خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزی در سه سوت!
لنفاوی بدن از بدن خارج می شوند. برای ازبین بردن نواحی درمان شده هر روز ورزش کنید و آب زیادی بنوشید. هر پره لیزر دیودهای متعددی دارد. پره ها در نواحی مورد نظر قرار داده می شوند و چراغ های گرمایی روشن می شوند. این روش هیچ درد، زمان از کارافتادگی یا عوارض جانبی ای ندارد. این فناوری در درمان چین و چروک و جوان سازی پوست از طریق بازتولید و ترمیم کلاژن موفقیت بسیاری را به همراه داشته است. با کاهش ناحیه چربی و لاغری موضعی، پوست سفت می شود و ظاهر جوان تری پیدا می کند. افراد مختلف می توانند از این روش استفاده کنند اما قبل از امتحان کردن آن باید با پزشک متخصص مشورت کنید. ...
نجف نژاد: افشارزاده باید برود،استقلال مدیر تمام وقت می خواهد
: در نشست هیأت مدیره حتی بحث مان بالا گرفت اما کوچکترین بی ادبی انجام نشد و همیشه در کمال احترام حرف زدیم. من مدعی بودم حق استقلال حداقل یک جام بود ولی دوستان قبول نمی کردند. من 4 دوره در مجلس شورای اسلامی حضور داشتم و در دوره اخیر رئیس فراکسیون ورزش مجلس شورای اسلامی هم بودم. بزرگترین فراکسیون زیر نظر ما بود که 252 نماینده داشت. حتی چند بار در رای گیری نفر اول شدم و قدم های بزرگی در آن فراکسیون ...
سالمندی و سلامت
دکترسیداحمد رییس السادات روز شنبه درگفت وگو با خبرنگارعلمی ایرنا افزود: توانایی انجام فعالیت های روزانه حتی در افراد سالم با افزایش سن کاهش می یابد که به طور قابل ملاحظه ای ناشی از تغییرات در سیستم اسکلتی عضلانی است.این تغییرات آسیب های بیشتری ایجاد کرده و سبب تشدید درد و ناتوانی در دوران سالمندی می شود. وی با بیان اینکه یکی ازمشکلات سالمندان اختلال در راه رفتن است، گفت:این اختلال تحت تاثیر ...
نجف نژاد: استقلال رابرای قهرمانی درآسیا می بندیم
در حالی که 10،12 سال که در کنار استقلال هستم محال است که وقتی سرمربی نظری داشته باشد و مقدور باشد و ما انجام نداده باشیم مگر اینکه شما اسامی افرادی را بدهید که آن افراد شرایط حضور در این تیم را پیدا نکرده باشند. حالا یا سرباز بودند یا با تیم دیگر قرار داد داشته باشند. البته من به آقای مظلومی حق می دهم. ایشان زحمات زیادی کشیدند. ما تلاش کردیم. من عرض کردم که استقلال تحت هیچ شرایطی نباید برای دوم ...
قنبرپور: خبرهای خوبی به هواداران خواهیم داد
به گزارش ورزش 11، مصطفی قنبرپور در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، در خصوص انتخاب برانکو توسط مخاطبان یکی از برنامه های تلویزیونی به عنوان بهترین مربی فصل گفت: به هر حال بررسی ها همیشه طبق آمارهایی که وجود دارد انجام می شود. برانکو دانش کار مربیگری را دارد و از همه مهم تر عاشق کارش است که این مسئله از هر چیزی مهم تر است. برانکو براساس فلسفه مربیگری اش پیش می رود و شناخت خوبی هم از ایران و ...
بروز حالات مختلف در دوران بارداری همراه با راه حل
دارید از حرکات وارونه ای، همچنین یوگای داغ پرهیز کنید. شنا هم یکی از بهترین ورزش هاست و تا پایان دوران بارداری امکان پذیر است. با استفاده از ورزش شنا عضلات برای زایمان طبیعی آماده می شود، حتی زایمان در آب را راحت تر می کند. هیچ مشکل خاصی برای خانم ها ایجاد نمی شود و فقط کرال به پشت برای آنها می تواند خطرساز باشد. برای انجام تمام این حرکات از پزشک خود مشورت بگیرید. دست و پاهای شما ممکن است در سه ماهه آخر بارداری متورم شوند؛ این عارضه به دلیل احتباس آب توسط هورمون ها رخ می دهد. ...
درصد مردم گردن درد دارند
نشسته و به صفحه آن خیره شده اید سعی کنید ارتفاع صندلی را به درستی تنظیم نمایید و هر چند وقت یک بار به خود استراحت دهید. اگر عضلات گردن شما سفت شده است، تمرینات گردن را انجام دهید. به آرامی عضلات گردن خود را به سمت بالاو پایین و چپ و راست به صورت چرخشی حرکت دهید. این تمرینات عضلات گردن را تقویت می کند و بهبود دامنه حرکت آن کمک می نماید. اگر کنترل درد با مسکن ها و یا تمرینات ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت شانزدهم: زنده ماندن در دریا
کلک را پایین نگه داشته است از پلکان برای سوار شدن به کلک استفاده کنید .اگر شما کمکی ندارید دوباره از طرف بطری دار کلک کار کنید ، بطوری که باد به پشت شما باشد تا به پایین کشیدن کلک کمک کند . از اقدامات مطرح شده در نکته بیان شده در مبحث مربوط به اقدامات مربوط به کلک در بالا پیروی کنید . سپس پاروگیر و دستگیره سوار شدن را بگیرید ، سپس با پا بزنید تا بدن خود را از آب بیرون بکشید و سپس خود را به داخل ...
مادرانی که در حسرت اندام پیش از زایمان هستند، بخوانند!
بر رعایت رژیم غذایی، خوردن میوه و سبزیجات تازه، پرهیز از خوردن مواد چرب و شیرین انجام ورزش هایی خاص می تواند این سلولیت ها و توده های چربی زائد را از بین ببرد و تناسب اندام را به خانم ها بازگرداند. از جمله تمرینات ورزشی خوابیدن روی زمین و بلند شدن برروی آرنج های دست وخم کردن زانوها و جدا کردن پاها از زمین است که می تواند باعث سفت شدن عضلات ران و آب شدن چربی ها شود. شیردهی به ...
پاسخ شهردار به 15 سوال شورای شهر / شهردار گنبد به نحوه طرح سوال اعتراض کرد
پنج بار و در مورد اعضاء مختلف این موضوع تکرار شده است و در مورد اخیر به تاریخ 95/1/23 در حین برگزاری چهارصدو بیست و یکمین جلسه شورا حین اظهار نظر فنی یکی از اعضاء موضوع بصورت شدید تر تکرار و علاوه بر پرخاشگری با عصبانیت و لحن توهین آمیز و با حالت تهاجمی به سوی آقای عطالر حرکت نمودید که با وساطت سایر اعضا به بیرون از صحن شورا هدایت شدید. علت عدم رعایت شان و جایگاه شورا از سوی شما چیست؟ ...
علل و دلایل سیاتیک + روشهای تشخیصی و درمانی
تحتانی را تسکین بخشند. اما تشخیص سودمندی این درمان ها در سیاتیک نیازمند تحقیقات بیشتر است. پیشگیری از سیاتیک اگر یک بار به درد سیاتیک دچار شده باشید، این امکان وجود دارد که این درد در آینده به سراغ شما بیاید. اما با انجام کارهای زیر می توانید احتمال وقوع آن را کاهش دهید: - ورزش منظم - حفظ وضعیت اندامی خوب - خم شدن بر روی زانوها به هنگام بلند کردن اجسام سنگین این اقدامات می توانند به شما کمک کنند تا از صدمات کمر که منجر به بروز سیاتیک می شوند، اجتناب کنید. ...
اثرات مفید رابطه جنسی
زندگی جنسی بانشاطی داشته باشید؟ تجربه هر بار رابطه زناشویی باعث بهبود آن می شود و تمایلتان هم به این ارتباط بیشتر می شود. رابطه زناشویی در خانم ها کاهش خشکی، افزایش گردش خون و خاصیت ارتجاعی واژن را در پی دارد که همه این موارد باعث لذت بخش تر شدن رابطه زناشویی می شود. • کنترل مثانه را در خانم ها تقویت می کند رابطه زناشویی خوب، درست مثل تمرینی برای تقویت عضلان کف لگنی است. وقتی خانمی ...
ورزش تنیس و آشنایی با قوانین و تجهیزات بازی تنیس
.... 2. فواید ورزش تنیس بر رشد عضلات افزون بر مزایای تنیس روی سلامت قلبی و عروق، این بازی تمرین قدرتی در پاها، دست ها و بالا تنه را با هم ترکیب می کند. تنیس فقط ورزش ساکن بخشی از ماهیچه ها نیست. یک مسابقه تنیس نیاز به حرکت از طرفی به طرف دیگر، جلو و عقب در سرعت های مختلف دارد که ماهیچه های واقع در پاهای شما را ورزیده می کند. حرکات بازیکن تنیس در یک مسابقه معمولی ...
ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود
پایین شکم، هنگام انجام تمرینات عضلات مرکزی و بلند کردن اشیا باعث انقباض عضله عرضی شکم و ایجاد ثبات بیشتر در این ناحیه می شود. یک اشتباه بسیار رایج در میان مردم این است که وقتی پایین شکم را داخل می کشند و این عضله را فعال می کنند، تمایلی به نفس کشیدن ندارند. بدن نیاز به اکسیژن دارد، بخصوص زمانی که ورزش می کنید یا جسمی را بلند می کنید، اطمینان حاصل کنید که در این وضعیت نفستان را حبس نکرده ...
کی روش : عزت فوتبال ایران را به خطر انداختید
به گزارش ورزش 11، کی روش در این پیام نوشت: پیروزی مهمی را مقابل مقدونیه کسب کردیم اما از آن مهمتر، درس هایی بود که بازیکنانم توانستند از این دیدار بگیرند. ما مقابل تیمی قرار گرفتیم که سازماندهی خوبی داشت و باید در طول بازی تصمیمات سریعی اتخاذ می کردیم. ما هرگز در آسیا بازی در این سطح با پاس های سریع انجام نداده بودیم و برای بازیکنان مهم بود که چنین بازی را مقابل یک تیم اروپایی تجربه ...
سرطان سینه را به زانو درآورید
سرطان تخمدان باشد. در این گونه موارد شما باید تست لگن و آزمایش خون و در برخی مواقع سونوگرافی انجام دهید تا علت مشکل پیدا شود. خونریزی بین دو عادت ماهانه اگر هنوز هم عادت ماهانه می شوید و بین قاعدگی های تان لکه بینی دارید، حتما به پزشک تان بگویید. اگر خونریزی بخشی از چرخه قاعدگی شما نباشد، می تواند علل زیادی داشته باشد اما در این گونه مواقع پزشک سرطان مخاط رحم را رد می ...
بلوغ زودرس و این رفتارها
تر شدن صدا، موهای صورت و رشد عضلات را باعث می شود. استرادیول هم در رشد مردانه تاثیرگذار اتس ولی بیشتر در رشد خانم ها موثر است. – استروژن و استرادیول دو هورمون اصلی هستند که رشد را در خانم ها تحریک می کنند. استرادیول رشد رحم و سینه ها را تحریک می کند. سطح استرادیول در دخترها زودتر از پسرها بالا می رود و در خانم ها به سطح بالاتری می رسد.تستوسترون هم در رشد خانم ها موثر است ولی به درجاتی ...
چگونه چربی های بازو را از بین ببریم؟
ناسالم را کنار گذاشته و آب بنوشید. نوشیدن آب زیاد مزایای بیشماری برای حفظ سلامتی بدن داشته و موجب کاهش وزن نیز می گردد. قبل و بعد از ورزش غذا بخورید! ورزش کردن با معده خالی نه تنها هیچ منفعتی ندارد بلکه موجب سرگیجه و حالت تهوع نیز می گردد. از طرفی بدن در طول زمان ورزش و پس از آن نیاز به کالری و سوخت کافی دارد. قبل و بعد از ورزش کردن حتما از یک کربوهیدرات استفاده کنید تا بدن شما ...
کلهر: با شایعه می خواهند به پرسپولیس ضربه بزنند/ دوستان محرمی معرفت شان را نشان دادند
به گزارش ورزش 11 ، محمود کلهر درباره مراسم تشییع پیکر مادر مجتبی محرمی از پیشکسوتان باشگاه پرسپولیس گفت: واقعا از اتفاقی که رخ داده همه ما ناراحت و متأسف هستیم و جا دارد که از همین طریق یک بار دیگر به محرمی تسلیت بگوییم. اما خوشحالم که دوستان او و پیشکسوتان پرسپولیس همگی در این مراسم حاضر شدند و او را تنها نگذاشتند. آنها نشان دادند که چه دوستان با معرفتی هستند و با حضور در مراسم امروز محرمی فهمید ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت پانزدهم – زنده ماندن در هوای سرد
جوراب اضافی با خود داخل یک ظرف ضد آب همراه داشته باشید . شما می توانید جورابهای خیس را با گرفتن مقابل بدنتان خشک کنید . هر روز پاها را بشویید و جوراب خشک بپوشید . خشک شدن وقتی که در لباسهای چند لایه در فصل زمستان خود را می پیچید ، شما ممکن است نسبت به از دست دادن رطوبت بدن آگاه نشوید . لباسهای زیاد شما رطوبت بدن را که به صورت بخار در هوا در می آید را جذب می کند . برای جبران این ...
وبلاگ " آن سوی مه " خواص شگفت انگیز موز را بدانید
نیز می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. موز یک میوه قندی است که زیاده روی در خوردن آن سبب پوسیدگی دندان می شود. این میوه همچنین به دلیل نداشتن چربی و پروتئین، نمی تواند یک وعده غذایی کامل یا یک تغذیه مناسب و کامل پس از ورزش کردن باشد. با این حال موز تنها وقتی خطرناک است که در خوردن آن زیاده روی شود. اگر در روز بیش از 10 عدد موز خورده شود بدن با خطر انباشت حجم بالای ویتامین و املاح ...
با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید
متخصص برای انجام این درمان مراجعه کنید، فقط به خاطر داشته باشید که در صورت نتیجه گرفتن باید مرتب پیگیر مراجعات بعدی باشید. تنی به آب بزنید شنا کردن، ایروبیک آبی، و دیگر فعالیت های مربوط به آب می توانند بدون شدت بالا انعطاف و قدرت را بالا ببرند. تحقیقات نشان داده ورزش در آب می تواند درد را کاهش دهد و عملکرد فیزیکی را در افرادی که مبتلا به آرتروز اندام تحتانی هستند بهبود بدهد ...
چگونه سیگار را ترک کنیم؟
دقیقه بعد از آن، کاهش می یابند. در کنار محدود کردن افزایش وزن، ورزش: اشتها را کاهش می دهد. علائم ترک نیکوتین را در زمانیکه برای اولین بار سیگار را ترک می کنید، سبک می کند. ذهنتان را از فکر کردن در مورد سیگار کشیدن، منحرف می سازد. خلق و خوی تان را بهبود می بخشد. به شما کمک می کند با استرس مقابله کنید و انرژی بیشتری داشته باشید. ...
چرا یک شکم چاق از نظر سلامت کمر، بسیار مشکل ساز است؟
آسیب دیدگی ها، شما را برای رسیدن به اهدافتان، از خط خارج می کنند. بیایید یاد بگیرید از آسیب دیدگی هایی که شما را از باشگاه دور نگه می دارند، اجتناب کنید. در باشگاه، با وزنه ها بمانید و پایتان را به بیمارستان نکشانید! درد پشت، می تواند باعث شود خم شدن، بیرون آمدن از رختخواب، و حتی نفس کشیدن، غیر قابل تحمل بنظر برسد! بسیاری از افراد، درد کمر دارند، و به همین دلیل ورزش نمی کنند. از طرفی ...
تاثیر ورزش بر ذهن کودکان
داشته باشند. کودکان نوپا نیازی ندارند که تمام فعالیت فیزیکی سه ساعته شان را با هم دیگر و بصورت یک جا انجام دهند، این فعالیت فیزیکی می تواند در طول روز متراکم شود و شامل فعالیت های سبک مانند بشین وپاشو، قدم زدن در اطراف خانه و به همان اندازه شامل انجام دادن فعالیت های شدید مانند دویدن و پریدن شود، بازی فعال بهترین راه برای فعالیت فیزیکی کودکان نوپا است. کودکان 5 الی 12 ساله ...
پیشگیری و درمان شایع ترین درد ستون فقرات
....چند نمونه از ورزش های مناسب که برای پیشگیری و درمان گردن دردهای مزمن مناسب است را مطرح کرده ایم. -گردن را ضمن سفت کردن عضلات آن به سمت عقب، چپ و راست حرکت دهید. از حرکات چرخشی گردن و سر خودداری کنید. -مستقیم روی صندلی به صورت قائم بنشینید و دست راست خود را در پشت کمر قرار دهید. با دست چپ از پشت سر، قسمت راست سر خود را گرفته و به طرف چپ بکشید. شما احساس کشش در قسمت راست سر ...
انواع سقط جنین و علایم و خطرات ناشی از سقط جنین
گیاهان با داروهای شما تداخل نداشته باشند. همچنین اگر شما از IUD استفاده می کنید و یا آندومتریوز، فیبروئید یا بیماری التهابی لگن دارید، توصیه می شود که از روشهای طبیعی سقط جنین استفاده کنید. - زعفران: زعفران یکی از معروفترین گیاهان دارویی است که منجر به سقط جنین می شود. باید دقت کرد که زعفران نیز در مقادیر بالا دارای سمیت است لذا باید مصرف آن کنترل شده باشد. برای سقط جنین با زعفران، می ...
وقتی آب نمیخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
هم داشته باشید که دهان، پوست و هر چیز دیگری در بدن خشک شود. 10 -دیگر نمیتوانید بدن سازی و ورزش کنید بدن بدون آب نمیتواند کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کند. و بر اساس گزارشات مجله ی Physiology of Sport and Exercise، شما بدون آب کافی در بدن، نمیتوانید آمینواسیدهای ضروری را به عضلات خود برسانید. نه تنها ورزش ها و تمرینات بدنی شما به مشکل برمی خورند، بلکه بدن دیگر چربی ها را هم نمی ...
بهترین زمان ورزش برای بیماران دیابتی
برای ورزش ایجاد می کند. کارشناس ارشد ورزش و علوم پزشکی تهران در مورد ورزش های قدرتی گفت:انجام ورزش هایی مانند بلند کردن وزنه، استفاده از نوارهای ارتجاعی یا کار با دستگاه های هفته ای 2 تا 3 بار، سبب افزایش عضلات می شود. به گفته وی وقتی توده عضلانی بیشتر می شود و چربی بدن کاهش می یابد، حتی در زمان های بین ورزش نیز کالری بیشتری می سوزانید. همچنین ورزش های قدرتی سبب می شود ...
زنان سیگاری با چه خطراتی مواجه هستند؟
می دهد و در نهایت این بیماری ها، عملکرد ریه را با مشکل مواجه می سازند و نفس کشیدن را سخت تر می کنند. زنان سیگاری در معرض خطر شکستگی لگن قرار دارند؛ چرا که زودتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند و استخوان آنها نازک شده و می شکند. تحقیقات اخیر نیز نشان می دهد که زنان سیگاری بیش از غیرسیگاری ها دچار سرماخوردگی می شوند. میزان چین و چروک خصوصا دور لب ها در زنان سیگاری بیش از غیرسیگاری هاست ...
