خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیگر نمی خواهم محیط بان باشم - کسی که شکار بزند خیر نمی بیند
نوردی بروم و فکر می کردم بعد از این همه مدت اصلاً نتوانم کار کنم. اما دو سه بار رفتم و دیدم که خیلی هم خوب کار می کنم. شکار را در منطقه ما هنر می دانند غلامحسین خالدی با انتقاد از اینکه شکار در برخی مناطق ایران هنوز یک فرهنگ به شمار می رود، می گوید: در منطقه ما هنوز شکار را هنر می دانند. هنوز اینکه تفنگ برنو داشته باشی و شکار بزنی را هنر می دانند. البته یک بحث هم فقر است اما بحث ...
حل مشکل اضافه وزن با وجود پیاده روی
شود چون بدن به آن عادت می کند، پس اگر می خواهید با پیاده روی وزن کم کنید، باید برای بدنتان غیرقابل پیش بینی باشید. چطور این مشکل را حل کنید؟ از قانون سه گانه پیاده روی استفاده کنید. اول به آرامی قدم بزنید، سپس سرعت گام هایتان را در حد متوسط تنظیم کنید و در نهایت آن قدر تند قدم بردارید که به نفس نفس زدن بیفتید و حسابی عرق کنید. برای اثربخشی بهتر می توانید برنامه پیاده روی خود ...
گفتگویی خواندنی با فحاشان شبکه های مجازی
را درست توضیح نداده بودم که همان ابتدا و پیش از آغاز گفت وگو،فحاشی کردن به شخصیت های سینمایی و هنری را انکار کرد و گفت: روزی که علی رضوانی گزارشگر صداوسیما خبری درباره امیرتتلو را در بخش خبری 20:30 منتشر کرد،گوشی دست پسر داییم بود. اما یخ محمد حسن به مرور آب شد و وقتی مطمئن شد تنها روزنامه نگاری درپی یافتن یک چرا هستم ، شروع به حرف زدن کرد و گفت: در اهواز امکانات تفریحی و ورزشی مناسبی وجود ندارد تا ...
دودی که از لج بازی برخی اعضای شورای شهر به چشم مردم می رود/ خود مهمند یا شهروندان؟!
شده اند،حال با برخی رفتارهای کودکانه و شاید مغرضانه درصدد ضربه زدن به رای دهندگان خود برآمده اند تاسف خورد! که تشخیص کودکانه و یا مغرضانه اش با شهروندان... کسی نمی گوید همه اقدامات و برنامه ها و سیاست های مدیریتی دکتر ثابت قدم درست و بی نقص است و صد البته نوع نگاه و مدیریت و سلیقه های افراد با یکدیگر متفاوت است، اما با توجه به حجم کاری که در شهرداری رشت در حال انجام است نباید با بی انصافی ...
برطرف کردن استرس با این روش ها
کنید و نفس عمیق بکشید. 5 از مکمل های والرین استفاده کنید والرین کاهنده اضطراب هستند و به خواب طبیعی کمک می کند. قسمت بد در مورد والرین بوی بد آن است. بوی والرین مانع از استفاده آن به عنوان چای می شود (مگر این که که با مواد دیگر به شدت پوشانده شود). اکثر افراد والرین را به شکل کپسول مصرف می کنند. ...
فوت و فن آماده کردن قهوه
هشتم به بعد کاهش می یابد. نوشیدن قهوه زیاد نه تنها مزیتی ندارد، بلکه برای افرادی که مشکل فشار خون بالا، دیابت، اضطراب و بیماری ریفلاکس معده به مری دارند، خطرناک است. 4. صبح زود قهوه می نوشید نوشیدن قهوه در ساعت7 صبح کمکی به افزایش سطح انرژی شما نمی کند، چون در ساعات اولیه بیداری، هورمون استرس، یعنی کورتیزول، در بالاترین سطح خود قرار دارد و انرژی طبیعی شما را خودبه خود افزایش می ...
ترک عادات ناپسند در روزهای مهمانی خدا
می توانید تمرین کنید و آنها را به یک عادت رفتاری مثبت تبدیل کنید. ترک عادت هم می تواند در این فهرست قرار بگیرد. البته در نظر داشته باشید که سنگ بزرگ علامت نزدن است. قرار نیست یک برنامه سخت و خارج از دسترس تنظیم کنید. یادگیری وقتی موثر است و تثبیت می شود که به تدریج اتفاق افتاده باشد. ترک یک عادت در طی سی روز یا رقم زدن حتی یک عادت رفتاری مثبت در طی سی روز قطعا در افزایش عزت نفس شما موثر است و ...
ارزانترین راه کنترل فشار عصبی
جای مصرف داروهای عصبی یا خواب آور ، هر روز مدتی در فضای آرام به قدم زدن بپردازید. فراموش نکیند پیاده روی، یک آرامش دهنده عمومی و عامل موثری در پیشگیری از بروز ناراحتی های روحی است. پیاده روی تسکین دهنده عمومی فشار و تنش عصبی است.
روزه داری با حفظ سلامت قلب
اما روزه داری در برخی بیماران ازجمله مبتلایان به مشکلات قلبی عروقی با اما و اگرهایی همراه است و ضروری است مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی، حتما در مورد امکان روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند. دکتر سعید علیپور پارسا، متخصص قلب و عروق در گفت وگو با جام جم می گوید: تحقیقات علمی نشان داده مصرف مکرر و بی رویه مواد غذایی طی روز بویژه در قالب کربوهیدرات ها می تواند موجب آزاد شدن رادیکال های آزاد اکسیژن و افزایش فاکتورهای التهابی در خون گشته و زمینه آسیب سلول های جدار عروق بویژه شرایین کرونر قلب را فراهم کند. بنابراین ...
پناهیان: باید زندگی مان را درست کنیم تا بتوانیم عاشق خدا شویم/ سامری های امت پیامبر(ص) دنبال دین و عرفان ...
زمینه دارند. بسیاری از ما باور نمی کنیم که نماز شب برای سلامتی بدن مان هم مفید است! نگاه ما به دین، معمولاً این گونه نیست که ما برای زندگی راحت و خوب و خوش در دنیا، به دین احتیاج داریم و دین هم بهترین راهنمایی ها را در این زمینه انجام داده است، راهنمایی هایی که دیگران نمی توانند برای ما انجام دهند بلکه این پروردگار انسان است که می تواند ما را در داشتن زندگی بهتر راهنمایی کند. رفع سوء تفاهم دربارۀ ...
فعالیت بدنی و تحرک و ورزش
باید همه روزه به مدت بیش از 45دقیقه یا هر دو روز به میزان بیش از 75 دقیقه انجام شود. طی این مدت باید ضربان قلب بالا رود و فرد به نفس زدن بیفتد و خسته شود و وقتی پس از ورزش، دوش می گیرد و استراحت می کند، آرامش خاصی را تجربه کند. این آرامش ناشی از آزاد شدن اندورفین یا همان مخدرهای درونی است. واقعیت البته این است که با وجود سنگینی و شدت کارهایی مثل بنایی یا کشاورزی باز آنها را نمی توان یک ورزش خوب ...
توصیه هایی در زمان باقیمانده برای موفقیت در کنکور
دوری نمایید 4- حتما تا چند روز باقیمانده صبح زود از خواب بیدار شوید و مانند کنکور تست زدن را آغاز نمایید. 5- تست های سال های اخیر را با در نظر گرفتن شرایط کنکور مرور نمایید. در این مرحله به زمان بندی، ترتیب دروس، تغذیه در بین تست زدن، سردی و گرمی هوا، نشستن و ... توجه نمایید. 6- در تست زدن در این روزها این نکته بسیار مهم را به یاد داشته باشید که شما ممکن است که تست ...
هر جا روی پای خود بایستیم قلدرهای جهان مجبور به برخورد مؤدبانه و منطقی می شوند/رشد اقتصادی بدون رشد ...
تحقیقاتی تهران و تولید رادیو داروهای مورد نیاز مردم به اورانیوم غنی شده 20 درصد نیاز داشتیم و حاضر بودیم آن را بخریم قلدرهای دنیا و در رأس آنها آمریکا با انواع حیل، اشکال تراشی کردند. ایشان افزودند: هنگامی که جمهوری اسلامی عزم خود را برای تولید اورانیوم 20 درصد جزم کرد، آنها باور نمی کردند اما اکنون که دانشمندان جوان میهن توانسته اند با هوش و ابتکار خود و در پرتو مدیریتهای خوب به این فناوری ...
لوزانو در احاطه ستاره های برزیلی (عکس)
به گزارش "ورزش سه"، ملی پوشان والیبال ایران دوشنبه شب به وقت برزیل ساعت 23 به هتل گرند مرکوری شهر ریو رسیدند و مستقیما برای صرف شام به رستوران رفتند و سپس جهت خواب و رفع خستگی از 29 ساعتی سفر راهی اتاق های خود شدند تا صبح امروز سه شنبه به وقت محلی اولین تمرین خود در ریو را انجام دهند. نخستین روز تیم ملی والیبال ایران با صبحانه ای آغاز شد که ملاقات و دیدار ملی پوشان با ولاسکو همراه بود ...
روایتی از حماسه رزمندگان لرستان در ارتفاعات "قمیش"/ رزمندگانی که حسین وار به شهادت رسیدند
به گزارش دلفان امروز به نقل از خبر افلاک؛ دشمن در تاریخ 27 خرداد 67 با تمام قوا در ارتفاعات قمیش روبروی شهر ماووت عراق اقدام به عملیات هجومی نمود؛ مأموریت لشگر حضرت ابوالفضل (ع) سدکردن دشمن در این ارتفاعات بود. در شب اول این عملیات رزمندگان گردان عاشورای کوهدشت به فرماندهی شهید حمید ابراهیمی شروع به اجرای پاتک نمودند و صبح فردا نیروهای گردان شهدای پل دختر جایگزین نیروهای این گردان شدند. ...
اشعار ویژه وفات حضرت خدیجه سلام الله علیها
نفس و طعام و لباس بود خوف و رجای او به ره دین حق گذشت از جاهلان مکه کجا در هراس بود غفلت نکرد لحظه ای از حق،خدا گواست تا آخرین نفس به جهان حق شناس بود روز و داع خویش وفائی از این جهان آزرده دل ،به خاطر آن باغ یاس بود محمد سهرابی : شکست اینجا ظفر گل می کند هنگام احسانش ز پا افتاده اینجا نشئه ی جهد است ...
آموزش، پرورش، نمی خوایم نمی خوایم
. هیچی نمیشی تو. و ما گم می شدیم و می مردیم. بچه های حرف گوش کنی بودیم خب. دیگه نهایتش اگه معدل کل مون بیست می شد، مدیر مدرسه هم یه نامه می نوشت از والدینمون دعوت می کرد مدرسه و جایزه ساعت و شش تا لیوان ازین فرانسوی ها می دادن بهمون، پدر می رفت یکی ازین شونه ها که چهار انگشت میوفته پشتش، می خرید به عنوان هدیه و می گفت: با این صبح ها پشم و پیلیت رو شونه کن مثل گوسفند شدی، میری مدرسه آبرو آدمو می بری ...
صرفه جویی های باورنکردنی در جهان
آن ها تقاضای بازنشستگی کردند. آنها در وبلاگ خود نوشته اند: “برای چنین پس اندازی لازم بود که هزینه های خود را در مواردی مثل حمل و نقل، غذا، خانه و تفریح کاهش دهیم. از این رو با دوچرخه و اتوبوس رفت و آمدهای خود را انجام می دادیم. در آپارتمانی زندگی می کردیم که منطقه ی آن قابل پیاده روی بود. غذای خانگی می خوردیم و مصرف گرایی را کامل کنار گذاشتیم و به این ترتیب هزینه های زندگی خود را به ...
اجماع برای نجات بدهای اقتصاد
حل می شود. به نظر شما نرخ تورم های اعلامی واقعی است؟ بله واقعی است. ولی به نظر من توزیع وزن آن واقعی نیست. به عنوان مثال، اینکه مسکن در سبد خانوار نقش دارد و چقدر این رقم واقعی است جای فکر دارد. به نظر من اگر به همین استناد کنیم جای دوری نمی رود. اگر هم خطایی وجود داشته باشد، این خطا در همه سال ها وجود داشته ولی شیب تورم همین شیب است. تورم، انگیزه کسب و کار را از بین می برد. بسیاری از مردم در ...
جویس هنوز به دابلین بازنگشته است
احتمالا جویس آن را می پسندید. مردمانی بسیار شریف در آنجا گرد می آمدند. طبق قرار قبلی هرکس به نوبت پاراگرافی از شب زنده داری فینگن ها را می خواند. طبعا نوبت به من هم که رسید پاراگرافی از آن را خواندم. در مدت اقامتم در دابلین، در بیست جلسه سوئینی شرکت کردم. عملا به جز سوئینی جای دیگری برای جویس نبود. هر روز تکه هایی از آثار جویس را می خواندند. آنجا معمولا شش، هفت نفر و حداکثر ده، دوازده نفر بیشتر نبود ...
چرا مناجات بزرگان موسیقی را از رادیو نمی شنویم؟
از همان ابتدا تکلیف جناب آقای نصرآبادی در برنامه مشخص شود. اگر ایشان کارشناس برنامه هستند بسیار خوب گوینده کار خویش را انجام دهد و کارشناس هم کار خود اما اگر ایشان مجری هستند، نشستن مجری در کنار گوینده یک اشتباه حرفه ای است. ظاهرا این موضوع از شب هفتم درک شده و از آقای نصرآبادی به عنوان مجری در کنار کارشناس مذهبی جناب آقای دکتر افتخاری استفاده شده است. و این تازه همان ترکیبی است که سال گذشته نیز در ...
میزان درآمد استانداران؟/ واکنش علیفر به شوخی امیر دولاب/روایتی از تشکیل اتاق های فکر علیه دولت/ ناراحتی ...
به واسطه تلاشی که انجام دادند حق شان این رفتار نبود. مطمئن باشید اگر تلاشی در میان نبود آن ها عنوان پنجمی لیگ را به دست نمی آوردند.ریس فدراسیون فوتبال درخصوص بحث انتقال باشگاه نفت به انزلی و فروش امتیاز آن به ملوان گفت: من از همه بازیکنان نفت، قنبرزاده، فریادشیران و دیگر عزیزان تشکر می کنم. امتیاز نفت به انزلی انتقال پیدا کرده و این خبر درست است اما من این انتقال را نمی پذیرم. در همین خصوص با ...
کنترل فشار خون با این روش های موثر
. اگر این اقدام به طور صحیح انجام شود، قلب می تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند. 4 تا 5 نوبت پیاده روی سریع در هفته می تواند تغییرات قابل ملاحظه ای در زندگی شما اعمال کند. می توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید. مصرف منظم پتاسیم: مصرف پتاسیم می تواند منجر به کاهش میزان فشار خون شود اما فقط کمتر از 2 درصد آمریکایی ها روزانه 4. ...
روزه ام را با آب یخ باز می کنم
اتاق خبر 24 : همه ما بارها و بارها با دیدن شاطر نانوایی که در تابستان، روبه روی تنور آتش ایستاده و با شتاب نان ها را داخل تنور جابه جا می کند و عرق می ریزد، نفسمان بند آمده است. این تصویر البته گاهی یک پرده نفس گیرتر هم می شود و آن زمانی است که ماه رمضان باشد و شاطر، روزه دار. شاطر سعید، 36سال است هر روز کرکره نانوایی بربری را بالا می کشد و آتش به کوره 60ساله آن ...
پارالمپیکی های جودوی کشور به دنبال مسابقه تدارکاتی در خارج از مرزها
بینایان گفت : در این مرحله اردو علاوه بر سه جودوکار پارالمپیکی ، چند جودوکار قدیمی به عنوان حریف تمرینی حضور دارند. وی افزود : جودوکاران صبح ها از ساعت 11 الی 13 به صورت تخصصی تمرین می کنند و بعد از ظهرها از ساعت 18الی 19 و 30 دقیقه هم زیر نظر ' امیرعباس انوری ' تمرینات بدنسازی را پی می گیرند. حاج یوسف زاده از وضعیت جودوکاران ابراز رضایت کرد و گفت : شرایط جودوکاران از لحاظ فنی رضایت بخش ...
واکنش مسکن مهری ها به اظهارات “فاجعه آمیز” آخوندی
صبح بیدا می شویم می بینیم تصمیم جدید گرفته شده فقط برای نا امید کردن متقاضی فاجعه نیست لطفا از کلمات به این راحتی استفاده نفرمائید. اگر بخوام فاجعه ها را نام ببرم یک ساعت وقت می برد.ننگ بر آدمهای نالایق که با مردم بازی میکنند. مهدیس- واقعا متاسفم برای این ادبیات . وقتی مملکت وزیری مثل شما دارد چه می شود گفت ,فاجعه شمایید که در طی چهارسال نتوانستید خانه های آماده شده دولت قبل را تحویل ...
نگذاریم جریان پوپولیستی به قدرت بازگردد
ادوار مجلس ادامه داد: برای محاسبه در کشور ما مثل دیگر کشورهای دنیا خیلی از اقشار را جزو شاغلان در نظر می گیرند. سرباز و دانشجو کسانی هستند که جزو شاغلان محسوب می شوند. یعنی اگر در مجموع تعداد بیکاران را با جمعیت دانشجو و سرباز ارائه دهیم به آماری در حدود 15-16 میلیون بیکار می رسیم که بحران جدی برای کشور است. او معتقد است صحبت های زیادی از طرف سیاسیون برای رفع بیکاری می شود اما تنها در حد ...
کیهان و خوانندگان
33110065 ساعت 3 تا 6 بعدازظهر 33916546 تمام ساعات شبانه روز سامانه پیام کوتاه 30002323 * با توجه به اخباری که این روزها در مورد حقوق های نجومی در بانک ها منتشر شد، شایسته است به صورت شفاف اطلاع رسانی شود که این حقوق ها برای کلیه کارکنان بانک ها نیست. تصور بخشی از مردم این است که تمام کارکنان از چنین موهبتی! بهره مندند در صورتی که بنده با سابقه جانبازی 40 درصد، 7 سال اسارت و ...
ورزش نکنید، ضرر دارد!
دیدگی دارند، شما همچنان قوی خواهید بود. شش ستون قدرت استحکام و تقویت بدن از صفر شروع می شود. در بیشتر افراد، شش قسمت کلیدی در بدن وجود دارد که منجر به حرکات ایمن تر و توان و استقامت بهتر می شود. اگر یکی از این نواحی ضعیف باشد، می تواند روی سایر قسمت ها اثر بگذارد. اما اگر روی همه این شش قسمت به خوبی کار شود، سایر قسمت های بدن هم تحت تاثیر قرار خواهند گرفت.شما می توانید هرکدام از این ...
موساد؛ پدرخوانده ترورهای بیولوژیک + تصاویر
باشگاه خبرنگاران: نادر طالب زاده در مصاحبه ای از آخرین وضعیت جسمانی خود سخن گفت. خلاصه اش این است. یک سال و نیم پیش همراه با گروهی از لبنان برای راه پیمایی اربعین به عراق رفتم. چمدان من را از هتلی که در نجف بودم از میان صد ها چمدان برداشتند و 5 الی 6 روز بعد در کربلا نصفه شب تحویلم دادند. لب تاپ من را خالی و بررسی های کامل را انجام داده بودند. از همان روز که چمدان را تحویل گرفتم حالم بد شد اما ...
