سایر منابع:
سایر خبرها
23 زبان بدن
...، پس از آن به رفقایتان دست تکان دهید و چیزی شبیه “الان میام اونجا” زیر لب زمزمه کنید. خب، نکته این است: راحت باشید و برای رفقای خیالی تان دست تکان دهید. من در جمع های بزرگ همیشه این کار را انجام می دهم. یادتان نرود که آدم ها تمام 360 درجه ی اطراف شان را نمی بینند. اگر برای آدمی مجازی که مثلا پشت سرشان ایستاده است دست تکان بدهید، نخواهند فهمید که در حقیقت دارید برای هوا دست تکان می دهید ...
به بهانه درگذشت محمد علی کلی " کتاب خاطرات کلی (بازنشر)
. پیشانی بلیندا را لمس کردم ، مثل کوره داغ بود. خم شدم و در گوشش زمزمه کردم : دختر زیبا اوضاع روبراه است و محمد علی هم صحیح و سالم اینجا پیش توست. همانطور که گریه میکرد ، گفت : محمد علی مرده ، او مرده ! دکترها سعی کردند که از او دورم کنند ، اما من آنقدر صبر کردم تا او آرام شد . دست آخر از سوزی خواهش کردم که با او به بیمارستان برود و بعد نتیجه را به من خبر دهد . راهی بیمارستان ...
درصد مردم گردن درد دارند
. درد ممکن است به بازو یا دست نیز گسترش یابد. درد ارجاعی: دردهای ارجاعی به دردهایی گفته می شود که مرکز آنها نقطه ای دورتر از محل درد قرار دارد. یکی از بهترین نمونه های این نوع دردها، درد آنژین صدری یا حمله قلبی است که گاهی در ناحیه گردن، شانه یا پشت و کمر حس می شود. درد استخوان: درد و حساسیت به لمس در مهره های گردن به مراتب معمول است. درد استخوان نیاز به توجه پزشکی دارد و ...
پرونده خبری رضا ضراب:از هدیه سیاره مشتری به همسر وپول ایران در "حریم سلطان" تا مخالفت با آزادی با وثیقه ...
قطع رابطه با ایران مطرح کرده است مبنی بر اینکه مساله حج غیر سیاسی است و خارج از چارچوب اختلافات بررسی می شود. در عمل تاخیر در اعزام هیات اجرایی که مطابق سالیان قبل در یک جدول زمانی به عربستان سفر می کردند تا اقدامات لازم را انجام دهند،ایجاد شد. همچنین در آستانه قطع روابط، تاریخ جدیدی را اعلام کردند و مجددا به عقب انداختند و بعد از آن روادید صادر نکردند و در آستانه اجلاس سازمان همکاری اسلامی ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت شانزدهم: زنده ماندن در دریا
نجات خود را به کمرتان وصل کنید و سپس از آن به عنوان کَلَک استفاده کنید . اگر شما جلیقه دارید ، شما می توانید برای مدت زیادی شناور باقی بمانید . در این مورد از حالت HELP بدن استفاده کنید . حالت فرار از کاهش حرارت بدن ( HELP ) . این حالت را حفظ کنید تا این وضعیت به شما در حفظ دمای بدن کمک کند . شما حدود 50 % از حرارت از بدن خود را از طریق سر از دست می دهید . بنابراین سر خود را بیرون نگه دارید ...
چه ورزشی برای تناسب کدام اندام مناسب است؟
تقویت بالاتنه شنا برای تقویت اندام های بالای کمر، مناسب است. حرکت در برابر مقاومت آب، بازوها را تقویت می کند. شنای آزاد، کرال پشت یا پروانه می تواند عضله شانه و عضلات سینه ای را به کار بگیرد. پدال زدن برای تقویت ساق پاها دوچرخه سواری برای ماهیچه پای شما مفید است. عضله چهار سر ران، ماهیچه های همسترینگ و پشت ساق پا را تقویت می کند. دویدن برای تناسب تمام بدن ...
خوراکی های شکم صاف کن
به گزارش شفا آنلاین ،محققان در تحقیقات جدید دریافتند ورزش های شکمی به اندازه رژیم های لاغری در کاهش اندازه دور شکم موثر نیستد. مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد، ورزش های شکمی حتی پس از شش هفته به طور مداوم نمی توانند به کاهش چربی شکمی کمک کنند. خواب کافی سطح کورتیزول را در بدن متعادل می کند، با تنظیم ساعت خواب مناسب در طول شبانه روز سوخت و ساز بدن تنظیم شده و کنترل وزن ...
چرا یک شکم چاق از نظر سلامت کمر، بسیار مشکل ساز است؟
آسیب دیدگی ها، شما را برای رسیدن به اهدافتان، از خط خارج می کنند. بیایید یاد بگیرید از آسیب دیدگی هایی که شما را از باشگاه دور نگه می دارند، اجتناب کنید. در باشگاه، با وزنه ها بمانید و پایتان را به بیمارستان نکشانید! درد پشت، می تواند باعث شود خم شدن، بیرون آمدن از رختخواب، و حتی نفس کشیدن، غیر قابل تحمل بنظر برسد! بسیاری از افراد، درد کمر دارند، و به همین دلیل ورزش نمی کنند. از طرفی ...
تقویت ماهیچه های لگنی با ورزش کگل Kegel
...، به نحوی که حس کنید عضلات مورد بحث به داخل بدن مکیده می شوند و نباید هیچگونه فشاری به سمت بیرون بدن روی عضلات کف لگن وارد شود. چه وقت و چه نتیجه ای حاصل می شود؟ باید مداومت بر انجام تمرینات کگل داشته باشید، برای بدست آوردن نتیجه باید سعی کنید که این ورزش به قسمتی از روتین زندگی روزانه شما تبدیل شود تا نتایج آن را در بخش های مختلف زندگی خود حس کنید، از توانایی نگاهداری ...
پیشگیری و درمان شایع ترین درد ستون فقرات
گذاشته و شقیقه را به کف دست فشار دهید. 5 ثانیه صبر و سپس رها کنید. این ورزش را 5 بار انجام دهید. -چهار دست و پا درحالیکه کف دستها و زانوها روی زمین باشند، قرار بگیرید. پشت خود را صاف نگه دارید و کم کم سر را درحالیکه به کف اتاق نگاه می کنید، خم کنید. سپس آهسته چانه خود را بالا آورده و در امتداد تنه قرار دهید. این ورزش را 5 بار و هر بار با 5 ثانیه مکث انجام دهید. - روی یک تخت دراز ...