خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم!
دریافتی شان 30 درصد از کل کالری مصرفی روزشان است روزانه 450 کالری کمتر دریافت می کنند و در طول مدت سه ماه مقدار قابل توجهی وزن کاهش می دهند. مصرف پروتئین در طول رژیم غذایی بسیار مهم است چون از سوزانده شدن چربی ها مطمئنتان می کند، نه با بالا بردن سوخت و ساز، بلکه با تقویت عضلات. غذاهای سرشار از پروتئین مدت زمان بیشتری برای هضم شدن و مورد استفاده قرار گرفتن نیاز دارند، و همچنین بیرون رفتنشان از ...
ارزانترین راه کنترل فشار عصبی
فوق العاده مؤثری برای برطرف کردن فشار روحی است ، امروزه میلیون ها نفر از مردم جهان برای مقابله با ناراحتی ها و فشارهای روحی روزمره بعد از کار روزانه خود به فعالیت های جسمانی مانند ، نرمش کردن ، دویدن در پارک ، دوچرخه سواری با دوستان، پیاده روی و غیره می پردازند و از این فعالیت ها لذت می برند. پیاده روی،بهترین و ارزان ترین راه برای کنترل فشار روحی است پیاده روی ، صرفنظر از سرعت گام ها، به ...
برطرف شدن جوش صورت با شیر پرچرب
برند می توانند با خوردن شیر پرچرب از بروز این جوش های پوستی جلوگیری کنند. محققان کالج پزشکی پن استیت دو گروه از نوجوانان در رده سنی 14-19 سال را مورد مطالعه قرار دارند در روند تحقیقات رژیم غذایی یک گروه نوجوان لبنیات پرچرب و گروه دیگر فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چرب(با چربی کمتر از 2 درصد) گنجانده شد. 225 نوجوان روزانه از شیرپرچرب(3.5 درصد چربی) استفاده کردند و پس از مدتی متخصصان ...
فعالیت بدنی و تحرک و ورزش
سواری مدت معینی فعالیت کنند. همین امروز دوست و همکارم در یکی از شهرهای بزرگ اروپایی برایم نوشته بود که تعداد زیادی از مردم براحتی در شهر می دوند یا دوچرخه سواری می کنند، اما واقعیت تلخ این است که ما حتی بین پزشکانمان هم هنوز درصد بسیار ناچیزی داریم که به مدت بیش از 45 دقیقه در روز ورزش می کنند، بنابراین مطمئن باشید شیوع دیابت و فشار خون و بیماری های قلبی عروقی روز به روز افزایش خواهد یافت. * فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم ...
180 مرکز سرطان ساخته می شود
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم، دادعلی مطلق رئیس اداره سرطان وزارت بهداشت در برنامه ای با موضوع طرح استانداردسازی درمان سرطان در کشور با اظهار افزایش آمار ابتلا به سرطان در کل جهان عنوان کرد: طی دو دهه آینده 80 درصد و تا میزان دو برابر بروز سرطان افزایش می یابد که مهمترین دلیل، افزایش طول عمر در جهان است. وی با اعلام اینکه به دلیل پیک سنی جمعیت در کشورهای توسعه یافته، سرطان بیشتر ...
یک دنیا خاصیت برای انبه
( که هسته در آن است ) برش دهید، حالا دو قطعه انبه بدون هسته داریم. سپس می توانید با استفاده از یک لیوان گوشت داخل انبه را بیرون بکشید. فقط کافیست قسمت داخلی انبه را روی لیوان بگذارید و به طرف پایین فشار دهید، خواهید دید که چگونه پوست از گوشت جدا خواهد شد. حتی اگر به مرحله لیوان علاقه ای نداشته باشید می توانید بعد از برش دادن با یک قاشق چای خوری انبه را میل کنید. 5- قرمز برابر با رسیده ...
میزان درآمد استانداران؟/ واکنش علیفر به شوخی امیر دولاب/روایتی از تشکیل اتاق های فکر علیه دولت/ ناراحتی ...
مشابه سال گذشته افزایش یافته و به ارزش 51میلیون و 349هزار دلار رسیده که بخش عمده آن مربوط به واردات دانه های روغنی است. میزان واردات کالا از آمریکا در 2ماهه ابتدای سال 95، در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته 8هزار و 281 درصد (80 برابر) ازلحاظ وزنی و 2هزار درصد (20 برابر) ازلحاظ ارزشی، افزایش یافته و آمریکا هفدهمین کشور عمده صادرکننده کالا به ایران شده است.بنا بر آمار گمرک ایران درحالی در 2ماهه امسال ...
دانستنی هایی درباره آنتی بیوتیک ها
بیوتیک ها را قطع می کنند. علائم بهبود بدن قبل از درمان کامل و از بین رفتن بیماری باکتریایی خود را نشان می دهند و این در حالی است که هنوز باکتری ها به طور کامل از بین نرفته اند و در صورتی که قبل از کامل شدن دوره ی درمان، مصرف دارو را قطع کنیم یا از مقدار آن کم کنیم، باکتری ها با قدرت بیشتری به تکثیر ادامه خواهند داد. البته اگر اشتباها برای درمان یک بیماری ویروسی از آنتی بیوتیک استفاده می کنید، بهتر است ...
پرخوری عصبی با این عوامل
انگشتان دست برای تحریک حلق استفاده کنند ممکن است حلق زخم شود. با این حال رفتارهای افراطی که برای پاک سازی از سمت فرد بیمار انجام می شود هر کدام عارضه ای به دنبال دارد که برخی از این عوارض جبران ناپذیر هستند. پاک سازی معده با این روش ها خالی از عوارض نیست! هر یک از این روش های ذکر شده خالی از عوارض نیستند، به عنوان مثال مصرف داروهای ملین یا ادرار آور اگر به درستی مصرف نشوند ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل
(در مجموع 48 گرم) در مقایسه با کسانی که کمتر از این مقدار مصرف می کردند، تا حدود تقریبی 25 درصد کاهش یافته بود. خطر مرگ ناشی از سرطان هم تا حدود 15 درصد کاهش یافته بود. سان در مورد نتیجه این تحقیقات اینگونه توضیح می دهد: غلات کامل سرشار از فیبر هستند، از اینرو به تنظیم قند خون کمک کرده و سطح کلسترول خون را بهبود می بخشند، که همین مسئله به کاهش ریسک بیماری قلبی و دیابت کمک می کند. همچنین فیبر موجب می شود فرد به مدت طولانی تری احساس سیری کند، از اینرو کالری کمتری مصرف می کند، وزن سالمش حفظ می شود و در نیجه ریسک بیماری قلبی کاهش می یابد. ...
مصرف پایین میوه و سبزیجات توسط ایرانی ها
به گزارش 9صبح ،زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه آمارها نشان می دهد که سهم سبزیجات و میوه در سبد غذایی مردم کشور کمتر از مقدار مطلوب توصیه شده، گفت: افراد باید روزی 300 گرم سبزیجات مصرف کنند در صورتی که مردم کشور ما روزانه 200 و حتی کمتر از این ماده غذایی مفید استفاده می کنند. وی ادامه داد: بیش از 80 درصد افراد جامعه کمتر از 5 واحد میوه و سبزی مصرف می ...
بیماری های انگلی و عفونی در دل حلیم های دستفروشان
: پروتئین های حیوانی( موجود در گوشت) نسبت به گیاهی از کیفیت بالاتری برخوردار بوده و بهتر می توانند 15 تا 20 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین کنند، البته به شرط آنکه از نوع مرغوب مواد غذایی استفاده شود. وی با اشاره به گوشتهای یخ زده یا آنهایی که در مدت زمان طولانی پس از باز شدن یخهایشان مورد استفاده قرار می گیرند، گفت: درصورت اجبار برای مصرف گوشتهای یخ زده باید آنها رابلافاصله بعد ...
آسیب های قلبی و مغزی با اهدای خون کاهش می یابد
، حجامت یا سوراخ کردن گوش یا قسمتی از بدن، - برخی رفتارهای مخاطره آمیز، - بالا یا پائین بودن فشار خون، - کم خونی. ** برخی از شرایطی که امکان اهدا را به طور دائم از بین می برد: - بیماری های زمینه ای مانند قلبی عروقی، پرکاری تیروئید، ریوی شدید، سکته مغزی، دیابت وابسته به انسولین و سرطان، - بیماری های عفونی مانند ابتلا به مالاریا، هپاتیت C ، هپاتیت B و ایدز، - انجام برخی رفتارهای مخاطره آمیز. علمی ** 1201 *2017 ...
توصیه های کارشناس تغذیه به کهگیلویه وبویراحمدی ها در ماه مبارک رمضان
نخوردن سحری اشاره کردو گفت:افت فشار و قند خون،عصبانیت و کسلی وعقب ماندن از کارهای روزانه از جمله این عوارض هستند. این کارشناس عنوان کرد: همچنین خوردن وعده سحری در آخر شب و ساعت 12 شب توصیه نمی شود چرا که این کار موجب چاقی و ابتلا افراد به کبد چرب می شود. داورپناه با بیان اینکه برای وعده سحری پیشنهاد می شود از برنج مخلوط با حبوبات که در طول روز احساس سیری خوبی به فرد می دهد ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
پیش از آن مصرف کرده اید؛ چون رژیم غذایی نادرست و خوردن غذاهای پرچرب می تواند منجر به باردارشدن زبان شود. در این صورت باید از خوردن این قبیل خوراکی ها خودداری کنید. دلایل دیگر این التهاب که باعث سفیدی زبان می شود عبارتند از: سیگار کشیدن، تب، کم آبی بدن و حتی تنفس زیاد از طریق دهان. یادتان باشد اگرچه سفیدی روی زبان موقتی و بی ضرر، ولی هشداردهنده است. درمان دو حبه سیر را با ...
شرایط مهم برای اهدای خون
همراه لیست داروهای احتمالی که مصرف می کنید، به نزدیک ترین مراکز صلیب سرخ یا اهدای خون بروید. مطمئن باشید که وعده های غذایی کم چرب و سرشار از آهن را حداقل یک ساعت قبل از اهدای خون دریافت کرده اید. نان گندم، ماست بدون چربی، تخم مرغ، اسفناج، موز و ... غذاهای مناسبی قبل از اهدای خون هستند. از غذاهای چرب اجتناب کنید، زیرا چربی های وارد شده به خون ممکن است نتیجه آزمایش هایی را که از لحاظ بیماری های عفونی بر ...
4 نکته مهم برای داشتن قلب سالم
می گیرد، آقا یا خانم بازیگر می گوید: تلخ لطفا و ما فکر می کنیم چقدر کلاس داره این جمله تلخ لطفا! اما من می خواهم به شما بگویم این جمله فقط کلاس نداره بلکه سلامتی هم دارد، برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف شکلات تلخ خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی را کاهش می دهد. کسانی که یک وعده شکلات تلخ در هفته می خورند، 22 درصد کمتر از دیگران به این بیماری ها مبتلا می شوند. مصرف شکلات تلخ همچنین با کاهش فشار خون و جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق و بهبود جریان خون رابطه دارد. ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
از این نظر مهم است که در بزرگسالی فرد را به بیماری های دیابت، فشار خون بالا و کلسترون بالا گرفتار کرده و در کودکی می تواند باعث افسردگی و اعتماد به نفس پایین کودک شود. تغذیه در کودکان 2 تا 3 سال کودکان 2 تا 3 سال 35 درصد و بالای 3 سال 30 درصد از کالری مورد استفاده بدن خود را باید از چربی ها بدست آورند. این چربی ها باید از نوع چربی های اشباع نشده باشد و از خوردن چربی های اشباع ...
نکاتی که پیش از اهدای خون باید به آن توجه کنیم
شناسایی به پایگاه های اهدای خون مراجعه کنید. همچنین لازم است داروهای مصرفی خود را به مسئولان پایگاه اطلاع بدهید. علاوه بر این یک ساعت پیش از اهدای خون باید از خوردن غذاهای پرچرب خودداری کرده و از خوراکی هایی مصرف کرده باشید که سرشار از آهن هستند. 3- کسب آمادگی پیش از اهدای خون را در نظر بگیرید. پس از خوابیدن روی تخت از شما خواسته می شود توپی را در کف دست های خود فشار دهید تا خون بیشتری در رگ ...
6 گیاه موثر در کاهش قند خون
کاربرد داشته است. پیاز نیز، از قدیمی ترین گیاهان زراعی است که از هزاران سال قبل به عنوان طعم دهنده غذاها و همچنین دارو از آن استفاده می شود. ترکیبات فعال گوگردی مانند آلیل پروپیل دی سولفید موجود در پیاز و اکسیدآلیل دی سولفید موجود در سیر نقش اصلی را در کاهش قندخون دارند. پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین در خون می شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می ...
چرا زنان نباید از اهدای خون بترسند؟
بیماران حیاتی است و جان آن ها را از خطر مرگ نجات می دهد، برای اهداکننده نیز مزایای فراوانی دارد و نقش مهمی در سلامت جسمی او بازی می کند. به طوری که یافته ها نشان داده اهدای خون، خطر حملات قلبی و حتی سرطان را کاهش می دهد. یک پژوهش 5 ساله روی 1200 نفر نیز نشان داده افرادی که دو بار در سال خون اهدا می کنند، کمتر به سرطان مبتلا می شوند. همچنین، اهدای خون می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
چند پرسش و پاسخ درباره سوسیس و کالباس
مرغ استفاده نمی شود ؟ دکتر آراسب دباغ مقدم ، متخصص علوم و صنایع غذایی وعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی به سلامت آنلاین می گوید : سوسیس و کالباس از نظر فرمولاسیون تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند و آنچه که موجب تفاوت هایی در این دو فرآورده شده ، درصد مواد تشکیل دهنده ، نوع ادویه های مختلف و قطر این دو محصول با یکدیگر است و احتمال تقلب و استفاده نا به جا و غیر قانونی از خمیر مرغ در سوسیس و ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
گرم مانند شیر، چای کم رنگ به همراه نان سبوس دار، پنیر، گردو و سبزی از انتخاب های مناسب هستند. مصرف قندهای ساده (مانند زولبیا و بامیه و انواع شربت و شیرینی) باعث افزایش ناگهانی قند خون شده که منجر به ترشح زیاد انسولین می شود و باتوجه به اینکه انسولین موجب کاهش قند خون می شود، فرد خیلی زود احساس ضعف و گرسنگی خواهد کرد بنابراین به جای استفاده از زولبیا و بامیه مواد طبیعی مانند عسل و کشمش ...
10 مورد که درباره شکلات نمی دانستید!
باکتری و مقاومت دربرابر پوسیدگی دندان است. 9 - شکلات آلمانی یا به عبارتی German Chocolate درحقیقت در کشور آلمان تولید نشده است، بلکه تنها نام شخص سازنده آن Sam German است. 10 - شکلات، تنها ماده مصرفی است که در دمای 93 درجه فارنهایت ذوب می شود، یعنی کمتر از دمای بدن انسان. به همین دلیل، شکلات در دهان شما ذوب می شود. 11 - 75 درصد از وانیل مصنوعی تولید شده درجهان برای اضافه کردن طعم شکلات در بستنی استفاده می شود. ...
مهم ترین بیماری هایی که سلامت زنان را تهدید می کنند
، عدم بچه دار شدن، استفاده از داروهایی مانند دی-اتیل-استیل بسترول (DES)، مصرف الکل، چاقی و... همگی از جمله عواملی هستند که می توانند احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهند. چطور می توان سرطان سینه را در نطفه خفه کرد؟ دکتر استفان سِنِر از اعضای انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که وزن خود را کنترل کرده، ورزش کنید، سیگارتان را کنار گذاشته و درباره خطرات بیماری و انجام آزمایش های دقیق ...
صرفه جویی 25 میلیاردی در کارگاه مرکزی شرکت نفت گچساران
، به بهره برداری آزمایشی رسید. جمشید خلیفه افزود:پیش از این، سیستم خنک کننده پالایشگاه آبادان به صورت یکبار گذر بود که آب مورد نیاز از به میزان 22 هزار متر مکعب در ساعت از رودخانه اروندرود برداشت شده و پس از استفاده در بخش های مختلف پالایشگاه به رودخانه بازگشت می شد. وی اظهار داشت:با اجرای این طرح میزان برداشت آب از رودخانه اروندرود 80 تا 85 درصد کاهش یافته و پسماند آب ریخته ...
تولید نفت ایران از مرز 3.8میلیون بشکه فراتر رفت/افزایش دو برابری صادرات
کردند که با افزایش گاز رسانی به آنها، از میزان مصرف سوخت مایع آنها کاسته شد. وزیر نفت اضافه کرد: تلاش می کنیم که امسال با تحویل 70 میلیارد مترمکعب گاز سهم سوخت مایع از سبد مصرفی نیروگاه ها را به زیر 10 درصد کاهش دهیم. وی با تاکید بر تمرکز به توسعه میدان های مشترک غرب کارون، ادامه داد: میزان تولید نفت ایران در آغاز به کار دولت یازدهم حدود 70 هزار بشکه در روز بود که تا پایان امسال آن را به ...
6 راهکار برای کاهش ریسک بیماری های قلبی/ لزوم مراقبت بیشتر زنان
این کار است. 4- رژیم غذایی سالمی داشته باشید؛ رژیم غذایی سرشار از میوه وسبزیجات و غلات کامل برای قلب شما مفید است. مصرف میزان چربی های اشباع و نوشیدنی های قندی را در رژیم غذایی تان محدود کنید. 5- با پزشک تان در مورد آسپرین مشورت کنید؛ مصرف روزانه دوز پایین آسپرین برای همه مفید نیست. از آنجائیکه آسپرین دارای عوارض جانبی است، حتما با پزشک تان در این مورد مشورت کنید. 6- علائم حمله قلبی را بشناسید؛ علائم حمله قلبی در زنان متفاوت از مردان است. این علائم در زنان شامل تنگی نفس، حالت تهوع، درد یا احساس فشار در ناحیه قفسه سینه، دست، گردن، فک یا شکم است. ...
زولبیا و بامیه نخورید!
: زولبیا و بامیه با اینکه ماده غذایی بسیار پرانرژی است اما می دانیم نصف ایرانی ها چاق، 10 درصد دیابتی و بسیاری از افراد جامعه ما فشار خون بالایی دارند، در نتیجه با مصرف این شیرینی در معرض خطر قرار می گیرند. فرحبخش یادآور شد: افراد سالم هم نباید هر روز از این مواد غذایی استفاده کنند، اما مصرف این شیرینی یکی دو بار در این ماه اشکالی ندارد. همچنین ما متخصصان تغذیه توصیه می کنیم که افراد موادی که از قند و چربی اشباع شده ندارد را در برنامه غذایی خود بگنجانند. ...
رونمایی از حقوق میلیاردی در وزارت بهداشت و بکارگیری بازنشسته کلاس پنجمی در وزارت نفت!
تولید روزانه 40 میلیون متر مکعب گاز باید از حداقل مواهب جانبی این صنعت برخوردار شود اما متأسفانه نرخ بیکاری در حوزه انتخابیه ام 30 درصد است و می طلبد وزارت نفت به این منطقه توجه ویژه ای داشته باشد. *بیگی: برخی سخنان وزرا مایه دلسردی مردم می شود/ وضعیت معیشت مردم ناگوار است حسن بیگی نماینده مردم دامغان نیز طی سخنانی پس از اظهارات بیژن زنگنه وزیر نفت، اظهار داشت: به نظر می رسد بهتر ...
