سایر منابع:
سایر خبرها
5 خوراکی خطرناک در بارداری
درمان نمی شود، بنابراین اگر شما می خواهید ماهی دودی بخورید از یک منبع مطمئن مانند سوپر مارکت آن را خریداری کنید. ماهی های روغنی به عنوان منبع خوبی از ویتامین ها و مواد پروتئینی برای شما و نوزادتان می باشد، پزشکان به بزرگسالان خوردن دو وعده ماهی که یکی از آنها باید ماهی روغنی باشد، توصیه می کند، اما ماهی های روغنی می تواند حاوی آلاینده های زیست محیطی باشد که بهتر است در هفته بیش از دو ...
لاغری بعد از بارداری و 6 توصیه کلیدی
زیادی دارید. این شرایط می تواند استرس تان را افزوده و اضافه وزن نصیبتان کند. اگر بعد از بارداری به عادت های غذایی سالم برگردید و به اندازه غذا بخورید به تدریج به وزن قبلی خود بر می گردید. به جای این که یک رژیم لاغری نفس گیری را دنبال کنید تغذیه ی سالم و متعادلی داشته باشید. میان وعده های سالمی در خانه داشته باشید و اجازه ندهید گرسنگی هلاکتان کند. در طول روز چند تکه سیب، هویج و بیسکوییت ...
خواص عجیب جوانه ها، روش موثر بلند شدن قد جنین
شرایطی مثل حرارت، دما یا pH نیست. نیازی نیست کار خاصی انجام دهیم، مثلا آن را با آبلیمو یا ماست یا روغن بخوریم تا جذب مواد مغذی شان بیشتر شود. آیا تمام جوانه ها قابل خوردن هستند یا محدودیت و ممنوعیتی وجود دارد؟ مصرف جوانه حبوبات و غلات، محدودیت و ممنوعیتی ندارد و می توان همه آن ها را مصرف کرد. البته استثناهایی هم وجود دارد. مثلاً برای فردی که مصرف باقلا برایش ممنوع است و ...
رژیم غذایی بارداری، برنامه غذایی مناسب ایام عید
مدت می شوند و این تصور درستی نیست که افراد فکر می کنند هنگام گرسنگی با خوردن یک شیرینی یا مواد قندی گرسنگی شان برطرف خواهد شد. به ویژه در ایام عید که انواع شیرینی ها در خانه ها یافت می شود ممکن است به عنوان میان وعده ها بیشتر مورد استفاده قرار بگیرند در حالی که زنان باردار باید توجه کنند که مصرف هر آنچه قند دارد نباید به نسبت قبل از دوران بارداری افزایش پیدا کند. بفرمایید آجیل! ...
معرفی غذاهای افزاینده کیفیت و حجم شیر مادران/ شیره انگور مقوی کننده شیر مادران
یک محقق و مدرس طب سنتی غذاهای افزاینده و کیفیت و حجم شیر مادران را معرفی کرد. به گزارش پایگاه خبری تحلیلی سلام دنا, یوسف اصغری درباره ازدیاد شیر مادران شیرده اظهار داشت: مادران شیرده برای افزایش حجم و کیفیت شیر خود، علاوه بر مصرف غذاهای شیرافزای مناسب با مزاجشان و مزاج کودک، می توانند از گیاهان دارویی مفیدی نیز برای این منظور استفاده کنند؛ البته تحت نظر پزشک طب سنتی. معرفی ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
وجود دارد. مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می ...
یک ماهه معجزه لاغری را به چشم تان ببینید
.... با این اقدام، کالری ساندویچ به میزان 100 واحد کاهش می یابد. روز سیزدهم: مواد غذایی تند را به وعده شام اضافه کنید غذاهایی مثل فلفل قرمز باعث شروع فرآیندهای گرمازا در بدن می شوند. چنین فرآیندهایی به معنای مصرف مقادیر بالاتری از کالری در بدن است. روز چهاردهم: هدفی دیگر برای خود در نظر بگیرید برای دو هفته آتی هدفی دیگر را تعیین کنید. برای مثال می توانید ...
کاهش وزن ساده، حتی بدون ورزش
عملکرد بدن را کاهش می دهد بنابراین مواد غذایی به جای مصرف، به عنوان چربی ذخیره می شوند. خواب استرس را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود و همین امر از اضافه وزن جلوگیری می کند، زیرا ثابت شده افرادی که نگرانی و استرس های بیشتری دارند، بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. این روشی ساده برای کاهش وزن است. آیا بدون ورزش می توان وزن خود را کاهش داد؟ آیا شما برای کاهش وزن راهی جز ورزش کردن می دانید؟ چقدر وقت شما را می گیرد؟ آیا شما هر گونه عوارض جانبی در طی و یا بعد از آن دوره احساس کرده اید؟ ما را نیز در جریان روش های موثر خود بگذارید. ...
بخور و نخورهای بارداری، 15 غذای مقوی برای سلامت مادر
گوشت بیزار می شوند. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است زیرا تمام آمینواسیدهای ضروری را که بدن شما به آن احتیاج دارد، فراهم می کند. هیچ چیزی بهتر از یک شام سریع شامل املت با سبزی و کمی پنیر نیست. اگر بوی پخت غذا به شما احساس بدی می دهد، تعدادی تخم مرغ آب پز در یخچال نگه دارید تا در این مواقع از آن ها استفاده کنید. آن ها را می توانید برای صبحانه یا میان وعده یا حتی در سالاد مصرف کنید. 9. جو ...
استرس هم بد و خوب دارد/ضرورت کسب مهارت های زندگی برای مدیریت استرس
شرایط و اوضاع فوق العاده مهم است. نارضایتی از شرایط کنونی زندگی موجب استرس اشخاص می شود و هر موقع که نتوانند اوضاع را کنترل کنند ناراضی اند و هنگامی که استرس ها شدید شوند موجب وسواس فکری، افسردگی، اضطراب های شدید خواهد شدکه این موارد درمان های خاص خودش را دارد. زمانی تاکید کرد: به نظر می آید موردی که به شکل کلی می توان در مورد آن صحبت کرد استرس هایی است که تا حدود زیادی توسط خود فرد قابل ...
مراقبت های سه ماهه دوم بارداری
برای شما ضروری به نظر می رسد. به دنبال لباس های بارداری که مناسب شکم برآمده شما باشند، بگردید. ممکن است شنیده باشید که در 6 ماه آخر بارداری بهتر است به طرف چپ بخوابید. علت آن این است که اگر به پشت بخوابید رحم شما به استخوان لگنی فشار می آورد به ویژه این فشار به سیاهرگ بزرگ تحتانی وارد می شود که مسوولیت بازگرداندن خون از اندام های تحتانی شما به قلب را بر عهده دارد. در سه ماهه دوم احتمالا فشار خون ...
رفع ریفلاکس معده در بارداری
انواع دارو ها به دلیل افزایش میزان اسید معده باعث بروز علائمی مانند سوزش سر دل می شوند. از این قبیل داروها می توان به مسکن هایی مانند ایبوپروفن و یا آنتی بیوتیک ها همراه با آسپرین و حتی قرص آهن و اسید فولیک نیز اشاره کرد. با توجه به این که مصرف قرص آهن در دوران بارداری ضروری است، توصیه می شود قرص آهن پس از غذا همراه با یک لیوان آب میل شود و تا دو ساعت پس از خوردن آن فرد نخوابد و ...
شماهم دوست دارین بچه خوشگل داشته باشین؟
...، باهوش، پاکدل، دانا و شجاع شدن پسر و خوشخو و نیکو شدن دختر می شود. 5. خوردن آب اناناس به همراه یک قاشق عسل برای نظافت، زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است. 6. همچنین سیب در زیبایی کودک نیز نقش زیادی ایفا می کند. اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سورۀ یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت. 7. مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو جلوگیری کرده و سبب ...
بهترین رژیم غذایی از نظر متخصصان تغذیه
... 2.اندازه ی سهمیه ی غذایی که می خورید مهم است. خوردن یک بُعد روانشناختی هم دارد، پس آگاهی از این که وزن کم می کنید و پای بند بودن به اندازه ی درست سهمیه ی غذایی بسیار اهمیت دارد. 3.بسته ی ناهار درست کنید. یک راه برای زیرنظر گرفتن میزان کالری مصرفی تان در روز کنترل اندازه ی سهمیه ی غذایی تان از طریق بسته کردن ناهار است. 4.غذاهای پروتیین دار و فیبردار انتخاب ...
معجونی برای آب کردن چربی شکم
، آب می کند و کاهش می دهد. موز گذشته از این فواید، باعث احساس سیری می شود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی می شود و اشتهای انسان را تنظیم می کند و باعث رفع یبوست ...
اعتیاد، پدیده ای زنانه یا مردانه؟
در کشور وجود دارد والبته در پس همه این اظهارات مستنداتی وجود دارد که به برخی گفته ها عینیت می بخشد. آماروارقام موجود هم حکایت از آن دارد که از یک میلیون و325 هزارمعتادی که در کشور بسر می برند، پنج درصد ، زن هستند. این آمار همچنین گویای آن است که طی پنج سال اخیر، اعتیاد در زنان تا 2 برابر رشد داشته است. علاوه براین مطالعات ومشاهدات نشان می دهد که تغییرالگوی مصرف معتادان از سنتی به محرک ...
گیاه ثعلب چیست + خواص ثعلب و طرز تهیه ثعلب داغ
از آرد ثعلب در کارخانجات تهیه و تولید غذا و داروسازی استفاده می شود. در ایران نیز از ثعلب در تهیه انواع شیرینی و بستنی استفاده می شود. در ترکیه اما از آرد ثعلب برای تهیه یک نوشیدنی به نام ثعلب یا "Salep" استفاده می شود که قبل از همه گیر شدن چای و قهوه در سرتاسردنیا، در کشورهای دیگری از جمله آلمان و انگلستان نیز مصرف می شده است. مواد لازم برای تهیه ثعلب داغ با شیر ثعلب ...
تغذیه دوران بارداری ماه به ماه
انجیرکلسیم بالا دارد، درنتیجه خون ساز است دانشمندان تأکید بر مصرف انجیر همراه بایک قاشق روغن زیتون بعلت نرم شدن رگهادارند. باضافه اینکه راحترین و در دست ترین مواد طبیعی قندی بعد از خرما و عسل است. 186میلی گرم کلسیم در100گرم دارد و گرم کننده معده است . ماه پنجم: حرکت هر روز صبح خرما و هر روز صبح یک تخم مرغ صبح ناشتا تخم مرغ بالاترین ویتامین ب را دارد و داروی اعصاب محسوب ...
خواص آب سبزیجات
همه چیز است. معمولا هنگامی که غذاهای ساده می خورید، بدنتان تمایلی به ذخیره ی چربی دریافت شده از آنها ندارد. بنابراین آبمیوه گزینه ی خوبی برای کاهش وزن بدون از دست دادن مواد مغذی است. آب سبزیجات را بصورت غلیظ مصرف نکنید. چرا که ممکن است به معده ی شما آسیب بزند و مزه اش هم ممکن است خیلی تند و زننده باشد. پس آب سبزیجاتتان را با افزودن آب و یا سبزیجات آبدار دیگر رقیق کنید تا نوشیدنش لذت بخش باشد و اذیتتان نکند. ...
13 مرداد افراط در مصرف شیر باعث کمبود آهن می شود
خوردن شیر نیز به این دلیل که جایگزین سایر غذاهای اصلی می شود، کودک را در معرض خطر کمبود های تغذیه ای بخصوص کمبود آهن قرار می دهد. شوروزی در ادامه اظهار داشت: برخی از کودکان سنین مدرسه از خوردن گوشت امتناع می ورزند در حالی که مصرف گوشت به عنوان منبع عمده پروتئین با کیفیت خوب، آهن و روی حائز اهمیت است. لازم است به مادران توصیه شود در غذاهایی که مورد علاقه کودک است از گوشت چرخ شده استفاده کنند ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
سرماخوردگی حاوی رشته فرنگی یک فنجان، آب شش لیوان، روغن کنجد دو قاشق، شوید نصف نعلبکی، بال مرغ دو تا با کمی پیاز و نمک و زردچوبه و یک لیمو عمانی تهیه شده و در روز یک تا دو بار مصرف شود. بهادری اضافه کرد: اگر تب همراه با بیماری است، بیمار به حمام نرود و در زمان ابتلا به زکام باید از ورزش شدید و از نشستن در کنار آب جاری و در برابر باد پرهیز کرد. وی ادامه داد: نوشیدن آب گرم در ...
سردردهای میگرنی را با این غذا درمان کنید
، روغن ذرت و آفتابگردان یافت می شود. باید بدانید به چه غذایی حساسیت دارید بعضی افراد مبتلا به میگرن به برخی غذاها حساسیت دارند. البته بین زمان خوردن ماده غذایی مورد نظر و زمان بروز سردرد ممکن است نیم تا 72 ساعت فاصله باشد و حساسیت در افراد مختلف با خوردن غذاهای مختلف و متفاوت بروز می کند. این متخصص تغذیه پیشنهاد می کند بهتر است افراد مستعد میگرن، غذایی را که می خورند و ...
سرمقاله های روزنامه های 13 مرداد
آن کمانه کرده و صد برابر آن وعده ها، سؤال و مطالبه با خود آورده است. 6- اکنون هنگام شماتت برای فرصت سوزی بزرگ 3 سال گذشته نیست. آنچه برای امروز مهم است این که آیا تجربه پرهزینه و گران قیمت برجام، دست کم موجب تنبّه و استفاده از فرصت 365 روز باقی مانده برای جبران گذشته و به حرکت درآوردن ظرفیت های اما معطل داخلی می شود یا خدای ناکرده قرار است لجبازی و خودکامگی جایگزین خطا و نصیحت نشنیدن ...
به هیچ وجه این مواد غذایی را در بارداری نخورید !
کاهش قند خون مغزی می دهد و موجب کاهش حافظه نوزاد می شود همچنین مصرف حلوا و زعفران احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. در زمان بارداری (حتی غیر بارداری) سعی کنید سرخ کردنی نخورید. مرغ های بازار را نخورند. کباب پخته شده روی ذغال و همچنین عسل خیلی مفید است، اگر عسل پخته باشد خیلی بهتر است مانند مربا و داخل کمپوت و یا داخل غذا (مثلاً اگر در قیمه هم یک قاشق عسل ریخته شود، مزه اش را عوض نمی کند ...
تغذیه سالم برای کودکان، با این هشت روش
، حتی اگر آن غذا از غذاهای مورد علاقه اش نباشد. محققان در این مطالعهاز دانشجویان شرکت کننده در مطالعه خواستند که درباره غذاهای دوران کودکی شان بگویند و اینکه چقدر از خوردن شان لذت می بردند. همچنین از آنها خواستند که نظر فعلی شان را درباره آن غذاها بیان کنند. آنها دریافتند غذاهایی که دانشجویان در حال حاضر علاقه ای به خوردن شان ندارند، همان غذاهایی هستند که در دوران کودکی هرگز نمی خوردند ...
چگونه زود از خواب بیدار شویم و سحرخیز باشیم؟
...، میتواند کمک کند تا مغزتان بیدار شود و احساس خواب آلودگی را از بدنتان بزداید. مصرف قهوه کافئین یک فنجان قهوه بنوشید فنجانی نوشیدنی کافئین دار بنوشید. کافئین مواد شیمیایی همچون سروتونین و دوپامین را به مغز پمپ میکند. این مواد حال شما را بهتر می کند، سطح انرژی بدن را بالا میبرد و به تمرکز شما کمک می نماید. (معمولاً کسانی که نوشیدنی کافئین دار می نوشند، نسبت به افرادی که به ...
اشاره قرآن به نمونه هایی از زیرشاخه مهره داران
به علت ویژگی های خاص خود برای مردم نام آشنا هستند. در قرآن علاوه بر اشاره به ماهی ها، به خوردن ماهی(جریان حضرت موسی(ع) در آیات 61 و 63 سوره کهف) نیز اشاره شده و امروزه مصرف ماهی یکی از توصیه های جدی متخصصان علم تغذیه است که بایستی این غذا در سبد غذایی مردم وجود داشته باشد . هرچند که در قرآن، کلمه سمک(یا ماهی) یا اسماک(ماهیان) که در عربی به معنای هر چیزی است که در آب شنا می کند و محل ...
13 مرداد چرا روده تان حساس است (1)
، زیرا مصرف مایعات همراه یا بلافاصله بعد از غذا می تواند علائم را تشدید کند حجم زیاد چربی غذا نیز باعث تشدید علائم، بخصوص نفخ مبتلایان خواهدشد و از آنجا که خوردن همزمان چند نوع میوه در یک وعده باعث افزایش نفخ می شود، بهتر است دفعات مصرف افزایش و حجم هر وعده کاهش یابد و اگر بیماری حس می کند میوه پخته را بهتر تحمل می کند، بهتر است آنها را پخته مصرف کند. به گفته دکتر ادیبی، هیچ رژیم ثابتی برای ...
شما هم در بارداری نمی توانید گوشت بخورید؟
مرغ و حبوبات را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید و با مشاوره پزشک تغذیه خود سعی کنید متناسب با رژیم غذایی دوران بارداری به صورت روزانه از این خوراکی ها بهره ببرید. این مواد به دلیل داشتن ماده ای به نام کولین نقش موثری در افزایش میزان هوش جنین دارند و در صورتی که مادر مصرف آن ها را با قاعده و منظم در برنامه غذایی و وعده های اصلی غذا داشته باشد می تواند منتظر تولد نوزادی باهوش باشد. ضمن آن که ...
سوزش سر دل در بارداری، چاره اش چیست؟
کلا کنار بگذارید سرکه و انواع سس های حاوی سرکه را کنار بگذارید شکلات و کافئین هم موادی محرکند و از خوردن آن ها هم بپرهیزید به جای 3 وعده غذایی حجیم، وعده های غذایی کوچک و متناوب بخورید بعد از غذا آدامس بجوید تا ترشح بزاق تان بیشتر شود؛ بزاق اسید معده را خنثی می کند خوراکی های اسیدی از قبیل انواع آب میوه ها، مرکبات، گوجه فرنگی، پاستیل و لواشک را فعلا فراموش کنید ...