خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب سنتی در ورزش حرفه ای؛ اما و اگرها
...، قبل از ورزش به ورزشکار کمک می کند تا سریعتر به سطح بازدهی برسد و بعد از ورزش نیز لاکتات را که درون بافت تجمع پیدا می کند و باعث ایجاد درد و گرفتگی عضلانی (اسپاسم) می شود، پاکسازی می کند. وی اضافه کرد: به این ترتیب، بادکش هم بازدهی فرد را بالا می برد و هم عوارض ورزش را کاهش می دهد و با ایجاد 'ریاضت موضعی'، یک عضو از بدن را که مدنظرمان است، به طور ویژه تقویت می کند. زارعیان ادامه داد ...
اطلاعاتی پیرامون رژیمی به نام سواحل جنوب
.... انتظار کاهش وزن 1 تا 2 پوند در هفته را به طور متوسط داشته باشید. فاز 3 درباره ی حفظ وزن است. هیچ لیست مواد غذایی برای دنبال کردن وجود ندارد. در این زمان، شما باید بدانید که چگونه انتخاب های غذایی خوبی داشته باشید و چگونه به هنگام زیاده روی در خوردن غذاها بتوانید به مسیر اصلی رژیم بازگردید. اگر هوس های غذایی بازگشتند یا نحوه ی غذا خوردن شما از مسیر خود خارج شد، این برنامه بازگشتن به ...
حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است
.... به خصوص مساله زود خوابیدن که در افراد رشد یافته و در حال رشد، اهمیت ویژه ای دارد. یعنی هر چه زودتر بعد از غروب آفتاب استراحت کنیم و فاصله 3 ساعته بین شام و خواب ایجاد کنیم، صبح بسیار با نشاط و با اشتها از خواب بیدار شده و صبحانه ای خواهیم خورد که تمام برنامه ریزی لازم برای تولید و توزیع انرژی در تمام سیستم های بدن را تنظیم می کند. چرا به خوردن صبحانه تاکید بسیار شده است؟ ...
مواد غذایی که بعد از ورزش نباید مصرف کرد
مواد تاثیر منفی بر بدن تان خواهند داشت و با مصرف آنها تنها چربی های ترانس بد را به بدن تان راه می دهید، در این صورت تمام تلاش هایتان در باشگاه نابود می شود. بهترین انتخاب برای شما در این شرایط، آواکادو و موز که سرشار از پتاسیم است، می باشند. مواد انرژی زا بدون شک مواد انرژی زا به شما در طول ورزش کمک می کند اما تنها زمانی مناسب اند که قبل از باشگاه مصرف شوند. این مواد ...
تعریق بیش از اندازه؛ از علت تا درمان
...> داروها نیز می توانند باعث تعریق شوند، بعضی از داروهای عرق آور شامل: بعضی از داروهای اعصاب بعضیاز داروهای فشار خون بالا بعضی از داروهای تجویز شده برای خشکی دهان بعضی از داروهای آنتی بیوتیک بعضی از انواع مکمل ها مواقعی که برای عرق کردن زیاد میبایست سریع به دکتر مراجعه نمایید؟ اگر دچار علامت های زیر هستید، میبایست برای بررسی و مشاوره به پزشک مراجعه نمایید: تعریق ...
تخمدان پلی کیستیک، زنان را نازا می کند؟
کیستیک مطرح شد بیشتر مختص افراد چاق بود و علت بروز آن به هم خوردن تعادل هورمون ها در خانم هاست به این ترتیب که سطح هورمون های مردانه یا به طور مستقیم در خون بالا می رود یا گیرنده ها نسبت به این هورمون ها حساس تر می شوند و محیط بدن خانم ها تبدیل به یک محیط مردانه می شود. تخمک گذاری ها معمولا در این محیط مردانه اختلال پیدا می کند. در چنین مواقعی شاهد عدم تخمک گذاری یا کم شدن تخمک گذاری ها ...
انواع دم نوش قبل قاعدگی، کاهش درد
فنجان آب جوش قرار داد تا به مدت 10 دقیقه دم بکشد. یکی از مزیت های استفاده از دم نوش کیسه ای این است که دیگر نیازی به صاف کردن ندارد ضمن اینکه طعم آن را بهبود بخشیده اند و می توان بدون عسل هم آن را نوشید. گل قاصدک سندروم پیش از قاعدگی باعث جمع شدن آب در زیر پوست بدن و اندام ها می شود و همین مسئله تورم اندام ها و دردناک شدن آنها را به وجود می آورد. برای رفع ورم ناش از سندروم قاعدگی، در ...
علائم یائسگی، گرگرفتگی دارید؟
ادراری شایع است. برخی زنان حتی دچار بی اختیاری ادرار و ریزش آن حین انجام برخی کارها از جمله سرفه یا خنده می شوند. برخی خانم ها هم نیاز مکرر به ادرار کردن دارند. این مسائل کاملا طبیعی است. با این حال با مشاهده این نوع علائم بهتر است با متخصص مشورت کنید تا تمرین ها و داروهای لازم را تجویز و در صورت وجود مشکل زمینه ای آن را درمان کند. برای مشاهده ویدئو در گجت های اندرویدی و دانلود ویدئو بر روی PC بر روی دکمه زیر کلیک کنید. در صورت بروز مشکل در دانلود ویدئو بر روی دکمه کلیک راست کرده و گزینه Save Link as و یا Save target as را انتخاب کنید. ...
سن بلوغ دختران، تغذیه مناسب
. . برای مثال: ورزش کمک می کند که استخوانها, عضلات و مفاصل ساخته و حفظ شوند,وزن کنترل شود و وقوع فشار خون بالا را به تاخیر می اندازد. در حقیقت میزان ورزش دختران بین 12-18 سالگی یک عامل مهم در پیشگیری از شکستگی لگن بعد از یائسگی. تغذیه خوب نیز از عوامل مهم می باشد. چون یک دختر نوجوان در طی نوجوانی از هر زمان دیگری از زندگی (غیر از زمان نوزادی) رشد سریعتری دارد. در سنین نوجوانی وی نیاز به ...
لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها
مسئله در افرادی که دچار خشکی مغز هستند با شدت بیشتری اتفاق می افتد. همچنین در ورزش کردن باید اعتدال را رعایت کرد چون ورزش شدید می تواند با وجود خستگی زیاد، برای افراد ایجاد بی خوابی کند. در واقع ورزش شدید و استرس باعث از بین رفتن بلغم و رطوبت می شود که همین مسئله می تواند باعث ایجاد بی خوابی شود. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند باید طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود ...
علایم مهم در بارداری، دقت کنید
، افزایش وزن بیش از حد ( بیش از 2 کیلو در هفت ) - درد شدید یا مزمن در ساق پاها که با حرکت وخم کردن انگشتان پا به سمت بینی خود کاهش نمی یابد ویا وقتی یک پا به مقدار قابل توجهی از پای دیگر متورم تر شده است. - وارد شدن ضربه به شکم ( در اثر تصادف، زمین خوردن و غیره) - غش، سرگیجه مکرر، ضربان قلب سریع و تپش قلب - مشکلات تنفسی، سرفه کردن همراه باخون و یا درد قفسه سینه ...
یک سالگی کودک
غذاها را دهید تا مواد مغذی لازم را برای بدنش به دست آورد. خواب دیدن حتی اگر کودک شما به خوبی می خوابید، ممکن است در این سن نیمه شب از خواب بیدار شود. البته این بی خوابی می تواند به دلایل گوناگون و در سنین مختلف اتفاق افتد. اما یکی از دلایل آن در این سن خواب دیدن است. کودکان بین 12 تا 14 ماهگی خواب دیدن را آغاز می کنند که می تواند باعث بیداری آنها شود. سایز کودک ...
نه ماهگی کودک
نی نی بان : غذا هیجان انگیزترین چیزی است که او بعد از کشف اشیا از خوردن آن لذت می برد. او طعم های مختلف را دوست دارد و مثل یک آشپز ماهر دلش می خواهد طعم غذاهای شما را بچشد. هفته اول او جنب و جوش بیشتری از خودش نشان می دهد. برخی بچه ها در این سن یا در حال سینه خیر هستند یا چهاردست و پا راه می روند یا اینکه برخی دیگر راه افتاده اند. اما در این میان بچه هایی هم هستند که تنبل ...
قصد بارداری
افزایش ادرار در طول شبانه روز است که از روی تعداد دفعات دستشویی رفتن خود به راحتی می توانید متوجه این مساله بشوید. 4. خستگی: از دیگر نشانه های شایع بارداری می توان به خستگی اشاره کرد که به دلیل افزایش سطح هورمون پروژسترون در بدن به دلیل حاملگی است و باعث می شود در اغلب ساعات شبانه روز احساس خواب آلودگی کنید. 5. بیزاری از غذا یا داشتن هوس خوردن یک غذای خاص: این تغییر هم ناشی ...
هفته نهم بارداری
شوی موهای خود پیدا می کنید. حجم خون شما همچنان در حال افزایش است و این اتفاق در سه ماه دوم به حداکثر خود می رسد و در سه ماه سوم بارداری کاهش می یابد. شما ممکن است در این زمان دچار نفخ یا باد معده شوید که این امر هم کاملاً طبیعی است. ترشح هورمون پروژسترون در این زمان ماهیچه ها و عضلات شما را شل می کند و این علتی است که باعث کندتر هضم شدن غذا در بدن شما می شود و در نتیجه مشکلاتی نظیر باد ...
هفته اول بارداری
زیر نظر گرفته و نموداری برای آن طراحی کنید تا بتوانید الگوی افزایش دما را تشخیص داده و زمان احتمالی تخمک گذاری خود را مشخص کنید. در این صورت می توانید به گونه ای برنامه ریزی کنید که دو تا سه روز پیش از موعد افزایش دمای بدن خود آمیزش داشته باشید. درد در ناحیه شکمی حدوداً 20 درصد از خانم ها می توانند تخمک گذاری و فعالیت مربوط به آن را احساس کنند که نشانه های آن می تواند از درد ...
این خوشمزه های مضر!
) دارد؛ ولی این مادهِ معدنیِ کمیاب است و بدن همه انسان ها در این مورد، فقیر! **پیتزا و بالا رفتن قند خون اگر می خواهید نامناسبت ترین وعده غذایی را از بیرون خانه، برای کودک خود فراهم کنید، به سراغ مینی پیتزا بروید! دلخوش نباشید که با پیتزا، کودک شما قدِ رعنایی خواهد یافت، زیرا هرچه پنیر چرب تر، میزان جذب کلسیم و پروتئین آن در انسان ، کم تر است. بهترین پخت بادنجان، هویج ...
هفته هجدهم بارداری
می کند نقطه تعادل در بدن شما تغییر می کند و این باعث کم تعادلی بدن شما می شود. ممکن است هورمونی به نام ریلکسن در بدن شما ترشح کند که بدن شما را سست و شل می کند و حالت ایستادن در شما به همین دلیل با مشکل روبه رو می شود و احساس درد در ناحیه کمر می کنید. در سه ماه دوم بارداری فشار خون شما کاهش می یابد. دراین زمان سعی کنید هرگز به سرعت از جای خود بلند نشوید. چرا که ممکن است سرگیجه به همراه ...
هفته بیست و هفتم بارداری
ناحیه ساق پا احساس می کنید. علت این مشکل رشد رحم است که با افزایش حجم آن رگ های تحتانی که به قلب منتهی می شوند و به عصبی که از بالاتنه به سمت پا می رود فشار وارد می کند این فشار باعث گرفتگی عضلات پا می شود. دردهای براکستون هیکس انقباضات رحمی خفیف بدون درد و پراکنده با فواصل نامنظم است که به تدریج منظم می شود. معمولا به این دردها، دردهای کاذب هم گفته می شود. این دردها را ممکن است در هنگام ...
هفته سی و یکم بارداری
را در هنگام انبساط قلب می سنجد. در یک فرد طبیعی فشار خون 120 به روی 70 میلی متر جیوه است که در اصطلاح به آن 12 روی 7 می گویند. اگر فشار خون زن بارداری از 140 میلی تر بیشتر باشد یا اینکه فشار سیستولیک (فشار خون پایین) نسبت به دوره قبل از بارداری 30 میلمتر افزایش داشته باشد به معنای وجود مشکلی در بدن مادراست. اگر زن باردار قبل از بارداری فشارخون 60 روی 100 داشت و حالا در دوران ...
6 خواص درمانی از 6 میوه ی تابستانی
...> همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام “برن” وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور و اختلال حواس انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشار خون خواهد شد. از سوی دیگر، از آنجا که کمبود پتاسیم اختلال های حواس و افسردگی را در سنین بالا و سالمندی به وجود می آورد، به خصوص در ...
سرطان تخمدان، آنچه باید بدانید
بروز کیست تخمدان: رشد فولیکول، کیست فولیکولار را که از شایع ترین و خطرناک ترین نوع کیست ها می باشد، ایجاد می کند. بدین صورت که فولیکول در دوره عادت ماهانه بیش از اندازه رشد و برای آزاد کردن تخمک باز نمی گردد. علائم کیست تخمدان: * به تاخیر افتادن عادت ماهانه و بروز درد در ناحیه لگن * عدم وجود احساس درد در بدن فرد * با پیچ خوردن کیست به دور پایه، فرد با درد ...
جرم گوش درباره سلامتی شما می گوید!
کانال راه پیدا کندو به جای ترشح غیرقابل مشاهده که به آن عادت دارید جرم گوش به شکل قطره ای یا انبوه خارج می شود احساس فشار و درد در گوش نیز می تواند براثر رشد غیرطبیعی پوست باشد. انباشتگی جرم! این مشکل نادر است و به جای این که جرم خود به خود و به طور طبیعی از گوش خارج شود در گوش تراکم پیدا می کند و به مرور زمان دچار علایمی مانند درد یا پری می شوید. *پوسته پوسته است: این نشانه بیماری نیست بلکه در پی بالا رفتن سن جرم گوش به صورت پوسته پوسته در می آید.به طورکلی با بالا رفتن سن غدد خشک می شود. ...
نمک موجب چه بیماری هایی می شود؟
نقل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک از مهمترین دلایل فشار خون بالاست. آمار انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که در این کشور حدود 77٫9 میلیون نفر به پرفشاری خون مبتلا هستند. فشار خون بالا به این معنا است که این افراد در معرض بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار دارند. زمانی که ...
هفته سی و چهارم بارداری
بیشتر در سه ماه دوم و سوم بارداری دیده می شود. علت هایی که موجب بروز این مشکل می شودعبارتند از : ضربه به شکم کاهش ناگهانی حجم کمبود غذایی کوتاه بودن بند ناف فشار خون بالا ناهنجاری های رحم تغذیه نوشیدن مایعات را در طول هفته 34 فراموش نکنید آب یکی از مهمترین موادی است که شما باید در طول بارداری خود آن را به طور مداوم مصرف کنید. این ماده نیمی از ...
رژیم غذایی خاص برای پسردارشدن
های کلیوی در خانم باردار توجه کرد و افزود: برای این افراد معمولا رژیم های تعیین جنسیت انجام نمی شود. جوزدانی اینطور ادامه داد: ممکن است مصرف برخی از مواد غذایی توسط خانم هایی که بدون آگاهی قبلی باردار شده اند، برای نوزاد مشکلات خاص یا حساسیت ایجاد کند. وی گفت: به همین دلیل خانم هایی که قصد باردار شدن دارند باید سطح ویتامین دی بدنشان را چک کنند و از 3 ماه پیش از بارداری مصرف مکمل اسید ...
کدام میوه ها به کمک درمان عفونتهای ادراری می آیند
سیستم ادراری بوده به اندازه زغال اخته کمک کننده است. اگر زیاد دچار مشکل عفونت ادراری می شوید روزانه از این میوه استفاده کنید. انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هاست و باعث کاهش التهاب بدن می شود. آب انگور قرمز دیورتیک (ادرارآور) فوق العاده ای است که علاوه بر تامین ویتامین های بدن به بهبود و درمان عفونت ادراری کمک زیادی می کند. salamatnews. ...
غذاهای مفید برای پسردار شدن
مناسب و خوب انجام شود و زن، تازه از خونریزی قاعدگی پاک شده باشد؛ منی از طرف راست مرد تراوش شود چرا که منی سمت راست، گرم تر و پُرمایه تر از منی سمت چپ بدن است و این منی به سمت راست رحم ریخته شود؛ شرایط برای به وجود آمدن جنین پسر فراهم است. همچنین، اگر آب پشت زن هم نسبتاً گرم و پرمایه باشد احتمال پسرزایی بیشتر می شود. عکس این شرایط باعث به وجود آمدن جنین دختر خواهد شد. آیا نوع رژیم غذایی ...
گرفتگی عضلات پا در بارداری، باید ها و نباید ها
توانند به این شکل ننشینند. چون این حرکت باعث کند شدن فشار خون می شود و ممکن است در نهایت به واریس منجر شود. باید ها! - پیاده روی روزانه حداقل به مدت 15 دقیقه برای خانم های باردار بسیار مفید است. همچنین پا های آنها در هنگام خوابیدن، باید کمی بالا تر از سطح قلب قرار بگیرد تا گردش خون بهتر شود. آنها با گذاشتن یک بالش کوچک زیر پا، می توانند این کار را انجام داد. - در هنگام گرفتگی ساق ...
از کار افتادن کلیه و نشانه های آن
سالانه برای همه ی افراد به خصوص دیابتی ها و افراد دچار فشار خون بالا لازم است. هنگامی که کلیه ها آسیب می بینند، نمی توانند به طور موثر فشار خون را کنترل کنند. فشار ناشی از جریان خون، به رگ ها نیرو وارد کرده و عروق کلیه هم دچار زخم و آسیب دیدگی می گردند نشانه های آسیب کلیه بسیار کلی و گاهی ظریف هستند و شاید افراد هرگز آن ها را نشانی از بیماری کلیوی تلقی نکنند، تا جایی که از دست ...
