خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این مواد غذایی ظاهر صورت را خسته نشان می دهد!
ایجاد چین وچروک می شود.کارنی تین که به وفور در گوشت قرمز موجود است، باعث سفت شدن دیواره های رگ ها می شود. مصرف گوشت قرمز بیشتر از هفته ای دو بار توصیه نمی شود. شکلات: مصرف شکلات باعث افزایش قند خون و سپس افت ناگهانی آن می شود که روی پوست تاثیرگذار است و علاوه بر خستگی ظاهر، پف زیر چشم نیز بیشتر به چشم می آید. غذاهای تند و پرادویه: این نوع غذا برای سوخت ...
1 مرداد چگونگی برخورد با بی اشتهایی کودکان
توان بی اشتهایی و مشکلات تغذیه ای کودکان را از بین برد از یکسالگی به بعد روند رشد کودک نسبت به سال اول کندتر می شود و نیاز کودکان به مواد غذایی کاهش می یابد; بنابراین باید میزان شیر روزانه کاهش یافته (حداکثر چهار بار در روز با شیر خودتان، که در سال دوم نیز از ارزش و اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، کودک را تغذیه کنید) و با حذف غذاهای دوران شیرخواری، کودک با سفره خانواده آ شنا شود. اما توجه ...
نسخه خانگی برای درمان یبوست کودکان
انسداد روده، کم کاری تیروئید و... که باید داروی مناسب آن توسط پزشک تجویز شود؛ کمک بسیار بزرگی در زمینه رفع مشکل است. به علاوه اگر یبوست طولانی شد، با تغییرات غذایی برطرف نشد و علائم دیگری مانند خون در مدفوع، وزن نگرفتن، استفراغ و تحریک پذیری به آن اضافه شد به پزشک مراجعه کنید. دارودرمانی که باید با نظر مستقیم پزشک صورت گیرد و دوره درمان حتما باید تا انتها تکمیل شود زیرا باعث برگشت مسئله یبوست در ...
اضطراب را با تغییر فکر شکست دهید
مجله سیب سبز: اضطراب در قرن اخیر یکی از اصلی ترین مشکلات روانی است که افراد زیادی با آن درگیر هستند و زندگی شان به همین دلیل مختل شده است. همه ما گاهی اوقات تجربه اضطراب داشته ایم و این نوع از اضطراب اصلا بد نیست بلکه حتی برای روند زندگی لازم است؛ اما عده دیگری هستند که در تمام طول روز و تمام لحظه ها اضطراب دائم و گاهی بی دلیل دارند. این افراد معمولا نمی توانند آن طور که باید و شاید از عهده ...
10 عامل اصلی عدم تمرکز و چگونگی رفع آنها
آیا این روزها دچار عدم تمرکز شده اید؟ به راستی چرا برخی از افراد به راحتی می توانند تمرکز خود را حفظ کنند، اما عده ای حتی به مدت 2 دقیقه قادر نیستند بر روی موضوعی تمرکز داشته باشند و افکارشان دائماً به سوی موضوعات مختلف پر می کشد؟ خوب، دلایل بسیاری فراتر از نوع شخصیت افراد می تواند وجود داشته باشد. در اینجا اصلی ترین عوامل عدم تمرکز عنوان شده و راهکاری برای رفع هر کدام ارائه می شود. ...
خواص طالبی
هستند که ما از آن به عنوان یک غشای نیمه تراوا نام می بریم. از ویژگی های منحصربه فرد غشاهای نیمه تراوا این است که آب به آسانی به آن ها وارد یا از میانشان خارج می شود. کم شیرین ها کم کالری هستند؟ متاسفانه، گاهی برخی از افراد به خصوص آنهایی که دچار اضافه وزن یا دیابت هستند، گمان می کنند اگر هندوانه یا خربزه ای، شیرین نباشد، بنابراین قند و کالری ندارد و آنها می توانند با خیال راحت ...
با خانواده توهمی ها آشنا شوید
...، خوردنی یا تزریق ممکن است مورد سوءمصرف قرار گیرد. برای کشیدن آن از پایپی شیشه ای که مخصوص این کار است، حباب لامپ، حباب چراغ خودرو و... استفاده می کنند. استفاده از این مواد توهم را در فرد بالا می برد به صورتی که ممکن است مصرف کننده اقوام خود را به شکل شیاطین یا جانوران موزی ببیند و سعی کند آنها را از بین ببرد. البته توهم شیشه از همان ابتدا مشخص نمی شود و بتدریج بیشتر می شود. موادی ...
با کدام نوشیدنی ها گرمای تابستان را تحمل کنیم ؟
، همان طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می تواند در کاهش وزن بدن کمک کند. در روزهای گرم، نوشیدنی های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می کنند، اما گاهی تنها نمی توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است. بنابراین خوب است از میوه های تازه و خوشمزه این فصل برای درست کردن نوشیدنی های سالم استفاده کنیم و از آبمیوه های مصنوعی که پر از ...
گفت و گو با چاق ترین مرد ایران
. هیچگاه اجازه نمی دادم در خانه کمبودی وجود داشته باشد. مادر بیماری قند داشت و 12 سال پیش این بیماری او را برای همیشه از من جدا کرد. بعد از مرگ مادر به شدت افسرده و به کمردرد مبتلا شدم و نتوانستم تحرکی داشته باشم. آن روزها 90 کیلوگرم وزن داشتم اما کم کم وزنم زیاد شد، زیرا نمی توانستم تحرکی داشته باشم و از طرف دیگر نبود مادر باعث شده بود، تغذیه مناسبی هم نداشته باشم. موسی وقتی نام مادر را ...
یبوست؛ علل، علائم و راه های درمان
...: دلایل بسیار زیادی برای اینکار وجود دارد. به عنوان مثال ممکن است در منزل نباشید و بخواهید بعدا اینکار را انجام دهید. بیشتر افراد به خاطر مشغله های کاری اینکار را به تعویق می اندازند. کودکان اگر این فرآیند را خسته کننده ببینند ، به سراغ آن نخواهند رفت.در برخی از موارد نیز مشغول بازی کردن می شوند و اجابت مزاج را به کلی فراموش می کنند. آب کافی نمی نوشید: متخصصان بر ...
در تابستان از این نوشیدنی ها دوری کنید !
آنها می شود. بنابراین، اگر جزء افرادی هستید که به هنگام تشنگی مصرف یک نوشیدنی شیرین را ترجیح می دهید، قدری عسل را به آب داغ اضافه کنید و بگذارید در یخچال تا خنک شود. این نوشیدنی نه تنها تشنگی شما را رفع می کند بلکه نیاز شما به قند را هم بر طرف می کند. چای یا قهوه برای برخی افراد مصرف مقدار مشخصی کافئین در طول روز به عادتی همیشگی بدل شده است؛ اما ترک نکردن این عادت در روزهای ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ معده
مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در ...
پیشنهاد مالیات سلامت برای شیرینی
می شود. با این تفاسیر ایرانی ها به غیر از اینکه عادت های غذایی نامناسب فراوانی دارند در کنار آن افراد اسراف کاری هم هستند، آن هم به این دلیل که سالانه مصرف نان در ایران به ازای هر نفر 160 کیلوگرم است که این مصرف بیش از اندازه نان و برنج به معنای جذب کربوهیدرات اضافی در بدن و تبدیل آن به چربی و اضافه وزن است. در اصل علت بالا بودن سرانه مصرف نمک، روغن و نوشابه در کشور ناشی از سبک زندگی نادرست و تغذیه ...
خروپفتان را بی سر و صدا درمان کنید
شدن مجاری هوایی می شود. برای کاهش خروپف چه باید کرد کاهش وزن: کاهش تنها چند کیلوگرم از وزن افراد چاق می تواند با تاثیر بر توده چربی، مجاری تنفسی را باز کرده و خیلی وقت ها به خروپف پایان دهد. ورزش: فعالیت بدنی هم می تواند به کاهش خروپف و حتی متوقف کردن آن کمک کند. فعالیت هایی که باعث اعمال فشار بر عضلاتی مانند بازوها، پاها و عضلات شکم می شوند، در کاهش خروپف شبانه ...
تهمت بزرگ وجود هورمون در گوشت مرغ / فیلم
و هیچ مدرکی نشان داده نشده است؟ آیا همه مسئولین بهداشتی کشور در قبال این گناه بزرگ سکوت کرده اند و با کل مرغداران کشور پارتی بازی کرده اند؟ خیر.هیچ مدرکی پیدا نکرده اند حتی یک مورد و یک نمونه وجود ندارد که در تولید گوشت مرغ هورمون مصرف شده باشد جالب است این اشخاصی که این همه نگران سلامتی مردم کشورمان هستند چرا جلوی تولید پفک، چیپس، نوشابه، و هزاااااران خوردنی و تنقلات دیگری که ...
چرا لاغر نمی شم؟
و نیم لیتر آب بنوشید. درست است؛ اما نباید از مصرف مواد غذایی حاوی آب مانند میوه ها، سبزیجات، شیر و محصولات لبنی کم چرب دیگر غافل شوید. میزان آب این موادغذایی گاهی از 80 درصد نیز بیشتر است. حتی گوشت و ماهی هم حاوی 60 تا 70 درصد آب هستند. زود خودتان را می بازید اگر بعد از دو هفته روی وزنه می روید و می بینید که عقربه ترازو همان وزن قبلی را نشان می دهد دلسرد می شوید و می گویید: من که ...
درمان با میوه های مختلف تابستانی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در این مطلب قصد داریم برخی میوه های تابستانی مفید و پرخاصیت را به شما معرفی کنیم هر یک از این میوه ها خاصیت های درمانی مخصوص به خود دارند و می توانند در رفع عارضه های مختلف در این فصل به ما کمک کنند با آن ها بیشتر آشنا شوید. خوردن یک انبه کامل که حدود 650 گرم وزن دارد، می تواند 33 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تامین کند، به همین دلیل خوردن ...
مصرف چقدر قند در روز مجاز است؟
... امینیان گفت: براساس توصیه سازمان جهانی بهداشت کمتر از 10درصد انرژی روزانه باید از قندهای ساده تامین شود، ولی در حال حاضر به علت شیوع روزافزون بیماری دیابت، اضافه وزن و چاقی، به تامین کمتر از پنج درصد انرژی روزانه از قندهای ساده تاکید دارد که به طور متوسط برای یک فرد سالم 25 گرم معادل شش قاشق چایخوری است. وی افزود: متاسفانه مصرف قند و شکر پیدا و پنهان (داخل موادغذایی شیرین) در کشور ما حدود 66 گرم است. ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
ایلنا نوشت: آن چه ما می خوریم بر تک تک قسمت های بدن مان تاثیر می گذارد، از ارگان های داخلی تا ناخن ها و پوست مان. هرچند باید از غذای مان لذت ببریم، اما هدف بیولوژیکی بزرگ تر آن را نباید فراموش کنیم- غذا به ما انرژی و مواد مغذی مناسب می رساند تا روزمان را پشت سر بگذاریم. خوراکی ها باید به ما سوخت رسانی کنند و باعث شوند که خود را پرطراوت و چالاک احساس کنیم، نه این که بی حال و ناخوش شویم. در ا ...
دلیل اصلی بیماری ارتفاع، رفتن به بلندی ها با سرعت زیاد است
تعریق شدید باید نمک نیز به آب آشامیدنی افزوده شود. مصرف انجیر خشک ، کشمش ، آلو خشک و خرما در حین صعود مفید است. ترکیب نوشابه ورزشی بصورت اضافه کردن یک قاشق چایخوری+2قاشق غذا خوری شکر+1 سیسی آب لیمو نوشابه ورزشی به میزان 250سی سی هر 20دقیقه در حین صعود دشوار و در هوای گرم و هر 1 ساعت در صعود معمولی استفاده می شود. میوه های آبدار مانند پرتقال ، گوجه ، خیار و سیب نیز ضمن تامین ...
سلولیت را با حذف این غذاها از سبد خریدتان درمان کنید
کلاژن ها را تسریع می کند ) می تواند کمک کننده باشد. با وجود اینکه چیزهای شیرین از نان گرفته تا غلات در همه جا وجود دارند، اما در نوشابه های شیرین مثل آب میوه های فرآوری شده، نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه های گازدار به وفور یافت می شوند. جایگزین ها: اگرچه سر کشیدن بطری نوشیدنی سرشار از قند هرگز توصیه نمی شود، اما اگر نمی توانید از آنها استفاده نکنید از نوشابه های رژیمی در رژیم غذایی ...
یک، دو، سه... ورزش
مواد غذایی مغذی خصوصاً شیر، ماست و کره مهم است و به همان اندازه که لازم است از خرید نوشابه و نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید، لازم است میزان مصرف سبزیجات را افزایش دهید. البته در رابطه با تغذیه ی ورزشی لازم است با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید و براساس قد و وزن و البته نوع ورزش مورد علاقه تان، دستور غذایی بگیرید. ...
گیاه سنبل هندی ضد استرس
.... در حالت کلی میزان مصرف چای آن همانی است که برای هضم راحت غذا ذکر شده است. سنبل هندی برای کاهش سلولیت سلولیت همان تجمع بدشکل چربی است که در برخی از نواحی بدن مانند ران ها، شکم، پهلوها، پشت ساق پا، پشت بازوها، داخل ران ها و حتی روی زانوها نیز دیده می شود. معمولاً 90 درصد خانم ها با این مشکل درگیر هستند. متأسفانه زمانی که سلولیت ها شکل بگیرند کار چندانی برای رفع آن ها نمی شود ...
باید چه کار کنیم، وقتی می خواهیم آبلیمو سالم بماند
: نکته دیگر درباره مصرف کردن یا نکردن آبلیموهایی است که لایه ای از کپک سطح آنها را پوشانده است. برخی کپک ها، سمومی مانند مایکوتوکسین ها را تولید می کنند و برخی از این سموم، در گروه مواد سرطان زا قرار می گیرند و می توانند باعث ابتلا به انواع سرطان، مخصوصا سرطان کبد شوند. از آنجا که نمی توانیم با چشم غیرمسلح، کپک های خوب و بد را از هم تشخیص بدهیم و محیط مایع آبلیمو هم شرایط لازم برای تکثیر کپک ...
30 تیر صبحانه نخوردن و کاهش یادگیری و خستگی در مدرسه
و پفک وجود دارد، به این دلیل که فاقد ارزش غذایی بوده و می تواند زمینه را برای بروز کمبودهای تغذیه ای، چاقی و اضافه وزن، فشارخون و چربی خون بالا فراهم کند، توصیه نمی شود. وی خاطرنشان کرد: حتما میان وعده مناسب و سالم مانند میوه، لقمه های خانگی مثل نان و پنیر، نان و تخم مرغ، شیر، انواع تنقلات سنتی از قبیل نخود، کشمش، برگه ها و انواع مغزها استفاده شود. میان وعده ها فقط برای رفع احساس ...
30 تیر دیابت خطر سرطان سینه را افزایش می دهد
ایجاد بیماری به دو گروه دیابت نوع اول و دوم تقسیم می کنند. دیابت نوع اول یا دیابت نوجوانان در نتیجه تخریب نابجای سلول های مولد انسولین به وسیله دستگاه ایمنی بدن رخ می دهد. این بیماران مجبورند از همان ابتدا با تزریق انسولین خارجی کمبود این هورمون را در بدن رفع کنند و قند خود را در حالت عادی نگه دارند. دیابت نوع دوم یا دیابت بزرگسالان معمولاً در میانسالی بروز می کند و زمینه ارثی در ...
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقی رخ می دهد؟
. سیگار عامل حداقل 14 سرطان مختلف در بدن انسان است. 90 درصد سرطان های ریه و 83 درصد مرگ و میر ناشی از سرطان ریه در اثر استعمال دخانیات است. استعمال دخانیات باعث ناتوانی جنسی و عقیمی در مردان و همچنین نازایی در زنان می شود. نباید فراموش کرد که مصرف تنباکو به روش های مختلف علاوه بر سرطان ریه می تواند منجر به بروز سرطان های متعدد در اعضای مختلف بدن شده، سلامتی فرد و در ...
توصیه هایی برای مهار گرمازدگی
مصرف نکردن قهوه، چای و انواع نوشابه های گازدار اشاره کرده و متذکر می شود: مصرف این مواد سبب ازبین رفتن بیشتر آب بدن می شوند، ورزش را هم صبح یا عصرانجام دهید، چون در آن زمان دمای هوا نسبت به ساعات دیگر پایین تر است؛ در ساعات گرم روز تا جایی که ممکن است از منزل خارج نشوید، لباس های آزاد و گشاد با رنگ های روشن انتخاب کنید و کلاه لبه دار بگذارید. خوب است بدانید که بدن انسان در حالت عادی روزانه نیاز به ...
خوردنی های مفید برای رفع تشنگی در تابستان
...> تاج الدینی خاطرناشن کرد: افراد نباید از مصرف سوپ که باعث تأمین مایعات بدن می شود، غافل شوند و مصرف مواد غذایی شور مثل چیپس، سوسیس و کالباس، ماهی دودی و غیره را محدودتر کنند. وی خاطرنشان کرد: هر چه مواد غذایی سرشار از پروتئین بیشتری مصرف شود افراد بیشتر احساس گرما خواهند کرد به همین دلیل توصیه می شود که افراد اگر در روز یک گرم پروتئین به ازای یک کیلوگرم وزن بدن مصرف کننده کافی است ...
31 تیر خواص لوبیا سبز
مشکلاتی چون یبوست، بواسیر، زخم معده و بازگشت اسید به معده نمی شود. مصرف فقط 110 گرم از لوبیا سبز می تواند 15 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه تان را تامین کند. مضرات لوبیا سبز لوبیا سبز یکی از مواد غذایی است که عوامل خطرناک بسیار کمی دارد اما مصرف بیش از حد آن فرد را به مشکلاتی مبتلا می کند. از آنجایی که این گیاه حاوی اگزالات است، مصرف زیاد آن فرد را به بیماری های کلیوی و کیسه صفرا مبتلا می کند. بسیار نفاخ است. دارای ماده ای به نام PHA است که می تواند منجر به خونریزی معده شود که البته پختن لوبیا، این ماده را از بین می برد. ...
