خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 غذایی که باید به رژیم غذایی زنان اضافه شود
انتخاب مواد غذایی سالم بی شک برای دفع بیماری های جدی مانند دیابت، سرطان، بیماری های قلبی و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند؛ ضمن این که از سلامت پوست محافظت کرده و به کاهش وزن موثر کمک می کنند. انجمن پزشکان آمریکا در سال 2010، 13 ماده غذایی را به زنان سراسر دنیا برای حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از برخی بیماری های خاص معرفی کرد: پنیر: کلسیم و مصرف آن بخصوص در زنان، کلیدی برای ...
این نکات را قبل و بعد از شنا کردن، رعایت کنید
پزشک و مراقبت های همیشگی را نادیده بگیرند. چکاپ هر شش ماه تا یک سال یک بار توسط متخصص زنان ضروری است. البته عفونت های قارچی معمولا عوارض طولانی مدت بارزی ندارند چون با رعایت بهداشت فردی و مصرف دارو قابل درمانند، اما در صورت عدم درمان، این احتمال وجود دارد که عوارض این بیماری مثلا خارش طولانی مدت به ایجاد زخم در دهانه رحم، خونریزی یا لک بینی در بانوان منجر شود که هر کدام از آنها عوارض طولانی مدتی در ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود ویتامین دارید
که سال 1998 انجام شده ، نشان می دهد افرادی که در طول زمستان مکمل ویتامین D دریافت می کنند از بقیه افراد روحیه بهتری دارند و کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند. فرقی نمی کند در چه فصلی از سال قرار دارید؛ حتما به فکر جذب ویتامین D بیشتری باشید. در فصل زمستان به دلیل کاهش نور خورشید این مشکل رواج بیشتری دارد. در نتیجه بهتر است با مشورت پزشک مکمل مصرف کنید. ریزش موی شدید ریزش موی زیاد ...
آبمیوه های بسته بندی قابل اعتماد هستند؟
را دارند و از طرفی با محدودتر شدن وقت آنان به دلیل زندگی ماشینی و مُدرن و عدم امکان تهیه آب میوه، در منزل اگر این نیازها از سوی تولیدکنندگان صنعتی پاسخ داده نشود خطر آن وجود دارد که مصرف خیابانی این فرآورده ها که به دلیل عدم وجود سیستم های کنترل کیفیت درون و برون بنگاهی سلامت آنها مورد سئوال است، یک آلترناتیو (جایگزین) جدید نامناسب دیگر خواهد بود. تصویب ضوابطی برای کاهش استفاده از شکر در ...
5 مرداد ریواس و کنگر؛ هدیه های بهار
دلایلی برای مصرف آن صحبت کردیم اما بعضی افراد باید از مصرف ریواس پرهیز کنند به عنوان مثال افرادی که به سنگ های کلیوی اگزالاته مبتلا هستند باید ریواس را از برنامه غذایی خود حذف کنند، هم چنین مادران شیرده باید آگاه باشند که ممکن است مصرف ریواس توسط آنان در دوران شیردهی باعث اسهال در نوزادشان شود. اما در عین حال مصرف ریواس در کودکان برای رفع یبوست بسیار کمک کننده است. خواص غذایی ریواس ...
5 مرداد 8 خاصیت طلایی شلغم
شلغم تنظیم فشار خون می باشد که به علت وجود مقادیر فراوان پتاسیم در این گیاه ریشه ای است. سلامت مغز و اعصاب با مصرف شلغم شلغم حاوی مقادیر فراوان فسفر است. فسفر موجود در شلغم سلول های عصبی را تقویت کرده و به عملکرد بهتر سیستم عصبی و مغز کمک می کند. مصرف شلغم و به خصوص برگ شلغم در تسریع بهبودی برخی بیماری های مغز و اعصاب مانند تشنج موثر می باشد. علاوه بر این ها شلغم به عنوان یک ...
16 فایده بی نظیر انار برای سلامتی
می کند. زمانی که مقدار فراوانی انار می خورید، به دلیل مقادیر بالای آهنی که در این میوه وجود دارد، هموگلوبین در خون افزایش می یابد، بنابراین به درمان کم خونی کمک می کند. 5. علیه آرتروز مبارزه می کند. انار می تواند ابتلا به آرتروز را عقب بیندازد، به ویژه زمانی که آن را به صورت روزانه مصرف کنید. با خوردن این میوه استحکام استخوان های تان افزایش می یابد و بنابراین ...
نکاتی که دیابتی ها در فصل گرما باید رعایت کنند
آن در روزهای گرم دو چندان می شود چون تعریق ناشی از استفاده از جوراب و برخی کفش ها سلامت پای این افراد را می تواند تهدید کند. به این افراد توصیه می شود که پاهای خود را در روزهای گرم همیشه خشک نگه دارند حتی زمانی که خارج از منزل هستند، پاها هر روز از نظر ابتلا به زخم باید بررسی شوند. خسروشاهی در ارتباط با ورزش در گرما گفت: بسیاری از بیماران به ورزش های تابستانی می پردازند یا ممکن است ...
چرا به اختلال آب و الکترولیت مبتلا می شویم؟
...، اسپاسم های عضلانی و ضربان غیر طبیعی قلب شاید نشان دهنده پیروی از یک رژیم غذایی فقیر باشد. رژیم غذایی الکترولیت پسند و متعادل شامل مصرف میوه ها و سبزیجات در رنگ های مختلف و غنی از پتاسیم مانند هندوانه، پرتقال، اسفناج، سیب زمینی شیرین، و موز است. اگر شما در جذب برخی از این اقلام غذایی به خاطر مشکلات گوارشی مشکل دارید، می توانید مکمل های مواد معدنی را مصرف کنید؛ به عنوان مثال روزانه 600 تا 1000 ...
علل عمده نفخ معده و نکات پیشگیرانه
درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن ...
6 آسیب جدی صبحانه نخوردن؛ از چاقی تا بی نظمی در قاعدگی
جو دوسر مصرف می کنند حافظه کوتاه مدت قوی تری دارند. کاهش جذب مواد مغذی : کسانی که طرفدار صبحانه هستند، کلسیم، فیبر، زینک (روی)، آهن و ویتامین های آ، ث و ب 2 بیشتری دریافت می کنند. در غیر این صورت فرد خود را از تغذیه سالم محروم خواهد کرد. بی نظمی قاعدگی: زنانی که به طور مرتب از صبحانه صرفنظر می کنند بیشتر در معرض بی نظمی های قاعدگی قرار می گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه ...
سوزش سر دل؛ چرا؟
مری در معرض محتویات اسیدی معده می تواند منجر به ایجاد تغییرات بیماری زا شده و در طولانی مدت ریسک ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد. به مرور زمان عوارضی مانند گرفتگی صدا، سوزش گلو، اشکال در بلع، التهاب حنجره، خس خس گلو، التهاب ریه و لثه، خراب شدن دندان ها و بدبو شدن دهان هم ممکن است مشاهده شود.رفلاکس مری با خوردن غذاهای کاهنده انقباض دریچه متصل کننده مری به معده مانند نعناع، شکلات، قهوه، مصرف نیکوتین ...
رژیم غذایی با فیبر بالا، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد
زنان در مورد رژیم غذایی دوران دبیرستانشان سوال کردند. لازم به ذکر است که در طول دوره این مطالعه 2833 نفر از آنها مبتلا به سرطان پستان تشخیص داده شدند. پژوهشگران دریافتند که مصرف فیبر زیاد توسط زنان، خطر ابتلا به سرطان پستان را به طور چشمگیری کاهش می دهد. نتایج نشان می دهد که روزانه مصرف هر 10 گرم فیبر اضافی، برای مثال یک عدد سیب و دو تکه نان گندم یا نصف فنجان ماکارونی سبوس دار ...
بخور نخور های مختلف برای سلامت قلب
برای بسیاری از انواع ذرت های مایکروویوی، خوراکی های صبحانه، و هر چیز دیگری که در فهرست ترکیباتش "روغن هیدروژنه” است، صدق می کند. هات داگ پاتون می گوید معمولا گوشت های به شدت فرآوری شده مانند هات داگ، سوسیس، و بیش تر فرآورده های گوشتی سرد، مملو از افزودنی هستند. هم چنین این محصولات مکررا با نرخ بالاتر بیماری قلبی در ارتباط بوده است. پاتون می گوید هرچند برای متخصصان دشوار است که دقیقا تصریح کنند کدام افزودنی ها در این گوشت ها مشکل ساز است- نیرات، فسفات، یا هیدروکربن؟- عاقلانه به نظر می رسد که از آنها اجتناب کنید یا مصرف را پایین نگه دارید. منبع:سلامت شو ...
5 مرداد پیش دیابت، زنگ خطری برای دیابت (2)
...> 20 توصیه تغذیه ای و بهداشتی مفید برای داشتن یک برنامه صحیح دارویی و رژیم درمانی حتما به پزشک و کارشناس تغذیه مراجعه کنید و خودسرانه نسبت به حذف موادغذایی اقدام نکنید. از مواد غذایی حاوی الیاف گیاهی (فیبرغذایی) مانند نان و غلات سبوسدار، سبزی ها و میوه های با شیرینی کمتر استفاده کنید. مصرف فیبرهای محلول به میزان 25 گرم به ازای هر 1000 کیلوکالری ضمن ایجاد احساس سیری، می تواند ...
5 مرداد غذاهای ضدالتهاب (2)
نکاتی در مورد عادات غذایی و کاهش التهاب به طور کلی، اگر تصمیم دارید از مواد غذایی ضدالتهاب برای کاهش التهاب و درد ناشی از آن استفاده کنید سعی نمایید از موادغذایی تازه استفاده کنید و از مصرف مواد غذایی آماده، پرچرب و فرآوری شده اجتناب نمایید. برای صبحانه بهتر است از جوپرک شده همراه با مغزگردو و انواع توت ها و همچنین یک فنجان سویا شیر استفاده شود. میان وعده های خود ...
5 مرداد سلامت، قربانی رژیم های غیرعلمی (2)
سن و جنس با افزایش سن در هر دو جنس و فرا رفتن آن از سن 25 سالگی به بعد به ازاء هر 10 سال، بین 5 تا 7 درصد از میزان انرژی پایه یا بازال افراد کاسته شده و به همین نسبت از میزان فعالیت نیز کم می شود. لذا لازم می باشد که برای جلوگیری از انباشته شدن انرژی های مازاد بر مصرف، از حجم و میزان غذاهای دریافتی روزمره سابق کاسته شده و با مصرف مواد غذایی کم چربی و پرفیبرتر، تنظیم برنامه ...
مراکز بهداشتی زنان ویژه در هجوم منتقدان
. درباره کار و شغل زن سؤال می کنم. بهاره با کمی مکث می گوید: چی بگم... خب البته شرایطش خاص بوده... پدرش وادارش می کرده ... . شاید همه اینها باعث شد که وزارت بهداشت اعلام کند پایگاه هایی برای سلامت سنجی افراد آسیب دیده و زنان روسپی تأسیس می شود تا آنها از نظر بهداشتی بررسی و غربالگری شوند. دکتر سیاری در نشست خبری خود در چهارشنبه هفته گذشته اعلام کرده بود: انتقال جنسی ایدز در ایران دو برابر ...
5 مرداد سلامت، قربانی رژیم های غیرعلمی (1)
دکتر سید ضیاء الدین مظهری؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه آ لمان دانشیار افزایش وزن و درگیر شدن در هزارتوی راه های منتهی به چاقی در تمام افراد مبتلا یکسان نبوده و هر کدام از این مبتلایان نیازمند اقداماتی می باشند که در خور و مناسب وضعیت شخصی آنها باشد و صرفاً کاهش دادن میزان انرژی دریافتی و حذف این یا آن وعده غذایی و محروم گردانیدن از گروه های خاص مواد غذایی چاره ساز نمی باشد ...
بیماری انسداد ریه، سومین عامل مرگ ومیر جهانی در 2030
ناگزیر به استنشاق هوای آلوده هستند، نیز اغلب از عوارض COPD رنج می برند. عامل وراثت، در دچار شدن به این گونه آسیب ریوی نقش مهمی بازی نمی کند . بروز COPD در اثر مصرف سیگار و مراجعه به پزشک هنگام کشیدن سیگار، نیکوتین و سایر مواد مضر از راه بینی و دهان وارد ریه می شوند و می توانند پرزهای مخاط آن را از بین ببرند یا به التهاب و آماس نسج های شش بیانجامند. تنگ شدن مجاری تنفسی و بافت ...
چرا خانمها در دوران یائسگی دچار افزایش وزن می شوند؟
سن باعث کاهش متابولیسم بدن می شود و در نتیجه بدن کالری کمتری می سوزاند. خوردن غذاهای تند و پر ادویه باعث افزایش دمای بدن می شود. برای همین اگر دچار حالت گرگرفتگی می شوید از مصرف غذاهای تند بپرهیزید. در بیشتر خانم ها شروع حملات گرگرفتگی با خوردن غذاهایی خاص در ارتباط است. پس مصرف مواد غذایی که احساس می کنید گرگرفتگی و تعریق شبانه را در شما بدتر می کنند محدود کنید. برای مثال از ...
تغذیه مناسب جهت پیشگیری و بهبودی بواسیر
به گزارش خبرگزاری دانا،این بیماری در بیشتر مواقع به دلیل مصرف مواد غذایی نامناسب و همچنین فشار زیاد و مکرر وارد شده به رگ های انتهای مقعد در هنگام دفع بروز می کند. در واقع مصرف مواد غذایی نامناسب که منجر به یبوست می شود و یبوست نیز فشار مضاعفی به این رگ ها وارد می کند. به عقیده ی برخی از متخصصان داشتن برنامه ی غذایی سرشار از مواد غذایی فراوری شده و فقیر از فیبر به تشدید بواسیر کمک می کند. به عقیده ی این متخصصان مشکل بواسیر در کشورهای کمتر توسعه یافته مانند آفریقا که تغذیه ای س ...
نشانه های وجود انگل در بدن ما و راه های مقابله با آن
...، مشکلات قاعدگی، مشکلات پروستات و. . . هم می توانند به علت وجود انگل ها ایجاد شوند. آنها به راحتی به مجاری ادرار، دستگاه گوارش و دستگاه تناسلی حمله می کنند و کارکرد این دستگاه ها را دچار اختلال جدی و نیازمند درمان می کنند. حتی بسیاری از افرادی که آزمایش خون شان کم خونی را نشان می دهد هم می توانند به چنین مشکلی دچار باشند. درمان عفونت های انگلی با مصرف این مواد غذایی با ...
انسداد ریه سومین عامل مرگ ومیر در جهان در سال 2030
عوارض COPD رنج می برند. عامل وراثت، در دچار شدن به این گونه آسیب ریوی نقش مهمی بازی نمی کند. هنگام کشیدن سیگار، نیکوتین و سایر مواد مضر از راه بینی و دهان وارد ریه می شود و می تواند پرزهای مخاط آن را از بین ببرد یا به التهاب و آماس نسج های شش بینجامد. تنگ شدن مجاری تنفسی و بافت ریوی موسوم به آمفیزم نیز یکی دیگر از عوارض مصرف سیگار نیکوتین دار است. این عوارض اگر به موقع تشخیص داده شود، تا حدی قابل ...
سرطان پانکراس با استعمال دخانیات
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درباره سرطان پانکراس و ابتلا به آن چه میزان اطلاع دارید این عارضه تا چه حد خطرناک است استعمال دخانیات می تواند زمینه را برای ابتلای افراد به آن ایجاد کند برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری خطرناک از چه توصیه هایی می توانیم کمک بگیریم عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف سیگار، گوشت های فرآوری شده و غذاهای چرب می ...
از کجا بفهمیم کبدمان چرب است؟!
غیر الکلی رنج می برند . ابتلای یکی از اعضای خانواده به کبد چرب: خطر ابتلا به مرحله پیشرفته کبد چرب غیر الکلی در کسانی که اعضای درجه یک خانواده شان نیز به این بیماری مبتلا بوده اند، 13 برابر بیشتر است. تحقیقات دیگری نیز نشان می دهد که برخی از افراد به طور ژنتیکی مستعد این بیماری هستند . احساس خستگی همیشگی: کبد چرب غیر الکلی در واقع هیچ علامت جسمی خاصی ندارد و تنها راه پی بردن ...
کشاورزی در محاصره کودهای شیمیایی
محصولات ناسالم در کشور تولید شود و خاصیت ضدسرطانی بودن ذاتی برخی محصولات به سرطان زا بودن آنها به خاطر مصرف بی رویه کودهای شیمیایی به ویژه کودهای بی کیفیت و تقلبی مبدل شود که این خطر بزرگ، سلامتی همه افراد جامعه را هدف قرار داده است. بر اساس اطلاعات بانک مرکزی و شرکت ملی صنایع پتروشیمی، ایران پس از عربستان دومین تولیدکننده پتروشیمی در خاورمیانه به حساب می آید. ظرفیت تولید پتروشیمی ایران در ...
آیا مردم در ایران نیاز به خوردن قرص ویتامین دی دارند؟
." اما اکنون تمام کسانی که در خطر کمبود ویتامین دی قرار دارند باید به مصرف ویتامین خوراکی (یا تزریقی) توجه داشته باشند. این افراد چه کسانی هستند؟ کودکان، سالمندان و زنان باردار، کسانی که زیاد زیر نور مستقیم آفتاب قرار نمی گیرند یا اگر هم قرار می گیرند بسیاری از قسمت های پوست آنها پوشیده است. کسانی هم که از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنند و همینطور در صورت آلودگی هوا باید در ...
سرطان معده یکی از پرخطرترین سرطان ها است
خطر بین مردان است، بیان کرد: کمبود پروتئین ها و ویتامین ها، مصرف مداوم مواد غذایی چرب، شور، غذاهای آماده و کنسروجات از عوامل بروز سرطان معده محسوب می شود. وی عنوان کرد: افراد بالای 40 سال، بیماران مبتلا به پولیپ معده، افرادی که سابقه فامیلی ابتلا به سرطان یا سابقه جراحی معده دارند بیشتر از افراد دیگر در معرض سرطان معده هستند. این متخصص رادیوتراپی آنکولوژی، یادآور شد: پیروی از یک رژیم ...
کنترل موثر علائم دیابت با 8 ویتامین و مینرال
کنترل علائم این بیماری استفاده از مکمل ها و ویتامین ها است. برخی از تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مینرال ها و مکملهای مشخص شده برای دیابت، به طور قابل توجهی منجر به بهبود حساسیت به انسولین و جلوگیری از علائم خطرناک و خارج از کنترل دیابت خواهد شد. منیزیم: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 اغلب دارای مشکلاتی در حفظ طبیعی سطح منیزیم به دلیل افزایش قند خون هستند. این یک مشکل جدی است چرا ...
