ضروری هستند که در روند کاهش وزن به بدن کمک می کنند. در رژیم غذایی خود برای لاغری شکم حتما از موادغذایی زیر استفاده کنید: بادام و سایر مغزها لوبیا یا دیگر حبوبات خوشمزه اسفناج و سبزیجات برگ سبز لبنیات کم چرب بلغور جو دوسر تخم مرغ کره بادام زمینی روغن زیتون نان ها و غلات تمشک و ...
بیشتر بدانید : یک رژیم کاهش وزن زنانه!! صبحانه برای کاهش وزن اسموتی توت فرنگی، کلم بروکلی و لوبیا: 343 کالری، 1.8 گرم فیبر، 30.4 گرم پروتئین. تخم مرغ پخته با گوجه فرنگی، برگ چغندر و نخود: 339 کالری، 9.5 گرم فیبر، 20.1 گرم پروتئین. املت توفو با کلم پیچ و سیب زمینی شیرین: 264 کالری، 4.4 گرم فیبر، 18.8 گرم پروتئین. میان وعده صبح برای کاهش وزن مافین ...
پز درست شده است، به ویژه اگر پاستوریزه نیست.” سازمان غذا و دارو توصیه می کند تخم مرغ را کاملا بپزید و تمام تجهیزاتی را که با آن در تماس است و دست تان را با آب داغ و صابون بشویید. سالادهای سبزی وقتی دانستید که تزیین سالاد سالم است، باید خود کاهو را – و عادات بهداشتی فردی که آن را درست کرده است- نیز در نظر بگیرید. یک گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری نشان می دهد سبزیجات ...
. بدون رفتن به باشگاه ورزشی و تغذیه درست ماهیچه هایتان رشد نخواهند کرد. مغز هم همین گونه است. بدون توجه و مراقبت، مغز هم مانند قسمت های دیگر بدن دچار انحطاط می شود، در ادامه شما را با کارهایی آشنا می کنیم که بهتر است سعی کنید آن ها را یک روز درمیان انجام دهید. چه خوب می شد اگر راه آسانی وجود داشت که با آن بتوانیم قدرت ذهن خود را تقویت کنیم و حافظه و تمرکز خود را تا حد زیادی افزایش دهیم؟ اگر چنین راهی ...
ثابت می ماند . به دلیل این که دست و پاها و سر نسبت به تنه دارای بافتهای حفاظتی کمتری هستند ، دمای آنها متفاوت می باشد و ممکن است به دمای 37 درجه سانتیگراد نرسند . بدن شما یک سیستم کنترل دارد که اجازه می دهد تا به افزایش دمای بدن واکنش نشان دهد و دمای بدن به طور متعادل ثابت باقی بماند . سه فاکتور اصلی وجود دارند که بر این اعتدال دما اثر می گذارند . تولید گرما ، از دست دادن گرما و تبخیر ...
مصرف کنید. به عنوان یک ترکیب خوب برای وعده صبحانه می توانید به غلات صبحانه و شیر کم چرب، چند برش از موز را اضافه کنید. توت فرنگی همراه با کره بادام زمینی ویتامین E سبب تقویت سلامت چشم شده و به جلوگیری از بروز دژنراسیون ماکولا یا تباهی لکه زرد که شایع ترین عامل کوری در جهان و در افراد مسن است، کمک می کند. ویتامین C، قدرت ویتامین E را افزایش داده و آن را به شکلی در می آورد که بدن ...
علت اصلی فراموشی نیست: آلزایمر علت اصلی از دست دادن حافظه و مشکلات فکری در میان افراد مسن نیست. اما دیگر شرایط مانند سکته مغزی، مشکلات تیروئید، تداخلات دارویی، الکلی بودن و کمبودهای ویتامینی هم می توانند علایم مشابهی را ایجاد کنند. به جز آلزایمر، این موارد قابل درمان هستند. داروها نیز می توانند باعث از دست دادن حافظه و مشکلات فکری شوند. پس اگر شما این علایم را دارید، باید بدانید که پیدا کردن دلیل ...
جالب وخوشمزه، آماده نشان خواهند داد. 7. تخم مرغ غذای کامل کودک: استفاده با احتیاط از تخم مرغ تاثیر شگفت انگیزی در هوش و استقامت بدنی کودکان دارد. کودکان به تخم مرغ نیمرو سرخ شده با قارچ، همراه با نان سبوس دار علاقه بسیاری نشان می دهند. تخم مرغ آب پز شده را می توان با چند قطره از اسانس وانیل، نان تست فرانسوی و خرده های بادام مخلوط کرد، و فرنی کاراملی خوشمزه و خوش قیافه با تخم مرغ ...
وسیله سبب سلامت پوست، مو و سلامت کلی می شود و به این ترتیب در جوان سازی پوست تاثیر به سزایی دارد. 2-رسوراترول موجود در انگور و توت این یک پلی فنول (چندآنزیمی) است که در انگور و توت یافت می شود. استفادۀ روزانه از این مکمل برای مدت طولانی زندگی و جلوگیری از پیرشدن زودرس توصیه شده است. این آنزیم چگونه عمل می کند: این مکمل برای افزایش حساسیت انسولین از طریق ...
خانه
