خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدن تان با شما سخن می گوید
...> به پزشک مراجعه کنید، اگر: دچار درد، تورم یا گرفتگی شدید یا اگر علائم اختلال، باعث کمتر شدن فعالیت های ورزشی و تمرینات تان شده. درد زانو می تواند ناشی از پیچیدگی غضروف آن باشد و درد قوزک پا هم می تواند به خاطر آرتروز یا آسیب به تاندون ها رخ دهد. این صدای تق تق در جوانان شیوع کمتری دارد، اما اگر همیشه این صدا را می شنوید، پس انتظار آن را داشته باشید که با بالا رفتن سن این صدا بیشتر شود. ...
این چهار نقطه طلایی بدن برای لاغر شدن
.... این نقطه باید 9 بار در هر پا، موافق عقربه های ساعت ماساژ داده شود. 10 دقیقه در مجموع (5 دقیقه برای هر پا). ولی بلافاصله پیش از رفتن به رختخواب این ماساژ را انجام ندهید، چرا که می تواند باعث بی خوابی شود. در طول مدتی که فشار وارد می کنید ناراحتیِ اندکی حتی درد، را تجربه خواهیدکرد، این دقیقا همان چیزی است که انتظار می رود، در غیر این صورت نتایج مطلوبی حاصل نخواهدشد. ...
تنها راه درمان سیاه شدگی مفصل لگن چیست؟
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر فرشید باقری روز پنجشنبه در سمینار مشترک انجمن ارتوپدی اطفال و بزرگسالان در جمع خبرنگاران افزود: مفصل لگن از نظر فعالیتی جزو مهمترین مفاصل بدن به شمار می رود و از ساختار آناتومی پیچیده ای برخوردار است که نقاط قوت و ضعف زیادی دارد. وی گفت: با توجه به وضعیت خون رسانی به سر استخوان ران و آسیب پذیری آن در برابر حوادث، شکستگی ها و دررفتگی ها و همچنین ساختار آناتومیک آن ...
یک روز در خانه ایرانی خاک سفید
نمی شود جدا زندگی کرد. با پدر و مادرم زندگی می کنم. نرگس مثل اغلب زنان سرپرست خانوار آرزو دارد بتواند کار کند، تا جایی که توان دارد. بیمه باشد تا اگر روزی نتوانست کار کند، دختر کوچکش بی سر و سامان نماند. دست کم آب باریکه ای داشته باشد: تو این منطقه خیلی ها مشکل من را دارند. کار ندارند. چند نفری را خودم اینجا معرفی کردم. قبلاً تو کار بسته بندی اسباب بازی بودم. خیلی سخت بود. اصلاً زانو دردم از ...
ضرورت ورزش درمانی برای تقویت عضلات کمر و ستون فقرات قبل از افطار
ازدردهای عضلانی واستخوانی پیشگیری می کند . این متخصص همچنین استفاده از شیرولبنیات وسبزیجات در وعده های غذایی و ورزش درمانی وتغذیه مناسب را یکی ازمهمترین راههای پیشگیری از پوکی استخوان دانست . دکترانعامی همچنین استفاده نکردن از قهوه وسیگاررا در کاهش ابتلا به پوکی استخوان مفید برشمرد . وی بااشاره به شیوع بیماری آرتروز یا تغییرات مفاصل مثل زانو لگن وفقرات کمروگردن هم ...
برنامه ورزشی مناسب برای خانم ها
...، عدم توانایی در انجام حرکات و گاهی اوقات موجب درد نیز می شوند،همچنین باعث می شوند هر مفصل و عضله مربوط به آن، دامنه و محدوده حرکتی طبیعی خود را حفظ کند و شما از انعطاف پذیری بالای برخودار باشید.چند نمونه از حرکات کششی را در اینجا مشاهده کنید: حرکات کششی و اما نکته اصلی؛ رژیم غذایی مغذی برنامه ورزشی بدون یک رژیم غذایی مناسب هیچ معنایی ندارد.برای داشتن اندامی متناسب و ...
با این قوانین پوشش مانکن دیده شوید!!
. بهترین اندازه دامن تا وسط ساق پاست. این اندازه برای بیشتر پاها مناسب است جز پاهائی که مچ های خیلی کلفتی دارند. اگر این مشکل شماست، قد دامن را درست زیر زانو بگیرید. چشم بسته پیرو مد نباشید. طراحان مجبورند هر روز طرح تازه ای بدهند. هر کس باید متناسب با اندام خود لباس بپوشد. کسانی که پاهای چاقی دارند باید از لباس های کوتاه چشم بپوشند. فرم شلوار را با دقت انتخاب کنید. اگر ران های ...
ورزش گروهی RPM چیست و چگونه انجام می شود؟
مربی است. قبل از شروع مربی باید نحوه ی تنطیم ارتفاع دوچرخه را آموزش دهد. هنگامی که شروع به رکاب زدن می کنید، حرکت هماهنگی بین عضلات نواحی لگن، زانو و مچ پا به وجود می آید که عضلات بی شماری را درگیر فشار می کنند و باعث فرم دهی عضلات به خصوص عضلات پایین تنه می شود. پدال دوچرخه در شروع رکاب زدن باید تا حدی سنگین باشد که فشار ملایمی زیر پاها حس شود بطوری که امکان حرکات اضافه و پرش روی زین را ...
طلاق و فروپاشی خانواده، پیامد اصلی ازدواجهای زیر 18 سال
مرحله احساس کمبود می کند. وی گفت: با توجه به اینکه در ازدواج با سن پایین، فرد نمی تواند نیازهای دوران نوجوانی و جوانی خود را تامین کند، همیشه در حسرت گذشته خواهد ماند و رشد نکردن عملکردهای دفاعی سبب ایجاد مشکلات فراوان درکل زندگی فرد شده و در ایفای نقش های خود به عنوان همسر، مادر و دیگر نقش های اجتماعی دچار مشکل خواهد شد. موسوی افزود: یکی دیگر از معضلاتی که در سنین پایین وجود دارد باروری ...
آیا تحصیل حق من نیست؟
تعداد جلسات کاردرمانی را کاهش دهند زیرا می خواهند فشار اقتصادی را بر خانواده بیمار کمتر کنند.از آن گذشته بهزیستی هم هزینه درمان تعداد کمی از بیماران را می پذیرد. به این ترتیب در مراکز و بیمارستانهای خصوصی که گاه امکانات خوبی هم دارند فشار اقتصادی بر بیمار و درمانگر وارد می شود. مادر پویان می گوید؛ او از نظر حرکتی خیلی بهتر شده اما مشکل امروز او لامسه ضعیفش است؟ درک حسی پویان ضعیف است ...
6 حرکت برای قوی سازی زانوها-قسمت اول
بتوانند همکاری خوبی با هم داشته باشند و باعث حرکت شوند. سفت و سخت شدن قوزک پا می تواند منجر به بروز احساس نامطلوب و حتی آسیب به آن شود. محدودیت های ایجاد شده با باند مخصوص برای قوزک پا باعث روان شدن وضعیت حرکتیِ مفاصل سفت و سخت می شود. در واقع این باندها دامنه حرکتی قوزک پا را افزایش داده، به تسهیل تغذیه غضروف ها کمک کرده و درد را تسکین می دهند. نحوه انجام: انتهای باند را به یک جای محکم ...
کسانی که بدنبال قد بلند هستند بخوانند!
طول پا دارند یعنی طول یک پا از پای دیگر کوتاه تر است یا به دلیل بیماری خاصی در قد مشکل ایجاد شده باشد این عمل را انجام می دهیم اما اقدام جراحی را برای کسانی که به صورت سرشتی یا به دلیل مشکلات تغذیه قد مناسب ندارند توصیه نمی کنیم. باید این نکته را متذکر شویم که اولین عارضه جراحی پاها دوره طولانی مدت نقاهت بعد از انجام عمل است که طی آن فرد باید تحت درمان قرار بگیرد. وسایلی که در پای افراد تعبیه می ...
[راهنمای خرید] صندلی ماساژ و اهمیت استفاده از آن
فیزیولوژیک کمک کند. فواید بسیار زیادی برای ماساژ برشمرده می شود. از مهم ترین فواید آن می توان به بهبود جریان خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به رفع تنش و استرس، کمک به خواب بهتر، تقویت عضلات، کاهش خطر ابتلا به واریس و ایجاد انگیزه برای فعالیت بدنی و ورزش اشاره کرد. ماساژ همچنین یکی از سریع ترین روش ها برای تسکین درد است. نکات مهم هنگام خریدن صندلی ماساژ صندلی های ...
جنگ باشگاه ها و تیم ملی تمام نمی شود
به جای اینکه به بازیکنان خسته فرصت استراحت داده شود، در هفته هایی که لیگ تعطیل است، بازی های دوستانه برای تیم های ملی در نظر گرفته شده است. (این دقیقا همان چیزی است که امروز باعث چالش بین سرمربی تیم ملی و مربیان باشگاهی شده است.) از جرارد تا استوریج * یک بار روی هاجسون عنوان کرده بود که استیون جرارد از مفصل ران دچار مشکل شده و نمی تواند سه شیرها را در دیدار مقابل آلمان همراهی ...
انحراف ستون فقرات در سن نوجوانی
کند و اگر پوست دچار مشکل شود، ممکن است ستون فقرات هم دچار مشکل شود. گاهی اندازه دو پا با هم متفاوت است و اندازه کفش 2 پا متفاوت است. یکی از علل این مسئله ممکن است کجی ستون فقرات باشد. این عارضه در موارد شدید به ویژه گوژپشتی به علت فشار مهره ها روی طناب نخاعی ممکن است به معلولیت منجر شود.
دانستنی هایی در مورد ایجاد ورم و آب در زانو
. آسیب و ضربه دیدن زانو ضربه دیدن استخوان های زانو، رباط ها (لیگامان ها)، تاندون ها، مینیسک ها یا غضروف مفصلی درد و ورم را به دنبال دارد. آسیب جدی باعث می شود تا خون به درون مفصل راه پیدا کند و در نتیجه کبودی، سفتی، گرما و ورم قابل توجه بروز یابد. این عارضه که از آن با اصطلاح “همارتروز” یاد می شود نیازمند مراقبت پزشکی و درمان فوری است. بیمار باید در صورت شدید بودن درد ...
سه ورزش با اثر کاهش وزن سریع و خیره کننده
سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی ورزشی را که دوست دارید انجام می دهید این کار به شما کمک می کند علاوه بر سوزاندن کالری بدن، مسکنی برای استرس های بزرگتان باشد. برای دویدن چیزه خاصی نیاز ندارید بجز یک کفش خوب که بتوانید بدوید. در یک دوی ماراتن طبیعی در هر دقیقه 10 کالری انرژی می سوزانید. البته اگرشما قصد دارید سریع تر وزن کم کنید گزینه های بهتری بجز دویدن هست که می توانید آن را امتحان کنید به عنوان مثال: طناب نبرد، دوچرخه سواری و یا شنا رفتن . این ...
هشدارهای ایمنی در اجرای برنامه های کوهنوردی در ماه مبارک رمضان:
...> 12- استفاده نکردن از زانوبند (به جز در موارد خاص پزشکی) 13- تقویت عضلات چهارسر ران و دوقلوی ساق پا با تمرینات ویژه 14- داشتن وزن مناسب در ورزش کوهنوردی بخش دوم: در هنگام صعود: 1- انجام ندادن حرکت زانو بلند در هنگام صعود، به ویژه در مناطق سنگی 2- استفاده از باتوم (جفت) 3- گام برداری صحیح با کمک گرفتن از عضلات بالاتنه امید است با رعایت تمامی اصول ...
علائم خطرناک در دست و پاها/خواص اعجازانگیز آب زنجبیل/میوه هایی که طبابت می کنند
انگشتان یا ورم مفاصل و یا زخمی بر روی دست یا پا وجود داشته باشد از نشانه های نگران کننده ای است که باید به پزشک مراجعه شود. وی خاطر نشان کرد: خوردن ماهی انقباض رگ های خونی را تامین می کند و خوردن آن برای افرادی که دچار این عارضه هستند توصیه می شود. همچنین پوشیدن دستکش و جوراب برای گرم نگه داشتن دست و پاها از ساده ترین و راحت ترین راه برای جلوگیری از این اختلال است. دکتر ...
2 تیر جویدنی زیان آور
... مضرات گسترده چون افزایش پلاک دندان، رشد باکتری های مستعد ایجاد عفونت در بدن، فشار مضاعف بر غضروف های دهان و مفاصل آرواره و ایجاد سردردهای مزمن، تحریک دستگاه گوارش، اختلال در هضم، تشدید سندرم روده و نفخ و تورم آن در پی وارد شدن هوای اضافی حاصل از جویدن به مجاری گوارشی، افزایش بی خوابی، ایجاد سرطان زبان در برخی آدامس های طعم دار چون دارچینی، تشدید بیماری های قلبی، ابتلا به تپش قلب و... را نادیده می ...
باشگاه یا تیم ملی؟ مسئله این است
به گزارش گروه ورزش رویکرد ، با این حال به جای اینکه به بازیکنان خسته فرصت استراحت داده شود، در هفته هایی که لیگ تعطیل است، بازی های دوستانه برای تیم های ملی در نظر گرفته می شود. این منطق فوتبال برای شماست. یک بار روی هاجسون عنوان کرده بود که استیون جرارد از مفصل ران دچار مشکل شده و نمی تواند سه شیرها را در دیدار مقابل آلمان همراهی کند. من شرط می بندم راجرز در آن دوره از شنیدن این خبر خوشحال شده ...
برای مراقبت از زانوها چه باید کرد؟
حمل جسم سنگین موجب آسیب گردن، کمر و زانو می شود، پس تا جایی که امکان دارد از جابه جایی اجسام سنگین خودداری کنید. به یاد داشته باشید، وقتی جسمی را حمل می کنید، فشاری که به زانوها وارد می شود، چندین برابر وزن آن جسم است. وزنتان مناسب باشد اضافه وزن مهم ترین علت آسیب زانو است و علت آن فشار بیش از حدی است که به زانوها وارد می کند. پس اگر اضافه وزن دارید وزن خود را متناسب کنید ...
2 تیر علت ورم زانو و درمان آن (2)
فروکش کردن ورم و درد استفاده کرد. استفاده مناسب از یخ بسیار مهم است، چون اگر به درستی به کار برده نشود به تشدید درد و علائم می انجامد. فشردگی با استفاده از بریس ها و زانوبندها می توان زانو را تحت فشار قرار داد و ورم را کاهش داد. دارو پزشک گاهی داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن را برای کاهش ورم زانو و همچنین کورتیکواستروئیدهای خوراکی، مانند ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها
الی 15 چشم ، گوش ، بینی ، تب ،خستگی گردن کانال مثانه 15 الی 17 کلیه ، مفاصل ، سر ران ،لگن ، پاها کانال کلیه 17 الی 19 ارگان جنسی ، ادرار، ریه ها،حلق کانال گردش جریان خون - جنسی 19 الی 21 قلب ، اختلالات حافظه ،مشکلات سطح داخلی دستها کانال سه گانه 21 الی 23 چشم ، گوش ، بینی ، دهان ،تب ، قفسه سینه (وضو –نماز و تاثیر آن بر چاکراها و هاله ...
توصیه های رمضانی به افراد تحت درمان فیزیوتراپی
به گزارش پایگاه 598 به نقل از مهر، عضو انجمن فیزیوتراپی ایران تاکید کرد: افرادی که در ماه رمضان تحت درمان فیزیوتراپی قرار می گیرند، به دلیل انجام درمانهای دستی و الکتریکی مختلف ممکن است دچار افت فشار خون و افت قندخون شوند. مهرداد بهرامیان، با اشاره به اینکه تمرین درمانی به عنوان یک قسمت مهم و جزو لاینفک درمان فیزیوتراپی است، گفت: احتمال افت فشار خون و افت قند خون در افرادی که تحت درمان ...
نصیرشلال : خداحافظی ام ناخواسته بود
تاثیرگذار می دانید؟ من و دیگر دوستان هیچ وقت از سوی استان حمایت نشدیم؛ در این سال ها هیچ وقت مسوولان ما نیامدند پا در میانی کنند و فشار بیاورند. به هر حال آن ها یا آن قدر توان و نفوذ نداشتند یا این که نخواستند کاری برای وزنه برداران استان کنند. طی این سال ها هر کاری کردیم، خودمان انجام دادیم. یعنی هر مشکلی بود، خودمان حل کردیم و واقعا طی این مدت هیچ کاری برای وزنه برداری خوزستان نشد و ما می ...
علائمی که نشان می دهند بدن به اندازه کافی پتاسیم دریافت نمی کند
در انگشتان دست و پا و بازوها را به وجود آورد. همچنین باعث کشش ناگهانی عضلات نیز می شود. اگر تجربه احساس سوزن سوزن شدن را در دست و پاهای خود دارید، به احتمال بسیار قوی بدن شما دچار کمبود پتاسیم شده است. یک آزمایش خون ساده می تواند این موضوع را تایید کند. 5- تپش قلب کمبود پتاسیم در بدن می تواند سلامت قلب را تحت تأثیر قرار دهد. کمبود پتاسیم بدون هیچ دلیل روشنی باعث نامنظم شدن ...
علت و علایم ساییدگی در مفصل ران
بیماری می شوند عبارتند از: دیسپلازی مفصل ران: در این بیماری مادرزادی که بیشتر در زنان دیده می شود، حفره استابولوم گودی کافی را نداشته و نمی تواند به طور کامل در بالای سر استخوان ران قرار گرفته و آن را بپوشاند. نتیجه این است که انتقال و توزیع نیروی وزن در مفصل ران به درستی صورت نمی گیرد و به بعضی از قسمت های غضروف استابولوم فشار بیش از حد وارد می شود. در نتیجه مفصل دچار تخریب و ساییدگی می شود. ...
دو پول سیاه
متوجه آمدن او نیست. مرد گلویش را صاف کرد و به طرف اتاق رفت. زن همچنان بلند بلند گریه می کرد و مشت به سینه می کوفت. لیکن او مردی نبود که در برابر چنین درد و مصیبتی از طلب خود چشم بپوشد. با خود می گفت: پول پول است! و سرانجام وارد اتاق شد و با صدای بلند گفت: -روزتان بخیر، خانم. زن برگشت ولی مرد نتوانست چهره ی او را، که در زیر گیسوان انبوهش پنهان بود، تشخیص بدهد. زن شیون کنان و در حالی که ...
1 تیر علایم و درمان زخم و خونریزی معده (3)
) می شود. مصرف طولانی مدت بازدارنده های پمپ پروتون، به ویژه در مقادیر بالا، خطر شکستگی مفصل ران، مچ دست و ستون فقرات را افزایش می دهد؛ بنابراین بهتر است بیمار در مورد تأثیرگذاری مکمل کلسیم بر این اثر جانبی با پزشک مشورت کند. داروهای کاهش دهنده تولید اسید یا متوقف کننده های هیستامین (H-2): با کاهش دادن میزان اسید معده ی آزاد شده در دستگاه گوارش درد ناشی از زخم معده را تسکین می ...
