سایر منابع:
سایر خبرها
8 راز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از وب سایت تناسب اندام، بدون شک، شما حداقل یک نفر را می شناسید که همیشه سالم است! حتی هنگامیکه همه ی اطرافیان او سرفه و عطسه می کنند یا حس بیماری دارند. آزار دهنده است، نه؟ اگر تابحال تعجب کرده اید که آنها چه کاری انجام می دهند که شما انجام نمی دهید، به زودی متوجه خواهید شد. ما از 8 فرد سالم خواستیم که فاش کنند چگونه از سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری های شایع ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
میل کنید تا بدن تان هیدراته شود. مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، جگر، عدس، لوبیاها، دانه ها و مغزها، کشمش و زردآلوی خشک و غیره برای اهداکننده ها مناسب است. اگر این مشکلات را دارید، به پزشک مرکز انتقال خون اطلاع دهید اگر کم خونی، دیابت، بیماری های ریوی، کلیوی، کبدی و قلبی دارید یا به بیماری های بدخیم، بیماری های خونریزی دهنده، اختلالات انعقاد خون، صرع، تشنج، بیماری های ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
های چرب غیر اشباع ( بعلاوه مقداری فیبر ) به گوارش کمک کرده و هورمون های سیری را تحریک می کنند. بنابراین با مصرف زیتون زودتر احساس سیری خواهید کرد. 5- انرژی بیشتری به شما می دهد گلوتاتیون ( یک ترکیب پروتئینی کوچک از سه آمینو اسید ) دارد؟ اگر زیتون بخورید، سطح گلوتاتیون در خونتان به شکل قابل محسوسی افزایش پیدا می کند. این را تحقیقات زیادی نشان داده و ثابت کرده اند. گلوتاتیون برای ...
توصیه های مهم برای سکته مغزی
...، متوجه وجود آن نخواهید شد. سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره داروها و علائم ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
به خوبی انرژی را نیز بالا خواهد برد. با مصرف کره بادام زمینی از خواص پروتئین بهره مند می شوید. پروتئین باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. اگر از نان تست کامل استفاده کنید، میزان قند خونتان نیز در سطح خوبی قرار می گیرد و در طول روز بهتر کنترل می شود. توصیه می شود روی نان تست و کره بادام زمینی چند برش موز نیز بچینید تا برنامه ویتامین کامل تر شود. با این کار پتاسیم خوبی نیز ...
ریزش مو و راه های پیشگیری از آن
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، به دلیل اهمیت کلسیم در بدن مصرف غذاهایی همچون لبنیات، میوه، سبزیجات، بادام و ویتامین ها باعث تقویت بافت و رشد مو شده و از ریزش آن جلوگیری می کند. در حین و بعد از شستن مو آن را شانه نکنید زیرا این کار باعث ایجاد الکتریسیته ساکن میان شانه و تارهای مو شده و ریزش و شکنندگی آن را به همراه دارد. وقتی 80 درصد موهایتان خشک شد از شانه استفاده کنید. ...
نوشیدنی بسیار مفید برای بعد از ورزش
نسبتاً شدید افراد دچار نوعی بی اشتهایی می شوند و این نوشیدنی برایشان مناسب تر از یک غذای جامد خواهد بود. نوشیدنی ورزشی,خواص شیر کاکائو,شیرکاکائو مصرف شیرکاکائو بعد از انجام ورزش باعث احیای سلول های بدن می شود شیرکاکائو: چه افرادی؟ چه زمانی و چگونه؟ این سوال وجود دارد که آیا همه ی افراد باید بعد از ورزش حتماً شیرکاکائو بنوشند؟ آیا بعد از یک پیاده روی 30 ...
5 توصیه برای جلوگیری از غذا خوردن استرسی
من در تمام این موقعیت ها بوده ام و درگیری با آنها را تجربه کرده ام. استرس و خستگی دو دلیل شایع هستند که افراد را به سمت مصرف قند، کربوهیدرات ( انواع بد آن )، و مقدار زیادی کافئین می برند. ما به دنبال آرامش و آن احساس خوبی که از خوردن این غذاهای ناسالم می آید هستیم. معمولا حس بدی که مدتی پس از خوردن این غذاها گریبان گیرمان می شود را فراموش می کنیم. وقتی دچار خستگی ...
بررسی ضوابط و مقررات پوشش دانشجویان در دانشگاه های مطرح دنیا
...: الف) قصور اخلاقی ویژه مشتمل بر بی اخلاقی، رفتار جنسی، پورنوگرافی (هرزه نگاری) و یا مصرف الکل یا مواد مخدّر ب) دزدی ج) گزارش ندادن جرم صورت پذیرفته در پیش از ثبت نام و پس از آن. د) ترغیب و یا کمک رساندن به دانشجویی قصد انجام عملی خلاف و مستوجب برخورد انضباطی دارد. و ضوابط بسیار دیگر که مجال ذکر همه آنان وجود ندارد. * دانشگاه ...
بعد از زایمان وزنم کم نمی شود
.... البته اگر شیردهی داشتید کاهش وزن مطلوب تری بدست می آوردید. شیردهی هم به نفع مادر هم به نفع کودک است. توصیه می شود روزی 40 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید به حدی که پشت دستتان گرم شود و تعریق کنید. مواد پرکالری نیز مصرف نکنید. برای نفخ شکمی بهترین کار پرهیز غذایی است. از مصرف غذاهای نفاخ اجتناب کنید: حبوبات (لوبیا-عدس-لوبیای سویا-نخود فرنگی) -لبنیات (شیر-بستنی-پنیر)- سبزیجات(بروکلی ...
تغذیه برای ده روز اول زایمان
با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به پایان برساند ، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً ...
کاهش تضمینی وزن با این تغییرات ساده
. غذای مورد علاقه تان شاید ترکیبات سالم داشته باشد، اما ممکن است حاوی چربی و کالری بالایی باشد که با برنامه غذایی تان جور در نیاید. این نوع غذاها را باید با کنترل مصرف کرد و یا کنار گذاشت. 7- تمام روز ننشینید فعالیت های غیر ورزشی گرمازایی، واژه ای فانتزی است که برای تمام کارهایی که در طول روز انجام می دهید و ورزش به حساب نمی آیند استفاده می شود. این موارد بیش از 15 تا 30 درصد ...
زایمان فیزیولوژیک چیست؟
کامل جنین را تضمین می کند. مادران عزیزی که زایمان فیزیولوژیک را انتخاب کرده اند، می توانند در زمان حضور در زایشگاه جهت امر زایمان راه بروند و تحرک آنها کمک خواهد کرد که زایمان راحت تری داشته باشند. هنچنین نوشیدن مایعات و خوردن مواد غذایی انرژی زا مثل خرما، شکلات، موز و... اشکالی ندارد. در این نوع زایمان سرم تراپی، انما، خوابیدن مادر در بستر، معاینات مکرر تشخیصی و اپی زیاتومی ...
خطرناک ترین زمان پس از زایمان
نوزاد را در 4 تا 6 ماه اول زندگی برطرف می کند. مادرشیرده باید نوک پستان ها را کاملاً تمیز نگه دارد و بدون استفاده از مواد شیمیایی و آرایشی و فقط با چند قطره از شیر خود، آن را چرب کند. آیا مشکلات گوارشی هم وجود دارند؟ اغلب خانم ها در روزهای اول بعد از زایمان دچار یبوست می شوند که به محض شروع فعالیت بدنی روزانه این حالت از بین می رود. رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی ...
ماسک لیمو برای پوست های چرب، خشک و حساس و جوش صورت
جوش و دانه های سر سیاه رنج می برید، از ماسک سفیدۀ تخم مرغ و لیمو برای صورت استفاده کنید. طرز تهیه ماسک لیمو و سفیده تخم مرغ برای جوش صورت یک سفیدۀ تخم مرغ، یک قاشق چایخوری آبلیمو وچند قطره گلاب را با مخلوط کنید. به خوبی مخلوط کنید و روی صورت قرار دهید. بعد از اینکه خشک شد آن را با آب خنک بشویید. نوشیدن مخلوط آبلیمو و آب گرم، درون بدن را پاک می کند. که کمک می کند به پوستی نرم و درخشان دست یابید. تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره ...
آیا کوچک کردن شکم به شیوه آبدومینوپلاستی کارساز است؟
حذف چربی اضافی است، به این صورت است که طی این روش چربی و پوست اضافه از بالا و پایین برداشته شده و ظاهر برآمده شکم اصلاح می شود. از نکات مهم قابل ذکر ایجاد اسکارهای وسیع روی پوست بدن است که برای برداشتن و ترمیم آنها احتیاج قطعی به جراحی پیدا می شود. وسعت این اسکارها می تواند از یک سمت لگن تا سمت دیگر آن باشد. این عمل ظاهر شما را بهبود داده و باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود. چه کسی ...
با این سه کار شکم خود را آب کنید
ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکمتان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟ ورزش شکم، درسته؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این ...
علائم عفونت رحم پس از زایمان
احتمال بروز عفونت رحم در زنانی که زایمان طبیعی انجام داده اند، حدود 1 تا 3 درصد است ودر زنانی که با عمل سزارین فرزند خود را به دنیا آورده اند، حدود 10 تا 30 درصد می باشد، یعنی با عمل سزارین، خطر ابتلا به این عفونت 10 برابر می شود. زنانی که دچار کم خونی هستند، بیشتر در معرض خطرند، زیرا مقاومت بدن آنها بسیار پایین تر از افراد عادی است. هنگامی که رحم و لایه داخلی آن دچار التهاب شود، عفونت ...
درمان خانگی نیش پشه
: ترکیب شیمیایی قند موجود در پوست موز می تواند مایع را از گزیدگی بیرون بکشد. شیر و آب: مخلوط این دو را با دستمال به محل بمالید تا پروتئین موجود در آن، خارش، ورم و التهاب را تسکین دهد. *مالیدن صابون خشک و آلوئه ورا نیز خارش را برطرف می کند.سعی کنید از خاراندن زخم بپرهیزید. *فشار دادن محل گزیدگی باعث می شود حواس فرد از خارش پرت شود سلامت نیوز: درمان خانگی نیش پشه ...
عسل را هرگز جایگزین شکر نکنید
مناسبی برای شکر نیست. مهریار خسروشاهی در ارتباط با رژیم غذایی شیرین بیماران مبتلا به دیابت اظهارداشت : دیابتی ها باید در مصرف خرما، انجیر خشک، موز، انگور و توت خشک دقت کنند. خوراکی های طبیعی ذکر شده، اگر درست و به اندازه مصرف نشوند حتی می توانند قند خون را به شدت بالا برده و به بدن بیمار آسیب بزنند. وی افزود :به طور کلی مصرف عسل به جای شکر تاثیر چندانی بر بهبود کنترل قند خون ...
آیا ناباروری باعث سرطان می شود؟
ART قرار داشته و یا از داروهای باروری قوی برای درمان مشکل ناباروری در بدن خود کمک گرفته باشند. 2. چگونگی برخورد با اثرات جانبی داروهای باروری در بدن زنان: جالب است بدانید که یکی از بهترین راه های مقابله با عوارض ناراحت کننده به وجود آمده در اثر مصرف داروهای باروری، نوشیدن آب به مقدار زیاد است! اگر شما هم به عنوان خانمی که تحت درمان ناباروری هستید، احساس کردید که بر اثر مصرف ...
نی نی به جای دمبل! (1)
توانید انجام دهید. حرکت دیگر این است که به پشت بخوابید، کودک را بالای سینه خود نگه دارید و آرام او را به سمت سقف بالا ببرید و پایین بیاورید! تعداد بیشتر مقدار کمتر اگر سعی کنید در طول روز، تعداد زیادی وعده های کوچک غذایی میل کنید، سطح قند خونتان متعادل باقی مانده و از پرخوری تان جلوگیری می شود. این کار باعث می شود که متابولیسم بدن کارایی بیشتری داشته باشد و احتمال ذخیره شدن مواد ...
نی نی به جای دمبل! (2)
اینکه کودکتان قادر به خوردن غذاهای کمکی شده و مصرف شیرش کمتر از قبل می شود یا زمانی که در پایان 2 سالگی دیگر نیازی به خوردن شیر شما ندارد، کالری موردنیاز بدنتان کمتر از دوران شیردهی خواهد بود؛ بنابراین سعی کنید با کاهش غذاهای مصرفی، کالری اضافه تری به بدن خود نرسانید که خیلی زود چاق می شوید! غذای درست را انتخاب کنید سعی کنید از غذاهای سالم و مفید استفاده کرده و وعده های متعادلی شامل ...
علائم بروز اضافه وزن احتمالی
بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده اید اگر کل شب را استراحت کرده اید اما صبح روز بعد با بی حالی از خواب بیدار شده اید، احتمال دارد نشانه این مسئله باشد که بدن تان به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. یکی از اثرات ...
صبحانه های مغز فعال کن کدامند؟
که خوشمزه خواهد بود به خوبی انرژی تان را نیز بالا خواهد برد. با مصرف کره بادام زمینی از خواص پروتئین بهره مند می شوید. همان طور که گفته شد پروتئین باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. اگر از نان تست کامل استفاده کنید میزان قند خونتان نیز در سطح خوبی قرار می گیرد و در طول روز بهتر کنترل می شود. توصیه می کنیم روی نان تست و کره بادام زمینی تان چند برش موز نیز بچینید تا برنامه ویتامین زنی تان کامل تر ...
مراقبت های زنانه بعد از زایمان طبیعی (2)
رحم به محل و اندازه ی خود برگشته است. پزشک همچنین وزن و فشارخون مادر را اندازه می گیرد و از دفع ادرار و مدفوع او سوال میکند تا اگر مشکلی وجود دارد بررسی و درمان نماید. پس از زایمان مادر باید تمام مشکلات و نگرانی های خود را یادداشت نماید و از پزشک سوال کند و از او کمک بگیرد مخصوصا اگر مادر احساس خستگی، بی حالی، بی اشتهایی یا احساس غم و اندوه و افسردگی می کند باید حتما به پزشک بازگو نماید ...
مراقبت های زنانه بعد از زایمان طبیعی (1)
هرروز باید راه برود و مواد غذایی فیبردار ( سبزیجات و میوه جات ) مصرف کند و اگر با رژیم غذایی بهبود نیافت داروی ملین استفاده نماید و هرروز حداقل 4 لیوان آب میوه یا آب ساده مصرف نماید. کمردرد: کمردرد بعد از زایمان بسیار شایع است و ماهها طول میکشد زیرا در دوران بارداری ستون فقرات وزن جنین در حال رشد را تحمل می کند. همچنین در دوران بارداری رباط ها و مفاصل نیز شل می گردند و مادر باردار ...
وضعیت شکم بعد از زایمان
.... شش هفته بعد در این مدت رحم به لگن باز می گردد بنابراین شکم شما صاف تر و کوچک تر می شود. این یک تغییر بزرگ به حساب می آید. در حدی که شاید بتوانید لباس های تنگ بپوشید. چند ماه بعد اگر همچنان عادت سالم خوردن تان را که از اول بارداری شروع کرده اید ادامه دهید در عرض چند ماه میتوانید به وزن طبیعی نزدیک شوید. انجام برخی ورزش ها هم می تواند روند کاهش وزن را تسریع ...
چربی های شکم پس از زایمان، چگونه بسوزانیم؟(1)
شکم را نیز شامل می شود، زودتر از بین بروند. صحیح غذا بخورید مصرف غذاهای سالم قطعا به کوچک شدن شکم کمک خواهد کرد. غذاهای فراوری شده و آماده باعث افزایش چربی های بدن، خصوصا چربی های دور شکم می شوند، حتی اگر میزان کالری آنها با میزانی که شما باید در طول روز دریافت کنید هماهنگ باشد. با مصرف روزانه مقادیر زیادی میوه ها، سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده، غلات کامل و پروتئین های کم چرب، شما می توانید علاوه بر حفظ سلامتی خود، چربی های دور شکمتان را نیز کاهش دهید. ادامه دارد... ...
زایمان و 9 ترس رایج در بین زنان (1)
در دوران بارداری، به همان سرعتی که شکم یک زن بزرگ می شود، تخیلات و گاه ترس های او نیز بزرگ می شود. بهترین روش برای مواجهه با این ترس ها شناخت آن هاست. در این دوران پیش می آید که انرژی لازم برای انجام کارهای معمولی را هم ندارید؛ چرا که کابوس ها، فکر و خیال شما را رها نمی کند و دائما از خود می پرسید: " آیا جنین من سالم است؟ " و ... در این مقاله ما قصد داریم شما را با واقعیت ترس هایتان آشنا کنیم ...