خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستورالعمل های علمی برای مقابله با استرس
کارهایی است که به انسان آرامش می دهد. *** روال عادی زندگی را حفظ کنید تا آنجا که ممکن است سعی کنید روال عادی زندگی روزمره را پیش ببرید، مسئولیت های اضافی را محدود کنید و نه گفتن را به آنچه آزارتان می دهد، بیاموزید. ***یک رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را با تمرکز ویژه بر غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات تنظیم کنید. از مصرف بیش از حد قند و غذاهای ...
تلویزیون دیدن سبب بلوغ زودرس می شود؟
به گزارش شفاآنلاین ،نه به دلیل ضعیف شدن چشم و نه از دست دادن تمرکز، به دلیل مبتلا نشدن به بلوغ زودرس هم که شده، فرزند تان را از جلوی تلویزیون دور کنید، زیرا محققان می گویند تماشای بیش از اندازه تلویزیون می تواند باعث اختلال در تعادل هورمونی در نوجوانان و در نتیجه بلوغ زودرس شود. به نوشته بی بی سی، جلوگیری از دسترسی کودکان به تلویزیون تنها به مدت یک هفته باعث افزایش 30درصدی هورمون ...
افرادی که پوکی استخوان دارند، بخوانند
حاکی است: برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز شیر را دارند، پنیر، دوغ و جایگزین های دیگر به جای شیر، پیشنهاد خوبی است و همچنین آن گروه از افرادی که نمی توانند از مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنند یا غذاهای کلسیم دار به مقدار کافی نمی خورند باید مکمل کلسیم دریافت نمایند و همچنین مصرف ماهی تن و سالمون به صورت 2 الی 3 بار در هفته و یا زرده تخم مرغ و جگر نیز بسیار مؤثر است. در افراد چاق یا دارای ...
چه در میهمانی های عید بخوریم؟
اتفاقا حاوی اسیدهای چرب ترانس هم هستند، تهیه می شوند که عامل افزایش چربی های مضر خون هستند. بنابراین مصرف آنها خصوصا برای بیماران قلبی و عروقی و افرادی که چربی خون بالا دارند، در حداقل مقدار، توصیه می شود. این کارشناس مواد غذایی در ادامه به مصرف آجیل در تعطیلات نوروزی اشاره کرد و افزود: پسته، بادام، فندق و تخمه حاوی روغن های غیر اشباع و برای سلامت بدن مفید هستند. البته باید هنگام مصرف آنها ...
کاهش سرطان رحم با مصرف قهوه
...: محققان با استفاده از اطلاعات 456 هزار زن و بررسی عادات غذایی دو هزار و 800 نفر از آنها که مبتلا به سرطان مخاط رحم بودند، دریافتند زنانی که روزانه حدود چهار فنجان قهوه در روز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان قهوه می نوشند، 18 درصد در معرض خطر کمتری برای ابتلا به این سرطان قرار دارند. البته محققان می گویند به دست آمدن این نتایج دور از انتظار هم نبوده چرا که با ...
ضربان قلبتان را با این ویتامین تنظیم کنید
زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: روغن های نباتی جامد و روغن های حیوانی که در دمای معمولی بیشتر به شکل جامد هستند از جمله چربی های حیوانی و روغن برخی از مواد گیاهی چون روغن نخل، نارگیل و کره کاکائو می باشند که باعث افزایش کلسترول بد در خون می گردند. وی ادامه داد: روغن های مایع که در دمای معمولی اغلب به حالت مایع هستند در دانه سویا، مغز دانه ها ( گردو، بادام ...
خواص خوردنی های هفت سین
غرغره کردن دم کرده آن برای ورم گلو و دهان موثر است. در مورد مصرف سماق باید خاطر نشان کرد که مصرف میوه تازه آن می تواند مسمومیت زا باشد و افراد بایستی صرفاً از نوع خشک آن استفاده کنند. خواص خوردنی های هفت سین سمنو: سمنو خوراکی ای است که طی فرآیندی در زمان جوانه زدن گندم ایجاد می شود. در این مرحله مواد قندی گندم که بصورت نشاسته ذخیره شده بود تبدیل به مالتوز می شود و ...
ناتوانی جنسی ناشی از چه بیماری های است
هورمونی برای بدن سازی توسط جوانان می باشد. کم کاری غدد جنسی ناشی از سوء مصرف داروهای هورمونی گاهاً چنان شدید است که دیگر غیر قابل برگشت می شود. لازم به ذکر است که هر عاملی که سبب کم کاری غدد جنسی گردد، علاوه بر ایجاد اختلال جنسی، می تواند منجر به کاهش قدرت باروری مردان گردد. افرادی که برای بدن سازی از مواد هورمونی استفاده می کنند، باید این نکته را به خاطر بسپارند که هرقدر عضلات آنها به طور کاذب با این ...
7 فایده آویشن
. -سطح فشار خون رو کنترل میکنه: این گیاه حاوی عصاره ای است که میتونه فشار خون رو کاهش بده. -سلامتی استخوان رو بهبود میده: چون آویشن یه منبع خوب از ویتامین K ، آهن، کلسیم و منگنزه، میتونه سلامت استخوان ها رو بهبود بده. این مواد مغذی به رشد استخوان کمک کرده و خطر بیماری های وابسته به استخوان رو کاهش میدن. -به هضم کمک میکنه: کارشناسان اغلب چای آویشن رو به کسانی توصیه میکنن که از سوهاضمه و نفخ رنج میبرن. روغن های سبک موجود در آویشن میتونه شما رو از گرفتگی روده خلاص کنه. بیتوته ...
فصل بهار با پوست شما چه می کند؟
گردوخاک کار ساختمان سازی که وارد محیط خانه آنها می شود از یک طرف و پتانسیل درونی موجود در فرد، باعث ابتلای او به اگزما می شود. پیشگیری: هنگام کار با مواد ساختمانی حتما دستکش بپوشید، ماسک بزنید یا از کنار ساختمان های در حال ساخت عبور نکنید. • بیماری های دامداران: فصل بهار فصل فعالیت دامداران و شروع جابجایی، ییلاق و قشلاق، تراشیدن موی دام ها، مراقبت از زادوولدشان و... است در نتیجه ...
با بیماری گذر هراسی در نوروز چه کنیم؟
موقعیت یا شرایط خاص است که باعث اختلال در عملکردهای طبیعی و روزمره فرد می شود. یکی از انواع این فوبیا گذرهراسی یا agoraphobia است؛ اختلالی که در آن فرد از تنها ماندن در خیابان یا مکان هایی که احتمال می دهد ممکن است نتواند کمک بگیرد، می ترسد. اختلال گذرهراسی چیست؟ اختلال گذرهراسی از نظر دسته بندی روانپزشکی جزو اختلال های اضطرابی محسوب می شود. به طور کلی این اختلال ها شایع ترین ...
لاغری با سمنو
.... برخی از مهمترین فواید این ماده غذایی عبارتند از: به کاهش وزن کمک می کند برای بیماران مبتلا به دیابت مفید است جذب کلسترول و چربی را کاهش می دهد به دلیل فیبر بالا، احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد در درمان سرطان کولون موثر است به سلامت سیستم گوارشی کمک می کند حاوی مواد معدنی فسفر، کلسیم و پتاسیم است حاوی ویتامین های A، B و E است به درمان یبوست کمک می کند به دلیل ویتامین B از بروز افسردگی جلوگیری می کند سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند باعث افزایش شیر مادران می شود بهترین ماده غذایی قبل از ورزش است و از انقباض عضلات جلوگیری می کند ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
رطوبت و گرمی معتدل می دانند. بیماری هایی که در این فصل بروز پیدا می کند به دلیل مزاج بد فصل نیست بلکه به علت باقی ماندن مواد زائد بدن در زمستان و رقیق شدن و به حرکت درآمدن آنها در فصل بهار ایجاد می شود. اگر بدن نتواند مواد زائد را به طور کامل دفع کند، این اخلاط به سوی اندام های ضعیف رفته و باعث تولید امراض شایعی مانند دمل ، ورم های چرکی، جوش ها، خارش، ورم های حلق، خونریزی بینی ...
آجیل هایی که سرطان زا هستند
سید ضیاء الدین مظهری در توضیح بیشتر این موضوع افزود: مصرف آجیل های کهنه و آلوده به مقدار اندک سبب بروز مسمومیت اما اگر به مقدار زیادی مصرف شود، سبب بروز سرطان می شود. وی گفت: این نوع آجیل ها دارای سمی به نام آفلاتوکسین است که مانند رادیکال آزاد مهاجم وارد بدن می شود و آنتی اکسیدان های موجود در بدن را خنثی و فرد را مستعد ابتلا به سرطان می کند. مظهری با بیان اینکه بیشتر این ...
روزانه این مقدار آجیل مصرف کنید
ویتامین زیاد را به بدن می رساند. آگاه اظهار داشت: مطالعات نشان می دهند که بسیاری از این مواد شانس بهبودی سرطان را در افراد افزایش می دهد اما نکته ای مهم در رابطه با مصرف این آجیل ها نمکی بودن آن ها است و این نمک زیادی که در آجیل ها وجود دارد نه تنها فایده ای ندارد بلکه می تواند مضر باشد. وی تصریح کرد: میوه ها فواید بسیار زیادی دارند که هم دارای فیبر و ویتامین ها هستند که برخی ...
کیست تخمدان و راه های درمان
راهنماییم کنید ازچه مواد غذایی استفاده کنم ممنون میشم اگه راهنماییم کنین. پاسخ :دکتر مرتضی عقبایی متخصص تغذیه بزرگی یا کوچکی سینه امری ژنتیکی است و یا می تواند ناشی از داروهایی باشد که طی 5 یا 6 سال اخیر مصرف کرده اید بنابراین برای درمان باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید و از ورزش های موضعی نیز کمک بگیرید. سوال: سلام، من دخترم 22 ...
تسلط بانکها بر سرنوشت اقتصادی مردم/ یک مصوبه عجیب و خطرناک!
آنچه ذکر شد، نیامده است؛ اما اصل فرم جدید عقود تسهیلات بانکی در سایت بانک مرکزی منتشر شده که برخی مواد آن به شرح زیر است: ماده 6- قرض گیرنده اظهار نمود از مقررات و ضوابط بانک /مؤسسه اعتباری در خصوص تسهیلات قرض الحسنه مطلع گردیده و حائز شرایط دریافت تسهیلات می باشد . در صورتی که به تشخیص بانک/مؤسسه اعتباری، قرض گیرنده ... تسهیلات را خارج از موضوع قرارداد مصرف نموده باشد، بانک/ ...
خشکبارهایی از جنس فشارخون!
به گزارش افکارنیوز ، رضا معیری متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد تنقلات در عید باعث بروز برخی مشکلات معده و روده در انسان می شود. در واقع خشکبار نظیر بادام، فندق و گردو از عناصر کمیاب محسوب می شوند و مصرف آنها به تمامی سنین افراد جامعه توصیه می شود. البته لازم به ذکر است، مصرف تنقلات باید با حجم کم مصرف شود چرا که مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث اختلالات در بدن افراد شود و دل درد ایجاد ...
هم دلی و هم زبانی دولت و ملت چگونه شکل می گیرد؟
نشدن مشکلات اقتصادی جز با وحدت و حضور مردم: تجربه انقلاب اسلامی به مثابه انقلابی مردمی نشان داده است که مشکلات جز با حضور مردم قابل حل نیستند و لذا غلبه بر مشکل اقتصادی و حرکت به سمت پیشرفت کشور مانند دفاع مقدس، جهاد سازندگی، بحران های سیاسی مثل گروهک ها و فتنه 78 و 88 و مسائل فرهنگی فراتر از توان حاکمیت است، لذا همکاری مردم از اصلاح الگوی مصرف تا به میدان آوردن سرمایه و مدیریت شان ضروری است. آثار ...
نسل جدید مسکن بدون خطر اعتیاد
دکتر داریا روزن از محققان دانشگاه استنفورد، پنج سال قبل در هنگام مطالعه اثرات سوء مصرف الکل، ترکیبی موسوم به Alda-1 را شناسایی کرد. آنزیمی به نام آلدهید دهیدروژناز 2 باعث شکسته شدن خانواده ای از محصولات جانبی الکل به نام آلدهید ها می شود. مطالعات صورت گرفته بر روی موش ها نشان می دهد که آلدهیدها باعث ایجاد درد و ترکیب Adla-1 باعث تسکین درد در حیوان می شود. کشف ...
تاثیرات حاملگی با اضافه وزن زیاد روی نوزاد
موجب کمبود وزن هنگام تولد نوزاد و ابتلا به بیماری های مقاربتی مانند ایدز و مصرف مواد مخدر نیز موجب ایجاد عوارض برحاملگی می شود. خدادادی افزود: تشخیص به موقع و درمان مناسب این شرایط پیش از وقوع بارداری باعث می شود مادر دوران بارداری بی خطری را طی کند و شانس بیشتری برای بدنیا آوردن، نوزاد سالمی داشته باشد. وی درباره برخی از بیماری های تاثیرگذار بر بارداری که نیازمند توجه جدی ...
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
چاق نمی کند شکر باعث اضافه وزن می شود. 4-استفاده از فیبر بشقاب خود را پر از سبزیجات کنید و از سایر مواد غذایی- پروتئین حبوبات، چربی- به عنوان چاشنی استفاده کنید. مقدار زیادی سبزیجات سرشار از فیبر بخورید که در اینصورت احساس سیر بودن بیشتری می کنید. 5-استفاده از طعم تلخ جوانه چشایی خود را با مزه تلخ تغییر دهید اغلب از این طریق میل به مصرف شیرینی کاهش می ...
واقعیت های پشت پرده ترانزیت مواد مخدر از ایران + فیلم
2012 و 2013، برنامه های نابودسازی بذر خشخاش، 24 درصد کاهش داشتند. امروزه، درآمد تجارت مواد مخدر از بودجه دولتی افغانستان بیش تر است. همین باعث می شود فساد در جای جای دولت افغانستان ریشه بدواند، از پلیس گرفته تا پارلمان. " داوود مرادیان " رئیس مرکز مطالعات استراتژیک افغانستان تصریح می کند: "دولت انتقالی در افغانستان تا کنون نتوانسته آن گونه که باید روی مسئله مواد مخدر تمرکز کند، چرا که همیشه درگیر ...
رازهایی برای داشتن دندان های مرواریدی
به گزارش پارسینه ، برای داشتن دندان های سفید و بدون لکه رعایت مواردی که در این مطالب آورده شده را به شما توصیه می کنیم. آیا سفیدی و درخشندگی دندان های مرواریدی شما با لکه های سفید و خاکستری پوشانده شده است ؟ خودتان می توانید به عنوان راهکار درمانی از خوردن برخی از غذاهای رنگ دار که باعث ایجاد لکه های رنگی بر روی دندان شود خودداری کنید . در این جا برخی از رازهایی که به داشتن دندان های ...
10 علائم زیر را نادیده نگیرید!
... 2- تب پیوسته و مداوم اگر سیتم ایمنی نرمال و طبیعی دارید و تحت هیچ درمانی نیستید (شیمی درمانی یا موارد دیگر) اما تب شما بالای 38 درجه سانتیگراد می باشد و یک هفته یا بیشتر طول می کشد حتما باید چک شوید. یا اگر سرما خوردگی دارید و تب شما بالای 4/39 درجه سانتیگراد است به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکلی در سیستم ایمنی بدن دارید یا دارویی برای آن مصرف می کنید، تب نمی تواند به عنوان علامت هشدار ...
سه علامت اسراف کار
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از جام نیوز، با آغاز سال جدید رسم خوبی هست که ایرانی ها به دید و بازدید هم می روند و برای پذیرایی از فامیل و دوست و آشنا مهمانی ترتیب می دهند. این نوع کارها تا جایی که به حد ریخت و پاش و اسراف نرسد مورد تأیید دین مبین اسلام هم هست. اما متأسفانه بعضا شاهد اتفاقات نا خوشایند هستیم و آن این که در بعضی از این مهمانی ها چند برابر مواد مصرف شده ...
نوشیدنی هایی که شما را لاغر می کنند
آب زغال اخته در جلوگیری از عفونت مثانه بسیار موثر است. گلابی نیز علاوه بر مقادیر زیاد ویتامین ث و کلسیم حاوی منیزیم، پتاسیم و فسفر است و بدین صورت بسیاری از مواد لازم برای یک رژیم غذایی سالم را فراهم می کند. 5. قهوه سیاه نیازی به یادآوری این مسئله نیست که مصرف متعادل قهوه برای بدن فواید بسیار زیادی دارد. این نوشیدنی نه تنها حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد مقابله ...
اگر از لاغری شدید رنج می برید؛ بخوانید
برای افزایش وزن است. مصرف روزانه افراد بیشتر به صورت نان سفید است که برای سلامتی مناسب نیست و تنها کربوهیدرات را برای افراد تامین می کند. زیرا تصفیه کردن نان باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در آن مانند فیبر، منیزیم، فولات، ویتامین های گروه B و ... می شود. روغن های گیاهی، افزایش دهنده کالری غذاها از روغن های گیاهی برای پرکالری کردن غذاهای خود استفاده کنید. برای این منظور روغن ...
برای داشتن قلبی سالم آووکادو بخورید!
بد و کاهش احتمال بروز سکته های قلبی و مغزی کمک شایانی می کنند. مصرف آووکادو باعث می شود چربی های اسیدی اشباع شده در بدن جابجا بشوند و از طریق خطر بروز مشکلات قلبی و عروقی را کم می کند. از همین رو توصیه می شود، افراد چاقی که به صورت بالقوه جزء گروه های آسیب پذیر در برابر بیماری های قلبی قرار می گیرند بدون هیچ ترسی روزانه یک آووکادو مصرف کنند. ...
10 ماده غذایی چربی سوز
رژیم چربی سوزی خود را کامل کنید. جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما را تنظیم می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهند و کمک می کنند در طول روز گرسنه نشوید. این باعث می شود تنقلات شیرین و چرب کمتری را به خصوص بین ...
