خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این موارد را قبل از خواب بنوشید تا وزن کم کنید
گرم چه سرد ) به لطف دوز سالمی از تریپتوفان و کلسیم می تواند به آرام خوابیدنتان کمک کند. خواب بیشتر به معنای احساس گرسنگی کمتر در روز بعد ( بسیاری از افراد کمبود خواب خود را با بیشتر غذا خوردن جبران می کنند ). پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود، بنابراین در تمام طول شب به ساخت عضله کمک می کند. در نتیجه شیر خوردن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی ساده تر. آب انگور ...
درمان با میوه های مختلف تابستانی
، از آنجا که کمبود پتاسیم اختلال های حواس و افسردگی را در سنین بالا و سالمندی به وجود می آورد، به خصوص در افرادی که میوه و سبزی های کمی مصرف می کنند، عادت به خوردن انگور می تواند کمک کننده باشد.به علاوه، انگور از منابع ترکیب هایی با خواص آنتی اکسیدانی است که دریافت آن ها از بروز سرطان هایی که بر اثر آلودگی هوا و خوردن فرآورده های گوشتی ممکن است به وجود بیاید، پیشگیری می کند. آلو و کم خونی ...
پیشنهاد مالیات سلامت برای شیرینی
...> با این تفاسیر ایرانی ها به غیر از اینکه عادت های غذایی نامناسب فراوانی دارند در کنار آن افراد اسراف کاری هم هستند، آن هم به این دلیل که سالانه مصرف نان در ایران به ازای هر نفر 160 کیلوگرم است که این مصرف بیش از اندازه نان و برنج به معنای جذب کربوهیدرات اضافی در بدن و تبدیل آن به چربی و اضافه وزن است. در اصل علت بالا بودن سرانه مصرف نمک، روغن و نوشابه در کشور ناشی از سبک زندگی نادرست و تغذیه ...
مصرف چقدر قند در روز مجاز است؟
معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با تاکید بر اینکه در یک رژیم غدایی صحیح باید بین مصرف غذا و نیاز هر فرد تناسب وجود داشته باشد، افزود: میزان مصرف موادغذایی هر فرد با توجه به سن، جنس، فعالیت بدنی و وضعیت سلامت و بیماری تعیین می شود تا از لحاظ وضعیت توده بدنی در وضعیت طبیعی قرار گیرد. امینیان با بیان اینکه در انتخاب مواد غذایی نیز باید تعادل و تنوع در نظر گرفته شود، ادامه داد: مصرف ...
نکاتی مهم درباره فریزکردن موادغذایی
انجماد 90 درصد وزن اکثر میوه ها و سبزیجات از آب تشکیل شده است. این آب و دیگر مواد شیمیایی، در سلول ها قرار گرفته و ساختار و بافت مناسبی به آن می بخشند. وقتی این مواد در حالت انجماد قرار می گیرند و آب درون آنها یخ می زند، حجم شان بیشتر شده و بلورهای یخ، دیواره های سلول را پاره کرده و بیرون می زنند. در نتیجه، وقتی یخ این محصولات، هنگام مصرف باز می شود، بافت خوراکی ها بسیار نرم تر از قبل از ...
7 کار غلطی که به ناخن ها آسیب می زنند
نیاز ناخن ها لازم است. تخم مرغ ویتامین B5 بدن را تامین می کند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است. سیگار کشیدن:عادتی که دمار از روزگار ناخن ها در می آورد مصرف دخانیات علاوه بر زرد کردن ناخن ها در کار خون رسانی به انتهاهای بدن نیز اختلال ایجاد می کند. معمولا ناخن های افراد سیگار به درستی رشد نمی کند. یادتان باشد که ناخن ها همیشه در معرض آسیب های خارجی ...
نکات مثبت و منفی درباره ادویه ای به نام آویشن
نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد. در اینجا 6 خاصیت سلامتی مصرف آویشن و 6 مورد احتیاطی در مصرف آن بیشتر معرفی شده است: نبرد با گلودرد: روغن آویشن همانطور که گفته شد، خواص ضد میکروبی قوی دارد و یک سلاح جدی علیه گلودرد محسوب می شود. حتی مطالعاتنشان داده اند که یک اثر خوب در برابر مقاومت آنتی بیوتیکی ایجاد می کند. زمان بعدی که شما دچار گلودرد شدید ...
طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع
... طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن : اول، ترکیب آب لیمو، سیب، خیار، جعفری و کرفس را در مخلوط کن یا غذاساز ترکیب کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید. اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده است. یک لیوان از این نوشیدنی را سه بار در روز قبل از غذا و به مدت سه روز مصرف کنید پس از هفت تا 10 روز بعد دوباره این روند مصرف را تکرار کنید. در طول ...
آلزایمر قابل پیشگیری است
مغز می شود. 6 مصرف روزانه مولتی ویتامین ها: در صورت مصرف غذاهای تازه و ارگانیک مواد مغذی لازم بدن تامین می شود اما برای همه افراد این امکان وجود ندارد و مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها می تواند این کمبود را جبران کند. 7 مصرف بیشتر چربی های سالم: 60 درصد وزن خالص مغز چربی است و مصرف چربی برای سلامت مغز ضروری است و به خصوص مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 توصیه می شود ...
تاثیر نگهدارنده های مواد غذایی بر سلامت انسان
، فلزات سنگین و همچنین آنتی بیوتیک ها و داروهای هورمونی که از طریق دام و طیور وارد گوشت، شیر و تخم مرغ می شوند از جمله آلاینده هایی است که بی شک در قسمتی از مواد غذایی روزانه ما نهفته اند و هر دو گروه این افزودنی ها ممکن است برای سلامت دردسرساز باشند. مواد نگهدارنده با تاخیر در فساد سبب افزایش عمر ماندگاری محصول می شود و اگر در برخی غذاهای آماده از این مواد استفاده نشود، بی شک غذا مسمومیت ...
5 سرطان شایع در زنان را بشناسید
مهم است. پیشنهاد می شود از 45 سالگی به بعد این کار به طور منظم انجام بگیرد. تحرک بدنی کم، وزن بالا، مصرف چربی زیاد به خصوص غذاهای حیوانی چرب و مصرف الکل احتمال ابتلا را بسیار بالا می برد. سرطان اندومتر به این نوع سرطان، سرطان رحم نیز می گویند که به ویژه زنان یائسه را درگیر می کند و متوسط سن ابتلا به این بیماری شصت سال است. افسوس که در این زمان دیگر تست های تشخیصی فایده ای نخواهند ...
آیا شما هم کبد چرب دارید؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: وقتی دچار اختلال کبد چرب می شوید ممکن است متوجه ابتلا به آن در بدنتان نشوید می خواهیم علائم و نشانه های بارز برای ابتلا به کبد چرب را بشناسیم وقتی افراد مختلف کبدشان چرب می شود چه تغییراتی در بدنشان ایجاد می شود؟ اختلال کبد چرب غیر الکلی، یکی از شایع ترین اختلالات ناشی از تجمع چربی اضافی در سلول های کبد است که 30 درصد از جمعیت کل ...
خواص شگفت انگیز هندوانه، طالبی و خربزه!
از آن به عنوان یک غشای نیمه تراوا نام می بریم. از ویژگی های منحصربه فرد غشاهای نیمه تراوا این است که آب به آسانی به آن ها وارد یا از میانشان خارج می شود. کم شیرین ها کم کالری هستند؟ متاسفانه، گاهی برخی از افراد به خصوص آنهایی که دچار اضافه وزن یا دیابت هستند، گمان می کنند اگر هندوانه یا خربزه ای، شیرین نباشد، بنابراین قند و کالری ندارد و آنها می توانند با خیال راحت از آن ...
تاثیرات منفی گرمازدگی
شود اثراتی جدی است که نیاز به بررسی در بیمارستان و اغلب بستری دارد. سنکوپ در افرادی که با گرما برخورد می کنند، در مراحل اولیه ممکن است دچار افت هوشیاری ناگهانی شوند. این بیماران یکباره زمین خورده و اگر نشسته باشند روی صندلی حالشان بد شده و از هوش می روند. علت بروز این اثر گرمایی کاهش فشار خون ناشی از گشاد شدن عروق پوستی و از دست رفتن آب در بدن است. افراد مسن و افرادی که تماس ...
نسخه تب بر وام مسکن
اما در مقطع فعلی با توجه به اوضاع بازار مسکن، وزن بالای 4 متغیر بازیگردان در صحنه معاملات اوراق وام مسکن نه تنها تاثیر کوتاه مدت کاهش نرخ سود را خنثی کرده که به تغییر شیب کاهشی دو ساله قیمت اوراق نیز منجر شده است. متوسط قیمت هر فقره اوراق وام خرید مسکن در سال 94 حدود 12 درصد نسبت به سال 93 کاهش پیدا کرد و به 74 هزار و 700 تومان رسید که این کاهش اگرچه در سالی که سقف وام اوراق از 45 به 70 میلیون ...
در فریز کردن مواد غذایی مراقب این اشتباهات خطرناک باشید!!
محصولات باید زمانی که رسیده اند و کاملا با طراوت هستند منجمد شوند. بدین ترتیب آنزیم های موجود در آنها در اثر سرما غیر فعال شده و مانع فساد خوراکی ها می شود. تغییر بافت مواد خوراکی در زمان انجماد 90 درصد وزن اکثر میوه ها و سبزیجات از آب تشکیل شده است. این آب و دیگر مواد شیمیایی، در سلول ها قرار گرفته و ساختار و بافت مناسبی به آن می بخشند. وقتی این مواد در حالت انجماد قرار می ...
مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها را بشناسید
...، سولفوریک و..) آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهند. هر چه pH بدن اسیدی تر باشد احتمال دمینرالیزه شدن استخوان ها نیز بالاتر می رود. میزان پروتئین مورد نیاز خانم ها 46 و آقایان 56 گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه و سبزیجات و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید - باز بدن حفظ شود. برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود. ...
4 نشانه که می گوید بیش از حد پروتئین مصرف می کنید
خبرگزاری تسنیم: پروتئین کمک می کند بعد از یک وعده غذایی احساس سیری و رضایت داشته باشیم و برای ورزش کردنمان نیز سوخت تهیه می کند. اما آیا تا به حال برایتان سوال شده که ممکن است بیش از حد پروتئین مصرف کنید؟ پاسخ این سوال آنچنان که باید کامل نیست: مقدار پروتئینی که برای شما مناسب است بستگی به فاکتورهای متعددی دارد. از جمله سن، جنسیت، وزن، میزان فعالیت و اهداف سلامت. موسسات ...
سرطان در مرحله اولیه، تظاهرات بالینی ندارد
حقیقت تلخ آگاه شده اند، حال آیا در کشور بنابر ادعاهای اخیر مطرح شده، تمام محصولات تراریخته وارداتی مورد آزمایش و تشخیص قرار می گیرند و دیگز اینکه مصرف طولانی مدت این محصولات غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه تاثیری در سلامت مردم و در افزایش ابتلا به بیماریهای مختلف و سرطان می تواند داشته است؟ تصور نمی کنم آزمایشگاههای خاصی در این زمینه داشته باشیم چون دیتابیسی data base برای این کار نداریم ...
14 اختلال چشم که نشانه ی بیماری های خطرناک هستند
.... اگر این برای شما اتفاق می افتد، سعی کنید استراحت کنید و مسکن مصرف کنید. سرخی چشم اگر سفیدی چشم هایتان دائم صورتی یا قرمز به نظر برسد نشانه ی آن است که چیزی آنها را اذیت می کند. این معمولا علامت اولیه ی آلرژی است. ممکن است به خوراکی، گرده، گیاه، قارچ، یا مواد شیمیایی دیگر آلرژی داشته باشید. مهم است که قبل از این که منشأ آلرژی سبب واکنش های شدیدتر شود، آن را پیدا کنید. ...
یبوست؛ تمام علل، علائم و راه های درمان!
. مطالعات انجام شده نشان می دهد که فیبر برای درمان یبوست زیاد مفید نیست اما در پیشگیری از یبوست نقش بسزایی دارد. فعالیت های فیزیکی: یبوست زمانی رخ می دهد که فرد از لحاظ فیزیکی غیر فعال باشد. این موضوع بیشتر در افراد کهنسال دیده می شود. همه افراد به خوبی می دانند که اگر مدت زمان طولانی در تخت دراز بکشند خطر ابتلا به یبوست افزایش پیدا می کند. متخصصان در مورد علل این موضوع زیاد مطمئن ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
کلسیم به تنهایی کافی نیست و در کنار آن باید سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی سالم را رعایت کرد. وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می آید، همه به یاد کلسیم می افتند. یکی از مواردی که در کنار جذب کلسیم باید بیشتر به آن دقت کرد، محدود کردن مصرف برخی مواد نامناسب برای سلامت استخوان ها است؛. خوردنی های نامناسب روی میزان کلسیم و قدرت سوخت و ساز پروتئین ها تاثیر ...
پولدار شدن احمقانه ترین انگیزه برای پزشک شدن است
قانونی وجود دارد و نه اخلاقی. من در تمام سال هایی که در سوئیس کار می کردم یک مورد ندیدم کسی به یک پزشک معترض شود و او را بازخواست کند چون به پزشک اعتماد دارند. ولی اینجا مردم به راحتی معترض و هتاک می شوند. یک بار پشت در اتاق من در همین مرکز نوشته بودند قاتل خاموش چون بیمارشان فوت کرده بود. مملکت مردم دانا می خواهد. همین رفراندوم چند ماه پیش سوئیس را ببینید. مردم پولی که قرار بود دولت به ...
درمان بی سر وصدای خروپف
دیگر ویژگی های جسمی که به خروپف می انجامند، اغلب ارثی می باشند. مشکلات مجاری بینی و سینوس ها: انسداد مجاری هوایی، علاوه بر ایجاد مشکلات تنفسی باعث ایجاد خروپف هم می شود. چاقی: حتما دقت کرده اید که خروپف و سایر اختلالات خواب در افراد چاق بیشتر است. بافت چربی زیاد و قدرت انقباضی پایین عضلات در افراد چاق، علت این مشکل است. الکل، سیگار و داروها: مصرف الکل، سیگار کشیدن و ...
رژیم بگیریم یا ورزش کنیم؟
بسیار متفاوتی می توانند وزن کم کنند و برنامه های غذایی منحصر به فرد فراوانی وجود دارد. کمتر خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است. یکی از مواردی که تقریبا همه با آن موافقند این است که بهترین و سالمترین روش، کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی است.با این حال مقدار دقیقی که هر فرد باید برای خود در نظر بگیرد همچنان مورد بحث است. ...
نسخه تب بر وام مسکن +جدول
...> هر چند اوایل تیر ماه امسال، کاهش نرخ سود سپرده بانکی و بعد از آن، کاهش 2 واحد درصدی نرخ سود وام رقیب –تسهیلات خرید مسکن یکم- اثر هم راستا بر قیمت اوراق گذاشت و باعث شد ظرف یک هفته، 2 تا 4 درصد از ارزش معاملاتی اوراق کاسته شود اما در مقطع فعلی با توجه به اوضاع بازار مسکن، وزن بالای 4 متغیر بازیگردان در صحنه معاملات اوراق وام مسکن نه تنها تاثیر کوتاه مدت کاهش نرخ سود را خنثی کرده که به تغییر شیب ...
اضطراب و افسردگی جزو شایع ترین بیماری های روانی/ سوادآموزی شهروندان برای سلامت روان
بهداشت قرار دارد. بر اساس آخرین آمار وزارت بهداشت، شیوع اختلالات روان در کشور حدود 23 درصد است؛ یعنی 23 درصد افراد جامعه از یک نوع اختلالات روانی اعم از افسردگی، اضطراب، اعتیاد و... رنج می برند. این در حالی است که شایع ترین اختلالات روانپزشکی را اضطراب و افسردگی می توان برشمرد. افسردگی یکی از شایع ترین اختلال های روانی است که در قرن حاضر در جوامع مختلف افزایش چشمگیری داشته است. باید توجه ...
کاهش پروتئین عامل سرطان، به کمک رژیم غذایی و ورزش
نشان می دهد که کاهش وزن، روش بی خطر و موثری برای بهبود وضعیت رگ زایی در افراد سالم می باشد. مشاهده تغییرات نشانگرهای زیستی با کاهش وزن بسیار شگفت انگیز است. رابطه خطی بین کاهش پروتئین های مسئول رگ زایی و کاهش وزن وجود دارد ."وی در ادامه می افزاید: "اگرچه ورزش کردند برای جلوگیری از اضافه وزن و حفظ کاهش وزن بسیار مهم است ولی به تنهایی نقش زیادی در کاهش وزن ندارد. مطالعات ما نشان می دهد، تغییر سبک ...
موجوداتی که به کمک اقتصاد خانوار می آیند
جمعیت کشورها بتوانند در بخش کشاورزی کار کنند و البته غذای بقیه جمعیت را تامین کنند. ایران نیز از این قاعده مستثنی نیست و داده ها نشان می دهند جمعیت شاغل در بخش کشاورزی در ایران، اکنون از 4 درصد فراتر نمی رود. اما شاید بد نباشد بازگشتی ولو کوتاه مدت به این بخش صورت بگیرد. همین چندی قبل بود که بیل گیتس که برای سال ها در صدر فهرست ثروتمندترین افراد جهان ایستاده بود، از طرحی برای فقرزدایی ...
وقوع 80 درصد مرگ های دیابتی در کشورهای در حال توسعه
درصد هزینه های نظام سلامت در ایران مربوط به دیابت و مانند نرم جهانی است. یک مطالعه نشان می دهد که در سال 112 میلیون دلار برای مبتلایان دیابت در تهران و 590 میلیون دلار برای مبتلایان دیابت در کل کشور صرف می شود. فروغی مقدم در ادامه به افراد مبتلا به پیش دیابت اشاره کرد و گفت: احتمال بروز دیابت در این افراد تا 10 سال آینده محتمل خواهد بود و افزایش سن، سابقه خانوادگی ، اضافه وزن ، رژیم غذایی ...
