خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 میوه تابستانی با 6 درد و 6 درمان
خوردن یک گلابی رسیده، 20 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند.در ضمن، دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانند.همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام "برن" وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. ...
این نشانه را جدی بگیرید!
کم از غذا خوردن و یکسری ورزش های تنفسی. بیشتر افراد قبول نمی کنند که در خواب خروپف می کنند. شما چطور متوجه می شوید که بیمارتان این مشکل را دارد؟ به طور کلی برای تشخیص خروپف تست خواب بهترین وسیله است. با میکروفون و تغییرات جریانی که در این تست مشاهده می شود می توان این اختلال را تشخیص داد. روشهای سنتی درمان خروپف کارایی دارند؟ شما چه درمانی را پیشنهاد می کنید؟ ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن
...> میوه : میوه ها نیز انتخاب عالی می باشند، اگرچه دارای قند بالایی هستند اما محتوای فیبر انها بر حسب جلوگیری از افزایش قند خون، موجب جبران این عامل می باشد. قانون رنگ نیز در اینجا به کار می رود، انواع توت های درخشان که حاوی مواد مغذی فراوانی می باشند را در برنامه ی غذایی خود بکار برید. پس اگر به دنبال کاهش وزن هستید این بخش را از دست ندهید. غلات: غلات سبوس دار سرشار از فیبر می باشند و ...
ورزش همگانی کانون مبارزه با فقر حرکتی
نشان از اهمیت آن در زندگی دارد. وی یادآور شد: سازمان بهداشت جهانی با اعلام اینکه بیماریهای قلبی باعث یک سوم مرگ و میر در جهان است، فعالیت منظم را باعث کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی می داند و در کنار آن کاهش فشار خون و خطر ابتلا به دیابت و سرطان روده و سرطان سینه در زنان از تاثیر مثبت ورزش است. این استاد دانشگاه اذعان کرد: به این ترتیب چنانچه به همگانی کردن ورزش توجه و ...
همین حالا از ریزش مو پیشگیری کنید
سادگی باعث نازک شدن موها شود. ریزش مو بر اثر وراثت در بین مردان رواج بیشتری دارد. استرس نیز از اصلی ترین دلایل برای شروع ناگهانی و بی دلیل ریزش موهاست. گاهی ریزش مو می تواند بر اثر فاکتورهایی باشد که زیاد به آن ها توجه نشده است. قبل از آن که به سراغ داروها و هر نوع درمانی بروید نگاهی به بشقابتان بیندازید. مسئله تنها یک رژیم غذایی سالم نیست بلکه سلول های مو برای رشد و عملکرد مناسب نیاز ...
گزارشی از معروف ترین مسابقه کفترپرانی تهران
. به هم می گویند عشق باز. مثل علی آقا که او را یکی از قدیمی ترین عشق بازها می دانند. او زیر سایه بان یکی از مغازه های بازار آن ایستاده و سایه باعث نشده که عینک ری بن را از چشمهایش بردارد. از گوشه امنش تکان نمی خورد و به آرامی می گوید که افتخارش عشق بازی با کفترهاست: من قهرمان بوکس هستم و یکی از مشهورترین عشق بازهای تهرانم. کفترپرانی یک ورزش فکری است، در بعضی کشورها فدراسیون کفترپرانی وجود ...
خوب و بد مصرف چربی برای ورزشکاران
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ؛انرژی حاصل از یک گرم چربی دو برابر قند و پروتئین و برابر 9 کیلوکالری است . بنابراین به دلیل انرژی زائی، چربی ها اهمیت خاصی در جیرهٔ غذائی دارند.چربی ها منبع انرژی اولیه به حساب می آیند و حدود 70 درصد از کل انرژی موردنیاز بدن در حالت استراحت و پنجاه درصد انرژی موردنیاز را در ورزش های سبک تا متوسط تأمین می کنند. در ورزش های طولانی که بیش از سه ساعت ...
7 عاملی که می تواند روی سلامت باروری مردان و زنان تاثیر بگذارد
فشار خون را در حد بالایی نگه می دارد، باعث اضافه وزن می شود، و به مشکلات بهداشتی دیگری نیز می انجامد. در عوض پیاده روی، شنا کردن، یوگا یا سایر ورزش های متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد، و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن شان را کم می کنند، به باروری خودشان هم کمک می رسانند؛ برای مثال چربی بیش از حد بدن باعث تولید استروژن اضافی در بدن می شود، که تخمک گذاری ...
12 علامت هشدار دهنده که سلامتی شما در خطر است
هم ادامه پیدا کرد، حتما به پزشک مراجعه نمایید. 4. سوزش و درد ساق پا درد ساق پا اغلب ناشی از کشش پاست. اگر این مشکل در زمان هایی پیش می آید که شما بدون انجام هیچ حرکت خاصی، یک جا نشسته اید، به احتمال زیاد نشانه ی ترومبوز ورید عمقی است. این بیماری به خاطر وجود لخته ی خون در پاها ایجاد می شود و اگر درمان نگردد، ممکن است لخته به سمت نواحی دیگر بدن مانند ریه ها برود و آمبولی ریوی را ...
10 راه درمان درد مفاصل
در خانه قابل درمان هستند. اگر محل درد دچار التهاب است از کیسه ی یخ کمک بگیرید تا درد را کاهش دهد. از طرفی می توانید اسپاسم اطراف مفاصل را با گرمادهی و همچنین قرار دادن مفصل آسیب دیده بالاتر از سطح قلب کاهش داده و یا درمان کنید. این کار احتمال تورم و نیز درد را کاهش می دهد. ورزش وزن بدن بر مفاصل فشار وارد می کند. بنابراین می توانید با انجام ورزش هایی که وزن را کاهش می دهند، از ...
دلایل تجمع چربی در شکم خانم ها و راه حل هایی برای رفع آن
شکم 89 سانتی متر یا بیشتر نشان دهنده وجود خطر است و در این حالت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا، و دیابت نوع 2 افزایش می یابد و برای آقایان نیز حداکثر مجاز اندازه دور شکم 102 سانتیمتر است . راه های کاهش چربی دور شکم شما می توانید چربی شکمی خود را از راه های گوناگون از جمله ورزش های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش های موضعی تنها راه از بین بردن این چربی ها ...
این غذاها بدون اینکه بدانید انرژی تان را می کُشند
وب سایت دکتر کرمانی: احساس خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما گاهی بعضی غذاها مقصر چنین حسی هستند. اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی تان را می کشند به شما معرفی کنیم: غلات صبحانه می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی نیست، اما خوردن یک کاسه غلات صبحانه نیز می تواند به همان اندازه یا شاید بیشتر، قند داشته باشد. قند به سرعت انرژی تان را بالا می برد ...
چطور از عفونت ادراری در کودکان جلوگیری کنیم؟
...> تغذیه ضعیف کاهش وزن در کودکان بسیار خردسال، زردی پوست و سفیدی چشم نشانه های بیشتر خاص در کودک مبتلا به عفونت دستگاه ادراری از این قرار است: درد یا سوزش هنگام ادرار نیاز به دفع ادرار به طور توامان تغییر در عادات ادرار کردن مانند خیس کردن لباس ها درد در شکم یا کمر خون در ادرار تشخیص عفونت ادراری در کودکان در اغلب موارد پزشک می ...
آب هویج بخورید تا قلب سالم داشته باشید
نشان می دهد مصرف آب هویج به مدت بیش از سه هفته موجب افزایش کل میزان کاروتنوئیدهای خون شده و فشار اکسایشی را کاهش می دهد. کاهش آسیب به DNA افراد سیگاری هویج منبع بزرگ بتاکاروتن غذایی است که مانع از آسیب به DNA لنفوسیتی، بخصوص در افراد سیگاری که در معرض ابتلا به سرطان های مختلف هستند، می شود. حفظ سلامت قلب مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب هویج به کاهش فشار ...
آشنایی با بیماری آمبولی چربی و راه درمان
قفسه سینه ظاهر شده و از آخرین علائمی است که ظاهر میشه. سایر علائم هم ممکن است مثل تب ، اختلالات انعقادی ، علائم چشمی و دفع مواد چربی در ادرار و اختلال عملکرد قلب هم دیده شوند. علائم قطعی برای تشخیص بیماری آمبولی چربی وجود ندارد و در صورت وجود راش های پوستی که ان هم در کمتر از نیمی از بیماران دیده میشود بهمراه علائم ذکر شده در بالا می توان به تشخیص رسید، بطور کلی تشخیص مبتنی بر رد ...
کیست های شایع و ترسناک دختران جوان
باردار شده است. در آخر اگر هیچ یک از روش های درمانی ازجمله استفاده از متفورمین، دگزامتازون، رژیم غذایی، ورزش و ... جواب نداد و بیمار نتوانست وزنش را پایین بیاورد و پریودهایش را منظم کند، مجبور می شویم از لاپاراسکوپی استفاده کنیم. در لاپاراسکوپی فولیکول هایی که ریز هستند را معمولا با الکترود می سوزانیم. البته در گذشته متاسفانه پزشکان یک قطعه از تخمدان را برمی داشتند و این باعث می شد سطح هورمون های ...
آشنایی با عمل جراحی ابدومینوپلاسی (کشیدن چربی شکم)
به گزارش شفا آنلاین ،تحقیقات و مطالعات گسترده در جوامع پیشرفته نشان داده است که بیش از نود درصد افراد از مرد و زن از وضعیت ظاهری اندام خود راضی نیستند و معتقدند باشد تغییراتی در بدن آنها چه از طریق رژیم غذایی و یا ورزش و جراحی صورت گیرد. با وجود اینکه معیارهای زیبایی و زیبایی شناسی در جوامع گوناگون با فرهنگ های مختلف متفاوت بوده و در طی قرون بارها دچار تغییر وتحولات بسیار شده است در ...
لقب - سامسون - به ورزشکاری که 15 سال روی سکو بود - ماجرای تراشیده شدن - کاکُل - خروس طلایی+فیلم
سامسون با زنجیر ستون هایی را که در شهر وجود داشت را از جا می کند و همه زیر آوار می مانند و می میرند. من در مسابقات کوبا وزن زیادی کم کردم. با اراده ای که داشتم در سونا نشستم، موهایم را با تیغ زدم و به وزن مورد نظر رسیدم. برای اولین بار وقتی در سالن مسابقه حضور داشتم با سرپرستمان صحبت کردم و گفتم دوست داری من وزن کم کنم و به یک وزن پایین تر بیایم. او هم گفت خیلی سخت است اما گفتم به کسی نگوید تا این ...
فشار چشمتان چند است؟
دکتر فخرایی با بیان این که فشار چشم همچون فشار خون به صورت طبیعی در بدن همه انسان ها وجود دارد، در تعریف فشار چشم به طور ساده می گوید: چشم مانند توپی است که باید به اندازه کافی باد شده باشد، همان گونه که زیادی باد در توپ، خطر پارگی به همراه دارد و کمی آن، باعث شل شدن توپ می شود. فشار چشم در اثر ترشح و ورود و خروج مایعی به درون چشم، تنظیم می شود. اگر این فرآیند به هر دلیلی دچار اختلال شود و مقاومت مایع برای خروج از چشم زیاد شود، فرد مبتلا به پرفشاری چشم ...
عوامل تغذیه ای مؤثر در بروز چاقی
قندها و چربی ها بیش از میزان مورد نیاز مصرف شوند باعث اضافه وزن، چاقی، افزایش فشار خون و افزایش چربی خون می شوند. مواد غذایی نشاسته ای: نشاسته قندهای مرکب اند که دیرتر از قندهای ساده جذب می شوند و ماده اصلی نان، برنج، ماکارونی هستند و در مصرف آنها نباید زیاده روی شود. هر چه سرعت جذب، سرعت و شدت بالا بردن قند خون توسط نشاسته بالاتر باشد، چاق کننده تر خواهد بود. بنابراین نشاسته سیب زمینی ...
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقی رخ می دهد؟
این بیماری ها را وخیم تر می کند. سرطان های لب، زبان و دهان نیز در اثر جویدن تنباکو حاصل می شود. استعمال دخانیات روند آترواسکلروز یا تصلب شرایین را تسریع می کند. آترواسکلروز ممکن است باعث باریک شدن شریان های پا و در نتیجه درد در حین راه رفتن شده و ادامه مصرف دخانیات می تواند موجب گانگرن (سیاه شدن) عضو و قطع شدن انگشتان پاها و اندام شود. مطالعات بی شمار نشان داده اند که مهم ترین ...
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
...: قبل از اینکه یک بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و ...
با نگاه در آینه بیماری خود را ببینید!
چون شکستگی پا و حتی بروز حملات قلبی در افراد شود.این اختلال در اثر برهم خوردن هموگلوبین موجود در سلول گلبول های قرمز رخ می دهد که وظیفه انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن را بر عهده دارند و به تدریج باعث بروز مشکلاتی چون بالا رفتن فشار خون، آسیب به عضله قلب و حتی نیاز به نصب ضربان ساز مصنوعی دربدن می شود. مشاهده کبودی در زانو که بیشتر از یک هفته درمان آن به طول بیانجامد می تواند نشان ...
ورزش هایی که باید بعد از 30 سالگی انجام دهید
این مورد ممکن است دور از عقل باشد اما ورزش و رقابت با شدت بالا و بر اساس عادت های تمرینی گذشته، فشار مضاعفی بر مفاصل و اندام های فرد وارد می کند و احتمال آسیب دیدگی بالاتر می رود. تمرین در سطح آمادگی فعلی برای افراد بالای 30 سال یک الزام است. 4. زمان ریکاوری بیشتر با افزایش سن تغییراتی در بدن اعمال شده و فرایندهای سلولی نسبت به قبل کندتر می شوند. این تغییرات باعث کندتر شدن ...
کیانوش رستمی:من از دروغ بدم می آید
تا آغاز بازی ها گرفتن مدال طلا را برای خود قطعی می دانید یا ممکن است به خودتان بگوید شاید یک درصد نتوانید مدال بگیرید؟ خدا راه زندگی آدم ها را باز می کند که چطور جلو بروند. شاید در زندگی خیلی چیز ها داشته باشیم اما نتوانیم از آن استفاده کنیم. شاید من هم خیلی قوی باشم اما نتوانم مدل بگیرم. وقتی خدا نخواهد نمی شود. من سخت و حرفه ای تمرین می کنم و با علم روز دنیا جلو می روم. با اطمینان می ...
هرکدام از هوس های غذایی چه چیزی درباره سلامتتان می گویند؟
احساس تشنگی کنید. هوس چوب شور می کنید؟ هوس نمک کردن می تواند نشانه کمبود مواد معدنی باشد. خانم هایی که گزارش داده اند هوس به خوردن نمکشان بسیار بالا است مشخص شده که بیشتر در خطر کمبود کلسیم، منیزیم و زینک قرار دارند. بعلاوه هوس سیری ناپذیر به نمک می تواند نشانه بیماری آدیسون یا سندرم بارتر باشد، مخصوصا اگر هوس غذایی همراه با دیگر نشانه ها از جمله خستگی، کاهش وزن، و رنگ رفتگی ...
چرا استرس خطرناک است؟
حفظ شوند و احتمالا ما را بیشتر ترغیب کنند که به فکر وقایع تکان دهنده و دلخراش زندگی مان فرو برویم و احساس استرس داشته باشیم. این هورمون ها ضربان قلب را سریع تر می کنند، میزان تنفس را بالا برده و گلوکوز (سوخت سلولی) را در خون افزایش می دهند، در نتیجه واکنش معروف جنگ یا گریز را ایجاد می کنند. از آنجایی که این واکنش ها انرژی بسیاری می گیرند، استرس به طور همزمان فرایندهای فیزیکی ...
تغییر مثبت در صورت با این راهکارها
.... بهترین فعالیت: ورزش جریان خون را تقویت کرده در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشتر داخل اندام های حیاتی و بافت ها می شود، اندورفین ها آزاد شده و جایی برای استرس باقی نمی گذارند، در این میان پوست نیز بی نصیب نمی ماند (البته فواید ورزش برای قلب، ریه ها، عضلات و خلق و خو لازم به ذکر نیست). نرمش های اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است زیرا بزرگ ترین عضلات بدن شما را به تحرک می ...
گیرندگان مدال هسته ای نیز، دبه آمریکایی ها در برجام را تایید کردند/ حجاب پرچم اسلام است/ دشمن در بحث ...
کرد و امروز مطالبه ملت این است که ما آن زور را که در ابتدای مذاکرات داشتیم، امروز نیز باید داشته باشیم و نباید دشمن بر روی کم شدن بودجه نظامی ما، مانور دهد و اگر این موضوع واقعیت دارد، از رییس جمهور می خواهیم که آن را جبران کند. وی گفت: بالا بودن معنویت جامعه نیز دیگر بعد مهم مبارزه با دشمن تادندان مسلح می باشد که این معنویت را حجاب و عفاف در جامعه به وجود می آورد و متأسفانه می شنویم که ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان باردار چیست؟
می تواند باعث افزایش فشارخون مادر در 3ماهه آخر بارداری شود. مهمترین منابع ویتامین C، میوه ها بخصوص انواع مرکبات و سبزیجات است. اسید فولیک: یکی از مهمترین ویتامین ها، اسیدفولیک است . نیاز به این ویتامین به دلیل افزایش حجم خون مادر افزایش می یابد. کمبود این ویتامین در هفته های اول بارداری می تواند باعث ایجاد اختلالات عصبی در جنین شود. اسیدفولیک به طور عمده در انواع سبزیهای دارای ...
