خانه6 توصیه برای بزرگسالانی که ADHD دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا دیر خوابیدن احتمال دیابت را در نوجوانان بیشتر می کند؟
، ترکیبی از رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی است. از غذاهای فیبردار و کم قند بیشتر استفاده کنید و از چربی های ناسالم بپرهیزید. الگوی خوابتان را منظم کنید تا ساعت شبانه روزی بدنتان تنظیم شود. داشتن این عادت ها از سن پایین می تواند در بلندمدت باعث یک سبک زندگی سالم شود وقتی بدن خواب کافی دارد می تواند از انسولین به طور مؤثر برای کاهش میزان گلوکز در خون استفاده کند؛ اما وقتی بدن در ...
بررسی ارتباط بین بی خوابی و سکته مغزی
عروقی به شمار می آید. بی خوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل گزارش شده است. نتایج کلی تحقیقات نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان می تواند به کاهش این خطر کمک کند. مدیریت و درمان بی خوابی در سنین پایین تر یک راه مؤثر برای پیشگیری از سکته در سنین بالاتر است. به گفته متخصصان، رعایت بهداشت خواب، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، راه های کلیدی برای کاهش تأثیر منفی اختلالات خواب، کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی هستند. ...
خوب بخوابید تا سکته نکنید
می آید. بی خوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل گزارش شده است. نتایج کلی تحقیقات نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان می تواند به کاهش این خطر کمک کند. مدیریت و درمان بی خوابی در سنین پایین تر یک راه مؤثر برای پیشگیری از سکته در سنین بالاتر است. به گفته متخصصان، رعایت بهداشت خواب، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، راه های کلیدی برای کاهش تأثیر منفی اختلالات خواب، کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی هستند. ...
خوب بخوابید تا سکته نکنید!
بیماری های قلبی عروقی به شمار می آید. بی خوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل گزارش شده است. نتایج کلی تحقیقات نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان می تواند به کاهش این خطر کمک کند. مدیریت و درمان بی خوابی در سنین پایین تر یک راه مؤثر برای پیشگیری از سکته در سنین بالاتر است. به گفته متخصصان، رعایت بهداشت خواب، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، راه های کلیدی برای کاهش تأثیر منفی اختلالات خواب، کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی هستند. ...
15 شخصیت معروف تاریخی که عادت های واقعاً عجیب و غریبی داشتند(+عکس)
ترفندهای ذهنی استفاده می کرد تا مرز بین رویا و واقعیت را محو کند. یکی از تکنیک های او نگه داشتن یک کلید فلزی بالای یک ماهیتابه حلبی هنگام چرت زدن بود. سپس، همان طور که کم کم به خواب می رفت، کلید رها می شد و او را بیدار می کرد. این کار به او اجازه می داد تصاویر عجیبی را که از ذهنش می گذشت ثبت کند. این شاعر و نویسنده مشهور آثارش را در خانه خلق نمی کرد. او که خانه اش را عامل حواس پرتی می ...
تکرر ادرار در زمان حاملگی خطرناک است؟
ورزش های کگل را در اویل حامگی شروع کنید و تا بعد از زایمان ادامه دهید . (در واقع اگر غیر از زمان حامگلی نیز این ورزش ها را انجام دهید بسیار مفید خواهد بود.) به خاطر داشته باشید که قبل از شروع ورزش مثانه خود را تخلیه کنید. در صورت نیاز می توانید از پد نیز استفاده کنید. تکرر ادرار تا چه زمانی ادامه می یابد؟ تکرر ادرار به فاصلی کوتاهی پس از زایمان برطرف می شود. چند روز اول بعد از زایمان حجم و دفعات ادرار زیاد می شود زیرا بدن در حال دفع مایعات اضافی است که در طول حاملگی در بدن جمع شده است. ولی بعد از چند روز وضعیت به حالت زمان قبل از حاملگی بر می گردد. ...
بیماری لوپوس چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
خود درک نشود. حتی ممکن است تصور کنند این بیماری تنها توهم فرد است و در واقعیت وجود ندارد. گاهی اوقات، اثرات روحی و روانی لوپوس می تواند به خود روند بیماری یا داروهای مورد استفاده برای درمان آن مربوط باشد. مشکلات رایجی که ممکن است با این بیماری همراه باشد عبارتند از: بسیاری از افراد مبتلا به لوپوس مشکلات مختلفی از جمله فراموشی یا اختلال در تفکر را تجربه می کنند. این مشکلات اغلب ...
5 توصیه راهگشا برای کسانی که در آزمایشات پزشکی، دچار اضطراب می شوند
معاینات پزشکی احساس اضطراب می تواند در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند و احساس درماندگی تان را تشدید کند که عبارتند از: - سخت شدن تمرکز - سخت خوابیدن - رنج کشیدن با ضربان قلب سریعتر از حد معمول - فشار خون بالاتر از حد معمول - رنج بردن از افکار ترسناک یا وسواس مداوم - ترس از ابتلا به بیماری یا بازگشت آن - بی اشت هایی و نوسانات خلقی ...
چرا انجام چند کار برای مغز شما مضر است؟
...> آیا واقعا می توانیم چند کار را انجام دهیم؟ اکثر متخصصان موافق این استدلال هستند که انجام چندین کار بسیار دشوار است. پرش از یک وظیفه به وظیفه ای دیگر جنبه های منفی خود را دارد. در آن زمان فرد باید سخت تر کار کند تا اطلاعات رقیب را از یکدیگر تفکیک نماید و بنابراین تمرکز و دقت از بین می رود. به همین خاطر است که این احتمال وجود دارد که آن لحظه گرگ و میش را تجربه کنید که می ایستید و به فضا ...
سرد مزاجی زنان در رابطه زناشویی/ راهکار چیست؟
عامل ضروری برای داشتن یک زندگی جنسی رضایت بخش در گذر عمر، برخورداری از سلامت مناسب و داشتن همسری جذاب و علاقه مند است. از خودتان بپرسید که وقتی همسرتان امروز به شما نگاه می کند، آیا هنوز هم آن مرد جذاب و مسحورکننده ای را که زمانی عاشقش شده بود، می بیند یا آن که دیگر آن فریبندگی را ندارید؟ حتی اگر بسیار جوان تر از افراد پژوهش مذکور باشید، باز هم احتمال دارد که اندکی از جذابیت ...
سردردهای مزمن را با رایحه درمان کنید
را باز می کند. درمان سردردهای هورمونی با عطر سنجد در سردردهای هورمونی، مثل میگرن های دوران قاعدگی، عطر سنجد مؤثر است. سنجد هورمون های زنانه را تنظیم می کند و دردهای این دوران را کاهش می دهد. درمان سردردهای عصبی با عطر اسطخدوس در بعضی افراد هورمون های شادی مثل سروتونین و دوپامین خوب ترشح نمی شود، یا افکار به هم ریخته، ذهن درگیر یا وسواس فکری دارند. فلسفی ...
فال شمع 8 تیر و 21 ذی الحجه سال 1403 + فال ابجد امروز 21 تیر ماه
پیش هر کس و ناکسی باز نکنید. روز خوبی را برای معاشرت با مردم آغاز نکرده اید. در این شرایط بهتر است بیشتر به اعصاب خود مسلط باشید و حرفی نزنید که بعداً زمینه پیشمانی شما را فراهم کند. رابطه ای گرم و عاشقانه انتظارتان را می کشد. از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و تا می توانید عاشقی کنید. فال شمع متولدین مرداد ماه برنامه ای برای سرمایه گذاری دارید اما بهتر است که دست نگه دارید ...
مشکلات دیورتیکولیت در روده بزرگ
... چاقی : خطر ابتلا به دیورتیکولیت ها در افراد چاق بیشتر است. کم تحرکی و ورزش نکردن : داشتن تحرک کافی و ورزش کردن باعث کاهش خطر ایجاد دیورتیکولیت ها می شود. بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز این خوراکی برای تقویت روده و سلامت دندان رژیم غذایی نامناسب : داشتن رژیم غذایی نامتناسب و کم فیبر یکی از عوامل ایجاد این بیماری است. زیرا مصرف ...
8 عادت روزانه افرادی که در دهه 60 زندگی خود تیزبین و باهوش هستند
. 8) داشتن ثبات ثبات بسیار مهم است. عادات ذکر شده در بالا مانند یک معجون جادویی کار نمی کنند. قدرت آنها در تکرار و ثبات نهفته است. کسانی که در سال های آخر زندگی شان تیزبین و باهوش می مانند، هر چند وقت یک بار کتاب نمی خوانند. آنها این عادات را در برنامه روزانه خود گنجانده و به آنها پایبند هستند. بنابراین، چه یادگیری چیز جدیدی باشد، چه از نظر بدنی فعال باشید یا خواب کافی، به یاد داشته باشید که ثابت قدم باشید. این اثر تجمعی این عادات روزانه است که به شما کمک می کند تا با بالا رفتن سن، وضوح ذهنی خود را حفظ کنید. ...
فال روزانه 1403.04.07
شما نیاز پیدا می کند. هر کاری که از دست تان بر می آید را برای این فرد انجام دهید و مطمئن باشید کمک های شما بدون پاسخ باقی نمی ماند. در آذر امسال با افراد جدیدی آشنا می شوید. این آشنایی را به بهانه ای برای گسترش دامنه دوستان تان تبدیل کنید. دی ماه امسال زمان عاشقی شماست. در این ماه شرایطی برای عشق و عاشقی مهیا می شود. از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و لحظه های عاشقانه ای را پشت سر بگذارید. به ...
پروتئین شوک سرمایی چیست+ فواید و روش فعال سازی
فیبرومیالژیا و آرتریت روماتوئید باشد. حمایت از سیستم ایمنی بدن سیستم ایمنی در حالت واکنش دائمی است. هرچه زودتر بتواند یک تهدید را شناسایی و دفع کند، بهتر می تواند بدن شما را در هموستاز (حفظ پایداریِ محیط داخلی بدن و ثابت نگه داشتن شرایط فیزیکی و شیمیایی) نگه دارد. همچنین نشان داده شده است که شوک سرمایی باعث افزایش تولید سلول های T در بدن می شود. به علاوه، تولید سلول های B ...
تمام دلایل تیر کشیدن و درد قفسه سینه
قلب وارد خواهد شد. مراقبت های اورژانس سریعا آغاز می شوند ،بعد از مدتی بستری در بیمارستان مصرف دارو آغاز می شود. تغییر در سبک زندگی نیز موثر است. شامل موارد زیر می باشد : رژیم سالم قلبی انجام برخی تمرینات روزانه متعادل نگه داشتن وزن سیگار نکشیدن 3.میوکاردیت : درد قفسه سینه به همراه علائم زیر می تواند نشانه ای از التهاب عضله قلب باشد: تنگی نفس ...
آیا فکر و خیال باعث لاغری می شود؟
اسموتی بعد از تمرین بپردازید. 7. شروع به یادگیری یک مهارت جدید کنید یادگیری یک مهارت جدید می تواند به کاهش استرس کمک کند. آنچه را که همیشه می خواستید انجام دهید بیاموزید، زیرا هیچ زمانی بهتر از اکنون وجود ندارد. یادگیری مغز را تحریک می کند و آن را مشغول نگه می دارد. شما همچنین با افراد جدیدی ملاقات خواهید کرد و دیدگاه متفاوتی نسبت به زندگی ایجاد خواهید کرد. 8. داشتن ...
گرما چطور بر مغز و رفتارهای شناختی ما تأثیر می گذارد؟
افزایش در پرخاشگری واکنشی ممکن است با تأثیر گرما بر شناخت، به ویژه کاهش کنترل خود، مرتبط باشد. او گفت: به نظر می رسد که تمایل شما به عمل بدون فکر، یا اینکه نمی توانید جلوی خود را برای انجام رفتار خاصی بگیرید، تحت تأثیر گرما اتفاق می افتد . در ادامه حتما بخوانید آیا دوباره زمان اعتماد به پنکه ها فرا رسیده است؟ + روش های استفاده درست از پنکه آنچه در مغز اتفاق می افتد ...
فشار مغز چیست و بالارفتن آن چه خطراتی دارد؟
دردی وحشتناک خواهد شد. علائم معمول افزایش فشار مغز شامل سردرد و احساس فشاری می شود که وقتی دراز می کشید تجربه اش می کنید و وقتی بلند می شوید بهتر می شود. ازآنجایی که افزایش فشار مغز دلایل زیادی می تواند داشته باشد، زمان شروع آن و اینکه چه علائمی نشان می دهد در یک کودک در مقایسه با یک فرد بزرگسال می تواند متفاوت باشد. دانستن برخی از این علائم و نشانه ها می توانند به تشخیص به موقع، درمان ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
می شود. گذشته از این، نوشیدن زیاد قهوه می تواند کم آبی بدن را به همراه داشته باشد زیرا کافیین ادرارآور بوده و سبب تهوع می شود بنابراین بدن با کمبود آب مواجه خواهد شد. مصرف سوسیس و کالباس نه تنها در زمان بیماری بلکه برای همه افراد مضر است. این نوع از غذا ها به دلیل داشتن نمک فراوان سبب افزایش سردرد، تهوع و استفراغ و تضعیف دستگاه ایمنی می شود. یک افزودنی معمول در برخی از مواد ...
چرا فرزندم در بیرون از خانه مودب است، اما در خانه بی ادبی می کند؟
ویژه والدین خود را دریافت می کنند. به این صورت که والدین با آنها بحث می کنند، دستورالعمل ها را بی وقفه تکرار می کنند و همواره حواس شان متوجه این است که آیا کودک بالاخره کاری را که از او خواسته بودند انجام می دهد یا نه. احتمالا بزرگسالان این رویه را به عنوان یک "پاداش" نمی بینند، اما کودکان متوجه می شوند که این طوری مادر یا پدرشان برای آنها وقت می گذارد. کودکان همچنین می ...
5 راهکار ساده برای حفظ قدرت سیستم ایمنی
آفتاب نیوز : رژیم غذایی، ورزش، خواب و کنترل استرس، دست در دست هم به حفظ قدرت و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند. اگر به اندازه کافی نخوابید و ویتامین و املاح کافی به بدنتان نرسانید، سیستم ایمنی تان دچار اختلال خواهد شد. این مؤلفه ها همگی در حمایت از سیستم ایمنی اهمیت دارند. مثلاً تأمین پروتئین کافی برای بدن می تواند منجر به تولید آنتی بادی های جنگنده با عفونت شود، یا خواب و استراحت کافی ...
توصیه هایی برای بزرگسالانی که ADHD دارند
حیاتی از علائم ADHD کم کند. شواهد زیادی نشان داده اند ورزش کردن همراه با تراپی و مداخلات پزشکی، یک راه تضمینی برای کاهش علائمی مانند وسواس و بیش فعالی است و به طورکلی می تواند عملکرد اجرایی را تقویت کرده و باعث دقت و تمرکز شود. یک توصیه برای افرادی که ADHD دارند این است که برای مدیریت مشکلات مربوط به زمان، روز خود را برنامه ریزی کنند. برنامه داشتن و انجام بیشتر کارها زمانی که انرژی ذهنی ...
ماشای تلویزیون تهدیدی در پیری سالم
، نشستن در خانه و تماشای تلویزیون، همچنین ساعاتی که در خانه یا در محل کارشان ایستاده و نشسته بودند را دنبال کردند. همه این داده ها با اطلاعاتی در مورد اینکه آنان در طول زمان چقدر سالم پیر شده بودند، مقایسه شد. در این تحقیق، چه چیزی پیری سالم را تعریف کرد؟ به گفته گروه دانشگاه هاروارد T.H. دانشکده بهداشت عمومی چان، زندگی تا 70 سال به علاوه نداشتن بیماری مزمن عمده، عدم اختلال در حافظه و به ...
فال روزانه/ فال روزانه امروز چهارشنبه 6 تیر ماه 1403 را بخوانید
سعی کنید، ساعات مفرح و خوشی را برای خود به ارمغان بیاورید. اگر در طول چند روز گذشته، خواب کافی نداشتید، ساعاتی را برای خواب اختصاص دهید. - فال روزانه در روز 6 تیر 1403 برای متولدین شهریور ماه زندگی امروز از جاه طلبی های شما حمایت خواهد کرد. برای داشتن زندگی بهتر، سعی کنید استراحت کافی را برای خود اختصاص دهید. برای دستمزد بیشتر، باید هم تلاش خود ...
