خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامینی که نباید از آن غافل شد
مجله سیب سبز: با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر می شود تا آنجا که از هر 100 زن 40 تا 59 ساله، 4 نفر دچار کمبود ویتامین B12 هستند و بسیاری هم در آستانه آن قرار دارند. عدم مصرف گوشت، مصرف برخی داروهای خاص مانند متفورمین (که اغلب برای افرادی تجویز می شود که دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند) یا بعضی داروهای مخصوص سوزش معده و حتی انجام جراحی برای کاهش
با انواع آرایش مو و عارضه های آن آشنا شوید
دلخواهشان نیست یا مجبور به پرداختن رقمی شوند که فکرش را نمی کردند. واقعیت این است که وقتی قرار است کاری روی پوست، مو یا هر عضوی از بدن ما انجام گیرد، این حق ماست که بدانیم دقیقا چه اتفاقی قرار است بیفتد؟ چقدر زمان می برد؟ چه عوارضی ممکن است داشته باشد؟ و چه هزینه ای خواهدداشت؟ در این مطلب با این اصطلاحات و عوارض آنها آشنا می شوید. دکلره تعریف: خارج کردن پیگمنت ها یا
هشدارهای مختلف برای لوپوس
تاثیر بگذارد به طوری که التهاب و اختلال در عملکرد کلیه و باقی ماندن سموم در بدن باعث می شود بیمار طیف گسترده ای از اختلالات دستگاه ادراری از جمله تکرر ادرار و تغییر رنگ ادرار را تجربه کند. در فرم های شدید، بیماران خون در ادرار و تورم در مچ پا را تجربه می کنند. توجه داشته باشید که اختلالات ادراری یک علامت نسبتا غیر معمول از لوپوس است و اگر در حال تجربه آن هستید، حتما با پزشک تان تماس بگیرید. منبع:www.healthline.com آوای سلامت ،
نشانه های جدی کم آبی بدن
تواند گرفتگی عضلات و ماهیچه ها را به همراه داشته باشد. کم آب شدن بدن تمایل به مصرف شیرینی ها را افزایش می دهد. اگر احساس کردید گاهی اوقات گرایش زیادی به مصرف مواد شیرینی پیدا می کنید، می تواند نشانه کم آب شدن بدن باشد. بدن بدون آب کافی در تولید گلیکوژن دچار مشکل می شود و در نتیجه قند بیشتری می طلبد. نیمه کاره ماندن فعالیت بدنی از جمله علامت های کم شدن آب بدن است. کم آبی بدن باعث کاهش
آیا انگور باعث کاهش وزن می شود؟
ها. هسته انگور بالاترین تمرکز آنتی اکسیدان ها را دارد بعد از آن پوست انگور و در آخر نیز گوشتش قرار دارد. انگور های قرمز و بنفش بالاترین میزان آنتی اکسیدان در خانواده آنتوسیانین را دارند. دلیل قرمز یا بنفش بودن انگورها همین آنتوسیانین است. رسوراترول، کورستین و فلاونوئیدها، دیگر پلی فنول های انگور هستند که نشان داده اند می توانند تاثیرات مثبتی در سلامت بدن داشته
5 توصیه برای مصرف صحیح پروتئین
خانواده ایرانی - پروتئین از مهمترین اجزای یک برنامه غذایی سالم است. اهمیت پروتئین از چربی ها و کربوهیدرات ها در ترمیم عضلات و بافت های بدن، مواد شیمیایی مغز، انرژی و عملکرد ایمنی بیشتر است.دریافت پروتئین به اندازه کافی در طول زندگی به معنای پر انرژی و سلامت بودن است. ما حدود چهار تریلیون سلول داریم که به صورت جداگانه و بی وقفه توابع روزانه مشابهی را انجام می دهند، از جمله تنفس، دفاع و
داروهایی که موجب ریزش مو می شود
مصرف می کنید، فواید و عوارض خاص خود را دارد. عوارض هر دارو لزوما روی همان محلی که دچار بیماری شده نیست. برای مثال بعضی داروها به موها آسیب می رسانند و باعث ریزش و تغییر رنگ و بافت موها می شوند. بیشتر داروهای ضدسرطان که در شیمی درمانی استفاده می شوند بر سلامت موها تاثیر منفی می گذارند. بعضی از این داروها مانند تاکسان ها که برای مقابله با سرطان سینه به کار می روند، باعث ریزش مو می شوند. در این
توصیه غذایی به روزه داران
برخوردار شود. وی بر استفاده از مواد غذایی با فیبر بالا در وعده سحر تاکید کرد و گفت: فیبر ماده غذایی قابل هضم و جذب نیست و به پیشگیری از بیماری های غیرواگیر یعنی اضافه وزن، چاقی، دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان کمک می کند. حق ویسی ادامه داد: چهار ماده غذایی شامل انواع سبزی و میوه به صورت خام، پخته و خشک شده، انواع حبوبات مانند عدس، نخود، لوبیا و ماش و
ماسک های گیاهی برای جلوگیری از سفید شدن موها
گیاهی استفاده کنید 1 - اسپیرولینا ( نوعی جلبک دریایی ) به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. اسپیرولینا، به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم برای موها مفید است 2 - پروتئین و آمینو اسیدها پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو
بایدها و نبایدهای روزه داری در دیابتی ها و مبتلایان به صرع
توصیه نمی شود. در افرادی که بی سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند و در اثر سوخت ناقص چربی ها، ترکیبات ستونی در بدن ایجاد می شود که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد و دردهای عضلانی شده و فرد احساس می کند که سالم نیست. برای افطار چه بخوریم؟ ولایی افزود: یک روزه دار در طول روز با کمبود آب و نمک ها یا الکترولیت و قند
روش های خانگی برای درمان اضطراب
و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند. تجربه حمام گرم: حمام گرم تسکین دهنده و آرامبخش و در عین حال تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی
درمان آپنه خواب با دستگاه جدید ضربان ساز زبان
است. بنابراین بهترین جایگزین، تحریک ریتمیک اعصاب زبان با دستگاه ضربان ساز است. آپنه خواب یا بیماری قطع تنفس خواب شرایطی است که عضلات حلق در حالت استراحت کامل قرار گرفته و باعث بسته شدن مجرای تنفس در طول خواب می شوند، لذا کیفیت خواب و استراحت شبانه افراد مبتلا به این بیماری به شدت کاهش یافته و ضریب هوشیاری آنها در طول روز کاهش می یابد. سرپرست تیم سازنده ضربان ساز تنفس زبان عنوان
با گرمازدگی چه کنیم؟
ابتدایی برخورد با محیط گرما، ورم در پا یا دست ها تا ناحیه مچ بروز می کند. علت آن گشاد شدن عروق پوستی و تجمع آب در این بخش هاست. درمان خاصی ندارد و کافی است، اندام درگیر را بالا نگه داشت. جوراب های واریسی جهت تسهیل خروج آب اضافی مفید است. ادرارآورها در درمان نه تنها مفید نیستند، بلکه با دفع آب و نمک از بدن اثرات مضری داشته و سیر بیماری را تشدید می کند. بیماران قلبی یا کلیوی که
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل/هفت توصیه برای کاهش بیماری های کلیوی
سال 1971 تا 2010 انجام شده بود و در طول مدت مطالعه، حدود 98 هزار مورد مرگ گزارش شده بود. بررسی ها نشان داد ریسک مرگ زودهنگام ناشی از بیماری قلبی و سکته در بین افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز غلات کامل مصرف می کردند (در مجموع 48 گرم) در مقایسه با کسانی که کمتر از این مقدار مصرف می کردند، تا حدود تقریبی 25 درصد کاهش یافته بود. خطر مرگ ناشی از سرطان هم تا حدود 15 درصد کاهش یافته بود.
روزه داری در دیابتی ها و مبتلایان به صرع
کافئین باید محدود شود . معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین اظهار کرد: از نظر تغذیه ای، روزه بدون سحری توصیه نمی شود. در افرادی که بی سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند و در اثر سوخت ناقص چربی ها، ترکیبات ستونی در بدن ایجاد می شود که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد و دردهای عضلانی شده و فرد احساس می کند که
پا درد و روش های درمان پا درد+تصاویر
را چند بار در طول روز تکرار کنید. اگر پوست تان حساس است. سه قطره روغن میخک را به یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل اضافه کنید که رقیق شود و بعد روی پوست ماساژ دهید. بهتر است از این ترکیب روی زخم ها استفاده نکنید. ضددرد، ضد خستگی روغن های گیاهی مثل رزماری، اوکالیپتوس و نعنا برای رفع خستگی بسیار مناسب هستند. کافی است چهار قطره اوکالیپتوس، چهار قطره
هندوانه؛ میوه ای پرخاصیت
اندازه ی متعادل میل کنید. هندوانه منبع سدیم و پتاسیم از دست دادن زیاد سدیم و پتاسیم به دلیل تعریق باعث بروز حالت تهوع، دهیدراته شدن بدن، کرامپ های عضلانی یا سرگیجه می شود. هندوانه سرشار از این دو ماده معدنی است و کمبود آن ها را جبران می کند. بنابراین علائم و خطرات ذکر شده را به حداقل می رساند. هندوانه سرشار از ویتامین ها لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی است که در
برای کاهش وزن انبه را دوست بدارید
/> 2- سرشار از مواد مغذی هستند انبه سرشار از 20 نوع ویتامین و مواد معدنی است، به همین دلیل از میوه های مفید برای سلامت نیز به حساب می آید. تنها یک فنجان از این میوه می تواند 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C که به قوی شدن سیستم ایمنی بدن ، سالم نگه داشتن دندان ها و لثه ها ، و حمایت از عملکرد کلاژن – برای داشتن پوستی سالم و درخشان – کمک می کند را تامین نماید. انبه همچنین سرشار از فیبر
آلبالو: طعمی فوق العاده، خواصی بی نظیر
وزن سرعت می گیرد. این فیبر همچنین قند را به خود جذب کرده و احساس سیری ایجاد می کند. یادتان باشد که مصرف میوه های سرشار از پکتین باعث کاهش وزن و بهبود سلامت قلب می شود. آلبالو مفید برای هضم غذا میزان بالای فیبر موجود در گوشت آلبالو برای هضم غذا مفید است. وجود سوربیتول در قندهای این میوه تأثیر ملینی اندکی دارد. بنابراین افرادی که دچار یبوست هستند نیز می توانند از آن مصرف کنند
شامپوی خانگی ضد ریزش مو + طرز تهیه
باید تمامی مواد بالا را به همراه روغن کرچک به شامپوی گزنه اضافه و محلول نمایید. این شامپو مانند یک داروی بسیار قوی می تواند به محافظت از پوست و موی سر فرد کمک کند و مانع از ریزش موی سر، تقویت و افزایش رشد موها شود. از جمله خواص مواد بکار رفته در این شامپو می توان گزنه را نام برد که باعث تسریع گردش خون در پوست سر می شود. پانتنول، نیز به حفظ عملکرد فولیکول
هفت اشتباه مخرب برای بدن پس از ورزش
تمرین ساخته و تقویت نمی شوند بلکه عضلات در زمان استراحت و علی الخصوص در زمان خواب شبانه ترمیم، بازسازی و در نتیجه مستحکم می شوند. 7- استراحت بیش از حد در حالیکه بدن نیاز به استراحت برای هرچه بهتر ریکاوری کردن خود دارد، استراحت بیش از حد نیاز نیز می تواند شما را از اهداف خود دور سازد. بدن سازان حرفه ای طبق برنامه های خاصی که پیروی می کنند، هر 2 ماه یکبار در حدود 7 تا 10 روز
آلودگی هوا با بروز بیماری لوپوس مرتبط است
ترتیب آلودگی هوا بزرگ ترین عامل زیست محیطی مرگ ومیر در جهان محسوب می شود. لوپوس یک بیماری خودایمنی است که 90 درصد مبتلایان به آن را زنان تشکیل می دهند. این بیماری به دو نوع DLE و SLE تقسیم بندی می شود. نقطه هدف DLE معمولاً پوست است و روی اعضای دیگر بدن تاثیر نمی گذارد. نوع SLE جدی تر است و علاوه بر پوست، اندام های حیاتی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. در نوع شدید بیماری، بافت مفاصل و عضلات
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
و دفعات زیاد، یک راه عالی برای فرونشاندن گرسنگی، کنترل اندازه های سهم غذایی و انتخاب های غذایی بهتر است. میان وعده های زیرکانه تری مانند آجیل، میوه ها و ماست، سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه خواهند داشت. 3. اشتباه: همه کالری ها را مانند هم بشمارید کلنسی می گوید: همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری ها، زمان مصرف کالری ها و کیفیت کالری ها می تواند تاثیر آنها بر بدن را
حل مشکل اضافه وزن با وجود پیاده روی
قبل و یک سال قبل پیاده روی کرده اید، نباید هیچ امیدی داشته باشید که درست به اندازه روزهای اول کالری بسوزانید. بدن شما به مرور زمان به فعالیت بدنی ای که در روز دارید، عادت می کند و سوخت و ساز پایه بدنتان با آن هماهنگ می شود، بنابراین اگر هر دو تا سه ماه یک بار شدت فعالیتتان را تغییر ندهید، پیاده روی های روزانه تان هم کم اثرتر می شوند. چطور این مشکل را حل کنید؟ پیاده
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
تشخص علت و نوع بار زبان مهارت خاصی می خواهد، زیرا مصرف بعضی مواد غذایی می تواند پزشک را به خطا بیندازد؛ برای مثال زردچوبه، زعفران یا حتی چای می توانند بار سفید زبان را زرد کنند. بنابراین ظاهر زبان تنها یکی از کلیدهای تشخیصی است و برای معاینه کامل باید رنگ پوست، مو، چشم، حالت موها، میزان فعالیت بدن، قوام بدن (شلی و سفتی)، نبض فرد، چاقی، لاغری و... را هم درنظر گرفت. منبع:tasnimnews.com
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت آخر : مواجه با خطرات مصنوعی
را به اندازه ای بپزید که خوب پخته شود . برای اطمینان از خوب پخته شدن گوشت ، آن را به ورقه های با 13 میلیمتر ضخامت ببُرید . چنین برشهایی همچنین زمان طبخ کردن را کاهش می دهد و سبب صرفه جویی در مصرف سوخت می شود . وسعت آلودگی در ماهیها و آبزیان بسیار بیشتر از حیوانات خشکی است . این موضوع همچنین در مورد گیاهان آبی نیز صدق می کند ، مخصوصاً در مناطق ساحلی ، از منابع غذایی آبی فقط در شرایط اضطراری
فواید باور نکردنی خوردن کاکتوس/تاثیر زردچوبه در مقابله با انواع سرطان ها
/> در طب سنتی بسیاری از کشورها از جمله ایران تجویز میوه این گیاه برای کاهش قند خون متداول است. میوه این گیاه بسیار سمی است و مصرف مقدار زیاد آن باعث اسهال خونی و درنهایت مرگ می شود. تجویز مقدار 100 میلی گرم 3 بار در روز ماده موثر هندوانه ابوجهل به مدت 2 ماه در بیماران دیابتی نوع دوم، موجب کاهش مختصر میزان هموگلوبین ای وان سی و قندخون ناشتا می شود. تجویز این مقدار به مدت 2 ماه در این
علت پرکاری و کم کاری تیروئید چیست؟
کلسترول بدن را افزایش دهد و بدن را درمعرض خطر حمله یا سکته قلبی قرار دهد. هرچه چربی ها بیشتر باشند اکسیژن بیشتری برای سوزاندن آنها و تبدیل به انرژی مورد نیاز است، هنگامی که متابولیسم تیروئید نامناسب باشد، منجر به کاهش سطح ATP ( انرژی رایج بدن ) می شود، چرا که از مصرف اکسیژن برای ساخت ATP از کربوهیدرات ها، ممانعت می کند. گفتنی است کم کاری تیروئید در طول
برخی گیاهان و گلها تنها تزئینی نیستند
... 2. برای التیام شکستگی ها ، برگ ختمی را بصورت ضماد درآورده و روی محل شکستگی بگذارید . 3. ضماد برگ ختمی در برطرف کردن درد سیاتیک مفید است . 4. رعشه را برطرف می کند. 5. ورم بناگوش را با ضماد برگ ختمی درمان کنید. مریم گلی جوشانده مریم گلی محلول شستشوی خوبی برای پوست موی سر است، پیازهای مو را تقویت کرده و از ریزش مو و یا پیدایش پوسته سر جلوگیری می کند. برای برطرف کردن خستگی جسمانی، تقویت فعالیتهای طبیعی سلولهای پوست بدن و لطافت و تقویت موی سر، دم کرده برگ خشک مریم گلی را به آب حمام و آب آبکشی موی سر می افزایند. ...
چرا نباید با موی خیس خوابید؟
سردرد شدید اینجا کند.وقتی مو مرطوب است درجه حرارت سر نمی تواند خود را با درجه حرارت بدن تطبیق دهد بخاطر همین سردر دشدید در نصفه شب بوجود می آورد 2-عفونت: بالش محل خوبی برای رشد باکتری هستند زیرا عرق، سلول های مرده و روغن های پوست را جذب میکند. موهای خیس مرطوب بالش هم میتواند محل مناسبی برای رشد عفونت و باکتری باشد 3-موها شکننده و ایجاد موخوره: موها خیلی زود شکننده می شوند وبه سلامتی موها آسیب وارد می شود و درنهایت به موخوره منجر می شود
