سایر منابع:
سایر خبرها
7 تصور درست و غلط درباره درد
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان تصور شماره ی 1: استراحت برای کمردرد خوب است حقیقت: پزشکان معتقدند که استراحت مطلق یکی از بدترین کارهایی است که می توان برای کمردرد انجام داد. اگر شما به اندازه ی کافی فعال نباشید بدن تان شرطی شده و حتی موقع راه رفتن بیش از گذشته درد می کشید. ورزش های کششی، یوگا و ورزش های قدرتی به کاهش درد کمک می کنند. تصور شماره ی 2: آب و هوا درد را
استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
نگاهی به داروهایی که همیشه روی پیشخوان آشپزخانه تان قرار دارند بیندازید؟ شما چه داروهایی را در طول هفته مصرف می کنید؟ محققان می گویند قرص هایی که خودسرانه و در اغلب روزها می خورید، می توانند رابطه زناشویی شما را به آخر خط برسانند و احساس لذتی را که می توانید تجربه کنید کمتر کنند. مطالب بسته سلامت و پزشکی را در ادامه بخوانید: قبل از خواستگاری خوب بخوابید! می خواهید تصمیم مهمی برای
فال روزانه 1395/05/02
برای استراحت و به دست آوردن انرژی دوباره خود پیدا خواهید کرد. به زودی یاد می گیرید که در شرایط استرس زا چگونه کمک و حمایت های لازم را دریافت کنید، اما این را هم از یاد نبرید که تمام تلاش های امروز شما در آینده ای نزدیک به کمک تان خواهد آمد. اگر چه از این فاصله که شما ایستاده اید، دیدن نور امید در انتهای راه سخت است اما شرایط در آنجا که انتظارش را ندارید، به بهترین نحو تغییر خواهد کرد.
24 در 24؛ یکم مرداد 95
طرفداری- خبرهای مهم 24 ساعت گذشته به شرح زیر است: مهم ترین اخبار خارجی FIVB وقت های استراحت فنی را در المپیک ریو حذف کرد آخرین اخبار و شایعات نقل و انتقالات فوتبال اروپا برنامه کامل مسابقات سری آ اعلام شد؛ یوونتوس - اینتر هفته چهارم؛ میلان - اینتر هفته سیزدهم لیورپول؛ دغدغه باور کردن راه و رسم کلوپ مدیر برنامه های راکیتیچ: فکر می
آیا کودک شما باهوش است؟
ممکن است بیفتد و آن هم این که مهارت هایش را نادیده بگیرید و به روی خودتان نیاورید که انگار کمی باهوش تر از بقیه است و در نهایت آن همه هوش و استعداد را دست نخورده نگه دارید! البته فراموش نکنید در دنیای بحران زده امروز فرزند نابغه شما هم می تواند مانند دیگر افراد معمولی بی کار باشد و در جستجوی شغل به هر دری بزند. هر چند این موضوع مربوط به آینده است اما با وجود این شک نکنید هر پدر و مادری ترجیح می دهد
چرا دختران امروز مانند مادرانشان کار بلد نیستند؟
"دخترم دست به سیاه و سفید نزده" جمله ای است که تنها در زمان خواستگاری مایه افتخار است و اینکه چقدر شما نازدانه بابا و مامان هستید. وگرنه وقتی زندگی مشترکتان شروع شد، وقتی آبگوشت را با گوشت کیلویی 8 هزار تومان و پیاز کیلویی هزار تومان سوزاندید، وقتی شوهرتان با آبگوشت دلش تلخان خواست و از گ ِل لای آن شاکی شد، وقتی دو هفته تمام دکمه سرآستینش افتاده بود و بلد نبودید بدوزید، وقتی با شلواری
بهانه کافی است، 7 راه برای وقت گذاشتن بر روی تناسب اندام
توانید به جای انجام آن ها ورزش کنید. به یاد داشته باشید که شروع آهسته می تواند کلید موفقیت شما باشد. با اختصاص دادن یک زمان 5 دقیقه ای به ورزش شروع کنید و تصمیم بگیرید که از آن برای پیاده روی یا دویدن استفاده کنید. پس از یک هفته، این زمان 5 دقیقه ای، به دلیل لذتی که پس از ورزش به شما می دهد، خود به خود به 15 الی 20 دقیقه خواهد رسید. انسان های موفق زمان ورزش را پیدا نمی کنند، بلکه خود آن
کم خونی، بوی دهان و چاقی شکمی را اینگونه درمان کنید
شده است که به صورت انبوه در شهرستان های تنکابن و رامسر تکثیر و تولید شود و تازگی ها در بوشهر هم کشت می شود. اگر به رژیمتان خیانت کردید ... هفته ها و ماه ها رژیمتان را پیگیری کردید و نسبت به خودتان و پیشرفتی که حاصل کردید احساس خوبی داشتید، وزنتان به وزن ایده آلی که هدفتان بود نزدیک تر می شد و همه چیز داشت به خوبی پیش می رفت تا این که شما به رژیمتان خیانت کردید! تأثیر آب پز کردن
محبوب ترین اپلیکیشن های بازار ایران
به گزارش پایگاه خبری بانکداری الکترونیکرنامه نویسان ایرانی نشان داده اند که دست کمی از همتاهای خارجی شان ندارند و نشان این ادعا ساخت برنامه های جدید و جذابی است که این روزها در بازار مجازی خوب هم فروش می کنند. برنامه های متنوعی با دسته بندی های تفریحی، کاربردی، موسیقی و ورزش که می توانند بهترین اطلاعات را برای بهبود زندگی و آگاهی به شما بدهند. به این بهانه در ادامه 10 برنامه محبوب را که در بازار
7 اشتباه بزرگ در کاهش وزن از نظر یک مشاور تغذیه
استوار نیست این یکی از بزرگترین موانع راه کسانی است که رژیم غذایی دارند. کاهش وزن محسوس تنها زمانی بدست می آید که بدنتان مرتب در معرض فعالیت فیزیکی و برنامه غذایی سالم قرار بگیرد. خود را همیشه مشتاق و در حال حرکت نگه دارید. شاید بعضی دو هفته خوب تلاش کنند و در هفته سوم به خود استراحت دهند، چنین افرادی هفته چهارم را مانند روز اول آغاز خواهند کرد و نتیجه تمام تلاششان را از دست می دهند. مطمئنا گاهی ناخنک زدن نمی تواند کاملا مانعتان شود و ایرادی ندارد، فقط سعی کنید برای مدت زمان خیلی طولانی از مسیر خارج نشوید. لغزش های مکرر نیز نشان دهنده همین امر است. ...
حق شناس و میرتاج الدینی در مناظره خود درباره انتخابات آتی چه گفتند؟متن کامل مناظره
کامل ماجرا را دیدند. من خواهش میکنم که به قاعده مند کردن ماجرا کمک کنید. نمیتوانیم امروز بگوییم، که آقا یک خط فرضی در ذهنمان بگذاریم، بعد هر وقت طرف مقابل قوی شد، من خطم را جابه جا کنم و سمت دیگر بگذارم. این خط نباید جا به جا شود. باید قاعده داشته باشد. قاعده که مشخص شد، برای همه بهتر است. یک اصل مهم ما اصل تفکیک قوا است.در مورد اینکه چه کسی جرم مرتکب شده است باید یک محکمه نظر بدهد، شما خودتان
اگر کارتن خواب شوم، لیاقتم بوده است!
برخی مواقع هم حوصله پاسخ دادن ندارم. الان هم نمی دانم چرا پاسخ شما را دادم. از همه رسانه ها می خواهم با من در مورد فوتبال صحبت نکنند، چون از خدا می خواهم فراموش شوم. مگر قرار است زندگی من در این فوتبال بچرخد؟ من هر چیزی خواسته ام، به دست آوردم و اکنون می خواهم فراموش شوم. بله، یک روزی دوست داشتم فوتبالیستی مثل مجتبی محرمی شوم و خدا را شکر به خواسته هایم رسیدم. چیزی نبوده که آرزو به دل بمانم و در
اسرار زیبایی، جوانی و لاغری ساندرا بولاک،
American Hustle با آن شکم گنده و غبغب بیرون زده ادامه داشت و درنهایت تا همین اواخر که دوباره برای بازی در نقش حضرت موسی وزن زیادی از دست داد. این روند به ظاهر سخت یک راز مهم دارد، بل معتقد است: کاهش وزن تنها اراده محکم می خواهد . در تمام دوره هایی که وزن خود را کم یا زیاد می کرد از کوچکترین قرص یا دارویی استفاده نکرد و تنها با برنامه غذایی و ورزش فراوان به هدفش می رسید. از طرفی نوشیدن آبمیوه های
استرس و اضطراب داشتن
سرایت کرده، احتمال دارد که علت مشکل تان اضطراب باشد. وقتی مضطرب هستید، جریان خون از بخش انتهایی اندام ها به سمت اندام های بزرگ تر در نیم تنه بدن منتقل می شود. این پایه و اساس مبارزه بدن برای محافظت از قلب و ارگان های حیاتی دیگر است. متاسفانه، بدن شما قادر به تشخیص تفاوت ها نیست و نمی تواند فرار کردن از دست یک خرس گریزلی را از دیر کردن برای ملاقات با آقای رئیس تشخیص دهد. بنابراین، حتی زمانی
مورینیو: اعداد، سن واقعی زلاتان را نشان نمی دهند؛ اگر او از لیگ برتر می ترسید، به چین یا آمریکا می رفت
انگلستان برخوردار نیست. ژوزه مورینیو اما به دفاعی تمام قد از مهاجم 34 ساله اش پرداخته است و درباره او اظهار داشته است: بیاییم رو راست باشیم، ابراهیموویچ بسیار ثروتمند است. او در تمام طول دوران بازی اش پول های کلانی را دریافت کرده است و قهرمانی های زیادی را آورده است. بنابراین شما به عنوان یک بازیکن تنها زمانی به سخت ترین لیگ دنیا (لیگ برتر) می آیید که توان موفقیت در آن را در خودتان حس
23 مدیر موفق سحرخیز دنیا را بشناسید
مشکلات را قبل از اینکه بقیه ی مردم دنیا از رختخواب بیرون بیایند، از بین ببرند. این ساعات "اضافه” شانسی برای انجام تفکر خلاقانه، ورزش روزانه، و گذراندن زمان با خانواده را به آنها می دهد. به گزارش بازده، در ادامه مدیران موفق و سحرخیز را به شما معرفی می کنیم که ممکن است شما را متقاعد کنند که دیگر هرگز دکمه ی snooze را برای هشدار زنگ بیدار باش تلفن همراهتان نزنید. ماری بارا
افتتاح زمین های چمن کوار و اکبرآباد در هفته دولت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بهارکوار ، مدتی بود که سوالاتی در زمینه اداره ورزش و جوانان شهرستان کوار ذهن همگان را به خود مشغول کرده بود به همین دلیل به سراغ روح اله نجمی رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان کوار رفتیم تا در مصاحبه ای برخی از این ابهامات برطرف گردد . لطفا خودتان را به طور کامل معرفی کرده و عملکرد خود را در این مدت بیان کنید . روح الله نجمی، 35
این غذاها بدون اینکه بدانید انرژی تان را می کُشند
سرخ کرده کمی طول می کشد تا بدن بتواند غذاهای سرخ کرده چرب را هضم کند. بدن باید سخت تلاش کند تا خون را از اندام به ارگان های داخلی بیاورد، وقتی خون اطراف ارگان های داخلی جمع می شود ممکن است به مدت شش تا هشت ساعت احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. قهوه در صورت مصرف متعادل قوه می تواند برای بدن عالی باشد. اما اگر برای بدست آوردن انرژی به جای خواب و استراحت به کافئین
دلایل تجمع چربی در شکم خانم ها و راه حل هایی برای رفع آن
.... معمولا برخی فعالیت های سبک و هوازی، مانند پیاده روی به مدت 150 دقیقه در هفته یا دویدن سبک به مدت 75 دقیقه در هفته توصیه می شود. اگر شما قصد کاهش وزن یا رسیدن به برخی اهداف وزنی و تناسب اندام خاصی را دارید، شاید لازم باشد بیشتر و جدی تر ورزش کنید. اگر می خواهید چربی های بدن خود را کاهش دهید و این کاهش ماندگار باشد، از یک برنامه کاهش وزن تدریجی پیروی کنید. کاهش هفته ای 1 کیلوگرم از وزن بدن ایده آل محسوب می شود. بهتر است قبل از شروع کاهش وزن، با یک متخصص و یا کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در این رابطه مشورت کنید. ...
10 تغییر کوچک که تفاوتی بزرگ ایجاد می کند
بعد از کمی تلاش برای آنها زود خسته نخواهید شد. 1. ساعتتان را نیم ساعت زودتر کوک کنید. هیچوت وقت کافی در یک روز نخواهید داشت، مخصوصاً وقتی می خواهید کاری جدید شروع کنید. شاید دوست داشته باشید یک داستان بنویسید، ورزش کنید وقتی برای دعا و مدیتیشن بگذارید.به جای اینکه برنامه روزانه تان را شلوغ کنید، چرا نیم ساعت زودتر از خواب بیدار نشوید؟ یک 30 دقیقه اضافه همه چیز را درست خواهد
تلفیق حس موسیقی - ایرانی،مصری،اتریشی - در برج آزادی
. سلیقه متنوع است و به همین دلیل ما در کنار مثلا آفریقایی ها خیلی راحت می توانیم بنوازیم چون موسیقی بندری نزدیک به موسیقی این کشور است. کارهای کیهان کلهر هم خیلی جالب است. قرار است روند برگزاری کنسرت تان ادامه داشته باشد یا ممکن است به هشت سال بعد موکول شود؟ دوست دارم سالی دو بار به ایران بیایم. امیدوارم حمایت شود و بتوانم هر دو سال یکبار در ایران کنسرت داشته باشم.
چرا هر چه تمرین می کنید بازوهایتان جمع نمی شوند؟
شما هورمون کورتیزول ترشح می کند که اشتهای شما را بیشتر کرده و ذخیره سازی چربی در جاهایی مانند باسن، ران ها و البته بازوها را افزایش می دهد. همچنین باعث کاهش تستوسترون شما می شود که ممکن است عضله سازی برای بدن شما را دشوارتر سازد. داشتن حداقل 7 ساعت خواب شبانه، ورزش کردن بطور منظم، و در نظر گرفتن زمان های استراحت (ریلکس کردن) می تواند به تحت کنترل نگه داشتن استرس شما کمک کند.
ورزش هایی که باید بعد از 30 سالگی انجام دهید
حالت اولیه نسبت به قبل می شود. بنابراین توصیه می شود بعد از انجام تمرینات به اندازه کافی استراحت و تغذیه که اصل مهم ریکاوری است، داشته باشید. زمان استراحت بیشتر باعث می شود تا به بدن خود گوش داده و مطمئن شوید که در انجام تمرینات زیاده روی نمی کنید. 5. تمرینات با وزنه با افزایش سن حجم عضلانی کاهش می یابد. این کاهش بعد از شروع 30 سالگی آغاز می شود. متوسط افراد سالانه یک درصد از
با دیدن این نشانه ها در خود یک لحظه هم معطل نکنید
را جدی بگیرید و در برابرشان سریع وارد عمل شوید. بدترین سردرد زندگی تان همه دچار سردرد می شویم، اما در برخی موارد، دردی که در سرتان است می تواند تهدید کننده ترین مورد اورژانسی باشد، مانند آنسوریم پاره شده و یا سکته مغزی. چه کار باید بکنیم: به توصیه متخصصان کلینیک مایو، اگر سردرد شدید ناگهانی مانند صاعقه حس کردید، مخصوصا اگر با وجود استراحت و یا دریافت داروهای مسکن بدون
با این برنامه یک ماهه به سرعت شکم تان را کوچک کنید
خود را پایین می برید به مدت 3 ثانیه مکث کرده و بعد با حداکثر قدرت خود را بالا بکشید. هر چند بار که می توانید به همین شیوه شنا بروید. سه شنبه : نگذارید ظرف نان بیش از حد صبحانه شما را تحت الشعاع قرار دهد. تحقیقات نشان داده وقتی تعداد نان سر صبحانه زیاد باشد 85 درصد مردم همه آن ها را خواهند خورد. چهارشنبه : قبل از ورزش آدامس نعنایی بجوید . نتایج مطالعه منتشر شده در ژورنال روان
پوکمون ها درخیابان های تهران
پایه واقعیت افزوده کار می کند، نیاز دارید حتما GPS شما روشن باشد. روی صفحه اصلی بازی کاراکتر خود را در محلی که هستید و روی نقشه مشاهده می کنید. باید حرکت کرده و هر لحظه حواس تان را جمع کنید، نکند که پوکمونی در کنار شما باشد و از آن غافل شده باشید! بازی شما را راهنمایی می کند که در چه مسیری باید حرکت کنید که به یک پوکمون برسید. هنگامی که به یک پوکمون نزدیک می شوید، گوشی شما شروع به لرزیدن می کند
احمدی نژاد با دو سناریو می آید
مرکز پژوهش ها را نپذیرفت تحلیل تان در این رابطه چیست؟ حضرتی: مرکز پژوهش ها جزو اختیارات رئیس مجلس و هیئت رئیسه است. عارف خیلی تمایلی برای ریاست آن نداشت که بیاید اما گفت اگر لاریجانی پیشنهاد دهد و بر روی آن اصرار کند به آن فکر می کنم، ولی تصمیمشان این بود که به عنوان نماینده روی فراکسیون امید تمرکز داشته باشد. باشگاه خبرنگاران جوان: با توجه به صحبت های شما عارف در ماجرای
رهبر انقلاب کی چفیه بر دوش انداختند؟/ نشست انتخاباتی چراغ خاموش احمدی نژاد و یارانش/ تفسیر جلیلی از ...
اوضاع و موضع گیری کار را شروع کردیم که در نوع خود یک نمونه موفق بود . وی اضافه کرد: در حالی که شب وتعطیل بود اما نهادهای مربوطه به سرعت فعال شدند و با سفارت و وزارت امورخارجه همکاری کردند و هریک وظایف محوله را به خوبی انجام دادند . معاون آسیایی با یادآوری اختلاف یک و نیم ساعته بین ایران و ترکیه افزود: کارها به دقت تا ساعت 7 صبح دنبال شد و شخص دکترظریف فقط نیم ساعت توانست استراحت کند و بقیه اعضای
می خواستم بازیگر باشم صداپیشه شدم/ طنز خارجی ها لوس است
این ها در امان باشند. بالاخره فهمیدید چطور این اتفاق افتاد و حنجره شما بهبود پیدا کرد؟ در تحلیل هایی که برخی از پزشک ها انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که این عضو از بدن من مانند این است که دوباره متولد شده است. پس دورانی که از آن استفاده نکرده بودید، استراحت می کرده؟ بله، آغاز روند از همان جا بوده و بعد از استراحتی که هیچ وقت نداشته، روند بهبود و درمان
چطور بر بی خوابی های دوران بارداری غلبه کنیم؟
باعث برهم خوردن خواب شما می شود تا زمانی که به آرامش برسید اتاق تان را عوض کنید. از همسرتان بخواهید تا قبل از خواب شانه، گردن یا پای شما را ماساژ دهد تا با آرامش بیشتری استراحت کنید. قبل از خواب، دوش آب گرم بگیرید. مصرف شیر و عسل گرم نیز می تواند مفید باشد. قبل از استراحت مواردی مانند: دمای اتاق، نور، پرده ها و ... را بررسی کنید که هیچ موردی خواب شما را بر