد

که در قسمت دیگری از بدن رخ داده است، مانند صدمه به عضلات اسکلتی، پانکراس، یا قلب. همچنین می توانند علامتی باشند از صدمه زودرس کبدی و نیاز به انجام تست های بیشتر یا پایش دوره ای. نتایج تست های پانل کبدی اغلب با هم تفسیر می شوند. مجموعه های مختلفی از نتایج حاصل از آزمون های انجام شده در طول چند روز یا چند هفته اغلب با هم ارزیابی می شوند تا مشخص شود الگوی خاصی وجود دارد. هر فردی مجموعه ...

علت و روش درمان سوزن سوزن شدن دست و پا

به گزارش 9صبح ،در بسیاری از موارد موردی برای نگرانی مورمور دست ها و پاها وجود ندارد. اما به هرحال می تواند علامتی از یک وضعیت بالینی باشد. احساس مورمور و سوزن سوزن شدن می تواند براثر نوع خاصی از نشستن یا خوابیدن مانند روی هم انداختن پاها یا خوابیدن روی بازو ایجاد شود. می تواند همراه با علایمی همچون درد، خارش، بی حسی و یا تحلیل عضله باشد. در برخی موارد مورمور می تواند نشانه ای از آسیب ...

در برابر انواع سرطان ها بدنتان را ایمن کنید

اینجا 11 توصیه ای که پزشکان برای پیشگیری از این بیماری به شما می کنند، از این قرار است: از رفتارهای تغذیه ای غلط دوری کنید: خوردن بیش از حد مواد قندی و غذاهای آماده افزایش چربی در کبد و آسیب کبدی را به همراه دارد و خطر ابتلا به سرطا کبد را افزایش می دهد. پیش بینی شده که بیماری کبد چرب غیر الکلی، علت اصلی ابتلا به سرطان کبد و مرگ ناشی از آن خواهد بود. استرس را کنترل کنید ...

غربالگری هایی که نیاز داریم، غربالگری هایی که نیاز نداریم

: تست های غربالگری می تواند به جای آنکه مشکلات جدی را پیدا کند، هشدارهای کاذبی بدهد. این وضعیت خصوصا زمانی دیده می شود که شما در معرض خطر کم ابتلا به یک بیماری هستید و تست ها سعی دارند موردی را بیابند. نتایج کاذب اغلب فرد را مجبور می کنند تا تست ها و روش های بیشتری را انجام دهند، مانند بیوپسی. این روند برای فرد واقعا نگران کننده و استرس آور است. غربالگری ها برای سرطان ممکن است ...

5 ماده ناسالم در مکمل های بدن سازی

تغییر ایجاد کند. محققان در مطالعاتشان به وجود ارتباط بین مصرف قند سکرالوز و بروز لوسمی در موش ها پی بردند .اسپارتم نیز خطر صرع، میگرن،سرگیجه،حالت تهوع،بی حسی جوش های ریز،افسردگی و ... را در پی دارد. 4- مالتودکسترین: مصرف محصولات حاوی مالتودکسترین همانند اغلب افزودنی ها، اثرات جانبی دارد و سلامت افراد را به خطر می اندازد. حساسیت، افزایش وزن بدون دلیل، نفخ و باد شکم نیز از عوارض ...

مراقبت های پوستی در گرمای یزد

.... همچنین تجویز داروها در این حوزه نیز باید از سوی پزشک متخصص صورت گیرد و شهروندان باید از مصرف داروهای تقلبی و خطرناک برای پوست و بدن خودداری کنند. برخی باورهای غلط در رابطه با حفاظت بیشتر ازپوست وجود دارد، به نظر شما مهم ترین این باورهای غلط کدام هستند؟ یکی از این باورهای غلط میزان شست وشوی پوست و مو است؛ برخی افراد به صورت وسواس گونه، باور به شست وشو دارند و برخی نیز به میزان کافی به شست وشو ...

پیتزا خوردن برای برنامه غذایی مان بد است؟

...، می توانند به کالری و چربی یک پیتزا بیافزایند. نان و یا خمیر زخیم پیتزا نیز می تواند مقدار زیادی کالری به پیتزا اضافه کند بدون اینکه حاوی فیبر چندانی باشد. اگر بخواهیم در طول کاهش وزن از پیتزا لذت ببریم چه کار باید بکنیم؟ کاهش وزن بدان معناست که باید خود را از خوردن پیتزا محروم کنیم؟ اگر پیتزا را کمی تغییر دهید، می توانید همچنان در قالب یکی از غذاهای برنامه سالم حفظش کنید ...

بوی دهان و این راه چاره

دلتان می ماند و نمی توانید آن را خوب هضم کنید. به عنوان نکته اول باید بدانید خواب روز برای شما بسیار بد است و بوی بد دهانتان را تشدید می کند. بهترین درمان برای این افراد خوردن شربت سکنجبین عسلی است. یعنی سکنجبین را که اصولاً با سرکه و شکر درست می کنید، این بار با سرکه و عسل آماده و میل کنید. ترکیب دریایی * از ترکیب کف دریا و نمک دریایی کمک بگیرید: نوعی از بوی بد دهان هم به دلیل خراب ...

طرحی برای جذب کارشناسان تغذیه

برای موارد بیماری های دیابت، فشار خون بالا، چربی خون بالا، اضافه وزن و چاقی به صورت رایگان برای افرادی که به کارشناسان تغذیه ارجاع می شوند، ارائه می شود. بازدیدهایی که تاکنون وزارت بهداشت از مراکز سلامت جامعه به عمل آورده و ارزشیابی هایی که در این زمینه انجام داده، نشان دهنده این است که این آموزش ها و مشاوره های انفرادی نقش مهمی در کنترل وزن افراد، فشار خون و قند خون با تنظیم برنامه ...

آنچه باید از کبد چرب بدانیم

حتی شام را حذف نکنید. فقط کافی است غذاهای سبک تری را انتخاب نمایید. حذف وعده های غذایی کار را خرابتر می کند. - به طور کلی کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات بسیار مفید است. - در مصرف مکمل ها احتیاط کنید؛ چرا که مثلا مصرف بی رویه و بی قاعده ی ویتامین A می تواند یک عامل محرک برای ابتلا به بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو می کند. ...

تقابل شهر، صنعت و کشاورزی با منابع طبیعی

بالاترین مصرف آب زاینده رود به کشاورزی اختصاص دارد که 90 درصد این آب را مصرف می کند و بنابراین کشاورزان باید تغییر رویه داده و تولید محصولات نیازمند به آب کم را در دستور کار خود قرار دهند. گویا این موضوع فقط مختص این استان نیست چون مثلا در استان همدان و در اطراف نیروگاه این شهر نیز کشاورزان، صنایع و نیروگاه هر یک، دیگری را به اضافه برداشت متهم کرده و به عنوان مقصر اصلی ایجاد گودال های بزرگ (گاهی تا 30 ...

دانستنی هایی درباره سرطان

...> • سرطان گوش: عفونتهای مزمن، اشعۀ خورشیدی، علل مادر زادی. • سرطان مغز: منشأ از سایر سرطان های بدن به ویژه سینه و پستان ( متاستاز)، علل ناشناخته. • سرطان استخوان: داروها، اشعه، متاستاز از پستان، پروستات، کلیه، ریه، علل ناشناخته. • سرطان خون: مادرزادی، تشعشع و مواد شیمیایی، عفونتها، علل ناشناخته. • سرطان قلب و عروق: ارث، متاستاز از پستان و ریه و....، علل ...

غذاهایی که به شما انرژی مثبت می دهند

نکردن کرم های قندی و سایر خوراکی های فرآوری شده، کمک تان می کند رخوت صبحگاهی نداشته باشید. 3.به مقدار کافی آب بنوشید این مورد احتمالا از همه ی عادت هایی که باید داشته باشیم ساده تر و ارزان تر است و احتمالا ما هم بیشتر از سایر موارد به آن کم توجهی می کنیم. افزایش میزان آب مصرفی شما برای پوست تان، وزن تان و تندرستی تان مفید خواهد بود. اگر همیشه نوشیدنی های گازدار ...

پیشنهاد استفاده از واژه ی "همه چیز در شبکه" به جای "اینترنت اشیاء"

واژه این است که همه چیز در شبکه قرار می گیرد، از چراغ خانه تا قفل در و از خودرو تا چراغ راهنمایی و از ماشین های تولیدی تا ترابری؛ همه ی این چیزها آمار کاری خود را در شبکه نشان می دهند و از راه شبکه پایش می شوند. سیتنا اضافه می کند: شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که این روزها واژه اینترنت اشیاء را شنیده باشید ولی معنای آن را ندانید یا اینکه این واژه جدید قرار است چه مقوله ای را معرفی ...

ساده ترین راه چربی سوزی در منزل

قابل توجه به نظر نرسد، اما بسیار بهتر از آن است که فعالیت نداشته و بی تحرک باشید. شما می توانید با ترکیب سایر تمرینات وزن بدن (body weight )که پتانسیل آن را دارند jh کل کالری های سوزانده شده را نزدیک به 50٪ افزایش دهند، شدت تمرینتان را افزایش دهید. تمرین در جا دویدن انجام یک تمرین کامل در خانه که روی تمرین کاردیو (هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا 50 الی 75٪ ماکسیمم ضربان ...

ویدیوی دست انداختن مردم ساده در تلویزیون: وقتی درخت حرف میزند! / ویدیوی آواز شنیدنی یک روحانی در حضور ...

به اضافه تابناک ، بسته ویدئویی تابناک است که برای دویست و شصت و چهارمین روز منتشر می شود؛ بسته ای که روایتی از متن و حاشیه سیاست، اقتصاد، فرهنگ و ورزش با لحنی متفاوت است و سوژه های مختلف با تکیه بر فیلم، صوت و تصاویری که دیده و ندیده اید، در قالبی تازه و بدیع در تابناک عرضه می شود. به اضافه تابناک ، شنبه تا پنجشنبه به استثنای تعطیلات رسمی رأس ساعت 20: 00 برای مشاهده مخاطبان روی خروجی ...