درد پاشنه را جدی بگیرید/ ویژگی کفش استاندارد
سایر خبرها
کمردرد را با پیاده روی مهار کنید
حرکات نوسانی ملایم، تقویت ساختارها و عضلات ستون فقرات، آرامش و کاهش استرس و آزادشدن هورمون احساس خوب موسوم به اندورفین است. براساس اطلاعات پیش زمینه نویسندگان مطالعه، بیش از 800 میلیون نفر در سراسر جهان از کمردرد رنج می برند. در 7 مورد از 10 مورد، درد کاهش می یابد اما مجدد عود می کند. برنامه های ورزشی ویژه، همراه با آموزش بیماران در مورد کمردرد، معمولاً بخشی از مراقبت های ...
توصیه هایی برای افرادی که تمام روز ایستاده اند
استفاده از یک توپ تنیس یا بطری آب کف پاهایتان را ورزش دهید. توپ را زیر پایتان بگذارید و به عقب و جلو بچرخانید تا از فشار وارد بر کف پا و انگشتان کاسته شود. . کفش های راحت و مناسب بپوشید. کفش های راحتی انتخاب کنید که وقتی ایستاده اید از بدن شما حمایت کنند. لزوماً نباید کفش طبی بپوشید، هر کفشی که راحت هستید بپوشید. به طورکلی کفشی که می پوشید باید نرم و انعطاف پذیر باشد، پاشنه ها کمتر از 5 سانتیمتر ...
پیاده روی معجزه ای برای کمر درد!
کنید و به تدریج زمان و شدت پیاده روی خود را افزایش دهید. کفش مناسب بپوشید: از کفش های ورزشی مناسب با پشتیبانی خوب از قوس پا استفاده کنید. در زمینی صاف و هموار پیاده روی کنید: از پیاده روی در سطوح ناهموار یا لغزنده خودداری کنید. به بدن خود گوش دهید: اگر در حین پیاده روی احساس درد کردید، از ادامه فعالیت خودداری کنید و استراحت کنید. به طور منظم پیاده روی ...
اینفوگرافی| 15 نشانه کمبود ویتامین
15 نشانه کمبود ویتامین در ادامه حتما بخوانید اینفوگرافی| چرا در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
راه های درمان انواع مشکلات مرتبط با گلو
آن می تواند به تحریک و التهاب گلویی منجر شود در صورتی که علائم درد گلو مدت زمان طولانی داشته باشد، شدت آن بالا رفته و باعث مشکلات در زندگی روزمره شود، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک می تواند با بررسی دقیق و انجام آزمایشات مورد نیاز، علت اصلی درد گلو را تشخیص دهد و برنامه درمانی مناسب را تجویز کند. یکی از چالش های مهم در زمینه مشکلات گلویی، اختلال بلع است. دیسفاژی یک مشکل بلع ...
راهکارهایی ساده برای کاهش نفخ شکم هنگام خواب
تان می شود و ممکن است هنگام شب نفخ داشته باشید؛ اما اگر روی میز شام بخورید، احتمال وارد شدن هوا کم تر خواهد شد و در نتیجه احساس نفخ ایجاد نمی شود. اگر یادتان باشد؛ زمانی که کودک بودید و دل درد می گرفتید، مادرتان شکم شما را ماساژ می داد. ماساژ دادن باعث می شود که گاز و هوای اضافی از شکم خارج شود. شما هم می توانید قبل از خواب ماساژ شکم داشته باشید. گاهی مکمل ها و ویتامین باعث ...
چرا دل درد می گیرم؟
پروتوزوئیک (با یک انگلی) مانند جیاردیا است. عفونت های باکتریایی و انگلیمیتوانند با دارو درمان شوند، اما باید از ویروس ها نیز خلاص شوید. 18. به چیزی حساسیت دارید برخی از غذاها ممکن است به شما آسیب برسانند، اما تشخیص این غذاها دشوار است. میتوانید از روش آزمون و خطا استفاده کنید و هر بار که با خوردن غذایی احساس درد و ناراحتی پیدا کردید، اگر به آن غذا آلرژی داشتید، از مصرف دوباره ی آن ...
علائم کمبود کلسیم در زنان
سلامت کلی دهان و دندان را به خطر بیندازند. حفظ سطح مناسب کلسیم می تواند از بروز این مشکلات جلوگیری کند. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و استفاده از مکمل های کلسیم، می تواند به پیشگیری از درد دندان و بیماری های لثه کمک کند. بهتر است با پزشک یا دندان پزشک خود مشورت کنید تا بهترین روش های تأمین کلسیم را برای خود انتخاب کنید. اسپاسم عضلانی و کمبود کلسیم کلسیم نقش حیاتی در ...
مراحل مختلف زخم پای دیابتی و روش های درمانی آن
در طول زندگی برای افراد مبتلا به دیابت 19 تا 34 درصد تخمین زده می شود که میزان عود آن 40 درصد در طی یک سال و 65 درصد در طی پنج سال است. چرا زخم دیابت تشکیل می شود؟ دیابت می تواند باعث آسیب به رگ های خونی شود، از جمله رگ های خونی کوچکی که اعصاب پا را تامین می کنند که می تواند منجر به نوروپاتی محیطی شود که همراه با سوزش، درد یا بی حسی در پاها ویا کاهش احساس درد است. ...
مدل ماکسی جدید زنانه و دخترانه جدید 2024: ساده ، شیک و مجلسی!
این مدل لباس ساده و شیک برای هر مناسبتی مناسب است. معمولاً از جنس پارچه نخی یا ساتن بوده و دارای دامن صاف و بلند تا مچ پا است. می توانید آن را با صندل یا پاشنه بلند بپوشید. این مدل لباس زنانه و جذاب انتخابی عالی برای شب است. معمولاً از جنس پارچه ابریشم یا ساتن بوده و دارای یقه و بندهای شانه ای است. می توانید آن را با کفش های پاشنه بلند بپوشید. این مدل لباس شیک و مد روز ...
گلو درد در کودکان: از ویروس تا باکتری، 9 عامل رایج و روش های تشخیص
زیر نظر داشته باشید. در اسرع وقت به دکتر اطفال مراجعه کنید تا با تشخیص علت، درمان مناسب را ارائه دهد. احتمالاً می توانید فقط با نگاه کردن به کودک خود متوجه شوید که بینی او گرفتگی یا حتی تب دارد. اما تشخیص گلودرد در کودکان دشوارتر است، به خصوص که کودک یا نوزاد شما نمی تواند احساس خود را توصیف کند. بنابراین برای پیدا کردن منشأ درد کودکان و به خصوص نوزادان باید کمی کارآگاهی انجام ...
بیماری اسب چارلی چیست؟
نباشند خطری ندارند. علت اسب چارلی چیست؟ به طورکلی اسب چارلی می تواند به علت های زیر مربوط باشد: . استفاده بیش از حد از عضله . ضربه و آسیب . دهیدراته یا کم آب شدن بدن . طولانی ورزش کردن یا فعالیت بدنی شدید در هوای خیلی گرم یا خیلی سرد اسب چارلی اغلب شب ها که در خواب هستید اتفاق می افتد. گاهی این درد آن قدر ناگهانی و شوکه کننده است که شما را از خواب بیدار ...
راهکارهایی برای صحبت و گفتگو با دخترمان درباره اولین پریود
ما با این موضوع آشنایی ندارند، بنابراین می توانیم طوری برخورد کنیم که از پریود شدن، احساس شرمندگی نداشته باشند، یکی از مهم ترین کارها این است که هیچ گاه از آن به عنوان یک راز نام نبرید. موقع حرف زدن از پریود، حالت های صورتتان را آرام یا خنثی نگه دارید و از اصطلاحات مناسب برای اعضای بدن مانند فرج و واژن استفاده کنید. اگر دختر شما علائم اولیه بلوغ مانند جوانه زدن سینه ها، بوی بدن و موهای ...
این نوع سردرد شدیدترین درد را دارد
یک طرف سر احساس می شود؛ ضمن آن که ممکن است آبریزش بینی و چشم از همان طرف سر آغاز شود. گاهی اوقات استنشاق اکسیژن خالص در مرحله اول بروز سردرد، ممکن است درد را متوقف کند. هنگامی که به این نوع سردرد مبتلا شدید، سیگار نکشید و از انجام فعالیت های استرس زا خودداری کنید.سردرد تنشی یا هیجانیاین نوع سردرد بسیار شایع است. علت پیدایش این نوع سردرد، انقباض عضات کاسه سر، گردن، شانه و صورت است. مهم ...
طرز تهیه خمیر زردچوبه برای درد مفاصل، ورم پا و ضرب دیدگی
روی محل ضرب دیدگی قرار داده و پارچه تمیز نخی ببندید. اجازه دهید یک شب تا صبح همانجا بماند و سپس با آب ولرم بشویید. زردچوبه و روغن نارگیل: یک قاشق زردچوبه را با مقدار کافی روغن نارگیل مخلوط کرده و روی نواحی آسیب دیده بگذارید و بعد از خشک شدن آن را بپیچید درد به طور کامل از بین می رود. سخن آخر امیدواریم این مطلب از آلامتو با عنوان طرز تهیه خمیر زردچوبه برای درد مفاصل، ورم پا و ضرب دیدگی برای شما همراهان مفید بوده باشد. توجه کنید که در صورت شدید بودن درد و دنباله دار بودن آن باید به پزشک مراجعه کرده تا علت آن شناسایی و درمان کاملتر ارائه شود. ...
کفش تبریز: بهترین گزینه برای خرید عمده
انعطاف پذیری بالا، به راحتی به شکل پا در می آید و احساس راحتی بیشتری به پا ها می دهد. این خاصیت باعث می شود که کفش های تبریز حتی پس از ساعت ها استفاده، پا ها را اذیت نکنند. تهویه مناسب: چرم طبیعی دارای خاصیت تنفس پذیری است که به تهویه مناسب پا کمک می کند. این ویژگی از تعریق بیش از حد پا جلوگیری کرده و به حفظ بهداشت و راحتی پا ها کمک می کند. زیبایی و ظرافت: چرم طبیعی به دلیل بافت زیبا و طبیعی خود ...
درد دل ممنوع! با چه کسانی نباید درد دل کرد؟
درد دل کردن با افراد نامناسب، نه تنها می تواند مشکلات شما را حل نکند، بلکه ممکن است مشکلات جدیدی را نیز به وجود آورد. در این مقاله، به بررسی دلایلی که باید از درد دل کردن با برخی افراد خودداری کرد می پردازیم و راهکارهایی برای انتخاب فرد مناسب برای درد دل کردن ارائه می کنیم. حواستان باشد برای درد دل کردن چه کسی را انتخاب میکنید و همینطور درباره زندگی خصوصی تان با هر کسی مشورت ...
از فواید ماساژ دادن نوزاد چه می دانید؟
کف پا، از یک حرکت شست روی شست برای ماساژ از پاشنه تا انگشتان پا استفاده کنید. از تمام دست خود برای نوازش کف پا از پاشنه تا انگشتان استفاده کنید. اطراف مچ پا را با استفاده از دایره های کوچک ماساژ دهید. ساق را بین دستان خود بچرخانید، انگار که خمیر را می پیچید. نکات کلی برای ماساژ دادن نوزاد قرار دادن ماساژ نوزاد در روال فرزندپروری شما نباید ...
تزریقات در منزل شرق تهران
، محل تزریق را به طور مرتب تغییر دهید. استفاده از سوزن های استریل : همیشه از سوزن های یک بار مصرف و استریل استفاده کنید. مشاوره با پزشک : در صورت بروز هرگونه علائم نگران کننده مانند قرمزی، تورم یا درد شدید در محل تزریق، با پزشک خود مشورت کنید. تزریق زیرجلدی یک روش ایمن و موثر برای تحویل داروها به بدن است که با رعایت اصول بهداشتی و تکنیکی، می تواند به راحتی در منزل ...
عوارض ایستادن و نشستن طولانی در بانوان
. 1 – درد های ستون فقرات به خصوص کمردرد و گردن درد 2 – درد در ساق پا ها 3 – درد های پاشنه و میخچه 3 –تاندونیت آشیل 4 – واریس 5 –مشکلات قلبی 6 – مشکلات حاملگی نکاتی برای کاهش خطر نشستن طولانی پیاده روی کردن در بین ساعات کاری را حتما درنظر بگیرید. ورزش های مناسب محل کار را بین ساعت استراحت ...
مسواک و خمیرهایی که باعث تخریب دندان می شوند!
دهان شویه می دهیم، اما برخی برای این که آن را بازار پسند کنند در داخل آن الکل می زنند. شما دهان شویه را که استفاده می کنید، الکل موجود در آن باعث احساس خنکی و سردی در دهان شما می شود، این یک احساس کاذب است که الکل به شما داده است، چون الکل فرّار است، فوری رطوبت دهان را می کشد و دهان خنک می شود احساس می کنید دهان تان تمیز شده است. باید توجه داشته باشید که الکل غیر از این که می تواند سرطان زا باشد ...
رازهای خوشتیپ شدن با کفش پاشنه بلند: نکاتی برای شیک پوشی در هر موقعیتی
برای خوشتیپ شدن با کفش پاشنه بلند و نکاتی برای شیک پوشی در هر موقعیتی را به شما خواهیم گفت. انتخاب کفش مناسب در خرید خرید لباس و کفش اولین قدم، انتخاب لباس و کفش مناسب با توجه به موقعیت است. اگر یک کفش پاشنه رنگ و جنس کفش را متناسب با لباس و سایر اکسسوری های خود انتخاب کنید. برای مثال، کفش های پاشنه بلند ظریف با ظواهر پرزرق و برق برای یک مهمانی شام مناسب تر هستند، در حالی که یک ...
برای درد کتف به چه دکتری مراجعه کنیم
هفته این درد ادامه پیدا کرد، دیگر تعلل جایز نیست و باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا معاینات لازم انجام شود. به نقل از دکتر بهروز توانا، متخصص طب فیزیکی، تشخیص علت دقیق این مشکل با استفاده از MRI یا نوار عصب صورت می گیرد. ازجمله مهم ترین نشانه هایی که به شما می گویند باید به پزشک مراجعه کنید، می توان مواردی مثل درد کتف و شانه در حین خوابیدن، درد ناگهانی در این نواحی، درد شدید در زمان ...
آفتاب سوختگی را چطور درمان کنیم؟
ایبوپروفن استفاده کنید. مقدار زیادی آب بنوشید. اگر پوستتان تاول زده است، از دست کاری کردن بپرهیزید. از پماد یا کرم های آفتاب سوختگی استفاده کنید. توجه داشته باشید استفاده برخی پماد ها برای کودکان و خردسالان مناسب نیست؛ زیرا باعث تحریک پوستی می شود. برای درمان عجله نکنید؛ به پوست خود زمان لازم را برای ترمیم و بازسازی سلول ها بدهید. تا زمانی که قرمزی، پوسته پوسته شدن و درد از بین ...
توصیه هایی برای بزرگسالانی که ADHD دارند
این استفاده کنید . محیط کاری بدون تلویزیون و تلفن و گیم برای خود فراهم کنید وقتی از این روش ها برای مدیریت زمان و حفظ تمرکز خود استفاده می کنید، بهتر می توانید کارها را انجام بدهید و احساس خوب و خوشایندی خواهید داشت. مثلاً اگر می خواهید عادت کنید که شب ها قبل از خواب گوشی بازی نکنید، هنگام خواب گوشی تان را در آشپزخانه به شارژ بزنید نه در اتاق خوابتان. به این ترتیب بهتر می توانید ...
خواص روغن کرچک برای پوست و زیبایی
می شود. 11. ترمیم لب های ترک خورده: روغن کرچک نه تن ها پوست خشک را بهبود می بخشد، یک نرم کننده طبیعی برای لب های خشک و ترک خورده نیز به حساب می آید. خیلی از رژ لب ها و چرب لب هایی که از مغازه ها خریداری می کنید، در لیست مواد اولیه خود نام روغن کرچک را ذکر کرده اند. همچنین شما می توانید رژ لب مناسب خود را بدون استفاده از هرگونه مواد شیمیایی با استفاده از روغن کرچک و یا ترکیب آن با روغن های ضروری و مناسب و موم عسل درست کنید. منبع: فرارو ...
ده آیتم ضروری که یک دختر خانم شیک پوش برای تابستان به آن نیاز دارد / بخش دوم
تاپ ها متفاوت باشد؛ این تفاوت در جنس پارچه، طراحی های خاص مثلا گره، برش خاص یا به حالت سرشانه باز و مناسب برای دورهمی های زنانه هستند. این تاپ ها بسیار شیک هستند و استایل شما را در تابستان چشمگیر و زیبا می کنند؛ پس در استفاده از آن ها در استایل خود را از یاد نبرید! در ادامه تنوع بیش تری از تاپ های تابستانی زنانه با طراحی خاص می بینید. پیراهن های تابستانی: این ...
8 علت شایع درد کشاله ران در کودکان و راه های درمان
های دیگری را به خود درگیر کند که شامل موارد زیر می باشد: درد در نواحی زیر شکمی قسمت بالایی پا زانو کمر معمولا علت درد کشاله ران چه در کودکان و چه در بزرگسالان، کشیدگی عضله این اندام می باشد که در اثر فعالیت های ورزشی ممکن است رخ بدهد. یکی از علل شایع درد کشاله ران در ورزشکاران کشیده شدن عضله این قسمت می باشد. احساس ناراحتی در ناحیه کشاله ران در کودکان معمولا زمانی ...
بهترین ابعاد برای اتاق کنفرانس چیست؟
دسترسی به آن راحت باشد و تردد زیادی اطراف آن نباشد. همچنین فاصله مناسب تا سرویس های بهداشتی و بخش خدمات و پذیرایی نیز کیفیت میزبانی شما را افزایش می دهد. با مشورت از افراد متخصص در این بخش می توانید از یک طراحی مناسب بهره ببرید و سرمایه خود را در حالتی بهینه استفاده کنید. 5 نکته مکمل برای داشتن اتاق کنفرانس حرفه ای به ارگونومیک بودن تمام تجهیزات توجه داشته باشید. سعی کنید از میز و صندلی هایی ...
علت سرفه های مکرر بعد غذاخوردن چیست؟
می افتند. مثلاً خوردن غذاهای چرب، گلوتن دار یا حاوی قند و الکل می تواند باعث شود خلط بیشتری تولید شده و سرفه کنید. سرفه کردن به خودی خود بد نیست. سرفه یک رفلکس ناخودآگاه است که به واسطه موکوس، گردوخاک یا تحریک راه های هوایی ایجاد می شود. در واقع سرفه روشی است که بدن شما به تحریک دستگاه تنفسی پاسخ می دهد. بدن شما از هوای تولید شده توسط سرفه برای بیرون راندن محرک استفاده می کند. ...