سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بفهمیم تیرویید داریم
مطالعات نشان می دهد افزایش و کاهش وزن، خستگی مفرط و درد گردن از شایع ترین و ناشناخته ترین علایم اختلال تیرویید هستند. به گزارش ایرنا، اختلالات تیرویید در سراسر جهان بسیار شایع هستند و شامل تمام سنین می شوند. پرکاری تیرویید، کم کاری تیرویید، التهاب تیرویید و سرطان تیرویید، شایع ترین اختلالات تیرویید هستند و اغلب این بیماری ها به دلیل کمبود ید در بدن بوجود می آیند. تیرویید غده ...
هفت سال به عمر خود اضافه کنید!
، به علت بیماری قلبی می میرد. مدت ها هست که تمرین و ورزش به عنوان یکی از روش های کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی پیشنهاد شده است، چرا که می توان با ورزش اضافه وزن و دیابت را ریشه کن کرد. هر شخص باید روزانه حداقل بین 20 تا 25 دقیقه پیاده روی کنید مطالعه ای جدید که در کنگره انجمن قلب شناسی اروپا (ESC) مطرح شد، نشان می دهد که می توان با انجام تمرین های فیزیکی طول عمر را افزایش ...
پیشگیری از چاقی مجدد پس از ماه رمضان
ایران عنوان کرد: به روزه داران توصیه می شود بعد از اتمام ماه رمضان از پرخوری به شدت اجتناب کنند. به گزارش دکتر سلام به نقل از آنا،غدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با توجه به فرا رسیدن عید فطر، گفت: به روزه داران توصیه می شود بعد از اتمام ماه رمضان به شدت از پرخوری اجتناب کنند؛ زیرا بدن به مدت یک ماه مواد غذایی اندکی را دریافت کرده و دچار کاهش سوخت و ساز شده است. ...
آینده نگاری (Foresight) بیست و چهارساعته
ضروری ای که در کشورم دارم انجام می دم، متاسفانه نمی تونم کمکتون کنم تیلور: اینقدر مطمئنید که این کارها ضروری هستن؟ رییس جمهور حسن: اتفاقاتی که امروز افتاد چیزی از کودتا کم نداشت، همون افراد دارن سعی می کنند برنامه تولید سلاح هسته ای کشورم رو دوباره راه اندازی کنن ... (در برابر اعتراض تیلور) جامعه شما یک جامعه بازه خانم رییس جمهور که تحت حاکمیت قانون داره اداره میشه، جامعه ی من ...
بازی هایی برای کنترل خشم در بچه های پرخاشگر
فرزندتان بگویید هر وقت کسی عصبانی می شود، بلندتر حرف می زند، صورتش قرمز می شود، دست هایش را هنگام صحبت به شدت تکان می دهد، ضربان قلبش بالا می رود، اخم می کند، دهانش خشک می شود و تندتند نفس می کشد، سپس از او بخواهید اگر این علایم را در خودش دید، یاد توصیه های شما بیفتد. کودکان 12-9 ساله به فرزندتان بیاموزید قبل از هر کاری به خصوص واکنش های خشمگینانه، فکر کند. این بار که فرزندتان ...
10 توصیه مفید برای مبارزه با خواب آلودگی هنگام رانندگی
دار به شما انرژی می دهد. در تحقیقات زیادی عنوان شده که استفاده 75 میلی گرمی از کافئین، که می تواند معادل یک فنجان قهوه باشد، میزان تمرکز و توجه را افزایش می دهد. اگر قهوه دراختیار نداشتید، از نوشیدنی چای مخصوصا چای سبز استفاده کنید. 2- چرت کوتاه مدت: اگر استراحت کافی درحد 7 یا 8 ساعت نداشتید و بنا به دلایلی مجبور به رانندگی طولانی مدت هستید، از یک چرت کوتاه غافل نشوید. براساس تحقیقات ...
علت ورم زانو و درمان آن
و بی حرکتی پا زانو معمولا 15 تا 25 درجه خمیدگی دارد. ورم زانو با توجه به عارضه اصلی دامن زننده به این شرایط در بخری موارد با هیچ علامت دیگری همراه نیست و برعکس گاهی دردناک و قرمز است و زانو توانایی تحمل وزن بدن را ندارد. علت آب آوردن زانو خواه اندکی بیمار را آزار دهد، خواهد او را دچار دردی توان فرسا سازد باید مشخص شود و علائم آن به منظور تخفیف مشکلات آتی درمان شود ورم مزمن یا طولانی مدت ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
وب سایت دکتر کرمانی: اینکه وزن از کجا کم می شود می تواند توسط عواملی مانند ژنتیک، سطح هورمونی، سن، استرس و عادات سبک زندگی تعیین شود. اگر می خواهید با استفاده از رژیم غذایی و ورزش وزن کم کنید، باید مطمئن شوید نوع درستی از ورزش را که تاثیر ویژه ای روی شکم و پهلو دارد استفاده کنید.داشتن مقدار زیادی چربی در منطقه میانی بدن خطر دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و به طور کلی مرگ را افزایش می دهد. ...
گزارش نشست نقد و بررسی کتاب فراسوی رنج و رویا
. اگر به این مسئله اولیه در روش شناسی باز گردیم که نظریه سیاسی یا تفکر سیاسی چیست . آقای دکتر منوچهری که از یک طرف سعی کرده اند که اسپریگنز و چهارچوبی که وی برای فهم تاریخ به دست می دهد استفاده کنند.البته استفاده به این معنا است که برای یک متفکر یا مفسر سه وضع می توان صورت بندی کرد : یکی اینکه ایده یا اسلوب را که کسی دیگر مطرح کرده تداوم ببخشد . دوم آنکه آن روش را ...
راه های درمان قاعدگی دردناک چیست؟ + علت و علائم
... روش های کاهش درد قاعدگی دردناک اقدامات زیر به بیمار کمک می کنند تا شدت علائم دیسمنوره کاهش یابند: به پشت دراز بکشید و یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید یک کیسه آب گرم روی شکم و یا قسمت تحتانی کمر قرار دهید دوش آب گرم بگیرید شکم خود را به آهستگی ماساژ دهید ورزش های سبک مثل راه رفتن باعث تسکین درد می گردند با نزدیک شدن دوران پریود به مقدار زیادی استراحت کنید و خود را دور از ...
اندر مصائب مصرف خودسرانه کورتون
نابجای آنها می تواند عوارض نامطلوبی در بدن ایجاد کند که شدت ایجاد این عوارض با مدت زمان و مقدار مصرف آنها ارتباط مستقیم دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، مهم ترین عارضه مصرف این داروها آتروفی شدن غده آدرنال است. اگر برای مدت طولانی (سه تا شش ماه) یکی از کورتون ها مصرف شود، غده فوق کلیوی شروع به کوچک شدن می کند و توان خود را برای تولید هورمون های درون زا از دست می دهد ...
به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید
می توانید رابطه جنسی و زناشویی تان را بهبود ببخشید. 10 روش ساده برای بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی: 1- فکری به حال ورزش و تغذیه تان بکنید: اولین و مهمترین گزینه برای تقویت رابطه جنسی دقت و تمرکز بیشتر در تغذیه است . دریافت مواد غذایی مناسب و استراحت کافی بخشی از مهم ترین نیاز های بدن برای داشتن رابطه زناشویی مفید و مناسب است. به گفته ی متخصصان داشتن یک برنامه غذایی ...
15 تیر سلامت قربانی رژیم های غیر علمی (1)
...> 30- اختلال در ریتم خواب و خوراک 31- کندی یا توقف رشد کودکان 32- ابتلا به سنگ صفرا و کلیه ها و غیره 33- بی نظمی ضربان قلب (آریتمی) 34- یخ کردن و سرد شدن دست ها و پاها 35- درون گرایی و گریز از دیگران البته مواردی که لیست شده اند قسمت کوچکی از پیامدهای کوتاه مدت و بلندمدت سرسپردگی بدون تعقل و تفحص به هر فرد و هر روش توصیه شده می باشند ...
قواعد استفاده از مکمل های دارویی برای زنان در دوره های مختلف زندگی
) توصیه های رفتاری و تغذیه ای برای بهبود کمبود ویتامین D قرار گرفتن در مقابل تابش مستقیم نور خورشید درصورتی که صورت و دست ها به مدت 5 تا 10 دقیقه و به مدت 2 تا 3 بار در هفته در ماه های زمستان در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد، ویتامین D مورد نیاز بدن تأمین می شود، اما جهت اجتناب از اثرات زیان بار نور خورشید به خصوص در تابستان، در ساعات نزدیک ظهر (11 صبح تا 16 عصر ...
10 باور رایج نادرست درباره تناسب اندام
ها به اندازه آقایان تستوسترون تولید نمی کنند. وزن زدن باعث افزایش حجم ماهیچه ها شده و فرم بدن خانم ها را بهبود می دهد. همچنین کمک می کند که تدریجا به تناسب اندام برسند. 7: صبح بهترین زمان برای تمرین است هیچ زمان مشخصی برای تمرین وجود ندارد و این کاملا به شما بستگی دارد. اگر دائما زنگ ساعت را به تعویق می اندازید، بهتر است تجدیدنظر کنید. بهترین زمان برای ورزش کردن، همان ساعتی است که به آن ...
چه ورزشی در زمان عادت ماهیانه مناسب است؟
گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ملامتتان نمی کند. مگر اینکه زمان عادت ماهیانه تان باشد. حقیقت این است که ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد. دکتر ایرو روبن استین فیزیولوژیست ورزشی در نشویل می گوید: یک هفته کنار گذاشتن ورزش می تواند تاثیر منفی بسیار زیادی نیز روی کاهش وزن و حتی تناسب اندامتان بگذارد ...
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
که منجر به سم زدایی و رفع خستگی می شود، افزایش متابولیسم را نیز به همراه دارد. به طوری که نوشیدن 17 اونس آب، 30 درصد متابولیسم بدن را بالا خواهد برد. استفاده از پله: استفاده از پله به جای آسانسور بهترین راه برای سوزاندن کالری در محل کار است ضمن این که مانع بروز چاقی شکمی و افزایش دور کمر می شود. در صورت امکان، به صورت پیاده و یا با دوچرخه به محل کار روید. در صورتی که با اتوبوس یا مترو به ...
چگونه آنتونیو کونته یک اتلتیکو مادرید ایتالیایی ساخت؟
.... آنها به طور مستمر، توپ را به داخل فضاها می بردند و اسپانیا را به اطراف می کشاندند. همین باعث خستگی و کلافگی مدافعان اسپانیا گردید و وقتی اسپانیا توپ را در دفاع تصاحب می کرد، بازیکنان ایتالیا با اعمال پرس در جلوی زمین و محصور نمودن بازیکنان حریف برای توقف پاسکاری آنها، وارد عمل می شدند. کونته پس از پیروزی 2-0 مقابل اسپانیا گفت: ما حدود یک ماه به شدت کار کردیم، هم از لحاظ ...
تغذیه مناسب بعد از ماه رمضان
...، دفع سموم بدن و حتی فررآیند سوخت و ساز بدن (متابولیسم) ضروری است. از غداهای سرخ شده کمتر استفاده شود. بهترین روش طبخ مواد غذایی برای حفظ ارزش غذایی آن، آب پز یا بخارپز است. سرعت غذاخوردن را کنترل کنید. سعی کنید تا غذا را به آهستگی بجوید و موقع صرف غذا، فقط به غذاخوردن تمرکز کنید. از افراط درمصرف تنقلات مثل ساندویچ ها، فست فودها، چیپس، پفک، شیرینی و شکلات پرهیز کنید. روزانه 30 دقیقه ورزش و نرمش منظم انجام دهید. به منظور جلوگیری از افزایش وزن بدن پس از ماه مبارک رمضان، بهتر است از روز عید فطر، ورزش های هوازی را به مدت 30 دقیقه حتی در منزل انجام دهید. ...
کاهش فشارخون با گیاهخواری
....پرهیز از نمک، آغاز دگرگونی رژیم غذایی برای کاهش فشارخون است. گیاهخواری پژوهش های بی شماری نشان داده است که گیاهخواران نسبت به گوشتخواران فشارخون کمتری دارند. علت آن تنها این نیست که گیاهخواران در مجموع، روش زندگی سالم تری دارند. در رژیم گیاهخواری چیزی است که فشارخون را پایین می آورد. برای مثال پژوهشگران، پژوهشی از افراد فرقه مسیحی ادونتیست را که گیاهخوارند، با گروه فرقه دیگری از ...
سنگ کلیه و درمان آن + فیلم
تسکین درد کلیه بسیار موثر است ماساژ روغن کرچک است. برای این منظور کافی است مقداری از روغن کرچک را درست در جایگاهی که کلیه قرار دارد ماساژ دهید و پس از 4 تا 5 دقیقه ماساژ یک حوله گرم روی موضع کمپرس کنید. این روش به شما کمک می کند که پس از 3 تا 4 روز تکرار از شدت دردهای شما به مرور کاسته شود. علاوه بر این می توانید پیش از ارائه ماساژ روغن کرچک را اندکی گرم و سپس از آن برای ماساژ استفاده کنید. ...
تشنگی و گرمازدگی را ریشه کن کنید
به گزارش پایگاه 598 به نقل از دکتر سلام، یکی از مهمترین روش های درمانی رفع عطش و گرما زدگی خوردن شربت های سنتی است. ،شربت های سنتی مناسب برای روزهای گرم فصل گرما که فرا می رسد مصرف نوشیدنی های خنک نیز زیاد می شود. معمولا جوان ترها برای رفع عطش، آب معدنی، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی امروزی را می پسندند، ولی قدیمی ترها مصرف انواع شربت های خانگی و گیاهی را به نوشیدنی های صنعتی ...
خواص شگفت انگیز و بی نظیر هندوانه را بهتر بشناسید !
اما این پدیده بخاطر این است که هندوانه آب زیادی در خود دارد. هندوانه از 92٪ آب و حدود 8٪ شکر تشکیل شده است. هندوانه بسیار غنی از الکترولیت ها (سدیم و پتاسیم) است و این باعث می شود تا این میوه به یک میان وعده ی شگفت انگیز تبدیل شده و طراوت و انرژی را برای بدن شما در هر زمان از روز به همراه داشته باشد. این میوه ی شگفت انگیز نه تنها باعث جبران الکترولیت هایی که از طریق تعریق از دست رفته اند می شود ...
6 نشانه مبنی بر ورود انسان ها به دوره جدیدی از زمین شناسی!
متاسفانه هر روز شاهد افزایش تولید این آلودگی ها هستیم تا جایی که در آخرین گزارش های منتشر از سازمان آمار جهانی مشخص شد که سالانه 10 میلیون تن کربن وارد هوا می شود. سوزاندن سوخت های فسیلی سبب ورود مقادیر بسیار زیادی دی اکسید کربن به هوا می شود که این موضوع نیز گرمایش هوا و تغییرات کلی اقلیمی را به همراه دارد. علاوه بر کربن آلاینده های صنعتی به شدت خطرناکی نیز وجود دارند که در صورت ورود مقادیر زیاد آنها در ...
همه راهکارهای فرار از کمردرد/جراحی آخرین راه است
طول روز صرف نشستن می کنیم، حفظ وضعیت خوب نشستن و انتخاب یک صندلی با کیفیت برای پشتیبانی از کمر مهم است. صاف بنشینید. کمر راست و شانه ها به عقب باشد. پایین تنه باید با پشتی صندلی در تماس باشد. سه قوس طبیعی بدن باید حین نشستن حفظ شوند. استفاده از یک تکیه گاه مانند بالشتک کوچک در ناحیه کمر سودمند است. در صورت نبود بالشتک، با قرار دادن دو دست خود روی هم در پشت کمر به رفع خستگی آن کمک کنید. وزن بدن را ...
روشی جادویی برای حفظ تناسب اندام در محل کار
. خب مسخره است و غیرممکن. تازه اگر هم بتوانید این کار را انجام دهید سوژه خنده همکارانتان خواهید شد. راه حل تغییر این مدت زمان در بازه ها و دوره های کوتاه مدت است. به جای استراحت حین کار در پشت میز، بلند شوید، راه بروید، به همکارانتان سر بزنید با چند نفر سلام کنید. خود به خود اندکی فعالیت انجام داده اید و کسی هم شما را دیوانه خطاب نمی کند. وقفه های پیاده روی به طرز عجیب و غریبی خاصیتی ...