سایر منابع:
سایر خبرها
چمدانی برای چند نفر
درباره آن تصمیم بگیرید. فهرست ها را جدی بگیرید! ابتدا باید تکلیف خودتان را روشن کنید و بدانید که دقیقا هدفتان از سفر چیست. آیا می خواهید به زیارت بروید؟ استراحت کنید؟ کاوش کنید؟ یا حتی یک جای کاملا متفاوت را ببینید؟ وقتی که هدف تان را مشخص کردید، وقت آن رسیده که تدابیر لازم را مهیا کنید. اول از همه وسیله ای که با آن می خواهید سفر کنید را مشخص کنید، سپس براساس آن مدت سفر و مقصد ...
8 ماده غذایی حال نشاط آور
در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. خواهید دید خیلی زود حالتان خوب خواهد شد. ...
خستگی در بارداری، چه باید کرد؟
واقع انرژی شما را تحلیل می برد. تنقلات مناسب در یک رژیم غذایی سالم شامل میوه و ماست است. همچنین سعی کنید کافئین کمتری مصرف کنید (اگر قهوه خور هستید کمتر بخورید) و آب نیز زیاد بنوشید. هر روز کمی ورزش سبک کنید. ممکن است حس کنید امکان ندارد که توانی برای ورزش کردن داشته باشید با این حال سعی خود را بکنید. توجه داشته باشید که یک ورزش سبک نظیر پیاده روی کوتاه می تواند حالتان را بهتر کند. سعی کنید در طول روز چندین بار حرکات کششی و تنفس عمیق انجام دهید. ...
آنفلوانزایی به نام خشم میان زن و شوهرها
این همیشه سرما نیست که باعث بیماری آنفلوانزا می شود؛ خیلی اوقات وقتی شرایط باعث می شود داغ کنیم هم، آنفلوانزا می گیریم! باورتان نمی شود؟ فرض کنید شما خانم یا آقایی هستید که عاشقانه هر کاری برای همسرتان انجام می دهید تا او خوشحال و راضی باشد و مطمئنید که همسرتان نه تنها قدر فداکاری های شما را می داند که در فرصتی مناسب درصدد جبران همه از خودگذشتگی های شما بر می آید، اما اگر همسر دلبندتان ناخواسته و ...
برای بیشتر شدن علاقه همسرتان این مدلی دعوا کنید!
شامل تلفن ها و ایمیل ها هم می شود نه فقط آدم ها . صحبت از وقت دونفره شد، باید بگوییم که خودتان را متعهد کنید که حداقل 30 دقیقه در روز با هم حرف بزنید و درمورد برنامه ها، آرزوها و رویاهایتان برای هم بگویید. یک قانون:این مکالمات به هیچ عنوان نباید درمورد مسائل خانه یا رابطه تان باشد. باید از این زمان برای تقویت دوستی بین خودتان استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که دوست بودن پیوند بین زوج ها را ...
خانه تکانی در بارداری و 15 نکته درگوشی
. 2. فهرستی از همه کارهایی که می خواهید انجام دهید، تهیه کنید و ببینید کدام یک را می توانید تنهایی و سر فرصت شروع کنید. بهتر است کارها را زودتر از معمول که از نیمه اسفند به بعد است، شروع کنید . 3. از کارهای لذت بخش آغاز کنید که بیشتر مورد علاقه شماست. اگر دوست دارید کار نظافت آشپزخانه را از کابینت ها شروع کنید و آرام وسایلشان را بیرون بیاورید و مرتب کنید، خوب است هر روز بدون ...
10 دلیل برای ورزش کردن غیر از لاغری
تحقیق قرار گرفته و نتایج آن هم بسیار مثبت و گویا بوده اند، مثلا این که فقط 20 دقیقه ورزش می تواند روحیه شما را تا 12 ساعت خوب و شاد نگه دارد. تمرینات هوازی و استقامتی هر دو برای روحیه مفید هستند. اگر اندام متناسب داشته باشید، اعتماد بنفس تان بیشتر می شود انجام تمرینات سخت می تواند اعتماد به نفس تان را واقعا بالا ببرد. پایبند بودن به روتین ورزشی تان حتی وقتی که حس می کنید ضرورت ...
فال روزانه - فال امروز شما چهارشنبه 13 مرداد 1395
... فال روز متولدین مهر: امروز از لحاظ عاطفی و عشقی برای شما یکی از بهترین روزهای ماه و یا حتی شاید سال خواهد بود. می توانید به راحتی حرف هایتان را انتخاب کرده و کارهای درست را انجام دهید. اما مواظب باشید که شخص مورد نظرتان نیز احساس مشابهی نسبت به شما داشته باشد وگرنه ممکن است وضعیت خجالت آوری پیش بیاید. حتی اگر از رسم و رسوم قدیمی خسته شده اید، از جر و بحث با خانواده تان درباره عقایدی ...
با کلاس هستید؟ یا با کلاس نما ؟
هیچ وقت برای به چشم آمدن، تمام تمرکز و وقتش را روی ظاهرش نمی گذارد. اگر بهترین ساعات زندگی تان در آرایشگاه و سالن مد بگذرد در نهایت یک مانکن معمولی هستید که نگاه تان می کنند، نه آن بانویی که باید باشید. رژگونه کم خونی را درمان نمی کند! خوب است بدانیم هرچند با کمک لوازم آرایشی مرغوب می شود به راحتی زیبا و حتی جذاب شد اما این ابزار رنگین کننده نمی تواند به شما سلامت و شادابی واقعی ...
دعوا، دعوا سر هیچی هم دعوا؟!
هایتان می کند، الان وقتش است با چند نفس عمیق به رگ های نازنین باریکتان بفرمایید به جای آن هورمون ها و آنزیم های کثیف، اکسیژن حمل کنند بی زحمت! الان چه وقت شخم زنی است؟! باور بفرمایید وقت عصبانیت، زمان مناسبی برای نبش قبر، شخم زنی مسایل گذشته و هر گونه حفاری کردن دیگر نیست، از خیرش بگذرید. شما الان عصبانی هستید، خودتان هم می دانید، با انجام این کارها ما و دیگر اطرافیان تان را ...
مطلقه ها کی می توانند دوباره ازدواج کنند؟
و صرفاً آن را انجام دهید. این کار اعتماد به نفستان را خیلی سریع بهبود می دهد. می خواهید زندگی کنید؟ وی در ادامه گفت: در طول زندگی مشترکتان چه قدر نیازهای خودتان را سرکوب کردید و خود را فدا کردید تا همسرتان خشنود باشد؟! اکنون زمانی است که باید زندگی برای خودتان را شروع کنید. انجام دادن کارهایی که شما را شاد می کنند، به طرز قابل توجهی عزت نفستان را افزایش می دهد. ...
فال روزانه 1395/05/12
نیست پس به جای آن تمام تمرکز تان را بر کارهای مهم تری که می خواهید انجام دهید، بگذارید. به نشانه های اطراف تان خوب گوش دهید زیرا حاوی پیامی هستند که می توانند به شما در گذراندن مسیر کمک کنند. در این روزها بیشتر به سلامت جسمانی تان اهمیت دهید. اگر باشگاه رفتن برایتان سخت است، در خانه ورزش کنید یا به پیاده روی بروید. به زودی هدیه ای از یک دوست دریافت خواهید کرد که کاملا سورپرایز خواهید شد. ...
10 نشانه یک رابطه اشتباه
بیاورید را چندبار ویرایش کنید و همه رفتار و اعمالتان را بارها و بارها ارزیابی کنید، فقط به این دلیل که تصور می کنید طرفتان می خواهد به شما نمره دهد، دست از این رابطه بکشید. 2. باید دربرابر دوستان و خانواده تان از طرفتان دفاع کنید. مطمئناً قرار نیست کسی به اندازه شما نامزدتان را دوست داشته باشد اما اگر می بینید که تمام اعضای خانواده و دوستانتان از او خوششان نمی آید، بدانید که مشکلی وجود ...
طرحی نو دراندازید!
خانواده ایرانی - در ادامه 9 نشانه ی آشکار آمده است که نشان می دهد آدم های سمی دارند شما را تحت تاثیر قرار می دهند: 1. درباره ی آنها زیاد صحبت می کنید. غرغر کردن درباره ی رییس بی ادب تان به هم کاران تان، یا گلایه از خویشاوندی خودپسند به همسرتان وقت و انرژی تان را می گیرد. صحبت درباره ی آدم های سمی، هنگامی که اطراف تان نیستند به آنها سلطه ی بیش تری در زندگی تان می دهد. 2. کنترل تان را از دست می دهید. چه با یک حیله گر ماهر سر و کار داشته باشید، چه ف ...
فال روزانه - فال امروز شما سه شنبه 12 مرداد 1395
فال روزانه به همراه فال حافظ با تعبیر فال حافظ فال روز متولدین فروردین: شما هر نفسی که در هر روز و هر لحظه می کشید و استشمام می کنید فقط بخاطر یاد و خاطره گذشته تان است. از تاکیدی که بر روی گذشته تان دارید بکاهید زیرا یاد گذشته مانع از پیشرفت های آتی شما می شود. راحتی و آسودگی خیالی را که می توانید در حال حاضر داشته باشید بخاطر گذشته برهم نزنید. فال حافظ امروز ...
طنز؛ اکسیژن، نیوتن، اردوغان
...، گاز اکسیژن را کشف کرد. خب این نشان می دهد حرف دایی جان ناپلئون درست بوده و حداقل از همان 244 سال پیش تاکنون همیشه کار، کار انگلیس ها بوده و هربار ما این عنصر حیاتی را از هوای اطرافمان قاپیده ایم و فرو داده ایم، توی ریه هایمان، انگلیس ها در آن نقش داشته اند. حالا اگر به آن مالیات نمی بندند، باید کلاهتان را بیندازید هوا و از شادی در پوست خودتان نگنجید. خب حالا برگردیم سر موضوع ...
فال روزانه دوشنبه 11 مرداد 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 11 مرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! تولد امسال شما می تواند عشق را به شکل تازه ای وارد زندگیتان کند. ممکن است ناگهان کسی وارد زندگیتان شود که از همان نگاه اول توجه شما را به خود جلب می کند. اگر با این احساسات درست برخورد کنید می توانید این عشق در نگاه اول را از احساسی زودگذر و غیر منطقی به رابطه ای تبدیل کنید که طی ماه های آینده دوام و ثبات بیشتری پیدا خواهد کرد. اگر هم متاهل هستید احساساتتان شکل تازه ای به خود گرف ...
چطور قهرمان زندگی خودتان باشید؟
من می دانم چه کسی می تواند. بهترین روز زندگی تان روزی است که تصمیم می گیرید زندگی تان برای خودتان است. بدون هیچ عذرخواهی و بهانه ای. هدیه زندگی برای شماست. این یک سفر فوق العاده است و خودتان به تنهایی مسئول کیفیت آن هستید. اگر دوست نداشته باشید که این کار خیلی مهم را انجام دهید، هیچ نوشته ای نمی تواند شما را متحول کند: مسئولیت کامل کیفیت زندگی خودتان را بپذیرید. ...
فال روز (13 مرداد _ 3 آگوست)
باور داشته باشید تا همه چیز خودش به نحو مطلوب درآید. فال روزانه 13 مرداد متولدین آبان ماه لزومی ندارد درباره ی چیزهایی که همه می دانند به آن ها توضیح دهید، با این حال ممکن است این رفتار شما آن هایی را که به شدت منتقدند شگفت زده کند. البته قصد ندارید که دیگران را با خودتان غریبه کنید، بلکه می خواهید با صمیمی ترین دوستان تان به یک رابطه ی معنی دار برسید. آن هایی که چشمان شان بسته ...
هشت عادت بد ارتباطی
میزان مشارکتتان است، اما این اصوات واقعا باعث می شود در گفت وگو یک بولدوزر به نظر برسید. چند وظیفه ای بودن آدم هایی که با شما گفت وگو می کنند شایسته توجه کامل شما هستند - نه فقط نگاه های مرددی که ضمن تمرکزتان بر صفحه نمایش گوشی تان تمایل دارید به آنها بدهید.چندوظیفه ای بودن عادتی است که احتمالا همه ما دچار آن هستیم، اما شما باید تمرکز حواستان را به گفت و گویتان بدهید، مهم نیست این ...
کمبود وقت مشکل شماست ؟
ساعت هم بتوانید، اشکالی ندارد، باز هم خوب است یک ساعتی که هر روز برای خودتان کنار می گذارید، زمانی است که به شما قدرت می دهد. در این یک ساعت می توانید خودتان را برای روزتان آماده کنید. این یک ساعت را به هر کاری که بپردازید، ورزش، پیاده روی، حرکات کششی، مدیتیشن یا دویدن، دیگر به خودتان بستگی دارد. یکی یا چند مورد از این کارها را امتحان کنید یا کار دیگری پیدا کنید که بتوانید با ...
هفته های آخر قبل از زایمان، کارهایی که باید انجام دهید
انجام داده اید و بعد از زایمان کاری نخواهید داشت (البته به جز رسیدگی شبانه روزی به یک نوزاد!) این فهرست را مرور کنید. 20 روز قبل لوازم بهداشتی را تهیه کنید. بعد از زایمان به چند جور اقلام بهداشتی نیاز دارید که می توانید همان موقع از داروخانه بیمارستان خرید کنید، اما می توانید پیش از آن هم خریدتان را کرده باشید تا خیال تان راحت باشد. نوار بهداشتی های بزرگ معمولی ...
ابراز علاقه به کودک، راهکار
کودکان بزرگ تر که دوست ندارند هم کلاسی هایشان از این که مادرش به او نامه ای داده باخبر شوند، می توانید یادداشت را در اتاق خواب او بگذارید. 2. زمانی که به او سلام یا با او خداحافظی می کنید، در آغوشش بگیرید آیا می دانید که گاهی عمل ما انسان ها از کلام مان تاثیرگذارتر است؟ شاید شما این کار را هر روز بدون فکر انجام دهید، یا این که چون والدین تان این رفتار را با شما نمی کردند، شما نیز ...
11 راه ساده برای تقویت قدرت بیان
: یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا وضوح کلام تان را بیشتر کنید، کم کردن سرعت است. افراد وقتی نگران هستند یا درباره ی آنچه می گویند تردید دارند، تمایل دارند سریع صحبت کنند. همچنین او می گوید: شمرده صحبت کردن نه تنها فهم شنونده را از صحبت های شما تقویت می کند، بلکه باعث می شود مطمئن و آرام به نظر برسید. معیاری خوب وجود دارد تا کیفیتِ سرعت صحبت تان را ارزیابی کنید، فرض کنید که شماره تلفنی را می ...
قاعده هایی برای زندگی
کاهش وزن، مراسم ترحیم می روید و نیز هر وقت به محل کار می روید، به خانه می آیید، بیدار می شوید، و به خواب می روید این را به یاد داشته باشید. 2. اگر موضوعی ارزش گریه کردن داشته باشد، احتمالا ارزش خندیدن هم دارد. نوعی چشم انداز را در خودتان ایجاد کنید که به شما اجازه دهد دیدگاهی گسترده تر و طولانی تر از اوضاع داشته باشید؛ این کمک تان می کند درک کنید که هرچند اوضاع تان ناراحت کننده است ...
4 گام که یک امپراتوری برای کسب و کار خود راه بیندازید
ابزار نوآورانه و باکیفیتی تولید کنید، ولی اگر نتوانید آن را با یک طراحی حرفه ای به دیگران نمایش دهید، در معرض ریسکی قرار می گیرید که در آن مخاطبین شما را نمی بینند – یا بدتر از آن – برای همیشه فراموش می شوید. اگر کسی در مورد محصول یا خدمات تان از شما سوالی بپرسد، همیشه باید پاسخ مناسبی برای شان داشته باشید. چند جمله ی کوتاه یا یک مطلب 140 کلمه ای در فیس بوک در تعریف محصول تان، کاری که ...
فال روزانه - فال امروز شما دوشنبه 11 مرداد 1395
دانید ولی آنقدر مقاوم و پابرا هستید که هیچ چیز و هیچ کس نمی تواند شما را ناامید کند، پیش کسی گریه نکنید زیرا دشمنانتان شاد می شوند فال روز متولدین اردیبهشت: امروز برای شما این امکان وجود دارد که تمرکز کنید و جنبه های بسیار جدی را در روز معتدل کنید. حتی با علاقه اخیر شما برای خلاقیت، برایتان سخت است که از علائق ناپسند دوری کنید. فقط به یاد داشته باشید که برخی از افراد نسبت به شما ...
بازگشت به وزن قبل از بارداری، چند حرکت ساده
...: چند تمرین ساده کالری سوز برای این که موقع آشپزی، حوصله تان سر نرود! لباس هایتان، یکی یکی، برایتان تنگ می شود؟ وقتی در آینه، به خودتان نگاه می کنید، اصلا احساس خوش آیندی ندارید و فکر می کنید با چند کیلو کاهش وزن، خیلی زیباتر می شوید؟ دو، سه سالی از زایمان تان گذشته، اما هنوز اضافه وزن دوران بارداری را حفظ کرده اید و نمی دانید چه طور از شر این چربی ها خلاص شوید؟ خب؛ شما تنها نیستید! میلیون ...
رسیدن به حال خوب در سی ثانیه
نیز بیشتر کند. 2- در روز خود چیزی را پیدا کنید که هر چند کوچک اما باعث احساس رضایت شما شده باشد ممکن است که خودن صبحانه خوب یا خواندن خبر در صبح احساس خوبی به شما دهد و برای چند لحظه احساس رضایت داشته باشید. این کارها در ذهن خود به عنوان یک تجربه مثبت حک کنید. 3- در روز خود چیزی را پیدا کنید که اتفاق نیفتادن آن باعث خوشحالی و رضایت شما شده باشد هیچکس ...
خانم های باردار، شیک پوش باشید
درباره لباس های بارداری باید به نکات زیادی توجه کرد. 9 ماه از سخت ترین اما شیرین ترین ماه های زندگی شما قرار است وقف شما و فرزندتان شود، پس هر دوی تان باید راحت باشید . خیلی از خانم ها بیشتر از آن که به سلیقه خودشان و راهنمایی های دنیای لباس اعتماد کنند به حرف های فروشنده ها اعتماد می کنند، مثلا فکر می کنند هر چیزی که با اسم لباس بارداری فروخته شود از همه جهت برای این دوره مناسب است ...