خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نشانه مخفی ابتلا به اختلالات تیروئید
گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند، اشراف داشته باشید: درد عضلانی و درد مفاصل، تونل کارپ، تاندونیت، التهاب پلانتار فاسیا: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، ممکن است این دردها را بخصوص در دست ها و پاها حس کنند. دردهای شبهه فیبرومیالژیا در افراد مبتلا به کم ...
هالک اهوازی جهانی شد؛ او را عصبانی نکنید
معرفی می کند اما در مورد نوع غذا و ورزش های دیگر توضیح نمی دهد. هیکل عظیم سجاد موجب شده به هالک یا هرکولس معروف شود. هالک شخصیتی تخیلی در کتاب های کمیک بود که با ساخته شدن فیلمهایش به شهرت جهانی رسید. او یک هیولای انسان نمای سبز رنگ است که وقتی عصبانی می شود، هیچ چیز جلودارش نیست. در بین طرفداران شخصیت های تخیلی، به کسی که دارای عضلات زیاد و قدرت بالایی باشد، "هالک" می گویند. این هالک ایرانی، می تواند 175 کیلوگرم وزنه را بلند کند و در جدول رقابت های سنگین وزن شرکت می کند. او همچنین بعنوان نماینده ایران در رقابت های بدنسازی حضور دارد. ...
تامین فیبر بدن با مصرف مواد غذایی مناسب
...، گفت: فیبر در خیلی از مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات مختلف، غلات ، حبوبات (پوست گیری نشده ) به طور فراوان یافت می شود . وی افزود: اگر شخصی فکر می کند فیبر به مقدار لازم دریافت نمی کند از سبوس گندم و سبوس برنج استفاده کند. عزیزی با بیان اینکه ریزش مو به کمبود فیبر ارتباطی ندارد تاکید کرد:کمبود روی ، ویتامین گروه E باعث ریزش مو در فرد می شود. انتهای پیام/ ...
5 تیر نکاتی بهداشتی از افطار و سحری
، زولبیا، بامیه، گز، سوهان و سایر مواد چرب و شیرین به مقدار زیاد استفاده می کنند.افراط در مصرف این مواد نه تنها مفید و ضروری نیست بلکه باعث لطمه زدن به سلامت انسان خواهد شد. - بعضی از افراد ممکن است به علت روزه داری دچار خستگی، بی حوصلگی، عصبانیت یا افسردگی شوند، این عوارض طبیعی نبوده و از پیامدهای طبیعی روزه محسوب نمی شود و به علت تغذیه غلط گریبانگیر شخص می گردد. اینحالت معمولا در افرادی ...
پاکسازی ارگان های حیاتی بدن با این مواد غذایی
. خون مواد مغذی و توکسین ها را در بدن به حرکت در می آورد. زمانی که ضایعات و سموم بیشتر باشد مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می شود. چگونه روده ها را از شر توکسین ها خلاص کنیم؟ سندرم روده تحریک پذیر چیزی جز نتیجه میزان بالای ضایعات تجمع کرده در روده ها نیست. مشکلات دیگر نیز شامل یبوست و افزایش وزن هستند. همانطور که برخی مواد غذایی، مضر و آسیب رسان هستند برخی دیگر باعث بهبود عملکرد ...
بهترین نوشیدنیها برای ماه روزه
دارند و از ایجاد تشنگی جلوگیری می کنند. دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. وی در ادامه افزود: به هنگام افطار بهتر است از چای کم رنگ و یا آب ولرم استفاده شود.و از مصرف نوشیدنی ها یبسیار سرد به هنگام افطار حتما خودداری شود. وی در پایان افزود: از نوشیدن آب میوه ها و شربت های بسیار شیرین خوداری کنند زیرا باعث ایجاد تشنگی در طول روز خواهد شد و توصیه می شود نونشیدنی ها را با شیرینی متعادل میل کنند. ...
5 تیر عوامل موثر در ایجاد بی اختیاری ادراری زنان (2)
حاملگی و زایمان واژینال کشش و یا پارگی در بافت همبند حامی کف لگن رخ می دهد و آسیب عروقی بافت های کف لگن و یا آسیب مستقیم به مجاری ادراری بدنبال زایمان و کاهش قدرت عضله لواتورآنی و به دنبال آن نزول گردن مثانه و دنرواسیون نسبی عضلات لگن همراه با نوروپاتی پودندال منجر به بی اختیاری ادراری می گردد. 6. استعمال دخانیات:اطلاعات اندکی در زمینه ارتباط استعمال دخانیات با بی اختیاری ادراری موجود ...
درمان چاقی موضعی یا سلولیت چیست؟
سلولیت باسن، کناره های ران و پهلو و بازو است و دلیل اصلی بروز آن تغذیه نامناسب و مصرف غذاهای فست فود و پرکالری و بی تحرکی است که باعث رسوب چربی در این نواحی می شود و در موارد شدید تناسب اندام را به هم می ریزد و فرد را به سمت درمان می کشاند. روش های تهاجمی موثرند؟ از نظر درمانی، روش های مختلفی برای رفع سلولیت وجود دارد. یکی از آنها روش های تهاجمی شامل لیپوساکشن، لیپولیزر و جت ...
از مصرف غذاهای پر حجم خودداری کنید / وعده های غذایی بین افطار تا سحر را افزایش دهید
باشد نباید مقدار زیادی آب سرد ،ماده غذایی با حجم زیاد را مصرف کنند که اسفکتر معده این افراد شل می باشد که باعث سوزش سردل یا احساس ترش کردن به فرد دست می دهد در این حالت بهتر است حجم وعده های غذایی را کم کنیم و به جای آن تعداد وعده های غذایی بین افطار تا سحر را زیاد کنیم که این امر باعث جلوگیری از ریفلاکس معده می شود. کارشناس تغذیه با بیان این که می بایست فاصله بین مصرف غذای سحری و افطار ...
پدید آمدن ام اس با این عوامل
...> انواع اسکلروز چندگانه چندگانه در نام این بیماری یعنی که فرد به بیش از یک اسکلروز مبتلا شده است. اسکلروز در واقع یک پلاک، زخم یا آسیب باقتی است که به مغز یا نخاع وارد شده است. در حالی که بخش خاکستری حاوی جسم سلولی نورون ها است، بخش سفید، آکسون ها یا فیبرهای عصبی را شامل می شود (با ساختار نورون ها و مغز بیشتر آشنا شوید). آکسون ها، بخش های بلندی هستند که پیام را از یک ناحیه، به ...
8 تمرین موثر برای رفع غبغب
؟ دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود غبغب بیاورید. علت عمده آن بالا رفتن بیش از حد وزن و داشتن سبک زندگی ساکن و غیرفعال است. اما با بالا رفتن سن هم، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده و دچار افتادگی می شود. همچنین عضلاتی که به طور مرتب فعالیت نداشته باشند، شل می شوند و عضله پلاتیسما که از زیر فک تا گردن امتداد دارد نیز ازجمله این عضلات است. علاوه بر این، کم کردن میزان قابل توجهی ...
بهترین خودروهای کلاس خانواده در آخرین آزمایش
فاصله بین دو محور تغییر نکرده و همان 2.87 متر باقی مانده است. بنا به ادعای مرسدس، فضای اتاق برای پای سرنشینان و شانه آنها تغییری نکرده و معادل نسخه عادی است، اما انتظار نداشته باشید که با وجود سقف شیب دار و کاهش ارتفاع، فضای سر برای سرنشینان بلندقامت نیز مناسب باشد. فضای حمل بار نیز 59 لیتر کاهش یافته و به 491 لیتر رسیده است که البته با تا کردن صندلی های عقب تا 1205 لیتر قابل ...
مبتلایان زخم های گوارشی روزه بگیرند یا نه؟
بیماران مبتلا به زخم های گوارشی فعال که زخم حاد دارند و درمان آنها نباید عقب بیفتد و گرسنگی باعث تشدید بیماریشان می شود، نباید روزه بگیرند. همچنین افراد مبتلا به هلیکوباکتر پیلوری که زخم حاد هم دارند باید درمان شوند و بعد از بهبود، روزه بگیرند. اما اگر فرد میکروب هلیکوباکتر پیلوری در بدن دارد و زخم گوارشی ندارد چون مشکل حاد نیست، می تواند درمان را به بعد از ماه مبارک رمضان موکول کند و روزه بگیرد ...
باورتان می شود این زن 80 ساله قهرمان پرورش اندام است؟! +تصاویر
ها ساعت 3 بامداد از خواب بر می خیزد و ورزش می کند. او در طول هفته بیش از 130 کیلومتر می دود. برنامه اصلی غذای او سفیده تخم مرغ، مرغ آب پز، سبزی و مقدار زیادی آب می باشد. او روزانه از طریق این مواد غذایی 1700 کالری دریافت می کند. او گفته است هیچ نوع مکمل دارویی مصرف نمی کند.
حواس تان به آب بدنتان هست؟
قرار می گیرید ممکن است سطح آب مناسب بدنتان دچار مشکل شود. پیری طبیعی نیز ممکن است کار پوست برای مرطوب ماندن را سخت کند. پس بهتر است در برابر نور خورشید پوست را مرطوب نگه دارید و از ضد آفتاب استفاده کنید. برنامه غذایی متعادلی ندارید یک برنامه غذایی متعادل – غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، و مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، کلید داشتن بدنی کاملا سالم است. اما می تواند از عوامل ...
مراقبت از بدن در برابر دیابت
، نمایان می سازد. از اینرو است که لزوم برقراری تعاملات نزدیک بین کلیه دست اندرکاران عرصه سلامت و بهداشت عمومی کشور، ضروری بوده و راه را برای کنترل و درمان انواع بیماریها بخصوص بیماری دیابت هموارتر می کند.دیابت بیماری غیرواگیری است که در اثر ترشح ناکافی انسولین و یا عدم استفاده موثر بدن از آن ایجاد می شود. این بیماری شامل انواع 1، 2 و دیابت بارداری است.نظر به اینکه مصرف بیش از حد مواد ...
ابزارهای جادویی در دنیای دیجیتال
محققان گردنبندی ساخته اند که می تواند تشخیص دهد، افراد هنگام صرف غذا، چه می خورند. این گردنبند هوشمند، حاوی میکروفن های دقیقی است که به طور بی سیم با یک تلفن هوشمند ارتباط برقرار می کند. وقتی صاحب این گردنبند شروع به غذا خوردن می کند، این دستگاه صداهایی مثل گاز زدن، خرد کردن و بلعیدن را ضبط می کند و با انواع صداهای موجود در پایگاه داده های تلفن تطبیق می دهد و به این ترتیب نوع غذا را شناسایی می کند. این ...
10 غذای فرودگاهی که هرگز نبایدخورد !
خودی خود غذایی سالم است اما هنگامیکه لوبیا سبز در روغن فراوان سرخ می شود و سپس به ان مقدار زیادی سس اضافه می گردد، دیگر این غذا سالم نیست. کارامل در فرودگاههای همه جای دنیا، خوردنیهای کارامل دار مانند بستنی های کاراملی فراوان هستند. از خوردن چنین غذاهایی پرهیز کنید. زیرا این غذاها سبب افزایش سریع وزن شما می شود. هنگامیکه یک بستنی کاراملی مصرف می کنید، بستنی کاراملی علاوه بر داشتن ...
5 حرکت اسکات که قوی ترتان میکند
انواع مختلف زیادی دارد بیشتر افراد از همان اسکات سنتی استفاده می کنند، در صورتی که این حرکت انواع مختلفی دارد و می تواند در شکل های مختلف به قوی کردن باسن و پایین تنه کمک کند. پس با کمک یک مربی می توانید انواع دیگر اسکات مانند اسکات با وزنه یا دمبل را نیز امتحان کنید. 3- عضلات ران و باسن بزرگترین عضله ها در بدنتان هستند هر زمان خواستید ورزشی انجام دهید که بیشتر عضلات ...
سلامتی و اندامی مناسب بدون هزینه
کسانی که برای رسیدن به تناسب اندام به طور مرتب پیاده روی دارند البته با سرعت بالا در مسیر کاهش وزن نتایج خوبی کسب کرده اند.خبر خوب این است که هرچه اضافه وزنتان بیشتر باشد در ابتدا کاهش وزنتان نیز با سرعت بیشتری پیش خواهد رفت. پیاده روی بهترین راه برای شروع هربرنامه جدید کاهش وزن و برای نگه داشتن بدن در بالاترین حد سوزاندن چربی، بیشترین تأثیر را دارد. پیاده روی سریع برای سوزاندن کالری، ورزش فوق ...
چرا رژیم گرفتن ما را چاق می کند؟!
دارند و فرد را به وضعیتی بدتر از پیش مبتلا می کنند. او همچنین موافق سرسخت روشی است که آن را آگاهانه خوردن می نامند. آگاهانه خوردن، مصرف مواد غذایی با لذت و توجه به ارزش تغذیه ای آن است. او می گوید که باید به حس سیری و گرسنگی توجه کرد و از تاثیر خوردن بر بدن آگاه بود. عاموت به تازگی کتابی با عنوان چرا رژیم ما را چاق تر می کند؟ روانه بازار کرده است. محتوای این کتاب گفتمان رایج را در ارتباط ...
چه چیزهایی باعث آسیب رسیدن به کبد می شود؟
.... این ارگان از یک نوع قند به نام فروکتوز استفاده می کند تا چربی بسازد. مقدار زیادی قند تصفیه شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا باعث تجمع چربی می شود که در نتیجه کبد را مریض می کند. برخی تحقیقات نشان داده اند قند می تواند به همان اندازه الکل به کبد آسیب وارد کند، حتی اگر اضافه وزن هم نداشته باشید. این می تواند دلیل دیگر برای کاهش مصرف غذاهای حاوی قند اضافه شده مانند نوشابه، شیرینی و شکلات باشد. ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
بروز می کنند. در واقع عدم دریافت کافی فیبرهای غذایی باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. یادتان باشد که بدن آقایان به روزانه 38 و بدن خانم ها به 25 گرم فیبر نیاز دارد. فراموش نکنید مصرف مواد غذایی ترش و سرشار از اسید، ادویه های تند و مواد غذایی فراوری شده نیز جزو عوامل بروز مشکلات گوارشی هستند. 6- بیماری و ناخوشی اگر تصور می کنید که برای سرحال و شاداب بودن نیاز به تلاش دارید زمان ...
8 فایده شگفت انگیز هلو
فیبر مورد نیاز بدن است بلکه به خاطر محتوای غنی از آب و آنتی اکسیدان یک ماده ایده آل محسوب می شود. 1.مصرف هلو می تواند پوستی سالم تر و شاداب تر را به ارمغان بیاورد: متخصصان نشان داده اند که زیگزانتین و لوتئین موجود در هلو به ترمیم و بازسازی پوست ملتهب ناشی از اشعه های مضر UV کمک می کند. قابل ذکر است عصاره هلو که در محصولات مراقبت از پوست یافت می شود می تواند پوست مرده را ...
8 غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
بیشتری را طی کرده است. شیرین کننده های معمول در بیشتر نوشیدنی ها دارای اسامی فانتزی برای انواع مختلف شکر هستند و منجربه افزایش فشار خون و عواقب بعدی آن می شوند. 2- ماست کم چرب یا بدون چربی وقتی مواد تشکیل دهنده یک ماده غذایی از آن حذف و یا کم می شود فکر می کنیم نوع کم چرب برای سالم تر است. به خصوص اگر شنیده باشیم آن ماده برای بدن ضرر دارد. اما کارخانه ها برای جبران طعم از دست ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها
هنگام خواب آلودگی توصیه می شود دست و صورت با آب شسته شوند. این عمل باعث برداشته شدن انباشتگی صورت وچشمها شده، چاکرای چشمها را نیز متعادل می کند. در نتیجه بر روی سوی چشم و سلامتی عمومی آن تاثیر می گذارد( اثرات آب بر وضو گرفتن ،1390) به طورکلی آب به هر کجای بدن که برسد شفا دهنده است. زیرا تجمع و انباشتگی انرژیکی را به سهولت برطرف می کند. برای این کارهم از آب سرد و هم ازآب گرم -بیشترولرم ...
لاغری و تناسب اندام با این کارها
به گزارش پیک نکا ، کارشناسان بهترین رژیم غذایی که منجر به لاغری می شود را مربوط به افرادی می دانند که ناخود آگاه در کارها و فعالیت های روزانه خود و تغذیه ،رعایت حد اعتدال و خوردن مواد غذایی سالم را انتخاب می کنند. اینکه برخی افراد لاغر هستند با اینکه به کلاس ورزش نمی روند و یا رژیم غذایی سفت و سختی از متخصصان تغذیه در دست آنها نیست به دلیل این است که آنها ناخودآگاه سبک زندگی سالمی ...
سحری زیاد نخورید
: با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تامین می شود. بهتر است غذاهای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشند تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. وی با تاکید بر اینکه مصرف غذاهای چرب در سحر موجب تشنگی شدید و بروز مشکلات بسیاری می شود، ابراز کرد: مصرف مواد قندی به مقدار زیاد در هنگام سحر باعث ...
4 اشتباه ورزشی که باعث تشدید درد سیاتیک می شوند
.... حرکت های پلانک می تواند به خوبی باعث تقویت عضلات میان تنه تان شود. اشتباه 3: غلط دویدن بله، حرکات کاردیو برای سلامت قلب و کاهش وزن شما اهمیت فراوانی دارد، اما اگر آن را به درستی انجام ندهید دچار کمردرد خواهید شد. کارهایی که باعث تحریک فشار به پشتتان می شود مانند نشستن روی یک سطح سفت به طور مکرر، می تواند به بدتر شدن وضعیت کمر منتهی شود. سعی کنید موقع دویدن سعی کنید بر روی ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
.... او در این باره می گوید: اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را مجبور می کنید که چربی ذخیره کند. اینکار نه تنها باعث کندتر شدن متابولیسم بدن شما می شود بلکه ساخت عضلات و ماهیچه ها را نیز سخت تر خواهد کرد. از خوردن نترسید. بشقاب خود را با کربوهیدرات های سالم(همچون میوه ها، سبزیجات و غلات کامل) ، پروتئین بدون چربی( همچون ماهی، بوقلمون ...
