خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش حُقه برای صرفه جویی در زمان
میان برهایی وجود دارد تا زمان خود را به حداکثر برسانم و کماکان از آنچه دوست دارم نیز لذت ببرم؟ این یک چالش جهانی ست: انجام همه کارها با احساسی خوب و سالم. من از چند تن از دوستانی که تحسین شان می کردم خواستم تا مفیدترین نکات صرفه جویی در زمان را که باعث می شود شما در مورد چگونگی چارچوب بندی روزانه و رسیدگی به کارهای تان مجددا فکر کنید، با من در میان بگذارد. 1. ساعت بدن تان را ...
مقام یازدهم پارالمپیک توسط ایران اتفاقی نبوده است/ رویای برگزاری روز پارالمپیک در هلند
تجربیات این سفر را انجام دادیم. از امکانات و اردوهای تیم های ایران بازدید کردیم چرا که کشور شما تجربه بسیار موفقی در ورزش های پارالمپیکی دارد که سعی می کنیم از آن استفاده کنیم. مسئول کمیته اجرایی پارالمپیک هلند افزود: از امکانات کمپ تیم های ملی ایران بازدید کردیم که جالب بود. از تعداد افرادی که در ورزش پارالمپیک فعالیت می کنند مطلع شدیم و بازدیدهای زیادی از آیتم های مختلف داشتیم که اگر ...
علائم ابتلا به مشکلات مختلف هورمونی در خانم ها
اختلال ناشی از کاهش سطح تستوسترون است و در طولانی مدت خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز افزایش می دهد. افزایش وزن: کاهش سطح تستوسترون یک یاز علل اصلی افزایش وزن در میان سالی زنان است و بیشتر باعث افزایش چاقی شکمی و چاقی دور کمر می شود. نه تنها میزان اندک تستوسترون موجب ثبات و پایداری چربی در بدن می شود، بلکه بر توانایی شما در ساخت عضله نیز تاثیر می گذارد و حتی می تواند موجب از دست رفتن ...
پیشنهادهای ورزشی برای پیشگیری از پوکی استخوان
، استفاده از وسایل ورزشی مخصوص تقویت عضله قلب ورزش های کمتر مرتبط: شنا، دوچرخه سواری، یوگا و پیاده روی. البته به عنوان مثال شنا و یوگا در صورتی که پر انرژی انجام شود، می تواند در این زمینه تاثیرگذار باشد. توجه داشته باشید، ورزش هایی با تاثیرگذاری کم مانند پیاده روی، ایروبیک و... هم می تواند باعث کند شدن روند از دست رفتن استخوان ها شود و تأثیر مثبتی روی سلامت استخوان بگذارد. ...
از کجا بفهمیم کبدمان چرب است؟!
، ولی علاوه بر ابتلا به عوارض این نوع رژیم ها، گاه سیر کبد چرب را نیز بدتر می کنند. انتخاب منطقی رژیم غذایی کاهش وزن زیر نظر متخصص تغذیه و با کاهش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته توصیه می گردد. اگر شما از افزایش وزن زیادی رنج می برید، جالب است بدانید که با کاهش وزن مختصر در حدود 10 درصد از وزن اولیه نیز در خیلی از موارد سیر بیماری را می توانید کنترل کنید. انتخاب رژیم غذایی سالم: رژیم ...
خاطرات شاهدان قتل ناصرالدین شاه
خارجی مانع از انجام مقصود بوده است. گفته می شود رولور استفاده شده برای ترور وی بسیار کهنه و فرسوده بوده است. به همین دلیل شاید اگر وی پالتوی ضخیم تر پوشیده بود یا از فاصله ای دورتر به وی شلیک شده بود او از این سو قصد جان سالم به در می برد. گفته شده است که آخرین کلمات وی این ها بوده اند: من بر شما جور دیگری حکومت خواهم کرد اگر زنده بمانم ناصرالدین شاه در زمان سلطنت خود باب مراوده ...
آرمین زارعی، رپر مشهور و بی حاشیه ایران!
هفته نامه تماشاگران: دو سالی می شود که از اولین گفتگویم با او می گذرد. از اولین روزی که رو به رویم نشسته بود و جواب های یک کلمه ای اش به سئوالاتم عاصی ام کرده بود. آنقدر آدم توداری است که حتی وقتی می خواهی بدانی دیشب چه شامی خورده هم باید برای پرسیدنش کلی زمینه چینی کنی. بیشتر وقتش را با ورزش های مختلف پر می کند و غذا و لباس هایش برایش اهمیت ویژه ای دارد. با تمام شهرت و محبوبیتش همیشه ...
روش های کاربردی برای بهبود عملکرد قلب
...، توانبخشی قلبی است؛ توانبخشی قلبی به معنای بهره گیری از روش های تمرین درمانی برای احیای انرژی و توان قلبی از دست رفته بیمار پس از جراحی است. فیزیوتراپی نامی آشنا، اما رشته ای تقریبا ناشناخته در کشور ما تلقی می شود، حتی اگر دوم مرداد به عنوان روز ملی این رشته درمانی نامگذاری شده باشد. بسیاری از ما فیزیوتراپی را یک روش درمانی برای آسیب های استخوانی و اسکلتی می شناسیم و نسبت به ضرورت ...
ورزش مناسب با ماه تولدتان را بیابید!
دوچرخه سواری، تنیس، دوی آهسته، وزنه برداری از ورزش های مناسب با شرایط بدنی شما است. البته اگر دچار مشکل خاصی در سلامتی تان هستید و یا از بیماری خاصی رنج می برید، بهتر است قبل از شروع و انتخاب ورزشی خاص، با پزشک خود مشورت کنید. متولدین برج ثور (اردیبهشت) ورزش های آبی مانند شنا و قایق رانی، مناسب ترین ورزش ها برای متولدین ماه تیر هستند. برخی از متولدین برج ثور ...
خیلی ها را ترور کردند و نفهمیدیم/ وانمندیم ولی نباید دشمن را هم دست کم گرفت
دست پیدا کردند. این ابزارها زمانی شهرت پیدا کرد که اتفاق 11 سپتامبر افتاد که به یک واقعه تروریستی معروف است، درست یک هفته بعد از 11 سپتامبر، 17 سپتامبر تروری اتفاق افتاد که به آن ترور سیاه زخم می گفتند برای افرادی که هدف ترور بودند به جای اینکه از اسلحه استفاده شود از میکروب سیاه زخم استفاده کردند که بسیارکشنده است درست است که سیاه زخم بیماری دام است؛ اما می تواند به انسان هم منتقل شود. ...
7 ضرر مهم مصرف نمک
.... نمک می تواند فشار خون شما را زیاد کند، تا حدی که ممکن است شما را دچار سکته یا نارسایی های قلبی کند! تقریبا یک سوم جمعیت بزرگسالان، دچار فشار خون هستند، هیچ رابطه ای هم بین سن و میزان فشار خون وجود ندارد. کاهش مصرف نمک و ورزش منظم به شما اطمینان خواهد داد که سطح فشار خونتان تحت کنترل است. 2. می تواند باعث ایجاد سرطان معده شود افرادی که در برنامه ی غذایی شان مقدار زیادی ...
چطور در زندگی تان تغییر ایجاد می کنید؟
...> قبل از خوردن شام پیاده روی کنید همه می دانید که ورزش چه نقش مهمی در سلامت و به تبع آن در زندگی فردی شما دارد، مخصوصا زمانی که موضوع مربوط به افزایش میزان انرژی و کاهش احتمال ابتلا به انواع بیماری های جدی و خطرناک است اما چند نفر از شما واقعا به فکر برنامه ریزی و مدیریت این مهم در زندگی تان هستید که ورزش را تبدیل به بخش مداومی از زندگی خودتان کنید؟ یک بطری آب روی میزتان بگذارید ...
11 رفتاری که باید به کودک تان بیاموزید
کنید ورزش کردن نه تنها سلامت جسمانی شما را تضمین می کند، بلکه آرامش روحی و روانی تان را نیز تامین می کند. اینکه به فرزندتان بگویید ورزش کن، اما خودتان هر روز تا ظهر بخوابید یا همیشه روی مبل لم بدهید، نتیجه ای نخواهید گرفت. از قدیم گفته اند که کودکان از رفتار شما بیشتر می آموزند تا از صحبت های تان. بنابراین باید ورزش کردن را در والدین ببینند تا نسبت به آن رغبت پیدا کنند. اگر به بچه ها نشان ...
علیرغم تذکر رهبر انقلاب درباره تحدید نسل، عقیم سازی ادامه دارد
وزارت بهداشت اصل بحران جمعیت را زیر سوال برده و می گوید: "حالا از نظر جمعیتی زمان عروسی است!" و سپس به دروغ مدعی می شود که اطلاعات جمعیتی به صورت ناقص و اشتباه به مقام معظم رهبری رسیده است! (8) اکنون صحبت های مکرر مقام معظم رهبری و توصیه های ایشان برای جبران خطا (9) نیز خریداری ندارد و دکتر محمد اسلامی (رئیس اداره باروری سالم -تنظیم خانواده سابق- و مشاور فنی دفتر سلامت جمعیت وزارت بهداشت ...
باورهای غلط رایج درباره مصرف پروتئین
. با این وجود باز هم نباید به هیچ وجه در مصرف پروتئین زیاده روی کرد چون این کار باعث دفع آب بدن می شود پس در واقع کاهش وزن ناشی از مصرف بیشتر پروتئین ها به جای کربوهیدرات ها، تا حد زیادی ناشی از دست دادن آب بدن هم هست. منبع:prevention
علائم و نشانه های عدم تعادل هورمونی
، استفاده نکنید. همچنین، به جای بطری های پلاستیکی باید از بطری های شیشه ای و یا استیل استفاده کنید. ورزش منظم: ورزش موجب می شود مقدار مناسبی هورمون در بدن آزاد شود. اندورفین، تستوسترون، هورمون رشد یا انسولین و ورزش منظم به کاهش استرس، افزایش سیستم ایمنی بدن، تنظیم عملکرد سوخت و ساز بدن و حفظ وزن بدن کمک می کنند. برای حفظ تعادل هورمونی، بیش از حد ورزش نکنید، سه بار در هفته ورزش، به مدت 20 ...
عوارض فیلم های پورنوگرافی کدامند ؟
ورزش کنید خود را تقویت کنید . در طول روز ، ساعاتی از خوردن و آشامیدن پرهیز کنید ( این راهی بازدارنده برای مشغول کردن ذهن است ) . دیدگاه های متفاوتی وجود دارد اما به جذابیت های زندگی بعد از ترک خود ارضایی فکر کنید . ترک خودارضایی را با دو روز پاک ماندن شروع کنید . سپس یک هفته و بعد پانزده روز ، و در این مدت عصرها ورزش کنید . برای اجتناب از عوارض منفی دیدن فیلم های پورنوگرافی ، اعتماد به نفس تان را بالا ببرید و با خود صادق باشید . منبع:rastineh. ...
فواید روابط عاشقانه برای بدن
قاعدگی را برطرف می کند. اگر چرخه ی قاعدگی تان نامنظم است، معاشقه یک درمان برای پریودهای سخت است. زنانی که حداقل یک بار در هفته رابطه ی جنسی دارند، معمولا میزان استروژن بیش تری دارند، که چرخه ی قاعدگی شان را تنظیم می کند. 4. عشق دستگاه ایمنی تان را تقویت می کند. کشمکش ها بخشی از روابط هستند. با این حال، وقتی شما مسائل را با شریک عشقی تان حل می کنید، این به دستگاه ایمنی شما کمک می کند ...
چطور شغلی را پیدا کنید که عاشقش هستید؟
...! (خنده حضار) آن چیزی را که باید می شنیدم، شنیدم و دو هفته بعد آن کار را ول کردم و فقط یک هدف داشتم؛ کاری پیدا کنم و به آن گند بزنم. قضیه تا این حد جدی شده بود. می خواستم آدم تاثیرگذاری باشم، حالا در هر زمینه ای که باشد. و خیلی زود فهمیدم که من تنها نیستم: به زودی متوجه شدم که بیش از 80 درصد مردم دنیا از کارشان لذت نمی برند. البته فکر کنم شما با این عده فرق داشته باشید، اما این عددی ...
آمریکا می تواند برجام را فریز کند
...> آقای روحانی زمانی دولت را تشکیل داد که یک مجلس ناهماهنگ که چه عرض کنم، مجلسی در تعارض با ایده ها و برنامه هایش روی کار بود. طبیعی بود که آقای روحانی نتوانست ایده آل هایش را معرفی کند. مثلاً در ارتباط با وزارت ورزش 5-4 بار به مجلس رفت و در مورد وزارت علوم 3 یا 4 بار به مجلس رفت و خیلی از انتخاب ها هم انتخاب های ... **دو مجلس قبل برای احمدی نژاد خانه ی سبز بود ***** اگر صادقانه ...
چند پیشنهاد خوشمزه و سالم که دوست خواهید داشت
کار ببریم. تغذیه ی سالم نه فقط برای خود شما، بلکه برای شغل تان هم اهمیت زیادی دارد: آنچه در طول روز می خورید علاوه بر سلامت و وزن شما، بر بازدهی کاری شما هم اثر مستقیم خواهد گذاشت. اگر غذا یا میان وعده های چرب یا پُرشکر مصرف کنید، خواب آلوده می شوید و در مجموع انرژی کمتری خواهید داشت. غذاهای چرب دیرهضم هستند و احساس سنگینی به شما می دهند. خوراکی های شیرین، قند خون را به سرعت بالا می برند و قندی که ...
جوش و آکنه از کجا می آیند و چگونه از بین میروند؟
حتما در دوران جوانی یک روز از خواب بیدار شدید و دید که لک های گرد و سرخ که درد هم دارند روی صورت شما ضاهر شده. از آن روز به بعد این لک های قرمز با شما همراه بوده و امروز هم شما به آن عادت کردید هم دوستانتان به وضعیت شما. ولی این لک های قرمز که به جوش یا آکنه (acne) معروف هستند واکنش های درون بدن شماست که روی صورت شما پدیدار شده اند. این واکنش ها باید یک جا در طول مدت زمانی مشخص از بین برود. در ...
بهترین ورزش ها برای داشتن روح و روان سالم
به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد. ورزش و استرس مزمن: قطعا یکی از راه های مدیریت استرس، ورزش است و محققان گزارش داده اند افزایش ضربان قلب برای چند بار در طول هفته باعث کاهش ردپای استرس در طول بازه ای که انرژی بالایی دارید خواهد شد. حتی چند دقیقه ورزش می تواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند. ورزش هایی که باعث می شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تاثیر را دارند. ...
تیم رسانه ای دولت حرفه ای نیست/ مردان دولت، رئیس جمهور را همراهی نمی کنند/روحانی از مخاطبی رأی می گیرد ...
دارد که از فرصت بحث ما خارج است. آقای روحانی زمانی دولت را تشکیل داد که یک مجلس ناهماهنگ که چه عرض کنم، مجلسی در تعارض با ایده ها و برنامه هایش روی کار بود. طبیعی بود که آقای روحانی نتوانست ایده آل هایش را معرفی کند. مثلاً در ارتباط با وزارت ورزش 5-4 بار به مجلس رفت و در مورد وزارت علوم 3 یا 4 بار به مجلس رفت و خیلی از انتخاب ها هم انتخاب های ... **دو مجلس قبل ...
اگر قصد بارور شدن دارید ، این تغییرات ساده شانس باروریتان را افزایش می دهد!
هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. اما باید توجه داشت که ورزش بیش از حد نیز می تواند به ناباروری و عدم تعادل هورمونی منجر شود بنابراین اعتدال کلید سلامت و تحقق رویای پدر و مادر شدن افراد است. استرس و اضطراب آرزوی فرزند داشتن بر دلتان می گذارد اگر شما آرامش داشته باشید وعشق و محبت را در زندگی مشترکتان حس کنید شانس بیشتری برای بارداری دارید. استرس بیش از حد می تواند موجب نامنظمی دوران ماهیانه زنان شده و از تخمک گذاری و درنتیجه بارورشدن جلوگیری کند. منبع: yjc باروری رژیم غذایی فرزند ...
علت درد در ناحیه ی اطراف ناف + راه های درمان.
از عملکرد درست آن می شود. در این حالت روده نمی تواند مواد غذایی را جذب کند. سلیاک می تواند منجر به گاز، نفخ و دردهایی همچون خستگی عمومی بدن می شود.عدم توانایی روده کوچک در جذب مواد غذایی به استفراغ، کاهش وزن و حتی سوء تغذیه منجر می شود. درد: احساس درد زیر ناف که از چند روز قبل از قاعدگی آغاز می شود و تا چند روز بعد از قاعدگی ادامه می یابد. دلیل: نشانگان پیش از قاعدگی. درمان ...
شریفات: در المپیک 80 درصد شانس صعود داریم
به گزارش ایسنا، مصطفی شریفات اکنون میدان بزرگ المپیک را هم که تیم ملی ایران پس از 52 سال مجوز حضور در آن را به دست آورد، پیش رو دارد و به ریو می رود تا همراه با دیگر بلندقامتان ایرانی، توانایی های خود را بیش از پیش به رخ بزرگان دنیای والیبال بکشاند. کارنامه موفق شریفات عناوینی از جمله نایب قهرمانی در مسابقات قهرمانی 2015 آسیا، قهرمانی نوجوانان و جوانان آسیا، سومی جوانان جهان، دو دوره قهرمانی دانشجویان جهان، ق ...
نابه سامانی در قانون به ضرر جوانان است/ تمام برنامه های وزارت جوانان برای ازدواج و تحکیم خانواده
آموزش های پیش از ازدواج، مطالبات برنامه توسعه ششم را پیگیری می کنیم - وضعیت جوانان در برنامه توسعه ششم به چه شکلی است و وزارت ورزش و جوانان چه پیشنهاداتی در این زمینه مطرح کرده است؟ ازآن جایی که از زمان حضور من در وزارتخانه مدت زیادی نمی گذرد، برنامه ششم را دقیق مطالعه نکرده ام، اما تا جایی که اطلاع دارم همکاران براساس شواهد سال های قبل توصیه ها و پیش بینی های لازم را انجام داده اند ...
دولت دیر بجنبد چپ و راستش می کنند
جز این ندارد. در یک مقطع زمانی ممکن است آلترناتیوهای زیادی پیش روی جریان اصلاحات باشد، اما در مقطع کنونی باید از همین مسیر حرکت کند تا معبرهای جدیدی را باز کند. در نتیجه در شرایطی که اصلاح طلبان تنها یک راه پیش روی خود می بینند باید از تمام امکانات خود استفاده کنند تا از همین راه به اهداف از پیش تعیین شده خود دست پیدا کنند. * در شرایط کنونی جریان اصلاحات بیش از هر زمان دیگری از نظر تئوری ...
برجام ، مدلی برای حل مسائل پیچیده ایران
؟ به عبارت دیگر، بسیار شفاف می توان رانت ارانه داد. اگر به صورت شفاف به یک شرکت خودروسازی 5 یا 10 سال رانت تولید انحصاری بدهید، این رانت شفاف را در برنامه مشخصی به این شرکت می دهید تا به اهداف خود دست یابد و پس از این مدت، بازار بتدریج آزاد شود. این رانت، می تواند مولد باشد و بسیار شفاف هم هست. بنابراین مسأله اصلی کشور تصمیم گیری درباره چگونگی توزیع رانت است و اینکه رانت ها مولد باشند یا غیرمولد ...
