ترفندهای زیر برای بهبود طعم آن استفاده کنید: سعی کنید کلم را با روغن زیتون، فلفل سیاه و سیر تفت دید کلم خرد شده را به سالاد خود اضافه نمایید. کلم را به سوپ یا اش اضافه کنید. خطرات احتمالی کلم برای سلامتی: در اوایل سال 1950 رژیمی در میان افراد رایج شد که در آن از سوپ کلم برای کاهش وزن استفاده می شد. اگرچه این روش نتیجه خوبی دارد اما باید به یاد داشته باشید ...
مانند انواع تمشک ها، شاه توت ها، توت فرنگی و موز. بنابراین می توانید با کمک این میوه ها و موز، یک سالاد میوه خوشمزه سرشار از منگنز همراه با ویتامین ها و مواد معدنی لازم درست کنید که برای استخوان هایتان مفید خواهد بود. 6.بچه ها عاشق آناناس هستند آناناس غذای مورد علاقه بچه هاست، آن را راحت می خورند و از طرفی سرو آن برای بچه ها راحت است و می توانید آن را به عنوان تغذیه در کیفشان بگذارید ...
می دهد هرچه میزان مصرف میوه ها و سبزیجاتی مانند پیاز، انگور قرمز، زردچوبه، چای سبز و انواع توت بیشتر باشد، التهاب کمتری در بدن دیده می شود. مواد غذایی حاوی پلی فنول بر اساس نشریه اروپایی علوم تغذیه عبارتند از : -پونه و نعنای خشک -پودر کاکائو -کرفس -شکلات سیاه -تخم کتان -فندق -رزماری -آویشن خشک -زغال اخته -زیتون سیاه -آرد سویا ...
. کلم پیچ، غنی از لوتئین و زیگزانتین است. این دو ماده آنتی اکسیدانی قوی بوده و می تواند از بروز دژنراسیون ماکولای وابسته به سن جلوگیری کند و روند رشد آب مروارید را آهسته تر کند. 9.هویج: یکی از مواد مغذی که می تواند برای سلامت چشم مفید باشد ، هویج است. این گیاه سرشار از بتا کاروتن است. اگر این سبزی خوشمزه و ترد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، سطح آنتی اکسیدان را در بدن خود افزایش داده اید ...
انرژی زیاد و اعتماد به نفس بالایی به شما خواهد داد. 12.مواد غذایی ترد مصرف کنید چوب شور، هویج و دیگر مواد غذایی ترد، باعث می شود که فک شما به خوبی کار کند و در نتیجه ماهیچه های صورت تان فعال تر شوند و در نهایت شما انرژی بیشتری در بدن خود احساس کنید. 13.آدامس یا قرص نعنا بجوید جویدن آدامس یا قرص های طعم دار به شما انرژی می دهد. 14.هر 4 ساعت یک ...
اصفهان امروز: عطر خوش نعنا و پیازداغ که از دیوار و پنجره خانه بیرون می رود، یعنی یک پیاله آش رشته آماده است تا یکی از خوش طعم ترین خوراکی های اصفهان سر سفره ما ایرانی ها بنشیند. شاید در نگاه اول چندان کار سختی به نظر نیاید اما پختن یک آش رشته خوش طعم و خوش مزه کار هر آشپزی نیست. هرچند که آش در فرهنگ ما ایرانی ها خوراکی بسیار مهمی است و به بهانه های مختلف میهمان سفره هایمان می شود. یک روزبه بهانه ...
بروز یبوست را به وجود می آورد. دکتر نرگس گرجی شیوه صحیح برای طبخ این نوع آش ها را اینچنین معرفی کرد: سبزی غالب این آش ها جعفری و گشنیز است و افرادی که مزاج سرد دارند، باید با اضافه کردن تره یا کمی پیاز، مزاج آش را گرمتر کنند. همچنین استفاده از گوشت پرندگان و افزودن روغن زیتون درانتهای طبخ آش به عنوان روغن پایه بسیار مفید است علاوه بر این آن دسته از افرادی که دچار التهابات پوستی و آلرژی ...
بادام زمینی • سویا • بوقلمون • شیر خشک کودکان غنی شده با آهن • شیر مادر • جگر اضافه کردن بیشتر این مواد غذایی به رژیم غذایی کودک خود در دورانی که او شروع یه خوردن غذاهای جامد کرده است و تغذیه با شیر مادر در دوران نوزادی همراه با قطره ی آهن، می تواند به جلوگیری از کم خونی و فقر آهن کمک کند. همچنین، اضافه کردن دوز مشخصی از بسیاری ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ...
می توان مقدار بیشتری خیار به برنامه غذایی اضافه کرد؟ خوردن برش های خیار به عنوان میان وعده ای ترد ساده ترین روش است اما پس از مدتی حتما خسته کننده خواهد بود. راه های متنوع تری هم برای مصرف خیار وجود دارد. برش های خیار را می توانید به عنوان نوشیدنی ها اضافه کنید، برای مثال خیار می تواند به آب عطر و طعمی متفاوت دهد. برش های ضخیم خیار را می توانید در کنار غذاهایی مانند حموس نیز میل کنید. اگر در خانه برای خود اسموتی درست می کنید می توانید با اضافه کردن خیار به آن طعمی با طراوت و تازه دهید. خیار را همچنین می توانید با انواع سالاد و ساندویچ نیز میل کنید. ...
خانه
